Витамин д норма у женщин в крови

Норма витамина Д в крови у женщин по возрасту, Таблица. Симптомы дефицита, после 30, 40, 50, 60 лет, при беременности

Для поддержания здоровья, женщине важно контролировать в крови норму витамина Д. Особенно в период вынашивания ребёнка и в состоянии менопаузы. О его пользе известно. Однако о том, какую роль он выполняет в организме, задумывается не каждый. Он необходим женщине при беременности, в период грудного вскармливания. От его количества в организме зависит самочувствие, фосфорно-кальциевый обмен.

Роль и функции Витамина Д для женского организма

Витамин Д — вещество, образующееся в коже человека, тканях животных и растений под влиянием солнца или ультрафиолетовых лучей. Его русский синоним 25-гидроксикальциферол.

В группу вещества входят:

Витамин Д2. Русское название эргокальциферол. Он синтезирован из дрожжей. Провитамин — эргостерин. Эта форма имеет чувствительность к свету.
Витамин Д3 — холекальциферол – содержится в животных тканях, а также присутствует в организме человека в виде провитамина 7-дегидрохолестерина. Синтез происходит под действием ультрафиолета в клетках кожи. Он чувствителен к свету, нагреванию, окислению, к ионам металлов и влажности.
Витамин Д4. Русский синоним 22-дигидроэргокальциферол – входит в состав определённых грибов.
Витамин Д5 или 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол) –выделяется из пшеницы. Его менее токсичный аналог – Д3. Именно эту форму активно применяют в медицине.
Витамин Д6. Русское название 22-дигидроэтилкальциферол (сигма-кальциферол).

Витамин различаются в зависимости от типа происхождения:

Эндогенный. Образуется в коже из провитамина 7-дегидрохолестерина (Д3, холикальциферол).
Экзогенный. Поступает в организм вместе с пищей (Д2, эргокальциферол).

Условия для образования в организме:

солнечный свет или ультрафиолетовые лучи;
цвет кожного покрова (чем светлее, тем лучше синтез);
возраст (стареющая кожа практически не вырабатывает витамин Д);
состояние атмосферы (облачность, дожди препятствуют синтезу).

Провитамин 7-дегдрохолестерин под воздействием солнечного света превращается в коже человека в холекальциферол. Там же он связывается с белком и в таком тандеме поступает в кровь и в печень.

В печени происходит превращение в 25-гидрокси-холекальциферол (кальцидол). Затем в почках происходит его превращение в 1,25-дигидрокси-холекальциферов (кальцитриол), то есть в биологически активную форму витамина Д.

Формы Д2 и Д3 являются наиболее распространёнными природными соединениями. На вид это белое кристаллическое, порошкообразное, жирорастворимое вещество, которое растворяется в эфире, хлороформе, спирте, но не растворимо в воде. Количество измеряется в международных единицах (МЕ).

Важность и роль витамина Д в организме

Норма витамина Д в крови у женщин во время вынашивания ребёнка — необходимое требование для здоровья малыша и будущей мамы. Его дефицит во время беременности чреват преждевременными родами и множественными осложнениями как у женщины, так и у младенца.

Нарушение же баланса витамина Д в период менопаузы влечёт за собой развитие не только остеопороза, но и сахарного диабета, аллергии разного типа и других заболеваний обмена веществ. Этот витамин, называемый ещё солнечным, действует на организм и как витамин, и как гормон.

Как гормон:

связываясь в кишечнике с белком, помогает передвигаться калию в организме;
помогает усвоиться в почках кальцию.

Как витамин:

регулирует уровень фосфора и кальция в крови;
защищает костную массу, предотвращает рахит и остеопороз, повышает всасываемость кальция в тонкой кишке;
снижает восприимчивость к сердечно-сосудистым, кожным заболеваниям, онкологии, болезням обмена веществ;
предупреждает мышечную слабость;
укрепляет иммунитет;
регулирует работу щитовидной железы.

Показания к анализу

Витамин Д синтезируется в организме при определённых условиях. Кроме того, норма в крови у женщин разного возраста, соответственно, разная.

После 45 лет, даже при отсутствии видимых причин, эндокринологи рекомендуют контролировать уровень витамина, поскольку именно в это время снижается способность человека получать его вместе с продуктами питания. Синтез же в стареющем кожном покрове существенно снижается.

Дефицит витамина Д опасен для организма, особенно женского.

Поэтому следует исключить риск его развития и пройти обычную процедуру сдачи крови на анализ:

Если диагностированы заболевания муковисцидоза, поджелудочной железы, печени, целиакии, множественного склероза, сахарного диабета 1-го типа, болезни Крона, нефротического синдрома.
При хроническом расстройстве процессов пищеварения как на фоне заболеваний, так и самостоятельной симптоматике.

После операции по удалению части кишечника и желудка, когда нарушается всасываемость питательных веществ.
Перед началом лечения остеопороза.
При низком показателе кальция в крови, при обследовании кальциевого обмена.
При частых переломах костей, кожных дерматитах и аллергических реакциях.

Как сдают анализ

Для исследования берут кровь из вены или мочу. Применяют иммунохемилюминесценный метод исследования и пробу Сулковича, соответственно. Назначение на анализ «25-ОН витамин Д» дают эндокринологи, врачи общей терапевтической практики, ревматологи, ортопеды, травматологи. По уровню промежуточного продукта синтеза витамина Д,

25-гидроксикальциферола, можно судить об уровне кальциферола в организме и определить избыток или дефицит.

Перед исследованием следует:

воздержаться от курения;
не кушать как минимум в течение трёх часов, разрешается только пить воду без газа;
исключить из рациона питания накануне анализов острую, солёную, жирную пищу.

На определение точного результата может повлиять:

беременность;
приём препаратов, понижающих уровень витамина Д в крови, а именно пероральных антикоагулянтов, фенитона, фенобарбитала, рифампицина;
рентгенологические методы исследования, так как они меняют биохимический состав крови.

Норма витамина Д у женщин по возрасту

Норма витамина Д в крови у женщин определяется индивидуальными показателями и зависит от возраста, физиологического строения и даже эмоционального состояния.

Среднестатистические значения несколько отличаются, в зависимости от лаборатории, сделавшей анализ. Однако есть та золотая середина, на которую стоит ориентироваться при проведении обследования. Наиболее благоприятным и показательным служит возраст женщины.

Возраст женщины в нг/мл	Норма витамина 25 — гидроксикальциферола в плазме крови в нг/мл (в нанограммах на миллилитр)
младенец до 1 года	15-18
младенцы до 3-лет	17-20
девочки от 3-х до 15 лет	19-40
от 15 и старше	20–50
беременные женщины	30-50

Норма витамина Д в крови при беременности

Норма витамина Д в крови у женщин во время беременности в своём среднем показателе должна быть равна 30 нг/ мл. Для правильного внутриутробного развития малышу требуется много кальция, который напрямую зависит от концентрации витамина Д в крови матери.

Таблица нормы витамина Д в крови у женщин по возрасту и при беременности

Он проникает через плаценту, но к кровеносной системе ребёнка его мало. С другой стороны, запрещено назначать высокие дозы витамина без медицинского контроля на срок более 6 месяцев, чтобы не провоцировать токсических проявлений.

Причины дефицита

Среди причин возникновения недостатка витамина Д в организме женщины специалисты отмечают:

многократные стрессовые ситуации;
заболевания почек и печени;
беременность и вскармливание ребёнка грудью;
неправильное питание;
возрастной критерий;
малоподвижный образ жизни;
хронические заболевания пищеварительной системы;
погодные условия в регионе проживания;
смуглый цвет кожи;
онкологические заболевания;
употребление препаратов, снижающих синтез витамина Д в организме.

Симптомы дефицита

Признаки недостатка витамина Д могут быть сходными с заболеваниями:

чувство усталости и общее недомогание;
отдышка;
тошнота и рвота;
повышенное потоотделение;
раздражительность;
бессонница;
снижение зрения;
кожные высыпания и зуд;
аллергические реакции;
частные переломы костей;
изменения в аппетите;
шелушение кожных покровов;
снижение веса;
суставная боль;
мышечные судороги.

Чтобы определить причину некомфортного состояния здоровья, рекомендуется ежегодно проходить медицинский осмотр.

К каким заболеваниям приводит нехватка витамина Д

На фоне недостаточного количества витамина, вследствие его плохого синтеза, развиваются такие заболевания, как:

депрессия;
астма;
остеопороз;
болезни сердца и сосудов;
мигрень;
болезни репродуктивной системы;
нарушение обмена веществ;
ревматоидный артрит;
онкологические заболевания;
болезни желудочно-кишечного тракта;
пародонтоз;
ослабление иммунитета;
рассеянный склероз.

Причины гипервитаминоза

Норма витамина Д в крови у женщин может быть выше общепринятой, что также вызывает негативную симптоматику. Причиной становится передозировка препарата даже в течение непродолжительного времени.

Если во время приёма витамина Д употребляются продукты с высоким содержанием фосфора и кальция, это существенно усугубляет ситуацию. Когда содержание их в крови повышается до критического уровня, возможны внутренние повреждения почек, мягких и костных тканей.

Симптомы гипервитаминоза

Передозировка «солнечным витамином» не менее опасна, чем дефицит. Организм реагирует:

тошнотой и рвотой;
сильной жаждой;
повышением давления;
почечной недостаточностью;
аритмией.

Симптомы сходны с интоксикацией.

Если концентрация в крови не критична, то появляются:

раздражительность;
мышечные спазмы;
быстрая утомляемость;
судороги;
избыточное выделение мочи.

Состояние требует срочного медицинского вмешательства и лечения. В первую очередь отменяется препарат группы витамина Д и назначаются лекарства для повышения уровня кислотности мочи, чтобы снизить возможность отложения кальция в почках. Пациенту предписывается строгая диета, ограничивающая продукты с содержанием кальция. Назначается исследование, чтобы определить плотность костей.

Как скорректировать питание

Помимо применения лекарственных средств, следует скорректировать питание. Употребляя определённые продукты, удается снизить концентрацию кальция и фосфора в тканях и крови, чтобы вернуть комфортное физическое состояние. Необходимо ограничить свой рацион питания диетой. Основным её принципами являются дробность и режим.

А именно:

Дневное меню следует разделить на небольшие порции, грамм по 200 или 300, и употреблять пищу в 5-6 приёмов.
Пища должна приниматься в строго определённые для этого часы. Организм привыкает и начинает вырабатывать вещества, участвующие в пищеварении, в одно и то же время и в количестве, которое необходимо для усвоения питательных веществ из съеденных продуктов.

Чтобы сократить количество кальция и фосфора, поступающих с едой, нужно исключить на время лечения из рациона:

жирные сорта мяса (баранина, свинина), рыбы (осетровые, палтус, сайра), печень;
всё жареное и дрожжевую выпечку;
любые консервы;
копчёности и маринады;
молочные продукты с высоким содержанием жира;
шоколад и его производные;
фасоль, соевые бобы и чечевицу;
газированные напитки, особенно с искусственным красителем.

Полезными в этот период времени для здоровья станут:

отварное или запечённое в духовке куриное мясо или мясо индейки;
нежирные сорта рыбы в отварном или запечённом виде (навага, треска, минтай, лещ, судак, щука);
зелень;
овощи и фрукты;
овсяная и гречневая крупы.

Тот же принцип дробности и режима сохраняется и при недостатке витамина Д. Однако продукты нужно употреблять с точностью наоборот.

То есть принесут пользу:

печень;
телятина;
говядина;
осетровые сорта рыб;
цельное молоко;
творог;
сливочное масло;
бобовые;
разнообразные крупы.

Чтобы витамины и микроэлементы усваивались полностью, мясо лучше есть с овощами.

Рекомендуется перед каждым приёмом пищи выпивать стакан негазированной питьевой воды.

Медикаментозные средства

Список препаратов, восполняющий дефицит витамина Д широк. Средство подбирается по индивидуальным показателям, в зависимости от поставленного диагноза и переносимости составляющих лекарства, врачом общей терапевтической практики, эндокринологом, гинекологом, ревматологом, ортопедом, травматологом. Препараты выпускаются в таблетках, капсулах, растворах.

В российской аптечной сети можно приобрести:

Вигантол — масляный раствор для приёма внутрь, нормализует кальциево-фосфорный обмен;
витамин Д2 — водный раствор для приёма внутрь, назначают при рахите, туберкулезе, псориазе;
Альфа ДЗ ТЕВА — капсулы, прописываются врачом при остеопорозе, рахите;
Альфадол — капсулы, принимается при заболеваниях, которые вызваны нарушением кальциево-фосфорного обмена;
Тевабон — капсулы и таблетки, препарат комбинированного действия, который используют для лечения остеопороза;
Витрум Остеомаг — таблетированная форма, является витаминно-минеральным комплексом, улучшающим усвоение кальция, назначается для профилактики остеопороза;
Кальципотриол — мазь для наружного применения, содержит синтетический витамин D. Препарат используют в терапии псориаза;
Псоркутан — мазь, крем, раствор. Как и Кальципотриол, является средством от псориаза;
Фосаванс — таблетки, которые купируют симптоматику остеопороза;
витамин Д3 Штройли 300000 E/мл 10 X 1 мл раствор для инъекций — не рекомендован при беременности и лактации, применяется при гипокальциемии, паращитовидной недостаточности.

Особенно тщательно выбираются средства для женщин в период вынашивания и кормления ребёнка грудным молоком, поскольку авитаминоз и гипервитаминоз одинаково опасны и приводят к крайне опасным последствиям для здоровья будущей матери и плода.

И поскольку витамин Д предназначен, по сути, для двоих, то и терапевтическая доза в крови у женщин в положении должна быть несколько выше нормы для взрослого человека.

В случае крайней необходимости рекомендуют к применению:

Аквадетрим — таблетки, нормализуют метаболизм кальция и фосфора, применяют при рахите, остеомаляции;
Дибас — раствор для инъекций используют при терапии заболеваний, связанных с недостатком кальция;
Витрум Пренатал — таблетки, витамины, содержащие витамин Д.

Их хранят вдали от солнечного света по причине неустойчивости компонентов лекарства (в холодильнике).

Срок хранения зависит от формы:

масляные капли — 2 года;
водный раствор — 3 года;
капсулы — 2 года;
мази, крема — 2 года.

Медикаментозные средства группы витамина Д используют в зависимости от формы. Принимают вместе с молоком или другими жидкостями, втирают в поражённые участки тела или впрыскивают внутримышечно. При этом учитывают норму содержания витамина в крови у женщин и особенности диеты, чтобы избежать превышения содержания витамина Д в организме.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о Витамине Д

Роль витамина Д для организма:

Витамин Д в организме женщины: норма, симптомы дефицита, препараты + таблица продуктов

Нехватка витамина Д – довольно распространенная проблема у женщин. Она выражается в шелушении кожи, болях в суставах, выпадении волос, ломкости ногтей и общей слабости. Чтобы восполнить недостаток полезных элементов, необходимо знать, в каких продуктах и препаратах, они содержатся.

Содержание:

Витамин Д: роль в организме женщины

В начале 20 века кальциферол (витамин D) был выделен из рыбьего жира. Он представляет собой жирорастворимый витамин, а также гормон. В обычной жизни его называют «витамином солнца», так как он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей в кожных покровах. Не изменяет своих свойств при хранении и термической обработке.

Различают 2 активных вида витамина Д – это холекальциферол и эргокальциферол. Первая форма (Д3) поступает в организм человека вместе с пищей, а также может синтезироваться под действием УФ-лучей. Вторая (Д2) представляет собой синтетический растительный витамин, которым обогащают продукты, добавляют в БАДы.

К группе относят Д6, Д5 и Д4 (стигмакальциферол, ситокальциферол и дигидроэргокальциферол).

Все эти соединения являются активными метаболитами стабильных биологических веществ, поступаемых вместе с пищей и солнечными лучами.

Витамины, представленные группой Д, выполняют важные функции:

участие в гормональном синтезе;
регулирование обмена кальция в организме;
повышение иммунитета;
транспортировка кальция, фосфора и обеспечение их всасывания в кишечник.

Женщинам необходимо регулярное поступление витаминов группы D в организм. Они отвечают за обмен фосфора и кальция, без которых невозможна нормальная работа сердца, нервной системы.

Кальций участвует в процессах свертываемости крови, метаболизма, укрепляет кости и поддерживает суставы. При его дефиците возрастает вероятность получения серьезных травм и переломов.

Если нарушился обмен фосфора, женщина чувствует вялость, снижение работоспособности.

На коже могут появиться покраснения и шелушения. Чем больше в организме витамина Д, тем лучше усваиваются эти жизненно важные минералы.

Суточная норма витамина D у женщин

Дневная потребность для женщины в этом витамине составляет 5 мкг. Норма возрастает на 5 мкг для людей, живущих в северных районах из-за нехватки солнечного света.

Дозировку следует увеличить на 5 и в следующих случаях:

при грудном вскармливании и вынашивании ребенка;
в возрасте от 11 до 19 лет;
при проживании в неблагоприятных экологических условиях;
при ведении ночного образа жизни или редком пребывании на свежем воздухе.

Девочкам-подросткам нутриент рекомендован для правильного роста мышц, нормального формирования половой системы. Беременным женщинам 10 мкг в день достаточно для правильного развития малыша, а также снижения риска развития у него рахита.

Симптомы нехватки витамина Д

Если человек долго находится под солнечными лучами и правильно питается, недостаток нутриента возникает довольно редко. Дефицит витамина D можно выявить по ярко выраженным признакам.

При его обнаружении требуется обратиться к специалисту за выявлением причины и назначением соответствующего лечения.

Основные признаки дефицита:

Пониженный иммунитет, частые простуды, инфекции в хронической форме.
Слабость в мышцах и боль. Особенно беспокоят ноги и руки.
Частые переломы и их затрудненное заживление.
Плохое самочувствие, быстрая утомляемость.
Частые перепады настроения, острая реакция на стрессовые ситуации, депрессия.

Нередко развивается недостаточная минерализация костной ткани: рахит у детей, остеомаляция у взрослых. В большинстве случае с проблемой дефицита витамина сталкиваются дети, пожилые люди, будущие мамы, а также вегетарианцы и лица, страдающие алкогольной зависимостью.

Причины недостатка кальциферола:

Отсутствие способности организма к синтезу нужного количества витамина. Связано с наличием патологии органов ЖКТ или перенесенной операции на кишечнике, желудке.
Необходимый объем нутриента не производит организм пожилого человека.
Повышенная потребность в нутриенте. Возникает у маленьких детей, которые принимают в пищу только грудное молоко, у женщин, часто рожающих. Недостаток развивается и в период беременности.
Прием определенной группы препаратов. Некоторые из них: «кадмий», «рифампицин», «примидон», «колестирамин» и др.

Часто проблема состоит в отсутствии нужного количества витамина в ежедневном рационе. С этим сталкиваются люди, не употребляющие рыбу, веганы и вегетарианцы.

Лечение дефицита витамина D

Вне зависимости от причины недостатка требуется комплексное профессиональное лечение. Основная терапия дефицита витамина D заключается в приеме биологически активных добавок с Д2 и Д3. Специалист после выявления причины назначает инъекции, жидкие средства, таблетки или же комплексы. Помимо этого устанавливается график лечения, дозировка с учетом тяжести состояния и возрастной категории пациента.

При незначительном дефиците назначаются эмульсии, порошки или таблетки с обычной концентрацией вещества. Средства с высоким содержанием рекомендованы в более сложных случаях.

После прохождения полного курса врач может назначить поддерживающую терапию. Она предполагает прием нутриента в меньшем количестве по сравнению с тем, который требовался во время основного лечения.

Анализ крови на витамин D

Диагностические исследования недостатка витамина Д включают в себя не только просмотр истории болезни и оценку симптомов пациента, но также проведение простого анализа крови. В большинстве случаев направление выдает эндокринолог. На основе результатов можно понять, какова степень тяжести проблемы, и какое требуется лечение.

Перед сбором крови нельзя есть около 10 часов. Правдивость показаний могут нарушить газированные напитки, чай, кофе, поэтому пить разрешается только воду.

Если в результате анализа указана цифра менее 10 нг/мл, то требуется лечение дефицита нутриента.

При показателях, превышающих 100, необходимо принимать меры по снижению уровня кальциферола. Нормой считается интервал от 30 до 100. Также для определения концентрации вещества врач может направить на анализ высокой точности, называемый 25-OHD.

Таблица продуктов с витамином Д

Наибольшее количество витамина D можно получить из следующих продуктов: рыб семейства лососевых, печени трески, желтков, натуральных молочных продуктов. Лидер по количеству полезного элемента – рыбий жир.

Продукты Содержание витамина D (мкг/100 г)

Рыбий жир, получаемый из печени трески	250
Рыбные консервы: печень трески	100
Рыбная печень: палтус	100
Свежая или соленая атлантическая сельдь	30
Консервы: шпроты с добавлением масла	20
Морская рыба: скумбрия, кета (свежие)	Не менее 16
Консервированная макрель, треска	Около 16
Скумбрия и тунец (консервы)	Около 15
Представители лососевых (горбуша, семга) свежие	11
Черная икра	8
Тунец свежий	Не менее 5,5
Грибы: сморчки, лисички	Около 5
Желтки (яйца курицы)	4,5
Печень: свиная, говяжья	Не менее 4
Речной окунь	3
Красная икра	Не менее 2,5
Морской окунь, щука, камбала	От 2 до 2,5
Сладко-сливочное масло без соли	1,5
Стандартное сливочное или топленое	От 1 до 1,5
Сыры с жирностью 50%	1
Рыба минтай	1
Сыры: брынза, адыгейский	Около 0,65
Творог с высоким процентом жира	0,55
Полужирные творожные изделия	0,3
Сливки с жирностью более 35%	Около 0,2
Густая сметана	0,15
20% сливки	Около 0,1
Легкие сливки	Менее 0,09
Сгущенное молоко	0,05
Мороженое, изготовленное из сливок	0,02

Препараты и витаминные комплексы с витамином D

Кальциферол можно принимать в разных формах. Это маслянистые капли, комплексы витаминов и таблетки. Концентрация вещества в жидкой форме выше, но это никак не сказывается на эффективности препарата.

Таблетки

«Доктор Бест D3». Холекальциферол присутствует в высокой концентрации (5000 МЕ). Есть и другие варианты – 1000 или 2000 МЕ. Выпускается в мягких таблетках. Без глютена и сои. Производитель – США. Оптимальная дозировка – 1 капсула в сутки. Принимать после еды.

«Кальцитриол» от швейцарского производителя содержит активную форму витамина Д. Выпускается в виде капсул (норма – 1 штука в день). Во время курса следует ограничить употребление печени, рыбы, сливочного масла. «Альфакальцидол» выпускается в виде капсул (варианты – 1 мкг и 0,25 мкг). Способ употребления устанавливает лечащий врач в зависимости от целей применения и степени недостатка витамина.

Жидкая форма

Витамин D в виде жидкости представлен разными препаратами.

Преимущество именно этой формы заключается в отличной усвояемости организмом, так как кальциферол смешан с масляным раствором.

Наиболее популярные препараты:

«Аквадетрим» с суточной нормой по 4 капли;
Natures Answer – во время обеда 2 капли;
«Вигантол» − максимум 4 капли после еды.

Увеличить дозировку можно по назначению врача в случае дефицита. Так же можно приобрести рыбий жир в капсулах или в виде эмульсии. Жидкость в темных бутылочках имеет неприятный вкус, но обогащена не только кальциферолом, но и витамином А и омега-3.

Витаминные комплексы

Женские витаминно-минеральные комплексы с кальциферолом помогают укрепить ногти, волосы, улучшить состояние кожных покровов, избавиться от боли в суставах.

Вспомогательные компоненты – аскорбиновая и фолиевая кислоты, магний, карбонат кальция и мн. др. Стандартная форма выпуска – жевательные таблетки.

Комплексы с высокой эффективностью:

«Натекаль Д3»;
«Дуовит»;
«Компливит Кальций Д3»;
«Кальций Д3 Никомед».

Дозировка указана в инструкции, оптимальное количество в сутки – 1-2 штуки.

Как принимать витамин Д: опасности переизбытка

Прием витамина D должен быть согласован со специалистом. Только опытный врач может сказать, основываясь на состоянии женщины, в каком виде и в какой форме лучше всего употреблять нутриент. Монодобавки с высокой концентрацией кальциферола (от 2 000 до 10 000 МЕ) могут навредить, если у пациента нет выраженного недостатка витамина.

Витаминные комплексы с низкой концентрацией (до 400 МЕ) следует принимать согласно инструкции от производителя.

Нехватка D3 и D2 очень опасна для женского организма, но переизбыток может привести к серьезным последствиям. Это закупорка сосудов, деминерализация костей, а также возникновение кальциевых отложений в разных внутренних органах. Длительная передозировка может привести к опасному состоянию – гиперкальциемии.

Избыток определяется по следующим ранним симптомам:

повышенное артериальное давление;
чрезмерно сильная жажда;
запоры и увеличенное образование мочи;
потеря аппетита, тошнота.

Довольно часто переизбыток диагностируется у маленьких детей, когда мамы без согласования со специалистом превышают рекомендованные дозы. Поэтому перед приемом витамина требуется строгое соблюдение назначенной дозировки.

Кальций с витамином D

Нормальная работа сердца, прочный скелет, крепкие мышцы – за все это в организме отвечают 2 элемента: кальций и витамин Д. При недостатке кальциферола возникает боль в суставах, портится зубная эмаль, нарушается функционирование многих жизненно важных органов.

После 30 лет микроэлемент начинает вымываться, справиться с проблемой поможет употребление достаточного количества D3.

У женщин в возрасте около 45 лет проблема обостряется в период менопаузы. Поэтому обязательно нужно принимать кальциферол в любой форме, например, в виде витаминно-минерального комплекса.

Врачи рекомендуют женщинам, достигшим 50 лет, увеличить дозу витамина Д3 и Д2 в 1,5 или 2 раза.

Обязателен прием добавок, в которых содержится кальций, магний и фосфор. Только в этом случае можно избежать неприятных осложнений, причина которых – дефицит жизненно важных нутриентов.

Группа кальциферолов принимает участие в работе многих органов, в процессе свертываемости крови, способствует укреплению костей, здоровью волос и ногтей. Важно принимать достаточное количество витамина Д, чтобы организм не испытывал дефицит нутриента. Прием добавок и комплексов должен быть согласован с врачом.

Витамин д в крови норма для женщин

Витамин D необходим организму для усвоения кальция, а стало быть, он помогает сохранять крепкие и здоровые кости. Этот ценный витамин организм человека получает двумя путями: сам синтезирует его под воздействием ультрафиолетового спектра солнечных лучей, а также получает извне, вместе с пищей. Источниками витамина D являются такие продукты, как рыба, яйца, обогащенные молочные продукты и различные пищевые добавки.

Но, прежде чем организм начнет использовать витамин D по назначению, он проходит здесь несколько превращений. И первое такое превращение происходит в печени, где витамин D преобразуется в особую форму — витамин D 25-гидрокси или кальцидиол. Это основная форма, в которой витамин D циркулирует в организме. Она является предшественником активной формы витамина D — 1,25-дигидрокси. Из-за длительного периода полураспада витамина D 25-гидрокси соответствующий анализ крови является чрезвычайно полезным для оценки уровня витамина D у пациентов. Уровень витамина D 25-гидрокси является хорошим показателем того, насколько велики запасы витамина D в организме, не являются ли они слишком высокими или слишком низкими.

Витамин D 25-гидрокси норма. Расшифровка результата (таблица)

Анализ крови на содержание витамина D 25-гидрокси моет быть назначен по нескольким причинам. Он помогает выяснить, нет ли в организме пациента дефицита или переизбытка витамина D, определить причину слабости костной ткани или иных отклонений от нормы. Также данный анализ бывает необходим для контроля состояния здоровья людей, которые находятся в группе риска по дефициту витамина D, а именно:

лица, проживающие в местах недостатка солнечного света,
страдающие ожирением,
лица пожилого возраста,
дети, находящиеся только на грудном вскармливании,
пациенты, перенесшие операцию по резекции или шунтированию желудка,
пациенты, страдающие различными воспалительными заболеваниями кишечника, например, болезнью Крона, что приводит к затруднению всасывания питательных веществ.

Анализ крови на витамина D 25-гидрокси назначается и в случае уже установленного диагноза для контроля эффективности назначенного лечения.

Забор крови для анализа производится из вены, с утра, натощак. Норма содержания витамина D 25-гидрокси в крови обычных людей и беременных женщин:

Если витамин D 25-гидрокси повышен – что это значит

Высокий уровень витамина D 25-гидрокси, как правило, говорит о злоупотреблении препаратами и пищевыми добавками, содержащими витамин D. Высокие дозы этого витамина крайне опасны для здоровья и могут привести к гипервитаминозу D. Это редкая, но очень опасная патология, которая грозит разрушением клеток печени, по чек и кровеносных сосудов.

Из-за употребления большого количества продуктов, содержащих витамин D или длительного пребывания на солнце, уровень витамина D в организме не превысит необходимой нормы.

Если витамин D 25-гидрокси понижен – что это значит

Дефицит витамина D 25-гидрокси в организме, как правило, говорит о том, что пациент не употребляет необходимого количества продуктов, содержащих этот витамин, и не проводит достаточно времени на свежем воздухе. Но это явление может быть вызвано и другими причинами, а именно:

плохое всасывание витамина D в кишечнике,
заболевания печени и нарушение образования витамина D 25-гидрокси,
нефротический синдром.

К снижению уровня витамина D 25-гидрокси может привести и прием некоторых лекарственных препаратов, в частности – фенитоина, антикоагулянтов, рифампицина, фенобарбитала. Имеются данные о том, что дефицит витамина D в организме не только ведет к ослаблению костной ткани и развитию остеопороза, но также и значительно увеличивает риск возникновения некоторых видов злокачественных онкологических заболеваний, заболеваний сердечнососудистой и иммунной систем.

Другие статьи на эту тему:

Для чего женщинам нужен витамин д3. Признаки его недостатка и избытка

Повышенная потребность женского организма в витаминах связана с особенностями физиологии. Потеря крови при менструациях, нагрузки, которые женщине даются труднее, чем мужчине, связаны с большим расходом витаминов и питательных веществ. Многократно повышается их расход при беременности, родах, кормлении грудью. Одним из «витаминов женского здоровья» является витамин д3, без которого слабеют кости, быстрее стареет кожа, нарушается менструальный цикл. Характер нагрузок на организм в разные периоды жизни меняется, что влияет и на потребность в этом веществе.

Что такое витамин д3

Д3 — это одно из веществ, относящихся к группе «витаминов д». Основными компонентами этой группы являются:

Д2 (эргокальциферол). В организме человека этот витамин не содержится. В дрожжах и других грибах, а также в некоторых растениях (например, в петрушке) присутствует так называемый провитамин д2 (эргостерин). Попадая в организм человека с растительными продуктами, он превращается в витамин д2.
Д3 (холекальциферол). Организм получает его двумя путями. Во-первых, он образуется в коже человека из холестерина при освещении ультрафиолетовыми лучами. Во-вторых, попадает в организм с пищей животного происхождения. В растительных продуктах этот компонент не содержится.

Действие веществ в организме одинаковое.

Значение для организма

Особенностью витамина д3 является то, что он в организме играет двойную роль:

Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани. Ускоряет процесс обмена веществ, способствует всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов.
Действует как гормон, регулирует углеводный обмен.

Действие на различные системы организма

Костно-мышечная система. Без этого вещества невозможно усвоение кальция, входящего в состав костей, связок, зубной ткани, мышц, крови. Его дефицит приводит к вымыванию кальция из костной ткани, вследствие чего происходит ее ослабление, изменение структуры. При этом возникает остеопороз. Риск заболевания особенно повышается в период климакса. когда усвоение питательных веществ и выработка витамина д3 значительно ухудшаются.

Его называют «антирахитным» веществом. Во время беременности он нужен для формирования здоровых костей у плода, а также защиты организма будущей матери от дефицита кальция и его последствий.

Нервная система. Вещество обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток. Работа опорно-двигательного аппарата, способность мышц сокращаться зависят от состояния нейронов, передающих мышцам сигналы от головного мозга.

Опорно-двигательный аппарат. В подростковом возрасте происходит бурное развитие опорно-двигательного аппарата, благодаря чему налаживается координация движений. В этот период у девочки формируется походка, движения усложняются. Происходит повышенное потребление витамина д3. Поэтому особенно большое значение имеет полноценное питание, воздействие солнечных лучей на кожу.

Иммунная система. Д3 необходим для создания иммунных клеток. От их содержания в крови зависит способность организма бороться с инфекцией. Инфицирование приводит к возникновению женских воспалительных заболеваний, которые являются причиной нарушения менструального цикла, бесплодия. Во время беременности инфекционные заболевания приводят к неправильному развитию плода, выкидышу и другим осложнениям.

При ослабленном иммунитете повышается риск появления рака молочных желез. кишечника, возникновения заболеваний кожи (псориаза), а также рассеянного склероза.

Эндокринная система. Это вещество участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови. Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса. Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Прием этого препарата необходим при заболеваниях щитовидной железы, так как при этом резко падает содержание в крови кальция и фосфора.

Видео: Норма витамина д, значение анализа на его содержание в организме

Суточная потребность для женщин

Когда потребность повышается

Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.

Усиленные дозы назначаются при лечении переломов костей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной, иммунной систем.

Примечание: Витамин д3 не образуется в коже, если она прикрыта одеждой, смазана кремом от загара. Посещение солярия позволяет усилить его выработку, однако сильное ультрафиолетовое облучение способствует возникновению рака кожи.

Причинами недостатка витамина могут стать заболевания желудка и кишечника, затрудняющие его усвоение, а также вегетарианское питание, заболевания печени, органов эндокринной системы.

Признаки дефицита

При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.

Чем опасна передозировка витамина д3

Это вещество способно накапливаться в жировой ткани и постепенно расходоваться по мере надобности. Прежде чем назначить прием, исследуется его содержание в крови. При избытке образуется лишний кальций, который в виде кальцинатов (скопления солей) откладывается в сосудах, сердце, почках, легких. Они могут закупоривать артерии, повреждать ткани.

нарушение работы пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея, повышенная жажда, повышение температуры;
скудное выделение мочи, воспаление почек, следы крови в моче, а также наличие белка и лейкоцитов;
ослабление иммунитета, частые простуды;
появление синеватого оттенка кожи;
учащенное сердцебиение, аритмия;
гипертония;
увеличение печени.

В крови обнаруживается повышенное содержание кальция, снижение концентрации фосфора.

Видео: Роль витамина д в организме, источники его пополнения

Источники поступления витамина д3 в организм извне

Вещество попадает в организм с пищей или в виде витаминных препаратов.

Содержание витамина д в продуктах питания

Препараты с витамином д3

Минисан. Препарат выпускается в таблетках (1 таблетка содержит 10 мкг вещества), а также в каплях (5 капель = 12.5 мкг витамина).

Аквадетрим (1 капля препарата содержит 12.5 мкг витамина).

Вигантол (1 капля = 16.5 мкг витамина).

Натекаль д3. Таблетки жевательные и для рассасывания (1 таблетка содержит 10 мкг витамина д3).

Рекомендация: Во время приема таких препаратов рекомендуется избегать сильного солнечного облучения, так как это может привести к передозировке.

24 августа 2016

С этой статьей обычно читают

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Ж.

Витамин Е представляет собой вещество, стимулирующее протекание важных биохимических процессов в организме. Токоферол, как его еще.

К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройк.

Конечно, 40 лет — это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дет.

50 лет — это возраст очередной гормональной перестройки в организме женщины. Он связан с окончанием репродуктивного периода. И при.

Полноценное и разнообразное питание кормящей маме совершенно необходимо, чтобы малыш нормально развивался и не болел. Маленький че.

Роль витаминов во время ожидания малыша переоценить невозможно. Все ресурсы организма женщины расходуются на то, чтобы она могла 9.

Красота ногтей и вообще ухоженные руки для женщин имеют первостепенное значение, поэтому каждая старается, чтобы руки выглядели ид.

Анализ крови на витамин Д: норма и отклонения от нормы

Содержание

Анализ крови на витамин Д проводится с целью обнаружения нарушений в обмене веществ, содержания этого витамина и контроля за состоянием пациента, которому назначены препараты с содержанием витамина D. Воспользоваться данной методикой можно в любой частной лаборатории, где пациенту помогут расшифровать полученный результат. Исследование на витамин d не является обязательным, оно может быть назначено только врачом.

Показания к сдаче анализа

Главным основанием для осуществления данной процедуры является проявляющаяся симптоматика недостатка витамина Д в крови, которая встречается как у взрослых, так и у детей:

плохой аппетит;
рахит у малышей и взрослых;
боль в костях таза;
быстрая утомляемость;
часто возникающие переломы;
диффузная миалгия;
остеопороз;
плохой сон.

Но помимо нехватки этого витамина, часто встречается и повышенное содержание, которое может возникнуть вследствие интоксикации витамином D или же чрезмерно долгого пребывания на солнце.

В данном случае симптомы следующие:

Кроме данных ситуаций показаниями к диагностике могут служить следующие заболевания и симптомы:

Хронический панкреатит.
Болезнь Крона.
Хронический гастрит.
Болезнь Уиппла.
Гиперпаратиреоз.

Гипокальциемия.
Почечная остеодистрофия.
При симптомах рахита, сопровождающихся понижением тонуса мышц, повышенным потоотделением.

Наиболее часто с дефицитом витамина D сталкиваются люди:

возрастом от шестидесяти пяти лет;
с темной кожей;
младенческого возраста, находящиеся исключительно на грудном вскармливании;
страдающие ожирением;
принимающие противосудорожные препараты и лекарственные средства, в основе которых лежат глюкокортикостероиды.

В общем случае анализ крови делается для определения концентрации витамина D, что особенно важно у людей, страдающих остеопорозом и тому подобными заболеваниями во время лечения препаратами, содержащими кальций и витамин D, что нужно для оценивания проводимого лечения, а также для пересмотра при необходимости дозировки препаратов.

Проведение анализа

Данная процедура должна проводиться следующим образом:

исключительно натощак, таким образом, чтобы последний прием пищи был минимум за восемь часов до сдачи анализа;
нельзя в этот день пить кофе, сок и крепкий чай;
за неделю до назначенного анализа не следует употреблять алкогольную продукцию;
за двое суток необходимо начать питаться несколько иначе – не есть рыбу и жирную пищу;
в день сдачи анализа не пить сладкие напитки.

Забор крови осуществляется из вены, а после этого врачи советуют съесть что-нибудь сладкое. Берется она при помощи специальной вакуумной системы, что помогает выполнить данную процедуру безболезненно.

Результат исследования покажет общую концентрацию витамина D в крови, но для адекватного понимания ситуации, человеку необходимо знать, откуда он берется.

Витамин D образуется при воздействии на кожу солнечного света, а также при употреблении в пищу некоторых продуктов, примером которых служат яичный белок и жирная рыба.

Проводится данное исследование в специализированных клиниках, несомненными плюсами которых являются:

Достаточно быстрое проведение анализа.
Получение результатов не только на руки, но и в электронном виде на почту.

Безболезненный забор крови.
Приятная и комфортная обстановка.
После получения результата можно на месте воспользоваться консультацией у квалифицированного эндокринолога.

Важно при этом знать какова нома содержания витамина D для человека – от 30 до 100 нг/мл, которая одинакова у женщин и мужчин. Но если же показания окажутся выше, то это свидетельствует об интоксикации организма.

Во многих клиниках анализ измеряется в других величинах – нмоль/л, тогда показатель номы будет уже от 75 до 250 нмоль/л.

Причины снижения и повышения уровня витамина D

В организме человека витамин D может оказаться в недостаточном количестве в следующих случаях:

недостаточное присутствие под открытым солнцем;
почечная и печеночная недостаточность;
ожирение и лишний вес;
недостаток витамина E;

поступление вместе с пищей в малом количестве;
прием определенных лекарственных препаратов.

Когда количество витамина D превышает нормальные показатели, то, скорее всего, это происходит по одной из следующих причин:

Интоксикация человеческого организма данным витамином вследствие применения без показаний на это витаминных препаратов.
Чрезмерное нахождение на солнце, особенно для людей со светлой кожей, так как она синтезирует больше витамина D.

Следует обращать внимание на возникающую симптоматику, так как, к примеру, слишком высокий уровень этого витамина приводит к откладыванию кальция в сосудах и легких.

С целью повышения уровня витамина D, специалисты советуют больше бывать на солнце, скорректировать меню и принимать витаминные комплексы. Но при этом следует избегать времени, когда солнце находится в зените, лучше воспользоваться получасовой прогулкой в утреннее и послеобеденное время.

Что касается питания, для тех, у кого норма витамина Д ниже общепринятой, то необходимо включить в свой рацион жирную рыбу, лесные грибы, молочные продукты и яйца.

Интересен тот факт, что у людей, чей возраст превышает пятьдесят лет, значительно повышается вероятность развития нехватки витамина D. Связано это с тем, что кожа его уже не так активно синтезирует, а почки просто не могут преобразовывать витамин D в активную форму.

Если у человека имеется сильная нехватка витамина D, то это приводит к недостаточному усвоению кальция, что негативно влияет на прочность костей.

Знать нормальный уровень витамина Д необходимо каждому человеку, ведь при выявлении его увеличения или понижения могут развиваться самые различные заболевания, вплоть до летального исхода. Исследовать это совершенно нетрудно, для этого пациенту необходимо по собственному желанию обратиться в специализированную клинику частного характера и сдать кровь.

Источники: http://www.medmoon.ru/med/vitamin_d_25_gidroksi_norma_tablica.html, http://www.prosto-mariya.ru/dlya-chego-zhenschinam-nuzhen-vitamin-d3-priznaki-ego-nedostatka-i-izbytka_1272.html, http://boleznikrovi.com/sostav/analiz-krovi-na-vitamin-d.html

Норма витамина д в крови у женщин после 50 лет

Главная » Разное » Норма витамина д в крови у женщин после 50 лет

Показания к сдаче анализа

плохой аппетит;
рахит у малышей и взрослых;
боль в костях таза;
быстрая утомляемость;
часто возникающие переломы;
диффузная миалгия;
остеопороз;
плохой сон.

В данном случае симптомы следующие:

боль в мышцах;
диарея;
полиурия;
глазная боль;
анорексия;
зуд кожи;
рвота;
гиперкальциемия.

Кроме данных ситуаций показаниями к диагностике могут служить следующие заболевания и симптомы:

Хронический панкреатит.
Болезнь Крона.
Хронический гастрит.
Болезнь Уиппла.
Гиперпаратиреоз.

Гипокальциемия.
Почечная остеодистрофия.
При симптомах рахита, сопровождающихся понижением тонуса мышц, повышенным потоотделением.

Наиболее часто с дефицитом витамина D сталкиваются люди:

возрастом от шестидесяти пяти лет;
с темной кожей;
младенческого возраста, находящиеся исключительно на грудном вскармливании;
страдающие ожирением;
принимающие противосудорожные препараты и лекарственные средства, в основе которых лежат глюкокортикостероиды.

Данная процедура должна проводиться следующим образом:

исключительно натощак, таким образом, чтобы последний прием пищи был минимум за восемь часов до сдачи анализа;
нельзя в этот день пить кофе, сок и крепкий чай;
за неделю до назначенного анализа не следует употреблять алкогольную продукцию;
за двое суток необходимо начать питаться несколько иначе – не есть рыбу и жирную пищу;
в день сдачи анализа не пить сладкие напитки.

Проводится данное исследование в специализированных клиниках, несомненными плюсами которых являются:

Достаточно быстрое проведение анализа.
Получение результатов не только на руки, но и в электронном виде на почту.

Безболезненный забор крови.
Приятная и комфортная обстановка.
После получения результата можно на месте воспользоваться консультацией у квалифицированного эндокринолога.

Причины снижения и повышения уровня витамина D

В организме человека витамин D может оказаться в недостаточном количестве в следующих случаях:

недостаточное присутствие под открытым солнцем;
почечная и печеночная недостаточность;
ожирение и лишний вес;
недостаток витамина E;

поступление вместе с пищей в малом количестве;
прием определенных лекарственных препаратов.

Интоксикация человеческого организма данным витамином вследствие применения без показаний на это витаминных препаратов.
Чрезмерное нахождение на солнце, особенно для людей со светлой кожей, так как она синтезирует больше витамина D.

Рекомендуем прочитать:

boleznikrovi.com

Для чего витамин Д3 нужен женщинам и какова норма его содержания в крови

С важностью витамина Д для женского организма связано множество предубеждений, заблуждений и преувеличений. Попытки женщин разобраться в значимости этого витамина и роли его в организме нередко оказываются безуспешными из-за того, что действительно достоверная информация зачастую излагается сложным языком, а простые объяснения, десятки раз переписанные в интернете, сплошь пестрят теми же самыми неточностями и мифами.

Например, обычной женщине, не обладающей специальными знаниями в области биохимии и физиологии, сложно бывает понять, для чего ей нужен именно витамин Д3, а не просто Д, и в чем различие этих названий вообще, какова норма содержания витамина Д в крови и чем вообще он так важен для нормального функционирования женского организма.

Хорошо известно, например, что недостаток витамина Д у детей приводит к развитию у них рахита. Но чем будет опасен этот же недостаток для взрослой женщины – неужели ей тоже будет угрожать рахит? И работа каких органов может находиться под угрозой, если анализ крови показывает, что количество витамина Д ниже нормы?

Давайте со всеми этими нюансами разберемся подробнее.

Начнем, пожалуй, с главного: какой все-таки витамин наиболее полезен для женщин – Д или Д3? И какая между ними разница?

Для обывателя существенной разницы, на самом деле, нет. Витамином Д называют целую группу веществ, в которую входят, в том числе, витамины Д2 и Д3. Кроме них имеются витамины Д4, Д5 и Д6. Они имеют несколько различающуюся химическую структуру, но оказывают на организм одинаковое действие. Благодаря общему для всех этих веществ участку в молекулах, их называют кальциферолами. Например, витамин Д2 — это эргокальциферол, а витамин Д3 — холекальциферол.

Это интересно

В действительности, то или иное физиологическое действие оказывают даже не витамины Д2 и Д3, а кальцитриол — вещество, в которое оба витамина превращаются в почках. Кальцитриол – это активная форма витамина D, и организму не важно, синтезировалась она из Д2, или из Д3. Следовательно, в организме и Д2, и Д3 выполняют совершенно одинаковые функции, и потому, по большому счету, не важно, какой из них человек будет получать с продуктами питания или с поливитаминными комплексами.

На практике значительно более важным различием между этими витаминами является способ получения их организмом. Витамин Д2 может поступать в организм только с пищей, Д3 же поступает в организм не только с продуктами питания, но параллельно синтезируется в коже под действием солнечных лучей.

Это важно понимать, потому что с пищей организм не может получить необходимого количества витамина Д. С другой стороны, суточная норма этого вещества не может синтезироваться и в коже. Поэтому для обеспечения организма оба процесса должны протекать одновременно: необходимо потреблять кальциферолы с пищей и бывать на солнце для их синтеза в коже. Для чего, кстати, нередко бывает нужна коррекция рациона питания и образа жизни многих женщин.

На заметку

В коже витамин Д3 синтезируется из холестерина. Это нужно знать, чтобы не рассматривать сам холестерин исключительно лишь как угрозу и вред для организма. На самом деле холестерин жизненно необходим не только как предшественник витамина Д3, но и как компонент клеточных мембран в организме человека, и как вещество, полезное для многих других структур. Вред приносит не сам по себе холестерин, а его избыток.

Отчасти из-за большей обеспеченности организма витамином Д3 принято считать, что он более важен и как-то более полезен. Это заблуждение: по важности для организма и Д2, и Д3 одинаковы. Оба участвуют в снабжении организма кальцием, в работе эндокринной системы, в регуляции обмена жиров и во многих других процессах.

Какова же специфика действия витамина Д именно на женский организм? Давайте разбираться…

Роль витамина Д3 в организме женщины

Самая известная из функций витамина Д — это поддержка усвоения кальция и фосфора из продуктов питания, а также регуляция доставки этих минералов в ткани. Следовательно, при недостатке кальциферолов усвоение кальция и фосфора нарушается, и даже при обилии этих минералов в пище развивается нехватка их в организме.

У детей в таких случаях возникает рахит, а у пожилых людей, особенно женщин после 50-60 лет — остеопороз.

На заметку

По статистике, у женщин остеопороз развивается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин. Отчасти это связано с гормональными колебаниями в организме женщины в период климакса. Хотя, если говорить вообще, причин остеопороза множество, и считать его «женской» болезнью нельзя.

С другой стороны, при недостатке кальция в крови витамин Д стимулирует его высвобождение из костной ткани для поддержания нормальной работы нервной системы (что является приоритетом). Дело в том, что ионы кальция крайне важны для нормальной передачи нервного импульса по нейронам, и такой механизм обеспечивает безопасную для жизни компенсацию кратковременного снижения количества кальция в организме.

Далее, витамин Д стимулирует соответствующие рецепторы в организме, что обеспечивает корректное развитие и дифференциацию клеток. Он же обеспечивает активацию Т- и В-лимфоцитов, из-за чего необходим для нормальной работы иммунной системы и в целом полезен для защиты от различных заболеваний. Имеются основания полагать, что люди, страдающие от недостатка витамина Д, чаще болеют ОРВИ, поскольку их иммунная система не справляется с уничтожением проникающих в организм вирусов.

Вообще, за счет иммуномодулирующего действия витамин Д усиливает защиту организма от болезней сердца, рака и дерматологических заболеваний. Показано, что диабет, артриты и атеросклероз более распространены в тех странах мира, в которых по тем или иным причинам в пище часто не хватает кальциферолов.

Наконец, имеются данные о том, что витамин Д участвует в регуляции работы щитовидной железы, поддерживает нормальную свертываемость крови и защищает миелиновые оболочки нервных клеток. Показана польза его для профилактики рассеянного склероза.

Однако говоря про пользу витамина Д, нельзя забывать, что он может причинить и вред. Например, при постоянном избытке его повышается содержание кальция в крови и ускоряется процесс формирования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к развитию риска атеросклероза.

Также показано, что высокий уровень витамина Д связан с повышением уровня тестостерона в организме. Для женщин это опасно на ранних стадиях повышением жирности кожи, себореей и акне, а при длительном избытке тестостерона — развитием вторичных половых признаков, например, нежелательной волосистостью на лице. Кроме того, с избытком тестостерона связывают клиторомегалию. Все эти последствия опасны тем, что развитие их является необратимым.

Здесь важно отметить, что большинство ключевых функций витамина Д в организме универсальны для обоих полов. Говорить про какое-то особенное действие кальциферолов именно на женский организм нельзя – женщинам он нужен в той же мере, что и мужчинам.

Как проявляет себя недостаток витамина в организме?

При недостатке витамина Д в организме сначала развиваются незначительные, характерные для большинства гиповитаминозов симптомы, и лишь при усугублении дефицита появляются специфические расстройства.

На начальных стадиях дефицита женщина отмечает:

Безразличие к пище, потерю аппетита. Это, в свою очередь, приводит к снижению веса;
Нарушения сна (обычно бессонницу);
Чувство першения или жжения в горле и во рту;
Снижение резкости зрения, туман перед глазами.

Врачебная практика и отзывы больных показывают, что такие симптомы гиповитаминоза Д развиваются достаточно быстро, уже в первые недели постоянного снижения уровня кальциферолов в крови.

Если на этом этапе гиповитаминоз диагностировать и начать принимать препараты с витамином Д, либо скорректировать диету, то недостаток быстро ликвидируется и симптомы его проходят.

В запущенном же виде дефицит витамина Д переходит в более тяжелые нарушения:

Уже упомянутый выше остеопороз, при котором достаточно медленно и незаметно для больной снижается прочность костей, что завершается обычно частыми переломами, искривлением позвоночника, болями в спине, развитием «горба»;
Остеомаляция — близкое к остеопорозу заболевание, при котором помимо хрупкости костей развивается также слабость в мышцах;
Непроизвольные сокращения мышц, характерные подергивания, возникающие из-за нарушения работы нервных клеток при недостатке кальция;
Боли и слабость мышц, особенно в дистальных участках конечностей — в кистях и ступнях;
Снижение внимательности, рассеянность;
Депрессия, склонность к отчаянию, апатии, более характерные именно для женщин;
Периодонтит, который в запущенном виде может привести к выпадению зубов;
Ожирение, связанное как с нарушениями в работе эндокринной системы, так и со снижением активности больного при остеомаляции, остеопорозе и слабости в мышцах.

Также имеются основания полагать, что дефицит витамина Д в организме может быть одной из причин развития рака (у женщин — рака груди и яичников). У женщин после 45 лет возрастает вероятность развития рака прямой кишки.

На заметку

Сегодня не доказано, что приём витамина Д может предотвратить развитие остеопороза или онкологических заболеваний. Профилактическое действие кальциферолов показано только для предотвращения рахита.

Между тем, во многих случаях гиповитаминоз Д протекает бессимптомно, и женщина может даже не подозревать, что у неё развивается опасная патология. В определенный момент у больной, вроде бы, «на ровном месте», случается перелом, например, руки или ноги, а затем такие переломы происходят все чаще и чаще. В таких случаях анализ крови помогает подтвердить гиповитаминоз.

Можно выявить проблему и на ранних стадиях, поскольку в результатах исследования удается обнаружить снижение уровня витамина Д в крови ниже нормы, когда еще никаких симптомов заболевания нет.

Норма содержания кальциферолов в сыворотке крови, в том числе у беременных

Врачи и физиологи до сих пор не сформировали единого мнения о том, как наиболее точно измерить содержание витамина Д в организме. Считается, что стандартное содержание его метаболитов (веществ, образующихся в организме из получаемого с пищей и таблетками витамина) в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма кальциферолами.

Тем не менее, в общемировой медицинской практике принято считать, что у здорового человека количество этих метаболитов (в большинстве анализов указывается просто «количество витамина Д») составляет 30-80 нг/мл. Отклонение от этой нормы может быть существенным, или незначительным, а следовательно, критичным и некритичным.

Например:

Уровень 20-29 нг/мл у взрослых женщин считается легким дефицитом витамина Д, не проявляющимся патологиями, но требующим внимания. При длительном неизменном содержании витамина на этом уровне может быть полезен приём препаратов витамина Д, хотя обычно при таких показателях достаточно нормализовать диету или образ жизни;
Менее 20 нг/мл рассматривается как дефицит, который необходимо восполнить как можно быстрее, для чего нужен дополнительный прием препаратов в виде капсул, таблеток или раствора;
Уровень 80-140 нг/мл считается неопасным превышением нормы;
Более 150 нг/мл обычно регистрируется при интоксикации витамином Д.

У девочек и девушек до 17 лет нижней нормой содержания кальциферолов в крови считается уровень от 20 нг/мл.

Важно то, что у беременных количество витамина Д в крови не должно быть более высоким, чем у женщин вне периода беременности. Уровень 30-80 нг/мл означает, что организм полностью обеспечен витамином и этого количества достаточно для нормального развития плода.

Что означает ситуация, когда уровень витамина Д в крови ниже нормы?

Низкий уровень витамина Д в крови у женщины может быть признаком заболевания. Тем не менее, это не всегда так. Возможны кратковременные колебания количества этого витамина, связанные, например, с тяжелыми инфекционными заболеваниями (при которых, кстати, чаще всего и сдаются анализы и выявляются недостатки витаминов), а также строгими диетами и сезонным снижением количества витамина в организме.

Чтобы оценить, являются ли такие колебания кратковременными, анализы крови проводят два или три раза с интервалами в несколько недель. Это время не так критично при развитии нехватки витамина у взрослых женщин, поскольку до появления серьезных признаков болезнь может развиваться несколько месяцев и даже лет. Если два раза подряд обнаруживается, что уровень кальциферолов в крови сильно понижен, это повод заподозрить хронический гиповитаминоз.

В свою очередь, постоянный дефицит витамина Д в организме свидетельствует о наличии одной или сразу нескольких проблем, из-за которых такой дефицит развивается. Таких причин, на самом деле, очень много, и только по анализу крови идентифицировать их в большинстве случаев невозможно, поэтому интерпретировать результаты таких анализов должен только врач.

Факторы, влияющие на содержание витамина Д3 в крови и в организме в целом

Основными причинами нехватки витамина Д считаются:

Неграмотно составленная диета;
Нарушения всасывания витаминов Д2 или Д3 в пищеварительном тракте (обычно при язвенных заболеваниях кишечника, целиалкии, муковисцидозе);
Привычка носить одежду, закрывающую все тело (особенно часто развивается у эмигрантов из стран Ближнего Востока в северные страны, например, в Скандинавию);
Ожирение, которое создаёт своего рода замкнутый круг — гиповитаминоз Д может способствовать ожирению, а ожирение затем способствует усугублению нехватки витамина;
Нездоровый образ жизни и неестественный график активности, связанный, в первую очередь, с низкой физической активностью и недостаточным пребыванием на солнце;
Другие гиповитаминозы, при которых нарушается всасывание кальциферолов в пищеварительном тракте;
Некоторые эндокринные заболевания.

Также считается, что у людей с темным цветом кожи дефицит витамина Д развивается чаще, поскольку кожа их менее восприимчива к свету и при получении той же дозы ультрафиолета, что и у людей со светлой кожей, у них вырабатывается меньше кальциферолов.

Сколько витамина женщине нужно получать ежедневно?

Суточная норма витамина Д для взрослых женщин составляет 5-10 мкг. Считается, что в южных местностях потребность в витамине снижается, и женщине достаточно получать 3-5 мкг в сутки, а при приближении к полюсам потребность возрастает до 7-10 мкг в сутки.

Беременным женщинам требуется некоторое увеличение суточной дозы витамина, однако конкретное количество его должен назначить врач, ведущий беременность (после оценки образа жизни, состояния здоровья женщины и её диеты). При кормлении грудью мать должна получать как собственную норму, так и норму для грудного ребенка, которая будет выделяться с молоком и гарантирует защиту малыша от рахита. Суточная норма витамина Д для грудного ребенка – те же 10 мкг.

Некоторые физиологи рекомендуют повышать дозу витамина женщинам после 60 лет, но эта позиция не является общепринятой.

Важно знать

Благодаря растворимости в жирах, витамин Д накапливается в организме и при недостаточном поступлении, например, при диете или в зимний период, расходуется из этих внутренних резервов. Как результат, при нормальном образе жизни и в общем сбалансированном рационе кратковременное недополучение кальциферолов не является критичным для организма.

Максимальная безопасная суточная доза витамина Д — 66 мкг. Об этом важно помнить, чтобы не принимать препараты по принципу «чем больше, тем лучше». В больших количествах это вещество может вызывать гипервитаминоз.

Когда и как нужно принимать витамин Д женщинам?

Очевидно, что препараты витамина D необходимо принимать в первую очередь женщинам, у которых диагностирован недостаток кальциферолов, тем более — с развитием явных симптомов гиповитаминоза. Если гиповитаминоз не связан с нарушением всасывания в пищеварительном тракте, то витамин принимается вовнутрь в виде раствора или капсул, либо в составе поливитаминных комплексов в драже и таблетках. При нарушении усвояемости полезных веществ в ЖКТ может потребоваться внутримышечное введение препаратов.

В профилактических целях витамины Д2 и Д3 назначаются, когда признаков дефицита их ещё нет, но имеются факторы, при которых потребность в этих нутриентах может возрастать.

Например, дополнительные количества витамина Д могут быть полезны:

Женщинам, проживающим в высоких широтах, где количества солнечной радиации недостаточно для покрытия суточной нормы витамина Д3. Считается, что выше 37 параллели количество солнечного облучения уже недостаточно для круглогодичного обеспечения организма витамином, а на широтах выше 50° суточная норма не вырабатывается в коже даже летом;
Лежачим больным, редко бывающим на улице;
При климаксе;
Больным с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
Людям, проживающим в городах с сильно загрязненной атмосферой, а также работающим в ночную смену;
Людям, склонным к ночной активности;
Пожилым женщинам после 50-60 лет, поскольку у них скорость преобразования витаминов Д2 и Д3 в кальцитриол существенно замедляется;
Вегетарианцам и людям, которые употребляют в пищу малое количество жиров — основных натуральных источников витамина Д;
Представителям негроидной расы, особенно живущим в северных странах.

В медицинской практике витамин Д назначается при остеопорозе, после переломов костей, при различных заболеваниях желудка и кишечника, при красной волчанке, остеомиелите и других заболеваниях. Показаны кальциферолы при псориазе, поллинозе, артритах и тетании.

Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает большое количество препаратов с витаминами Д2 и Д3. Самыми недорогими из них являются растворы в ампулах или флаконах. Например, цена 50 мл рыбьего жира от Тверской фармфабрики составляет порядка 100 рублей — в зависимости от назначения врача, этого количества хватит на срок лечения от 3 дней до двух недель.

Несколько более дорогими являются капсулы с витамином Д, в которых содержится масляный раствор, по сути — аналог рыбьего жира. Кстати, и рыбий жир также продаётся в капсулах. Цена их зависит от фирмы-производителя и колеблется в весьма широких пределах (от 100 до 1000 рублей за упаковку капсул).

Наконец, в продаже имеются поливитаминные комплексы в виде таблеток, драже и капсул с сухим содержимым, также содержащие витамин Д2 или Д3. Однако принимать их только для обеспечения организма кальциферолами может быть нецелесообразным и даже опасным из-за риска передозировки других витаминов, входящих в состав конкретного средства.

В любом случае, перед приёмом витамина Д необходима консультация у врача. Уже хотя бы потому, что при неправильно выбранных дозировках это вещество опасно и может приводить к серьезной интоксикации. Тем более что зачастую проблема, которую женщина хочет решать с помощью таких препаратов, может иметь совершенно иные причины, а самостоятельно принятые меры без понимания этих причин могут быть бесполезными и даже вредными, приводящими к затягиванию болезни.

В рамках лечения гиповитаминоза Д практически всегда следует корректировать собственную диету и образ жизни — включать в рацион морскую рыбу и животные жиры, чаще бывать на улице. Во многих случаях этого бывает достаточно, и дополнительный приём препаратов витамина Д даже не требуется.

Интересное видео: чем так важен витамин Д для женщин?

К каким тяжелым последствиям может привести дефицит витамина Д и как его избежать

...

www.vitaminius.ru

Витамин D в вопросах и ответах - Блог Марины Шаховой

Витамин D — это общее название для группы родственных соединений кальциферолов. Самые известные формы витамина D — эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).

Витамин D в форме холекальциферола синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения.

Сам по себе холекальциферол не имеет никакой биологической активности. Тогда зачем он нам нужен?

Дело в том, что изначально названный витамином, холекальциферол на самом деле является прогормоном, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол.

Общеизвестный эффект кальцитриола — обеспечение всасывания кальция в кишечнике. Все наслышаны о том, что «витамин D помогает усваивать кальций».

А вот чего многие не знают: рецепторы к витамину D обнаружены не только в кишечнике, почках и костях. Эти рецепторы обнаружены во многих тканях и органах организма: в мозге, поджелудочной железе, молочной железе, простате, толстой кишке; в клетках иммунной и сердечно-сосудистой систем, даже в жировых клетках!

Оптимальный уровень витамина D положительно влияет на организм при гипертонии, сердечных заболеваниях, аутизме, ожирении, ревматоидном артрите, диабете обоих типов, рассеянном склерозе, гриппе и ОРВИ, туберкулезе, раннем старении, псориазе, экземе, бессоннице, потере слуха, мышечных болях, кариесе, пародонтозе, потере мышечной массы, трудностях с зачатием, инфекциях, вызываемых кишечной палочкой и стрептококками, астме, мигрени, депрессии и т. д.

Чем может обернуться дефицит витамина D?

Недостаток витамина D у младенцев может привести к рахиту. «Взрослый рахит» — это остеопороз и остеомаляция, когда снижается плотность костной ткани. Но рахит — это только верхушка айсберга.

Чаще встречается скрытый дефицит витамина D — состояние, когда витамина D достаточно для профилактики рахита и остеопороза, но недостаточно для осуществления внекостных эффектов.

Дефицит витамина D ассоциируется с повышенным риском следующих заболеваний:

аллергии;
астма;
аутизм;
рак;
сердечно-сосудистые заболевания;
хроническая боль;
ОРВИ, грипп;
кариес;
диабет 1-го типа;
экзема;
замедление роста плода;
гестационный диабет;
преэклампсия;
преждевременные роды.

Кто находится в группе риска по дефициту витамина D?

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, у вас может быть дефицит витамина D и вам следует попросить врача назначить вам анализ на 25-гидроксивитамин D. С каждым следующим «да» риск дефицита возрастает.

Вы работаете в помещении?
Вы добросовестно наносите солнцезащитный крем?
Вы живете в регионе с загрязненным воздухом?
Вы не европеоидной расы?
Вы страдаете от избыточного веса или ожирения?
Вы живете севернее субтропиков?

Как точно определить, есть ли у меня дефицит витамина D?

Необходимо сдать кровь на анализ, по результатам которого станет ясно, есть ли у вас дефицит или нет. Только имейте ввиду, что многие лаборатории еще не перешли от среднестатистических, давно устаревших норм (например, 20–56 нг/мл (50-149 нмоль/л) к оптимальным, необходимым для сохранения здоровья и защиты от рака.

Как называется анализ на витамин D?

Нужный вам анализ будет называться 25-ОН витамин D (25-ОН vitamin D, или 25(OH)D, или 25-hydroxycalciferol).

Какой уровень витамина D необходимо поддерживать для оптимального здоровья?

По данным экспертной группы организации GrassrootsHealth оптимальный уровень 25(OH)D в сыворотке крови составляет 40-60 нг/мл (nmol/L).

Организация The Vitamin D Council рекомендует уровень 50 нг/мл, как уровень, к которому следует стремиться.

Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений?

На солнце

Так как витамин D вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетового излучения, то логично было бы предположить, что нужно подольше позагорать на солнце. Но сколько нужно загорать? Это зависит от того, где вы живете и какой у вас тип кожи, а также какое время года. А еще нужно учесть облачность, загрязненность воздуха смогом, площадь поверхности тела, подставленной солнцу…

Чтобы вообразить себе сложность расчета, взгляните на этот калькулятор.

В зимнее время получить витамин D под солнцем — практически нереально.

В солярии

Повысить уровень витамина D можно, регулярно посещая солярий. Я сама посещаю солярий несколько месяцев в году — декабрь, январь и февраль. Мой тип кожи это позволяет, но светлокожим, веснушчатым и рыжим людям этот способ не подойдет.

Из добавок

Самый верный способ повысить уровень витамина D в условиях нехватки солнца — это принимать добавку холекальциферол.

С какой дозировки лучше начать восполнять дефицит витамина D?

Вы можете воспользоваться нижеприведенной таблицей, либо специальным калькулятором.

Как рассчитать дозировку витамина D

Как пользоваться таблицей:

Сдайте анализ 25(OH) vitamin D
Найдите свой результат в столбце «Current Level». Если ваш уровень 21-24 — все равно выбирайте 20.
В строке «Expected Level» отметьте необходимый уровень витамина D (40-60 нг/моль)
На пересечении «Current Level» и «Expected Level» вы получите число (например, 31).
Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число. Например, 68 кг = 150 фунтов, 150*31=4650, округляем до 5000 МЕ.
Принимайте 5000 МЕ витамина D в течении 3-6 месяцев, затем пересдайте тест.

Что НЕ поможет преодолеть дефицит витамина D?

Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального только употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.);
Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы;
Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море.

Я принимаю мультивитаминную добавку, в которой содержится 400 МЕ витамина D. Этого достаточно?

Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы. Количество витамина D в большинстве витаминов – лишь 400 МЕ. Этого не хватает, чтобы предотвратить падение его уровня в крови или привести низкий уровень к нормальному.

Не токсичен ли прием витамина D в больших дозах (более 100% RDA)?

Длительный (на протяжении нескольких месяцев) прием витамина D в дозировке, превышающей 10000 МЕ может быть токсичен.

Я страдаю ожирением и у меня обнаружился дефицит витамина D. Как мне поднять витамин D до нормы?

Уже долгие годы ученым известно, что обеспечить витамином D полных или тучных людей сложнее, чем худых. С помощью небольших доз витаминных добавок врач может быстро довести до нормы уровень витамина D худого человека. Но чем тяжелее пациент, тем больше витамина D требуется, чтобы достичь хорошего показателя. Чтобы уровень витамина D в крови полного человека стал нормальным, ему нужно почти на 50 % больше витамина, чем стройному.

Можно ли принимать добавки витамина D беременным и кормящим?

Можно и нужно. Особенно, если рождение ребенка приходится на период с конца сентября по конец апреля. Смотрите выше ответ на вопрос Как повысить уровень 25(OH)D в крови до оптимальных значений?

А младенцам и детям тоже необходимо сдавать анализы на витамин D?

Если педиатр заметит признаки дефицита витамина D — тогда желательно сдать такой анализ. Другой вопрос — найдется ли в лаборатории медсестра, умеющая взять у грудничка кровь из вены.

Как давать витамин D младенцам и маленьким детям (в какой форме и дозировке)?

Младенцам и маленьким детям витамин D нужно давать в виде капель, так как капсулу проглотить они не смогут. Удобство капель в том, что их можно добавить в питание, молоко, сок или другие продукты.

Насчет дозировки — если у вашего ребенка нет дефицита витамина D, подтвержденного анализом, то профилактическая доза составляет 400 МЕ.

Если дефицит есть, тогда для расчета дозировки воспользуйтесь этим калькулятором.

Витамин D для младенцев и детей

Дорогие мамы! При выборе на iherb витамина D важно понимать: основное действующее вещество во всех детских каплях — одинаково! Это холекальциферол. Сами капли могут быть либо на глицериново-водной, либо на масляной основе. Глицерин и масло — это растворители, и какой-то особой роли не играет, на глицерине капли или на масле. Американские фармацевты знают свое дело и делают его хорошо, не переживайте!

Кроме холекальциферола и растворителя (глицерин-вода/масло) в составе может находится натуральный ароматизатор. Тут дело вкуса — хотите — берите с ароматизатором, не хотите — не берите.

Далее — капли могут быть с пипеткой или с дозатором. Кому-то не нравятся пипетки, кого-то дозаторы раздражают (с ужасом вспоминаю Аквадетрим, как он ме-е-е-дленнно выползает из флакона). Я лично обожаю пипетки, их потом можно помыть и использовать для других целей.

И последнее — цена. Например, бренд California Gold Nutrition за 300 порций детского витамина D просит 17.5$. Другой бренд, Carlson Labs за 365 порций просит 8.99$ При этом California Gold выходит на первой странице поиска, а Carlson — на второй. Не поленитесь просмотреть несколько продуктов и сравнить цены.

Так что, если вы такая же как и я, и вам нужно с пипеткой — обратите внимание на ChildLife Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, если с дозатором — Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily.

Существуют ли добавки витамина D для вегетарианцев и веганов?

Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей, 2 унции (60 мл)

MegaFood, Витамин D3, 2000 IU, 90 таблеток

Марина, порекомендуйте, пожалуйста витамин D с iherb — самый выгодный по соотношению цена/качество.

Самый выгодный — Healthy Origins

1000 МЕ

90 капсул — 3.28$
180 капсул — 4.59$
360 капсул — 7.99$

2000 МЕ

120 капсул — 4.59$
240 капсул — 6.99$
360 капсул — 9.98$

5000 МЕ

naturalhealthblog.ru

Анализ крови на витамин Д для чего нужен, норма у женщин

Человеку для гармоничной работы организма необходимо большое число витаминов. Витамин Д не является исключением. Необходим он для регуляции обменных процессов, связанных с такими веществами как кальций и фосфор. Участвуя в их метаболизме данный элемент оказывает большое влияние на состояние костной ткани, работу иммунной и эндокринной систем. Именно поэтому анализ крови на витамин д сдают довольно часто при развитии некоторых заболеваний.

Немного о главном

Витамин Д представляет собой группу веществ, которые образуются под воздействием лучей солнца. Они также поступают с продуктами питания и специальными комплексами. Поступая с пищей вещество в печени преобразуется в 25 гидроксихолекальциферол (сокращенно 25 ОН). Часто при развитии некоторых заболеваний, врач назначает анализ крови 25 ОН витамин д.

Следующая стадия – это превращение 25 гидроксихолекальциферола в почках в активную форму. Именно она выполняет главную работу. При этом 25 OH витамин D постоянно находится в крови. Печень и почки являются главными органами в процессе усвоения и достаточного содержания вещества в крови. Хронические патологии в их функционировании приводят к недостатку витамина, даже в том случае, если его образуется достаточно в кожном покрове.

В чем необходимость для организма

Когда возникает вопрос о недостатке элемента, вполне понятно почему интересует: для чего нужен в крови витамин Д. Польза его для человека определена функциями вещества. К ним относятся:

Активизация образования кальмодулина — транспортного белка, содержащегося в стенке кишечника. Благодаря ему происходит перенос кальция из просвета кишки в сеть кровеносных сосудов.
Активизация процесса усвоения кальция из первичной мочи в кровь. Без этого невозможна эффективная работа костной ткани и сохранение прочности зубной ткани.
Снижение уровня холестерина крови. Это относится к мерам по профилактике развития атеросклеротических изменений сосудов.
Снижение риска развития злокачественных новообразований в толстом кишечнике, желудке, в молочной и предстательной железе.
Снижение вероятности развития аутоиммунных заболеваний.
Стимуляция защитных сил организма.
Снижения вероятности образования злокачественных новообразований паращитовидных желез.

Показания для сдачи анализа

Анализ на витамин Д, как правило, не относится к частым медицинским исследованиям. Его можно сдать после визита к врачу или самостоятельно в платной лаборатории.

Об отклонении уровня витамина Д у детей скажут такие проявления, как: нарушение аппетита, сна, плаксивость, быстрая утомляемость.

Обычно доктор исследование назначает при развитии таких состояний, как:

деформационные изменения костей;
уменьшение роста;
возникновении повторных переломов;
болезненность в костях;
остеопороз или остеопения;
повышение показателей паратгормона, когда кальций нормальный или низкий;
нарушение пищеварения;
хроническая форма панкреатита;
энтерит радиационной природы;
заболевание Крона;
заболевание Уиппла;
красная волчанка с преимущественным поражением кожи;
гипофосфатемия;
гипокальциемия;
почечная остеодистрофия.

Рекомендуем: Таблица нормы билирубина у здорового человека

Помимо этого, исследование, при котором определяют уровень витамина Д, проводится при необходимости проведения операции на костной ткани или имплантации зубов. Лежачим пациентам и пациентам, страдающим фотодерматитами также показано сдавать данный анализ.

Исследование и особенности его проведения

Исследование биологической жидкости осуществляется в утреннее время. Материал необходимо сдать на голодный желудок. Оптимальное время между сдачей крови и последним приемом пищи – около 12 часов. Перед анализом нельзя пить кофе или чай, можно простую воду.

Кровь берется из вены посредством вакуумной системы. Это обеспечивает безболезненность процедуры, что важно при проведении ее у детей.

Назначить исследование могут такие специалисты, как эндокринолог, хирург-эндокринолог и детский эндокринолог.

Они объяснят, зачем оно необходимо и как проводится.

Показатели в крови

Об оптимальном количестве элемента в крови говорят определенные показатели. Норма витамина Д составляет от 75 до 250 нмоль/л. О недостатке элемента свидетельствуют цифры в пределах от 25 до 75 нмоль/л. Величина свыше 250 нмоль говорит о переизбытке. Следует отметить, что в случае приема препаратов для лечения гипопаратиреоза, нормальный показатель составляет 1250 нг/мл.

Недостаток и переизбыток вещества

Состояния и заболевания, при которых отмечается повышение и снижение уровня витамина Д в крови несколько отличаются. Недостаточное содержание встречается при:

почечной недостаточности, когда нарушен в почках процесс образования витамина 1 гидроксилирования;
печёночной недостаточности, когда в печени нарушен процесс синтеза витамин 25 гидроксилирования;
применении лекарственных препаратов, содержащих барбитурат, слабительные и противотуберкулезные компоненты;
недостаточном содержании витамина Е;
недостатке в пище;
недостатке солнечных лучей.

Увеличение количества витамина Д в крови происходит при:

саркоидозе;
развитии отдельных видов лимфом;
при недостаточном употреблении продуктов, содержащих фосфор или кальций;
гиперпаратиреозе;
увеличенном потребление лекарств, в состав которых входит витамин Д.

Какие продукты содержат

В ситуациях, когда отмечено незначительное снижение витамина Д в крови, врач акцентирует внимание на изменении питания и включении в рацион продуктов, содержащих данный элемент. К ним относятся:

желток куриного яйца;
печень говяжья;
некоторые виды рыбы (при дефиците витамина следует баловать себя лососем, сардинами, скумбрией, печенью трески, тунцом);

К сожалению, в природе встречается мало продуктов, содержащих данное вещество. В растениях его вообще нет.

Лидером по содержанию является рыбий жир, произведенный из печени трески.

Некоторые продукты специально им обогащают: молоко, йогурты. С целью профилактики недостатка детям его назначают в форме Д3.

Витамин Д необходим человеку как нужная составляющая метаболизма. Без него невозможны многие процессы. А изменение содержания витамина в крови отражается на состоянии здоровья. Для того, чтобы его показатели всегда были в норме, следует правильно питаться, чаще бывать на солнце и своевременно обращаться к врачу при развитии заболеваний. Самостоятельное употребление препаратов и витаминных комплексов, содержащих данный элемент, опасно переизбытком его в крови и развитием осложнений.

krov.expert