Триглицериды норма у женщин

Триглицериды: норма

Триглицериды (ТГ) являются органическими соединениями, которые относятся к липидам. Этот тип жиров наиболее распространен. Он выступает главным аккумулятором энергии и ее источником. Органические соединения поступают в организм вместе с продуктами питания. Печень также участвует в их продуцировании, перерабатывая другие живительные субстанции (такие, как белки, углеводы).

Уровень триглицеридов устанавливается при помощи развернутого анализа на холестерин. Результаты теста помогают диагностировать нарушение метаболизма жиров и оценить риск атеросклероза. Кроме того, они позволяют определить, возможно ли развитие острого панкреатита.

Норма триглицеридов у женщин

Нормальное содержание ТГ, как и большинства биохимических показателей, зависит от пола человека и количества лет.

У женщин уровень триглицеридов слегка изменяется в сторону повышения каждую пятилетку. После сорока пяти концентрация триглицеридов растет быстрее.

Женщинам показано иметь более низкие уровни триглицеридов сравнительно с мужчинами. После 55 лет верхняя граница нормы постоянно пытается догнать показатель, установленный для представителей сильного пола. Это почти удается к семидесяти годам. В этот отрезок жизни нижнее допустимое значение ТГ превосходит аналогичный уровень, предписанный мужчинам.

У дам, находящихся в интересном положении, периодически происходит рост концентрации триглицеридов. Это состояние объясняется гормональной перестройкой, которая свойственна организму беременных. Содержание ТГ возвращается в допустимые пределы сразу же после родов.

Норма триглицеридов у мужчин

Для мужчин допустимое значение триглицеридов выше, чем для представительниц слабого пола. Оптимальные границы также стабильно меняются каждые пять лет.

В молодые и средние годы у женщин и мужчин наблюдается значительная разница между верхними значениями нормы. В жизненном промежутке от 30 до 45 она составляет 1,8-2 раза.

Читать ещё Холестерин: норма у женщин и мужчин

Нижняя граница нормы остается неизменной от 55-летнего юбилея и до 70.

Верхнее допустимое содержание этого органического соединения снижается после 50.

Для взрослых установлено несколько уровней концентрации ТГ, отражающих степень риска для здоровья (ммоль/л):

Допустимый (приемлемый) – до 1,70.
Предельный – от 1,70 до 2,20.
Повышенный – от 2,30 до 5,60.
Очень высокий – 5,7 и выше.

Если количество триглицеридов превышает допустимые значения в десятки раз, то не исключено, что у человека присутствует первичная триглицеридемия – наследственная патология обмена липидов.

Норма триглицеридов у детей

Допустимое количество триглицеридов устанавливается с грудного возраста. В младенчестве и раннем детстве нормы одни и те же и для мальчиков, и для девочек. Их уровень такой (ммоль/л):

первый месяц жизни – 0,20-0,87;
до года – 0,38-0,94.

Затем оптимальное значение триглицеридов зависит от пола:

Нормативное количество ТГ растет с возрастом у детей обеих полов. При этом допустимое содержание триглицеридов у девочек выше.

Уровень триглицеридов у детей часто превышает допустимую норму. Причин тут несколько:

Детское ожирение – один из основных факторов. Его обуславливает одна или несколько последующих причин.
Пристрастие к пище, содержащей много жира, и ее чрезмерное употребление. Известно, как малыши любят чипсы, сухарики, орешки, блюда из «Макдональдса». Такая еда пропитана жирами и запросто может «помочь» ребенку набрать лишние килограммы.
Недостаточное количество физической нагрузки.
Наследственность и врожденное нарушение липидного обмена. Когда у родителей или близких родственников наблюдалось превышение уровня ТГ, то вероятность повторения подобного состояния у детей – высокая.
Заболевания щитовидной железы, способные нарушить жировой обмен.
Синдром Дауна.

При обнаружении у малыша завышенного уровня ТГ нужно провести более детальное обследование. Ребенка необходимо посадить на диету и постепенно приучить к правильному питанию.

Читать ещё Повышенные моноциты

Когда малышу десять лет и выше, а установленный рацион не помогает уменьшить содержание ТГ, ему назначается прием статинов – лекарств, уменьшающих выработку холестерина и понижающих его уровень в крови.

Те же препараты придется принимать детям, у которых уровень ТГ повышен с рождения.

Завышенное содержание триглицеридов у малышей является мощной угрозой их здоровью. Во взрослом возрасте возможна атака не только массы заболеваний, но и психологические проблемы, рожденные излишними килограммами.

Проводить тест на триглицериды желательно ежемесячно, особенно когда ранее уже были обнаружены отклонения от нормы. Бывает, что даже врач не обращает должного внимания на завышенные показатели. Поэтому родителям, у детей которых нарушился жировой обмен (пусть даже чуть-чуть), стоит быть начеку. Профилактика всегда лучше, чем лечение.

Отклонение от нормы у взрослых

Превышение допустимых значений триглицеридов дает основание заподозрить наличие у человека:

гипертензии;
атеросклероза и тромбоза мозговых сосудов;
подагры;
угрозы инфаркта миокарда;
вирусного гепатита и цирроза печени;
почечной недостаточности (хронической);
гиперкальцемии;
сахарного диабета;
панкреатита хронического и острого.

Перечень возможных заболеваний огромен и охватывает едва ли не все внутренние органы.

Триглицериды могут превысить норму в результате приема пероральных контрацептивов, разнообразных половых гормонов. Рост ТГ наблюдается у женщин, ожидающих малыша.

Понижение уровня триглицеридов происходит при таких патологиях:

гипертиреоз;
миастения;
ишемический инсульт;
хронические недуги легких;
ожоги и травмы.

Недостаток ТГ возможен при недостаточном питании, отказе от жиров или слишком малом их употреблении.

Нормальный уровень триглицеридов определяется половой принадлежностью и возрастным фактором. Отклонения от допустимой нормы в ту или иную сторону свидетельствуют о том, что в организме нарушился метаболизм жиров.

Своевременная фиксация изменения уровня вещества дает возможность выявить расстройство обмена липидов, диагностировать недуги и назначить корректную терапию.

Читать ещё Моноциты – норма

Фото:Общественное достояние

Норма триглицеридов – какая она должна быть

По сути триглицериды (ТГ) считаются основным жировым запасом энергии для человеческого тела, ведь именно они откладываются и копятся в каждой клеточке жировой ткани. Триглицериды попадают в организм с едой и образуются в печени из углеводов. В крови они циркулируют только в качестве атерогенных липопротеидов и в большом количестве нередко приводят к развитию атеросклероза. Именно поэтому очень важно знать, какая у человека норма триглицеридов чтобы при малейшем повышении предотвратить возникновение болезни.

Увеличение триглицеридов в крови грозит образованием атеросклеротических бляшек в сосудах

Норма ТГ в крови

В первую очередь на содержание этих веществ в крови влияет пол и возраст человека. А именно:

у женщин нормальная концентрация ТГ в крови варьируется в пределах от 0,40 до 2,70 ммоль/л;
у мужской половины норма выше: у молодых – 0,5-3,6 ммоль/л, у пожилых – 0,61-2,8 ммоль/л;
уровень триглицеридов у детей не должен превышать отметку в 0,33-1,5 ммоль/л.

Важно: эти показатели приблизительны, так как в каждой лаборатории в данных анализа указываются собственные референтные значения, и на них врач смотрит при оценке результатов.

Несмотря на это всем взрослым пациентам желательно оптимальный показатель, который составляет 1,9 ммоль/л.

Причины отклонения от нормы

Увеличение уровня ТГ в крови

Для точного определения содержания в крови этих веществ назначают биохимический анализ крови. Триглицериды могут повыситься в результате развития таких заболеваний как:

ожирение;
сахарный диабет;
атеросклероз и другие болезни сердца и сосудов;

первичная гиперлипидемия (имеет наследственную предрасположенность);
панкреатит;
болезни печени, вызванные алкоголизмом;
патологии в почках;
гипотиреоз – снижение секреции гормонов щитовидной железы;
подагра;
ликогеноз–наследственная генетическая болезнь, при которой нарушается синтез гликогена;
нервная анорексия.

Кровь на анализ берется из вены

Помимо этого повышение триглицеридов наблюдается у беременных и женщин, которые длительное время пьют противозачаточные таблетки, а также тех, кому назначен прием диуретиков, бета-блокаторов и интерферонов.

Совет: накануне перед сдачей анализа нужно воздержаться от большого количества пищи, употребления алкоголя и курения, так как это может резко увеличить концентрацию ТГ в крови.

Снижение концентрации ТГ

Сильное снижение данных веществ в крови также показатель наличия проблем со здоровьем и той или иной патологии. Среди них значатся:

гиперфункция щитовидной железы;
нарушение работы паращитовидных желез;
хронические патологии в легких;
болезни кишечника;
нарушение всасывающей функции кишечника;
редкое употребление пищи или плохое питание.

Норма триглицеридов в крови также может быть снижена в результате приема медикаментозных препаратов, например, Прогестерона, аскорбиновой кислоты, Гепарина, Празозина и рыбьего жира.

Как уменьшить концентрацию триглицеридов в крови

С вопросом, как понизить триглицериды в крови, нужно обращаться в первую очередь к своему лечащему врачу. При высоком уровне липидов с целью приведения их показателей в норму показаны такие меры, как:

диета;
применение прописанных врачом лекарственных средств;
ведение активного образа жизни и повышение физических нагрузок;
отказ от курения, употребления алкоголя и других вредных привычек.

Спортивные упражнения – один из самых эффективных методов

Совмещение всех этих методов в один единых комплекс позволит максимально быстро добиться желаемого результата.

Режим питания

Для уменьшения содержания этих веществ в крови необходимо прежде всего снизить калорийность употребляемых блюд. При наличии избыточного веса диета поспособствует не только похудению и нормализации концентрации ТГ, но и всецелому оздоровлению организма.

При этом желательно выбирать продукты питания, в которых содержится много полезных жирных кислот (в частности, омега-3), а именно употреблять больше растительного масла, орехов и морепродуктов. От жаренного и копченого лучше отказаться. Кроме того необходимо постараться снизить употребление сильно сладких мучных изделий. Взамен них желательно есть больше свежих овощей, фруктов и цельных злаков.

Активный образ жизни

Физическая активность также поспособствует ускорению процесса снижения уровня триглицеридов. Для этого достаточно просто начать больше двигаться, ходить пешком. При желании и по рекомендации врача показаны ежедневные получасовые занятия спортом. Это может быть тренировка в тренажерном зале, плавание, утренняя пробежка, прогулка на велосипеде или же обыкновенная зарядка.

Через несколько месяцев после соблюдения диеты в комплексе с физическими нагрузками необходимо повторно сдать биохимический анализ крови и проверить концентрацию ТГ. В случае, если процесс нормализации данных веществ затягивается, врач назначает лекарственную терапию.

Прием препаратов

Если уровень триглицеридов в кровотоке повышенный, то на него можно воздействовать при помощи средств, входящих в отдельную группу лекарственных препаратов:

никотиновая кислота;
статины – Аторвастатин, Розувастатин и прочие;
фибраты – Фенофибрат, Клофибрат и другие.

Что это такое – триглицериды в крови, а также об их уровне в норме сможет рассказать только специалист. Наряду с этим именно он должен назначать все вышеуказанные препараты, так как каждое лекарство из этого списка обладает достаточно серьезными противопоказаниями. В этой статье информация предоставлена исключительно для ознакомления, детально проконсультироваться можно только у врача. Еще специалист сможет подсказать, насколько целесообразно будет принимать различные пищевые добавки, которые содержат в своем составе жирные кислоты. Такой, например, может послужить рыбий жир.

Триглицериды в крови у детей

Повышение количества ТГ в крови может быть и у детей, у них это происходит из-за врожденной дисфункции обмена липидов, при наличии синдрома Дауна, недугов, связанных с щитовидной железой или слишком большого веса. В случае, когда у малыша фиксируется повышенный уровень этих липидов, ему назначается полноценное обследование, по результатам которого специалист сможет принять правильное решение.

В целом комплекс поддерживающих мер заключается в соблюдении правильного режима питания и диеты, описанной ранее. В качестве поддерживающих средств можно принимать рыбий жир. Если ребенок старше десяти лет, и новый рацион питания не возымел должного эффекта, врач назначает прием статинов. Изначально он смотрит, что показывает уровень триглицеридов в анализе крови, а затем выписывает конкретные препараты.

Важно: дозировка должна быть минимальной, при этом крайне важно ее соблюдать!

Наряду с диетой ребенку показаны занятия спортом и приведение массы тела к нормальным для его возраста показателям.

Автор статьи: Бычкова Наталья Ильинична

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Триглицериды норма у женщин по возрасту - Про холестерин

В обменных процессах нашего организма непосредственное участие принимают жиры. Организм получает их с пищей, часть синтезируется в кишечнике, печени и жировой ткани. Мы всячески стараемся их избегать, есть обезжиренные продукты, отказываем себе в масляной заправке для салата или взбитых сливках на торте. На сколько оправданы эти меры? До каких пределов мы можем убрать жиры из рациона и помогут ли нам в этой борьбе спорт и диета?

Уровень триглицеридов в крови можно определить при помощи биохимических исследований крови. Для этого анализа необходимо обратиться сначала к специалисту. Врач должен учесть особенности пациента: вредные привычки, принимаемые в этот период лекарственные средства, переутомления, стрессы, травмы, беременность у женщин, хронические болезни и наследственные предрасположенности. Все эти пункты могут повлиять на результат анализа. Соблюдая рекомендации доктора, идем сдавать пробу крови из вены на голодный желудок (есть прекращаем за 12 часов до взятия, можно только пить чистую воду без газа). Отказываемся заблаговременно от курения и спиртного, убираем физические и умственные нагрузки, ограничиваем себя в жирной, острой и солёной пище. В индивидуальном порядке решается вопрос о приёме привычных медикаментов или временной их отмене.

Посмотрите видео про этот анализ

Спроси гематолога!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы штатному гематологу прямо на сайте в комметариях. Мы обязательно ответим.Задать вопрос>>

Значения нормы

Норма триглицеридов имеет прямую зависимость от возраста, пола, репродуктивных задач организма. Природа устроила так, что женщинам, в силу детородных функций, легче накапливать нейтральные жиры и труднее их сжигать. Причиной этому служит строительная деятельность липидов, которые поддерживают быстрое деление клеток плода, укрепляют плаценту. У младенцев содержание триглицеридов в подкожном слое велико из-за неспособности новорождённого к полноценной терморегуляции.

Жиры выступают в этом случае «одеждой» для малыша, защищая ребёнка от переохлаждения.

Какие значения подходят под определение «норма триглицеридов в крови», учитывая разные категории пациентов, можно узнать из Таблицы 1.

Таблица 1. Норма триглицеридов.

Возраст, лет	Уровень триглицеридов, ммоль/л
Мужчины	Женщины
До 10	0,34 — 1,13	0,40 — 1,24
10 — 15	0,36 — 1,41	0,42 — 1,48
15 — 20	0,45 — 1,81	0,40 — 1,53
20 — 25	0,50 — 2,27	0,41 — 1,48
25 — 30	0,52 — 2,81	0,42 — 1,63
30 — 35	0,56 — 3,01	0,44 — 1,70
35 — 40	0,61 — 3,62	0,45 — 1,99
40 — 45	0,62 — 3,61	0,51 — 2,16
45 — 50	0,65 — 3,70	0,52 — 2,42
50 — 55	0,65 — 3,61	0,59 — 2,63
55 — 60	0,65 — 3,23	0,62 — 2,96
60 — 65	0,65 — 3,29	0,63 — 2,70
65 — 70	0,62 — 2,94	0,68 — 2,71

Сам по себе анализ на триглицериды не дает полной картины состояния обмена жиров в организме пациента.

Будет правильно исследовать липидограмму, которая покажет соотношение липопротеидов высокой, низкой и очень низкой плотности.

Какой же уровень нейтральных жиров считать допустимым? В анализе крови в норме уровень триглицеридов не должен превышать 3,2 ммоль/л у мужчин после 50 лет. Для женщин этой возрастной категории норма увеличивается до 2,96 ммоль/л.

Беременным женщинам приходиться нести в момент формирования и роста плода повышенные обменные нагрузки. Гормональная перестройка организма влечет за собой повышенный уровень триглицеридов, он может превышать отметку в 2,0 ммоль/л даже у молодых девушек. Тут врач обращает внимание на колебания показателей в анализах крови пациентки, сравнивает их с результатами до беременности, во время смены триместров и делает выводы, чтобы исключить патологию в организме молодой мамы.

После 60 лет норма триглицеридов для мужчин и женщин должна быть в пределах от 0,63 до 2,8 ммоль/л.

В этом возрасте стоит уделить особое внимание процентному соотношению холестерина и триглицеридов в крови, чтобы не допустить развитие сердечных нарушений, повысить качество жизни.

Норма триглицеридов в крови у девушек в 1,5 раза меньше чем верхний предел у мужчин. После 50 лет норма для женщин повышается и к 70 годам разрыв между полами по этому показателю сужается.

Пониженное количество липопротеидов может вызывать гиполипопротеинемию – результат недостаточного употребления жиров. Его часто фиксируют у любителей диет и голодовок. Особенно рискованно это состояние для женщин. Ему сопутствует комплекс опасных для здоровья недугов: от анорексии до аменореи.

Если, при голодном заборе крови, уровень триглицеридов в плазме крови критически высок (более 10 ммоль/л), говорят о гипертриглицеридемие. Тут главную роль играют наследственные изменения, мутации генов. Алкоголизм также влечёт за собой необратимые обменные нарушения.

Развивается острый панкреатит, дополняемый сахарным диабетом и ожирением.

Профилактика нормальных значений

У здорового человека не трудно поддерживать уровень жиров в пределах нормы. Необходимо сбалансированное питание, комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц, отказ от вредных привычек.

Что же делать пациентам с превышением триглицеридов в организме? Обычной щадящей диеты тут недостаточно, опасно также думать, что резкий абсолютный отказ от жирной пищи даст быстрый положительный эффект. Всяческие белковые рационы и модные голодания тем более не должны иметь место.

Убираем алкоголь, заменяем жирные виды мяса куриной грудкой и рыбой.

Овощи становятся основой питания в сыром, тушеном виде, можно гриль.

Ограничиваем себя в хлебе из белой муки первого сорта, заменяем его отрубными продуктами и цельнозерновыми кашами.

Фрукты, содержащие большое количество сахаров: бананы, инжир, ананасы, виноград и остальные десерты и сладости сводим к минимуму.

Вот несколько примеров простых и полезных блюд для поддержания липидного баланса в организме: рыба и рыбные котлеты на пару или в духовке, овощи гриль в малом количестве оливкового масла, овощное рагу из картофеля и тыквы, котлеты гречневые, вегетарианские голубцы.

В Таблице 2 представлено примерное меню правильного питания для снижения уровня липидов в крови.

Таблица 2. Диета с пониженным содержанием жиров.

Приемы пищи	1 день	2 день	3 день
Завтрак	Грейпфрут, яйца в смятку 1-2 шт, компот из сухофруктов	Груша, овсянка без сливочного масла, сок морковный	Апельсин, бутерброд на цельнозерновом хлебе с маложирным сыром, компот без сахара
Второй завтрак	Йогурт нежирный	Салат из фруктов	Орехи
Обед	Суп на овощном отваре, рыба на пару и рис, сок апельсиновый	Суп на курином бульоне, салат из свежих овощей, постное мясо, компот	Овощное рагу, кусочек куриного филе, овощи гриль, сок
Полдник	Овощной салат	фрукты	Йогурт
Ужин	Омлет с картофелем и листья салата, компот без сахара, творожное суфле.	Макароны твердых сортов с салатом из тертой моркови и зелени, фруктовый сок.	Морепродукты и манник на десерт или суфле куриное, компот из сухофруктов.

Анализ крови на биохимию – это эффективный, быстрый, простой и сравнительно недорогой метод определения нарушений в работе организма человека.

Своевременное получение липидограммы дает возможность диагностировать заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, панкреатит, гепатиты и цирроз, болезни почек, анорексию, ожирение; позволяет предотвратить развитие атеросклероза и инфаркта, артериальной гипертензии, гормональные всплески, болезни щитовидной железы.

Норма триглицеридов в крови

Все биохимические процессы, протекающие в крови человека, направлены на поддержание постоянства внутренней среды. Организм – своеобразная машина, все части которой работают слаженно и сообща. Так, например, триглицериды являются важными участниками жирового обмена и обеспечивают клетки и ткани достаточным запасом энергии. Поэтому нормальный уровень триглицеридов в крови – важная составляющая здоровья и долголетия.

Для чего нужны триглицериды

Триглицериды — органические соединения липидной (жировой) природы. По своему химическому составу они являются сложными эфирами жирного спирта глицерина. Часть этих веществ поступает в организм с пищей. Основные источники:

жирное мясо;
сало;
субпродукты (печень, почки);
орехи;
растительные масла (подсолнечное, оливковое и др.).

Другая часть способна синтезироваться в клетках печени, тонкого кишечника, жировой ткани.

Функции

Триглицериды выполняют множество функций в организме человека. К основным из них относится:

создание жирового депо – молекулы триглицеридов очень калорийны и при расщеплении высвобождаются много энергии и АТФ для полноценной работы всех клеток организма;
структурная функция – липиды являются основным «строительным» компонентом для всех клеточных мембран.

К сожалению, повышение триглицеридов негативно влияет на состояние организма. Повышение уровня липопротеинов в крови, как и холестерина, может вызвать их отложение на стенках сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению органа – кровь в буквальном смысле не может «пробиться» через артерии, покрытые жировым налетом изнутри. Поэтому измерять триглицериды в крови рекомендуется всем людям старше 40-45 лет для контроля и, при необходимости, коррекции их уровня.

Анализ на триглицириды

Анализ на триглицериды сдается утром натощак (разрешается пить не газированную столовую воду). Более того, накануне вечером не рекомендуется есть жирную жареную пищу; поужинать желательно до 19.00. Избыточное поступление жира с пищей может повлиять на биохимический анализ, и он окажется значительно выше нормы. Чтобы исключить недостоверный результат, не рекомендуется курить за 30 минут до анализа.

Кровь на триглицериды берется из вены. Расшифровка анализа проводится обычно в этот же день, чтобы его результаты были максимально достоверными. Уровень триглицеридов должен отвечать на вопрос, насколько велик риск развития атеросклероза у конкретного пациента.

Анализ на триглицериды и липидный профиль (холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности) входит в объем скринингового обследования: это значит, что пациентам определенного возраста рекомендовано проходить эту процедуру каждые 2 года. Норма в биохимическом анализе крови свидетельствует о низком риске развития атеросклероза и его осложнений. Превышение пороговых значений может означать либо предрасположенность к атеросклерозу и сердечно-сосудистой патологии, либо о наличии заболевания. В случае необходимости врач назначит дополнительные методы обследования и комплексное лечение.

У женщин

Природа наделила женщин способностью к вынашиванию ребенка. Для этого серьезного и ответственного процесса требуется много энергии, поэтому жировая прослойка на животе и бёдрах – явление физиологическое. Это абсолютная норма и своеобразный резервуар энергии на случай беременности и родов.

Поэтому норма триглицеридов в крови у женщин – важный показатель здорового липидного обмена. Также важно следить за анализом на ТГ и холестерин после менопаузы, когда защищающее действие половых гормонов на сосуды заканчивается, и у женщин увеличивается риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта.

Норма у женщин в зависимости от возраста представлена в таблице ниже.

Возраст женщины

Норма

15-20	0.4 – 1.24
21-25	0.41 – 1.48
26-30	0.42 – 1.63
31-35	0.44 – 1.7
36-40	0.45 – 1.99
41-45	0.51 – 2.16
46-50	0.52 – 2.42
51-55	0.59-2.63
56-60	0.62 – 2.96
61-65	0.63 – 2.7
66-70	0.68 – 2.71
старше 70	0.69 –2.76

Из таблицы видно, что с возрастом нома увеличивается. Это связано не только с гормональными изменениями в организме женщины, но и с замедлением обмена веществ: избыток триглицеридов, поступающих с пищей, перерабатывается уже не так интенсивно, и уровень ТГ постепенно увеличивается. Эти факторы влияют и на увеличение веса женщины после наступления менопаузы.

Еще одна физиологическая причина увеличения уровня триглицеридов в крови – беременность и кормление грудью. В этот период энергопотребление заметно увеличивается для того чтобы обеспечить нормальный рост и развитие ребенка, поэтому жировая ткань активно расщепляется, и уровень ТГ растет. Норма у беременной женщины может превышать возрастные концентрации в 1,5-2 раза и возвращается на исходный уровень только спустя 5-6 недель после родов.

Увеличение уровня выше нормы неблагоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. Именно они, в первую очередь, страдают из-за недостаточного кровоснабжения по забитым атеросклеротическими бляшками артериям. Другая сторона вопроса – снижение показателя ТГ ниже порогового уровня. Такое состояние часто возникает у женщин, сидящих на жестких, изнуряющих диетах и живущих в стрессовой обстановке. Низкий уровень триглицеридов может вызвать проблемы с репродуктивной функцией вплоть до прекращения менструаций и бесплодия, а также серьезный энергетический дефицит всего организма. Такое состояние проявляется утомляемостью, сонливостью, появлением множества морщинок, тусклостью кожи, ломкостью ногтей и волос.

У мужчин

В организме мужчины также происходит активный жировой обмен, ведь интенсивно развивающаяся мышечная ткань требует большого количества энергии. При расшифровке биохимического анализа триглицеридов прослеживается такая же тенденция, как и у женщин: с возрастом обмен веществ замедляется, и нормы липидов растут, достигая максимума в 45-50 лет. Позднее нормы триглицеридов у мужчин снижаются.

Возраст мужчины

Норма

15-20	0.45 – 1.81
21-25	0.5 – 2.27
26-30	0.52 – 2.81
31-35	0.56 – 3.01
36-40	0.61 – 3.62
41-45	0.62 – 3.61
46-50	0.65 – 3.7
51-55	0.65 — 3.61
56-60	0.65 – 3.23
61-65	0.65 – 3,29
66-70	0.62 – 2.94
старше 70	0.60 – 2.90

Превышение норм жирового обмена у мужчин – неблагоприятный признак. Чаще всего он связан с метаболическим синдромом. Согласно статистике, этой патологии подвержено до 25% населения развитых стран старше 45 лет. Большая часть из них – мужчины.

Метаболический синдром – симптомокомплекс, включающий:

стойкое повышение артериального давления крови;
гипергликемия – увеличение концентрации глюкозы;
устойчивость к инсулину;
повышение концентраций «вредного» холестерина и триглицеридов;
снижение концентрации «полезных» липопротеинов высокой плотности.

Этот синдром – один из предрасполагающих факторов развития инфаркта, инсульта, дисциркуляторной энцефалопатии и сахарного диабета, которые, без должного внимания, приводят к снижению качества жизни и смерти. Поэтому в комплекс обследования мужчин старше 40, страдающих нарушением жирового обмена, рекомендовано также включить биохимию на сахар, регулярное изменение артериального давления, общий липидный профиль.

При значительных отклонениях от нормы показан интенсивный курс лечения метаболического синдрома с назначением диеты, здорового образа жизни и коррекцией состояния медикаментозным средствами. Контроль уровня должен проводиться один раз в три месяца до достижения им нормы.

Уменьшение триглицеридов ниже нормальных значений у мужчин встречается реже, чем у женщин, и обычно связано с фактором питания. Привести липидный профиль в норму можно употреблением большого количества мяса, печени, орехов и растительных масел.

У детей

Измерение холестерина и триглицеридов в крови у детей проводится редко. Детские возрастные нормы значительно ниже, чем у взрослых и составляют:

Возраст

у мальчиков

у девочек

0 – 10 лет	0.34 – 1.13	0.4 – 1,24
10 – 14 лет	0.36 – 1.41	0.42 – 1.48

Увеличение показателя триглицеридов в крови в детском возрасте обычно связано с:

регулярным избыточным поступлением его в организм (как правило, это значит переедание и отсутствие культуры питания в семье);
обменными нарушениями при сахарном диабете I типа, патологии щитовидной железы и др.

Считается, что каждый десятый ребенок из развитой страны к 15 годам рискует иметь уровень холестерина и триглицеридов, значительно превышающий норму, а в возрасте 12-13 лет могут образовываться первые атеросклеротические бляшки.

С чем связано отклонение уровня от нормы

Если анализ на биохимию показал отклонение триглицеридов от нормы, отвечать за полное и всестороннее обследование пациента может только лечащий врач. Повышение или понижение липидов в крови может свидетельствовать о серьезной патологии, требующей длительного лечения.

Увеличение уровня триглицеридов происходит при:

наследственной генетической предрасположенности;
избыточном потреблении жиров в составе пищи;
злоупотреблении алкоголем;
метаболическом синдроме;
хроническом пиелонефрите – воспалении почек, приводящем к почечной недостаточности;
гипотиреозе, хронических патологиях щитовидной железы;
сахарном диабете в стадии декомпенсации;
панкреатите – хроническом воспалении поджелудочной железы;
ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда;
подагре.

Основная причина снижения триглицеридов в крови – недостаточное их поступление с пищей при жесткой диете, голодании, заболеваниях, мешающих всасыванию и усвоению пищи. Также факторами их понижения являются:

наследственная недостаточность липидов в крови;
жизнь в стрессовой обстановке;
гипертиреоз – гиперфункция щитовидной железы;
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
нарушение мозгового кровообращения и отмирание нервной ткани.

После оценки всех факторов риска врач может назначить комплексное лечение. Снижают высокий уровень триглицеридов соблюдение диеты с низким содержанием жиров, отказ от курения и алкоголя, прогулки и ведение здорового образа жизни. Кроме того, может быть назначена специфическая лекарственная терапия (препараты из группы статинов – Розувостатин, Аторвостатин, фибратов – Фенофибрат, Клофибрат, секвестрантов желчных кислот). Лечение этими лекарственными средствами, как правило, длительное, первые положительные результаты можно заметить спустя три месяца регулярного использования. При достижении нормальных значений триглицеридов в крови врач отменяет лекарственную терапию. Если у пациента диагностированы такие сопутствующие заболевания, как артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца, назначают соответствующее лечение этих состояний.

Понижение триглицеридов встречается значительно реже. Это может вызвать общее ослабление организма, снижение иммунитета, подавленное настроение вплоть до депрессии. Для его восстановления рекомендуется полноценное питание, богатое растительными и животными жирами, при необходимости психотерапия.

Таким образом, поддержание триглицеридов в крови в пределах нормы является профилактикой таких грозных состояний, как мозговой инсульт, инфаркт миокарда, недостаточность кровообращения в артериях нижних конечностей. Также нормальные значения липидов благоприятно влияют на организм в целом, позволяя ему работать четко и слаженно.

Методы снижения триглицеридов в крови

В качестве основного источника клеточной энергии в организме присутствуют триглицериды (ТГ, Triglyceride или trig), которые, кроме того, являются главной составляющей в структуре клеточной мембраны (подвижной оболочки). Без них организм не сможет нормально существовать, но и переизбыток становится угрозой для здоровья.

Что такое триглицериды и из чего они образуются

Триглицериды – это нейтральные жиры, входящие вместе с холестерином в состав липопротеинов различной плотности, которые транспортируют вещества по кровеносным сосудам. Иными словами, жир в крови (липиды) состоит из триглицеридов и холестерина.

Структурно они представляют собой глицериновый эфир с тремя молекулами двух или трех жирных кислот с четным количеством атомов углерода, таких как: стеариновая, миристиновая, линоленовая, пальмитиновая, линолевая, олеиновая. Если триглицериды состоят из молекул одной кислоты, то они называются простыми. ТГ из двух или трех кислот являются смешанными.

Формула триглицерида

В организме триглицериды образуются из углеводов в печени, жировой ткани, кишечнике. В органе пищеварения они разлагаются на глицерид и жирные кислоты, чему способствует липаза – биологический катализатор, в данном случае растворяющий, разделяющий и переваривающий компоненты жиров. Реакция разложения необходима нейтральным жирам для проникновения в клетки организма, что способствует пополнению запасов энергии.

Далее в слизистой оболочке триглицериды снова образуются и в составе хиломикронов (разновидности липопротеинов) поступают в печень, где происходят все жизненно важные процессы ТГ. Введению в структуру липопротеинов триглицериды обязаны аполипопротеинам–белковым составляющим, которые выполняют с ними связующую функцию. Циркулируя по кровеносным сосудам в составе липопротеинов, нейтральные жиры обеспечивают энергией клетки организма.

Образование ТГ также происходит с помощью поступающей извне пищей, создавая запасы в жировых тканях. Существующие в организме триглицериды отвечают за наличие его энергетических ресурсов.

Что может повлиять на уровень ТГ

Повышенное значение триглицеридов обычно могут вызвать следующие факторы:

чрезмерно лишний вес;
пассивный образ жизни на фоне переедания;
запущенный диабет;
сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, тромбоз сосудов головного мозга, ишемия сердечной мышцы, инсульт, инфаркт, стойкое повышение артериального давления – гипертензия);
подагра – нарушение обмена веществ с отложением в суставах солей мочевой кислоты;
некоторые типы гликогеноза – заболевания, передающегося по наследству, при котором наблюдается недостаточный или избыточный уровень гликогена (сложного углевода, синтезирующегося в печени и мышечных тканях);
большую талассемию – болезнь крови;
невротическую анорексию, при которой наблюдается неприятие организмом пищи (с рвотным симптомом) в результате психической травмы;
недостаточность работы щитовидной железы;
патологию почек;
респираторный дистресс-синдром (тяжелое воспаление легких);
регулярное употребление алкоголя;
постоянное стрессовое состояние организма;
применение определенных препаратов: тамоксифена (противоопухолевого средства), стероидов (для формирования мышечной массы у спортсменов), бета-блокаторов (при гипертонии), диуретиков (мочегонных лекарств), эстрогенов (гормональных средств), противозачаточных таблеток;
наследственность.

Количество ТГ также может повышаться в женском организме в период беременности, что связано с обеспечением энергией женщины и плода. Неизменный уровень ТГ или его снижение говорят о возможных нарушениях в здоровье будущей матери. Далее приведена таблица нормативных значений в определенные периоды беременности.

Норма триглицеридов у беременных (ммоль/л)

первый триместр	второй триместр	третий триместр
0,5-1,8	0,9-4,3	1,5-5,1

Концентрация триглицеридов

Повышенные ТГ у взрослого в основном являются сигналом к действию: выявлению рисков и развития сердечно-сосудистой патологии, сопутствующих заболеваний.

Уровень ТГ рассматривается с учетом соотношения вредного и полезного холестерина. Если триглицериды повышены, а холестерин в норме, то следует провести дополнительные исследования для выяснения истинной причины. Она может заключаться в жесткой диете, заболеваниях печени и селезенки, диабете, проблеме с надпочечниками, щитовидной железой. Когда существует проблема наоборот (то есть холестерин высокий, а ТГ в норме), то очевидны заболевания сердечного или сосудистого характера.

Когда повышены триглицериды и холестерин, то такая ситуация значительно повышает риск заболевания сердца и сосудов. Низкие триглицериды при высоком холестерине свидетельствуют о дефиците энергии, слабости на фоне сосудистых заболеваний.

У мужчин уровень данных показателей немного выше, нежели у женщин. Это может проявиться в результате курения и нервных стрессов, употребления алкоголя и чрезмерно жирных продуктов животного происхождения.

Риск повышенной концентрации ТГ в крови у женщин всегда больше, чем у мужчин. Применение противозачаточных препаратов, вынашивание ребенка; кистозные разрастания на яичниках и внутри них, что ведет к бесплодию; период менопаузы, гормональные нарушения, бесплодие – все это способствует увеличению уровня данных показателей в женском организме.

Если не беспокоят заболевания, то снизить ТГ пациенткам поможет смена образа жизни: правильное питание, физические нагрузки, положительные эмоции, отказ от вредных привычек. При имеющихся патологиях назначают лечение, направленное в том числе и на снижение уровня триглицеридов.

Скопление излишков триглицеридов у ребенка может говорить об ожирении или лишнем весе, недостаточно разнообразном питании; употреблении вредных продуктов, которые так любят дети (кондитерские изделия, фаст-фуд, чипсы); наследственной патологии.

Допустимый уровень ТГ у детей установлен с рождения. Так, в первый месяц жизни нормальное количество триглицеридов для младенцев независимо от пола находится в интервале 0,20—0,87 ммоль/л. До года ТГ у малышей в норме должно составлять 0,38—0,94 ммоль/л. По достижении однолетнего возраста и до 15 лет нормальный уровень у мальчиков и девочек различный, что видно из таблицы.

Возраст (лет)

Пол

Норма триглицеридов (ммоль/л)

1-10	девочки	0,41-1,24
1-10	мальчики	0,35-1,13
11-15	девочки	0,40-1,48
11-15	мальчики	0,37-1,41

Данный показатель у детей бывает повышенным в результате лишнего веса (как уже отмечалось), наследственности, заболевания щитовидной железы. В этих случаях анализ крови сдают ежемесячно, придерживаясь рекомендаций педиатра. Пониженные ТГ у ребенка вызваны теми же причинами, что и у взрослых, но встречаются очень редко.

Пониженное содержание триглицеридов у совершеннолетних пациентов бывает при:

низком уровне липопротеинов,
сверхактивной деятельности щитовидной и паращитовидных желез,
скудном питании (в том числе во время длительных жестких диет),
нарушении работы кишечника (включая кишечную лимфангиэктазию – отеки стенок тонкой кишки);
хронической обструктивной болезни легких (при этом органы дыхания отвечают воспалительной реакцией на попадание в них токсических частичек и газов),
употреблении витамина С, гепарина;
травмах, некоторых видах ожога.

Анализ и что обозначают полученные данные

Взрослые пациенты, достигшие 20-ти летнего возраста, должны обследоваться на уровень триглицеридов в крови каждые 4-5 лет, дети – один раз до 10 лет для определения врожденных патологий.

Если больной входит в группу риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то доктор назначает ему сдачу анализа крови для контроля ТГ.

Люди, страдающие сахарным диабетом, в обязательном порядке сдают данный анализ крови, так как триглицериды и глюкоза зависят друг от друга. Повышенный холестерин также является поводом для контроля за триглицеридами.

Основная единица измерения ТГ, принятая в лабораториях – ммоль/л. При исследовании могут использоваться мг/дл, которые нужно умножить на коэффициент 0,0113 для получения уровня триглицеридов в ммоль/л.

Поступление пищи в организм дает увеличение уровня показателя в 5-10 раз, поэтому для получения объективной картины кровь на триглицериды сдают натощак.

При подготовке к сдаче крови рекомендуется не употреблять алкоголь в течение трех суток, не принимать пищу последние 12 часов, не курить хотя бы полчаса. По возможности следует отказаться от приема препаратов, влияющих на уровень ТГ (указаны выше).

За 30 минут до анализа нужно обеспечить организму физический и эмоциональный покой. Более подробную информацию результатов анализа получают при дополнительных обследованиях, которые выявляют причины патологических показателей. Если больной испытывает слабость, недомогание, то сдачу крови придется на время отложить. Пациентам, перенесшим инфаркт, тяжелое заболевание, хирургическую операцию следует подождать с анализами полтора месяца.

Рекомендации даны для получения точного уровня ТГ. При нарушении пациентом правил подготовки сдачи анализа, результаты полученных данных могут вызвать сомнения, и врач назначит пересдачу. Если показатель имеет разницу в течение месяца до 40%, то это не считается отклонением.

О чем свидетельствуют результаты анализа

Триглицериды в биохимическом анализе ниже 1,7 ммоль/л показывают незначительный риск развития заболеваний сердца и сосудов. Если показатель находится в интервале 1,7—2,2 ммоль/л, то это допустимый уровень повышения ТГ, при котором уместны профилактические меры.

Когда значения входят в промежуток 2,3-5,6 ммоль/л, то налицо высокий уровень ТГ в крови, который требует постановки диагноза и незамедлительного лечения. Результат, превышающий 5,6 ммоль/л, – запущенный случай, когда в организме развивается сердечное заболевание и не исключен панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

Необходимо отметить, что значения ТГ по результатам анализа исследуют с учетом не только возраста, пола, но и роста.

Как с возрастом меняется уровень ТГ

Существует разная норма показателей для представителей женского и мужского пола, а также для каждой возрастной категории, что можно увидеть в таблице:

С годами уровень триглицеридов в крови у мужчин постепенно возрастает, чему способствует курение, обильная жирная еда, накапливающиеся стрессы. Возрастные изменения в организме женщины также ведут к повышению ТГ, за исключением периода полового созревания (от 15 до 25 лет), когда гормоны препятствуют накоплению излишков жиров. При соблюдении строжайшей диеты у представителей женского пола заметно понижены триглицериды. Уровень ТГ у женщин после 65 лет может заметно подрасти, так как защитная функция гормонов практически перестает действовать.

Если сравнивать количество триглицеридов у мужчин и женщин одного возраста, то норматив женского показателя немного ниже в связи с репродуктивными особенностями организма.

Бланк липидограммы

Биохимический анализ крови, дающий информацию в цифрах о состоянии липидного обмена веществ и рисков сердечно-сосудистых заболеваний, называется липидограммой. Бланк этого анализа содержит следующие показатели (уровень веществ указан в ммоль/л):

общий холестерин (норма составляет 3,2-5,6);
триглицериды (допустимое значение 0,41-1,8);
липопротеины низкой плотности ЛПНП (нормативные данные для мужчин 2,25-4,82; для женщин 1,92-4,51);
липопротеины высокой плотности ЛПВП (при норме у мужчин 0,7-1,73; у женщин 0,86-2,28);
липопротеины очень низкой плотности ЛПОНП должны находиться в пределах 0,26-1,04;
коэффициент атерогенности (соотношение плохого и хорошего холестерина в крови) – считается допустимым значение 2,2-3,5.

Расшифровка биохимических значений в крови, в том числе и ТГ, показывает соответствие фактических результатов анализа пациента тем или иным рискам заболеваний.

При уровне холестерина в пределах 5,2-6,2 ммоль/л в организме существует умеренный риск возникновения атеросклероза, который можно значительно снизить медикаментозной терапией, адекватными физическими нагрузками, здоровым питанием. Если холестерин достиг уровня выше 6,2, то риски высоки. Для вывода больного из данной группы риска применяют комплексное подобранное лечение.

Показатель уровня ТГ от 1,7 до 2,2 ммоль/л считается средним, в интервале 2,35-5,65 – высоким, свыше 5,65 – очень высоким. Если значение повышенное, то врач направит пересдать анализ через 2-4 недели. Только после этого будут делаться окончательные выводы. В бланке липидограммы триглицериды обозначаются TG или trig.

Липопротеины низкой плотности (вредный холестерин) в диапазоне 3,37-4,12 являются умеренным риском для женщин и мужчин. При уровне этого показателя в пределах 4,12-4,9 риск получения заболеваний сердечно-сосудистой системы становится высоким, а более 4,9 – слишком высоким.

Полезный холестерин (ЛПВП) не откладывается на стенках сосудов, а препятствует этому и участвует в основных синтезах клеток, тканей, органов, систем. Уровень ЛПВП в интервале 1,-1,3 показывает среднюю степень риска для мужского организма; соответственно 1,2-1,5 – для женского. Высокий риск – это значение ниже 1,1 у мужчин и ниже 1,2 у женщин.

Что касается коэффициента атерогенности, то средний и высокий риски составляют 2,5-4 и 4-7 соответственно. Когда коэффициент превышает число 7, то результат анализа является плохим, риск получить серьезную патологию сосудов и сердца увеличивается в разы. В этом случае у пациента наблюдается дислипидемия – нарушение обмена липидов или апопротеинов.

Как и чем нормализовать уровень триглицеридов

Для приведения в норму значительно повышенный уровень ТГ в крови необходимо не только лечение препаратами, но и соблюдение определенных правил по выбору продуктов питания, введение физических нагрузок, контроль за весом.

Низкие триглицериды можно повысить коррекцией питания, которое должно быть сбалансированным и достаточно питательным. Как было отмечено, заниженный уровень ТГ также обусловлен приемом препаратов (витамина С, гепарина), которые отменяют на время или снижают объем дозы. Если выявлено сопутствующее заболевание на фоне пониженных ТГ, то назначают курс лечения патологии.

Медикаментозное лечение

К лекарственным средствам, способствующим снижению уровня ТГ в крови, относятся: фибраты, никотиновая кислота, омега-3 жирные кислоты, статины.

Фибраты – природные соединения, относящиеся к группе карбоновых кислот и подавляющие образование жиров. За счет этого повышается уровень хорошего холестерина в крови и снижается значение ТГ. Препараты подходят не всем: они могут вызвать отклонения в работе печени, расстройство желудка, образование желчных камней. Совместное применение со статинами чревато повреждением мышечных тканей.

К группе карбоновых кислот также относится никотиновая кислота, применение которой вызывает активный синтез правильного холестерина. Врач учитывает возможность назначения пациенту никотиновой кислоты, так как она иногда может дать побочный эффект: сбой в дыхании, боли в области живота, проявление желтухи, головокружение. Обычно это происходит при употреблении завышенной дозы препарата. Поэтому нужно строго соблюдать рекомендации доктора.

Омега-3 жирные кислоты на основе рыбьего жира снижают уровень ТГ, особенно – повышенные дозы. Однако лучше постепенно приходить к желаемым результатам, чем получать опасно большое разжижение крови, повышение сахара в крови, заболевание печени, слабость, неустойчивую психику, плохой внешний вид (излишне сальную кожу с появляющимися прыщами, жирные волосы). Перечисленные признаки возникают, если принимать омега-3 большими дозами.

Статины способствуют замедлению синтеза холестерина с вредной структурой. Если говорить о снижении триглицеридов, то статины менее эффективны по сравнению с выше названными препаратами.

Народные средства

В качестве нетрадиционной медицины для снижения триглицеридов в крови применяют фасоль, которую отваривают, предварительно замочив на 5 часов. Курс рассчитан на 30 дней, суточная порция фасоли – 200 г в сухом виде, принимать небольшими частями.

Пользуется хорошей репутацией отвар имбиря (250 г), к которому добавляют перемолотую смесь, состоящую из нескольких зубчиков чеснока; корицы, хрена и кардамона по щепотке каждого; кусочка лимона, 3-х штук гвоздики. После добавления смеси отвар перемешивают, добавляют воды (1:1) и доводят до кипения. Целебную смесь хранят в темном прохладном месте. За 1 раз нужно употребить 10 г средства с 1 чайной ложкой меда перед едой.

Отличный результат дает перетертое льняное семя, которое добавляют в пищу. Также полезно принимать порошок из липового цвета по 1 ч. ложке 3 раза в течение дня.

Правила питания

Для нормализации уровня триглицеридов необходимо скорректировать питание, исключив нежелательные продукты и дополнив рацион полезной пищей. Сахар резко повышает ТГ, поэтому сладостей в меню должно быть как можно меньше. Продукты из белой муки, с содержанием манки также следует ограничить. Вместо сладостей и сахара можно есть сухофрукты, а макароны и картофель целесообразно заменить крупами.

Если регулярно дважды в неделю употреблять блюда из жирных сортов рыбы (трески, горбуши, семги, лосося, тунца, форели, скумбрии, кильки, сайды, камбалы, палтуса), то ТГ заметно снизятся. Продукты, богатые растительным белком (бобы, горох, соя) также улучшают состояние организма, регулируя в крови триглицериды. Помимо этого, в рацион следует включить грецкие орехи, льняное масло, листовые овощи.

Красное мясо лучше исключить, заменив его на куриное белое, индейку. В пище должна присутствовать клетчатка (те же бобы и горох, соя, отруби, продукты из муки грубого помола), которая выводит лишние жировые вещества из организма и способствует снижению уровня ТГ. Продукты с клетчаткой, попадая в желудок, быстро его насыщают. Чтобы не было кишечных расстройств, после употребления клетчатки необходимо пить больше воды.

На количество ТГ негативным образом влияет употребление алкоголя, поэтому в период лечения нужно отказаться от пагубной привычки. Расфасованные готовые продукты в супермаркетах, фаст-фуды в сети быстрого питания «Макдоналдс» вредят содержанию крови, увеличивая в ней количество ТГ. Вместо вредных жиров необходимо употреблять полезные, которые входят в состав растительных масел (особенно оливкового, льняного, рапсового). Из фруктов предпочтение нужно отдавать цитрусовым и абрикосам, так как в них содержится минимальное количество фруктозы (натурального сахара).

Употребляя небольшие порции пищи чаще трех раз в день, не наедаясь непосредственно перед сном, человек тем самым регулирует свой вес и уровень триглицеридов. Если проблема с весом серьезная, то необходимо контролировать под присмотром врача количество калорий, поступающих в организм с пищей в течение суток: для женщин – 1200 кал., для мужчин – 1800.

В меню должны входить нежирное мясо в вареном или тушеном виде (лучше птица), жирная рыба (нежареная), крупы в качестве гарниров и самостоятельных каш, лук, чеснок, овощи и фрукты в свежем виде, травяные и зеленые чаи. Хлеб должен быть из муки грубого помола.

Физические нагрузки

Особенно важны посильные занятия спортом, когда человек ведет пассивный образ жизни и сжигает калорий значительно меньше, чем их поступает в организм с пищей. Тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой доставляют удовольствие и человеку, и его организму. Поэтому через какое-то время спорт органично войдет в жизнь как ее обязательная (и главное – добровольная) составляющая.

Прогулки пешком, на лыжах и велосипеде, танцы, плавание, пилатес, аэробика, тренажеры – все эти занятия не пройдут даром и благотворно скажутся на состоянии души и тела, разгрузят несколько лишних килограммов для здоровья и красоты.

Другие рекомендации

Важным выбором при нормализации ТГ является отказ от курения. Непростая работа над собой даст организму дополнительное здоровье. Для помощи можно обратиться к лечащему терапевту или психологу, имеющему успешные наработки по антиникотиновой программе выздоровления.

Кроме того, более философское отношение к жизни избавит от лишних стрессов, плохого настроения. Книги, музыка, общение с близкими по духу людьми дадут дополнительный заряд доброты, позитива и оптимизма. При этом нужно контролировать уровень триглицеридов в анализе крови, корректируя образ жизни и лечение в соответствии с врачебными рекомендациями.

Напишите первый комментарий

Триглицериды: норма у женщин

Органические соединения триглицериды необходимы организму человека для нормального функционирования. Но даже полезные вещества, если их слишком много, могут стать причиной различных заболеваний, в том числе опасных для жизни. Норма триглицеридов в крови у женщин – важное условие активного поведения и отличного самочувствия.

Триглицериды (ТГ) – это химические соединения, которые поступают в организм вместе с пищей, а также синтезируются печенью и кишечником. Они нужны для пополнения энергетического запаса и обеспечения процесса обмена веществ. Эти соединения содержатся в клетках жировой ткани, идут с током крови в виде атерогенных липопротеидов. Избыток триглицеридов в крови говорит о том, что возрастает вероятность развития патологий жизненно важных органов.

Оптимальное количество ТГ – частичка здоровья и красоты

Представительницам прекрасного пола не меньше, чем мужчинам, хочется чувствовать себя сильными, спокойными и уж тем более - стройными и красивыми. Исполнение этих желаний зависит, помимо прочего, от нормы триглицеридов в крови у женщин, которая меняется соответственно возрасту и отличается от показателей, считающихся приемлемыми для лиц противоположного пола.

Возраст женщины	Уровень триглицеридов ммоль/л
1-10 лет	0, 40 – 1,24
10-15 лет	0, 42 – 1,48
15-20 лет	0, 40 – 1,53
20-25 лет	0, 41 – 1,48
25-30 лет	0, 42 – 1,63
30-35 лет	0, 44 – 1,70
35-40 лет	0, 45 – 1,99
40-45 лет	0, 51 – 2,16
45-50 лет	0, 52 – 2,42
50-55 лет	0, 59 – 2,63
55-60 лет	0, 62 – 2,96
60-65 лет	0, 63 – 2,70
65-70 лет	0, 68 – 2,71

Однако не у всех пациенток результаты биохимического анализа крови совпадают с нормой триглицеридов у женщин, указанных в таблице по возрасту. Чего опасаться дамам, если цифры в графе «ТГ» завышены? Это свидетельствует о большом риске появления следующих недугов или - что тоже вполне возможно - их наличии:

первичная гиперлипидемия;
атеросклероз и другие сердечно-сосудистые патологии;
ожирение;
сахарный диабет;
заболевания печени и почек;
недостаток гормонов щитовидной железы;
панкреатит;
сбои в процессе метаболизма гликогена;
нервная анорексия;
подагра;
зависимость от алкоголя.

Также найдут много триглицеридов в крови, если:

анализ сдавала беременная женщина;
пациентка использует гормональные противозачаточные средства или лечится бета-блокаторами, диуретиками, интерферонами;
накануне диагностики дама употребляла спиртные напитки, курила или переедала.

Если выявлено значительное отклонение от нормы триглицеридов в крови у женщин в сторону снижения, тоже радоваться нечему. Это не доказательство здоровья, а подтверждение того, что у представительницы прекрасного пола могут быть проблемы, которые нужно немедленно устранять:

патологии кишечника;
чрезмерная выработка гормонов щитовидной и паращитовидной желез;
значительные нарушения усвоения пищи;
хронические заболевания легких;
плохое питание.

Как нормализовать повышенные значения ТГ?

Пациентки, узнавшие от врача, что рискуют стать жертвами болезней, которые сильно испортят самочувствие, внешний вид и сократят срок жизни, как правило, интересуются, можно ли снизить уровень триглицеридов у женщин до показателей нормы. Это возможно, но для достижения цели придется немного потрудиться.

Физическая активность

Чтобы количество ТГ в крови не превышало допустимые границы, достаточно 30 минут спортивных занятий в день. Стандартного перечня упражнений не существует, разрешается выбирать вид занятий по вкусу: обычную зарядку, бег, плавание, прогулки на велосипеде и т. д.

Коррекция питания

Уровень ТГ не будет высоким, если калорийность меню четко соответствует суточным потребностям организма. При проблеме лишнего веса нужно делать рацион более бедным, то есть создать дефицит калорий. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам - источникам полезных жирных кислот. Таких соединений немало в:

растительных маслах;
рыбе;
морской капусте;
орехах.

Кушайте пищу, содержащую волокнистые углеводы. Это свежие овощи и фрукты, цельные злаковые культуры.

Жирные, жареные, сладкие блюда, белый хлеб и булочки под запретом. Через несколько месяцев питания по таким правилам следует повторно сдать кровь для биохимического исследования, чтобы проверить, насколько эффективна коррекция рациона.

Медикаменты

Лекарственные препараты используются только в том случае, если другие методы оказались бессильны. ТГ снижается вследствие приема:

Липанора;
Липантила;
Трайкора;
Симвастатина;
Аторвастатина;
никотиновой кислоты.

Эти медикаменты имеют множество противопоказаний, поэтому решение об их применении принимает исключительно доктор. Возможно, положительных результатов удастся добиться с помощью биологически активных добавок, например, рыбьего жира.