Как поднять уровень гемоглобина


Как поднять уровень гемоглобина в крови?

Гемоглобин (Hb) – это основное вещество в эритроцитах, состоящее из гема (содержит железо) и глобина (белка). Он вырабатывается при развитии эритроцитов в костном мозге. Именно гемоглобин придает крови красный цвет. Его задача состоит в переносе кислорода от легких в различные ткани организма и сборе углекислого газа для обратного транспорта из тканей в легкие.

Нормальные уровни Hb в крови находятся у мужчин в диапазоне от 140 до 180 г/л, у женщин – от 120 до 160 г/л. Нехватка Hb приводит к снижению кислородопереносящей емкости крови. Это также уменьшает количество эритроцитов, приводя к развитию анемии. Причинами низких уровней гемоглобина могут быть:

  • Плохое питание.
  • Заболевания костного мозга.
  • Хронические болезни, такие как рак и почечная недостаточность.
  • Кровопотеря.
  • Употребление определенных медикаментов, лечение рака.

Низкие уровни гемоглобина способствуют развитию различных симптомов, включая головокружение, сонливость, бледность кожи, усталость и общую слабость.

Как повысить гемоглобин в крови с помощью питания?

Хотя снижение уровня Hb может быть вызвано многими причинами, включая кровопотерю, болезни костного мозга, рак и почечную недостаточность, эта проблема чаще всего имеет этиологическую связь с дефицитом в рационе питания железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В6 и В12. Нехватку любого из этих питательных веществ можно корригировать с помощью добавления определенных продуктов в рацион питания человека. Рекомендованная суточная необходимость в них составляет:

  • Железо – 20 мг.
  • Витамин В6 – 50 мг.
  • Фолиевая кислота – 500 мкг.
  • Витамин В12 – 1500 мкг.
  • Витамин С – 1000 мг.

Чем можно поднять низкий уровень Hb, связанный с нехваткой железа?

Железодефицитную анемию можно легко вылечить с помощью включения в рацион питания следующих продуктов, богатых железом:

  • Листовых овощей, таких как артишок, шпинат, фасоль, чечевица.
  • Спаржи и семян кунжута.
  • Зерновых – ячменя, риса, проса, кукурузы.
  • Сухофруктов – изюма, сушенных персиков.
  • Мяса, яиц, печени.
  • Морепродуктов (моллюсков и устриц).

Если с помощью этих продуктов уровень Hb у человека поднять не удалось, возможно, что его организм плохо усваивает железо из пищи. Повысить абсорбцию железа в кишечнике могут следующие советы:

  • Можно добавлять к блюдам приправы, особенно кориандр, мяту, базилик, сушеную петрушку и лавровый лист.
  • Еще один способ повысить усвоение железа – минимизировать употребление продуктов, богатых кальцием (молока, сыра), который блокирует его абсорбцию.

Питание при низком гемоглобине, вызванном нехваткой витамина С

Витамин С способствует усвоению железа из продуктов питания в организме. Богатые этим веществом продукты – это цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфруты) и их соки, красный и зеленый перец, киви, брокколи, дыни, клубника, помидоры и шпинат.

Диета при дефиците фолиевой кислоты

Фолиевая кислота принадлежит к витаминам группы В. Она необходима для создания эритроцитов. Ею богаты чечевица, сушеные бобы, горох, брюссельская капуста, бананы, кукуруза и ананасы. Следует помнить, что необходимо увеличить содержание в рационе фолиевой кислоты при употреблении витамина С в больших количествах, поскольку он приводит к ее выведению из организма.

Нехватка витаминов В6 и В12

Витамин В6 содержится в мясе (в курице, говядине, свинине), рыбе (в лососе, треске, тунце, форели, окуни), в овощах (в шпинате, сладком перце, брокколи, репе, спарже), в орехах и семенах (в арахисе, кешью, семенах подсолнечника, лесном орехе), в цельнозерновых продуктах, чечевице и соевых бобах. Витамином В12 богаты говяжья печень, морепродукты, рыба, мясо птицы, яйца, молоко и молокопродукты.

Какие продукты питания следует избегать?

  • Чтобы предотвратить снижение гемоглобина, не нужно употреблять:
  • Продукты, блокирующие абсорбцию железа. Необходимо отказаться от таких напитков как кофе, чай, молоко, а также еды, богатой клетчаткой и кальцием. Такие препараты как антациды также уменьшают усвоение железа в кишечнике.
  • Продукты, содержащие щавелевую кислоту (петрушка), которая может вступать в химическую реакцию с железом и связывать его, не позволяя организму его абсорбировать.
  • Продукты, богатые глютеном (макаронные изделия, продукты из пшеницы), который блокирует абсорбцию железа.

Медикаментозное лечение пониженного гемоглобина

Чтобы выбрать лучшее лекарство от анемии, необходимо определить точную ее причину и тяжесть. Целью медикаментозной терапии является относительно быстрое повышение уровня гемоглобина для улучшения доставки кислорода в ткани организма.

При железодефицитной анемии врач может назначить препараты, содержащие легко усваиваемое организмом железо. Следует строго соблюдать рекомендуемые врачом дозы, поскольку употребление избыточного количества железа может быть вредным. Симптомы интоксикации этими препаратами включают усталость, рвоту, диарею, головные боли, раздражительность и проблемы с суставами. Эти лекарства доступны в таблетированной и инъекционной форме выпуска. Если в организме наблюдается нехватка витамина В12, врачи назначают его инъекции.

Лечение анемии, вызванной наличием проблем с костным мозгом, проводят с препаратами, стимулирующими выработку в нем эритроцитов. К этой группе лекарственных средств принадлежит гормон эритропоэтин. В некоторых тяжелых случаях человеку может понадобиться пересадка костного мозга.

Чтобы повысить низкий гемоглобин, вызванный хроническими заболеваниями, нужно проводить их лечение. При хронической почечной недостаточности и после проведения химиотерапии по поводу злокачественных новообразований полезны инъекции эритропоэтина. Если Hb снизился вследствие кровопотери, необходима остановка кровотечения, внутривенное введение растворов и препаратов железа.

Достаточно часто при различных видах анемий нужно переливание крови, с помощью которого можно быстро поднять уровень Hb. Особенно распространена эта необходимость при кровотечении и проблемах с костным мозгом. Реже в лечении анемии используются:

  • Антибиотики для терапии инфекционных заболеваний.
  • Гормональные препараты для лечения обильных менструаций у женщин.
  • Препараты, предотвращающие разрушение эритроцитов собственной иммунной системой.
  • Удаление селезенки, в которой разрушаются эритроциты.

Как повысить гемоглобин

Если очередной анализ крови показал, что ваш гемоглобин отклоняется от нормы в меньшую сторону,  то следует подробнее изучить информацию об этом белке и подобрать наиболее подходящий вариант, как поднять гемоглобин.

Снижение концентрации белка может происходить по множеству причин, поэтому, что нужно делать, чтобы поднять гемоглобин, должен определить специалист, на основе полноценного обследования организма и результатов показателей крови. Существуют и другие средства, чем можно повысить гемоглобин - нетрадиционные и основанные на рационе питания. Какой метод лечения эффективен и безопасен, как можно поднять гемоглобин и не причинить вред здоровью - об этом читайте ниже.

Что такое гемоглобин и какую функцию он выполняет

Прежде чем искать ответ на вопрос: как повысить гемоглобин - следует понять, что это за вещество, как синтезируется в организме и для чего оно нам так необходимо.

Гемоглобин - это сложный белок, связанный с 4-мя молекулами железа. Его главная функция - перенос кислорода к клеткам организма из органов дыхания и выведение углекислого газа. При соединении с кислородом гемоглобин, приобретает красный цвет. Является основным белком в составе эритроцитов, поэтому эти клетки крови имеют характерный кровавый окрас: ярко-красный при соединении с кислородом (артериальная кровь) и темно-красный при соединении с углекислым газом (венозная кровь).

Для синтеза гемоглобина необходимо железо - его организм получает из продуктов питания. Недостаточное поступление этого микроэлемента - наиболее частая причина нарушения образования гемоглобина и, как следствие, снижения его концентрации. Вторая по популярности причина сниженного показателя - механическая потеря эритроцитов при кровотечениях (как острых, так и хронических).

Снижение концентрации белка может произойти и из-за недостатка витаминов группы В (В9 и В12), так как они принимают непосредственное участие в образовании эритроцитов в костном мозге.

При дефиците витаминов и железа проводится заместительная терапия (то есть кроме пищи используются дополнительные источники микроэлементов и витаминов), так как увеличить гемоглобин при нехватке этих веществ можно лишь за счет их поступления в организм в большом количестве.

Наиболее редкие причины снижения показателей - тяжелые наследственные заболевания крови и ускоренный гемолиз (преждевременное разрушение эритроцитов в сосудистом русле, селезенке или печени). Так как повысить гемоглобин до нормы при этих состояниях самостоятельно невозможно, требуется постоянный контроль показателей и наблюдение специалистов, зачастую, в условиях стационара.

Как можно повысить гемоглобин, всегда зависит от того, по какой именно причине произошло нарушение. Поэтому, что нужно для поднятия гемоглобина в крови, должен определить лечащий врач. Для этого потребуется сдать анализ крови (общий и биохимический), по показаниям посетить узких специалистов (гинеколога, гастроэнтеролога, проктолога, онколога) и пройти дополнительные исследования (на выявление нарушений со стороны ЖКТ, внутренних кровотечений, патологий печени, почек).

Все состояния при которых снижается концентрация гемоглобина (и/или эритроцитов) объединены общим термином - анемия, так как имеют общие гематологические признаки и симптоматику. Заподозрить снижение показателей можно самостоятельно по симптомам.

Поднятие гемоглобина в крови - необходимо, если отклонение превышает 5 г/л. Для людей разного возраста и пола приняты свои нормы концентрации железосодержащего белка.

Далеко не всегда анемия может быть выявлена сразу же, как показатель гемоглобина снизился. Длительное время организм может справляться самостоятельно, за счет внутренних запасов депонированного железа и защитных механизмов (спазмирования мелких сосудов, учащения сердцебиения).

Истощение накопленных резервов железа и витаминов в организме приводит к кислородному голоданию тканей. Гипоксия опасна тем, что клетки стареют в ускоренном темпе и умирают, при этом недостаток кислорода значительно замедляет их деление, а это значит, что органы становятся более уязвимыми для заболеваний и выполняют свои функции не в полном объеме. В первую очередь страдают мозг и сердце, так как их работа требует большого количества кислорода. Поэтому при анемии очень важно решить, как эффективно повысить гемоглобин в крови в краткие сроки, чтобы свести к минимуму негативное влияние кислородного голодания.

Как повысить уровень гемоглобина самостоятельно

Перед тем, как увеличить гемоглобин в крови, необходимо определить истинную причину снижения концентрации белка. Сделать это своими силами, не имея медицинского образования - не представляется возможным. Поэтому самостоятельное назначение лекарств - недопустимо. В лучшем случае самолечение не принесет результатов, в худшем - навредит организму. Например, прием препаратов железа при фолиеводефицитной анемии может привести к избытку этого микроэлемента в организме, что так же опасно, как и его недостаток.

Все же помочь своему организму справиться с недугом можно, но исключительно по согласованию со специалистом и в качестве дополнения к основному лечению. Как улучшить гемоглобин в крови своими силами:

  • Придерживаться сбалансированного питания. В рационе должны присутствовать продукты растительного и животного происхождения, богатые витаминами группы В, железом и витамином С. Последний помогает лучше усваиваться железу.

  • Ограничить употребление некоторых продуктов (по показаниям). При приеме железосодержащих препаратов не рекомендуется есть много молочного, так как кальций мешает усвоению железа. Следует ограничить количество выпитого черного чая, кофе. Отказаться от алкоголя и табака.

  • Чаще гулять на свежем воздухе.

  • Ограничить физические нагрузки. При этом совсем отказываться от двигательной активности не стоит, лучше всего подойдут щадящие занятия физкультурой и пешие прогулки.

Как, и что нужно делать, чтобы повысить гемоглобин, может определить только квалифицированный специалист, поэтому, при наличии характерных для анемии симптомов, нужно как можно скорее сходить на прием к терапевту. Беременным женщинам следует обращаться к гинекологу, детям - к педиатру.

Как поднять гемоглобин в крови при разных видах анемии

Универсального метода лечения анемии не существует. В каждом отдельном случае необходим индивидуальный подход. Специалист подбирает чем можно поднять гемоглобин с учетом особенностей заболевания отдельного пациента, наличия у него сопутствующих нарушений, скорости снижения гемоглобина и самочувствия.

Чем можно поднять гемоглобин в крови при ЖДА

Лечение железодефицитной анемии чаще всего заключается в приеме препаратов железа. Наряду с этим устраняется причина дефицита. 

Недостаток микроэлемента может быть вызван:

  • Низким содержанием железа в рационе больного;

  • Повышенной потребностью в микроэлементе в период грудного вскармливания и беременности;

  • Быстрым расходованием железа в период ускоренного роста мышечной массы;

  • Чрезмерно частой сдачей донорской крови, терапевтическим кровопусканием.

Во всех перечисленных случаях терапия может ограничится только приемом препаратов железа и соблюдением сбалансированной диеты.

Что нужно делать, чтобы повысить гемоглобин, если дефицит железа вызван другими причинами:

  • При кровотечениях необходимо устранение очага кровопотери и терапия железосодержащими препаратами.

  • При нарушениях всасывания в ЖКТ проводится лечение органов пищеварения и одновременный прием препаратов железа. Если всасывание полностью отсутствует, используют препарат в форме инъекции.

Курс лечения при ЖДА может длиться от 3 недель до нескольких месяцев в зависимости от имеющихся показателей гемоглобина и эффективности терапии. Чаще всего пациент проходит лечение дома, но имеет право получить больничный лист.

Обратите внимание! Не все препараты железа безопасны, многие из них токсичны. Лучше всего выбрать средство на основе натурального гемового железа, например, Гемобин.

Как можно поднять гемоглобин в крови при дефиците фолиевой кислоты

Витамин В9 (фолиевая кислота) участвует во многих процессах в организме, в том числе в синтезе эритроцитов - он способствует превращению эритробластов (одной из форм развития эритроцитов) в зрелые клетки. При недостатке фолиевой кислоты эритробласты приобретают вид мегалобластов (кровяные клетки увеличенных размеров и неправильной формы). Мегалобласты чаще всего сразу погибают в костном мозге. Чтобы не допустить развития этого процесса, важно знать, что нужно делать для повышения гемоглобина, при недостатке кислоты.

Причины дефицита В9:

  • Физиологические (недостаточное поступление витамина с пищей, повышенная потребность в период роста, беременности);

  • Патологические (регулярное употребление алкоголя, нарушения в работе органов пищеварения, нарушение микрофлоры кишечника, глистные инвазии, прием некоторых лекарственных средств)

Терапия заключается в соблюдении специальной диеты, основанной на продуктах, богатых В9 (см.таблицу ниже) и приеме фолиевой кислоты в таблетках. Если нарушен процесс всасывания, показаны инъекции. Если снижение произошло по патологическим причинам, потребуется комплексный подход и одновременное лечение основного заболевания и восполнение дефицита В9.

Что можно и нужно есть для поднятия гемоглобина при дефиците фолиевой кислоты:

Как правильно повысить гемоглобин при фолиеводефицитной анемии, подскажет специалист. Причина нехватки витамина не всегда очевидна. Фолиевая кислота может поступать в организм в нужном объеме, но не работать из-за недостатка витамина В12, который переводит В9 в активную форму.

Как повысить содержание гемоглобина в крови при дефиците В12

Витамин В12 - незаменимый участник эритропоэза (процесса образования эритроцитов). Запасы витамина в организме здорового человека огромны, поэтому даже длительное исключение продуктов с В12 из рациона не скажется на самочувствии. Алиментарным дефицитом В12 страдают преимущественно веганы и вегетарианцы, длительное время не употребляющие мясо и морепродукты (основные источники витамина).

Гораздо чаще причина нехватки кроется в том, что присутствует дефицит фактора Касла (особого фермента, активирующего витамин В12). Это нарушение может быть следствием заболеваний желудка или хирургических операций на ЖКТ.

Как увеличить уровень гемоглобина в крови при пищевом дефиците В12: если показатели гемоглобина не критичны, достаточно будет ввести в рацион продукты животного происхождения, рыбу, яйца.

Значительное снижение концентрации железосодержащего белка - показание к лечению инъекциями цианокобаламина, до нормализации состояния. При дефиците фактора Касла курсы лечения придется повторять в течение всей жизни.

Что делать, чтобы повысить гемоглобин после кровотечения

После любой значимой потери крови (острой или хронической) нужно повысить гемоглобин в крови. Однократное острое кровотечение, например, носовое, может пройти бесследно для организма, но существенная потеря главной жидкости в организме или хронические потери могут повлиять на показатели крови и стать причиной постгеморрагической анемии.

Причин кровопотери множество: 

  • механические повреждения;

  • заболевания ЖКТ, сопровождающиеся кровотечениями;

  • обильные менструации и маточные кровотечения;

  • осложненные роды;

  • геморрой;

  • хирургические операции;

  • донорство.

Объем циркулирующей крови в организме восстанавливается за считанные дни, но преимущественно за счет плазмы, при этом клеточные элементы крови растворяются в большем объеме жидкости, поэтому их концентрация будет снижена.  

Первое, что нужно делать, чтобы поднять гемоглобин в крови при кровопотере - остановить кровотечение. Затем специалистам предстоит оценить состояние больного. Потеря большого объема крови иногда может быть восполнена только за счет переливания. Если острая кровопотеря была не критической, достаточно назначить пациенту препараты для восстановления концентрации компонентов крови. Это могут быть витаминные комплексы и препараты железа в профилактической дозе.

Как быстро можно поднять гемоглобин у взрослого, если обнаружена хроническая потеря крови: обязательно устранить очаг кровотечения и избавиться от основного заболевания, его вызвавшего. Человек, который длительно терял небольшие объемы крови, скорее всего страдает дефицитом железа. Есть он или нет - покажут анализы крови на сывороточное железо, уровень гемоглобина, концентрацию и цветовой показатель эритроцитов.

Чем поднимается гемоглобин у разных категорий больных

Как поднять низкий гемоглобин в крови зависит еще и от возрастных особенностей больного, половой принадлежности и состояния здоровья. Для лечения ребенка и пожилого не могут быть применены одни и те же средства. Данные о возрасте и сопутствующих заболеваниях также помогают установить диагноз.

Что делать для поднятия гемоглобина у беременных женщин

Как повысить низкий гемоглобин в крови - вопрос, который волнует около 90% беременных женщин. Женщины, которые вынашивают ребенка или кормят грудью находятся в группе риска развития железодефицитной анемии. Их организм требует большего количества микроэлементов и витаминов из-за увеличивающегося объема циркулирующей крови, роста плаценты и плода.

Растет потребность не только в железе, но и в фолиевой кислоте, поэтому всем будущим мамам в целях профилактики назначается фолиевая кислота в таблетках.

Анемия во время беременности - это многочисленные риски. Осложнения могут коснуться не только будущей мамы , но и ее малыша. От недостатка кислорода развитие плода может замедлится, а это чревато задержками психомоторного развития ребенка после рождения. Поэтому при анемии, женщине необходимо срочно обсудить с гинекологом как быстро поднять уровень гемоглобина.

Быстрое повышение гемоглобина позволит избежать негативных последствий. Чаще всего женщинам в положении назначаются препараты железа для перорального приема. Дозировка подбирается индивидуально.

Чтобы не думать о том, как быстро повысить гемоглобин, во время беременности, стоит ввести профилактические меры, сразу же как женщина узнала о своем положении. Важно соблюдать простые правила, применимые ко всем людям, следящим за своим здоровьем: исключить табачные изделия и алкоголь, следить за рационом питания (в нем всегда должны присутствовать мясные продукты и свежие овощи), гулять на свежем воздухе. Если уровень гемоглобина близок к нижней границе нормы можно использовать железосодержащие препараты, подходящие для профилактики ЖДА.

Какими средствами повысить гемоглобин у грудного ребенка

Малыши до года также в группе риска развития ЖДА. В первые 6 месяцев жизни ребенок расходует запасы, сделанные организмом в утробе матери (у недоношенных малышей этот процесс ускорен, уже к 2-3 месяцам у ребенка может снизиться гемоглобин).

Вероятность заболеть увеличивается, если:

  • во время беременности у мамы была анемия;

  • ребенок родился раньше срока;

  • в грудном молоке матери мало железа (из-за несбалансированного питания или плохой усваиваемости микроэлемента).

Как повысить показатель гемоглобина у малыша зависит от возраста и особенностей питания. Дети, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, могут получать дополнительное железо из молока матери, если у нее тоже есть анемия и она принимает препараты железа. Но, чем можно быстро поднять гемоглобин, если лекарство нужно принимать непосредственно ребенку? Так как в этом возрасте дети еще не могут принимать таблетки, то им показаны препараты железа в каплях, их можно растворить в воде или соке. Немного повысить низкий гемоглобин в крови грудничка можно за счет изменения рациона питания матери. Ежедневно она должна употреблять мясные и рыбные продукты, свежие фрукты, овощи.

 

Новоиспеченным мамам также важно знать, что делать, чтоб повысить гемоглобин у ребенка, находящегося на искусственном вскармливании. Рекомендация педиатра скорее всего будет такова: использовать смеси с повышенным содержанием железа или добавлять в питание железосодержащие препараты в форме капель.

Какими препаратами и как лучше повысить гемоглобин у малыша,подскажет участковый педиатр. Заниматься лечением грудного ребенка самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Что нужно делать для поднятия гемоглобина у онкобольных

Еще одна группа людей в зоне риска развития анемии - онкологические больные. Вероятность заболевания очень высока, поэтому даже при незначительном снижении показателя нужно повысить гемоглобин в крови.

Большие риски анемии связаны сразу с несколькими факторами:

  • Активация иммунной системы при онкологии угнетает процесс кроветворения;

  • Срок жизни эритроцитов сокращается в 2 раза;

  • Зачастую опухоли сопровождаются кровотечениями;

  • Способы лечения раковых опухолей (химиотерапия и лучевая терапия) угнетающе действуют на эритропоэз;

  • Возможны кровопотери при радикальном лечении опухолей.

Легкая форма анемии диагностируется у 100% онкологических больных. У 80% - средняя и тяжелая. Низкий гемоглобин на момент начала лечения рака снижает эффективность терапии и увеличивает риск смертности от онкологии. Целесообразно перед началом лечения основного заболевания срочно повысить гемоглобин.

Чем можно поднять низкий гемоглобин при онкологии зависит от механизма развития анемии. Если нарушена функция почек, больному вводят эритропоэтин (стимулятор кроветворения, вырабатываемый надпочечниками). В тяжелых случаях производят переливание крови. В случае, если у больного ЖДА и железо не усваивается из-за проблем с ЖКТ можно для поднятия гемоглобина использовать инъекционные формы препаратов железа.

Что делать для поднятия гемоглобина людям, находящимся в группе риска

Вероятность развития анемии особенно высока у отдельных групп людей. В зоне риска: 

  • Дети до года и подростки (по причине ускоренного роста);

  • Беременные женщины (из-за повышенной потребности организма в железе, риск увеличивается при многоплодной беременности, малым промежутком между родами);

  • Онкологические больные и люди с хроническими заболеваниями;

  • Спортсмены (из-за быстрого роста мышечной массы и физических нагрузок);

  • Доноры крови;

  • Люди, перенесшие кровотечения и хирургические операции.

Во всех перечисленных случаях развитие анемии можно предотвратить, если знать как повысить гемоглобин в организме человека. Людям в группе риска рекомендуется соблюдать общие правила профилактики анемии, касающиеся образа жизни и питания, а также проходить профилактические курсы препаратами железа. Сегодня существует средство, подходящее практически всем, так как оно на 100% натуральное - это Гемобин. В его составе концентрированный очищенный гемоглобин животных. Оно помогает как очень быстро поднять гемоглобин, так и предотвратить его снижение.

Как быстро поднять гемоглобин народными методами и диетой

Снижение гемоглобина не всегда обусловлено недостатком витаминов и железа в продуктах питания, нередко показатель падает из-за внутренних сбоев в работе органов и систем. К сожалению, диетотерапия может давать эффект только при определенных формах анемии - дефицитных. И только в том случае, если дефицит алиментарный, то есть пищевой. Но даже в этом случае лечение народными методами и продуктами питания может быть лишь дополнением к медицинским препаратам.

Народные методы лечения основаны на употреблении в пищу продуктов с большим содержанием железа и витаминов в концентрированном виде. Это могут быть свежевыжатые соки из моркови, свеклы и яблок, печень, молотая гречка.

Как повысить гемоглобин печенью - особенности приготовления: печень можно взять говяжью, свиную или куриную, способ готовки особенного значения не имеет, но рекомендуется не доводить продукт до полной готовности.  

Перечень продуктов, что можно есть, чтобы поднять гемоглобин, довольно большой. Железо и витамин В12 есть во всех продуктах животного происхождения. Богаты железом красные фрукты и овощи, крупы. Витамины группы В можно получить из зелени, морепродуктов.

Что нужно кушать чтоб повысить гемоглобин, смотрите в таблице ниже.

Важно! Если у вас упал гемоглобин, то как поднять показатель следует узнать у специалиста, народное лечение может быть не только неэффективным, но и опасным!

Как быстро повысить уровень гемоглобина

Пользователей сети часто интересует как повысить гемоглобин быстро перед анализом. Но желание во что бы то ни стало получить хороший результат показателей крови по анализу - это не только обман врача, но и самообман. Это не решит проблему, ведь специалист, чтобы назначить адекватное лечение, должен знать истинное положение дел. К тому же за 1-2 дня и даже неделю повысить уровень гемоглобина в домашних условиях просто невозможно. Гемоглобин содержится в эритроцитах, а срок созревания новых красных клеток крови около 3 недель, поэтому ждать результата любой терапии можно не раньше этого срока. Для быстрого поднятия гемоглобина необходимо строго следовать назначениям врача, при этом лечение не может продолжаться менее 1 месяца.

Бывает, что состояние больного критическое (гемоглобин ниже 70 г/л), в таких случаях быстро повысить уровень гемоглобина в крови становиться жизненной необходимостью. Для этого пациента нужно госпитализировать, так как поднять резко гемоглобин можно только в условиях стационара.

Как резко повысить гемоглобин, если жизнь больного под угрозой:

  • Переливание цельной донорской крови;

  • Переливание эритроцитарной массы.

Эти способы позволяют нормализовать показатели крови в считанные часы, но не являются панацеей при анемии, так как имеют большой список противопоказаний и осложнений. Эти методы используются только в экстренных ситуациях.

Как поднять уровень гемоглобина в крови быстро в вашем случае, вы сможете узнать на приеме у врача, после обследования организма и установления диагноза.

Сегодня вы узнали:

  • Как можно быстро поднять гемоглобин;

  • Как повысить гемоглобин железом;

  • Какие еще средства нужно принимать, чтобы повысить гемоглобин.

Чем повысить гемоглобин в домашних условиях. Нормы по возрасту. Как поднять гемоглобин без таблеток

За уровнем гемоглобина в крови должен следить каждый человек, вне зависимости от возраста, образа жизни и стиля питания. Анемия способна развиваться и у тех людей, кто ведет здоровый образ жизни, следя за ежедневным количеством употребляемых микроэлементов. Еще более ответственно к данному вопросу следует подходить беременным женщинам, детям школьного и дошкольного возраста, а также пожилым людям. Что же такое гемоглобин?

За что отвечает гемоглобин в крови

Гемоглобин — комплекс белка и железа в крови, обеспечивающий организм кислородом. Он располагается в эритроцитах. Красных элементов в крови четко определенное количество, если их число снижается, то и гемоглобина также становится меньше. За стабильность уровня эритроцитов в крови отвечает костный мозг, в нем они образуются, а еще печень и селезенка, в которых ненужные эритроциты распадаются, и из них удаляется гемоглобин.

Любые сбои в уровне этого микроэлемента мгновенно сказываются на самочувствии, поэтому главное — вовремя заметить недобрые симптомы и принять меры.

Какую роль в организме выполняет гемоглобин

Как уже было сказано, в гемоглобине находятся глобин — белок, представляющий собой основу этого соединения, и железо, имеющее форму гемма, которое прикрепляется к определенным областям белка. Именно такой гемоглобин может участвовать в переносе кислорода в форме оксигемоглобина (пигмент ярко-алого цвета) к тканям и забирать от них углекислый газ, принимая вид карбоксигемоглобина (вишневого цвета). Эти пигменты и отличают по окраске артериальную (богатую кислородом) и венозную кровь (содержит углекислоту).

Другими словами, гемоглобин участвует в процессе газообмена в организме и поддерживает стабильный обмен веществ, является проводником в обогащении тканей и органов кислородом, а также удаляет из них углекислый газ.

Газообмен в организме протекает непрерывно. Самый небольшой сбой этого процесса влечет за собой нарушение работы всех систем организма и развитие гипоксии — состояния, характеризующегося недостатком кислорода.

Уровень гемоглобина в крови человека. Нормы по возрасту

Для правильной работы организма гемоглобин должен находиться в пределах нормы, повышенный или пониженный его уровень может привести к нарушению обменных процессов, а также вызвать различные заболевания и патологические состояния.

У человека уровень гемоглобина определяется путем сдачи анализов, после исследования которых можно узнать число эритроцитов в крови и их качественную характеристику. Определение уровня гемоглобина не дает возможности для постановки диагноза, но является знаком нарушения здоровья организма. Дальнейшее состояние пациента оценивается специалистом по результатам других показателей анализа и по наличию клинических симптомов.

Читайте также:  Аюрведа - искусство и наука жизни. Принципы аюрведы

Возраст человека и пол оказывают влияние на то, в каком количестве в крови должен находиться гемоглобин.

Норма гемоглобина для женщин 18-65 лет — от 120 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для мужчин 18-65 лет — от 130 до 150 г/л.

Норма гемоглобина для детей 1-5 лет — от 110 до 140 г/л.

Норма гемоглобина для новорожденных — от 180 до 240 г/л.

При понижении уровня гемоглобина развивается анемия. Это состояние характерно для воспалений, инфекций, кровотечений, онкологии, недостаточного образования эритроцитов или их излишнего разрушения, дефицита железа и витаминов из-за неправильного питания, нарушений при усвоении железа организмом (при наличии гастрита).

  • дефицит железа или витаминов группы В,
  • неполноценное питание, жесткая диета,
  • недостаточная физическая активность,
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, язва),
  • кровопотери (продолжительные менструации у женщин (больше 5 дней), геморрой, травмы и т.д.).

Какие симптомы, если понижен гемоглобин

  • слабость,
  • постоянное чувство усталости,
  • шум в ушах,
  • обморочное состояние,
  • одышка при небольшой физической нагрузке,
  • бессонница,
  • нарушение менструального цикла,
  • бледность кожи и появление трещинок в уголках рта,
  • пониженный аппетит,
  • изменение вкусовых рецепторов.

Анемия не только ухудшает общее самочувствие человека, но и провоцирует развитие других заболеваний. В том числе проблемы с сердцем: у человека, страдающего от малокровия, повышен риск развития ишемической болезни.

Симптомы анемии

Пониженный гемоглобин при беременности

Сниженный уровень гемоглобина у беременных — это распространенная проблема. Недостаток железа в организме чреват осложнениями как для самой женщины, так и для внутриутробного ребенка. При анемии ребенок не получает все необходимые питательные вещества в том количестве, в котором должен, поэтому замедляется его развитие, могут появиться патологии. Самым серьезным осложнением может стать прерывание беременности. В норме гемоглобин у беременных должен варьироваться в диапазоне 110-140 г/л. Нижний порог показателя гемоглобина 110 г/л. Ниже — это анемия и показатель к срочному лечению.

Как повысить гемоглобин при беременности без приема лекарств

Для повышения гемоглобина следует потреблять продукты с достаточным количеством железа, фолиевой кислоты, витаминами B9, В12. Также необходим витамин С, помогающий всасывать железо.

Поднять уровень гемоглобина также помогут мероприятия, представленные ниже. Они подходят для всех людей. Растительные продукты и Народные рецепты

Как поднять гемоглобин без таблеток

Понижение уровня гемоглобина обязательно требует консультации специалиста и тщательного обследования организма пациента. При анемии необходимо предпринять комплексные действия:

  • сбалансировано питаться,
  • умеренно заниматься зарядкой,
  • проводить время на свежем воздухе,
  • вылечить хронические заболевания.

В норме гемоглобин в процессе терапии должен повышаться в среднем до двух единиц в неделю. Если вовремя не начать лечение, на восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.

Растительные продукты повышающие гемоглобин

Большинство людей считает, что человеку с анемией нужно употреблять продукты, в которых железо находится в большом количестве. Но на самом деле необходимо выбирать из них те, из которых железо легче усваивается. Существуют продукты, богатые им, но для поднятия гемоглобина они совершенно бесполезны, так как усвоение происходит только при определенных условиях.

Как правило, при развитии анемии врачи назначают ряд железосодержащих препаратов, рекомендуя пациенту есть больше мяса. Однако употребление мясных продуктов в больших количествах чревато развитием других болезней, так как эта пища содержит много транс-жиров и холестерина. Стоит обратить внимание на более полезную растительную альтернативу, способную помочь при малокровии.

Стоит отметить, что достаточное количество железа содержится в морской капусте, шпинате, гречке и орехах.

Овощи

Необходимо есть овощи и фрукты каждый день, по возможности замещая их ягодами. Из овощей при анемии важно употреблять картофель, свеклу, кабачки, баклажаны, морковь и томаты. В них содержатся железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению. Немаловажно знать, что добавлять к овощным блюдам заправку на основе молока не стоит, так как в нем содержится кальций, мешающий усвоению железа. То же самое касается и различных сыров.

Фрукты и ягоды

Существует миф, гласящий о том, что при анемии надо есть яблоки. Но содержание железа в них не слишком высоко, и, чтобы восполнить дневную норму, придется съесть несколько килограммов этих плодов. Из фруктов для повышения железа в крови полезны айва, хурма, гранат и слива. Можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде. А из ягод — голубика, черника, клюква, кизил, земляника и шиповник.

Если есть овощи, ягоды или фрукты не хочется, то можно приготовить из них соки или смузи.

Орехи, семечки и бобовые

Орехи содержат в себе необходимые микроэлементы, способствующие его усвоению. Самыми полезными принято считать кедровые орешки и кешью. Не менее полезны пекан, арахис, фундук, миндаль, бразильский и грецкий орех. То же самое можно сказать о семенах: поднять гемоглобин можно даже при употреблении тыквенных, кунжутных или подсолнечных семечек.

Людям, страдающим от анемии, следует готовить блюда из злаков или бобовых. В рационе обязательно должны присутствовать: нут, чечевица, горох, пшеница, греча, соя, ячневая крупа, геркулес.

Из злаков и бобовых можно приготовить все что угодно: каши, рагу, гарниры, закуски, супы.

При планировании рациона необходима консультация специалиста. Также немаловажно помнить, что потребности у всех разные: дневная норма у женщин, мужчин и детей очень разнится. При этом учитывается и показатель гемоглобина, установленный в результате проведения анализа крови пациента.

Народные рецепты для поднятия гемоглобина

Рецепт 1. Курага, изюм и грецкие орехи измельчаются при помощи мясорубки или блендера. В смесь добавляются 1-2 ч.л. меда, все тщательно перемешивается. Употреблять состав следует несколько раз за день.

Рецепт 2. Сок из свеклы и моркови по половине стакана перемешивают. Принимать сок нужно перед каждым приемом пищи.

Рецепт 3. Курагу, изюм, грецкие орехи, чернослив (по 100 гр.) и кожуру лимона перемалывают — «Витаминная смесь». Затем добавляют немного меда. Потреблять смесь следует утром, в обед и вечером, порции делить равными частями на три приема.

Витаминная смесь

Воздух и прогулка при пониженном гемоглобине

Людям, страдающим данным недугом, особенно беременным женщинам надо как можно чаще выходить на улицу и получать хорошую порцию кислорода. Неспешные прогулки по паркам или скверам будут способствовать поднятию гемоглобина.

Во внутренних процессах происходит следующее: даже небольшие движения разгоняют кровь (его транспортировку), а кислородное насыщение улучшает синтез гемоглобина.

Каждый день нужно гулять не менее 30 мин. Также помогает дыхательная гимнастика, желательно на свежем воздухе. Очень важно избегать различного рода стресса, так как это плохо влияет на артериальное давление.

Хронические болезни могут провоцировать снижение гемоглобина, поэтому так важно полностью обследоваться и вылечить заболевания. К болезням, которые прямым образом вызовут анемию являются:

  • любая онкология,
  • болезни желудочно-кишечного тракта,
  • аутоиммунные болезни.

Снизить уровень гемоглобина могут, казалось бы, скрытые кровопотери:

  • кровотечения из носа,
  • желудочная язва,
  • язва в двенадцатиперстной кишке,
  • миома,
  • киста на яичнике,
  • геморрой.

Весьма часто, устранив данные заболевания, уровень красных телец в крови приходит в норму.

Пониженный гемоглобин является одним из самых распространенных недугов. Для его устранения, как и во многих случаях важен комплексный подход: придерживание активного образа жизни и сбалансированного питания.

Будьте здоровы!

Очень полезный напиток при анемии

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как повышают уровень гемоглобина в крови у мужчин, народные и медицинские средства

Гемоглобин – пептидное соединение, которое занимается транспортировкой различных оксидов в человеческом организме. Он является тетрамером и поэтому состоит из четырех субъединиц: альфа и бета 1-2. Гемоглобин входит в состав эритроцитов – красных кровяных клеток.

Таблица показателей общеклинического исследования кровеносного русла

Внимание! Общеклинический анализ крови – это исследование показателей кровеносного русла. Данное обследование определяет общее содержание красных кровяных телец и гемоглобина в сыворотке крови. Повышение или понижение показателей железосодержащего белка может указывать на серьезные патологические процессы.

Что такое эритроциты и зачем они нужны?

Эритроциты – это красные кровяные клетки, которые транспортируют различные оксиды с помощью гемоглобина в теле человека. Они необходимы для нормального функционирования всех органов. Различные патологические и физиологические состояния могут в значительной мере влиять на данный показатель.

Цитоплазма красных клеток

Клеточная мембрана состоит из белков и липидов, и эта структура обеспечивает свойства, необходимые для физиологической функции клеток, такие как деформируемость и стабильность.

Зрелые эритроциты представляют собой гибкие, овальные и двояковыпуклые клетки. У них нет клеточного ядра и большинства органелл. Приблизительно 2,4 миллиона новых красных клеток вырабатывается в секунду у взрослого человека.

Клетки развиваются в костном мозге и циркулируют примерно 100-120 дней в организме до того, как разрушатся и утилизируются. Каждое обращение занимает около 60 секунд (одна минута). Примерно четверть клеток в организме человека являются эритроцитами. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) состоит из них.

Главная функция эритроцитов – доставка кислорода и выведение оксидов углерода. Снижение общего числа красных кровяных телец и гемоглобина принято называть малокровием. Научное название малокровия – анемия.

Почему падает гемоглобин у мужчин и женщин?

Причин снижения гемоглобина у мужчин и женщин много, но в большинстве своем это явление обусловлено наследственными факторами или плохим питанием. Стоит отметить, что анемия является не самостоятельным расстройством, а признаком патологических процессов. Практически все анемические состояния приводят к дыхательной недостаточности. Нехватка кислорода ведет к гипоксии различных тканей, что проявляется следующими симптомами:

  • Бледностью кожных покровов;
  • Головокружениями;
  • Головными болями;
  • Холодными конечностями;
  • Профузным потом;
  • Обмороками.

Пониженный гемоглобин у мужчин проявляется немного иначе, нежели у женского пола. Они чувствуют себя раздраженными, агрессивными и уставшими. Наиболее распространенные симптомы пониженного гемоглобина у мужчин:

  • Синдром хронической усталости;
  • Неврастения;
  • Вспышки агрессии;
  • «Приливы» крови к лицу;
  • Тремор рук.

Причиной пониженного гемоглобина у мужчин являются кровотечения различного генеза: при заболеваниях почек, желудка (язва) или вследствие острого панкреатита. Поэтому в таких случаях необходим действовать быстро, чтобы спасти жизнь человеку. У женщин наиболее частая причина анемии – лютеиновая фаза менструального цикла. Такое состояние проходит вместе с менструациями и не представляет опасности для жизни.

Лютеиновая фаза менструального цикла

Как поднять гемоглобин в домашних условиях взрослому мужчине народными средствами?

Как упоминалось выше, малокровие возникает, когда организму не хватает эритроцитов. Это обусловлено главным образом потерей крови, ускоренным разрушением или невозможностью создания достаточного количества красных кровяных клеток.

Важно! Выделяют много видов анемии. Наиболее распространенный тип – железодефицитная анемия. Без достаточного количества железа тело не может синтезировать гемоглобин и поэтому его концентрация в крови может резко упасть.

Дефицит фолиевой кислоты и витамина B-12 тоже может повлиять на способность тела продуцировать красные кровяные тельца. Если организм не способен в достаточной мере абсорбировать B-12, может развиться пернициозная анемия.

Диета, которая богата железом и витаминами В людям, больным анемией, требуется в первую очередь. Перед употреблением перечисленных ниже продуктов питания нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

Планы лечения анемии включают диетический рацион. Лучший план диеты для анемии включает продукты, богатые железом и другими витаминами, необходимыми для синтеза гемоглобина и эритроцитов. Он также должен содержать продукты, которые помогают вашему организму лучше поглощать железо.

В пище есть два типа железа: гемовое и негемовое железо. Гемовое железо содержится в мясе, домашней птице и морепродуктах. Негемовое железо содержится в растительных продуктах. Человеческий организм способен поглощать оба типа, однако гораздо легче абсорбируется гемовое.

Гемовое железо

Схема лечения анемии индивидуальна для каждого случая, однако большинство из них требуют добавления в пищу от 150 до 200 миллиграммов железа ежедневно. Трудно получить эти уровни только через питание. В некоторых случаях нужно принимать железосодержащие лекарства, чтобы восполнить запасы этого элемента в организме.

Как повысить уровень гемоглобина в крови у мужчин продуктами питания?

Овощи, особенно темные, – один из лучших источников железа. Наиболее распространенные продукты из этой категории:

  • Шпинат;
  • Листовая капуста;
  • Петрушка;
  • Зелень одуванчика;
  • Швейцарский мангольд;

Диета с низким содержанием фолатов (фолиевой кислоты) тоже способна вызвать анемию. Цитрусовые, фасоль и цельные зерна являются хорошими источниками фолатов.

Некоторые злаки с высокой концентрацией железа содержат оксалаты. Это соединения, которые препятствуют абсорбции негемового железа. Поэтому с растительной пищей невозможно в достаточном количестве получить данный микроэлемент.

Стоит отметить, что витамин С помогает желудку усваивать железо. Употребление фруктов, содержащих витамин С: апельсинов, красного перца и клубники увеличивает абсорбцию железа ЖКТ. Некоторые овощи являются хорошими источниками и железа, и витамина С.

Все мясо и птица содержат гемовое железо. Красное мясо, ягненок и оленина – лучшие его источники. Птица и курица содержат немного меньше гемового железа. Употребление мяса или домашней птицы вместе с овощами может увеличить абсорбцию железа организмом человека.

Многие люди не употребляют в пищу внутренние органы животных, но они являются отличным источником железа. Печень, возможно, самый популярный из них. Она богата железом и фолатами. Другие продукты, богатые железом, – это сердце, почка и говяжий язык.

Некоторые морепродукты тоже содержат гемовое железо. Хорошими источниками являются моллюски: устрицы и креветки. Большинство рыб содержат фолаты и железо:

  • Сардины, консервированные в масле;
  • Консервированный или свежий тунец;
  • Свежий лосось;
  • Свежий палтус;
  • Свежий окунь;
  • Свежая пикша.

Однако стоит отметить, что консервированный лосось содержит кальций. Этот элемент связывается с железом и уменьшает его поглощение. Пища с высоким содержанием кальция может ухудшать состояние больных анемией. Другие примеры продуктов, богатых этим веществом:

  • Сырое молоко;
  • Йогурт;
  • Кефир;
  • Сыр;
  • Сардины;
  • Брокколи;
  • Тофу.

Бобы – хорошие источники железа для сыроеда и вегетарианца. Они недороги и универсальны. Богатые железом бобовые:

  • Фасоль;
  • Нут;
  • Соевые бобы;
  • Спаржевая фасоль;
  • Пинто-бобы;
  • Черные бобы;
  • Горох;
  • Лимская фасоль.

Вышеперечисленные продукты для повышения гемоглобина в крови у мужчин и женщин помогают при легких формах анемии. Тяжелые степени малокровия требуют применения медикаментозных препаратов.

Как повысить уровень гемоглобина в крови таблетками?

В зависимости от того, что стало причиной падения гемоглобина в крови у мужчины или женщины, зависит план лечения анемии (имеет значение и возраст пациента). При сильном внутреннем кровотечении требуется срочное инвазивное вмешательство. Если малокровие появляется во втором триместре беременности – это не опасно. Однако на начальных этапах это может быть тревожными сигналом.

Беременность

У ребенка уменьшение гемоглобина может говорить о серьезных патологиях со стороны различных органов. Дети до года с анемией нуждаются в неотложной помощи. Последствием бездействия может стать летальный исход. Как правило, назначают препараты, стимулирующие эритропоэз – образование новых красных кровяных клеток. Осуществляется постоянный мониторинг состояния ребенка во избежание тяжелых осложнений.

Совет! Не рекомендуется самостоятельно понижать или поднимать уровень гемоглобина. Принимать любые биологически активные добавки можно только с разрешения лечащего врача. Избыточное количество железа в рационе может вести к серьезным побочным эффектам и усугубить имеющееся расстройство.


Смотрите также