Что делать если гемоглобин понижен


Чем опасен низкий гемоглобин и как его поднять

Медики рассказали, как быстро поднять уровень гемоглобина.

Гемоглобин входит в состав красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему организму, и убирает углекислый газ. У крови красный цвет именно из-за соединения гемоглобина и кислорода, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Lady Health.

Если гемоглобина в крови недостаточно, то организм не получает достаточно кислорода. Нарушается питание и правильная работа всех клеток организма.Причиной проблемы с гемоглобином может быть продолжительное кровотечение, неполноценное питание, недостаток витаминов В12 и В 6. Уровень гемоглобина проверяется простым анализом крови. Нормальный уровень гемоглобина для взрослых мужчин от 135 до 160 г/л, и от 120 до 140 г/л для взрослых женщин. Снижения гемоглобина является нормальным для женщин, которые беременны или имеют тяжелые менструальные кровотечения. Когда гемоглобин низкий из-за аномалии или заболевания, это называется анемией. Анемия Анемия особенно опасна для детей: проблемы с иммунитетом и правильным физическим и умственным развитием. Возможно развитие такого серьезного заболевания как серповидноклеточная анемия. Поэтому за уровнем гемоглобина особенно важно следить беременным и кормящим женщинам. Симптомами анемии могут стать бледность, сухость и ломкость волос и ногтей, повышенная утомляемость, частое сердцебиение и нарушения дыхания. Причинами анемии могут стать сильные кровотечения, например, во время операции или огнестрельного ранения. Анемия также может быть вызвана некоторыми раковыми заболеваниями, такими как лейкемия, лимфома или множественная миелома. Анемия может быть побочным эффектом химиотерапии. Также анемия может быть вызвана дефицитом питательных веществ, железа, фолиевой кислоты (витамин В 12) и витамина В 6. Для того чтобы повысить гемоглобин нужно вести здоровый образ жизни: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, спать как минимум шесть часов в день и правильно питаться.Самая распространенная причина анемии — дефицит железа, важного минерала для того, чтобы костный мозг вырабатывал гемоглобин. В случаях сильной анемии врач может выписать специальные железосодержащие препараты. Они не очень хорошо усваиваются организмом, поэтому их лучше принимать во время еды. Намного лучше усваивается железо, которое содержится в натуральных продуктах питания. Железо бывает двух видов: гемовое и негемовое. Гемовое железо усваивается организмом намного лучше. В то время как негемовое железо почти не усваивается организмом — помочь может только лимонная кислота и витамин С. Окисленное негемовое железо значительно повышается уровень его усваивания. Для полноценного питания нужно каждый день есть железосодержащие продукты, сочетая их между собой и продуктами, богатыми витамином С. Продукты, содержащие гемовое железо говядина,тунец,свинина,курица,палтус,баранина,креветки,моллюски,морские гребешки.Продукты содержащие негемовое железо свёкла,тыква,спаржа,орехи,бобы (соя, фасоль, чечевица и нут),картофель,шпинат,зеленый горошек,авокадо,изюм,сушеные абрикосы,финики,цельнозерновой хлеб,цельнозерновые макароны,цельнозерновая крупа.Вместе с группой продуктов, содержащих негемовое железо, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Эти продукты помогут железу усвоиться организмом: цитрусовые,киви,папайя,клубника,черная смородина,дыня,брокколи,томаты,свежий сладкий и острый перец,гуава,салат-латук.Помимо продуктов, помогающих усвоению железа, есть продукты, мешающие железу усваиваться организмом. Что нужно исключить Для поднятия уровня гемоглобина из питания нужно исключить, или принимать отдельно от железосодержащих продуктов: кофеиносодержащие напитки,молочные продукты,алкоголь,продукты богатые клетчаткой.препараты кальция, соды.Поднять уровень гемоглобина помогут отвары:корня щавеля курчавого,кассии грандис,крапивы,базилика,розмарина,тимьяна,шалфея.Эти травы можно настаивать, добавлять в салаты, супы и гарниры. Они отлично помогают повысить уровень гемоглобина естественным путем. Также поднять уровень железа в крови помогут черная патока и жидкий хлорофилл (Е140). Витамин В 12 Помимо железа и витамина С, для поднятия уровня гемоглобина врачи рекомендуют принимать витамин В 12, который содержится в:печени,яйцах,зеленых овощах,бобовых. Домашние рецепты для поднятия гемоглобина- одну чайную ложку кориандра смешать с чайной ложкой меда. Использовать как заправку для салата, или использовать в качестве маринада и соуса к мясу или курице.- замочить семена черного кунжута в теплой воде на полчаса. Раздавить их и пропустить через сито или фильтр. Смешать стакан молока, неочищенного пальмового сахара или кленового сиропа и добавить получившуюся кунжутную пасту. Пить ежедневно в течение минимум двух недель.- замочить семь орехов миндаля на ночь в теплой воде. Измельчить их в пасту. Добавить немного меда для сладости. Такую пасту можно использовать для тостов или крекеров из цельного зерна.Важно помнить, что перед тем как резко изменить режим питания и образ жизни вообще, нужна консультация с лечащим врачом.При использовании рекомендаций для поднятия гемоглобина следует помнить об умеренности, так как повышенный уровень гемоглобина также вреден для здоровья, как и пониженный. Симптомы повышенного гемоглобина нарушение работы кишечника,потеря аппетита,проблемы со зрением,утомляемость, и другие симптомы, схожие с пониженным уровнем гемоглобина.Для контроля уровня гемоглобина, после изменения образа жизни через месяц нужно провести повторный анализ крови. Гемоглобин и его функции в организме человекаГемоглобин – это сложный белок, который состоит из простого белка глобина и железосодержащей группы гема. Гемоглобин содержится в красных клетках крови эритроцитах и выполняет функцию доставки кислорода от легких к тканям, а затем – углекислоты к легким. Железо, из которого образуется гемм, поступает в организм с животными белками. В норме в крови мужчин содержится больше гемоглобина, чем в крови женщин (135-160 г/л против 120-140). Особенностью гемоглобина является то, что его способность присоединять углекислый газ во много раз сильнее, чем способность присоединять кислород. Именно это свойство делает особо опасным угарный газ: даже при незначительной его концентрации в воздухе большая часть гемоглобина крови связывается не с кислородом, а с угарным газом, образуя соединение, не способное присоединять кислород. Чем грозит низкое содержание гемоглобина в крови Если количество гемоглобина становится ниже нормы, то органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода. В первую очередь страдают ткани, которые более всего нуждаются в кислороде – это ткань головного мозга и почек. Снижение гемоглобина ниже нормы называется железодефицитной анемией. Причина такого состояния обычно кроется в регулярных кровопотерях (например, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки с частыми незначительными кровотечениями, раке желудка, нарушениях менструального цикла и так далее). Раньше причиной такой анемии являлись многочисленные ранения с обильными кровотечениями. Так как железо в геме образуется из животного белка, нехватка последнего (например, при вегетарианском питании) также может стать причиной железодефицитной анемии. Наконец, причиной анемии может стать нарушение всасывания железа в кишечнике (например, после операций по удалению части желудка или кишечника) или нарушение образования белка, входящего в состав гемоглобина (при наследственных заболеваниях). Признаками железодефицитной анемии являются слабость, недомогание, снижение трудоспособности и работы головного мозга (ухудшение памяти, мыслительных способностей), сухость кожи, выпадение волос, расслоение ногтей, частые обмороки. Как повысить гемоглобин – уроки народной мудрости С древних времен железодефицитные анемии принято было лечить ржавчиной, которую собирали с ржавых железных поверхностей. Эти «хитрости» особенно хорошо знали воины, которые всегда имели для этих целей специальные ржавые мечи. Не менее чем мужчины, страдали женщины: многочисленные роды обычно сопровождались кровотечениями, а девушки часто страдали нарушениями менструального цикла, сопровождавшимися кровотечениями. Вода с ржавчиной помогала и в этом случае. Только в XIX веке врачи смогли объяснить причину, по которой ржавчина помогала лечить анемию: было установлено, что железо входит в состав крови и именное его дефицит является причиной этого заболевания. Правильное питание при низком гемоглобине Раньше считали, что железо в любом виде способствует поднятию гемоглобина. Так, дефицит железа принято было лечить с помощью таких богатых им продуктов, как яблоки и гречка. Но в дальнейшем, было установлено, что железо, содержащееся в растительных продуктах, в организме человека усваивается в незначительных количествах. А для построения гемоглобина организму необходимы животные белки, в состав которых входит железо, которое прекрасно усваивается организмом. Поэтому для того, чтобы повысить гемоглобин, человек должен употреблять пищу, богатую мясом (в том числе печенью, почками), рыбой (в том числе рыбной икрой), молочными продуктами, яйцами.Но одни эти продукты могут нарушить процесс пищеварения, поэтому рацион должен обязательно содержать сложные углеводы овощей и злаков (каши из цельных круп). Но если гемоглобин очень низкий в течение достаточно длительного времени (то есть уже сформировалось заболевание), то одной диеты для его восстановления может быть мало, требуется и медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение при низком гемоглобине Сегодня выпускается много препаратов железа, способных хорошо всасываться в желудочно-кишечном тракте и служить источником восстановления гемоглобина. Особенностью лекарств, содержащих железо и предназначенных для приема внутрь, является то, что они раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывая такие неприятные ощущения, как тошнота, рвота и понос.

Читайте также: Повысить гемоглобин можно за один день

Поэтому в некоторых случаях препараты железа вводятся путем инъекций. Но это опасно, так как передозировка железа может вызвать другое не менее неприятное заболевание – гемосидероз. Именно поэтому самостоятельно принимать препараты железа не рекомендуется. Для того, чтобы сделать правильное назначение, врач должен сначала установить и ликвидировать причину заболевания, а затем уже проводить медикаментозное лечение.Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: гемоглобин, уровень

hronika.info

Как повысить гемоглобин в крови?

Что делать, если понижен гемоглобин в крови?

Фото: Getty

Гемоглобин – важнейшее соединение железа и белка, которое доставляет молекулы кислорода к органам и тканям. Состояние малокровия (или, как его еще называют, низкого гемоглобина) может спровоцировать массу неприятных последствий:

  • слабость;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • обмороки;
  • головную боль.

Кроме того, пониженный гемоглобин – частая причина выпадения волос, шелушения кожи лица и тела, ломкости ногтей.

К сожалению, малокровию подвержено большинство беременных женщин. Пониженный гемоглобин может доставить неудобства будущей маме и навредить малышу. Гипоксия, гипотония матки, аномальное развитие плода – и это еще не полный список возможных осложнений. У новорожденного могут наблюдаться нарушения нервной, кровеносной, дыхательной систем, а также отклонения в умственном развитии.

Узнать уровень своего гемоглобина очень легко: достаточно сдать простой тест в любой городской поликлинике. Улучшить состояние здоровья можно лекарственными препаратами по рецепту врача. Мы же поговорим о том, как повысить гемоглобин в крови самостоятельно.

  • Мясо. Мясные блюда – вкусный и полезный способ повышения уровня гемоглобина. Включите в свой ежедневный рацион говядину, отварной язык, нежирную свинину и печень. Сковородки лучше отложить в сторону, потому что жареное мясо потеряет большую часть необходимых витаминов и минералов, в том числе и железо. Шашлык или котлетки на пару – отличный вариант здорового ужина. А из печени можно приготовить вкусный паштет на завтрак.
  • Цитрусовые. Апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин – фрукты, содержащие витамин С, который, в свою очередь, помогает организму лучше усваивать железо. Не любите цитрусовые? Тогда замените их на гранат, киви и клубнику. Свежевыжатые соки или фруктовые смузи подарят силы и здоровье на долгое время!
  • Крупы. Гречка – королева «железных» круп. Такой гарнир идеально подойдет к любому мясному или овощному блюду, плюс избавит домочадцев от пониженного гемоглобина. Геркулес также богат железом, а в сочетании с орехами и сухофруктами это идеальное лекарство от малокровия!
  • Ягоды. Черная смородина, клубника, малина, клюква – отличные помощники в борьбе с пониженным гемоглобином.

Полезно употреблять травяные отвары, например ароматный чай из шиповника. Он придаст сил и подарит порцию необходимых витаминов. А вот от крепкого черного чая и кофе стоит воздержаться.

Нормальный уровень гемоглобина – залог хорошего самочувствия. Будьте здоровы!

www.wday.ru

Низкий гемоглобин. Что делать?

Порой человек впадает в полосу болезней — часто простужается, чувствует постоянную слабость, утомление, у него мерзнут руки и ноги, волосы выпадают, ногти начинают слоиться, к нему липнут всякие инфекции. Что может быть причиной такого состояния? Все, что угодно. Но одна из причин — низкий уровень гемоглобина. Что делать в такой ситуации, как себе помочь? Читайте об этом в нашей статье.

Что такое гемоглобин?

Один из компонентов человеческой крови — красные кровяные тельца под названием эритроциты. Они выполняют важную функцию — разносят кислород по всем клеткам организма. Так вот в эритроцитах есть белок — гемоглобин, который содержит ионы железа. Именно железо, при соединении с кислородом, придает крови красный цвет. Благодаря гемоглобину кислород поступает во все части тела вместе с кровяным руслом. Следуя же в обратном направлении, гемоглобин забирает из наших клеток углекислый газ и далее несет по венам в легкие.

Нормальным считается уровень гемоглобина, равный у мужчин 130-170, у женщин 120-150 г/л. Если уровень гемоглобина ниже нормы, организм начинает страдать от недостатка кислорода. При критической отметке наступает патологическое состояние, называемое железодефицитной анемией, или малокровием.

Признаки железодефицитной анемии

Обычно человек, у которого низкий гемоглобин испытывает слабость, головную боль, головокружение, сонливость, у него развиваются шумы в сердце, кожа бледная, появляется одышка, руки и ноги постоянно холодные. Иногда бывают обмороки. Появляются трещины в уголках рта, наступает мышечная слабость. Порой человек начинает испытывать пристрастие к странным запахам, кажущимся другим неприятными. Волосы и ногти портятся.

Причины понижения уровня гемоглобина

причинами могут стать частые явления кровотечения (например, маточные), гормональная перестройка, постоянные стрессы, нерациональное питание (диеты для похудения также играют свою роль). Анемия может развиться из-за неправильной работы кишечника, в частности — нарушения всасывания железа, что бывает при хроническом воспалении толстого кишечника (энтерите) и после операции на кишечнике.

Что делать?

Ответ один — повышать уровень гемоглобина. Для этого в первую очередь нужно наладить питание.

  • Самый полезный продукт при низком гемоглобине — свежевыжатый гранатовый сок. Любые другие свежие соки также подойдут.
  • Пополнить запас гемоглобина поможет икра рыбы, яйца.
  • Из мясных продуктов подходит для восстановления нормы гемоглобина субпродукты — почки, печенка, язык, а также крольчатина, конина.
  • В салаты нужно добавлять петрушку и укроп.
  • Железо вымывается чаем и кофе, поэтому эти напитки придется исключить.
  • Далее идут цельнозерновые крупы — гречка, овсянка, а также фасоль, горох.
  • Белые грибы, горький шоколад, ягода черника, орехи, шпинат имеют высокий уровень железа.
  • Из фруктов богаты железом хурма, инжир, айва, яблоки, кизил.

Нужно иметь ввиду, что снижают усвоение железа продукты, богатые кальцием, поэтому на время придется отказаться не только от чая и кофе, но и от молочных продуктов, либо есть эти продукты в разное время. И еще: злаковые культуры связывают железо в кишечнике, что препятствует его усвоению, поэтому мясо надо есть без хлеба, без макарон и каш, а на гарнир лучше есть овощи.

nmedicine.net

Что делать при низком гемоглобине

Многие люди после сдачи анализа крови узнают, что у них низкий гемоглобин. При этом заболевании человек постоянно испытывает слабость, у него повышается утомляемость, снижается трудоспособность. Ведь, когда количество гемоглобина становится ниже нормы, органы и ткани организма начинают страдать от нехватки кислорода. Что же делать? Как повысить гемоглобин?

Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах – эритроцитах. Он выполняет функцию доставки кислорода от легких к тканям, а затем – углекислого газа к легким. Когда он низкий, замедляется способность эритроцитов к переносу газов крови. Появляется кислородное голодание – анемия. При этом больше всего страдают ткани головного мозга и почек. Гемоглобин состоит из простого белка глобина и железосодержащей группы гема. Причины его понижения различны, но наиболее вероятная – недостаток железа в организме. Также недостаточное содержание витаминов в питании. Особенно рибофлавина, фолиевой кислоты, меди. Еще причиной могут быть инфекционные заболевания, кровопотеря, беременность, донорство.Чтобы повысить гемоглобин в первую очередь нужно пересмотреть свое питание. Больше всего железа содержится в мясе, печени, субпродуктах, твороге и грецких орехах. Богаты железом и фрукты – гранаты, яблоки. Эти продукты, безусловно, должны присутствовать в вашем рационе, но нужно помнить, что железо, содержащееся в растительных продуктах, усваивается в незначительных количествах. В то время как животные белки, в состав которых входит железо, прекрасно усваиваются организмом. Откажитесь от молочных каш, так как молоко препятствует всасыванию железа в кровь. Намного полезней будет гречка, сваренная на воде.Но если гемоглобин низкий в течение длительного времени, то одного правильного питания может быть недостаточно, требуется медикаментозное лечение. Особенность лекарств содержащих железо в том, что они вызывают сильные побочные явления со стороны желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если вы не устраните причину анемии, сразу после завершения курса железосодержащего препарата, гемоглобин в крови вновь снизится. Может быть, что анемия вызвана не дефицитом железа, а другой причиной. В этом случае препараты железа не только бесполезны, но и опасны. Именно поэтому не рекомендуется самолечение. Обратитесь к доктору, он установит причину, а затем уже назначит необходимое лечение.

Источники:

  • что делать при повышенном гемоглобине

Распечатать

Что делать при низком гемоглобине

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru


Смотрите также