Тестостерон уровень у мужчин

Все об уровне тестостерона у мужчин

Тестостерон – наиболее яркий представитель стероидных гормонов (андрогенов). Ему посвящено множество научных и околонаучных публикаций, а его роль в мужском организме – одна из излюбленных тем обсуждений в среде медиков, спортсменов и даже диетологов. Одни считают, что высокий уровень данного гормона – залог полноценной здоровой жизни каждого мужчины, другие предупреждают о его скрытом «коварстве».

Что такое «тестостерон»: общие сведения и аспекты влияния на мужской организм

Тестостерон – специфическое химическое вещество, половой гормон, который во многом определяет качество функционирования репродуктивной, нервной и сердечно-сосудистой системы мужчины. Синтезируется преимущественно яичками (клетками Лейдига), а также корой надпочечников. Основной составляющей молекулы является холестерин. В сутки вырабатывается от 4 до 12 г гормона. Интенсивность продуцирования регулируется веществами, выделяемыми гипофизом и гипоталамусом.

Весь циркулирующий в крови тестостерон (общий) делится на 2 вида:

Переносимый транспортными белками, 60% которого является недоступным по причине связи с глобулинами. Остальная часть − слабосвязанный (с альбуминами) – обладает определенной биодоступностью, участвует в ряде регуляционных процессов (например, препятствует отложению жира, контролирует сальность кожи);
Свободный (не связан с белками) – способен внедряться в клетки-мишени и оказывать на них анаболическое или андрогенное влияние. Количество тестостерона данного типа не превышает 4%, но именно он определяет формирование половых признаков и степень сексуальности.

Из свободного тестостерона при участии фермента 5-альфа-редуктазы (находится в семенных пузырьках, коже и простате) образуется его наиболее активная форма – дигидротестостерон. Избыток гормона провоцирует излишнюю сальности кожи, угри, гипертрофию простаты.

Аспекты влияния тестостерона на мужской организм:

Отвечает за развитие и функционирование яичек, члена, семенных пузырьков и предстательной железы.
Принимает непосредственное участие в формировании вторичных половых признаков: увеличение объема мускулатуры, рост волос, образование и уплотнение костной ткани.
Определяет настроение, характер, уровень либидо, фертильность, тембр голоса.

Влияет на обмен углеводов, холестерина и липидов.
Участвует в продуцировании эндорфинов и инсулина.

Мужчины с высоким уровнем тестостерона более склонны к агрессии, неконтролируемым вспышкам гнева, обидчивости. Подобное влияние избытка гормона часто делает подростков неуправляемыми. На фоне повышенных андрогенов мужчине проще зачать ребенка, однако дальнейшее его поведение в части заботы и воспитания нередко оставляет желать лучшего.

Что касается внешности, то для мужчин андрогенного типа характерен атлетичный тип фигуры, рельефные и отзывчивые на нагрузку мышцы, низкий голос. Им часто приходится бороться с ранними признаками облысения, угрями (особенно на лице и спине).

Как может навредить повышенный тестостерон

У мужчин со сниженным тестостероном отмечается склонность к накопительству, излишней бережливости. История свидетельствует, что преобладающее большинство скопцов (кастратов) были весьма зажиточными. Евнухи считались верными слугами и идеальными интриганами. Они нередко становились «серыми кардиналами» при высокопоставленных особах. У мужчин с генетически заложенным низким уровнем тестостерона (например, у японцев) лучше развиты вкусовые рецепторы, что делает их отличными дегустаторами.

Внешне низкий уровень андрогенов проявляется дряблостью мускулатуры, округлым животом на фоне невыраженного плечевого пояса, увеличенными грудными железами (не обязательно).

По поводу связи уровня тестостерона и облысения у специалистов до сих пор нет единого мнения. Одни считают, что прямой корреляции нет (по результатам анализа медицинских карт лысеющих мужчин), другие усматривают прямое негативное влияние дигидротестостерона на выпадение волос.

Факторы, определяющие уровень гормона

Уровень тестостерона может быть понижен с рождения (в силу генетических особенностей или патологий), но в большинстве случаев на синтез гормона влияют внешние факторы:

Физические нагрузки. Интенсивные тренировки на фоне дефицита энергии, вызванной недостатком питания и сна, приводят к снижению количества гормона. Умеренные силовые нагрузки при адекватном восполнении энергозатрат – способствуют его повышению. Продолжительные изматывающие аэробные тренировки могут временно снизить уровень мужского гормона в 2 раза;
Лишний вес. По структуре молекула тестостерона очень похожа на эстроген (антагонист андрогенов) – формулы отличаются всего одним атомом углерода. По этой причине мужской гормон легко конвертируется в женский под влиянием фермента ароматазы (активно производится жировой тканью). Чем полнее мужчина, тем больше в его теле ингибиторов тестостерона;

Сильные стрессы, сопровождающиеся мощным выбросом кортизола, вызывают кратковременное снижение мужского гормона, а хроническая тревожность подавляет его синтез надолго, чем провоцирует андрогенную недостаточность;
Вредные привычки. Интоксикация табачным дымом и алкоголем приводит к нарушению функционирования тканей яичек, а также печени, отвечающей за деактивацию излишков эстрогена.

Снижение тестостерона также наблюдается при ряде патологий:

Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет.
Цирроз печени.
Патологии яичек, надпочечников, гипофиза или гипоталамуса.
Гипертония.

Для увеличения нажмите на изображение

Нередко причиной сниженного тестостерона становится недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). В норме деятельность данного органа регулирует гипофиз. Если железа выходит из-под контроля вследствие развития опухоли или иных патологий, то гипофиз начинает работать «на износ», стимулируя синтез пролактина. В результате возникает дисбаланс в сторону увеличения женских гормонов, что препятствует конвертации тестостерона в активную форму.

Некоторые лекарства также оказывают подавляющее воздействие на продуцирование мужского гормона, например: препараты для снижения давления, мочегонные, антидепрессанты, снотворные, антиандрогены.

Патологическое превышение норм тестостерона может провоцироваться гипертиреозом, употреблением стероидов, опухолями яичек и надпочечников. Частые сильные стрессы могут стать причиной стабильно высокого уровня андрогенов (организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности»).

Определение уровня гормона

Уровень тестостерона определяется в лабораторных условиях путем анализа венозной крови. Одним из наиболее точных методов является электрохемилюминесцентный иммуноанализ (ECLIA). Единица измерения − наномоль на литр (нмоль/л) или наномоль на грамм (нмоль/г). Подготовка к процедуре состоит в отказе от пищи и напитков (кроме воды) до забора крови. Поскольку биоматериал сдается утром (желательно до 10 часов), то время воздержания составит 3-4 часа.

Диагностическую ценность представляют общий и свободный тестостерон. Усредненная норма тестостерона у мужчин (общее количество гормона при условии отсутствия серьезных патологий) составляет от 12 до 33 нмоль/л, свободного – от 4,5 до 30,4 пг/мл (пикограмм на миллилитр), биоактивного − 3,5-12 нмоль/л.

Измеряется также индекс свободного тестостерона, определяемый как отношение количества несвязанного гормона к объему циркулирующего глобулина. У мужчин в возрасте от 20 до 50 лет значение данного показателя варьируется от 24,5 до 113,3%, после 50 – от 19,3 до 118,4%.

Цена анализа на тестостерон составляет от 600 р за определение общего количества гормона, от 1200 р – за определение уровня свободного.

Показатели нормы общего тестостерона, применяемые в клиниках, приведены в таблице 1.

Таблица 1. Референсные значения общего тестостерона в зависимости от возрастной категории (нмоль/л)

Возраст	Нижняя граница нормы	Верхняя граница нормы
Дети от 1 до 7 лет	0,1	1,12
7-13	0,1	2,37
Подростки 13-18	0,98	38,5
18-50	8,64	29
После 50	6,68	25,7

Разброс значений в рамках взрослых возрастных категорий достаточно велик. Связано это с отличиями в образе жизни, питании, состоянии здоровья. Общая тенденция возрастных изменений количества тестостерона у мужчин отображена в таблице 2.

Таблица 2. Изменение уровня тестостерона в зависимости от возраста

Возраст	Изменение уровня (в %)
20-30	Пиковый уровень гормона
40	1,5-3 (свободный тестостерон)
После 50	0,5-1,6 (общий тестостерон)
60-70	Количество гормона в свободной форме составляет порядка 20% от среднего уровня, который был в 20 лет, в общей форме – 60%

Важную диагностическую роль играют также гормоны гипофиза – ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Интерпретация анализов приведена в таблице 3.

Таблица 3. Определение гормонального профиля на основе анализа уровня тестостерона, ЛГ, ФСГ

Тестостерон общий	ЛГ и ФСГ	Интерпретация результатов
Норма	Норма	Без патологий
Ниже нормы	Норма	Нормогонадотропный гипогонадизм. Причины: ожирение, метаболический синдром, гиперпролактинемия
Ниже нормы	Ниже нормы	Гипогонадотропный гипогонадизм. Причины: патологии гипофиза, гипоталамуса
Ниже нормы	Выше нормы	Гипергонадотропный гипогонадизм. Причины: недоразвитие или заболевания яичек
Выше нормы	Выше нормы	Наличие опухолей, синтезирующих ЛГ и ФСГ
Выше нормы	Ниже нормы	Наличие опухолей (яичек или надпочечников), синтезирующих андрогены

Трактовать результаты исследований должен врач, назначивший анализы. Самостоятельная интерпретация при помощи онлайн-сервисов и попытки коррекции гормонального уровня могут привести к непоправимым последствиям.

До похода к врачу можно в домашних условиях самостоятельно пройти тест-опросник на уровень тестостерона либо приобрести экспресс-тест в аптеке (в свободной продаже встречается редко).

Для диагностирования снижения уровня тестостерона в домашних условиях существует самый популярный опросник — ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males questionnaire). Для его прохождения требуется всего 5-10 минут.

Выявить андрогенную недостаточность можно путем ответа на 10 коротких вопросов. Для каждого дается ответ «да» или «нет», после чего вам покажется результат.

Тест не дает 100% точности. Вопрос под номером 5 при положительном ответе наиболее точно характеризует снижение уровня тестостерона.

Методы корректировки

Методы восстановления гормонального уровня зависят от поставленного диагноза и спровоцировавшей отклонение причины.

Увеличить уровень пониженного тестостерона можно следующими способами:

Стимуляция синтеза собственных андрогенов путем введения медикаментозных препаратов (хорионический гонадотропин);
Введение внешнего тестостерона (гормонозаместительная терапия). Восполнить нехватку гормона можно инъекционными, трансдермальными, сублингвальными (под язык) и оральными типами препаратов;
Коррекция гормонального фона через изменение образа жизни (больше умеренной физической активности) и пересмотр диеты (меньше мучного, жирного и сладкого, больше клетчатки и белка).

Улучшить функционирование половых желез можно приемом витаминов для выработки тестостерона (А, D, С, Е, группы В), цинка, селена, магния. Незначительные отклонения андрогенов от нормы успешно корректируются БАДами на основе аминокислот, экстрактов горянки, эврикомы, якорцов стелющихся, женьшеня. Более развернутая информация о способах повышения тестостерона.

Натуральные средства на растительной основе (БАДы). «Трибулус» (экстракт якорцов стелющихся); «Интер-С Трибулустан плюс» (экстракты горянки, имбиря, пажитника); «Икариин амино плюс» (экстракт горянки, аминокислоты); «Форсколин» (экстракт колеуса форсколии).

Повышенный тестостерон помимо негативного влияния на внешний вид мужчины может привести к атрофии яичек, сердечно-сосудистым патологиям, аденоме простаты, тромбозам. Для нормализации количества гормона прописывают антиандрогенные препараты («Финастерид», «Карбамазепин»).

При тестостероне выше нормы следует отказаться от приема тонизирующих добавок с икариином или трибулусом, сократить количество белка в рационе (можно частично заменить натуральное мясо соевым). Слегка понизить уровень гормона, уменьшить степень агрессивности и возбудимости может чай с перечной мятой, настой семян льна, солодки или хмеля. Подробнее о том, как понизить уровень тестостерона при превышении его нормы.

Заключение

Одна и та же степень отклонения тестостерона от нормы может по-разному влиять на мужчин: одни явно ощущают проблемы с самочувствием, внешностью и сексом, другие не отмечают никаких существенных изменений качества жизни. Симптоматика во многом определяется причиной избытка или недостатка гормона, поэтому однократный анализ крови может быть неинформативен. При наличии отклонений врачи назначают динамическое исследование уровня различных типов тестостерона, чтобы исключить временный фактор (стресс, переутомление, особенности рациона, воздержание).

Опыт врачебной практики 23 года.

Что такое тестостерон: уровень и норма у мужчин

Во все времена был актуальным вопрос, как по-настоящему стать мужчиной, в действительности все решается не в кабинете психолога и не в тренажерном зале. Для этого нужно только лишь знать, что представляет собой гормон тестостерон и какое количество его должно содержаться в организме. Именно данный половой гормон делает из мальчика — достойного мужа, из юнца — мужественного воина. Самое важное — это поддерживать нормальный уровень тестостерона у мужчины и не позволять ему снижаться.

Оглавление:

Функции гормона в организме мужчины
Норма у мужчин в крови тестостерона
Основные симптомы пониженного уровня тестостерона
Медикаментозные средства, которые у мужчин увеличивают уровень тестостерона
Как увеличить уровень тестостерона естественными методами?
Продукты для улучшения уровня тестостерона в мужском организме

Любой мужчина обязан знать, как можно увеличить уровень тестостерона в организме: при помощи определенного набора продуктов питания, медикаментозных средств либо же каких-то иных способов.

Тестостерон (википедия testosterone) — это половой гормон, который присутствует в крови и в мужском, и в женском организме. Именно этот гормон определяет те мужские черты, находящиеся в основе половых отличий: высокая активность потовых желез, низкий и грубый голос, усиленное оволосение и т.д. Потому в крови женщин данного гормона не очень много, а в мужском — гораздо больше.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин так важен еще и потому, что определяет либидо, а также сексуальную активность. Проблема заключается в том, что в определенный момент жизни, под воздействием возраста или стресса, уровень данного гормона в крови начинает понижаться. Вполне логично, что никакой мужчина не сможет смириться с импотенцией: потому очень важно о тестостероне знать все, но основное — это как его в организме повысить разными методами.

Функции гормона в организме мужчины

Сложно недооценивать в мужском организме роль тестостерона. Просто не существует ни одного органа или системы, которые бы могли в своей работе обойтись без него. Для непосредственно мужчин, естественно, наиболее важными являются функции данного гормона относительно деятельности и развития половых органов — и это вполне логично.

Являясь настолько важным гормоном в организме, тестостерон у мужчин выполняет такие функции:

за счет его во время полового созревания проявляются половые вторичные признаки: усиленное развитие волос на лобковой области, на лице, на теле;
под его воздействием полноценно происходит развитие всех половых органов мужчины: предстательной железы, полового члена, яичек;
он распределяет правильно в организме жир, не позволяя скапливаться ему в полости брюха;
он берет участие в образовании белка в крови, при этом он является для мышц строительным материалом: чем больше уровень тестостерона — тем мышцы лучше развиваются;
он улучшает циркуляцию крови, этим самым может обеспечивать нормальную эрекцию;
именно этот гормон воздействие оказывает на головной мозг, вызывая этим самым к женщине половое влечение;
за счет него мужчины имеют такой низкий тембр голоса.

Если учитывать то, что сексуальное влечение и физическое развитие довольно важны для мироощущения и самочувствия любого мужчины, то их волнение понятным становится, если уровень данного гормона в крови неуклонно начинает снижаться. Для чего нет необходимости сдавать анализы, так как снижение гормона заметным становится даже обычным взглядом: у мужчины появляется живот, он оплывает жиром, начинает лысеть. Нарушается эрекция, ослабевает влечение к женщине — в этом случае недалеко и до депрессии. Потому, во что бы то ни стало, самой важной задачей является увеличить уровень тестостерона.

Норма у мужчин в крови тестостерона

Для того, чтобы это выполнить необходимо знать, какая у мужчин норма тестостерона в крови, которая обеспечивать сможет бесперебойную работу всех органов и систем в организме. Стандартным показателем считается 12-34 нмоль/литр. Когда он меньше данного уровня, то нужно бить тревогу и заниматься вплотную его увеличением. Но есть один довольно интересный факт, с учетом которого очень сложно определить точно уровень тестостерона в мужском организме. Большинство медиков убеждены, что ошибочно определить пониженный уровень гормона по результатам только одного анализа. Чем это обусловлено?

Для начала, общеизвестно, что по утрам у многих мужчин в организме уровень тестостерона просто зашкаливает (именно по этой причине любовные утехи с утра бывают намного удачнее вечерних). Соответственно, и анализ намного логичней выполнять рано с утра, на практике же тест выполняют в дневное время.
Также, в различных медицинских лабораториях способы определения наличия тестостерона очень отличаются. Есть даже мнение, что когда один и тот же анализ отослать по различным лабораториям, то результаты придут совершенно разные.

Поэтому не нужно чрезмерно увлекаться результатами тестов: самые верные симптомы снижения тестостерона сможет подсказать непосредственно организм. Это может случиться из-за возраста (как правило, это отмечается после 45 лет), ожирения, нездорового питания (когда обнаруживается дефицит определенного набора минералов и витаминов), вредных привычек и гиподинамии. А последствия бывают самыми печальными.

Основные симптомы пониженного уровня тестостерона

Не стоит игнорировать тревожные сигналы своего организма. Любой мужчина обязан знать, чем угрожает пониженный уровень тестостерона и какими осложнениями для него это сможет проявиться:

снижение полового влечения, потеря либидо, эректильная дисфункция;
уменьшение силы, снижение мышечной массы;
ожирение;
раздражительность, которая может быть до вспышек гнева;
гинекомастия — происходит увеличение размера груди;
облысение.

Картина в действительности довольно удручающая, которая не устраивает настоящих мужчин, желающих свою молодость продлить и в 50 лет оставаться мужественными, сильными и красивыми. Для того, чтобы всего этого не случилось, необходимо знать, как улучшить в своем организме выработку тестостерона и применять для этого все доступные способы.

Медикаментозные средства, которые у мужчин увеличивают уровень тестостерона

Для начала, лучше всего с данной проблемой обратиться к специалисту, который сможет проверить и уровень тестостерона, и назначить соответствующие лекарства. Это сможет сделать эндокринолог, однако желательно обращаться к более узкому специалисту — андрологу, он выполняет лечение половой мужской системы.

Как правило, прописываются следующие медикаментозные средства, которые повышают тестостерон в крови:

Сустанон;
Омнадрен;
в таблетках: Андриол и Тестостерон ундеканоат;
фенилпропионат, Тестостерона пропионат, ципионат или энантат;
Тестостерон в форме суспензии.
Метилтестостерон;
в форме геля: Андрогель и Тестим.

Не стоит принимать медикаментозные препараты, которые повышают тестостерон, бесконтрольно, самостоятельно, без назначения специалиста.

Так или иначе, гормональное лечение является небезопасным, потому обязано происходить лишь под постоянным контролем врача. Когда же вы не сторонник синтетических и химических препаратов, то можно воспользоваться обычными способами.

Как увеличить уровень тестостерона естественными методами?

Уровень тестостерона можно увеличить естественным способом, не используя медицинскую помощь. До этого ведь не использовали развернутых анализов и тестов крови на наличие в организме данного гормона. А никакому мужчине не хотелось быть обладателем блестящей лысины и отвисшего животика. Потому на протяжении времени мужчины пытались отыскать разные методы, как исправить такие неприятные ситуации. С учетом индивидуальных особенностей организма мужчины, необходимо подготовиться к тому, что определенные способы могут не работать, однако другие будут просто спасением. Необходимо опробовать такие способы повышения уровня тестостерона.

Полноценный сон. Основной уровень тестостерона начинает вырабатываться в фазе глубокого сна. Потому у мужчин, постоянно страдающих от недосыпания, страдающих беспокойным сном и бессонницей, уровень данного гормона будет падать неизменно. Для того чтобы это не случилось, спать необходимо не меньше 8 часов в день в темноте и при полной тишине: лишь при этих условиях в достаточном количестве будет вырабатываться тестостерон.
Травы. Травы, которые в организме повышают тестостерон, найти можно в аптеках в форме настоек. Сюда относятся популярный женьшень (по 20 капель трижды в сутки на протяжении месяца), золотой корень, Tribulus terrestris и элеутерококк.
Радуйтесь. Врачи доказали, что на время любая радость, успех и победа, но все же увеличивают всплеск тестостерона. Потому не бойтесь быть счастливыми, радуйтесь любой мелочи, любому новому дню. Контролируйте ваши негативные эмоции, улыбайтесь людям.
Физическая активность. Нужно заниматься спортом. Вероятно, причина снижения тестостерона — в гиподинамии. Избавившись от нее, вы сможете справиться и с проблемой. Предпочтения отдавайте силовым упражнениям, бегайте, качайте мышцы, занимайтесь велоспортом, плавайте. Подружитесь с гантелями и штангами, однако не переусердствуйте: тренажер посещать можно не более 3-х раз в неделю.
Режим питания. Постарайтесь в питании придерживаться режима: употреблять пищу в одинаковое время. Питаться необходимо не менее пяти раз в день.
Свежий воздух. Постарайтесь побольше времени проводить на природе, на свежем воздухе: на все выходные выезжайте в деревню, на дачу, за город.
Откажитесь от нездоровых привычек. Длительное курение и регулярный прием спиртных напитков медленно, постепенно, однако верно блокируют в организме образование тестостерона. Чем быстрей вы решитесь отказаться от ваших нездоровых привычек, тем быстрей пойдет вверх норма в крови уровня тестостерона.

И все же, нет гарантии того, что определенный из данных способов сможет сработать в определенном случае. Не каждый человек решится прибегать к гормональной терапии и лекарственным препаратам. Потому наиболее оптимальным вариантом увеличить тестостерон является здоровое питание.

Продукты для улучшения уровня тестостерона в мужском организме

В жизни мужчины здоровое питание значит очень много, потому, выявив нарушения в работе организма, мужчина обязан в дневное меню включить продукты, которые повышают тестостерон и усиливают этим сексуальное влечение.

http://annahelp.ru/wp-content/uploads/2016/05/sv_testosteron_2.jpgИдеальный вариант – 250 гр. в день куриной грудки.
Морепродукты: анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, моллюски, устрицы, крабы.
Овощи: сельдерей, брокколи, авокадо, помидоры, кабачки, капуста, баклажаны.
Фисташки, фундук, грецкие орехи — желательно употреблять на ночь 9-12 штук. Подсолнечные семечки также пригодятся.
Зелень: петрушка, лук, кинза, горчица, шпинат. Делайте каждый день салат из корня сельдерея: 250 грамм корня трем на терке, заправляете зеленью петрушки, солью и растительным маслом. Можно для вкуса добавить 100 гр. перетертой морковки.
Фрукты: морковь, апельсин, тыква, ананас, хурма, абрикос, груша, персики, дыня, виноград.
Сухофрукты: чернослив, финики, курага, изюм.
Каши: перловая, гречневая, рис, пшенная.
Специи: кардамон, чеснок, красный стручковый перец, лук, карий, куркума.
Ягоды: малина, черная смородина, клюква, гранат, вишня, чернослив, арбуз, слива.
Растительное масло: постарайтесь делать именно на нем всю пищу.
Проросший овес: употреблять в измельченном виде трижды в сутки по столовой ложке.

Помимо этого, будет нелишним одновременно снизить употребление тех продуктов, которые, с учетом медицинских исследований, понижают уровень тестостерона:

Кофеин.
Спиртные напитки.
Сахар.
Соя.
Фаст-фуды.
Соль.
Молоко с высокой жирностью.
Выпечка.
Газированные напитки.
Яйца.
Жирное мясо.
Копчености.

Зная, как увеличить у мужчин тестостерон, этот немаловажный гормон счастья и любви, отсрочить можно старость и продлить вашу половую жизнь, этим наладив личные отношения с вашей любимой девушкой. Молодым оставаться даже после 50 лет — в силах любого человека, который хочет до самой старости остаться настоящим мужчиной и следит за собой.

Уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон – мужской половой гормон, выполняющий функции формирования половых органов и вторичных половых признаков - появление волос, изменение тембра голоса (андрогенный эффект). Кроме того, от уровня тестостерона у мужчин зависит и внешний вид – плотность костной ткани, мышечная масса и наличие жировой прослойки (анаболический эффект).

Уровень свободного тестостерона у мужчин

Производство тестостерона регулируют гормоны, выделяемые гипофизом и гипоталамусом. Большая часть тестостерона связана с белками – этот тестостерон не играет активной роли. Небольшая часть тестостерона остается несвязанной – уровень такого свободного тестостерона у мужчин оказывает андрогенный и анаболический эффект.

Нормальный уровень общего тестостерона у мужчин в возрасте 18-69 лет может варьироваться в рамках 250-1100 нг/дл, у мужчин старше - 90-890 нг/дл. Нормальный уровень свободного тестостерона у мужчин: 46-224 нг/дл (18-69 лет) и 6-73 нг/дл (70 и старше).

Причины низкого уровня тестостерона у мужчин

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин:

ослабление костной и мышечной тканей;
нарушение метаболизма, часто сопровождаемое ожирением по женскому типу;
психические расстройства - панические атаки, депрессия, глубокий стресс, маниакально-депрессивный психоз, суицидальные наклонности;
высокая нервозность;
нарушения неврологического характера - мигрени, повышенное внутричерепное давление;
кардиологические проблемы.

Факторы, вызывающие снижение уровня тестостерона у мужчин:

неопущение яичек во время внутриутробного развития, травмы мошонки и повреждение яичек;
аномалии в развитии семенников;
прохождение лучевой или химиотерапии при лечении рака;
старение организма;
воспаление яичек из-за перенесенного эпидемического паротита (свинка);
повреждение гипофиза или гипоталамуса, сниженный приток крови к ним;
некоторые заболевания – саркоидоз, туберкулез, СПИД и ВИЧ;
ожирение.

Некоторое повышение уровня тестостерона у мужчин при его дефиците можно вызвать с помощью коррекции образа жизни и питания. Для увеличения уровня тестостерона мужчине следует высыпаться, т.к. синтез этого гормона связан с фазой глубокого сна, и увеличить силовые нагрузки. Однако помните, что чрезмерными тренировками можно добиться обратного эффекта. Для образования тестостерона также важны продукты, богатые витаминами группы В, С, Е, F, а также магнием, селеном и кальцием. К таким продуктам относят орехи, семечки, сухофрукты, ягоды, рыбу, морепродукты, авокадо.

Высокий уровень тестостерона у мужчин и его последствия

Отрицательные последствия имеет не только низкий, но и высокий уровень тестостерона у мужчин. Увеличение уровня тестостерона может быть вызвано перепроизводством гормона в организме, а также приемом специальных добавок для увеличения костной и мышечной массы.

Высокий уровень тестостерона у мужчин может иметь неприятные последствия, такие как:

рак или увеличение предстательной железы;
заболевания печени;
повышенная агрессивность, интенсивные сексуальные желания, снижение инстинкта самосохранения, рискованное поведение, перепады настроения, импульсивность;
проблемы с кожей – акне, прыщи, повышенное выделение кожного сала;
облысение;
сердечно-сосудистые заболевания;
бесплодие;
проблемы со сном.

Чтобы избежать всех проблем со здоровьем, мужчинам необходимо проверять и отслеживать свой уровень тестостерона. Кровь из вены для теста лучше всего сдавать утром, когда уровень тестостерона максимально высок. Для более точной оценки следует сделать несколько тестов в разное время суток.

Признаки диабета у мужчин

Чтобы предупредить осложнения, которые вызывает сахарный диабет, важно знать первые признаки его появления, о которых и пойдет речь в этой статье.

Вред энергетических напитков

Нередко мы прибегаем к помощи различных энергетических напитков, когда необходимо пополнить запас сил и энергии. Эта статья расскажет о вреде таких напитков для нашего организма.

Самый низкокалорийный алкоголь

Как известно, алкоголь несет в себе много пустых калорий, поэтому при регулярном его употреблении, на ряду с алкоголизмом можно получить и солидную прибавку в весе. Эта статья раскажет о более-менее безопасных, в этом плане, видах алкогольных напитков.

Мужское здоровье после 50 лет

Здоровье мужчин, перешагнувших 50-тилетний рубеж, особенно нуждается в заботе. Эта статья расскажет о том, при помощи каких способов можно укрепить здоровье и какие продукты наиболее эффективны для этих целей.

Низкий тестостерон у мужчины – что делать и как повысить

Тестостерон известен в народе, как основной «начальник» мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные. Работа многих органов также связана с содержанием этого гормона и его активностью. Даже на психическое и эмоциональное состояние человека воздействует уровень тестостерона. Стрессоустойчивость, внимательность, быстрота реакции, адекватное поведение в тех или иных обстоятельствах обеспечивается этим гормоном.

Поэтому очевидно, что низкий уровень тестостерона угрожает возникновением всякого рода патологических процессов.

Общие данные для мужчин

Среди мужских половых гормонов тестостерон считается врачами главным. Его название сложилось из двух составляющих: «тестикула» и «стероид». Тестикулы, или проще говоря, яички, — парные мужские органы, отвечающие за выработку сперматозоидов, гормонов и других биологически активных веществ, главным образом, тестостерона.

Тестостерон влияет на процессы вирилизации (вирилизм — мужское свойство, качество), то есть на развитие вторичных и третичных мужских половых признаков. К ним относятся следующие параметры:

волосяной покров (усы, борода, область паха и подмышек, зона живота и груди);
тембр голоса (низкий и грубый у мужчин с нормальным и завышенным уровнем);
острый «мужской» запах потоотделений, их интенсивность;
размеры и функциональность полового члена и яичек;
секреция простаты;
формирование тела, опорно-двигательного аппарата, лица по мужскому типу;
прирост мышечной массы и ее правильное распределение относительно жировых отложений.

Тестостерон в зависимости от своих свойств подразделяется на виды:

Биологически активный тестостерон.
Свободный тестостерон.

Естественно, уровень показателя тестостерона меняется на протяжении жизни. Но существует определенная норма этих параметров, согласно которой определяется полноценное мужское здоровье в любом возрасте. При общем здоровье организма и правильном функционировании всех систем, уровень тестостерона у мужчин колеблется в пределах 12-33 нмоль.

Надо заметить, что конкретные уровень гормонов может различаться у одного и того же человека, в зависимости от условий лаборатории, где были сданы и изучены анализы. Помимо этого количество этого гормона изменяется в течение дня и соответственно состояния мужчины. Отмечено, что после интенсивных занятий спортом или непосредственно перед половым актом уровень тестостерона возрастает.

Таким образом, уже становится ясно, как можно повысить содержание в крови тестостерона.

Роль тестостерона в женском организме

Немаловажное значение имеет мужской гормон и для здоровья женщины. Понятно, что в женском теле уровень мужских гормонов, к которым относится и тестостерон, должен быть значительно ниже, чем у мужчины. Однако имеются четкие границы его содержания, нарушение которых приводит к негативным последствиям.

В женском организме тестостерон должен быть на уровне 0,45-3,75 нмоль.

Превышение или понижение данной нормы в равной степени угрожает здоровью женщины. За исключением, пожалуй, только периода беременности, когда изменения гормонального уровня выражаются в частности и возрастающим количеством тестостерона. В это время его уровень может подняться в 4 раза больше нормы, и это, как правило, не свидетельствует о каких-то нарушениях.

В женском организме тестостерон синтезируется яичниками.

Симптомы пониженного уровня тестостерона у мужчин

Для сильной половины человечества тестостерон играет в жизни огромную роль.Оказывая влияние на рост и развитие половых органов, уровень либидо, сексуальные возможности, социальную и физическую активность, тестостерон способен превратить мужчину в супергероя, которому все под силу. Счастливое отцовство, качественная половая жизнь, сила воли и мощь мускулов, — все это зависит, в числе прочего, и от уровня тестостерона.

Соответственно, появление признаков снижения тестостерона в крови говорит о тревожных изменениях в организме. Самостоятельно оценить концентрацию тестостерона, разумеется, невозможно. Однако тестостерон оказывает такое сильное воздействие на организм, что его нехватка проявляется весьма ярко.

Признаки снижения секреции тестостерона:

Мужчина перестает испытывать сексуальное влечение или замечает временное его отсутствие.
Уменьшается количество эрекций, страдает их качество.
Половые акты не приносят прежнего наслаждения и длятся не так долго, как раньше.
Мужчине становится грустно без видимых причин, вплоть до слезливости, повышается уровень раздражительности.
Процессы мочеиспускания учащаются, но приобретают менее выраженный характер (мужчина бегает в туалет часто, но струя мочи слабая).
Физическая слабость, невозможность без заметных усилий выполнять действия, которые ранее не вызывали затруднений (например, поднимать тяжести, бегать и т.д.).
Ухудшается память, появляется рассеянность, мыслительные процессы требуют больших усилий и времени. Нарушение когнитивных функций вызвано тем, что тестостерон влияет и на умственную деятельность.
Плохой сон, постоянная усталость, общее недомогание.

Как видно, тестостерон способен ухудшить качество жизни любого мужчины, если вовремя не обратиться к врачу и не следовать его рекомендация. С возрастом любой представитель сильной половины человечества подвержен естественному процессу снижения выработки тестостерона. Биологические часы невозможно остановить, старение касается многих систем организма, в том числе и состояния яичек, гипоталамуса, гипофиза, которые секретируют и активизируют тестостерон.

Однако уровень тестостерона как правило снижается медленно, и в пожилом возрасте мужчина едва ли ожидает быть таким же бодрым и энергичным, как в двадцать лет. Однако если заметные симптомы снижения уровня тестостерона появились в возрасте до 50 лет, следует показаться врачу и пройти необходимые обследования. Только специалист сможет дать оценку ситуации. Зная, как выглядят признаки пониженного тестостерона, мужчина может обратить на них внимание и обратиться с проблемой к андрологу.

Диагностика уровня тестостерона

Методы современной диагностики достаточно развиты, чтобы точно определить содержание гормонов в крови. При обнаружении признаков пониженного тестостерона у мужчин врач назначит общие анализы (мочи, крови), венозную кровь на уровень гормонов-андрогенов, возможно, придется пройти обследование костной ткани, так как снижение уровня тестостерона зачастую грозит остеопатией.

Забор крови на лабораторные исследования производится исключительно в утреннее время, когда показатели тестостерона наиболее адекватные и соответствуют реальной картине общего самочувствия.

Анализы помогают выявлять как содержание общего тестостерона, так и активного, и свободного тестостерона. Это необходимо для того, чтобы правильно назначить терапию.

Отступление от нормы показателей может свидетельствовать о таких аномальных явлениях, как:

различные отклонения в половом развитии;
снижение либидо;
невозможность зачатия;
опухолевые процессы в яичках;
неопущение яичка;
патологии гипофиза или гипоталамуса.

Содержание тестостерона у женщин определяется с помощью тех же диагностических процедур. Степень отклонения определяет гинекологи или эндокринолог, но также, как у мужчин, повышенный (в женском организме чаще всего происходят именно такие сбои) или недостаток гормона будет говорить о наличии проблем со здоровьем.

Как повысить уровень тестостерона?

В качестве борьбы с недостатком гормона успешно применяются курсы различной терапии. Если был диагностирован недостаточный уровень тестостерона, врач разрабатывает индивидуальный график приема препаратов в зависимости от уровня отклонения от нормы. Кроме того, следует влиять не только на уровень гормона в крови, но и на причину, его вызвавшую.

Терапевтические методики, повышающие содержание тестостерона и поддерживающие его в норме, используют разные препараты. В зависимости от того, насколько велико отклонение от нормы и каким способом поднимается содержание гормона в крови, терапия подразделяется на два вида:

Заместительная терапия. Такой способ подразумевает восстановление уровня гормона путем его введения непосредственно в организм пациента.
Стимулирующие программы. Данный тип лечения направлен на то, чтобы оказать воздействие на выработку собственного тестостерона. При этом пациент может принимать не обязательно гормоны, но и другие вещества, которые стимулируют производство собственного тестостерона.

Обычно после 2-3 недель лечения, сдается повторный анализ, чтобы проверить новые показатели и убедиться, что тестостерон повышается.

В случае заместительной терапии тестостерон может поступать в организм следующими способами:

перорально (в таблетках и капсулах);
посредством инъекций;
с помощью специальных пластырей, кремов и гелей;
подкожно (гормон вводится в кровь через специальные мини-импланты).

Для стимуляции выработки тестостерона могут быть назначены другие гормоны, а также прием препаратов цинка. Цинк необходим для синтеза тестостерона, и при недостатке этого микроэлемента уровень тестостерона может падать.

Также благоприятные условия для синтеза гормона создают следующие факторы:

активный образ жизни;
отказ от вредной, жирной пищи и от курения;
занятия любым видом спорта;
свежий воздух, активные виды отдыха;
употребление морепродуктов, богатых йодом.

Чтобы вовремя отследить снижение уровня тестостерона, мужчинам желательно регулярно посещать специалиста и проводить гормональный скрининг, начиная с 40 лет.