Тестостерон ниже нормы у мужчин

Низкий уровень тестостерона у мужчин: симптомы, лечение, последствия

Тестостерон является стероидным, или «мужским» гормоном, который относится к анаболической андрогенной группе. От его уровня в крови зависит физическая сила. Работа многих органов также связана с содержанием этого гормона и его активностью. Даже на психическое и эмоциональное состояние влияет тестостерон. Его недостаток влечет за собой серьезные последствия. Для устранения имеющегося дефицита одним мужчинам приходится кардинально менять образ жизни. Другим требуется принимать прописанные врачом препараты.

Что такое тестостерон?

Это гормон, который в больших количествах вырабатывается клетками Лейдига в яичках мужчин. В незначительном объеме данное вещество продуцируется корой надпочечников. Среди основных его функций врачи отмечают следующие:

регуляция сперматогенеза;
увеличение полового влечения;
влияние на рост мышц;
обеспечение азотистого и фосфорного обмена в организме;
формирование вторичных половых признаков.

Тестостерон бывает двух видов: биологически активный и свободный. Его показатели на протяжении всей жизни человека меняются. Однако существуют определенные параметры, согласно которым определяется полноценное мужское здоровье в любом возрасте. Нормой считается колебание в пределах 12–22 нмоль/л.

Свободный тестостерон оказывает большее влияние на организм. Он отвечает только за вторичные половые признаки и влечение к противоположному полу. Его уровень также зависит от возраста. В здоровом теле у мужчин до 50 лет нормой считается 5-30 нмоль/л. После 50 лет — 5-19 нмоль/л. Низкий уровень свободного тестостерона у мужчин (менее 5 нмоль/л) является поводом для обращения к врачу.

Стоит заметить, что данные показатели могут варьироваться в зависимости от внешних факторов и условий лаборатории, где был сдан анализ. Например, после интенсивных занятий спортом и перед половым актом содержание тестостерона в крови обычно возрастает. Его уменьшение иногда свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать. О причинах низкого уровня тестостерона у мужчин будет рассказано чуть ниже.

Распространенность патологии

С возрастом показатели тестостерона в организме постепенно снижаются. Данное состояние в медицинской практике известно под названием «андропауза».

У большинства представителей сильного пола так называемое физиологическое падение начинается с 30-35 лет со скоростью 1-3% в год. Этот процесс останавливается после 50 лет. Подобный гормональный сбой может случиться в любом возрасте. Сегодня врачи особенно обеспокоены тем фактом, что снижение андрогенов наблюдается уже у молодых мужчин. При этом скорость процесса составляет до 5% в год.

Развитие андропаузы происходит постепенно. Поэтому первые симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин остаются незамеченными. Если на этом этапе обратиться к врачу и рассказать об имеющемся расстройстве, ситуацию еще можно исправить. Она корректируется регулярной физической активностью, правильным питанием и приемом витаминно-минеральных комплексов.

Причины недостатка

Все причины развития андропаузы можно разделить на три условные группы: возрастные, наследственные и влияние внешних факторов.

Возрастное снижение тестостерона считается естественным процессом. Если сбой случился до 30-40 лет, следует искать другие его причины. Чаще всего они скрываются в нарушении основных функций эндокринной системы.

Патологии гипоталамуса и гипофиза, дисфункция яичек — эти расстройства влияют на синтез тестостерона. Обычно они характеризуются врожденной этиологией. Например, многие мальчики рождаются с недоразвитием яичек. Орган может вовсе отсутствовать или обладать выраженными отклонениями. Иногда яички располагаются за пределами мошонки, что также вызывает нарушение их работы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть обусловлен воздействием внешних факторов. Среди них особого внимания заслуживают:

Нездоровый образ жизни (злоупотребление алкоголем, курение).
Низкая физическая активность. Умеренная нагрузка и силовые упражнения способствуют синтезу половых гормонов. Чрезмерная активность влияет противоположным образом.
Дефицит белков, витаминов и минералов в рационе.
Половое воздержание, отсутствие постоянного сексуального партнера.
Частые эмоциональные потрясения. Стресс способствует повышенной выработке адреналина, который тормозит производство тестостерона.
Избыточная масса тела. Лишний вес не только подавляет продукцию андрогенов, но и стимулирует выработку женских половых гормонов.
Прием некоторых препаратов (анальгетики, антидепрессанты, стимуляторы потенции).

Определенные заболевания также могут способствовать развитию андропаузы. К их числу следует отнести гипертонию, патологии почек, повышение уровня билирубина.

Как выглядит мужчина с низким уровнем тестостерона?

Для сильной половины человечества этот гормон играет важную роль в жизни. Он оказывает влияние на развитие половых органов, уровень либидо и сексуальные возможности. Тестостерон способен превратить мужчину в настоящего супергероя, которому все под силу. Социальная и физическая активность, счастливое отцовство, сила воли и мощь мускулов — все это зависит от содержания данного гормона в крови.

Снижение его показателей всегда указывает на проблемы со здоровьем. Этот гормон оказывает сильное внешнее воздействие на тело, его дефицит всегда проявляется весьма ярко.

Основными признаками низкого уровня тестостерона у мужчин являются:

Постоянное или временное отсутствие сексуального влечения.
Снижение количества и качества эрекций.
Появление депрессий, ухудшение настроения без видимых причин.
Развитие гинекомастии, сопровождающейся аномальным ростом грудных желез.
Отсутствие наслаждения от половых контактов.
Учащение мочеиспускания, но сам процесс приобретает менее выраженный характер.
Физическая слабость.
Нарушение когнитивных функций (рассеянность, ухудшение памяти).
Бессонница, постоянная усталость.

У мужчин низкий уровень тестостерона негативно отражается на качестве жизни. Поэтому медлить с медицинской помощью не стоит. При первых симптомах расстройства необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

Методы диагностики

При подозрении на гормональный дисбаланс потребуется пройти комплексное обследование. Оно начинается с изучения жалоб потенциального больного. Квалифицированному врачу-эндокринологу в большинстве случаев понятен предварительный диагноз после изучения клинической картины. Однако только одних симптомов недостаточно, чтобы прописать грамотное лечение. Поэтому пациенту назначаются анализы крови и мочи. Дополнительно может потребоваться обследование костной ткани, поскольку низкий уровень тестостерона у мужчин часто сопровождается остеопатией.

Забор крови проводится в утренние часы. В это время показатели гормонального фона наиболее соответствуют реальной картине общего самочувствия. За сутки до обследования рекомендуется отказаться от чрезмерной физической активности и половых контактов.

Лечение в домашних условиях

Своевременно выявленный низкий уровень тестостерона у мужчин можно поднять естественным путем. Если изменения незначительные, бывает достаточно соблюдать некоторое время диету, ограничить потребление спиртного и курение.

Рацион рекомендуется разнообразить морепродуктами (креветки, мидии, кальмары, морские водоросли). От животных жиров лучше отказаться. Их можно заменить растительными. В большом количестве они содержатся в фисташках, фундуке и других видах орехов. В целом такая диета основывается на принципах правильного питания, когда под запрет попадает вся вредная пища. Ежедневно в рационе должны присутствовать постные сорта рыбы, овощи и фрукты, злаковые.

Повысить тестостерон можно умеренной спортивной активностью. Некоторым мужчинам нравится бег, другие предпочитают проводить свободное время в зале. Что касается последнего, то заниматься лучше с тренером и стараться не перегружать организм.

Прием лекарственных препаратов

Медикаментозное лечение низкого уровня тестостерона у мужчин назначает врач. К помощи лекарственных препаратов обычно прибегают при запущенной форме расстройства. В их составе присутствует непосредственно сам гормон тестостерон. Среди таких медикаментов наибольшей эффективностью характеризуются: «Небидо», «Андрогель», «Андриол», «Омнадрен». Они поступают в продажу как в форме таблеток и капсул, так и в виде раствора для инъекций.

«Витрикс», «Трибулус», «Эво-Тест» также используют при лечении андропаузы. Однако в их составе нет тестостерона, но действие направлено на активизацию естественной выработки гормона.

Продолжительность такой терапии, а также дозировку препаратов определяет врач. Обычно после 2-3 недель лечения пациента просят повторно сдать анализы. По их результатам можно судить о динамике выздоровления, а при необходимости скорректировать дозировку лекарств. В некоторых случаях представленные медикаменты назначаются пожизненно.

Следствие гормональных нарушений

Симптомы, представленные чуть выше, показывают, насколько опасны могут быть последствия низкого уровня тестостерона у мужчин. Отсутствие адекватного лечения всегда приводит к снижению качества жизни человека. Со временем у него развивается артериальная гипертензия, не исключен остеопороз. Многим представителям сильного пола приходится слышать диагноз «бесплодие».

Когда гормональное расстройство начинает свое развитие еще во внутриутробном периоде, происходит неправильное формирование половых органов. У некоторых детей гениталии образуются по женскому типу.

Способы профилактики

Чтобы восстановить гормональный баланс, врачи советуют пересмотреть образ жизни. Дозированные физические нагрузки, правильное питание, отсутствие пагубных привычек — все это позволяет нормализовать состояние организма. Пользу принесет и полноценный ночной отдых.

Понижен свободный тестостерон у мужчин: что это значит?

Залогом нормального функционирования органов мочеполовой системы у мужчин является стабильный уровень андрогенов в крови. Важнейшим андрогеном является свободный тестостерон. Если у мужчины отмечается пониженный свободный тестостерон, то нарушается работа мочеполовой и эндокринной системы.

Также андрогенная недостаточность может негативно сказаться на качестве спермы и даже работе опорно-двигательного аппарата. Поэтому лечить гормональные сбои нужно своевременно, а главное – грамотно с медицинской точки зрения.

Лечение должно быть комплексным. Мужчине следует соблюдать диету, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Иногда обязательным условием является использование гормональных препаратов и тестобустеров.

Свободный тестостерон: функции и норма

В априорных научных источниках сказано, что свободный тестостерон представляет собой фракцию тестостерона, которая не связана с альбумином и глобулином. В свободной форме находится порядка 1-3% тестостерона.

Тестостерон – это главный мужской андроген. Но в малой концентрации данный гормон содержится даже у женщин. У сильного пола тестостерон отвечает за нормальное функционирование мочеполовой системы и организма в целом. Именно из свободной фракции тестостерона образовывается дигидротестостерон, который тоже является важнейшим андрогеном для мужчин.

Упрощая медицинские термины, можно сказать, что свободный тестостерон отвечает за ряд функций:

Сперматогенез. Если свободный тестостерон у мужчин находится в пределах нормы, то у сперматозоидов наблюдается высокая активность. При пониженном содержании андрогенов у мужчины нередко развивается бесплодие.
Либидо и потенция. Мужская половая сила во многом зависит от уровня андрогенов в крови. При нормальных показателях ПГ мужчина сохраняет высокое либидо и хорошую потенцию вплоть до глубокой старости.
Количество мышечной и жировой массы. Как известно, у мужчин больше мышечной массы, чем у женщин. Вместе тем у сильного пола более низкий процент жировой ткани. При нормальных показателях ПГ процент жировой массы колеблется в диапазоне от 10 до 25%. При андрогенной недостаточности наблюдается феминизация. У мужчины появляются жировые отложения на бедрах и животе, а вместе с тем процент мышечной массы снижается.
Процесс обмена фосфора и азота в организме.
Функционирование опорно-двигательного аппарата. Если имеет место быть пониженный уровень свободного тестостерона, то у мужчины наблюдается склонность к переломам и другим всевозможным травмам.

Новая статья: Как уменьшить эстроген у мужчин?

Норма свободного тестостерона у мужчины составляет 4,5-42 пг/мл. Еще в медицине есть термин «индекс свободного тестостерона». Он представляет собой показатель, который определяет соотношение концентрации общего тестостерона к концентрации тестостерона, который связан с глобулином.

Андрогенный индекс рассчитывается по формуле (100*общий тестостерон)/(ГСПГ).

Причины отклонения от нормы

Снижение свободного тестостерона у мужчин наблюдается с возрастом. Такое состояние называется мужским климаксом. Во время климакса наблюдается поступательное снижение уровня андрогенов в крови. Вместе с тем ухудшается качество сексуальной жизни.

Непременно понизит уровень ПГ алкоголь. Дело в том, что в слабоалкогольных напитках, в частности в пиве, содержатся фитоэстрогены. По своим свойствам они схожи с женскими половыми гормонами. Регулярное употребление спиртных напитков ведет к развитию андрогенной недостаточности.

К причинам, по которым тестостерон ниже нормы можно отнести:

Сахарный диабет 1 и 2 типа. Медики заметили характерную особенность, связанную с уровнем гликемии. При скачках сахара в крови выработка андрогенов снижается в среднем на 25-50%.
Наличие злокачественных или доброкачественных опухолей в надпочечниках или яичках.
Употребление анаболических стероидов. После окончания курса нужно восстанавливать гормональный фон при помощи Тамоксифена или других антиэстрогенов. В идеале – вообще отказаться от приема анаболических стероидов в пользу тестобустеров. Лучшими тестобустерами являются Икариин Амино Плюс и Трибулус.
Гиподинамию.
Употребление вредной пищи.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Нарушение липидного обмена.
Ожирение.
Вредные условия труда.

Негативно сказываются на уровне свободного тестостерона психологические проблемы.

Симптомы андрогенной недостаточности

Если свободный тестостерон ниже нормы, у мужчины появляются симптомы феминизации. Характерным симптомом андрогенной недостаточности является половое бессилие, проявляющееся в виде вялой эрекции и низкого либидо.

Также у мужчины наблюдается висцеральное ожирение. Причем жировые отложения располагаются по женскому фенотипу, то есть на бедрах и животе. Естественная для мужчин V-образная фигура отсутствует.

Новая статья: Тестостерона Ципионат: инструкция пр применению для эрекции

Еще уменьшенные показатели ПГ в крови проявляются следующими признаками:

Облысение или замедленный рост волос на теле и лице.
Гинекомастия. При этой патологии наблюдается увеличение молочных желез.
Повышенная раздражительность.
Сухость кожи.
Появление частых переломов.
Снижение умственной деятельности.

При наличии вышеперечисленных симптомов следует сдать анализ на общий и свободный тестостерон.

Что делать при низком уровне ПГ?

Если тестостерон свободный ниже нормы, пациенту требуется соответствующее лечение. Тактика терапии подбирается лечащим врачом-андрологом. При этом медик должен принять во внимание возраст и индивидуальные особенности пациента.

Также лечебная терапия предусматривает нормализацию сна. Именно в фазе глубокого сна происходит синтез львиной доли ПГ. Поэтому постоянный недосып чреват нарушением синтеза андрогенов. Оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов.

Комплексная терапия предусматривает:

Использование гормональных средств. Для нормализации уровня ПГ в крови используются такие препараты, как Омнадрен, Сустанон-250, Тестостерона Ципионат, Небидо.
Нормализацию рациона. В меню должны присутствовать продукты, в которых содержатся витамины группы Е, С, D. Также полезно употреблять продукты, богатые цинком. В меню мужчины надо включить морепродукты, мясо, рыбу, каши, свежие овощи и фрукты.
Умеренные физические нагрузки. Для мужчин полезны такие виды спорта, как плавание, спортивная ходьба, бег. Еще полезен бодибилдинг, ведь при работе с отягощениями можно быстро повысить уровень тестостерона в крови.
Отказ от вредных привычек, который могут снизить уровень ПГ. Нужно отказаться от сигарет, алкогольных напитков, наркотических веществ.
Борьбу с лишним весом. Для того чтобы уменьшить количество жировой ткани, нужно придерживаться низкоуглеводной диеты и ежедневно заниматься кардионагрузками.

Проблема низкого тестостерона у мужчин, как его повысить

Изменение биохимического состава тела приводит к последствиям в 100% случаев. Уровень гормонов, ферментов при сильных колебаниях ведет к болезням, неприятным ощущениям и плохому самочувствию. Здоровье мужчин сильно зависит от тестостерона – полового гормона, участвующего в регуляции репродуктивной, эндокринной, нервной системы.

Редкие и частые причины понижения тестостерона

Основная причина низкого тестостерона у мужчин – нарушения в работе органов секреции (гипоталамус, яички, гипофиз). Они отвечают за выработку тестостерона и других гормонов. Никакой связи с возрастом секреторные нарушения не имеют.

С 2000 года всё чаще встречаются мужчины, у которых тестостерон в крови ниже установленных норм в 1,5-2 раза.

Остро стоит проблема медикаментов, но не всегда она связана со злоупотреблением веществами. Наличие болезней, требующих лечения сильнодействующими таблетками, приводит к неприятному побочному эффекту в виде снижения тестостерона:

антидепрессанты – наиболее опасен пороксетин;
злоупотребление болеутоляющими – кодеин, морфин;
чрезмерное увлечение стимуляторами либидо и потенции;
препараты от гипертонии, язвы, сотрясения мозга;
антипсихотропные вещества 1 поколения – галоперидол.

Целый пласт причин связан с образом жизни и привычками питания. Голодание и вегетарианство – не панацея, недостаток белка в мужском организме опасен для гормональной системы.

Злоупотребление алкоголем, курение, жирная пища и фаст-фуд, высококалорийные блюда замедляют обмен веществ и секрецию гормонов. Накладывающийся поверх этого лишний вес ухудшает состояние здоровья.

Стресс – мощный фактор, понижающий тестостерон. Эмоциональные потрясения стимулируют выработку адреналина, а он плохо сказывается на секреции гормона.

Распространена и такая причина, как отсутствие постоянного сексуального партнера или интимных отношений. Затяжное воздержание приводит к проблемам, но не менее опасны беспорядочные связи.

Заболевания, понижающие тестостерон

К гормональным нарушениям ведут хронические и острые воспалительные патологии:

хронический простатит;
сниженная функция надпочечников;
гиперпролактинемия (повышение показателей пролактина);
гипогонадизм (недостаточная активность половых желез);
сахарный диабет, болезни щитовидной железы и другие эндокринные составляющие;
почечная недостаточность, пиелонефрит, острые патологии мочевыделительной системы;
повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем и сосудами;
высокие показатели токсина билирубина в крови;
хроническое превышение нормы холестерина;
инфекции и болезни, вызывающие повышение лейкоцитов в крови до 4000.

Два фактора, о которых забывают мужчины: перегрев яичек (выше 34,4 градусов), недостаток солнечных лучей. Они способны понизить тестостерон.

Симптомы низкого тестостерона

Выраженность симптоматики зависит от колебаний гормона относительно показателей нормы. Среди первичных признаков мужчина может заметить снижение полового влечения и увеличение случаев эректильной несостоятельности. Постепенное ухудшение качества интимной жизни – явный признак проблем с тестостероном.

Второй показатель отклонения – замедление обмена веществ, что приводит к постепенному набору веса. Чаще всего жир накапливается в области верхней части бедер и живота. Иногда происходит увеличение молочных желез.

При понижении тестостерона волосяной покров на лице, в области паха и подмышек редеет. Волоски становятся тонкими, могут светлеть.

Изменение гормонального фона, как и у женщин при климаксе, приводит к усилению потоотделения, приливам, раздражительности и резким перепадам настроения. На фоне растущей жировой прослойки уменьшается мышечная масса, снижается выносливость и физическая сила.

Понять, что пора повысить уровень тестостерона, можно по развитию частых депрессий, апатии и общего уныния. Наблюдаются и другие признаки недостатки гормона:

начинает «шалить» сердце;
чаще болят мышцы, кости, появляются травмы опорно-двигательного аппарата;
развивается бессонница, одышка.

Мужчина, у которого мало тестостерона, выглядит подавленным и заторможенным.

Последствия для здоровья

Необходимо повышать тестостерон у мужчин до того, как возникнут тяжелые последствия его хронической нехватки:

Бесплодие. Без тестостерона не появляется здоровая сперма, тяжелое состояние при гормональном нарушении может привести к полной утрате сексуальных функций.
Гипертония. При низком тестостероне повышенное давление становится нормой.
Остеопороз. Необратимое ослабление костных тканей, приводящее к частым переломам и повышенной хрупкости опорно-двигательного аппарата.
Простатит и другие болезни половой системы. Простата зависит от гормонов, и в некоторых случаях при недостатке тестостерона в ней запускаются патологические процессы.

Мужчина, у которого тестостерона больше, не должен радоваться таким показателям. Увеличенный уровень гормона может приводить к простатиту и проблемам с сердцем.

Повышение тестостерона изменением образа жизни

Перед тем как увеличивать тестостерон в организме препаратами и рецептами, нужно изменить отношение к питанию и образу жизни в целом. Для начала стремятся нормализовать вес, ведь ожирение – провоцирующий фактор.

В жировой ткани мужской тестостерон начинает превращаться в женский эстроген, запуская механизмы разрушения организма.

Как только исчезнет лишний вес – снизится риск диабета, гипертонии и других болезней сердца и сосудов. Общее самочувствие улучшится, вырастет количество андрогенов. А это – лучшая основа для последующего повышения тестостерона.

Физические нагрузки

Один из лучших способов повысить тестостерон – начать заниматься отягощающими физическими нагрузками. В процессе упражнений начинают работать все системы, нормализуется выработка гормонов. Но нельзя забывать об интенсивности занятий. Чрезмерные нагрузки, особенно на начальных этапах, не принесут пользы. Помните важные правила повышения тестостерона у мужчин таким естественным способом, как физкультура:

тренируйтесь 2-3 раза в неделю, а не каждый день, — это нужно для нормального восстановления мышц;
занимайтесь не дольше 45-50 минут (плюс разминка 10-15 минут);
при работе со снарядом начните с 5-10 повторов, постепенно увеличивая нагрузку;
тренируйте крупные мышцы – грудь, спину, ноги и руки.

Гантели и штанга – лучший выбор для мужчин, которые хотят поднять тестостерон.

Правильное питание

В рацион мужчины с нормальным уровнем тестостерона должна входить растительная пища, нежирное мясо, морепродукты, крупы и некоторые добавки природного происхождения:

ешьте цитрусы, орехи, авокадо, черную смородину и пейте отвар шиповника – в них много незаменимых витаминов группы B, D, E, C;
употребляйте нерафинированное оливковое масло, красную морскую рыбу – они содержат необходимые Омега-кислоты и минералы;
орехи – еще один источник полезных жиров, особенно полезен для мужчины миндаль и грецкие ядрышки.

Обрабатывайте пищу путем отваривания или выпекания, а жарку полностью исключите!

Добавьте к рациону продукты, богатые цинком. Минерал участвует в выработке гормона, важно поддерживать его содержание в организме при сниженном тестостероне.

Поднять тестостерон за счет увеличения уровня цинка можно, регулярно употребляя морепродукты. Содержится он в достаточной концентрации в большинстве витаминных комплексов.

Исключите из питания продукты, которые нарушают гормональный фон и не приносят никакой пользы: жареное и жирное мясо, любые блюда, приготовленные на сковороде с маслом, сладкие газировки, сладости и белый хлеб.

Забудьте о ежедневном употребление пива! В нем содержатся фитоэстрогены и другие вещества, ухудшающие гормональный фон.

Народные средства для высокого тестостерона

Некоторые продукты, лекарственные травы и специи обладают чудодейственным эффектом:

Куркума. Содержит куркумин, стимулирующий выработку тестостерона. Стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды, а при регулярном использовании восстанавливает обмен веществ. Достаточно применять ее в повседневных блюдах каждый день. Хорошо сочетается с мясом, рисом, рыбой.
Маточное молочко. Содержит уникальные вещества, стимулирующие выработку семенной жидкости. Влияет на потенцию и гормональный фон мужчины.
Чесночная настойка. Хорошее народное средство, способное повысить тестостерон при курсовом использовании. Можно приготовить из 1 кг чеснока, измельченного ножом. Заливают кипяченой водой на месяц. После приготовления принимают по 1 ч. л. в день.
Орехи с медом. В ядрышках грецкого ореха и натуральном меде содержатся антиоксиданты, цинк и незаменимые для гормонального фона мужчины витамины. Смешайте горсть орешков с медом, принимайте по 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
Трибулус. Стимулирует уровень андрогенов. Средство продается в готовом виде, содержит только натуральные вещества (растительные). Используется для повышения эрекции.

Для повышения тестостерона используются комплексные добавки от фармакологических компаний.

Гормональные средства

Самые эффективные препараты для повышения тестостерона у мужчин – гормональные. Но назначать их можно только после анализов. Гормональные средства доступны для использования практически в любом виде – от таблеток и пластырей до внутривенных инъекций и имплантов. Среди популярных:

«Андрогель» — используется наружно, быстро впитывается, но иногда вызывает раздражение;
«Омнадрен» — раствор для инъекций, принадлежащий группе андрогенов. Требует применения 1 раз в 3-4 недели, содержит обширный перечень побочных эффектов;
«Небидо» — андрогенное средство для инъекций 1 раз в 10-14 недель, обладает самым продолжительным сроком действия.

Использование гормональных лекарств – отчаянная мера, предпринимать которую можно только при недостаточной эффективности других терапевтических методов.

Лечение гормональных нарушений у мужчин – комплексный процесс, который затрагивает все сферы жизни и здоровья.

Как повысить уровень тестостерона и обрести мужское здоровье

Чтобы избежать подобных явлений, необходимо обращать внимание на изменения, происходящие в организме, вовремя обращаться к врачу и проходить лечение. Каждый представитель сильной половины человечества должен знать о симптомах низкого тестостерона у мужчин и о способах его нормализации.

Общие сведения о гормоне

Тестостерон – это вещество, относящееся к группе стероидных гормонов. Он синтезируется из холестерина, как у мужчин, так и у женщин. В его производстве принимают участие следующие железы внутренней секреции:

яички и кора надпочечников у мужчин;
яичники и кора надпочечников у женщин.

Сам тестостерон малоактивен, являясь фактически прогормоном, из которого с помощью особого фермента 5a-редуктазы происходит преобразование в активную форму – дигидротестостерон.

На органы мишени тестостерон воздействует через андрогенные рецепторы. А его синтез регулируется ФСГ и ЛГ — гормонами, вырабатываемыми гипофизом.

Свойства тестостерона

Активное андрогенное действие тестостерон начинает оказывать на внутриутробное развитие эмбриона на 13 неделе беременности. Этот мужской гормон также синтезируется яичниками у женщин, преобразуясь в эстрогены.

Тестостерон принимает участие в следующих процессах:

формирует и контролирует развитие мужских половых органов;
формирует и контролирует развитие вторичных половых признаков;
регулирует образование сперматозоидов;
определяет половое поведение;
оказывает влияние на фосфорный и азотистый обмен;
оказывает влияние на развитие молочных желез у женщин.

Причины дефицита тестостерона у мужчин

Недостаток тестостерона у мужчин практически всегда связан с нарушением функций органов эндокринной системы. Среди основных причин можно отметить следующее:

изменение функций яичек;
нарушение работы гипофиза или гипоталамуса.

Несмотря на то, что снижение тестостерона – это прерогатива пожилых мужчин, в последние годы просматривается четкая тенденция к изменению возрастной категории на более молодую. Нехватка гормонов может быть диагностирована в любом возрасте, даже самом юном.

Нарушение функций яичек может быть спровоцировано следующими факторами:

возрастными изменениями;
неправильным питанием;
лишним весом;
вредными привычками;
малоподвижным образом жизни;
частыми стрессами.

Влияние возрастных изменений

Максимальная выработка тестостерона наблюдается у мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. В дальнейшем активность яичек начинает постепенно снижаться. С каждым годом выработка тестостерона снижается в среднем на 1-2%. Данный процесс является необратимым. Устранить тестостероновую недостаточность способна лишь гормонозаместительная терапия.

Влияние качества питания

Тестостерон синтезируется из холестерина. То есть холестерин – это строительный материал, конечным продуктом которого является тестостерон. Основным источником холестерина являются продукты животного происхождения. Поэтому в рацион питания необходимо включить следующие продукты:

нежирное мясо;
яйца;
молочные и кисломолочные продукты.

При этом очень важно отказаться от употребления мяса, содержащего гормоны. Сюда же можно отнести и фаст-фуд.

Влияние массы тела

Пивной живот и увеличенные грудные железы у мужчин являются свидетельством дефицита тестостерона. Избыточное количество жировой ткани опасно для здоровья. Оно не только увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, но и способствует снижению уровня мужского полового гормона.

Жировая ткань способна самостоятельно продуцировать эстрогены – женские половые гормоны. Поэтому с каждым лишним килограммом в организме мужчины убавляется количество мужских половых гормонов и увеличивается количество женских половых гормонов.

Влияние вредных привычек

Еще не так давно сигарета являлась символом мужественности. К счастью, пропаганда здорового образа жизни принесла свои плоды. В результате многие мужчины начали отказываться от табакокурения. Подобным образом дела обстоят и с алкогольными напитками.

Каким же образом они способны навредить мужскому организму? Никотин, алкоголь и наркотики – главные враги тестостерона. Все вещества, одурманивающие мозг, нарушают работу эндокринной системы, вызывая гормональный дисбаланс.

Особую опасность для мужского здоровья представляет пиво. Этот слабоалкогольный напиток содержит растительные аналоги эстрогенов. Вернее, содержит их не сам напиток, а хмель, входящий в основу этого напитка.

Влияние образа жизни

Доказано, что регулярные физические тренировки, в особенности упражнения с отягощением, способствуют повышению уровня тестостерона. При этом малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса и, как следствие, к снижению уровня мужского полового гормона.

При этом не следует слишком увлекаться тренировками, так как чрезмерные физические нагрузки способны оказать прямо противоположный эффект. Избыток тестостерона идет мужчине не во благо, так как он перерабатывается в эстрогены – женские половые гормоны.

Влияние стрессовых ситуаций

При любом стрессе в организме усиливается выработка адреналина, норадреналина и кортизола – гормонов стресса. Эти вещества мобилизуют защитные функции организма, блокируя выработку тестостерона. Поэтому частые стрессы становятся причиной уменьшения тестостерона.

Признаки тестостероновой недостаточности

О тестостероновой недостаточности свидетельствуют следующие симптомы:

тестостерон обладает анаболическим действием, поэтому его дефицит приводит к снижению объема мышечной массы;
тестостерон отвечает за половое влечение и сексуальное поведение мужчины, поэтому его недостаток сопровождается снижением полового влечения и проблемами с потенцией;
дефицит гормона отражается на психоэмоциональном состоянии мужчины, что выражается в подавленности и ухудшении настроения;
при низком тестостероне у мужчин низкой является и скорость обменных процессов, что приводит к отложению жира;
дефицит гормона выражается в отсутствии роста волос на лице, груди и конечностях, то есть в местах, характерных мужскому типу;
продолжительная нехватка тестостерона приводит к увеличению грудных желез (гинекомастии).

Лечение тестостероновой недостаточности

Как показали исследования, не все мужчины в пожилом возрасте испытывают недостаток мужского полового гормона. Безусловно, для каждого возраста существуют свои нормативные показатели, и о тестостероновой недостаточности можно говорить лишь в случае значительного отклонения от этих норм.

Чтобы максимально продлить молодость, мужчинам необходимо контролировать уровень тестостерона. При значительном дефиците гормона нужно пройти лечение посредством гормонозаместительной терапии. Если же отклонение от нормы незначительно, от консервативного лечения желательно отказаться в пользу естественных способов повышения уровня гормона.

Особенности гормонозаместительной терапии

Для нормализации уровня гормона применяется синтетический аналог тестостерона, выпускаемый в следующих лекарственных формах:

внутримышечные инъекции;
гель для наружного применения;
пластырь, наклеиваемый на самые тонкие участки кожи, чаще на мошонку;
мукоадгезивные средства;
таблетированные формы препаратов.

Следует помнить, что любые лекарственные средства, содержащие гормон, необходимо принимать только после консультации с врачом. Только врач может правильно подобрать дозировку препарата. Уровень гормона необходимо контролировать с помощью лабораторных исследований крови.

Естественные способы повышения тестостерона

Как уже было написано выше, строительным материалом для тестостерона является холестерин. Поэтому мужчинам необходимо употреблять продукты животного происхождения. Исследования показали, что у мужчин, придерживающихся вегетарианского образа питания, уровень тестостерона в крови значительно ниже нормы.

Для полноценного синтеза гормона необходимы следующие вещества:

цинк;
кальций;
магний;
селен.

Все эти вещества в избытке содержатся в следующих продуктах:

в анчоусах, кальмарах, рыбе и других морепродуктах;
в пророщенных зернах пшеницы и овса;
в семечках и орехах;
в петрушке.

Особое внимание следует уделять массе тела. По мнению ученых, превышение массы тела на 30% от нормы способствует тому, что в мужском организме производство тестостерона ежегодно снижается не на 1-2%, а на 10-20%.

Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть спровоцирован и другими факторами. К ним относятся:

неполноценный отдых;
физическое и психическое перенапряжение;
неконтролируемый прием некоторых фармацевтических препаратов.

Заключение

Чтобы восстановить нормальную выработку гормона, не всегда нужно прибегать к помощи официальной медицины. Не следует полагаться на медицинские препараты, содержащие синтетический аналог гормона. Повышать уровень мужского полового гормона таким способом можно только при сильной гормональной недостаточности и только под контролем лечащего врача. В противном случае собственный тестостерон перестанет вырабатываться, и мужчина будет вынужден пожизненно принимать лекарственные средства.

Гораздо безопаснее скорректировать образ жизни и питания, повысить физическую активность, и самое главное, избавиться от вредных привычек. Только в этом случае можно обрести мужское здоровье, сохранив его до самого преклонного возраста.