Главная » Статьи » Какая норма холестерина должна быть у человека в крови

Какая норма холестерина должна быть у человека в крови


Какая должна быть норма холестерина в крови человека - Про холестерин

Согласно мировой статистике, самой распространенной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания. Одну из лидирующих позиций в списке занимает атеросклероз и его осложнения: инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность. Поскольку атеросклероз представляет собой одно из последствий нарушения липидного обмена, в частности, обмена холестерина, в последние десятилетия это соединение считается едва ли не самым вредоносным. Однако следует отдавать себе отчет, что избыток холестерина в организме – одно из следствий современного образа жизни. Во-первых, человеческий организм – система консервативная, не способная мгновенно реагировать на достижения технологического прогресса. Рацион современного человека радикально отличается от рациона его дедов. Свою лепту в нарушения обменных процессов вносит и ускоряющийся ритм жизни. В то же время стоит помнить, что холестерин – один из естественных и жизненно необходимых промежуточных продуктов пластического обмена.

Для чего нужен холестерин

Холестерин или холесторол представляет собой жироподобное вещество из класса высших спиртов, нерастворимое в воде. Вместе с фосфолипидами холестерин входит в состав клеточных мембран. При распаде холестерина образуются соединения-предшественники высокоактивных биологических веществ: желчных кислот, витамина D3 и кортикостероидных гормонов, он необходим для усвоения жирорастворимых витаминов. Примерно 80% этого вещества синтезируется в печени, остальное человек получает с пищей животного происхождения.

Однако повышенное содержание холестерина не идет на пользу, избыток откладывается в желчном пузыре и на стенках сосудов, вызывая желчнокаменную болезнь и атеросклероз.

В крови холестерин циркулирует в виде липопротеидов, отличающихся по физико-химическим свойствам. Их подразделяют на «плохой», атерогенный холестерин и «хороший», антиатерогенный. Атерогенная фракция составляет примерно 2/3 общего холестерина. К ней относятся липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП соответственно), а также промежуточные фракции. Липопротеиды очень низкой плотности чаще обозначают как триглицериды. В иностранной литературе их объединяют под общим названием «атерогенный липопротеин», обозначая аббревиатурой LDL. Название «плохих» эти соединения получили условно, так как именно они являются предшественниками жизненно важных соединений, в том числе и «хорошего» холестерина.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин) составляют 1/3 от общего количества. Эти соединения обладают антиатерогенной активностью и способствуют очищению сосудистых стенок от отложений потенциально опасных фракций.

Прежде чем начинать борьбу с «врагом №1» нужно представлять сколько холестерин в норме, чтобы не впасть в другую крайность и не понизить его содержание до критично низкого. Для оценки состояния липидного обмена проводится биохимический анализ крови. Кроме собственно общего содержания холестерина следует обратить внимание на соотношение атерогенных и антиатерогенных фракций. Предпочтительная концентрация этого вещества для здоровых людей – 5,17 ммоль/л, при диагностированном сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендованный уровень ниже, не более 4,5 ммоль/л. Фракции ЛПНП в норме составляют до 65% от общего показателя, остальное приходится на ЛПВП. Однако в возрастной группе от 40 до 60 лет нередко встречаются случаи, когда это соотношение сильно сдвинуто в сторону «плохих» фракций при общих показателях, близких к норме.

Следует заметить, что норма содержания холестерина в крови – показатель динамичный, зависит от пола, возраста, наличия некоторых заболеваний

Уровень холестерина в крови у женщин выше, чем у мужчин-ровесников, что подтверждает анализ крови. Это связано с физиологическими особенностями гормонального фона.

Кроме верхней границы нормы холестерина в крови следует помнить и о существовании нижнего предела. Принцип «чем меньше, тем лучше» в корне ошибочен, недостаточность холестерина (гипохолестеринемия) выявляется при очень серьезных состояниях, порой не менее опасных, чем атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Гипохолестеринемия может сопровождать:

  • Опухолевые процессы;
  • Туберкулез, саркоидоз и некоторые другие заболевания легких;
  • Некоторые виды анемии;
  • Тяжелые поражения печени;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Дистрофию;
  • Обширные ожоги;
  • Гнойные воспалительные процессы в мягких тканях;
  • Поражения центральной нервной системы;
  • Сыпной тиф.

Нижней границей нормы ЛПВП считается 0,9 ммоль/л. При дальнейшем понижении возрастает риск развития ИБС, так как антиатерогенных липопротеидов становится слишком мало и организм не в состоянии противостоять образованию атеросклеротических бляшек. Понижение ЛПНП как правило происходит на фоне тех же патологических состояний, что и для общего холестерина.

Среди возможных причин повышенных показателей холестерина в результатах анализа крови:

  • Избыток жирной пищи животного происхождения и транс-жиров в рационе;
  • Гиподинамия;
  • Лечение некоторыми группами препаратов;
  • Возраст;
  • Особенности гормонального фона;
  • Наследственность.

У курильщиков преимущественно отмечается понижение содержания защитной фракции липопротеидов. Избыточная масса тела, как правило, сопровождается повышенным содержанием триглицеридов в крови и понижением концентрации ЛПВП, однако, что есть причиной, а что – следствием, окончательно не выяснено.

Повышенный холестерин в крови выявляется при следующих патологиях:

  • Заболеваниях печени;
  • ИБС;
  • Поражениях поджелудочной железы;
  • Гипотиреозе;
  • Заболеваниях почек, сопровождающихся выраженными признаками почечной недостаточности;
  • Дисфункции гипофиза;
  • Сахарном диабете;
  • Алкоголизме.

Временное физиологическое повышение уровня холестерина отмечается во время беременности. Нарушения липидного обмена могут быть спровоцированы и высоким уровнем стресса.

Определение содержания холестерина в крови

Биохимический анализ крови дает возможность определить общее содержание холестерина, который является суммой концентраций ЛПНП и ЛПВП. Нормы для каждой из фракций отличаются и полученные результаты анализа крови соотносят с таблицей, где указана норма холестерина по возрасту для мужчин и женщин. В таких таблицах указывается диапазон концентраций, в которых холестерин не сказывается на состоянии здоровья. Отклонения от пределов нормы не всегда указывают на патологические процессы, так как уровень холестерола колеблется в зависимости от сезона и некоторых других факторов. Сравнительно недавно было обнаружено, что содержание холестерина зависит и от принадлежности к разным этническим группам.

Кому показан анализ на холестерин

Анализ крови на холестерин рекомендуется сдавать регулярно, раз в несколько лет. Прежде всего липидограмма рекомендована людям, у которых есть те или иные факторы риска. Среди показаний к проведению анализа:

  • Кардиологические заболевания;
  • Ожирение;
  • Вредные привычки;
  • Артериальная гипертензия;
  • Применение гормональных препаратов, бета-адреноблокаторов, некоторых диуретиков;
  • Применение статинов;
  • Образование ксантелазм и ксантом.

Кровь для анализа берут из вены натощак. Для получения достоверных результатов рекомендуется удлинить ночное голодание и накануне визита в лабораторию воздержаться от жирной пищи. Выдавая направление, врач обязательно подробно инструктирует пациента об особенностях подготовки к исследованию.

При биохимическом анализе крови определяют коэффициенты ЛПВП альфа-холестерола и ЛПНП бета-холестерола.

Содержание фракции ЛПНП:

  • < 0,9 – оптимальное для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • < 1,8 – рекомендованное при наличии предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • < 2,1 – оптимальное;
  • 2,0-4,3 – пределы нормы;
  • > 4,6 — 5,8 – повышенное;
  • > 6,0 – очень высокое

Содержание ЛПВП:

  • Норма холестерина в крови: таблица по возрасту у взрослых и детей

    Понятие «холестерин» для человека без медицинского образования нередко воспринимается как отрицательное явление, поэтому стоит разобраться в тонкостях его функций, чтобы понять, как интерпретировать результаты анализов и реагировать на них.

    Холестерин – это высокомолекулярный жиросодержащий спирт. Название свое получил благодаря тому, что является главным жиром желчи (холе — желчь), но так как впоследствии было определено, что это спирт, то ему было дано несколько другое определение – холестерол (окончание «–ол» обычно у спиртов). Сейчас оба эти названия – синонимы.

    Значение холестерола и выявление его содержания в организме

    Холестерин в организме человека осуществляет определенные функции.

    Среди них выделяют:

    • участвует в строении мембран клеток (обеспечивает их жесткость);
    • помогает в выработке витамина D (это в свою очередь прямая польза иммунитету, усвоению кальция, защита от воспалений, экспрессия генов);
    • ответственен за количество многих гормонов (тестостерон, эстроген, прогестерон, кортизол);
    • создает желчные кислоты, нужные для пищеварения;
    • защищает кровь от действия некоторых ядов;
    • мозг активно пользуется холестерином в создании новых клеток и в поддержке существующих. Сюда же относим работу памяти, настроение;
    • помогает в борьбе с инфекциями (не прямо, просто своим присутствием стимулирует иммунитет).

    Роль холестерина в организме

    По сосудам холестерин перемещается в оболочке из белка, и эти соединения имеют название липопротеидов, которые могут быть двух видов:

    • высокой плотности (ЛПВП), или альфа-липопротеиды, «хороший» холестерин;
    • низкой плотности (ЛПНП), или бета-липопротеиды, «плохой» холестерин.

    Анализ на уровень холестерина в крови рекомендуется делать каждые пять лет, начиная с 20-летнего возраста, и каждый год – после 45-летия, так как само по себе избыточное накопление этого вещества не вызывает никаких симптомов, пока не проявятся вызываемые им заболевания.

    Необходимо соблюдать определенные требования перед проведением анализа:

    • перед сдачей венозной или капиллярной крови следует не принимать пищу и лекарства за 12 часов;
    • исключить физические или эмоциональные нагрузки за полчаса;
    • не курить за 30 минут до исследования.

    Также на показатели может повлиять положение пациента, а именно у лежащего в момент забора крови результат будет ниже.

    Норма холестерина в крови

    Единица измерения холестерина – миллимоль на литр, а его нормы зависят от возраста и пола пациента. Для поиска нужного показателя удобно воспользоваться данными таблицы по возрасту и полу (Табл. 1).

     Возраст, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л, ЛПВП, ммоль/л женщины мужчины женщины мужчины женщины мужчины
    20-25 3.16 – 5.59 3.16 – 5.59 1.48 – 4.12 1.71 – 3.81 0.85 – 2.04 0.78 – 1.63
    25-30 3.32 – 5.75 1.81 – 4.27 1.81 – 4.04 1.81 – 4.27 0.96 – 2.15 0.8 – 1.63
    30-35 3.37 — 5.96 3.57 – 6.58 1.84 – 4.25 2.02 – 4.79 0.93 – 1.99 0.72 – 1.63
    35-40 3.63 – 6.27 3.63 – 6.99 1.94 – 4.45 1.94 – 4.45 0.88 – 2.12 0.88 – 2.12
    40-45 3.81 – 6.53 3.91 – 6.94 1.92 – 4.51 2.25 – 4.82 0.88 – 2.28 0.7 – 1.73
    45-50 3.94 -6.86 4.09 – 7.15 2.05 – 4.82 2.51 – 5.23 0.88 – 2.25 0.78 – 1.66
    50-55 4.2 – 7.38 4.09 – 7.17 2.28 – 5.21 2.31 – 5.1 0.96 – 2.38 0.72 – 1.63
    55-60 4.45 – 7.77 4.04 – 7.15 2.31 – 5.44 2.28 – 5.26 0.96 – 2.35 0.72 – 1.84
    60-65 4.45 – 7.69 4.12 – 7.15 2.59 – 5.8 2.15 – 5.44 0.98 – 2.38 0.78 – 1.91
    65-70 4.43 – 7.85 4.09 – 7.1 2.38 – 5.72 2.49 – 5.34 0.91 – 2.48 0.78 – 1.94
    После 70 4.48 – 7.25 3.73 – 6.86 2.49 – 5.34 2.49 – 5.34 0.85 – 2.38 0.85 – 1.94

    Нормы холестерина у детей немного отличаются в силу несформированности детского организма:

     Возраст, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л ЛПВП, ммоль/л девочки мальчики девочки мальчики девочки мальчики
    До 5 2.90-5.18 2.95 – 5.25 — — — —
    5-10 2.26 – 5.30 3.13 – 5.25 1.76 – 3.63 1.63 – 3.34 0.93 – 1.89 0.98 – 1.94
    10-15 3.21-5.20 3.08-5.23 1.76 – 3.52 1.66 – 3.34 0.96 – 1.81 0.96 – 1.91
    15-20 3.08 – 5.18 2.91 – 5.10 1.53 – 3.55 1.61 – 3.37 0.91 – 1.91 0.78 – 1.63

    Важно при чтении результатов брать во внимание и другие факторы здоровья пациента, без знания которых можно сделать ошибочные выводы.

    Каким должен быть уровень ЛПНП?

    Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) насыщены холестерином, до 45%, образуются в печени и транспортируют жир для клеток. Но это именно тот подвид, который способствует образованию бляшек в сосудах: бета-липопротеиды оседают внутри артерий в виде жира, который потом зарастает соединительной тканью и может впоследствии закрыть весь проход. Это и есть атеросклеротическая бляшка, приводящая к сердечным болезням, нередко и с летальным исходом.

    ЛПНП

    Как видно из таблиц выше, норма ЛПНП зависит от пола. У женщин детородного возраста риск повышенных показателей меньше в связи с наличием специфических гормонов – эстрогенами. Уравниваются эти показатели с мужчинами уже после менопаузы, когда гормонов становится значительно меньше.

    Кроме того, есть еще другие причины: фаза цикла, беременность. При этом отклонения от норм могут колебаться до 15 процентов, но это принято называть физиологической нормой.

    Нормы ЛПНП установлены и в зависимости от возраста: чем старше человек, тем выше показатель. Также врачу важно знать о перенесенных ранее болезнях: сердечно-сосудистых, диабете, гипертонии, а также о вредных привычках и лишнем весе. Наличие этих факторов составляет дополнительный риск.

    Норма ЛПВП

    Альфа-липопротеиды, они же липопротеиды высокой плотности, наоборот удаляют жировые отложения со стенок сосудов и снижают риски сердечно-сосудистых болезней, за что получили название «хорошего» холестерина. Его повышение возможно не только посредством качественного питания, но и приема фармацевтических препаратов. Важную роль играет отказ от вредных привычек, занятия спортом и активный образом жизни.

    Если сократить и обобщить выводы из таблиц по нормам, то можно сказать, что хорошим результатом анализа будет показатель ЛПВП в 1,6 ммоль/л, средним – от единицы до 1,3 ммоль/л, и критическим – показатель меньше единицы.

    Причины и опасность отклонений

    Отклонения от названных норм по содержанию холестерина в организме случаются довольно часто. Причинами появления в результатах анализа показателей выше нормы являются:

    • Возраст. Как уже упоминалось, с возрастом холестерин растет.
    • Рацион: употребление чрезмерно жирной пищи, простых углеводов, трансжиров, без сочетания этих продуктов с салатами, овощами и сложными углеводами.
    • Нарушение питьевого режима.
    • Вредные привычки: курение и алкоголь. Страдают даже так называемые пассивные курильщики, и люди, принимающие алкоголь даже в малых дозах, вопреки встречающимся рекомендациям, что он при соблюдении норм приносит пользу.
    • Малоподвижный образ жизни: застойные явления при гиподинамии способствуют выработке бета липопротеидов, а физическая активность «разгоняет» кровь и выводит лишний жир. Также регулярный спорт поддерживает мышцы, а значит и сосуды, в тонусе.
    • Наследственность. Есть исследования, согласно которым проблемы с содержанием холестерина у родителей повышают риски таковых у детей до 75%. Это объясняется наличием поврежденного, дефектного гена, отвечающего за переработку холестерина.
    • Болезни печени, почек, щитовидной железы.
    Особенно опасно, когда холестериновые бляшки образуются в сонной или коронарных артериях. Когда они отрываются, вокруг них образуются сгустки, которые могут перекрыть кровоток в любом месте, став причиной инсульта или инфаркта.

    Статистика говорит, что холестерин является причиной инсультов в 20% случаев, а инфарктов – в 50. Но выявить это нарушение своевременно достаточно сложно из-за отсутствия симптомов. Именно поэтому стоит сдавать анализ на холестерин каждые 2-5 лет.

    Суточная потребность в холестерине

    Организмом вырабатывается 75-80 % всего холестерина, и только четверть  необходимого объема поступает с питанием. Если еда приносит избыток этого вещества, то организм уменьшает выработку, и наоборот, увеличивает при низкохолестериновой диете. Поэтому регулировать содержание холестерина едой не всегда возможно.

    Но все же, чтобы повлиять на показатели холестерина, стоит знать норму потребления жиров в день. На сегодня диетологи определили ее в сумме не выше 300 мг. Этот показатель считается как безопасным, так и необходимым количеством.

    Содержание холестерина в продуктах

    Стоит проявить повышенное внимание к потребляемым продуктам, особенно таким, как масло, сливки, твердый сыр, колбасные изделия, жирные мясо и творог, так как неосмотрительно большая порция одного из них обеспечит вам суточную норму, и любой следующий продукт будет уже перебором. Для поддержания баланса можно заменить:

    • сливочное масло растительным, оливковым или арахисовым;
    • простые крупы – цельнозерновыми (этим увеличивается доза сложных углеводов).

    Также важно максимально обогатить рацион фруктами, овощами, орехами, снизить содержание сахара в напитках и кондитерских изделиях, а по возможности и вовсе исключить.

    Вопреки распространенному мнению, холестерин – необходимый элемент в работе организма, но нужно строго следить за его балансом. Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, а именно уделить внимание сбалансированному питанию, убрать вредные привычки, чаще бывать на воздухе.

    Загрузка... Эксперт проекта (акушерство и гинекология)

    Образование:

    • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
    • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
    • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
    Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией. У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

    Норма холестерина в крови, какие показатели являются нормой

    Большинство людей считают, что холестерин представляет что-то вредное и даже опасное для организма. Вне всякого сомнения, негативное влияние он имеет, поэтому норма холестерина в крови является важным показателем для определения качества работы всего организма. Повышенное содержание влияет на работу сердца, гормональный фон и несет много опасностей. Но и пониженное содержание не менее опасно. Поэтому крайне важно контролировать уровень холестерина, знать какая именно цифра является нормой.

    Стоит знать, что холестерин синтезируется клетками человеческого организма и лишь незначительная часть поступает с пищей. Это вещество, которому стабилизатора для клеток. Благодаря чему все клетки имеют прочную структуру, устойчивы к преждевременному распаду.

    «Плохой» или «хороший» холестерин

    Эти понятия достаточно условны. Ведь каждому виду отведена определенная роль в организме. Здесь важен баланс содержания, нормальный уровень холестерина, на который может оказывать влияние режим питания и образ жизни. Определяют три разновидности холестерина:

    • общий;
    • плохой (ЛПНП — низкой плотности);
    • хороший (ЛПВП – высокой плотности).

    Если говорить о плохом холестерине, то он его накопление или повышенное содержание опасно для организма. Одним из негативных факторов считается разрушение стенок кровеносных сосудов. Но это случается лишь при резком повышении лишь двух видов.

    1. Триглицериды. Способны значительно увеличивать уровень содержания холестерина за счет того, что являются своеобразным хранилищем.
    2. ЛПНП (низкой плотности). Когда норма холестерина в крови повышена, проникает в сосуды, откладывается на стенках в виде холестериновых бляшек. Опасен последствиями в виде атеросклероза.

    В то же время ЛПВП (высокой плотности) относится к хорошему виду холестерина. Этот компонент способствует транспортировке холестерина в печень, осуществляя вывод излишков.

    Если говорить о норме холестерина, то единого показателе не существует. Это зависит от многих факторов. Таких, как например:

    • пол;
    • возраст;
    • образ жизни;
    • наличие вредных привычек;
    • состояние здоровья;
    • хронические заболевания.

    У женщин уровень холестерина ниже чем у мужчин, но после пятидесяти лет эти показатели меняются и уже содержание холестерина у женщин становится больше. Отличается уровень в детском возрасте. Обычно он ниже, чем у взрослых. Нельзя не затронуть тему вредных привычек. Алкоголь, курение, фаст-фуды, малоподвижный образ жизни – это прямая дорога к повышению холестерина.

    Заболевания, которые влияют на уровень холестерина:

    • сосудистые;
    • диабет;
    • гипертония;
    • эндокринологические;
    • заболевания печени;
    • нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта;
    • сердечно-сосудистые;
    • нарушения обмена веществ.

    Это далеко не полный перечень. С уверенностью можно сказать, что любое заболевание моментально влияет на уровень содержания холестерина.

    Показатели, которые считаются нормой

    Уровень содержания холестерина определяется на основе лабораторных исследований плазмы крови. Как уже говорилось выше, одинаковыми эти данные быть не могут. Таблица может служить наглядным примером.

    Во время анализа полученных данных, врач учитывает некоторые поправки. Норма индивидуальна для каждого отдельного случая. Чаще всего это необходимо, когда уровень холестерина должен быть низким. Подобное состояние считается гиперхолестеринемией. То есть, это состояние, когда в сосудах образуются бляшки. Просвет в сосудах сужается, что может привести к образованию тромбов. Такое состояние вызывает ишемические заболевания сердца и головного мозга.

    Нормальный холестерин оценивается следующим образом.

    1. У здорового человека, который не страдает хроническими заболеваниями, нет признаков ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормой является показатель не более 5,2 ммоль/л.
    2. При показателях в 7,8 ммоль/л может диагностироваться гиперхолестеринемия.
    3. Если показатели превышают цифру 7,8, то это может свидетельствовать о наличии атеросклероза и заболеваниях сердца.
    4. У людей, показатели холестерина которых близки к оценке в 4-4,5 обычно диагностируется диабет, ожирение, ишемические болезни.

    По свидетельствам практикующих врачей, пониженное содержание холестерина определяется достаточно редко. Если уровень понижен, то это говорит о заболеваниях печени, истощении. В таком состоянии холестерине не поступает с продуктами питания или же организм блокирует его синтез. Это состояние достаточно опасное и требует незамедлительной врачебной помощи.

    Что же такое холестерин простыми словами

    Большинство людей ограничены свои знаниями о холестерине. Они понимают, что большое содержание его в организме крайне опасно. На этом все познания обычно заканчиваются. Эту нишу необходимо заполнить. Холестерин является жирным спиртом, поэтому иногда его называют холестерол. Он находится в клеточных оболочках, обеспечивая их прочность.

    Клетки печени при взаимодействии с холестерином образуют желчные кислоты, без которых невозможен процесс пищеварения. Это один из важных факторов в деятельности организма при взаимодействии с холестерином. Не менее важную роль он выполняет при выработке гормонов как мужских, так и женских. Отклонение от нормы может повлилять на функции репродуктивности. Находясь в клетках надпочечников, холестерин способствует выработке кортизола, а при взаимодействии с клетками кожи синтезирует витамин D. Низкий уровень приводит к снижению защитных и иммунных функций.

    Как уже упоминалось выше, холестерин синтезируется в организме и только 20% поступает с пищей. Но, в зависимости от качества употребляемой пищи, от режима питания, зависит самостоятельная выработка организмом холестерина. Как видно, все в этом процессе взаимосвязано.

    Как поступать при повышенном холестерине

    Если после лабораторного обследования, анализ показывает повышенное содержание холестерина, то нет необходимости впадать в панику. Нервы, и это доказано многими учеными, могут кардинально изменить состав крови и к холестерину это также относится. У кого-то подскакивает сахар, у кого-то увеличивается содержание холестерина. Необходимо осознавать, что выход можно найти в любой ситуации.

    Что необходимо делать? В первую очередь изменить образ жизни, исключить вредные привычки, пересмотреть режим питания, добавить к этому медикаментозное лечение, при необходимости, назначенное лечащим врачом. Улучшение показателей происходит уже через полтора, два месяца. Возвращаться к привычному образу жизни, который был еще до болезни, не стоит. Все может вернуться. И показатели холестерина вновь подскочат.

    Диета для понижения холестерина

    1. Мясные продукты стоит заменить рыбой, курицей. Жир и шкурку с курицы перед приготовлением стоит снимать.
    2. Жирные молочные продукты заменить на обезжиренные кефиры и йогурты.
    3. Исключить майонезы, кетчупы, сливочное масло. Использовать натуральные растительные масла. Особенно актуально в это время оливковое масло. Именно такое масло способно регулировать содержание холестерина в крови.
    4. Разнообразить диету овощами, зеленью, фруктами.
    5. Ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку, растворимую в воде. Больше всего её содержится в бобовых, яблоках и овсянке.

    Если говорить о рыбе, то это должна быть морская рыба. В ней много йода и полиненасыщенных жиров, которые способны снижать уровень холестерина и расщеплять кровяные сгустки, исключая тромбирование. Яблоки способны нормализовать уровень холестерина. Два яблока, съеденные днем, или штуки три чернослива помогут в борьбе за нормальное содержание холестерина в крови. Жареные блюда с румяной корочкой необходимо исключить или свести их потребление до минимума.

    Отныне в жизни должны присутствовать не очень активные занятия спортом, которые можно чередовать с вечерними прогулками, катанием на велосипеде, плаванием в бассейне.

    Советы известных кардиологов

    Согласно последним исследованиям, многие кардиологи стали бить тревогу по поводу резкого снижения продолжительности жизни. По их утверждению, за последнее время она уменьшилась на двадцать лет. И холестерин, вернее его высокое содержание, играют не последнюю роль в этом. Именно этим можно объяснить нередкие смертельные случаи среди подростков. Да и инфаркты и инсульты значительно помолодели. Самое страшное, что от этих болезней умирает молодежь, даже школьники.

    Именно поэтому врачи сердечники со всего мира рекомендуют в вечерние посиделки перед телевизором заменить прогулками на свежем воздухе. Пиво и, тем более алкоголь, курение необходимо полностью исключить. Черный чай и кофе заменить зеленым чаем и соками.

    Причем предпочтение отдавать свежевыжатым сокам и не только фруктовым. Очень полезным в этот период станет сок свеклы или сельдерея. Кто-то может возразить, что это невкусно. Но это лишь дело привычки.

    Что рекомендует народная медицина

    Несмотря на то, что активная борьба с холестерином ведется сравнительно недавно, народная медицина имеет несколько рекомендаций, проверенных веками. Особых рецептов нет, но вот список продуктов можно взять на вооружение.

    1. Злаки и овсяные хлопья. Заменить привычные бутерброды на завтрак тарелкой овсянки. Это уже значительно понизит холестерин, через неделю анализы показывают абсолютно другую картину.
    2. Соевые и бобовые.
    3. Зеленый чай.
    4. Чеснок. Это «ароматный» антибиотик снижает уровень плохого (низколипидного) холестерина. Но употреблять его необходимо месяца три, тогда будет заметен результат.
    5. Белокочанная капуста и зелень.

    Если эти продукты ввести в ежедневный рацион, отказаться от вредных привычек и стать почитателем здорового ативного образа жизни, посещение кафе быстрого питания свести к минимуму или отказаться вообще, заняться прогулками или плаванием, то про повышенное содержание холестерина можно забыть вообще.

    Нормальный уровень холестерина в крови

    Холестерину в организме человека отводится немаловажная роль, он обеспечивает нормальную работу практически всех органов. На сегодняшний день суждения о холестерине достаточно противоречивы, существует немало мифов, которые утверждают, что он опасен, разрушает сосуды и наносит значительный вред всему организму. Однако это не совсем так, наш организм нуждается в холестерине. Он необходим для формирования половых гормонов, гормонов надпочечников, для образования кальция и пр. Но, все же, кроме положительной роли? холестерин в крови выше или ниже нормы нередко является причиной развития серьезных патологий. Отсюда идет понятие «плохой» и «хороший» холестерин. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, при котором необходимо придерживаться правильного питания, быть физически активным, отказаться от вредных привычек.

    Что представляет собой холестерин и какая его функция

    Холестерин – это органический компонент, представляющий собой природный жирный спирт, который имеет мягкую консистенцию. Охватывает такие части тела человека как печень, сердце, кожу и пр. Он производится в организме и сочетает в себе липиды и стероиды, не растворяется в воде, зато очень хорошо растворим в жирах. Большую часть данного компонента, как у взрослых, так и у детей вырабатывает печень, это около 80%, а остальная часть доставляется с продуктами. Основными его источниками считаются мясо, рыба, продукты, вырабатываемые из молока. В течение суток в кровь человека поступает более 500 мг холестерина. После приема пищи он накапливается в печени, она, в свою очередь, регулирует уровень холестерина и при необходимости выделяет его в организм.

    Данный липид выполняет множество работы, основные функции холестерина:

    • Содействует в формировании половых гормонов;
    • Является необходимым компонентом в выработке гормонов надпочечников;
    • Поддерживает клеточные мембраны, препятствует кристаллизации углеводородов в мембранах;
    • Участвует в обменном процессе (вырабатывает гормон кортизона);
    • Контролирует уровень кальция и фосфора;
    • Поддерживает зрение;
    • Выводит токсины;
    • Помогает в переваривании пищи.

    Хороший и плохой холестерин

    В чистом виде содержание холестерина в организме совсем небольшое, он находится в таких соединениях, как липопротеиды. Липопротеиды зачастую бывают низкой и высокой плотности. В зависимости от этого, пошло понятие, если низкая плотность – это значит «плохой» холестерин, если высокая – «хороший». «Плохой» очень низкой плотности, он смешивается с определенными видами белка и образовывает ЛПНП (жиробелковые комплексы). Такое вещество откладывается на стенках артерий и образовывает бляшки, которые крайне опасны для здоровья каждого человека. Хороший же холестерин в крови (ЛПНП) помогает убрать накопления «плохого» и вывести его. Также «хороший» холестерин, по мнению многих специалистов, предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий. Данное вещество в отличие от «плохого» вырабатывается самим организмом и не пополняется через продукты питания. Для его увеличения каждый человек должен заниматься различного рода физическими нагрузками или же выпивать в день один бокал качественного сухого вина.

    Какая должна быть норма холестерина

    Уровень холестерина у здорового человека не должен превышать 5,0 ммоль/л. Однако, это мнение не совсем верное. Поскольку немало экспертов утверждает, что норма холестерина в крови может варьироваться до 8 ммоль/ л. Дело в том, что проводились длительные наблюдения за многими людьми, и результат был таков, что норма холестерина в крови зависит от многих факторов. Основными из них считают:

    • Пол и возраст человека. С возрастом уровень холестерина в крови постепенно повышается, однако, у мужчин до 50 лет этот показатель повышается, а затем начинает снижаться, у женщин же такого не наблюдается.
    • Менструальный цикл. У женщин показатели данного вещества во многом зависят от менструального цикла.
    • Беременность.
    • Различного рода заболевания. Например, при таких патологиях, как стенокардия, респираторные недуги, содержание жирного спирта становится ниже нормы.
    • Время года. В зависимости от сезона уровень холестерина, может понижаться или повышаться, такие отклонения принято считать нормой.
    • Злокачественные опухоли. Онкология влияет на скопление холестериновых бляшек.

    Предложена специальная таблица, по которой определяют в норме холестерин или нет.

    Общий холестерин у мужчин и женщин в норме должен быть от 3,6 до 5, 2 ммоль/л.

    «Плохой» у женщин норма – 3,5 ммоль/л, у мужчин – от 2, 25 до 4, 82 ммоль/л.

    Уровень холестерина ЛПВП у женщин в норме от 0, 9 до 1, 9 ммоль/л, если же показатель ниже данного норматива, то развитие атеросклероза повышается больше чем в три раза. У сильного пола ЛПВП норма составляет от 0, 7 до 1, 7 мммоль/л. Необходимо отметить, что формула расчета в разных лабораториях может отличаться.

    Холестерин в крови у детей может быть выше или ниже нормы, такое состояние обусловлено наследственностью, неправильным питанием, некоторыми заболеваниями. Норма холестерина в крови у детей не выше 4,4 – 5, 15 ммоль/г. Если данный показатель выше или ниже установленной нормы, то проводится специальное лечение, включающее особую диету, физические нагрузки, медикаментозную терапию.

    Повышенный холестерин

    Холестерин в крови выше нормы опасен для здоровья. Как правило, причинами повышения могут быть:

    • Нездоровое питание;
    • Отсутствие физической активности;
    • Постоянный прием некоторых медицинских препаратов;
    • Сидячий образ жизни;
    • Наследственность;
    • Возрастные изменения;
    • Избыточный вес.

    Симптомы высокого уровня холестерина

    Симптомов плохого холестерина не существует, поскольку ни пациент, ни специалисты, его зрительно не могут обнаружить. Признаки его повышения определяют по симптоматике атеросклероза, поскольку, как известно, высокие показатели холестерина всегда являются причиной развития атеросклероза. Таким образом, симптомы повышенного холестерина в крови это:

    1. Сужение артерий сердца.
    2. Болевые ощущения в ногах при физических нагрузках.
    3. Присутствие сгустков крови.
    4. Разрыв бляшек.
    5. Желтизна вокруг глаз.

    Для того чтобы привести данный показатель в норму и полностью убрать симптомы атеросклероза в первую очередь специалисты советуют полностью изменить образ жизни в крайнем случае воспользоваться лекарственными препаратами. Главным правилом при повышенном холестерине в крови считается соблюдение специальной низкокалорийной диеты, немаловажная роль отводится и физическим упражнениям. Помимо этого, нужно отказаться от курения и алкоголя. Среди лекарственных препаратов, назначают статины, фибраты, витамин В3, он уменьшает выработку «плохого» компонента и пр.

    Холестерин ниже нормы

    Низкое содержание холестерина в крови крайне рискованно для здоровья это относится как к взрослым, так и к детям. Иногда это намного опасней, нежели показатель выше нормы. Если отвечать на вопрос, откуда берется такое состояние, то основными причинами называют:

    • Скудное питание, с малым содержанием жиров;
    • Заболевания печени;
    • Постоянные стрессы;
    • Генетическая предрасположенность;
    • Проблемы с щитовидной железой;
    • Анемия.

    Обнаружить патологию, можно только лишь сдав анализ крови. Однако если присутствуют такие симптомы, как отсутствие аппетита, диарея, депрессивное состояние, понижение сексуальной активности, это может свидетельствовать о том, что наблюдается понижение показателя. Назначение о лечении при таком диагнозе могут принимать только специалисты, основываясь на показания анализа, общее состояние больного, сопутствующие заболевания и пр.

    Профилактика

    Чтобы не задаваться вопросами, откуда берется холестерин выше или ниже нормы, а также сохранить его нормальный показатель следует на протяжении всей жизни соблюдать некоторые меры профилактики.

    • Употреблять здоровую пищу, контролировать прием жирных продуктов, поменьше есть пищу, с большим количеством транс – жиров, включать в рацион растительную клетчатку.
    • При данной профилактике также рекомендуют следить за весом, при лишних килограммах, необходимо принять все меры, чтобы от них избавиться.
    • Физическая активность играет немаловажную роль. Нужно побольше двигаться, заниматься физическими упражнениями, гулять на свежем воздухе.
    • Отказаться от вредных привычек.
    • Если существует наследственная предрасположенность, регулярно обследоваться, дабы вовремя избежать серьезных проблем.

    Необходимо помнить, чтобы сохранить здоровье на долгие годы необходимо контролировать уровень холестерина в крови и стараться следовать всем профилактическим мерам.

    Смотрите также