Как понизить уровень сахара

Быстрое снижение сахара в крови

Мифом является представления, что повышение уровня глюкозы (чаще и менее грамотно говорят сахара) в крови непременно диагностирует наличие диабета. Это – один из сигналов и прежде чем искать быстрые рецепты как погасить гипергликемическую бурю и резко снизить уровень сахара, необходимо разобраться с её причинами, измерить и понять степень неблагополучия и найти свои индивидуальные и без противопоказаний медикаментозные или растительные рецепты.

Причины повышения уровня сахара

Нельзя считать заболеванием повышенный показатель сахара. Скорее гипергликемия (так именуется это состояние), представляет собой клинический симптом, вызванный развитием определенных недугов. Из-за чего повышается сахар – такой вопрос всегда беспокоит людей, когда результаты проведенного анализа крови дает для этого основание.

Появление гипергликемии обычно вызвано нарушением физиологического процесса производства инсулина.

Инсулин меньше поступает в клетки, вызывая недостаток этого гормона. Он вырабатывается поджелудкой и отвечает за стабильность уровня сахара.

Имеются естественные причины, приводящие к повышению в крови сахара. Среди них:

употребление пищи. После еды несколько часов уровень сахара всегда повышен. Это требуется для правильного ее усвоения;
низкая физическая нагрузка;
волнения, стрессы, эмоциональные потрясения;
пагубные привычки, в частности курение;
предменструальный синдром.

Также в качестве причин можно назвать некоторые расстройства здоровья. Они поделены на виды, которые зависят от заболевшей системы или органа.

Согласно виду первичного заболевания имеются следующие группы факторов, повышающие риск возникновения гипергликемии:

эндокринные. Вызываются гормональными нарушениями. Самый распространенный вид заболевания – сахарный диабет. Также в эту категорию причисляют болезнь Кушинга, тиреотоксикоз, феохромоцитому – в этих случаях повышается число гормонов, увеличивающих количество глюкозы;
болезни поджелудки. Панкриатит, наличие опухолей нарушает процесс создания инсулина, приводящий к его недостатку;
прием определенных препаратов – мочегонных, контрацептивов, стероидов;
печеночные болезни. Печень хранит запасы глюкозы в виде гликогена. Проблемы с органом вызывают повышение сахара. Провоцирует это цирроз, гепатит, опухоли.

Самым правильным решением при выявлении повышенного показателя сахара станет устранение причин. Это можно сделать путем употребления лекарств, хотя не обязательно терапия приносит требуемый результат. Обязательно необходимо контролировать динамику процесса и находить вместе с лечащим врачом причины и способы лечения.

Каждый человек должен знать, какой показатель наличия сахара считается для него нормальным. Нижеприведенная таблица позволяет определить границы этой нормы:

Возраст человека	Показатель в крови нормы глюкозы, натощак
от 2 дней до месяца	2,8-4,4
дети до 14 лет	3,33-5,55
с 14 до 50 лет	3,89-5,83
при беременности	3,33-6,6
старше 50 лет	4,4-6,2
с 60 лет до 90	4,6-6,4
старше 90 лет	4,2-6,7

Необходимо постоянно следить за уровнем сахара в крови. Для этого применяют разные группы проб:

Базальная (натощак) – подразумевает взятие забора крови на голодный желудок. Употребление пищи должно прекратиться до процедуры за 8−12 часов. Кроме того, пред сдачей анализа запрещается курить, принимать лекарство, испытывать физические нагрузки, а также нужно прекратить голодание, если оно проводится.
Через пару часов после питания. Специалисты утверждают, что для выявления сахарного диабета или иного заболевания нужно проводить комбинированное тестирования больного, то есть, на голодный желудок и после приема пищи.
Случайная – который не зависит от время употребления еды. Ее обычно используют в комплексе с иными исследованиями. Такое действие нужно для оценки нормы вещества в целом. Кроме того подобная проба выполняется для контроля лечения сахарного диабета.

Следует учитывать, что для проведения биохимического исследования кровь можно брать как из пальца, так и вены. При этом количество сахара во взятой из вены крови будет немного выше от аналогичных показателей, выполненных из пальца.

Людям, часто испытывающим симптомы диабета, необходимо самостоятельно следить за самочувствием. Уровень глюкозы можно узнавать в домашних условиях с помощью специального прибора – глюкометра.

Обычный глюкометр – это устройство, оснащенное комплектом ланцетов и тестовых полосок.

Ланцетом прокалывают кожу на пальце, переносят капельку крови на полоску и помещают ее в прибор. Он определяет уровень сахара.

В медицинских центрах и лабораториях

Для более точного анализа придется пройти обследование в медицинском учреждении.

Есть два самых востребованных в клинической медицине метода по измерению сахара.

Первый – утром натощак, второй после нагрузки глюкозой, он известен, как глюкозотолерантный оральный тест.

Эта процедура подразумевает прием вовнутрь пациентом 75 грамм глюкозы, которая растворена в стакане воды, а через пару часов после этого проводится самое главное определение.

Наиболее точные показатели получают, когда проходит сочетание двух анализов: первый после трехдневной диеты натощак, а затем спустя пять минут нужно принять глюкозу, после которой через пару часов снова выполнить измерение.

Существует несколько способов снизить уровень глюкозы:

диета;
использование не медикаментозных методов лечения;
умеренная физическая нагрузка;
самоконтроль, а также специальные знания.

Системное снижение уровня сахара в крови возможно с помощью некоторых эффективных растений используемых в фитотерапии:

Цикорий содержит инулин, благоприятно влияющий на поджелудочную кислоту
Льняное масло – о его действии в статье
Фрукты, особенно грейпфрукт
Чай из листьев черной смородины
Имбирь снижает уровень “плохого холестенина” в виде чая или маринованный.
Корица содержит полифенолы, целюлозоподобные вещества, магний, которые снижают до 20% за три недели приема четверти чайной ложки ежедневно.
Практически все овощи и фрукты

Более подробно об особенностях диеты, растений и физических нагрузках при повышенном сахаре и медицинском критерии – гликемическом индексе в видео: При резком повышении сахара приведем эффективный народный рецепт:

взять сок одного лимона;
добавить сырое яйцо;
тщательно перемешать;
выпить натощак и час ничего не кушать;
употреблять три дня, а спустя 10 дней повторить курс.

Так же можно очень быстро снизить показатель сахара в крови с помощью крепкого алкоголя (водки, коньяка и т.п., но не фруктовых вин и ликеров, богатых глюкозой и фруктозой). Напитки крепостью 35-40 градусов блокируют выброс печенью глюкозы, что снизить резко и на несколько часов уровень сахара.

Однако, за определенным индивидуальным уровнем происходит переход количества (обычно чуть более 50-100 грамм) в качественную смену метаболизма – на состояние другой крайности – резкого пониженного сахара в крови – не менее опасной гипогликемии. Причем она наступает через несколько часов и может быть смертельно опасна когда захмелевший человек может потерять самоконтроль за гликемическими симптомами. Обязательно в этом случае блокировать побочные действия спирта богатой углеводами закуской (активированным углём, животным маслом и т.п.)

В случае, когда не удается быстро снизить показатель сахара, нужно срочно обратиться к специалисту. Если вовремя не вызвать скорую, могут возникнуть разного рода проблемы, например, нарушение дыхания, при котором необходимо будет применить кислородную маску.

Препараты

Все выписываемые противодиабетические таблетки можно разбить на категории, каждая из которых имеет свой принцип действия.

К первой относят сульфанилмочевины. Эти препараты эффективны, обладая тройным воздействием:

Быстро снижают в печени и крови запасы сахара.
Увеличивают выработку поджелудочной железой инсулина.
Повышают содержание в тканях необходимых гормонов.

Благодаря таким показателям сегодня эти таблетки назначают еще и с целью стабилизации системы крови.

Вторая категория – меглитиниды. Также, как и предыдущие, они эффективно снижают показатель сахара, увеличивая выработку инсулина. Люди, которым выписывают меглитиниды, являются глюкозозависимыми.

Третья категория препаратов – дипептидилпептизады, воздействующие на печень и нормализующие уровень глюкозы в кровотоке. Также распространены бигуаниды, которые эффективно влияют на поджелудочную железу. К ним относятся:

Гексал,
Глюкофаж,
Метформин,
Сиофор.

Как быстро снизить сахар в крови

Сахарный диабет – патология эндокринного аппарата, которая требует постоянной коррекции уровня глюкозы в организме на фоне ее высоких цифр. Снижение и поддержка показателей на допустимом уровне – залог высокого качества жизни пациентов и профилактика развития осложнений «сладкой болезни». В статье описано, как снизить сахар в крови медикаментами, диетотерапией и народными средствами.

Признаки патологии

Симптомы высоких цифр гликемии проявляются следующим образом:

постоянная жажда – первое и самое яркое проявление;
полиурия (большое количество выделяемой мочи);
полидипсия – характеризуется повышением аппетита при снижении массы тела;
головная боль;
зуд кожных покровов;
сухость слизистых оболочек;
изменение уровня чувствительности;
запоры, сменяющиеся поносами.

Изменяются и лабораторные показатели. Уровень глюкозы в крови из пальца становится выше 5,6 ммоль/л, из вены – выше 6 ммоль/л. Может появляться сахар в моче (глюкозурия).

Почему повышаются показатели глюкозы?

Углеводы, в частности, моносахариды, считаются главным источником энергии для человека. Энергетические процессы важны для функционирования всех органов и систем организма. При поступлении в организм с продуктами питания углеводы расщепляются на простые составляющие и всасываются через стенку ЖКТ в кровь. Вся система кровообращения напрямую связана с печенью. Здесь происходит очищение от токсинов, дальнейшая переработка органических веществ до глюкозы.

Процесс расщепления происходит круглосуточно, даже если человек отдыхает. Определенное количество глюкозы поступает в клетки (при помощи инсулина), чтоб обеспечить их жизнедеятельность, остальная часть – в мышцы и жировую ткань.

Показатели глюкозы в организме регулирует определенная часть эндокринного аппарата (гипофиз и поджелудочная железа). Гипофиз «приказывает» поджелудочной железе вырабатывать достаточное количество гормона, чтоб понизить сахар в крови, отправив его в клетки. Инфекционные болезни, стресс, физические нагрузки требуют коррекции количества синтезируемого инсулина.

Схема поддержки уровня сахара в крови здоровым организмом

При сахарном диабете этот механизм нарушается. Если поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество гормона, развивается инсулинозависимый тип болезни. Диабет 2 типа (инсулиннезависимый) характеризуется достаточным синтезом инсулина, но клетки организма теряют к нему свою чувствительность, а значит, снижение уровня сахара в крови также не происходит.

Важно! Гипергликемия может становиться симптомом цирроза печени, гепатита, патологии гипофиза.

Быстро снизить сахар в крови помогут лекарственные средства. Первый тип «сладкой болезни» требует проведения инсулинотерапии. С лечебной целью используются препараты различной продолжительности действия и времени наступления эффекта.

Средства короткого действия – сюда входят ультракороткие и короткие инсулины. Снижение сахара в крови происходит через 10-45 минут с момента введения препарата. Представители – Актрапид, Хумулин Регуляр, Новорапид.
Пролонгированные инсулины – лекарственные вещества, эффект которых развивается через несколько часов с момента инъекции и продолжается до 24 часов. В группу входят инсулины среднего и длительного действия (Лантус, Левемир, Протофан).

Кроме того, гормональные препараты различаются по происхождению. Они могут быть синтезированы из поджелудочной железы крупного рогатого скота, свиньи или являться аналогами человеческого инсулина. Форму аналога получают с помощью специфичного штамма кишечной палочки путем замены аминокислотных остатков в молекулах гормона.

Введение инсулина – основа заместительной терапии при сахарном диабете

Сахароснижающие препараты

Существуют лекарственные вещества в форме таблеток, которые способны эффективно понизить уровень глюкозы. Их, как правило, назначают при 2 типе сахарного диабета. Каждая группа пероральных препаратов, которые направлены на снижение сахара в крови, имеет воздействие на определенное звено в механизме развития болезни.

Витамины при сахарном диабете

Производные сульфанилмочевины. Избавиться от гипергликемии помогает стимуляция работы инсулинсекретирующих клеток. Представители – Манинил, Глирид, Диабетон. Медикаменты этой группы способны уменьшить показатели гликированного гемоглобина на 2%.
Бигуаниды. Снижение сахара в крови происходит путем его транспортировки в клетки и ткани организма. Группа не используется при почечной и сердечной недостаточности, поскольку риск развития кетоацидоза повышается в несколько раз. Срочно сбить сахар поможет Метформин.

Производные тиазолидиндиона. Средства улучшают чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы. Быстро снизить уровень сахара в крови этими препаратами не получится. Их действие начинается через несколько недель с момента начала применения.
Меглитиниды. Представители – Старликс, Новонорм. Медикаменты находятся в прямой зависимости от показателей глюкозы. Чем выше ее уровень, тем больше препараты стимулируют работу инсулинсекретирующих клеток.
Комбинированные средства. Относятся лекарственные вещества, в состав которых одновременно входят несколько активных компонентов разного действия.

Важно! Подбор терапии проводится врачом индивидуально. Учитывают состояние компенсации заболевания, периоды гипергликемии, особенности организма пациента.

Как правило, назначением лечебных препаратов специалисты не ограничиваются. Обязательными условиями являются соблюдение низкоуглеводной диеты, физическая активность и нормализация психоэмоционального фона.

Понижение сахара в крови происходит после активного времяпровождения и тренировок, поскольку эти процессы сопровождаются расходом энергетических ресурсов. Чрезмерные нагрузки не допускаются. Лучше уделить время пешим прогулкам, йоге, плаванию, езде на велосипеде.

Йога – допустимый уровень физических нагрузок при гипергликемии

Физическая активность позволена, если содержание сахара в капиллярной крови не выше 15 ммоль/л, поскольку более критические цифры вызывают обратный эффект.

Доказано, что метод физической активности повышает чувствительность клеток и тканей организма к инсулину. Отмечалось увеличение толерантности к глюкозе у больных 2 типом сахарного диабета при годичной тренировке по специальным программам. При 1 типе заболевания достаточный уровень активности позволял снизить потребность в инсулине до 20 ЕД в сутки.

Диетотерапия – еще один эффективный способ, который снижает сахар. Его используют в качестве отдельного метода и в виде звена комплексного лечения. Принципы такого питания заключаются в следующем:

отказ от сахара, использование сахарозаменителей;
уменьшение поступаемых углеводов, употребление полисахаридов, богатых клетчаткой и другими пищевыми волокнами;
ограничение белков животного происхождения, предпочтение отдается растительным белковым веществам;
дробное частое питание;
соблюдение индивидуально рассчитанного суточного калоража;
ограничение соли и жидкости (воды не более 1,5 л в день).

При составлении меню учитывается гликемический индекс продуктов – показатель, который указывает на скорость повышения глюкозы в крови после употребления того или иного блюда. В рацион рекомендуют включить ряд продуктов, способных сбивать уровень гликемии до нормальных показателей.

Черника

Если повышен сахар, следует употреблять ягоды черники и настой из ее листьев. Ежедневно нужно съедать до 2 стаканов ягод. Чтоб приготовить лечебный настой, чайную ложку мелко нарезанных листьев заливают стаканом кипятка. Через полчаса полученный раствор процеживают и выпивают в течение суток. Кроме гипогликемического эффекта, черника имеет значительное количество вяжущих веществ, кислот, эфирных масел и витаминов в составе.

Черника – ягода, позволяющая снизить показатели глюкозы в крови

Огурцы

Этот «житель» грядки состоит из воды более чем на 95%, имеет низкие показатели гликемического индекса. Диабетикам хорошо помогают разгрузочные дни на основе огурцов (рекомендуется съедать 1,8-2 кг овощей за сутки).

Важно! В дни «огуречной» диеты лучше исключить физические нагрузки, чтоб не допустить развития гипогликемии (снижения показателей глюкозы ниже нормы).

Главное вещество в составе «земляной груши» – инулин. Это полисахарид, который является представителем пищевых волокон. В промышленности используется для получения фруктозы. Инулин обладает следующими свойствами:

нормализует работу ЖКТ, восстанавливая микрофлору кишечника;
снижает показатели глюкозы в крови;
выводит излишки холестерина из организма;
улучшает процессы кроветворения.

Топинамбур, понижающий уровень сахара, обладает таким действием также благодаря наличию хрома в составе. Это второй активный компонент, способный контролировать показатели гликемии без лекарств. Хром оказывает влияние на активность инсулина, снижает инсулинорезистентность.

Овощные соки

Ежедневное употребление соков из редьки, капусты, картофеля, свеклы, кабачков и помидоров оказывает следующие эффекты:

устраняет гипергликемию;
выводит жидкость из организма;
нормализует показатели холестерина;
восстанавливает процессы пищеварения.

Цикорий

Растительный продукт, который является не только ароматным заменителем кофе, но и лекарственным веществом. Цикорий, снижающий уровень глюкозы, обладает подобным действием благодаря наличию инулина в составе. Продукт содержит ряд растительных гликозидов, эфирных масел, органических кислот, биофлавоноидов, витаминов и микроэлементов.

Цикорий – напиток, обладающий целебными свойствами

Важно! Все вышеперечисленные продукты можно кушать и пить при любом типе «сладкой болезни». Помимо уменьшения цифр сахара в крови, блюда на их основе способны насытить организм диабетиков всеми жизненно необходимыми веществами.

загрузка...

Устранение гипергликемии возможно и народными средствами. Эффективные рецепты передаются из поколения в поколения. Однако следует помнить, что такие методы должны использоваться исключительно после консультации с лечащим специалистом.

Рецепт №1

Смешать куриное яйцо (в сыром виде) с половиной стакана сока лимона. Пить за час до приема пищи трижды в день. Курс – 3 дня. Повтор лечения позволен через 10 дней.

Рецепт №2

Корни одуванчика тщательно промыть, измельчить. Чайную ложку полученной массы залить стаканом кипятка. Процедить через 30 минут. Раствор выпить в течение дня.

Рецепт №3

Липовый цвет залить водой (из расчета 1 стакан сырья на 1,5 л жидкости). После кипения максимально убавить огонь и томить 15 минут. Процедить. Употреблять вместо питьевой воды.

Рецепт №4

Щепотку куркумы заварить в стакане кипятка. Настоять на протяжении 40 минут. Принимать утром и вечером.

Рецепт №5

Сок подорожника (приобретенный в аптеке или изготовленный дома) принимать по 2 ст.л. трижды в день.

Для усиления эффективности терапии рекомендуют комбинировать традиционную медицину и применение народных средств. Стойкое снижение уровня глюкозы до нормальных цифр свидетельствует о положительном результате лечения.

Способы снижения сахара в крови быстро и безопасно

Главная → Домашнее лечение → Эндокринные болезни → Диабет

Что такое гипергликемия и чем опасна

Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

жаждой, частым мочеиспусканием;
повышенным аппетитом;
слабостью, упадком сил;
внезапным ухудшением зрения;
резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

медикаментозные препараты;
народная медицина;
изменение рациона;
физические упражнения.

Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

Медикаментозные средства

Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

впадение в гипогликемическую кому;
инфаркт миокарда;
развитие сердечной недостаточности;
сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
почечная и печёночная недостаточность;
индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

Рецепты народной медицины

Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

Соки

Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

помидоров;
тыквы;
кабачка;
картофеля.

Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

Лавровый лист

Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

Корица

Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

Цикорий и шиповник

Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

Капуста

Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

Овёс

Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Эффективные средства с травами

Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

корни (цикорий, лопух, одуванчик);
листья (крапива, черника, чёрная смородина);
цветы (клевер);
почки (сирень);
кора (осина).

Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

Продукты, понижающие сахар в крови

При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

Диабетикам показаны следующие продукты:

Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

Физические упражнения

Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

Как быстро понизить сахар в крови

Повышенный сахар в крови негативно влияет на общее состояние здоровья каждого человека. Нужно знать, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях.

При незначительных отклонениях снижение возможно провести самостоятельно. Если сахар в крови повышается до серьезного показателя, требуется обязательное лечение с постоянным наблюдением у специалиста.

Причины повышения сахара в крови

К повышению глюкозы в крови приводят следующие неблагоприятные факторы:

эндокринные патологии;
заболевания печени;
неправильная работа поджелудочной железы;
наличие ожирения любой степени;
заболевания, обусловленные инфекциями тяжелой формы;
серьезные нарушения питания, так как быстрые углеводы негативно влияют на уровень сахара в крови;
частые эмоциональные переживания или постоянный стресс;
употребление алкогольных напитков в значительных дозах;
предменструальный синдром.

Как можно понять, сахар в крови повышается по разным причинам. При этом своевременные меры устраняют риск дальнейшего ухудшения состояния здоровья.

Принципы правильного питания

Обычно правильное питание улучшает состояние здоровья. При этом многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни или страдают от постоянных стрессов, допускают серьезные нарушения питания.

Учет определенных принципов играет важную роль при понижении сахара в кров:.

Из меню исключают продукты, которые повышают уровень сахара. К ним относят сахар и продукты с его содержанием. Желательно отказаться от меда, хотя он обладает важными полезными свойствами.
В рацион включают продукты с низким гликемическим индексом. Одновременно с этим рацион должно быть разнообразным, поэтому разрешается кушать нежирное мясо и диетические сорта рыбы, орехи, фрукты и овощи, зелень, цельные злаки. Среди фруктов полезны авокадо, лимон, вишня, черная смородина, грейпфрут, среди овощей – кабачки, тыква, морковь, свекла и редис.
Рекомендуется включить в рацион продукты, с повышенным содержанием клетчатки. Они будут выводить глюкозу из организма.
Количество насыщенных жиров сводят к минимальному показателю. Они повышают невосприимчивость организма к инсулину.
При приготовлении разных блюд используют оливковое масло. Подсолнечное масло считается более вредным.
Нельзя допускать появления чувства голода. По данной причине питание должно быть достаточным частым: 3 главных приема пищи и 2-3 перекуса. Желательно выбирать небольшие порции.
Для улучшения выведения глюкозы из организма пьют больше. В день пьют до 2-х литров воды.

Такие основы правильного питания играют важную роль для понижения уровня сахара в крови.

Эффективные народные средства

Народные средства улучшают состояние здоровья при повышенном сахаре. Однако народные средства только дополняют комплексное лечение, поэтому ими нельзя ограничиваться:

Натуральные овощные соки считаются полезными. В рацион включают тыквенный, томатный, картофельный, кабачковый сок. Принимают их свежими натощак. Рекомендуется принимать овощные соки дважды в день.
Цикорий полезен при повышенном сахаре. Цикорий заменяет кофе, чай. Разрешается взять порошок цикория и заварить его горячей водой, настоять. Затем цикорий пьют как обычный напиток. При желании можно использовать измельченный корень цикория: чайную ложку корня заливают стаканом горячей воды, проваривают 10 минут, настаивают. Затем выпивают перед каждым приемом пищи по столовой ложке готового отвара.
Чай из шиповника считается полезным. Ягоды заливают водой, настаивают на ночь в термосе. Такой натуральный чай считается полезным.
Отвар овса также рекомендуется для снижения сахара. Отвар проваривают на водяной бане 15 минут, настаивают. Употребление такого овсяного отвара считается полезным.
Сок квашеной капусты считается эффективным. Результат будет отмечен при регулярном употреблении капустного сока. Рекомендуется пить напиток трижды в день по одной трети стакана.
Кефир с корицей часто используют для понижения сахара в крови. На стакан кефира добавляют чайную ложку молотой корицы, тщательно размешивают. Такой напиток желательно пить на ночь.
Для понижения сахара в крови используют разные народные средства. Полезными считаются почки сирени, корень одуванчика, корень лопуха, листья черники и смородины, крапива, клевер. Из таких растений готовят настои, отвары. Настои разрешается готовить на основе спирта с последующим настаиванием в прохладном, темном месте. Для приготовления быстрого лечебного средства лекарственные травы заливают горячей водой, настаивают несколько часов. Лечебный курс проводится под строгим наблюдением врача. Длительность лечения составляет 4 недели, после делается 1-3-недельный перерыв.

Народное лечение проводится только после консультации с врачом. Любые средства используют только после оценки предполагаемого уровня эффективности.

Физические занятия при повышенном сахаре

Обязательными являются регулярные правильные тренировки. Активный образ жизни способствует нормализации сахара в крови. При этом допускаются только разумные физические нагрузки. Важно отметить: интенсивные спортивные занятия приводят к повышению сахара даже у здоровых людей.

При повышении сахара рекомендуются следующие занятия спортом:

плавание;
водная аэробика;
регулярные пешие прогулки с постоянным изменением темпа ходьбы;
неспешный бег трусцой;
катание на роликах, беговых лыжах, велосипеде;
проведение тренировок с небольшим утяжелением (обычно используются гантели весом до 2 кг);
утренняя зарядка с разминкой всех групп мышц;
гимнастика для укрепления дыхательной системы;
йога.

Вышеперечисленные направления тренировок способствуют насыщению тканей и органов кислородом. По такой схеме активизируется сжигание жировых отложений, нормализуется уровень сахара в крови.

Физические нагрузки должны быть регулярными. Чрезмерное утомление запрещено.

Упражнения выполняют только через время после приема пищи. Обычно длительность тренировок составляет 20 минут – 1 час в день. Рекомендуется ориентироваться на состояние человека.

Активный образ жизни и спорт считаются полезными при правильном подходе и умеренности. Нельзя бездумно заниматься физической деятельностью, так как, в противном случае возможно ухудшение состояния здоровья.

Профилактика повышения сахара в крови

Профилактика повышенного сахара в крови считается обязательной. Профилактические меры остаются актуальными даже при отсутствии каких-либо жалоб на состояние здоровья.

Важно помнить о том, что к повышению сахара приводят лишние килограммы, серьезные заболевания, стрессы. По данной причине рекомендуется следить за весом и эмоциональным состоянием здоровья. Более того, эмоциональные срывы и ожирения любой степени повышают риск развития сахарного диабета.

Врачи отмечают, что правильное питание и физические упражнения понижают сахар в крови. По данной причине профилактические меры легко соблюдать, причем они положительно влияют на состояние здоровья.

Возможности контроля за сахаром в крови

Обследование у врача гарантирует снижение уровня сахара в крови. При этом сдача анализа на крови считается целесообразной при соблюдении следующих условий:

проведение диагностического мероприятия только натощак, так как завтрак приведет к получению неверных результатов;
обязательный отказ от кофе и чая за 12–18 часов до обследования, так как напитки считаются излишне крепкими;
отсутствие эмоциональных переживаний, так как сахар может внезапно подскочить;
отказ от тяжелой физической работы, которая часто приводит к повышению сахара в крови.

Учет всех вышеперечисленных условий определяет целесообразность обследования крови на сахар. Врач проведет обследование, результаты которого позволят узнать уровень глюкозы в крови. В дальнейшем рекомендуется учитывать рекомендации врача для проведения эффективной профилактики, предотвращения нежелательного повышения уровня сахара в крови.

Постоянный контроль за здоровьем и самочувствием является наилучшим вариантом для многих пациентов.

Зная, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, нужно помнить о полноценном контроле за состоянием здоровья и важности правильного образа жизни.