Что будет если принимать тестостерон мужчине

Что может произойти с телом, если вы начнете принимать тестостерон?

Когда мужчина стареет, его уровень тестостерона обычно снижается. Это серьезная проблема: тестостерон воздействует на множество разнообразных функций вашего тела. Если гормона слишком мало, рецепторы белков андрогенов не получают нужных сигналов. Из-за этого могут возникать такие симптомы, как снижение либидо, ослабленные эрекция и оргазм, неспособность наращивать мышечную массу, сниженный уровень энергии, общее ощущение подавленности.

Состояние под названием гипогонадизм развивается тогда, когда тело не вырабатывает нужных гормонов. В таком случае можно принимать синтетические гормоны. Тестостерон можно получать в форме инъекций, гелей, капы для десен и даже дезодоранта. Все зависит от личных предпочтений.

Если вам рекомендуют гормональную терапию, вы определенно заметите некоторые изменения в своем состоянии. Вот девять наиболее частых изменений, на которые следует обратить внимание.

Либидо растет

Если у вас сниженный уровень тестостерона, вы можете заметить, что ваше либидо начинает падать. Рецепторы андрогенов располагаются в тех частях мозга, которые воздействуют на сексуальное влечение. Если гормонов нет, чтобы активировать эти рецепторы, либидо снижается. Гормональная терапия может снова активировать эти рецепторы. По сути, восстановление здорового либидо является одним из основных преимуществ терапии по замещению тестостерона. Кроме того, лечение может сделать эрекцию более удовлетворительной. Тестостерон воздействует на рецепторы в пенисе, стимулируя прилив крови. Впрочем, стоит понимать, что для эрекции необходимы также здоровые нервные окончания и стабильная циркуляция крови: если проблемы связаны именно с этими функциями, одной только гормональной терапии будет недостаточно.

Становится проще наращивать мышцы

Мышцы невероятно отзывчивы на воздействие тестостерона, это одно из наиболее заметных последствий терапии. Все потому, что рецепторы андрогенов располагаются в мышечных тканях. Тестостерон активирует их, что стимулирует рост мышц. Разумеется, чтобы получить максимальный эффект от такого преимущества, нужно заниматься силовыми тренировками. Некоторые мужчины замечают не только прирост мышечной массы, но и снижение количества жира. Тестостерон сам по себе не ведет к сжиганию жира, но этот процесс связан с ростом мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш базовый метаболизм, то есть тем больше ваше тело сжигает калорий. Стоит также отметить, что тестостерон повышает мотивацию к тренировкам.

Уровень энергии может возрасти

Вполне распространенной ситуацией является снижение энергии при нехватке тестостерона. При лечении состояние улучшается. Многие пациенты также замечают, что у них увеличилась способность концентрировать внимание. Исследователи не уверены, как именно тестостерон воздействует на энергию. Есть предположение, что это связано с митохондриями, которые вырабатывают энергию на клеточном уровне. На этот счет требуются дальнейшие исследования. Возможно, дело также в андрогенных рецепторах. Если они не получают полноценной стимуляции, это может вызывать утомление.

Ваше настроение может улучшиться

У экспертов нет детального ответа насчет причин воздействия тестостерона на настроение. Тем не менее положительные изменения настроения - это один из наиболее впечатляющих результатов лечения тестостероном. Многие пациенты замечают невероятный прилив сил и чувствуют себя значительно лучше, чем прежде. По данным статистики, после двенадцати месяцев лечения количество людей с умеренной или тяжелой депрессией в группе пациентов снижается с семнадцати до двух процентов. Эти результаты были проверены другим исследованием – люди, получавшие плацебо, не заметили таких изменений.

Яички могут уменьшиться

Это еще один распространенный побочный эффект терапии по замещению тестостерона. В обычном состоянии организма гормон вырабатывается яичками. Если вы получаете тестостерон из внешних источников, железы перестают сигнализировать яичкам о необходимости вырабатывать гормон, из-за чего их активность снижается. Уменьшается и выработка спермы. Это приводит к уменьшению размеров яичек и может вызывать негативное воздействие на фертильность. Если вы планируете детей, гормональная терапия вам не подойдет – даже после ее прекращения работа организма может не восстановиться.

Стопы и лодыжки могут опухнуть

Некоторые люди замечают легкую отечность ног из-за того, что тестостерон приводит к задержке излишков жидкости. Для большинства людей это не становится серьезной проблемой. Как правило, такой побочный эффект заметен при лечении инъекциями, когда вы получаете большое количество гормона в один прием. Можно также заметить набор веса около килограмма, но через несколько дней эффект должен исчезать.

Тип кожи может измениться

Использование гормональной терапии может изменить тип кожи как к лучшему, так и к худшему. Как и другие гормоны, тестостерон может повышать выработку кожного сала, так что для некоторых это может привести к улучшенному виду кожи. Если же вы и так склонны к избыточной жирности, это может вызвать появление высыпаний. К счастью, это не слишком распространенное явление. Как и в случае с задержкой жидкостей, данный симптом чаще всего связывают с лечением инъекциями, когда вы получаете большую порцию гормона сразу.

В редких случаях молочные железы могут увеличиться

У любого мужчины, не важно, принимает он тестостерон или нет, часть гормона преображается в гормон эстрадиол, который является формой эстрогена. Если у мужчины достаточно много тканей молочной железы, они могут начать расти под воздействием эстрадиола. Это явление называется гинекомастия, и оно считается довольно редким. Если такое произойдет, врач приостановит лечение на месяц или два, чтобы восстановить нормальное состояние молочных желез, после чего можно будет возобновить прием гормонов, но уже вместе с лекарством, блокирующим переработку тестостерона в эстрадиол.

Связь между тестостероном и побочными эффектами неясна

Гормональная терапия сопровождается предупреждением о риске сердечного приступа, инсульта, а также рака простаты. Тем не менее информация довольно противоречивая. Последние научные данные позволяют опровергнуть эти предупреждения. К примеру, в том, что касается сердечных приступов или инсульта, опасения связаны с тем, что тестостерон делает кровь гуще. Это происходит из-за воздействия на рецепторы, стимулирующие выработку красных кровяных телец. Чем гуще кровь, тем выше опасность для сердца. Тем не менее доказательств связи тестостерона и густоты крови нет. Более того, последние исследования даже позволяют предположить, что нормальный уровень тестостерона помогает защититься от таких рисков. К примеру, снижение количества жира в организме улучшает здоровье в целом, а терапия гормонами способствует такому снижению. На этот счет нужны дальнейшие исследования, так или иначе, обязательно следите во время лечения за состоянием крови. В том, что касается рака простаты, точных данных нет. Впрочем, если простата уже увеличена и является проблемой при мочеиспускании, прием гормональных препаратов может только усугубить ситуацию. При этом свидетельств развития из-за терапии рака простаты нет.

Как повысить мужской гормон тестостерон

03 октября 2014

В последнее время намечается тенденция снижения тестостерона у мужчин, о чем свидетельствует появление так называемых сексуальных меньшинств. Их становится все больше и больше. Почему же это происходит? Опасна ли эта ситуация? В данной статье мы поговорим о том, как повысить уровень мужских гормонов.

Тестостерон – гормон королей

Именно этот гормон разделил людей на мужчин и женщин. У первых благодаря ему сильная воля, большая мышечная масса, сексуальное влечение к противоположному полу, лидерские качества… одним словом, - истинная мощь мужчины.

Причины снижения тестостерона

Отказ от мяса. Меньше холестерина – меньше тестостерона;
Женские гормоны. То, что мужчина превращается в женщину, – не предрасположенность, а неправильный образ жизни. Мясо с гормональными добавками, пиво и прочие продукты подобного типа снижают выработку мужского гормона;
Климат. Это не совсем доказано, но ученые выражают уверенность в том, что солнечные лучи способствуют выработке тестостерона;
Алкоголь – яд для мужских гормонов;
Стресс угнетает организм, впрочем, нервные потрясения являются катализаторами огромного списка заболеваний;
Перегрев. Частые бани не всегда несут оздоровительную функцию;
Финансовые проблемы приносят слишком много расстройств и дум, что приводит к снижению активности и силы;
Тесное нижнее белье может привести даже к бесплодию, не только к потере мужских гормонов;
Вирусные инфекции (например, гепатит).

Симптомы недостатка тестостерона

Их достаточно много, и все они показывают, зачем надо повышать мужские гормоны. Если есть проблемы с тестостероном, то исчезает половая активность, уменьшается тонус, пропадает жизненная энергия, снижается процент мышечной массы и сила; появляются частая усталость и раздражительность, нервные срывы; снижается память, концентрация внимания, умственные способности; увеличивается вес.

Как повысить мужской гормон тестостерон без употребления медикаментов

Правильно питаться;
Избавиться от избыточного веса;
Быть физически активным человеком;
Отказаться от вредных привычек;
Нормализовать сон;
Быть сексуально активным;
Избегать стрессов;
Стараться всегда побеждать и ломать преграды на пути.

Как повысить мужской гормон, используя лекарственные средства? Все препараты данного типа направлены на повышение синтеза тестостерона. Принимать их следует в умеренном количестве, но следует помнить, что любой медикамент имеет побочные эффекты. А бросив употребление таблеток, вы вернетесь к тому, от чего пытались избавиться. Даже если вы собираетесь употреблять лекарства для выработки мужского гормона, следует выполнять советы из списка выше, иначе устойчивого результата не будет.

Помочь в решении данной проблемы могут специалисты Центра М.С. Норбекова и «Первый оздоровительный курс». Курсы оздоровления в Центре Норбекова не только помогут восстановить здоровье, но и улучшат самочувствие, эмоциональное состояние, повысят общий тонус и работоспособность. Чтобы быть мужчиной, недостаточно иметь мужской род, необходимо оправдывать статус сильного пола. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Естественное повышение тестостерона

За либидо (половое влечение) отвечает не только тестостерон. Например, у женщин сексуальное желание управляется гораздо более сложным набором гормональных и эмоциональных взаимодействий. Но у мужчин тестостерон действительно играет ключевую, хотя, и не единственную, роль в половом влечении, а современный образ жизни пагубно влияет на достаточный для регулярной половой жизни, уровень тестостерона.

В последнее время медики заговорили о любопытных симптомах в поведении мужчин, которые назвали синдромом раздраженного мужчины (Irritable Male Syndrome, или IMS,). Обычно этот синдром наблюдается у мужчин в период андропаузы – период, схожий с менопаузой у женщин. В этот период мужчины, также как женщины, становятся раздражительными, вспыльчивыми и агрессивными. Связано это с резким снижением уровня тестостерона. Считается нормальным, если андропауза наблюдается у мужчины в возрасте 40 – 60 лет.

Низкий уровень тестостерона наблюдается, по крайней мере, у 12 процентов мужчин, но в последние годы выросло число тех, кто страдает дефицитом тестостерона в возрасте около 30 лет.

Снижение уровня тестостерона влияет не только на половое влечение и психическое состояние мужчины. Дефицит тестостерона приводит к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и на вероятность переломов костей.

В одном из проведенных исследований 800 мужчин наблюдались медиками в течение 50 лет. В результате было выявлено, что мужчины с самым низким уровнем тестостерона имели на 33% больше шансов летального исхода от различных заболеваний по сравнению с мужчинами с самыми высокими уровнями тестостерона.

Другое исследование показало, что мужчины с дефицитом тестостерона имели на 88% более высокий уровень смертности, чем мужчины с нормальным уровнем тестостерона.

Итак, если мужчина испытывает симптомы IMS, замечает увеличение веса, быструю утомляемость, потерю мышечной массы, а главное, снижение полового влечения, то причина, вероятней всего, кроется в снижении уровня тестостерона.

Можно конечно обратиться к врачу и пройти курс терапии, чтобы искусственно, например, с помощью инъекций, повысить уровень тестостерона в крови. Но медицина рекомендует прибегать к активному лечению только в случае крайней необходимости. С гормонами лучше не экспериментировать.

Кроме того, искусственно повысив уровень полового гормона, вы не устраните причины его снижения, а после прекращения приема гормональных препаратов, уровень секс - гормона, скорее всего, придет к прежним значениям.

Чтобы естественным образом обеспечить повышение уровня тестостерона, нужно изменить свой образ жизни и режим питания.

1 Тестостерон и ожирение.

В одном из проведенных исследований было выявлено, что тучные мальчики подростки имеют до 50% меньше тестостерона, чем у сверстников, не страдающих ожирением. Одной из причин этого может быть то, что жировые клетки содержат больше ароматазы, фермента, который превращает тестостерон в эстроген.

К сожалению, ожирение и низкий уровень тестостерона усиливают друг друга, что приводит к спирали увеличения веса и гормонального дисбаланса у мужчин. Однако, эту спираль можно раскрутить в обратную сторону. Снижение веса повышает уровень тестостерона, а тестостерон помогает бороться с ожирением!

2 Тестостерон и полноценный сон.

Еще одно исследование показало, что всего лишь одна неделя пятичасового сна каждую ночь, снижает уровень тестостерона у мужчины на 10-15%. Кроме того, важен правильный режим сна и бодрствования. Желательно ложиться спать не позже 11 часов, чтобы полноценно выспаться в течении 7 – 9 часов. Впрочем, это зависит от биоритмов каждого конкретного мужчины. Проще говоря, мужчина должен высыпаться.

При нормальном естественном функционировании половой системы утром в крови мужчины на 30 процентов больше тестостерона, чем вечером. Поэтому потеря утренней эрекции является сигналом, что уровень тестостерона снижается.

3 Тестостерон и токсины.

Избегайте токсинов, которые наносят ущерб вашему либидо. К сожалению, полностью избежать контакта с токсинами практически невозможно. Для этого необходимо поселиться вдали от цивилизации и жить там натуральным хозяйством.

Тем не менее, если принимать меры предосторожности, то можно минимизировать воздействие вредных веществ на фертильность. Основными врагами тестостерона являются такие продукты химической промышленности, как Бисфенол А (БФА или BPA), Фталаты (пластификаторы) и Парабены (консерванты).

Эти токсичные вещества могут находиться в составе средств личной гигиены (кремы для бритья, лосьоны), косметике, пластиковой таре, в пластмассовых игрушках, синтетических строительных материалах (напольные покрытия, пластиковые трубы), то есть во всем, что производит химическая промышленность.

Поэтому чтобы избежать воздействия такой химии на потенцию, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

- Не покупать продукты и напитки в пластиковой таре. Или, хотя бы не использовать пластиковые бутылки и контейнеры для продуктов повторно.

- Проверять наличие вредных веществ, таких как Бисфенол А, Фталаты (пластификаторы) и Парабены, перед покупкой продуктов и предметов обихода. Не поленитесь внимательно прочитать на этикетке состав крема, освежителя воздуха или чистящего средства. Если в составе значится БФА(BPA), фталаты или парабены, не покупайте этот продукт или регулярно мойте руки после его использования.

Например, наличие в составе пластиковой бутылки Бисфенола А (БФА или BPA) можно узнать по маркировке. Достаточно обратить внимание на цифру внутри треугольника из стрелочек в нижней части бутылки или на его дне. Если стоит цифра 3 или 7, то напитки в такой бутылке лучше не покупать.

- Не разогревайте в микроволновке пищу или напитки в пластиковой посуде.

- Такие витамины и минеральные вещества, как Витамины С, А, Е и D, глицин, цинк, Ресвератрол, Таурин, Глутамин помогают защитить организм от токсинов. Они способствуют детоксикации и выводу токсичных веществ из организма. Поэтому необходимо есть продукты с высоким содержанием витаминов и минералов или периодически принимать комплексные витаминные препараты.

4 Тестостерон и стресс. Стресс является одной из причин низкого уровня тестостерона в крови мужчины.

Причиной снижения уровня тестостерона в стрессовом состоянии является дисбаланс гормонов, когда производство тестостерона уменьшается в пользу кортизола. Стресс также провоцирует производство ароматазы и 5-альфа-редуктазы, двух ферментов, которые расщепляют тестостерон.

Поэтому, если у Вас нервная работа, сложные отношения в семье с постоянными выяснениями отношений, то рано или поздно коварные гормоны сделают своё дело. Несколько лет жизни при постоянных стрессах и эректильная дисфункция гарантирована.

Лучший способ избавиться от стрессового состояния – это спорт и физическая нагрузка.

5 Тестостерон и спорт.

Специалисты не зря называют тестостерон гормоном, который сделал из человека мужчину. Действительно уровень тестостерона – один из факторов, отличающих мужчину от женщины. Разумный уровень физической нагрузки повышает уровень тестостерона в крови. Тренажеры, силовой тренинг, любая физическая нагрузка усиливает метаболические процессы в мышцах, после которых тестостерон в крови бьет ключом. Недаром импотенция поражает прежде всего мужчин, ведущих малоподвижный, сидячий, а иногда и «лежачий на диване» образ жизни. Мужчина должен хорошо пропотеть, хотя бы, два раза в неделю.

Стоит отметить, что физическая нагрузка дает максимальный эффект при занятиях спортом, что называется, без фанатизма. Например, профессиональные спортсмены, скажем бодибилдеры, вынуждены искусственно повышать уровень тестостерона, чтобы нарастить мышечную массу или справиться с нереальными нагрузками.

6 Тестостерон и статины.

Статиновые лекарственные препараты, обычно используются для снижения уровня холестерина в крови. Повышенный холестерин, это конечно плохо. Он является причиной различных заболеваний, таких, как атеросклероз, стенокардия и другие опасные недуги.

Но побочным действием статина является подавление выработки организмом тестостерона, так как тестостерон синтезируется в яичках из холестерина.

Как говорят в народе: Одно лечим, другое калечим.

7 Тестостерон и витамины.

Витамины А и Е, минералы, цинк, селен являются катализаторами выработки тестостерона в организме. К сожалению, в повседневном меню среднестатистического мужчины в основном присутствуют продукты, в которых очень низкое содержание этих важных микроэлементов или они полностью отсутствуют.

Поэтому для повышения синтеза гормона секса в организме нужно больше есть моркови и капусты (Витамин А), миндаля, семечек и орехов (Витамин Е).

Цинк очень важен для выработки тестостерона, так как является одним из ключевых компонентов в составе этого гормона. Цинк превращает женский гормон эстроген в тестостерон и предотвращает обратный процесс. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы и морепродукты, печень, птица, яйца, молочные продукты, орехи и семена.

Селен входит в состав мужского полового гормона тестостерона. Он содержится в большом количестве в чесноке, кокосах, бразильских орехах, капусте брокколи, свежих морепродуктах, яйцах и сыре.

8 Тестостерон и питание.

Мясо – пища хищника, самца. Ни один продукт не даст столько холестерина – сырья для выработки тестостерона. Оливковое масло также стимулирует синтез тестостерона.

Рыбий жир очень хорошо борется с различными воспалениями в организме, а воспалительные процессы, в свою очередь снижают уровень тестостерона.

Каши - гречневая, пшенная, перловая, рис. Клетчатка, содержащаяся в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона.

Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

Что следует исключить из питания при низком уровне тестостерона?

Не злоупотребляйте сладким и соленым, откажитесь от фаст – фуда, кофеина, газированных напитков и майонеза.

9 Тестостерон и вредные привычки.

Если у вас проблемы с потенцией по причине низкого уровня гормона секса - тестостерона, держитесь подальше от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Так же употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса – кортизола, который подавляет выработку тестостерона. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк.

В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин – пиву, в котором содержится женский гормон, «антитестостерон» - прогестерон. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам.

В ряде клинических исследований было выявлено, что у мужчин, систематически выкуривавших около пачки сигарет в день, уровень тестостерона заметно ниже, нежели у некурящих. Делайте выводы.

10 Тестостерон и солнце.

Ученые обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона у мужчин достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Секрет в том, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. При этом, чем темнее ваш естественный цвет кожи, тем дольше вам необходимо находиться на солнце. Светлокожим людям достаточно 15 минут в день принимать солнечные ванны на лицо и руки.

Исследователи утверждают, что ультрафиолет влияет на железы внутренней секреции и стимулирует выработку половых гормонов. Именно лучи заставляют надпочечники в больших количествах выбрасывать половые гормоны — андрогены. Те самые, что отвечают за сексуальное возбуждение.

11 Тестостерон и психология.

Выработка организмом гормонов и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Например, когда мы испытываем внезапный страх или азарт, в крови резко увеличивается уровень гормона страха – адреналина.

То же самое можно сказать о секс – гормоне, тестостероне. Сексуальное возбуждение начинается с нашего мозга, а точнее с мыслей о сексе. Мужчина любит глазами и мысли о сексе у могут возникнуть, например, после общения с красивой девушкой. Нет ничего предосудительного в том, что мужчина, испытывающий проблемы с потенцией, полистает журнал для взрослых. Даже простое повседневное общение с женщинами повышает секрецию тестостерона.

12. Тестостерон и температура.

Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, при которой их функционирование обеспечивает естественную выработку тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Главный мужской стимулятор: все что нужно знать о тестостероне

Текст: Андрей Невтонов Иллюстрации: Сергей Радионов

Как здорово было работать врачом в каком-нибудь XVII веке! Если ты не знал, отчего мучится твой пациент, то объявлял его одержимым бесами и отправлял этажом выше. Но однажды люди зачем-то решили, что бесов не существует, и врачам пришлось искать выход из затруднительного положения. В результате они открыли гормоны – полумифические вещества с длинными названиями, которые якобы текут по телу человека и отвечают за все, что с ним происходит. Никто их не видел, но все верят, что они управляют нашим счастьем и личной жизнью. Когда в организме что-то идет не так и нет разумного объяснения недугу, во всем принято обвинять гормоны. На них списывают депрессию, агрессивность и сексуальную озабоченность. При этом большинство гормонов, в сущности, мелкие бесенята. Их влияние на организм ничтожно. Но есть один, который стоит особняком и почитается как самый настоящий адский сатана. Это тестостерон. Главный мужской гормон, квинтэссенция агрессии и сексапила. Его, впрочем, тоже никто, кроме врачей, не видел...

Нет, конечно, мы верим, что он существует. Верим-верим, правда. Просто обидно думать, что миллиграмм какой-то бесцветной жидкости может превратить одинокого задохлика в обожаемого женщинами мачо, и наоборот. Поэтому мы собрали множество научных данных, чтобы наконец-то понять, что такое тестостерон, зачем он тебе нужен, как его повысить и правда ли, что из-за него у тебя может вырасти круглая и крепкая женская грудь. (Чтобы ты не мучился до конца статьи – да, правда. Ответы на другие вопросы ищи ниже.)

Те же яйца, только в разрезе

Итак, тестостерон. Как и в случае с многими медицинскими словами, этот термин достаточно перевести, чтобы понять его смысл. «Тестостерон» происходит от двух слов: латинского testis – яичко и греческого stereo – укреплять, делать сильнее. И хотя гормон укрепляет не столько то, что заявлено (кому бы он тогда был нужен!), сколько твою эрекцию, название в целом верное. Тестостерон, или D4-андростенол-17-ОН-3, как называют его между собой любители все запутать, – это стероидный гормон, отвечающий за формирование мужских половых признаков и либидо. Он синтезируется тестикулами, а также надпочечниками и совсем чуть-чуть – печенью.

В чистом виде тестостерон – это бесцветные кристаллы с температурой плавления 155 °С. Но посмотреть на него в таком виде нигде нельзя. Ведь чтобы получить 10 мг гормона, нужно кастрировать 100-150 человек и выпарить кристаллы из их тестикулов. А это варварство даже с точки зрения ученых. Для научных опытов, как правило, используются химические аналоги тестостерона.

В организме этот гормон существует в основном в растворенной форме. Он плавает по плазме крови, похожей на капельки жира, и делает свое незаметное дело. В мужской крови его около 0,6 мкг на 100 мл. В женской – в пять раз меньше. Да-да, в женской крови. А ты думал, у тебя на тестостерон монополия? Как бы не так. По девичьим жилам этот гормон тоже течет. Более того, женщины даже умеют его вырабатывать – например, клетками плаценты. Мы имеем в виду не только кавалергардоподобных девиц, зычным басом требующих в магазине босоножки сорок шестого размера. Любая субтильная школьница – фабрика по производству тестостерона. И тому есть свое объяснение.

Пола умная теория

Ты никогда не задумывался, зачем природе вообще понадобилось придумывать два пола? Ведь какие-нибудь полипы обходятся одним – и ничего, интересно живут. Оказывается, два пола – одно из условий эволюции. Сам посуди, если бы ты размножался почкованием и твои отпрыски были точной копией тебя самого, во-первых, как бы ты их различал, а во-вторых, как бы вы боролись с вирусами и мутациями? Если возникает нечто, способное убить одного, то оно потенциально угрожает всей популяции, ведь все вокруг одинаковые. Другое дело – два пола. Их можно скрещивать и смотреть, что получится. И если что – скрещивать дальше. Генный материал распределяется случайным образом, и все вокруг не похожи. Так что можно не бояться вирусов – кто-нибудь да выживет!

В итоге у природы получился отличный защитный механизм, но осталась проблема: как делить особи на мужчин и женщин? Была перепробована куча способов, многие из которых работают до сих пор. У отдельных видов бабочек пол взрослой особи зависит от того, на каком боку закуклилась личинка. Если на правом, то у нее разовьются женские половые органы; если на левом, то мужские. А у галапагосских черепах все и того проще. Если температура вокруг яйца будет высокой (и при этом оно не будет вариться в кастрюле), то родится мальчик; низкой – девочка.

Разумеется, подобные нестабильные механизмы, ломающиеся от одной случайности, природу не устраивали. И она изобрела вещества, которые предопределяют пол младенца, – половые гормоны. Количество тестостерона (м) или эстрадиола (ж) в зародыше зависит от множества случайных факторов. Тут тебе и психическое состояние матери, и число мужчин в популяции, и питание во время беременности. «Ученые то и дело уточняют список факторов и, кстати, поэтому до сих пор не умеют со стопроцентной уверенностью предсказать пол младенца».

После того как доктор биологических наук В. Геодакян из Института проблем эволюции имени Северцова изложил нам эту гипотезу, мы не могли не задать встречный вопрос. Если тестостерон нужен только для определения пола, то зачем он сохраняется в организме взрослого человека? Оказалось, это еще одна страховка со стороны природы. Если один пол когда-нибудь вымрет (или дружно уедет к маме), можно будет превратить часть самцов в самок или наоборот. Конечно, это довольно фантастичный сценарий, но ученые не исключают его возможность. У рыбок-клоунов, например, такое случается сплошь и рядом. А если еще вспомнить Таиланд...

Гормон-парктроник

Вообще-то мы не любим потворствовать мужскому шовинизму, но таки да, мужчины паркуются лучше женщин и реже выходят из магазина размышляя, как это их угораздило купить столько всякой ерунды. Ты удивишься, но за эти милые свидетельства нашего превосходства тоже отвечает тестостерон. Но не будем забегать вперед.

Первичная функция

Как ни крути, тестостерон все-таки половой гормон. Но сформировав у тебя пенис примерно на четвертом месяце жизни и вырастив на груди клочную растительность двадцатью годами позже, он никуда не девается из организма. Наоборот, разворачивает там бурную деятельность. И у мужчин, и у женщин тестостерон отвечает за формирование «сексуального отклика». Говоря проще, он слоняется по крови практически без дела, пока тебе на глаза не попадется подходящий объект для секса. Но уж как только это произойдет, тестостерон начинает тормошить другие гормоны, в том числе адреналин: мол, бегите скорее в мозг, обрадуйте его! Заставьте сердце качать больше крови! Сам же тестостерон устремляется этажом ниже – приводить в боевую готовность ткани пениса. Ну или хотя бы эрегировать клитор, если драма разворачивается в женском теле. Если тревога оказывается не учебной и эрегированный пенис пришелся кстати, тестостерон тихонько разбредается по всему организму, готовясь дематериализоваться. Когда возбуждение спадает (сам догадайся после чего), тестостерон разлагается и с чувством выполненного долга превращается в другие вещества, в том числе дофамин и серотонин – гормоны радости. Кроме того, раз тестостерон все-таки стероид, его основной функцией является увеличение мышечной массы. И тут обычно получается порочный круг: чем больше гормона, тем быстрее растут мышцы; чем быстрее они растут, тем больше гормона им надо для дальнейшего роста. Стоит однажды раскрутить это колесо – и все, считай, владельцы фитнес-центра заманили тебя в свои сети.

Вторичные функции

Впрочем, одним только сексом и качалкой должностные обязанности тестостерона не ограничиваются. В свободное от возни с эрекцией время он заставляет организм пребывать в состоянии бдительности, то есть регистрировать источники возможной опасности (и на всякий случай левой рукой сжимать ножку табуретки). Кроме того, стимулируя ряд отделов в левом полушарии мозга, тестостерон активирует пространственное мышление. Именно мгновенный впрыск тестостерона помогает мужчинам парковаться с первого раза и сразу находить в магазине нужный товар, не отвлекаясь на посторонние полки и кричаще одетых промоутеров.

Побочные эффекты

Но это все равно не дает тебе права посматривать на женщин свысока. В отличие от женского гормона эстрадиола, почти не имеющего побочных эффектов, тестостерон способен здорово отравить существование мужчины.

■ Во-первых, идеальный мужчина по версии гормона – вовсе не мускулистый красавец с густой шевелюрой. Идеальное хранилище тестостерона – это довольно толстое приземистое существо с блистательной лысиной и волосатой спиной. Избыток гормона в организме формирует гориллоподобный внешний вид. Так что прежде, чем женщина поймет, что за могучая сила кроется в тебе, она должна тебя как бы полюбить, что ли. А сделать это при твоем внешнем виде будет довольно непросто.

■ Во-вторых, избыток гормона приводит к агрессии. Ученые из вирджинского университета «Олд Доминион» еще в 80-х годах исследовали зависимость между футболом по телевизору, тестостероном, агрессией и домашним насилием. И установили довольно любопытный факт. Сам тестостерон – парень добрый. Но если его в организме стало слишком много, пиши пропало. Надпочечники начинают вырабатывать гормон злости и раздражения – кортизол, чтобы тот подавил излишки тестостерона. И он-то уже вызывает агрессию. В результате твоя же спонтанная эрекция может начать тебя злить.

■ В-третьих, по свидетельству Университета Гиссена, уровень тестостерона тесно связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь твой организм, как правило, производит половые гормоны из холестерина. Если этот процесс прервать раньше времени (коварной фразой «Я так не могу! Мы слишком плохо знаем друг друга!»), излишки холестерина попадут в кровь. Со временем это может привести к атеросклерозу и болезням сердца. Чтобы ты знал, мужчины во всем мире умирают от подобных напастей в семь раз чаще женщин.

■ Наконец, подлый гормон может вырастить на тебе самый взаправдашний женский бюст. Если вдруг кортизол не будет справляться со своими обязанностями и в крови начнет скапливаться излишек тестостерона, организм запустит план Б, чтобы не допустить гормонального отравления. Он просто начнет превращать все лишнее в эстрадиол! В результате у тебя выпадут волосы на лице, а грудь округлится и начнет выделять белесую жидкость – молозиво. На фоне лысины и волосатой спины, поверь, это будет смотреться довольно комично. Испугался? Не бойся, мы сейчас расскажем тебе, как узнать, достаточно ли в твоем организме тестостерона. Если что, успеешь вовремя остановиться.

Тестостерон-тесты

Вообще-то даже самые современные медицинские анализы на гормоны по своей точности едва-едва приближаются к гороскопам. Ведь гормональный фон – почти неизученная вещь. Уровень тестостерона, например, зависит не только от возраста и времени суток, но даже от того, выиграла ли твоя команда во время последнего матча и много ли жира было в съеденной тобою свиной корейке. Разумеется, эти экспресс-тесты, составленные специалистами Института экспериментальной эндокринологии и химии гормонов, тем более не претендуют на абсолютную достоверность. Однако их результаты, если что, будут поводом сходить к врачу.

1 Согни левую ладонь, как показано на рисунке. Положение должно быть максимально естественным и не вызывать болевых ощущений в суставах. Посмотри на пальцы. Безымянный палец должен быть зрительно длиннее указательного. Если он короче – скорее всего, тебе по наследству достался пониженный тестостероновый фон. У людей с нормальным и склонным к повышению уровнем мужских гормонов безымянный палец в таком положении кажется длиннее. Операции по его увеличению тут, увы, не помогут. Гены не исправишь.

2 Отметь у себя на груди (или в подмышке, если грудь безволосая) квадрат со стороной в сантиметр – можно сделать это каким-нибудь светлым маркером. Выщипли все волосы в этом квадрате, превозмогая боль и унижение. Каждые два часа осматривай получившуюся плешь на предмет пробивающейся щетины. Если первый волос появится на этом месте в течение 14 часов или раньше – значит, с твоим тестостероном все в порядке. Если волосы не появились совсем – дело плохо. Или ты просто зря прижигал место экзекуции раскаленным пинцетом. Отметь еще один квадрат и попробуй еще раз.

3 Тайком от окружающих включи какой-нибудь порнофильм. Не прикасайся к пенису. Очисти свой разум. Относись к происходящему на экране как к обычному фильму. Дождись, когда твоя эрекция достигнет своего апогея (или перигея – у нас туговато с астрономией).

► Если тебе меньше 20 лет, время отклика должно составить не более 4 минут. ► 20–30 лет – 4-7 минут. ► 30–40 лет – не более 11 минут. ► 40+ (спасибо, что читал нас все эти годы) – не более 20 минут.

Если ты уложился в эти временные рамки, можешь быть спокоен за свой тестостерон. Ты еще (или уже), как говорится, ого-го.

В противном случае тебе, возможно, будут небезынтересны следующие советы. Спасибо за них можешь сказать врачу-диетологу А. Поспелову.

Разбуди свою внутреннюю обезьяну!

Несколько способов повысить уровень тестостерона в организме, не изнуряя себя едой и сексом.

Сустанон

Смесь из четырех химических аналогов тестостерона, разливаемая по ампулам на заводах Египта. Вводится подкожно. Мощный стероид, вечный спутник ленивых бодибилдеров.

Минус: вызывает угревую болезнь, бесплодие и рак простаты.

Трава блудливого козла

Растение из рода Epimedium, произрастающее в Восточной Азии. Часто входит в состав сомнительных пищевых добавок. Подстегивает работу надпочечников, заставляя их вырабатывать больше гормонов.

Минус: ни разу официально не тестировалась на людях.

Миура пуама

Экстракт одного в целом несъедобного растения из бассейна реки Амазонки. Иногда продается в виде таблеток в секс-шопах. На время блокирует тестостерон, копит его в плазме крови, а потом мощной дозой вбрасывает в организм.

Минус: довольно токсичная штука, которую к тому же трудно достать.

Трибулус террестрис

Смесь трав, импортируемая из Болгарии. Продается в некоторых аптеках в виде чая и гомеопатических пилюль. Увеличивает уровень лютеинизирующих гормонов в крови, а те, в свою очередь, усиливают синтез тестостерона.

Минус: вызывает приапизм – навязчивую болезненную эрекцию.

Гинкго билоба

Реликтовое растение, которое почем зря добавляют в энергетические напитки. Обычно улучшает память, но в свободное время может стимулировать циркуляцию крови, обеспечивая большую проходимость тестостерона через некоторые ключевые органы.

Минус: не обнаружен. Пока что.

Как уже было сказано выше, основой для тестостерона служит холестерин, про который ты неоднократно слышал, что он яд. Не спеши с выводами. Оказывается, холестерин бывает двух видов. Один из них, липопротеид низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, содержится в сале, бигмаках, чипсах и прочей вкуснятине. Он действительно яд, так как отравляет кровеносную систему и забивает мельчайшие капилляры в мозгу, осложняя нервную деятельность. Но есть и «хороший» – липопротеид высокой плотности (ЛПВП). Он ничего не отравляет; более того, борется с бляшками «плохого» холестерина и служит строительным материалом для тестостерона.

Поэтому внимание! Совет первый: налегай на орехи. В принципе, на любые. Но особое предпочтение нужно отдавать арахису, миндалю и пекану. Эти крепкие чемпионы по содержанию ЛПВП, Брюсы Уиллисы среди орешков, способны обеспечить тебя пожизненным запасом тестостерона.

Если тебе лень приподнимать кухонный стол, чтобы колоть его ножкой орехи, можешь также включить в свой рацион любую несоленую рыбу вроде форели или семги – в ней тоже немало хорошего. Холестерина, мы имеем в виду.

Что касается других составляющих тестостерона, то главной из них является цинк: гормон состоит из него почти на 20%. Чтобы побаловать свой организм порцией этого редкого микроэлемента, недостаточно полизать батарейку или нержавеющее ведро. Нужно налегать на устрицы. Их сезон сейчас как раз в разгаре. В особенности полезен устричный сок. Если ты сможешь отвлечься от мысли, что он представляет собой мочу этих маленьких гадких моллюсков, и заставишь себя съедать хотя бы по три-четыре устрицы в неделю, результат проявится уже через месяц.

Альтернативой устрицам может быть сыр с синей плесенью, о чем мы неоднократно писали. Только не переборщи. На всякий случай помни о спонтанной женской груди и рыбках-клоунах. Да, и удачи тебе в новой, насквозь пропитанной тестостероном жизни!

здоровье секс-теория тестостерон советы тест еда и напитки