Главная » Статьи » Чем можно повысить гемоглобин в домашних условиях

Чем можно повысить гемоглобин в домашних условиях


Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях взрослой женщине

Май 24, 2017

Быстрая утомляемость, сонливость, постоянная слабость, головокружение, падение артериального давления, а порой даже обморочное состояние могут быть признаками низкого гемоглобина. Кожа становится сухой, ногти слабыми и ломкими, волосы плохо растут. В таких случаях помогут советы, как поднять гемоглобин в домашних условиях женщине быстро. На улице тепло, а вы ощущаете озноб. Постоянно держится небольшая температура и ощущается покалывание в стопах. Если беспокоит хотя один из этих симптомов, причиной может быть пониженный гемоглобин у взрослого – анемия. Гемоглобин это соединение белка и железа, которое является проводником кислорода из легких к другим органам и тканям.

Главные причины пониженного гемоглобина в крови

Причины, вызывающие анемию:

  • операция, сопровождающая большой потерей крови;
  • обильные выделения во время менструального цикла;
  • заболевания, приведшие к маточному кровотечению;
  • геморрой в острой фазе;
  • недавнее родоразрешение;
  • постоянное донорство;
  • частое применение болеутоляющих и жаропонижающих препаратов;
  • соблюдение строгих диет, исключающих железосодержащие продукты;
  • недостаток минеральных веществ и витаминов, помогающих усвоению железа в организме;
  • малоподвижный образ жизни, который замедляет кровоток, что приводит к недостаточному
  • образованию эритроцитов.

Анемия диагностирована у третьей части людей, проживающих на нашей планете, в большинстве это женщины. Малокровие делится на три степени:

  • Легкая – содержание гемоглобина 100 – 120;
  • Средняя – 60 – 90;
  • Тяжелая – 40 – 60.

Если уровень железа понижен длительное время – это приводит к риску для жизни, даже элементарная простуда повлечет серьезные последствия. Поэтому не забывайте, что кроме лекарственных препаратов, порою очень дорогостоящих, быстро поднять уровень гемоглобина в домашних условиях вполне по силам любой женщине.

Как поднять гемоглобин взрослому народными средствами

Самый доступный способ оставаться здоровым и полным сил – это питание. За несколько недель, при правильном рационе, вполне возможно привести эритроциты в норму. Не забывать, что витамины В12, С и фолиевая кислота помогают абсорбции железа. А кальций наоборот мешает, поэтому продукты, с большим содержанием этого микроэлемента на время, немного ограничиваем, но не отказываемся полностью. Также исключаем айву и чернику из-за большого содержания дубильных веществ, препятствующих усвоению нужного микроэлемента.

Составляем новое меню, включая в него продукты, помогающие нормализовать дефицит:

  • Красная и черная икра – самое быстродействующее средство. Богатейшее содержание витаминов, минералов, омега жиров. Употреблять можно, как в чистом виде, так и в составе салатов.
  • Морепродукты способны в разы повысить гемоглобин за небольшой промежуток времени, поэтому включите в рацион креветки, кальмары, гребешки. А сто грамм морской капусты даст вашему организму 13 мл. железа и обеспечит высокий процент усвоения.
  • Говядина. Организм усваивает 20 процентов железа, содержащего в этом мясе. Также полезна говяжья печень и язык. Готовить лучше не слишком прожаривая, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ.
  • Халва отличный источник железа на 100 гр. 30 – 50 мл, и витамина Е.
  • Гранат. Наличие железа, калия, магния, фосфора обязывает включить фрукт в рацион. Диетологи рекомендуют употреблять гранат в чистом виде – это принесет больше пользы, чем выжитый из него сок. Недостаток фрукта в том, что есть опасность нарушения правильной работы пищевода – запор.

Свежевыжитые соки.

  1. Морковный. Стакан сока получается из 700 гр. овоща, полезен не только, как средство для лечения анемии, но и замечательная профилактика заболевания.
  2. Фреш. По половинки стакана морковного, свекольного, лимонного соков и столовую ложку меда. Пить по 3 недели с перерывами на такое же время.
  3. Замените чай настоем шиповника, а сахар – медом.
  4. Очень полезны компоты из любых сухофруктов.
  5. Малина и земляника считаются чемпионами в борьбе с малокровием.
  6. Отвары. Пару столовых ложек сухих листьев земляники или малины залить двумя стаканами кипятка, настоять 5 – 6 часов, пить по полстакана дважды в день.
  7. Четыре соцветия клевера залить стаканом кипятка, по истечении часа пить по 100 гр. на протяжении трех недель.
  8. В равных долях запарить в термосе ягоды шиповника и рябины на ночь. Принимать натощак по 200 гр.

  • Несколько чайных ложек пророщенной пшеницы каждое утро. К зернам можно добавлять мед, курагу, изюм. Пшеничные отруби также способны повысить количество эритроцитов. Одна ложка, залитая 100 гр. кипяченой воды, перед каждым приемом пищи.
  • Увеличить употребление гречки, но крупу не варить, а за 2 часа до еды залить кипяченой водой и укрыть теплой тканью. Можно использовать смесь – измельченную в мясорубке гречку и грецкие орехи перемешать с медом, принимать трижды в день.
  • Лимон и листья алоэ — в равных долях измельчить, добавить мед, принимать по 1ст.л. трижды в день в течение месяца.
  • Обязательно включить в меню зелень: лук, петрушку, кинзу, укроп, листья салата.
  • Богатейший запас железа, минералов и витаминов содержится в свекле. Любые салаты с добавление этого овоща увеличат быстро свои полезные свойства. Использовать продукт можно в сыром и вареном виде. Нужно пить свекольный сок, как чистый, так и с добавками из других овощей или фруктов.
  • В обязательном порядке женщины должны ограничить употребление чая, кофе, сигарет и алкогольных напитков. Стараться побольше бывать на свежем воздухе. Увеличить полезные физические нагрузки. Избегать стрессовых ситуаций, позитивные эмоции полезны во всех случаях, при любых недугах.

Исследование показали, что в пище, приготовленной в посуде из чугуна, содержание железа в несколько раз выше, чем после использования кухонной утвари из других сплавов. По возможности постарайтесь заменить сковородки и утятницы.

В этой статье даны рекомендации по поднятию гемоглобина в домашних условиях, только в том случаи, если дефицит железа не вызван серьезными заболеваниями, поэтому обязательно проконсультируйтесь у специалистов, при необходимости проведите полное обследование. Развернутый анализ крови рекомендуется делать хотя бы два раза в год.

Чем можно повысить гемоглобин в домашних условиях

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Величина гемоглобина является основным показателем здорового организма. При низком гемоглобине развивается малокровие и болезнь под названием анемия. При этом снижается снабжение всех органов, тканей кислородом и питанием, что приводит к преждевременному старению и отмиранию клеток. Существует немало способов для повышения гемоглобина в крови. Чем можно повысить гемоглобин, используя определенный набор продуктов и народных рецептов. Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

чем можно повысить гемоглобин

Причины низкого показателя

Основным средством доставки кислорода ко всем клеточкам организма является кровь. А гемоглобин в крови — главное транспортное средство кислорода от легких ко всем тканям. Снижение уровня гемоглобина  приводит к сбоям ряда органов. Практически сразу же понижается обмен веществ, а все органы чувствуют недостаток кислорода. Это приводит у понижению иммунной системы и многие болезни начинают атаковать организм. Врачам не всегда удается быстро найти причину сбоя в здоровье и скрытого врага — дефицит железа. Довольно часто анемия развивается при дефиците витаминов В12, фолиевой кислоты.

Причинами возникновения малой величины показателя может быть потеря крови с менструацией у женщин, при хирургическом вмешательстве, травмах или скрытой кровопотерей, беременность, неправильное питание, перенесенные инфекции.

Симптомы анемии

У человека с низким гемоглобином обычно наблюдается:

  • частые головные боли;
  • утренняя слабость, посторонние шумы в ушах;
  • временные головокружения, одышка при быстрой ходьбе;
  • невозможность выполнения даже незначительных физических нагрузок из-за быстрого утомления.

Как поднять гемоглобин народными средствами

Статистика утверждает, что анемией болеет пятая часть населения. У вас низкий гемоглобин, как повысить его не прибегая к лекарственным препаратам? Существуют весьма эффективные народные средства, простые рецепты.

низкий гемоглобин как повысить

Народные рецепты

В домашних условиях с их помощью лечат легкие формы анемии.

Настой шиповника

Эти плоды богаты витамином С, аскорбиновой кислотой, способствует хорошему освоению организмом железа.

Для приготовления настоя в термос засыпать 3 ст. л. сухих плодов и залить литр горячей воды (50-60 градусов), через 8 часов смесь процедить и пить дважды в день по 0,5 стакана. Настой принимают в качестве дополнительного питья к основным напиткам, содержащим железо.

Напиток из крапивы

Это жгучее растение богато железом и отлично поднимает уровень эритроцитов.

Готовят настой так: засыпают в термос 1 ст. л. сухих листьев крапивы и заливают 0,5 л горячей воды. После 12 часов принимают вместо чая.

Народные целители рекомендуют принимать ванны с крапивой (3 литра крапивного отвара). Железо прекрасно усваивается через кожу, совсем не хуже, чем через кишечник. Ванну принимают через два дня.

Крапива и другие травы

Хороший результат дает сбор трав: одуванчик, крапива, тысячелистник, приготовленный в равных долях. Настой готовят из двух столовых ложек сухого сбора и литра горячей воды в термосе. Через 12 часов можно пить по 50 мл до еды не менее четырех раз.

Красный клевер

Это растение богато флавоноидами, сапонинами, гликозидами, а также дубильными веществами и витаминами. Применяя отвар, вы не только насытите железом организм, но и избавитесь от воспаления и сильного кашля и приобретете бодрость и энергию.

4 сухих соцветия клевера заливают кипятком (стакан), через 15 минут процеживают и пьют, добавив меда по вкусу. Отвар обычно пьют после еды по 2-3 стакана в течение дня календарный месяц.

Орехи и сухофрукты

Большое количество железа содержат изюм, чернослив, курага, грецкий орех. Для излечения анемии используют такой рецепт: берут все ингредиенты в равной доле (по 100 г) и столько же лимона. Все продукты измельчить через мясорубку, влить в смесь 100 г меда и перемешать. Принимать по 2 столовые ложки. Эта полезная смесь благотворно действует на сердечную систему.

Коктейли из соков

Замечено, что красные плоды богаты железом. Именно железо обуславливает цвет ягод и плодов. Для лечения анемии полезно соки из таких фруктов и ягод смешать с медом и коньяком. Рецепт такой: 100 г сока клюквы, моркови, свеклы смешивают с медом (100 г) и коньяком (50 г). Этого количества хватит на два дня. Коктейль хранить в холодильнике и перед употреблением хорошо взбалтывать.

Другие рецепты

Есть масса полезных продуктов для лечения анемии.

Отличный результат дает ежедневный утренний салат из свеклы, капусты, болгарского перца, зелени, листьев одуванчика.

Гречка полезна людям с железодефицитной анемией. Ее можно варить на воде, молоке с добавлением свежей или сушеной зелени.

Приготовить напиток из молока и цикория: стакан молока и чайная ложка цикория.

В чай добавить по 25 г черной смородины и шиповника и пить в течение дня.

Чудесно повышает гемоглобин слива. Если состояние желудка и кишечника позволяют, то через 1-2 месяца ежедневного употребления сливы железо в организме будет в норме, да и про давление забудете.

Итак, теперь вы знаете, чем можно повысить гемоглобин при условии если нет проблем со здоровьем. Но все равно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. И помните, чай и кофе вымывают железо из организма. Поэтому на время лечения анемии от этих напитков лучше отказаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

 

Повысить гемоглобин в домашних условиях можно! Диета и народные средства помогут поднять гемоглобин в домашних условиях

Проблема низкого уровня гемоглобина актуальна.

По статистическим данным, диагноз дефицит железа или малокровие ставят каждому третьему жителю планеты.

Что же собой представляет это заболевание и как повысить гемоглобин в домашних условиях?

При анемии в крови человека понижается концентрация гемоглобина.

Это связано с тем, что красные тельца – эритроциты, плохо справляются с функцией транспортировки кислорода по организму. Мало кто задумывается о последствиях, которые могут возникнуть на фоне пониженного гемоглобина и очень зря. Ведь если допустить критического понижения концентрации красных частичек в крови, все может закончиться летально.

Проблему легче предупредить, чем лечить, но если момент был упущен, то нужно разобраться детально в вопросе, как повысить гемоглобин в домашних условиях при помощи народных и медицинских средств.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: образ жизни

Практически любая болезнь поддается лечению. В обязательном порядке терапия должна быть комплексной. Невозможно выздороветь сидя только на одних лекарствах, больной должен пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы, если он неправильный. Анемия не является исключением. Большинство врачей рекомендуют тщательно следить за своим питанием. Но и это еще не все. Не менее важно составить правильный режим питья. Если у человека гемоглобин достаточно низкий, нужно употреблять только чистую воду, составить правильную диету и быть в движении. Только так можно окончательно побороть возникшую проблему.

Как известно, спорт – это залог здоровья. При диагнозе железодефицитная анемия он крайне необходим. Дело в том, что в процессе выполнения физических упражнений человек правильно дышит: происходит полное раскрытие диафрагмы и создаются максимально правильные условия для вентиляции легких. Объем получаемого кислорода увеличивается и проникает в кровь, насыщая ее. Ведь нехватка кислорода в крови – это первая причина анемии.

Если пациент задаст вопрос врачу относительно того, как повысить гемоглобин в домашних условиях, то наверняка услышит, что нужно правильно пить воду. В зависимости от веса человека необходимо употреблять до двух литров в течение всего дня, то есть весь объем распределить на 8 приемов, что считается оптимальной схемой. В составе частиц крови имеется вода, а ее недостаток в организме приводит к изменению естественной структуры этих элементов.

Экологический фактор также играет определяющую роль в уровне гемоглобина. Конечно, не каждый может сменить привычное место жительства и переехать в чистый район со свежим воздухом (можно хотя бы 1 раз в год отправляться на специализированное санаторное лечение). Крайне необходимо разработать правильную схему и режим питания. Гемоглобин в крови понижается вследствие доминирования в рационе неправильных продуктов, при этом они не всегда являются вредными. О том, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем стабилизации рациона следует рассказать подробнее.

Как бы странно это ни казалось, но главный враг нормального гемоглобина – кальций. Если человек употребляет ежедневно большое количество молока, творога или сметаны, усвоение организмом железа сводится к минимуму.

То же касается и любителей крепкого кофе/чая и сладких газированных напитков типа «Кола». В их составе присутствует танин, ухудшающий усвоение железа. А вот фрукты и овощи, содержащие витамин C, наоборот, способствуют быстрому усвоению этого элемента.

Необязательно полностью исключать их употребление, рекомендуется сократить, в идеале наполовину, и не компоновать с железосодержащими продуктами, например, творог с яблоками.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: питание

Красные кровеносные тельца продуцируются в костном мозге. Для выработки их в требуемом объеме, человек должен употреблять продукты, содержащие натуральный белок. Важный момент заключается в том, что белок должен быть не только растительным, но и животным. Для этого следует кушать такие продукты, как:

• мясо;

• творог;

• рыба;

• яйца;

• печень;

• морепродукты.

Возможно, некоторые задумаются, как повысить гемоглобин в домашних условиях, употребляя творог, ведь выше было сказано, что молочка ухудшает усвояемость железа. Дело в том, что некоторые продукты должны составлять лишь 2/3 основного рациона, к ним относятся:

• мясо жирных сортов (свинина, говядина, утятина, гусятина);

• сало;

• жирные и копченые колбасы.

Наличие этих продуктов в рационе значительно снизит уровень гемоглобина ввиду того, что процесс образования красных кровеносных частиц замедлится.

Для приготовления пищи лучше использовать такие масла:

• оливковое;

• рапсовое;

• кунжутное;

• льняное.

Они насыщены витаминами, расщепляющими жиры.

Правильно будет включить в свой рацион орехи и рыбные блюда.

Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем стабилизации питания, может встать вопрос относительно употребления углеводов. Специалисты утверждают, что они должны присутствовать обязательно. Если этот элемент отсутствует, то организм расходует и не восстанавливает энергию, некоторые минералы и микроэлементы. Поэтому питание должно включать следующие продукты:

• каши из злаков;

• запеканки;

• пудинг;

• компоты;

• варенье;

• сухофрукты;

• мед.

При отсутствии должного количества углеводов гемоглобин поднять не удастся.

Необходимо употреблять продукты, в составе которых есть железо быстрого усвоения, к ним относятся:

• темное мясо животных и птицы;

• печень говяжья;

• почки;

• гречиха и овес;

• фрукты (яблоки, хурма, киви).

Если говорить о микроэлементах, а они играют не последнюю роль в образовании эритроцитов, то необходимо обогатить рацион энзимами. Благодаря им повышается качество клеточного обмена. Искать нужно в таких продуктах:

• морские водоросли;

• морепродукты;

• бобовые;

• зелень;

• белые грибы.

В общем, все, откуда можно почерпнуть медь, селен, цинк, марганец и прочие полезные вещества. Обязательно нужно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи, они богаты микро и макроэлементами. Все должно быть тщательно продумано и сбалансировано, чтобы не было доминанта: одного белка, или углеводов, или дополнительных элементов. Нужно употреблять витамины группы B, а также A, E, D, K, PP. Они содержатся в ягодах (клубника, земляника, смородина, крыжовник).

Ежедневно, человек с низким показателем гемоглобина должен употреблять около 120 г белка, 90 г жиров, 500 г углеводов, что в комплексе даст 3000 ккал. Прием пищи должен происходить 5, а лучше 6 раз в сутки.

Также можно включить употребление свежих соков и фрешей, а если говорить о народных способах, то здесь уместны отвары трав и ягод.

Теперь вам известно больше о том, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем баланса в питании. Но не нужно забывать о медикаментах и народных средствах.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: лекарства и народные средства

Если подходить к вопросу повышения гемоглобина средствами официальной медицины, то здесь выбор просто огромен. Широкий ассортимент железосодержащих препаратов представлен в каждой аптека, а их стоимость колеблется от сотен до тысяч рублей. Как же сделать правильный выбор и приобрести качественный и подходящий препарат.

Для начала нужно определиться с удобной формой выпуска. Медикаменты этой группы поступают в ампулах – предназначены для инъекций, и в таблетках – для перорального приема. Здесь нужно делать упор не только на удобство, но и на способность железа в той или другой форме усваиваться в организме.

Многие думают, что быстрее и лучше организм принимает препараты в жидкой форме (сиропы, инъекции, настойки), но только не железо. Медикаменты этой группы лучше выбирать в форме таблеток: принимать удобнее и скорость усвоения выше.

Дозировка. Здесь все очень индивидуально и без консультации врача не обойтись, ведь в разных препаратах содержится от 80 до 160 мг железа, а это очень большое расхождение. Самостоятельный подбор препарата может только усугубить ситуацию, рекомендуется обязательно сходить на прием к врачу.

Относительно способа приема все просто, даже занятой человек может себе позволить пить таблетки в рабочее время. Лучше всего усваивается железо после обеда, не позже чем за час перед едой.

Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних условиях при помощи народной или обычной медицины, то ни в том, ни в другом случае не стоит ждать быстрых результатов. Показатели начнут постепенно подниматься не раньше, чем через 30–45 дней после начала лечения.

Процесс хоть и продолжительный, но результатом будет не только увеличение эритроцитов, но и насыщение крови железом (в некоторых случаях даже в избытке), цвет будет более глубоким.

Средства народной медицины

Если нет желания пить таблетки, то можно воспользоваться рецептами бабушек и прабабушек, они, как никто другой, знают толк в отварах и настоях.

Повысить гемоглобин можно так:

1. Каждый день съедать примерно 200 г отварной свеклы или выпивать 50 мл свежевыжатого сока овоща (курс 1–2 месяца);

2. Взять сухие ягоды шиповника (20 г), вскипятить 200 мл воды и залить плоды, настаивать 12 часов в термосе. За сутки нужно выпивать 1 стакан настойки;

3. Пить свежий сок из только что выжатой рябины по 1 столовой ложке 4 раза в сутки;

4. Включить в свой рацион салат из свежей моркови (потереть) со сметаной, съедать не менее 150 г;

5. Пить каждый день морковный сок (100 мл) в сутки два раза;

6. Сделать настой из крапивы (30 г сухих листьев, залить стаканом кипятка и настоять 40 минут), ежедневно до 4 раз по полстакана;

7. Каждый день съедать не менее 100 г чищенных грецких орехов, они богаты железом, которого так не хватает организму для повышения гемоглобина, если нет аллергии, то можно смешать с медом;

8. Нужно есть не меньше 500 г свежих яблок каждый день;

9. Хорошо повышает гемоглобин пророщенная пшеница, начинать нужно с употребления 1 чайной ложки перед едой, со временем увеличивая порцию до двух ложек;

10. Витамины помогут победить недуг: нужно смешать грецкие орехи, изюм, мед и курагу (можно измельчить). Употреблять ежедневно 1 раз в сутки перед завтраком и хранить в холодном месте.

Повысить гемоглобин в домашних условиях: можно, только осторожно!

Занимаясь повышением концентрации железа и уровня гемоглобина в крови, человек должен помнить о продуктах, которые будут мешать ему в этом процессе. Лучше на время снизить употребление кофе, алкоголя (он вообще противопоказан), молоко и продукты его производства.

Перед назначением какого-либо препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. Кстати, к врачу на приме необходимо пойти даже в том случае, если было принято решение о лечении народными средствами. Рекомендуется пройти полную, комплексную диагностику и выявить первопричину понижения гемоглобина, возможно, это первый признак серьезной болезни.

Можно ли поднять гемоглобин в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Гемоглобин – один из важнейших показателей, получаемых из анализа крови. Если он низкий, то органы испытывают недостаток кислорода, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. В чем причина такого явления, как она проявляется? А главное, чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях?

Коротко о гемоглобине

Гемоглобином называют белок, который содержит железо и транспортирует кислород по органам и тканям человека. Нормальные показатели для взрослого мужчины 130-170 г/л, для женщин – 120-160, для детей – 96-160 (в зависимости от возраста), для новорожденных – 140-225, для беременных – 110-150. Недостаток этого белка называется малокровием или анемией.

Симптомы

При пониженном гемоглобине человек может испытывать очень неприятные ощущения, которые являются прямыми симптомами недостатка этого белка. Среди них: • Слабость; • Утомляемость; • Боль в голове; • Головокружение; • Проблемы со сном; • Аритмия; • Обмороки; • Снижение давления; • Сухость кожи; • Трещины в уголках рта, заеды; • Выпадение волос, остановка их роста; • Расслоение ногтей; • Нарушения обоняния; • Бледность кожи; • Покалывание в ладонях или ступнях;

• Повышение температуры.

Причины

Взрослому человеку, как и ребенку, очень легко попасть в группу риска и когда-нибудь столкнуться с проблемой малокровия. Причин для развития этой проблемы может быть несколько: Физиологические причины женщин (беременность, роды, менструация) Неправильное питание (диеты, вегетарианство); Хроническое голодание; Низкая активность; Болезни кровеносной системы, ЖКТ; Кровяные потери; Дефицит железа, проблемы с его усваиваемостью; Неправильный образ жизни у женщин во время беременности;

Гинекологические заболевания;

Опасно ли?

На самом деле, это довольно опасно. При недостатке гемоглобина страдают все органы и клетки, при этом снижается их активность вместе с качеством функционирования. Кровь становится бледной и «неполноценной». В будущем это может выливаться в более серьезные заболевания. Именно поэтому очень важно поднять гемоглобин в крови вовремя. Чем можно это сделать – читайте ниже.

Поднятие уровня гемоглобина

Как поднять гемоглобин в домашних условиях? К сожалению, нельзя выправить положение при помощи применения только каких-то определенных продуктов. И если уже есть анемия или низкий гемоглобин, то нужно лечиться препаратами железа и обязательно должна быть консультация врача-специалиста. Постепенно увеличить уровень гемоглобина можно с помощью пищи, медикаментов или народных способов. Рассмотрев каждый из них, уделим немного внимания особым случаям, когда больными оказываются дети или беременные женщины, т.к. хоть все эти способы в большей степени универсальны и подходят для всех взрослых и детей, иногда лучше отдать предпочтение каким-либо определенным из них. Помните об общих правилах:

1. Ведите здоровый образ жизни. 2. Будьте физически активны.

3. Правильно питайтесь, пейте больше воды.

Какие продукты поднимают гемоглобин

Самым простым способом повысить гемоглобин стали продукты. Если изменить свой рацион, то можно не только временно избавиться от проблемы малокровия, но и получить длительный эффект, а также провести хорошую профилактику. Но стоит учесть, что пища порой оказывает не такой быстрый эффект, как хотелось бы. Также не забывайте, что железо, помогающее справиться с проблемой недостатка гемоглобина, в некоторых продуктах присутствует в большом количестве, а излишки могут оказать негативный эффект. Какие продукты нужно выбирать:

  • Фрукты, ягоды. Лучше всего приобрести цитрусовые (лимон, апельсин), киви, гранат, изюм, хурма, бананы, персики, а также яблоки с грушами. Из ягод стоит отдать предпочтение клюкве, землянике, голубике, черной смородине, малине, шиповнике. Также хороши будут айва, инжир. Они наиболее богаты витамином C, который важен для улучшения состояния при малокровии.
  • Овощи. Из полезных для такого состояния овощей стоит отметить морковь, свеклу, помидоры, лук, салат и шпинат. Они тоже богаты витаминами, из-за чего можно поднять гемоглобин, ускорив усваивание железа.
  • Крупы. Богаты железом, как ни странно, некоторые популярные крупы, которые можно найти в любом доме. Запаситесь гречей, кукурузой, овсянкой или пшеном. Включение таких каш в рацион избавит вас от многих проблем.
  • Бобовые. Большое количество железа присутствует во многими любимом горохе, а также в бобах, фасоли, чечевице. Постарайтесь покупать их свежими. Если есть возможность, то выращивайте самостоятельно поднимающий гемоглобин любой из этих вариантов.
  • Орехи. Можно смело употреблять любые орешки – все они очень полезны, причем не только для людей, страдающих малокровием, но и для здоровых. Отдавайте предпочтение сырым и свежим орехам.
  • Мясные продукты. Мясные продукты позволяют получить организму большое количество железа и многих других важных элементов. Покупайте побольше говядины, а также говяжью печень и язык. Так же полезными могут оказаться курица, красная рыба, икра, кальмары, мидии.
  • Соки. Не менее полезны различные соки. Очень важно, чтобы они были настоящими. Допускается использовать сок восстановленный, но лучше, конечно, пить свежевыжатый. Наиболее полезны соки из моркови, яблока и граната. Также хорошо поднимает уровень железа сок из свежей свеклы.
  • Гематоген. Любимый многими детьми гематоген очень полезен, т.к. в нем содержится множество витаминов и минералов, включая железо. Не рекомендуется употреблять более 50 г в сутки, иначе у ребенка может возникнуть аллергия и переизбыток многих элементов в организме.
  • Прочие продукты и напитки. Среди продуктов и напитков, не вошедших в предыдущие категории следует выделить грибы, хлеб (черный), темный шоколад, тыквенные семечки, халву, зеленый чай, сухое красное вино.

  1. Продукт самый богатый железом это печень. Железо это там где кровь. В печени железо находится в гемовой форме и оно хорошо усваивается.
  2. Второй продукт где огромное содержание железа это красное мясо. Оно содержит витамины группы В. Здесь железо тоже в гемовой форме.
  3. И третий продукт, но уже растительного происхождения, это черная и красная фасоли. Однако, по химическому составу в ней много железа, но находится оно не в гемовой форме и усваивается хуже. Причиной является наличие фитиновой кислоты, она образует совместно с железом очень прочные комплексы-фитаты, которые нерастворимые и не дают возможности всосаться.

Итог, железо из растительных продуктов усваивается не полностью!

Это все хорошо, но не какие фрукты, овощи, орехи, крупы, ягоды не заменят нам красного мяса и печени.

Суточная доза железа для мужчин 15 мг. А женщины должны потреблять в два раза больше его, примерно от 15-20 мг в сутки. Помимо поднимающих гемоглобин продуктов есть такие, которые его могут понизить или помешать его повышению. К примеру, кофе и черный чай препятствуют усвоению железа, в них содержатся танины. Продукты, содержащие кальций, например молочные, также мешают повысить гемоглобин. Для создания благоприятных условий для его роста необходимы витамины (C, B12) с фолиевой кислотой.

Медикаменты

Вторым способом являются медикаменты и различные БАД-средства. Очень важно сначала проконсультироваться с врачом, а уже потом приобретать какие-либо лекарства, т.к. многие из них могут нанести вред организму. К примеру, для беременных многие медикаменты позволительны только под присмотром врача. Курс приема большинства лекарственных средств при малокровии составляет около полугода. При этом может быть назначен как курс таблеток, так и суспензии или уколов. Некоторые медикаменты оказывают длительный эффект, а некоторые – краткосрочный. Рекомендуется выбирать варианты в таблетках, как оптимальные по содержанию важных веществ. Наиболее популярными с длительным эффектом являются:

• Ировит; • Хеферол; • Гематоген; • Ферроградумет; • Фефол-вит; • Ферроплекс; • Тотема; • Ферретаб; • Сорбифер Дурулес; • Мальтофер; • Ферлатум; • Космофер; • ФеррумЛек; • Мирцера;

• Эритропоэтин.

С краткосрочным эффектом самыми популярными являются:

• Фумарат железа; • Глюконат железа; • Сульфат железа; • Феронат; • Ферронал; • Ферглобин.

Список лекарств представлен лишь для ознакомления. Как и было сказано выше, ни в коем случае не занимайтесь самолечением с помощью лекарств, т.к. любые таблетки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Перед покупкой любого лекарства обязательно консультируйтесь с врачом.

Народные средства

Некоторые взрослые предпочитают использовать народные, как проверенные временем и многими поколениями, средства. Они лучше тем, что с их помощью можно добиться хорошего результата очень быстро, при этом не выходя из дома. Однако не стоит так легко доверяться этим способам, т.к. они не являются безопасным средством, и в некоторых случаях народная медицина может привести к повышению давления или другим побочным эффектам, которые иногда вредят здоровью.

Я не очень уверен, что что-то из этого работает, взял я эту инфу из интернета, поэтому всегда нужна консультация специалиста. Из всех народных средств были отобраны лучшие. Приготовить их просто, а употребление не должно вызвать никаких негативных ощущений. Как поднять гемоглобин народными средствами:

  • Апельсиновый сок, так как помогает усваивать железо, это точно;
  • Смесь разных орехов с медом.
  • Отвар шиповника, смешанный с соком лимона и медом.
  • Пророщенная пшеница с медом.
  • Настой из листьев крапивы с медом.
  • Настой из плодов шиповника.
  • Настой из листьев зверобоя.
  • Молотые лимон, грецкие орехи и изюм, перемешанные с медом и морковным соком.
  • Смешанные сок алоэ и лука.
  • Морковный сок с молоком.
  • Молотый лимон с алоэ и медом.
  • Молотое яблоко с грецкими орехами и гречишным маслом.
  • Настой изюма.
  • Морковный сок с петрушкой, красной свеклой.
  • Настой экстракта листьев подорожника.
  • Молоко маточное с медом.
  • Настой красного клевера.
  • Замоченная в горячем кефира сухая греча.
  • Перемолотые сухая греча с грецкими орехами.
  • Яблоко, в котором находились чистые ржавые гвозди в течение ночи.

Как увеличить гемоглобин при беременности

Во время беременности женщине приходится быть максимально осторожной. Поднятия гемоглобина это тоже касается. Беременность требует особого наблюдения за организмом, из-за чего прием любых лекарств или народных средств должен производиться по рекомендации врача. Тем не менее для беременных есть несколько советов:

• Есть больше красного мяса и печени; • Почаще варить зерновые; • Съедать больше овощей;

• Пить свежевыжатые соки.

Беременной девушке и не только ей категорически запрещается принимать даже самые безобидные таблетки без совета своего врача.

Как увеличить гемоглобин ребенку

Как поднять гемоглобин ребенку? Оптимальным вариантом являются ягоды, фрукты, шоколад, а также гематоген. Для более плотного питания рекомендуется выбирать курицу или яйца, т.к. они быстро поднимают гемоглобин. Как быстро поднять гемоглобин у грудничка? Еще проще. Кормящей маме нужно съедать побольше фруктов или хорошего вареного мяса. Очень важно, когда кормят маленьких детей манной или рисовой кашей и дают им железосодержащие препараты, то это будет нейтрализоваться и препятствовать усвоению железа, так как эти крупы содержат фитиновую кислоту.

Поднятие гемоглобина перед сдачей крови

Сдача крови – волнующая процедура, если есть какие-либо подозрения на проблемы со здоровьем. Но если проблем нет, а анемия есть, то некоторым взрослым хочется поднять гемоглобин перед сдачей крови, чтобы избежать других анализов. Сделать это можно с помощью укола разных препаратов с железом или фолиевой кислотой незадолго то процедуры сдачи крови, а также с помощью выпитого натощак и в течение дня сока свеклы, моркови или яблока. Однако делать это не рекомендуется, т.к. врач должен знать настоящий результат. Сокрытие такой проблемы может привести к серьезным болезням. Так что оставьте поднимающие гемоглобин продукты в стороне.

Подведем итоги

Гемоглобин – очень важный показатель вашего здоровья. Если он начинает снижаться, то действуйте. Выбрав нужный способ (хоть правильное питание, хоть медицина, хоть один из вариантов народной медицины) вы поднимете гемоглобин на нормальный уровень, но не сразу. Если пищевые факторы не оказывают на уровень гемоглобина в крови, то есть при употреблении тех продуктов питания, которые хорошо усваивают железо, он не поднимается, то в таком случае надо быстрее обращаться к врачу, так как это показатель, что с организмом у вас не все в порядке. Действуем и поднимаем. Желаю всем удачи здоровья!

Информация частично взята из телепрограмм «Жить здорово» и «Здоровье»

Смотрите также