После физических нагрузок болит голова

Болит голова после физических нагрузок

Чувствовать себя здоровым, стройным, сильным — это не просто полезно, но ещё и так приятно! Именно ради этого в один прекрасный день мы принимаем решение начать посещать тренажёрный зал, бегать в парке и на дорожке. Или даже просто отжиматься и качать пресс дома. Но каким неприятным сюрпризом становится головная боль после физической нагрузки. И что же теперь? Бросить заботу о своём здоровье или продолжать сквозь боль идти к своей цели?

Почему после тренировок болит голова

Заболеть голова может не только после физических нагрузок, но и во время. Существует несколько причин почему это происходит:

1) При любой физической активности выше привычного режима так или иначе задействуются многие мышцы тела, в том числе и мышцы шеи. Если у вас есть остеохондроз, в частности шейного отдела позвоночника, то при подъёме тяжестей, максимальных на данный момент для вас силовых нагрузках может произойти спазм шейных мышц. А это означает ноющую боль, отдающую в затылок, ограничение подвижности шеи, невозможность повернуть или наклонить голову.

2) Вполне может быть и так, что при остеохондрозе соли кальция сдавливают позвоночные артерии. Находясь в спокойном состоянии, силы кровотока хватает, чтобы обеспечивать мозг необходимыми веществами и кислородом. При нагрузке потребность мышц в кислороде и питании растёт, сердце начинает всё быстрее перекачивать кровь по сосудам, которые так или иначе вынуждены расширяться. А поскольку этого из-за солевых отложений сделать невозможно, кровь начинает распирать сосуды и давить на нервные окончания, заложенные в их стенках. В результате появляется боль — давящая, распирающая, пульсирующая. К ней нередко присоединяются головокружение, потемнение перед глазами, чувство оглушения и звон в ушах.

3) При любой физической нагрузке естественным образом поднимается давление. В норме сосуды успевают адаптироваться к изменениям. Но оно если итак повышенное, перенагрузка на кровеносную систему провоцирует ноющую давящую боль в затылке. Возможно кровотечение из носа. Иногда тренировка может даже вызвать гипертонический криз, при котором появляются тошнота и рвота.

4) Это так же относится к тем, у кого атеросклероз сосудов мозга. Артерии становятся неэластичными, неспособными расширяться и сужаться. Усиление и наоборот ослабление силы кровотока вызывают тупую головную боль в области лба и затылка, нередко беспокоит чувство тяжести, заполненности. Иногда такие боли не дают уснуть, будят по ночам.

5) Воспаления лобных пазух, скопления выделений в области решётчатых костей, там, где крылья носа переходит в щёки, и связанные с ними острые или хронические заболевания (гайморит, фронтит) тоже могут быть причиной головной боли во время или после тренировки. При наклонах, прыжках боль усиливается, появляются давящие, ноющие ощущения в области лба, носа, щёк, иногда возникает головокружение.

6) Болезни внутреннего и среднего уха (отит, лабиринтит) способны превратить тренировку в мучение. Стреляющая, ломящая боль разливается по половине головы, отдаёт в темя, горло, затылок. Иногда ухо закладывает и/или в нём стучит.

7) Если у вас повышенное внутричерепное давление, то не удивительно, что после бега болит голова. Чувство распирания в области лба или темени могут быть свидетельством застоя спинномозговой жидкости. Это могут быть как врождённые особенности тонуса сосудов, так и последствия перенесённых черепно-мозговых травм или заболеваний, повлёкших за собой воспаление мозговых оболочек (арахноидит, менингит).

8) Нарушение функционирования вегетативной и центральной нервных систем, или по-другому вегетососудистая дистония, тоже немало портит жизнь людям, страдающим ею. При наклонах и после любых движений, требующих положения головы ниже уровня груди, боль, которая обычно носит сжимающий характер, становится всё сильнее, доходя до пульсации. В такие моменты человек не очень хорошо воспринимает окружающую действительность и кажется отстранённым. У него может кружиться голова, звенеть в ушах, ощущаться заложенность одного и обоих ушей, слабость, стать шаткой походка.

9) Совершенно обычное дело, если головная боль возникла разово при серьёзной нагрузке, или появляется нечасто. Это означает, что вы всего лишь перенапряглись.

Что делать и чего не делать при головных болях после физ нагрузок

Если вы при тренировке или интенсивной работе в огороде почувствовали, как у вас разболелась голова, остановитесь, отдышитесь. По возможности измерьте своё давление.

Занимаясь в спортзале, не торопитесь брать вес побольше. Что касаемо силовых упражнений, то ими лучше не заниматься, если у вас повышенное давление. А если занимаетесь, избегайте тех, которые заставляют сильно тужиться, задерживать дыхание. В этом случае вам больше подойдут умеренные кардиотренировки вроде бега трусцой или велотренажёра.

После тренировки, чтобы снять спазмы сосудов, вывести накопившуюся молочную кислоту, причиняющую боль и напряжение мышцам, примите тёплую расслабляющую ванну. В неё можно добавить эфирного масла лаванды, базилика, иланг-иланга, нероли, жасмина, бергамота — до 10 капель. Или горсть морской соли. Или заварить успокаивающие травы, например, валериана, или корки цитрусовых, и вылить отвар в ванну.

Массаж с теми ж самыми маслами, добавленными в основное масло или крем, тоже помогут расслабиться и уменьшить боль. Также можно делать массаж душем, включив режим струи с сильным напором. Неплохо справляются с этим недугом и различные игольчатые аппликаторы.

Успокаивающие травы можно принять внутрь, если у вас нет на них аллергии. Чайную ложку зверобоя залейте стаканом горячей воды (не кипятка). Через 20 минут, когда настоится, можно выпить полстакана и затем поесть. Такой чай можно пить 2-3 раза в день.

Не пейте обычные чай или кофе после физических нагрузок, если знаете, что у вас может заболеть голова. Лучше заварите несколько листиков перечной мяты, она способна справиться даже с сильной болью.

Вполне может быть так, что после начала тренировок первые пару недель голова поболит, но затем, когда сосуды привыкнут к нагрузке, проблема уйдёт.

Если ваши головные боли после тренировок не частые, а у вас не особых проблем со здоровьем, можно воспользоваться обычными обезболивающими (анальгин, спазмалгон, цитрамон).

Если же ничего не помогает — это повод обратиться к врачам: неврологу, ЛОРу. Остеохондроз тоже нужно лечить — мануальной терапией, различными устройствами и лекарствами, которые восстанавливают суставы и межпозвоночные диски.

Прежде, чем начинать заниматься, лучше всего выяснить нет ли у вас каких-то неполадок со здоровьем, какие нагрузки следует предпочесть, а от каких воздержаться. Опытные тренеры и врачи помогут вам ответить на эти вопросы. Если же физическая нагрузка не связана с тренировками, то поищите информацию о том, как делать ту же самую работу, но с меньшим напряжением или по возможности заменить её чем-то менее трудозатратным.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Почему болит голова после физической нагрузки? Причины, лечение

Физические нагрузки играют немаловажную роль в жизни человека, без них у человека ослабевает иммунная система, организм перестает бороться с разными заболеваниями. Но в некоторых ситуациях головная боль возникает при физических нагрузках или после их. Это может говорить о переутомлении или каком-то серьезном заболевании.

Причины головных болей после физических нагрузок

1. Измеряйте свое артериальное давление, оно может быть повышенное, вы и не замечаете в состоянии покоя, а вот, когда начинает напрягаться, носите тяжести, бегаете, поднимаетесь вверх лестницей, возникает сильная головная боль, это говорит, что у вас артериальная гипертония. Заболевание требует немедленного лечения. В данной ситуации аспирин, цитрамон, парацетомол не помогут, гипертония лечится только под наблюдением лечащего доктора. Только после того, как давление придет в норму, можно будет возобновить физические нагрузки.

2. Сильные головные боли у молодых парней и девушек, могут возникать и без гипертонии. Это говорить о том, что нельзя перенапрягаться. Нужно тщательно обследоваться. Чаще всего такая симптоматика может быть результатом головной травмы, контузии, травы помле родов, когда нарушена циркуляция жидкости в головном мозге. Чтобы обследоваться, нужно обязательно проконсультироваться с неврологом, возможно понадобится пройти МРТ, сдать все нужные анализы.

Очень сложно у молодых людей отличить гипертоническое заболевание от перенапряжения. Для этого нужно пройти специальный гипертонический тест:

1. Сначала нужно измерять давление в состоянии покоя. Оно должно быть не больше, чем 120 на 80 мм рт.ст. Позволяется в крайнем случаи 139 на 90.

2. Манжетку снимать не нужно, взять тонометр и присесть 15 раз, если человек спортсмен, тогда 25. Приседать нужно быстро.

3. Сразу же повторно измерять артериальное давление, обязательно его нужно записать для сравнения.

4. Отдохните в течении минуты, затем снова нужно измерять давление и записать его.

Так выйдет три показателя, в состоянии покоя, после физической нагрузки и спустя время после перенесенной нагрузки. Нормой является такой результат: сначала 120 на 80 после нагрузок 140 на 80, затем опять 120 на 80. У спортсменов, которые долго тренируются должны быть такие цифры, сначала 120 на 80, второй 130 на 60 и последний 120 на 80. Нужно обязательно обратить внимание на нижний показатель.

В случаи скрытой гипертонии, нижний показательно будет значительно повышаться, например опасен скачок с 90 на 100. Еще немаловажный факт, что, если гипертоническое заболевание выражено, давление нормализуется долгое время, при этом нижняя цифра долгое время не падает, например, было 140 на 100, стало 130 на 100. В данном случаи необходимо срочно обратится к лечащему доктору.

В случаи падения нижней цифры, можно говорит, что у человека здоровая сердечно-сосудистая система. У некоторых спортсменов, после нагрузок нижнее давление может равнять 0, стук можно услышать только, когда манжетка сдута.

Если с давление все нормально, а после физических нагрузок сильно болит голова, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим доктором.

Головные боли в затылочной области после физических нагрузок

Может появится резкая боль или пульсирующая, тупая, некоторые говорят о том, что в голове что-то давит, ноет. Она может быть постоянно, а может появляться периодически.

Чаще всего затылочные боли после нагрузок являются симптомом таких заболеваний:

1. Остеохондроз шеи, когда в позвонковых дисках изменяется структура, при этом постоянно беспокоят головные тупые боли, они могут отдавать в виски, шею. При этом человеку сильно тошнит, кружится голова, возникают проблемы со слухом, нарушается координация движений. Перед глазами пелена, двоятся предметы. Особенно, когда человек выполняет упражнения с запрокидыванием головы назад.

2. Мигрень шеи, при этом в затылке появляются резкие головные боли, которые отдают в область виска, в зону над бровью. На позвоночнике можно заметить наросты. Беспокоят постоянные головные боли в затылочной области.

3 Миозит шеи из-за того, что человек переохладился, получил травму, долго время прибывал в одной позе. Невозможно поворачивать, наклонять голову, боль появляется во время движений. Может отдавать в плечи, лопатки. Шея при этом сильно уплотнена, голова кружится, боль в затылочной области резкая.

4. Головные боли при физических нагрузках могут быть спровоцированы невралгией головного мозга, при этом боль приступообразная, может отдавать при движения в ухо, челюсть, спину, шею. Является стреляющей.

5. Боли из-за сосудов, когда в артериях возникает сильный спазм. Болевые ощущения возникают чаще всего при беге, прыжках, проходят после того, как человек лег или присел. При физических нагрузках боль может быть спровоцирована сосудистыми патологическими процессами. Перед глазами появляются мушки.

6. Из-за повышенного внутричерепного давления, болевые ощущения во всей голове, в голове ощущается тяжесть. Резкие боли, боязнь света.

7. Из-за нарушенного прикуса, боль при нагрузках является тупой, может со временем постепенно усиливаться. Длится несколько дней.

Лечение головной боли после физических нагрузок

Первое, что необходимо сделать, это выяснить причину. Обратится к травматологу, неврологу, массажисту, физиотерапевту. В случаи спондилезе, стресса, остеохондроза, боль лечится с помощью массажа. При гипертонии выписываются определенная группа препаратов, можно выполнять только легки упражнения и массаж.

Головную боль можно снять с помощью физиотерапевтических процедур – магнита, электрофореза, лазера и ультразвука. Особенно хорошо они помогают в случаи повышенного внутричерепного давления, сосудистых заболеваниях, невралгиях, миогелозе. Если головная боль вызвана прикусом, нужно обратиться к врачу.

Обязательно необходимо регулярно проветривать помещение, хорошо помогают от головных болей после физических упражнений горячие компрессы на область затылка, также чай с лимоном, можно добавить липу, шалфей, мяту перечную, таволгу. При физических нагрузках нельзя употреблять алкогольные напитки, курить.

Головные боли после тренировок

Систематические физические нагрузки необходимы чтобы поддерживать нормальное самочувствие. Мы принимаем решение о пробежках в парке, качаем пресс и отжимаемся в домашних условиях или начинаем ходить в тренажерный зал.

Однако помимо преимуществ, у тренировок есть и недостаток – некоторые люди после них страдают головными болями. Продолжать добиваться своей цели сквозь боль или прекратить заботу о здоровье? Что делать в ситуации, когда вы получаете такой неприятный сюрприз — головные боли после физической нагрузки?

Почему болит голова после тренировки

Существует много причин, вызывающих эту проблему. Самые распространенные факторы, которые способны повлиять на самочувствие человека после физической нагрузки:

Головная боль как результат физического перенапряжения

О данном виде головной боли речь идет лишь в том случае, если вас не беспокоят какие-либо другие болезни и прочие неблагоприятные факторы.

Виной тому может быть чрезмерное напряжение мышц шеи и головы при выполнении комплекса упражнений. Например, провоцировать головные боли способна физическая нагрузка, вытекающая из нарушений спортивной техники.

Характер головной боли – сжимающий или давящий (как обруч, который плотно сжимает голову). Зачастую это умеренная боль, однако, она может быть и весьма сильной. Половина людей, которые стабильно выполняют упражнения, по статистике страдают именно от головных болей физического напряжения.

Повышенное внутричерепное давление

Мозг человека в качестве защиты от механического воздействия вырабатывает ликвор (особую жидкость, производимую сосудами мозговых желудочков). Чтобы поддерживать естественную жизнедеятельность нашего организма это вещество регулярно всасывается, но случается, что его скапливается много. В итоге происходит повышение внутричерепного давления, отчего и начинает болеть голова. Так, причиной может послужить полученная при тренировке легкая травма головы.

Повышенное артериальное давление

Размеренный и спокойный образ жизни позволяет повышений давления не замечать. Однако даже небольшая физическая нагрузка служит катализатором. Если спортивные занятия заканчиваются головной болью, это может быть признаком артериальной гипертонии. Что в свою очередь означает наличие проблем с сосудами и требует лечения под контролем врача. Дело в том, что обезболивающие при этом не являются панацеей, поскольку лишь убирают симптоматику.

Болезни среднего и внутреннего уха

Заболевания способны любые занятия превратить в кошмар. Лабиринтит или отит, характеризующиеся ломящими и стреляющими болями, которые раздаются наполовину головы, будут отдавать в теменную часть, затылок и даже горло. Ухо при этом может заложить или в нем будет стучать. После физических нагрузок болит голова также в связи с:

эмоциональным напряжением;
депрессией и стрессом;
синдромом отмены, который возникает в результате прекращения употребления анальгетиков;
поражением шейных мышц;
применением средств защиты на тренировках (очков или тесного шлема и пр.), которые провоцируют невралгию затылочного нерва и т. д.

Интенсивный характер болей, беспричинно беспокоящих вас после тренировок, требует обязательного врачебного вмешательства.

Тревожные симптомы

Случается, что подобные недомогания являются последствиями травм или разных болезней. К примеру, головная боль во время тренировки при наклонах вниз выступает признаком такого заболевания, как гайморит.

Ни в коем случае не игнорируйте следующую симптоматику:

сопровождение головной боли нарушением сознания или любых психических отклонений;
резкая и сильная боль, развивающаяся за пару секунд;
тошнота, рвота или повышение температуры на фоне головной боли;
возникновение боли после перенесенного инфекционного заболевания;
ее сопровождение болезненным ощущением в шее или плече.

Вышеперечисленные симптомы нуждаются в обязательном незамедлительном обследовании, так как могут указывать на серьезную патологию.

Лечение головной боли после тренировок

Скорейшее облегчение обеспечат обезболивающие препараты (такие как Анальгин, Цитрамон). Однако при нежелании проводить эксперименты с лекарствами, можно испробовать другие проверенные методы:

несколько часов сна (если голова болит от усталости и перегруженности, то все пройдет);
прием теплой ванной (обыкновенное купание превратиться в лечебный процесс, если добавить по 50 г. травы валерианы и морской соли);
компресс из перетертой лимонной мякоти (приложите ко лбу на 30 минут и побудьте в тишине и покое).

Массаж с эфирным маслом лаванды, иланг-иланга, базилика, нероли, жасмина (несколько капелек добавьте в крем или основное масло) поможет расслабиться и уменьшит боли. Отлично помогает массаж душем при включенном режиме струи с сильным напором, а также разные аппликаторы с иглами.

Если у вас нет аллергических реакций на успокаивающие травы, можете принимать травяные настои. Например, 1 ч. зверобоя нужно залить стаканом горячей воды, дать настояться полчаса, а затем выпить ½ стакана и поесть. Пить настой рекомендовано 2-3 раза в сутки.

Физические нагрузки и профилактика головных болей

Если после бега болит голова, нужно остановиться и отдышаться. Желательно по возможности измерить давление.
Не спешите брать большой вес, занимаясь в спортзале. Силовые упражнения рекомендовано исключить тем, у кого повышено давление, особенно следует избегать сильных потуг и задержек дыхания. В данной ситуации оптимально подходят умеренные кардиотренировки (велотренажер или бег трусцой).
После физических нагрузок не стоит увлекаться обычным чаем и кофе. Зная, что присутствует вероятность головных болей, лучше заварить пару листочков перечной мяты. Этой травке свойственно справляться с подобным симптомом.

Возможен вариант, что голова будет болеть пару недель после начала тренировок, а когда сосуды адаптируются к новым нагрузкам, эта проблема пройдет.

Занятия спортом будут в радость, если придерживаться следующих несложных правил:

правильное дыхание (задерживать дыхание нужно при нырянии – для силовых тренировок это не всегда приемлемо);
постепенное увеличение нагрузки (к примеру, бег трусцой начните с обыкновенных шагов, набирая скорость неторопливо – тогда ритм сердца с легкостью адаптируется к новому заданию);
рациональное и сбалансированное питание (съеденные перед тренировкой банан, йогурт, орехи и цитрусовые способны стать не только источником энергии, а и спровоцировать головную боль);
употребление достаточного количества воды – пейте за час до начала упражнений стакан воды, еще один спустя полчаса после ее начала (обезвоживание вызывает головную боль, а вода понижает артериальное давление, тем самым понижая угрозу возникновения боли);
укрепление шейных мышц (слабые мышцы шеи могут провоцировать возникновение спазмов сосудов в мозгу, отчего и болит голова);
правильная осанка.

Головные боли, преследующие вас после физических нагрузок, могут навсегда отбить желание продолжать тренировки. Но головную боль нужно воспринимать как сигнал, который требует внимания. Хотя, не исключено, что вам пора посетить врача. Однако отказываться от своего здоровья, аргументируя неприятными последствиями тренировок, наверняка не стоит.

Почему после тренировки (физ. нагрузки) болит голова?

Часто у человека после физических нагрузок, усиленных нагрузок возникает сильная головная боль. Существует множество причин, которые могут спровоцировать ее. Очень важно вовремя обратить внимание на них, возможно, некоторые нагрузки противопоказаны, потому что являются опасными для жизни и могут только навредить.

Заболевания, вызывающие головную боль после тренировки

1. Повышенное давление. Ликвор защищает головной мозг от разных негативных воздействий. Он представляет собою жидкость, которая вырабатывается с помощью сплетения сосудов в мозговых желудочках. Чтобы поддержать жизнедеятельность головного мозга в норме, необходима полноценная работа ликвора. Если скапливается большое количество жидкости, повышается давление и сильно болит голова. Часто это последствие травмы, полученное при физической нагрузке или хроническое гипертоническое заболевание. Повышенное давление — это первый признак заболевания сосудистой системы, которую необходимо вовремя лечить.

2. Из-за атеросклероза сосудов мозга артериальные стенки вены могут изменять свой просвет. При физических нагрузках возникают проблемы с церебральными артериями.

3. Из-за сужения сосудов шеи ухудшается питание в головном мозге, поэтому человек чувствует шум в ушах, сильную головную боль. Также начинает кружиться голова, снижается слух, расстраивается сон, возникают проблемы с мыслительными процессами – памятью, вниманием.

4. В случаи застоя жидкости в спинном мозге возникают головные боли.

5. Если у человека хронический фронтит, головная боль образовывается в лобной части.

6. При заболеваниях в среднем, внутреннем ухе могут также возникать неприятные ощущения в области головы.

Другие причины возникновения головной боли после физических нагрузок

1. В случаи перенапряжения мышечной шейной системы, головы.

2. Когда человек неправильно выполняет комплекс упражнений, делает все через силу. Такая боль сжимающая, давящая, человеку кажется, что на голову надели обруч.

3. Терпимая боль может быть характерна для некоторых спортсменов, которые постоянно подвержены физическим нагрузкам.

4. Если человек занимался спортом, при этом был эмоционально перенапряжен, его беспокоила депрессия.

5. Обостряется головная боль после физических нагрузок, когда человек перестал принимать обезболивающие средства.

6. Если человека беспокоит невралгия в затылочном нерве, и, когда при тренировке приходится надевать специальный шлем или очки, они сжимают голову, из-за этого возникают неприятные ощущения в области головы.

7. В случаи растяжения мышечной системы шеи, также связок.

8. Если поражены суставы между позвоночником.

9. После дайвинга может болеть голова из-за баротравм.

10. Когда голова сильно болит при наклоне вниз, это говорит о том, что у человека гайморит.

Очень важно, если тревожат постоянные головные боли после интенсивных физических нагрузок, нужно обязательно пройти полное обследование для выяснения причины.

Симптомы, которые сопровождают головную боль после тренировки

1. Кроме головной боли, может нарушаться сознание, возникать проблемы психического характера, раздвоение личности, неадекватность.

2. Сильные головные боли могут развиваться стремительно.

3. Появляется тошнота, затем рвота, повышается температура тела.

4. Боль как последствие перенесшего инфекционного заболевания.

5. Кроме головы болит шея, плечи.

6. Боль является интенсивной и появилась первый раз.

Если эти признаки сопровождают головную боль, нужно сразу же обратиться в больницу, они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Лечение головной боли после тренировки

1. Выпить обезболивающее средство – Цитрамон, Анальгин, так можно в скором времени облегчить свое состояние здоровья.

2. Отдохнуть, поспать, потому что часто головные боли спровоцированы перенапряжением, повышенным нагрузками, если сон будет здоровый, неприятный ощущения в области головы сразу утихнут.

4. Эффективным способом является теплая ванна с морской солью, валерианой.

6. Измельчит лимонную мякоть, и приложить на лоб, после такого своеобразного компресса боль стихает.

Травяные чаи при головных болях после физических нагрузок

1. Нужно в стакане кипятка заварить чайную ложку зверобоя, процедить через полчаса.

2. В стакане кипятка заварить две столовые ложки мать-и-мачехи. Настоять около часа и употреблять.

3. Столовую ложку мяты заварить в стакане кипятка, настоять до 20 минут.

Все чаи обладают спазмолитическим, успокаивающим, болеутоляющим эффектом, поэтому помогут избавиться от мучительной боли в голове.

Профилактика головных болей во время тренировки

1. Во время занятий нужно следить за своим дыханием, при усиленной тренировке ни в коем случаи нельзя задерживать свое дыхание.

2. Нагрузка должна быть постепенной. При беге нужно сначала медленно пройтись, затем постепенно ускорятся, так сердце сможет быстрее адаптироваться.

3. Питание при физических нагрузках должно быть сбалансированным и полноценным, в рационе должен быть йогурт, орехи, кефир, бананы, цитрусовые, так можно зарядиться энергетикой, и предотвратить головные боли.

4. Как можно больше употреблять жидкости, вода должны быть очищенной, негазированной. Если ее не будет хватать, могут начать беспокоить сильные головные боли. Перед тренировкой нужно выпить 200 мл воды, после воду можно пить только спустя полчаса. Вода снижает артериальное давление, поэтому головная боль вас не будет беспокоить.

5. Укреплять мышечную систему шеи, потому что именно из-за нее часто тревожат спазмы в сосудистой системе головного мозга, появляются сильные головные боли.

6. Обратите внимание на осанку, часто именно из-за нее появляются головные боли.

Таким образом, головная боль после физической нагрузке приносит множество неудобств, она не дает человеку полноценно активно двигаться, чаще всего является последствие сосудистого спазма, характерна для людей, которые часто страдают мигренями, имеют вегето-сосудистую дистонию. В пожилом возрасте боль в голове может быть спровоцирована разными заболеваниями, поэтому таким людям нужно осторожно относиться к тренировкам, усиленным нагрузкам.