От чего зависит уровень тестостерона у мужчин

Норма тестостерона у мужчины в зависимости от возраста, на что он влияет и как проверить?

Тестостерон – у мужчин один из самых главных гормонов. Первичные половые признаки, а, впоследствии, и вторичные, нормально развиваются только благодаря этому гормону. Чтобы в организме не началось доминирование эстрогена, столь же важного для женского организма, как тестостерон – для мужского, необходимо следить за своим гормональным уровнем и при необходимости корректировать его с помощью правильного питания, соблюдения режима дня и выполнения физических нагрузок.

Что это такое?

Тестостерон – это особый гормон, который играет важнейшую роль в организме мужчины. У зародыша мужского пола он формирует половые органы, у взрослого мужчины отвечает за репродуктивную функцию. Синтез тестостерона имеет место и в женском организме, но в незначительном количестве.

На выработку тестостерона влияет не только пол, но и возраст, а также многие другие факторы.

Снижение уровня тестостерона происходит в следующих случаях:

при инфекционных заболеваниях и хронических воспалительных процессах, протекающих в организме;
в период стрессов и затяжной депрессии;
при неблагоприятной экологической обстановке в районе проживания;
если мужчина неправильно и нерегулярно питается;
имеет избыточную массу тела;
при малоподвижном образе жизни и недостаточных физических нагрузках;
при злоупотреблении спиртными напитками, наркотическими веществами, табакокурением;
при длительном воздержании и неупорядоченной половой жизни;
на фоне приема анаболиков;
при генетической предрасположенности.

До тридцатилетнего возраста уровень тестостерона в организме повышается естественным образом, после него медленно идет на спад.

Норма тестостерона у мужчины в зависимости от возраста

Нормальное количество тестостерона в организме человека может изменяться в зависимости от возраста. Обычно для определения этой нормы используют специальные таблицы, в которых указывается оптимальное соотношение возраста и нормы в крови.

В среднем концентрация тестостерона в организме мужчины равна от тринадцати до сорока наномоль на литр крови или от двух до одиннадцати нанограмм на миллилитр (374-1152 нанограмм на децилитр или 5,5-42 пикограмм на миллилитр). В возрасте от 18 до 50 лет количество свободного тестостерона в плазме крови составляет от 50 до 224 нанограмм на децилитр.

В разных лабораториях вы можете получить результаты анализа в разных единицах измерения. Для того чтобы объективно сравнить результаты, следует воспользоваться простым соотношением: 1 пикограмм на миллилитр = 0,0037 пикомоль на литр.

Жизнь мужчины можно условно разделить на семь этапов, во время которых активно изменяется норма тестостерона в организме (все значения приведены в наномолях на литр):

от года до трех лет – норма тестостерона менее 97;
подростковый возраст, когда наблюдается наибольшее выделение тестостерона – от 12 до 102;
от двадцати пяти до тридцати лет уровень свободного тестостерона достаточно высок – около 71;
затем наблюдается плавное снижение количества – примерно от 1 до 1,5 процентов за год;
около сорока лет начинает падать уровень пассивного тестостерона;
в пятьдесят лет в организме мужчины начинают преобладать женские гормоны;
от шестидесяти лет в плазме крови остается всего лишь пятая часть от нормы тестостерона – от 15 до 61.

Иногда синтез свободного тестостерона в организме человека может изменяться не синхронно с его возрастом. Снижение уровня гормона ниже нормы может спровоцировать серьезные заболевания и нарушить функционирование всего организма, а повышенное – вызывать у мужчины повышенную агрессию к окружающим.

Повышенный тестостерон у мужчин

Тестостерон в организме мужчины должен соответствовать норме. Если его уровень значительно превышает средний показатель по возрасту, это отражается на его психике, делая характер вспыльчивым, нервозным и крайне агрессивным. Люди с повышенным уровнем тестостерона, нередко, имеют склонность к азартным играм, рискованным, необдуманным поступкам, легко возбудимым – что называется, «заводятся с пол-оборота». В плане физиологии это проявляется наличием на лице, груди и спине угревой сыпи. Такие люди часто страдают импотенцией и, в большинстве случаев, бесплодны.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?

Питание

Уровень тестостерона в большой степени зависит от того, чем мы питаемся.

При пониженном уровне этого гормона одним из важнейших элементов, способных привести его в норму, является цинк. Он содержится в говядине и говяжьей печени, в речных и морских сортах рыбы, моллюсках (мидиях, устрицах) и ракообразных (раках, креветках, омарах). Нельзя забывать и о том, что морепродукты богаты жирными кислотами, отвечающими за синтез тестостерона. Они полезны всем, но особый упор на употребление этих продуктов нужно делать тем, кто употребляет стероиды, наращивая мышечную массу.

Употребление растительного масла и орехов также положительно отражается на уровне полового гормона. Чрезмерно увлекаться жирными продуктами конечно не стоит: это может привести к повышению уровня холестерина, а это вредно для здоровья – в первую очередь для сосудов. Но и полностью отказываться от жирной пищи было бы неразумно, поскольку производство тестостерона невозможно без холестерина. Умеренное количество жиров полезно для мужского организма.
При пониженном уровне тестостерона очень важно регулярно употреблять белки. Говядина, баранина, свинина, мясо курицы, индейки, гуся или утки – вот те продукты, без которых сложно поддерживать половой гормон на должном уровне. Убежденному вегетарианцу следует налегать на фасоль, горох и чечевицу и все же немного поступиться своими принципами, включив в рацион молочные продукты и яйца курицы или перепелки.

Огромное значение для выработки тестостерона имеют овощи и зелень.

Употребление пекинской и брюссельской капусты, кабачков, баклажанов и болгарского перца восполняет нехватку этого гормона, а петрушка и сельдерей, содержащие в огромном количестве витамин C, кроме всего прочего, благотворно влияют на потенцию.
Тем, кто не любит овощи, нужно употреблять больше фруктов. Проблема дефицита полового гормона будет хотя бы частично решена, если ежедневно есть цитрусовые, персики, папайю и хоть изредка баловать себя ананасом. Авокадо, или аллигаторова груша, один из самых полезных фруктов для выработки тестостерона. У нас оно не получило большого распространения, но во многих странах мира пользуется большой популярностью именно по причине своей немалой пользы для потенции. Кроме того, благодаря содержанию клетчатки, растительная пища незаменима для нормальной циркуляции крови в органах малого таза, что также оказывает положительное действие на уровень тестостерона и, соответственно, на потенцию.
Соль и сахар следует употреблять в умеренных количествах, зато если вы любите разнообразные специи, можете сдабривать ими любое блюдо.

Сон

Чтобы уровень тестостерона находился в норме, совершенно необходим крепкий, здоровый сон не менее 8, а лучше 8,5 часов в сутки. В то время пока мы спим и происходит усиленная выработка этого гормона.

Физические нагрузки

Повысить уровень мужского полового гормона помогают физические нагрузки. Регулярное выполнение упражнений способствует увеличению мышечной массы и, как следствие, подъему уровня тестостерона.

Подобрать для вас комплекс упражнений и рассчитать их силу и интенсивность доверьте профессионалу. Достаточно сложно, не имея соответствующей подготовки, определить, что для вас полезно, а что может только навредить. Ведь это не десятиминутная зарядка, а силовые упражнения. Штанга, гири, силовые тренажеры – с помощью этих снарядов вам предстоит работать над формированием мышечной массы и естественной выработке тестостерона. Тренировки обязательно чередуются с отдыхом, который необходим для восстановления организма.

При этом нужно скорректировать рацион питания и внести в него необходимое количество продуктов, повышающих уровень полового гормона.

Следует учесть, что силовые нагрузки показаны далеко не всем. При ряде заболеваний они строго противопоказаны. В этом случае можно заниматься оздоровительной гимнастикой или обычной зарядкой, которая, при условии регулярного выполнения, ничуть не хуже повышает уровень тестостерона, чем гири, просто на это потребуется больше времени.

На что влияет тестостерон?

Необходимость обратить внимание на уровень полового гормона когда:

мышечная масса снижается, а вес увеличивается;
отсутствует волосяной покров на теле, не растет борода;
развивается гинекомастия;
увеличивается объем висцерального жира;
возникает риск появления ишемической болезни сердца.

Если в подростковом возрасте плохо развивается мышечная масса, не меняется тембр голоса, отсутствует волосяной покров на теле это говорит о слишком низком уровне тестостерона. В том случае, когда наряду с вышеперечисленными признаками, медленно развиваются яички или половой член, необходимо срочно провести обследование.

Как повысить

Препараты, которыми пользуются, чтобы поднять уровень тестостерона, повышают его искусственно. Естественные процессы в организме нарушаются, что неминуемо приводит к ухудшению здоровья.

Так, два препарата на основе тропического растения под названием трибулус террестрис – собственно «Трибулус террестрис» и «Трибестан» – используют только в том случае, когда наблюдается довольно низкий уровень полового гормона.

В этом случае они действительно помогают добиться его увеличения до нормы. Если уровень тестостерона находится в пределах нормы, применять эти средства не имеет никакого смысла. Даже с учетом натуральности входящих в них компонентов, злоупотребление ими чревато нарушением естественного процесса синтеза тестостерона. Применение этих препаратов по назначению врача, в строго определенных дозах, не вредит мужскому организму.

Препарат «Тестостерон энантат», который принимают бодибилдеры, чтобы быстро нарастить мышечную массу, не только не полезен, но даже опасен, поскольку при этом нарушается естественная выработка полового гормона организмом. Злоупотребление им вызывает задержку выведения из организма воды, что приводит к появлению отеков. Большинство бодибилдеров вынуждены принимать дополнительные средства, понижающие феминизацию их тел, поскольку у них растет уровень эстрогена.

В крайнем случае, если другие средства не оказывают желаемого действия, можно воспользоваться таким препаратом, как «Тестостерона ундеканоат». Он в меньшей степени оказывает влияние на здоровье мужчин, почти не увеличивает мышечную массу. Лишь слишком большая доза этого препарата может спровоцировать сбои в работе организма. Принимая этот препарат вы сможете избежать всплеска гормонов, а значит, ваше здоровье не пострадает.

Тестостерон у мужчин 46 лет – как повысить

Мужчинам, перешагнувшим 45-летний рубеж, нужно особенно тщательно заботиться о своем здоровье. Недалеко то время, когда уровень тестостерона начнет естественным образом понижаться. Чтобы отодвинуть приход старости, необходимо уделять много времени физическим упражнениям, закаливанию, правильному питанию. Отказ от вредных привычек будет лучшей профилактикой преждевременного старения организма.

Больше движения. Если сорокалетнему мужчине вполне достаточно часа ежедневных тренировок, но после сорока пяти занятия нужно продлить на полчаса.
Ни капли жира. Воздерживайтесь от употребления слишком большого количества углеводной и жирной пищи, которая приводит к ожирению.
Регулярно посещайте уролога. Простой анализ крови позволяет выявить патологические изменения в предстательной железе на раннем этапе развития.
Пейте меньше пива. Входящие в его состав изофлавоны аналогичны женскому гормону эстрогену. Постоянно употребляя этот напиток, легко обзавестись не только характерным «брюшком»…
Радуйтесь. Положительные эмоции повышают уровень тестостерона безо всякого лекарства!

Продукты повышающие тестостерон

Среди продуктов, которые могут повышать уровень тестостерона в организме, следует особо отметить пять особенно полезных.

Ягоды

Многие ягоды, которые растут в вашем саду, могут повысить уровень тестостерона в плазме крови: черная смородина, малина, вишня, виноград. Подобным эффектом обладают многие лесные ягоды – например, голубика.

Зерновые

К сожалению хлебобулочные изделия практически не повышают уровень тестостерона. Лучше всего употреблять зерновые с минимальной термической обработкой. К таким продуктам можно отнести пшеничную, рисовую, перловую или гречневую крупу – все они могут значительно улучшить показатели. Последнюю, кстати, можно употреблять и вовсе без термической обработки, залив кефиром и оставив на ночь на столе. В итоге получается очень полезный и довольно вкусный продукт.

Морепродукты

Самая обычная рыба – сардины, анчоусы – могут увеличить количество свободного тестостерона. Для гурманов, которые посещают дорогие рестораны, следует также отметить блюда из лосося, палтуса, форели, а также разнообразные креветки и моллюски.

Сырые фрукты

Свежесорванный абрикос, слива или груша могут значительно повысить уровень тестостерона в организме. Кроме того, положительный эффект наблюдается даже для фруктов, привезенных издалека – хурмы, ананасов, цитрусовых (исключая грейпфруты).

Овощи

Больше всего стимулируют выработку тестостерона батат, перец и капуста. Так же неплохо действуют самые простые и доступные продукты, часто появляющиеся на нашем столе – кабачковая икра, тыквенная каша, сельдерей и томаты.

Алкоголь

Алкогольные напитки практически не повышают уровень тестостерона в крови. Только красное вино может в незначительной мере оказать положительный эффект.

Зелень и специи

Укроп, хрен, салат и лук есть, безусловно, на каждом приусадебном участке, балконе и подоконнике. Все эти продукты в большей или меньшей степени способны поднять количество тестостерона в крови. Кроме того, эффект может наблюдаться и при употреблении таких экзотических для наших мест растений, как кинза, куркума, шафран и некоторых других.

Дорогие читатели! Вы можете оставить свои отзывы о том как повысить тестостерон, в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Отзывы

Николай, 47 лет.

Я всегда наивно полагал, будто проблемы с потенцией обойдут меня стороной. До сорока пяти лет я был в полном порядке, имел большой успех у противоположного пола. Потом приятель склонил меня к вегетарианству – и понеслось… Либидо стало ухудшаться, эрекция была все слабее, а, самое неприятное, я в целом чувствовал себя намного хуже. То же самое происходило с приятелем, который до этого ни дня не мог прожить без хорошего куска мяса. Первым сдался я: памятуя о том, что резкий переход на белковую пишу может быть опасен, стал понемногу вводить в рацион курятины, перепелиные яйца. Когда вернулся к «довегетарианскому» рациону, здоровье начало понемногу восстанавливаться. Приятель помучился еще полгода, но когда обследовался у врача, тот велел немедленно прекратить издеваться над собой. Тестостерон у него был, как у глубокого старика, да и выглядел он не лучше. А я сделал для себя вывод: нельзя в нашем возрасте резко менять привычки, иначе пострадает не только потенция, но и весь организм.

Эдуард, 54 года.

Для улучшения потенции мне порекомендовали принимать препарат «Трибестан». Пока принимал его, все было на высшем уровне. Но стоило прекратить прием этого препарата, как импотенция сразу вернулась. В итоге, эффект нулевой, а деньги заплачены немалые. Имеет ли смысл покупать, по сути, бесполезный препарат, если есть множество более эффективных и сравнительно недорогих?

Интересное видео:

От чего зависит уровень тестостерона у мужчины

Почему мужчины, как правило, не так многословны как женщины? Почему у них лучше развито пространственное воображение, что позволяет им, к примеру, уверенней чувствовать себя при парковке автомобиля? Почему они агрессивнее женщин? В конце концов, что делает мужчину мужчиной?

– Однозначно – тестостерон, – говорит микробиолог из США Луанн Бризендин. В тридцатых годах прошлого века тестостерон впервые выделил из бычьих яичек медик и фармаколог Эрнст Лакёр. Бризендин утверждает, что тестостерон делает мужчину мужчиной еще до рождения. Когда в утробе матери через шесть недель плод начинает приобретать признаки того или иного пола, будущие мальчики буквально купаются в тестостероне, который, по словам доктора, помогает им сойти с заложенного природой женского пути развития. У себя, в Калифорнийском университете Сан-Франциско, Луанн Бризендин с коллегами установили, что в ходе развития у плода мужского пола сокращаются зоны мозга, отвечающие за речь, хранение воспоминаний, анализ ощущений. В то же время начинают активно развиваться участки мозга, отвечающие за сексуальную активность, пространственное воображение и агрессию.

С возрастом уровень тестостерона меняется. До 18 лет он повышается. Пика достигает в возрасте от 18 до 50 лет, затем постепенно снижается.

Однако даже в период «расцвета» уровень тестостерона у мужчин может сильно разниться, уверяют медики. И на это влияет ряд факторов. Один из них – жирная пища. Выяснилось это благодаря исследованиям университета Лос-Анджелеса. Ученые этого Калифорнийского вуза научным путем доказали связь между потреблением животных жиров и повышением уровня тестостерона. Свои исследования они проводили по заказу японских коллег, которые обратили внимание на утрату японскими дегустаторами своих природных качеств.

Японцы считаются лучшими в мире дегустаторами благодаря своим очень чувствительным вкусовым рецепторам. Заинтересовавшись этим, ученые установили, что это связано с очень низким уровнем мужского гормона в организме японцев. Веками эти островные жители питались исключительно рыбой. Мясная жирная пища была им практически неведома. Ученые университета из Лос-Анджелеса доказали, что развитие сети фаст-фудов, переход японцев на мясное меню способствовал росту тестостерона, а с ним – и снижению чувствительности вкусовых рецептеров.

Японские же ученые озаботились уже не столько дегустаторами. Из-за того же фаст-фуда, отхода от традиционного питания в школах выросла агрессия мальчиков, по предварительным данным, в средней школе – на пять процентов, а в начальной – почти на 30.

Российские ученые давно установили взаимосвязь между уровнем тестостерона и повышением витамина D. Как известно, его основной поставщик – солнце. Больше солнца, больше витамина D – выше уровень тестостерона. Не случайно, самое большое количество романов возникает на курортах, под гостеприимным южным солнцем.

Американцы с помощью исследований доказали, что каждый дополнительный час сна увеличивает уровень мужского гормона на 12–15 процентов. У более полутысячи мужчин на протяжении определенного времени по утрам замерялся уровень тестостерона. Часть из них спала как правило по 4–5 часов в сутки, другая – по 7–8. Результат всегда был неизменным: меньше сна – меньше тестостерона.

Ученым, врачам и тренерам хорошо известно о всплесках мужского гормона во время разумных спортивных нагрузок (речь ни в коем случае не идет о тренировках на износ). С научной точки зрения это объясняется так: в пик нагрузок возрастают нервные импульсы, которые, воздействуя на гипофиз, заставляют железу вырабатывать мужской гормон. Уровень роста тестостерона зависит от таких факторов, как количество задействованных в тренировке мышц, продолжительность и качество занятий и других.

К сожалению, факторов, способствующих повышению уровня мужского гормона в организме, намного меньше тех, что понижают его. К последним относятся употребление алкоголя, стрессы, целый ряд заболеваний, прием некоторых лекарственных средств, возраст, постоянные переутомления и многое другое.

Поделитесь этим постом с друзьями

Все, что вы должны знать про уровень гормона тестостерона у мужчин

Норма гормонов у мужчин в среднем составляет примерно 300–1000 нг/дл, но, учитывая возраст, ее нижние пределы несколько колеблются. Так, для молодого мужчины до 25 лет минимальная граница концентрации гормона в крови составляет 500 нг/дл, а для пожилого человека приемлемым считается уровень гормона не ниже 300 нг/дл.

Сам тестостерон находится в организме в таких видах:

связанный с белками (глобулинами и альбуминами);
свободный.

Свободный тестостерон и тот, который связан с альбуминами, являются активными фракциями, но их доля от общего количества тестостерона составляет примерно 2%. Оставшиеся 98% циркулируют в организме в виде связанных с глобулином соединений. Для определения общего гормонального фона, необходимо точно знать уровень свободного и общего тестостеронов.

Определение уровня тестостерона

Вычисление уровня свободного и общего тестостерона необходимо для оценки общего гормонального фона. Существует два способа точного определения концентрации андрогенов:

анализ крови;
внешние признаки.

Анализ крови гораздо предпочтительнее, т. к. дает более точные численные представления об уровне половых гормонов, хотя и здесь есть свои недочеты: в современной медицине пока нет стандартного метода выявления уровня гормонов, и зачастую результат анализа зависит от выбранных методов его проведения. Для получения более точного ответа рекомендуется сдавать анализы несколько раз и в разных лабораториях, а затем высчитать среднее значение.

Анализы крови на уровень тестостерона у мужчин необходимо сдавать ранним утром, а перед этим крайне не рекомендуется:

есть за 8 часов;
курить минимум за 5–8 часов;
заниматься любым спортом или тяжелыми физическими нагрузками за 24 часа.

При несоблюдении этих рекомендаций результат будет неточным.

От чего зависит уровень тестостерона?

Количество тестостерона может колебаться в течение всего дня. Максимальный уровень этих андрогенов наблюдается обычно ранним утром, затем он начинает помалу снижаться, достигая минимума к вечеру.

На общую концентрацию тестостерона большое влияние оказывают физические нагрузки. К примеру, после упражнений на тренажерах уровень гормонов увеличивается. Однако при интенсивных нагрузках наблюдается противоположная реакция.

Уровень тестостерона у мужчин зависит от:

Общего состояния здоровья. Уровень тестостерона зависит от состояния иммунной системы, наличия хронических заболеваний и т. д.
Возраста. До 30 лет выработка организмом гормона тестостерона начинает понемногу снижаться приблизительно на 1–1,5%.
Образа жизни. Регулярная умеренная физическая активность и соблюдение гармоничной диеты улучшает гормональный баланс, в то же время злоупотребление алкоголем, курением, низкая физическая активность, несбалансированное питание и ожирение неминуемо приводят к снижению выработки половых гормонов.
Психологического состояния. На уровне гормонов всегда отражаются сильные эмоциональные потрясения, поэтому наличие стрессов и депрессий приводит к изменению концентрации тестостерона в крови.

Понижение количества тестостерона сильно увеличивает возможность развития:

атеросклероза,
сердечно-сосудистых болезней,
остеопороза,
ожирения,
диабета,
простатита и т. д.

Влияние тестостерона на организм и половые признаки

Трудно переоценить значение тестостерона в мужском организме. Ведь, по сути, именно этот гормон отвечает за проявление мужских признаков, как в физиологическом, так и в психологическом аспекте, играет ключевую роль в поддержании многих функции организма.

Неслучайно именно тестостерон был назван «гормон королей — король гормонов» (Carruthers M., 1996).

Рис. 1 — Основные эффекты тестостерона у мужчин.

Андрогенные и анаболические эффекты тестостерона:

Рост и развитие половых органов. В переходном возрасте именно тестостерон ответственен за увеличение размеров пениса, развития яичек и простаты;
Усиленный волосяной покров на лице, туловище, конечностях, оволосение лобка по мужскому типу (оволосение имеет ромбовидную форму, с распространением волос к пупку), а также образование залысин и лысин (эффект дигидротестостерона);
Ломка голоса. Под действием тестостерона утолщаются голосовые связки, что делает голос мужчин низким;
Развитие и рост мускулатуры. Тестостерон способствует синтезу белка, что приводит к выраженному росту мышц. Снижение тестостерона неизбежно ведет к мышечной гипотрофии;
Поддержание плотности костной ткани. Остеопороз у пожилых мужчин во многом связан с возрастным андрогенным дефицитом.

Влияние тестостерона на поведение и ЦНС:

Формирование либидо;
Настроение, отсутствие стрессов и депрессий. Тестостерон является гормоном-антагонистом для кортизола — стрессового гормона;
Способность к концентрации внимания, аналитическое мышление, хорошая память и быстрота мышления необходимы мужчинам для охоты, рыбалки и т. д.;
Ориентирование в пространстве. Как правило, мужчины лучше ориентируются в пространстве, чем женщины. Это связано с древним инстинктом охотника, когда мужчины уходили на большие расстояния от поселения, для добычи пропитания;
Повышенный жизненный тонус и работоспособность необходима мужчинам для физической и умственной деятельности;
Формирование стереотипа полового поведения (агрессивное, воинственное поведение, уверенность, инициативность).

Влияние тестостерона на половую и репродуктивную функцию:

Поддержание сперматогенеза;
Эректильная функция.

Другие эффекты тестостерона:

Распределение жировой ткани в верхней части туловища (рис. 2);
Ускоренный обмен веществ. Благодаря тестостерону мужской организм обладает более выраженным обменом веществ, что исключает отложение лишнего жира, при том, что мужчине необходимо больше пищи для существования;
Повышенная активность потовых желез обусловлено тем, что деятельность мужчины связана с физическим трудом: охота, строительство, рубка леса и т. д.;
Быстрое заживление ран;
Повышенный иммунитет. Тестостерон способствует усиленному образованию красных кровяных телец.

Рис. 2 — Влияние половых гормонов на характер распределение жировой ткани Т — тестостерон, Э — эстрадиол, П — прогестерон.

Физиологические эффекты тестостерона зависят не только от действия самого тестостерона (прямого действия на органы-мишени), но и его активных метаболитов (табл. 1). Под активными метаболитами подразумевается в первую очередь дигидротестостерон у мужчин, являющийся самым активным метаболитом тестостерона (его андрогенная активность в 2,5-4 раза превосходит тестостерон), и эстрогены, в частности эстрадиол. Таким образом, чтобы тестостерон обладал полным спектром биологической активности, необходимо протекание метаболических процессов с образованием активных метаболитов.

Таблица 1 — Основные эффекты тестостерона, эстрадиола и дигидротестостерона в мужском организме.

Эффекты тестостерона Эффекты эстрадиола Эффекты дигидротестостерона

Либидо	Половое поведение	Гипертрофия простаты
Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Акне
Действие на липиды крови	Действие на липиды крови	Алопеция
Рост волос на лице, туловище, конечностях	Рост волос на голове	Влияние на ЦНС: настроение, память, внимание
Поддержание плотности костной ткани	Поддержание плотности костной ткани
Сперматогенез
Рост, развитие и поддержание мышечной ткани, почек, печени, костей
Эректильная функция
Стимуляция гемопоэза
Влияние на ЦНС: настроение, память, внимание

Как видим, влияние тестостерона на мужчин огромно, и способно полностью определить физические и психологические качества индивидуума. Поэтому всем мужчинам без исключения стоит позаботиться о его достаточном уровне.

Рекомендуем к просмотру: