Как вырабатывается тестостерон у женщин

Как тестостерон меняет женщину

Несмотря на то что тестостерона в организме женщины в норме очень мало - 15-70 нг/дл (у мужчин – 200-1200 нг/дл), он играет весьма существенную роль. Например, способствует поддержанию мышечной и костной массы. Однако дамам не стоит опасаться, что после усиленных тренировок они станут мужеподобными качками, - все-таки для этого тестостерона слишком мало. Кроме того, тестостерон влияет на половое влечение и у мужчин, и у женщин. Популярный английский медицинский журнал провел исследование с целью оценки качества жизни женщин с разным уровнем тестостерона. Оказалось, что если уровень мужского гормона в крови вырастал, здоровье и интимная жизнь женщины налаживались. В период менопаузы или после удаления яичников уровень тестостерона у женщин резко снижается. В результате женщина становится менее энергичной, а ее либидо падает. Кстати, если она принимает препараты с эстрогеном, то выработка тестостерона еще больше подавляется.

Поддерживать достаточный уровень тестостерона очень важно, так как этот гормон дает омолаживающий эффект, сохраняя кожу эластичной, превращая жировую ткань в мышечную и повышая минеральную плотность костной ткани. Также он поднимает настроение и стрессоустойчивость, помогает сохранить когнитивную функцию, поддерживает в хорошем состоянии печень и кровеносные сосуды.

Как увеличить выработку собственного тестостерона?

Тестостероном называют относящийся к андрогенам мужской половой гормон. Однако присутствует он не только в мужском организме, но и в женском. Выработка тестостерона у мальчиков начинается еще в процессе эмбрионального развития и осуществляется она семенниками и корой надпочечников. Это необходимо для правильного формирования мужских половых органов. Немного тестостерона вырабатывается в детском возрасте, а по достижении мальчиком полового созревания секреция гормона резко увеличивается. Что касается девочек, то у них клетки яичников и кора надпочечников вырабатывать тестостерон начинают лишь во время полового созревания. Что же нужно знать о выработке тестостерона в мужском и женском организмах?

Выработка тестостерона в организме у мужчины

Тестостерон является главным гормоном в мужском организме. Он несет ответственность за половые функции, а также гендерные признаки (формирование привлекательного рельефа мышц и торса, способность зачать детей и сохранить потенцию). Кроме того, тестостерон защищает мужчину от пагубного воздействия стрессовых ситуаций и стимулирует его физическую активность.

Тестостерон играет главную роль в правильном развитии яичек и простаты, вторичных половых признаков и течении сперматогенеза. Он также отвечает за настроение, принимает участие в мозговых функциях, которые касаются способности к обучению и памяти. В норме показатель тестостерона в организме мужчины должен быть от 11 до 33 наномоль/л.

Тестостерон влияет на мужской организм в анаболическом и андрогенном направлениях. В первом направлении он активно участвует в синтезе белков, инсулина, эндорфинов, в физическом развитии мужчины и наращивании у него мышечной массы. Во втором – несет ответственность за половое развитие, а также формирование в пубертатном периоде у юношей вторичных мужских признаков.

Кроме всего перечисленного выше, тестостерон оказывает влияние на устойчивость к стрессам, физическую выносливость, принимает участие в обменных процессах, стимулирует набор мышечной массы и половое влечение, защищает от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, регулирует формирование и выработку сперматозоидов.

Симптомы снижения гормона

Когда в организме мужчины недостаточно тестостерона, это моментально отражается на его жизненном тонусе. Он чувствует себя постоянно уставшим из-за потери энергии, и к жизни интерес утрачивается. У мужчины происходит снижение либидо, потенции и плотности яичек. У него возникают проблемы с памятью, рассеянность, частая раздражительность, плаксивость и депрессия. Он становится чувствительным и мягким, то есть женоподобным. Мужчина худеет, страдает от слабости в мышцах, остеопороза, сниженной работоспособности и нарушений сна. Иммунитет также снижается.

Изменения затрагивают и вторичные мужские половые признаки, на лице и теле мужчины растительности становится меньше. А из-за снижения процесса обмена жир начинает откладываться в тех же местах, что и у женщин – на груди, животе и бедрах.

От чего зависит?

Содержание тестостерона в мужском организме зависит от разных факторов:

Времени суток. Максимальная концентрация гормона в крови бывает сразу же после пробуждения по утрам. К вечеру она постепенно снижается и перед сном достигает минимума.
Физических нагрузок. Как известно, тестостерон повышается после занятий спортом. Однако если нагрузки были чрезмерными и мужчина переутомился, то гормон в его крови пойдет на снижение.

Возраста, который оказывает непосредственное влияние на железы внутренней секреции и с годами уровень тестостерона становится ниже. Самая высокая концентрация гормона бывает у молодых людей при половом созревании, а при достижении ими 25-30 лет тестостерон снижается на 1% ежегодно.
Образа жизни, от которого зависит выработка тестостерона в мужском организме. Если мужчина занимается спортом и питается правильно, то гормон будет находиться у него на высоком уровне. Но если он ведет малоподвижный образ жизни, страдает от ожирения, наркомании или алкоголизма, то и с выработкой тестостерона у него непременно возникнут проблемы.
Психологического состояния. От него зависит очень многое, поскольку депрессия или частые стрессы никак не способствуют повышенной выработке гормона, а наоборот. Все из-за кортизола (гормона стресса), блокирующего в мужском организме синтез тестостерона.
Физического здоровья. Повлиять на выработку мужского полового гормона может ряд эндокринных и онкологических болезней. Очень важно, заметив у себя что-то неладное, схожее с вышеописанными симптомами, незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Как повысить гормон?

При снижении тестостерона в организме мужчины страдает его жизненный тонус. Мужчина испытывает неприятные ощущения, о которых было сказано выше, поэтому начинает задумываться о способах повышения гормона в своем организме. Лекарственные препараты для нормализации тестостерона, конечно, существуют, и их достаточно много. Однако принимать их самостоятельно ни в коем случае нельзя. Назначить препараты может только врач и то после пройденного пациентом обследования и выявления причины произошедших в его организме изменений. Сначала можно прибегнуть к более безопасным способам повышения тестостерона. О них будет рассказано ниже.

С помощью тренировок

При понижении тестостерона для мужчины должны стать нормой физические нагрузки и занятия спортом. Поддерживая себя в хорошей форме, он обеспечит тем самым гармоничное функционирование всех систем своего организма.

Для этой цели подойдут начальные силовые упражнения с гантелями с медленным увеличением нагрузок в стенах тренажерного зала либо дома. Комплекс необходимых упражнений подберет инструктор или же их можно без проблем найти на просторах Интернета. Главное не допустить в физических нагрузках перенапряжения и чередовать их с отдыхом. Это позволит избежать достижения обратных результатов от тренировок. К начальным нагрузкам относятся жимы, приседания, подтягивания и брусья. Силовые нагрузки должны выполняться максимум три раза в неделю.

С помощью продуктов

Сделать уровень тестостерона выше в крови можно и с помощью правильного режима питания. Очень важно выработать у себя привычку его соблюдения. Сделать это можно без особого труда – достаточно питаться по 4-6 раз ежедневно маленькими порциями, причем самое большое количество калорий употреблять до обеда.

Как известно, некоторые продукты несут лишь вред мужскому организму, не давая гормону вырабатываться в нужном количестве. К таковым относятся:

Продукты с различными химическими добавками, красителями и консервантами в составе, разрушающие тестостерон, имеющийся в организме. Следует совсем отказаться от употребления чипсов, лимонада, консервов, фастфуда в пользу более полезных продуктов.
Кофеин, который при попадании в мужской организм выработку гормона останавливает практически полностью. Особенно вреден кофе растворимый, трансформирующий тестостерон в эстроген. Лучше пить чай, но если от кофе отказаться мужчине не под силу, то можно выпить всего одну чашечку кофе натурального.

Большое количество сахара и соли оказывает пагубное воздействие на уровень тестостерона.
Продукты, содержащие сою, делают выработку мужского гормона ниже.
Газированные напитки, которые вредны не только чрезмерным количеством сахара, но и делают сильнее окислительные процессы в организме, мешающие тестостерону вырабатываться.
Мясо импортное, содержащее зачастую женские гормоны, которые животным кололи еще при жизни с целью ускорения набора ими веса. На гормональном фоне мужчины данные эстрогены также сказываются пагубно.
Продукты, копченые искусственным путем. Как известно, жидкость для копчения пагубно отражается на яичках мужчины, мешая им вырабатывать гормон.
Майонез и растительные масла (кроме оливкового) содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, из-за чего могут привести к снижению мужского гормона.
Никотин и алкогольные напитки, являясь ядовитыми, оказывают пагубное влияние на ткани яичек и их функционировании в целом. Со временем мужчина может страдать от импотенции, сниженного уровня тестостерона и качество его спермы станет гораздо хуже.

Следует отдать предпочтение продуктам питания, стимулирующим выработку тестостерона:

Мясо, которого в рационе мужчины должно быть в достаточном количестве. Лучше всего употреблять грудку куриную, бефстроганов и говяжий стейк. Мясо содержит полезный для мужского организма цинк, а холестерин – основа выработки тестостерона.
Морепродукты – важный для здоровья мужчины продукт.
Полезные жиры оказывают благоприятное воздействие на уровень тестостерона. К продуктам, содержащим такие жиры, относятся жирная рыба, желтки яичные, авокадо, бананы, орехи, арахисовое и оливковое масла.
Углеводы, которых должно поступать в организм мужчины в достаточном количестве. Это важно для нормального энергетического обмена и выработки гормона.
Стакан красного натурального сухого вина в день предотвратит трансформацию тестостерона в эстроген.
Чеснок, красный перец, кардамон и карри в пище способны подавить в ней фитогормоны, оказывающие пагубное воздействие на гормональный фон мужчины.
Продукты с дииндолилметаном в составе (брокколи, белокочанная, цветная и брюссельская капуста), выводящие из организма попавшие туда с пищей эстрогены.
Очень важные минералы – кальций, селен и цинк. Суточная норма кальция – минимум 1000 мг, а селена – 200 мг. Источниками кальция являются творог, молоко и сыр, а селен есть в чесноке.
Витамины А, В, С, D и Е, которые не дают тестостерону преобразоваться в эстроген, делают его более стойким, а также участвуют в синтезе мужского гормона.
БАДы можно купить в аптеке. Их прием благоприятно воздействует на потенцию и качество спермы, а также тестостерон повышается. Самыми известными БАДами являются L-картинин, йохимбе, Омега-3, аминокислоты и женьшень.

Выработка тестостерона у женщин

В женском организме, в отличие от мужского, количество вырабатываемого тестостерона значительно меньше, и действие его заключается в:

регуляции созревания яйцеклетки и желтого тела совместно с эстрогеном;
поддержании нормального протекания беременности;
половом влечении и сексуальной привлекательности;
формировании молочных желез;
участии во время пубертатного периода в росте костей и скелетной мускулатуры;
регуляции белкового и жирового обмена.

Как повысить

Несмотря на то, что тестостерон считается гормоном мужским, в организме женщины он выполняет важную функцию – обеспечивает нормальное функционирование нервной, эндокринной и двигательной систем, способствует омоложению, сохраняя кожу эластичной, повышает настроение и стрессоустойчивость. Если в организме женщины тестостерона не хватает, это сразу же отразится на ее внешности и вызовет неприятные ощущения.

Образование тестостерона в недостаточном количестве обуславливается зачастую несущественными причинами и может быть из-за:

недостатка в пище витаминов;
диеты с низким содержанием углеводов и животных жиров;
отсутствия физической нагрузки и ведения малоподвижного образа жизни;
ожирения;
отсутствия половой жизни в течение длительного времени;
менопаузы;
курения и алкоголизма;
прием эстрогена в виде контрацептивов, содержащих гестаген.

Все эти причины можно легко устранить и все нормализуется. Однако существуют и заболевания, провоцирующие недостаточный уровень тестостерона в организме женщины:

эндометриоз;
хирургическая менопауза, возникшая после оперативного удаления яичников;
надпочечниковая недостаточность;
аденома гипофиза.

Устранить эти причины возможно лишь с помощью специальных лекарственных препаратов.

Когда выясняется, что тестостерона в женском организме не хватает, врач порекомендует начать лечение с целью устранения вызвавших дефицит гормона причин, а также увеличения его концентрации. Повышение тестостерона осуществляется с помощью приема лекарственных препаратов и употребления правильных продуктов питания.

Препараты

Препараты для повышения уровня гормона, как правило, являются гормональными, поэтому назначать их должен только лечащий врач после проведенного обследования и с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

У гормональных препаратов имеются различные побочные эффекты, но тем не менее, бывают такие случаи, когда просто невозможно без них нормализовать гормональный фон. Назначая гормоны и особенно на длительное время, лечащий врач должен предупредить больную о необходимом прохождении медицинских осмотров с целью проверки состояния почек, печени, сердца и самого гормонального фона.

Правильное питание

В некоторых случаях откорректировать не соответствующий норме уровень тестостерона в крови женщины можно и самостоятельно с помощью питания правильными продуктами. Список таких продуктов достаточно разнообразен.

Орехи – первый продукт в списке продуктов, повышающих тестостерон. Они являются источником растительных жиров, которые активно участвуют в усвоении человеческим организмом минералов и витаминов, а также в синтезе гормона.
Морепродукты также способны хорошо повысить тестостерон, и все благодаря цинку и жирным кислотам, содержащимся в их составе. Самые полезные морепродукты – крабы, креветки и жирные сорта рыбы.
Овощи – настоящий кладезь витаминов – показывают отличные результаты в нормализации тестостерона и усилении его воздействия на женский организм.
Фрукты также несут большую пользу организму и усиливают секрецию гормона. Полезнее всего будут апельсины, ананасы, дыня, абрикосы, хурма, персики, виноград и груша.
Каши также не стоит обходить стороной, поскольку они прекрасно справляются с задачей по повышению в крови тестостерона. Клетчатка, содержащаяся в них, делает циркуляцию крови лучше и оказывает полезное действие на выработку гормона в организме.

Зависит ли выработка тестостерона от времени года

Наверняка многих людей заинтересует такой момент: имеется ли какая-либо взаимосвязь уровня тестостерона в крови с тем или иным временем года? Удалось доказать гормональную зависимость людей разного пола от насыщенности трудовых будней эмоциональными ситуациями и мероприятиями, приводящими к концу дня к утомлению. Когда рабочий день выдается особенно ответственным и загруженным, в его конце у человека тестостерон существенно уменьшается, и он чувствует себя пассивным, уставшим и обессиленным.

Если проследить смену эмоций в разные времена года, можно выявить определенную зависимость. Так как лето и зима у многих людей ассоциируются с праздниками, отдыхом и запоминающимися моментами, то в эти времена года и уровень тестостерона значительно выше. А в осеннее время проведенный анализ состояния пациентов разных полов и возрастных категорий показал, что гормональный баланс немного снижен. Связывают это с плохой и промозглой погодой, грязью на улицах, холодными ветрами.

Однако в любое время уровень гормона можно поддерживать на высоком уровне. Достаточно постараться избегать стрессов и находиться как можно чаще в хорошем настроении. Отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания, заниматься спортом. А в случае если возникли подозрительные ощущения – сразу же обратиться за консультацией к доктору. Только о самолечении и думать не нужно, иначе неизбежно возникнут дополнительные проблемы.

Интересное видео:

Как вырабатывать тестостерон?

Среди обилия гормонов нашего тела есть 2 половых. Давайте детально разберём мужской тип гормонов – андрогены. Это гормоны стероидного типа, способствующие нормальному выполнению своих функций у репродуктивной системы, развитие мышц, выработка достаточного количества сперматозоидов и появление вторичных половых признаков. Итак, как же вырабатывать тестостерон?

Как производится тестостерон?

Орган, который производит этот гормон – яички. Именно здесь производится выработка чистого тестостерона, до 12 миллиграммов в день, дегидроэпиандростерона, андростендиона и эстрогена. Производство гормонов сосредоточено в клетках Лейдига.

Помимо тканей, вырабатывают тестостерон канальцевый эпителий тестикул и надпочечники. Но доля их производства в неделю мала, ведь они синтезируют только ДГА, который в последствии перерабатывается в тестостерон. Ясное дело, что при переработке появляются потери.

Не имеет значения какой секрет, гормон или фермент – они вырабатываются при наличии в организме необходимого вещества, поступающего внутрь вместе с едой.

Для тестостерона основным элементом является холестерин. Какие продукты его содержат можно легко найти самому. Клетки Лейдига забирают его из крови липопротеидами низкой плотности, либо ацетатом. Схематичное описание химической реакции выглядит так: холестерин превращается в прегненолон, который, в свою очередь — в кортикостероид, затем – андростендиол. Каждые две молекулы конечного вещества соединяются и итогом является мужской гормон – тестостерон.

Участие гипоталамуса и гипофиза

Гипоталамо-гипофизарная система контролирует состав крови и старается не допустить отклонений от нормы. Принцип работы строится на обратной отрицательной связи. Гипоталамус выделяет в день гормон гонадотропин-рилизинг, контролирующий регулярное производство гипофизом гонадотропинов. К ним относят лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны.

ЛГ (лютеинизирующий гормон) – отвечает за воспроизводство как самих клеток Лейдига, так и за уровень производства ими тестостерона. По сути, это главный гормон, запускающий основное производство;
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – увеличивает количественно рецепторы, реагирующие на ЛГ, отвечает за сперматогенный эпителий и его процесс созревания.

Под отрицательной обратной связью понимают следующий процесс. Клетки тестикул сигнализируют гипоталамусу о том, сколько они произвели тестостерона. Такой сигнал передаётся по рецепторам, аналогичных тестостерону, на гипоталамусе. При нормальном уровне гормонов, количество гонадотропинов, вырабатываемых гипофизом, не меняется. Как только уровень превышает нормальный, то количество гонадотропинов уменьшается и наоборот.

Ритмы производства тестостерона

Данный гормон в организме не может продуцироваться в день одинаково каждый момент времени. Поэтому его ритмы синтеза называют циркадными. Время, когда максимального производства – с шести до восьми утра. А минимальный уровень отмечают в вечернее время – восемь-девять часов.

Тестостерон у мужчин и женщин существует в двух формах. Давайте рассмотрим эти формы подробнее:

Связанный. Непосредственно может сочетается с другими гормонами в крови. Кандидатами выступают альбумин и глобулин, который связывает половые гормоны. Глобулин связывает все половые гормоны из-за своей тесной связи с ними. Доля связанного андрогена составляет 57%. В данной форме он уже неактивен и лишь перемещается в крови.
Свободный. 43% активны в биологической проекции. Из них 40% существуют в связке с альбумином, а 3% – свободны. Альбуминовая связь чрезвычайно хрупка, особенно если сравнивать с глобулином, поэтому при малейшем влиянии она распадается, и тестостерон отрывается.

Половые стероиды (ГСПС)

Наличие стероидов регулируется не одним обстоятельством. При переизбытке ГСПС количество активного гормона уменьшается. Также большое количество половых стероидов отрицательно влияет на здоровье организма в целом. Избыток можно наблюдать в таких ситуациях:

Употребление глюкокортикоидов;
Недостаток белка;
Гипотериоз;
Ожирение организма.

При уменьшении доли активных мужских гормонов, на первую роль выходят женские – эстрогены, из-за чего пострадают основные функции тестостерона.

На увеличение ГСПС влияет и физиология мужского организма. После сорока лет происходит перераспределение и приводит к двум состояниям:

Доминирование эстрогена. В таком случае следует ожидать ожирение по женскому типу, когда избыток жира остаётся на животе, бёдрах и ногах, появится желание плакать;
Нормальное количество тестостерона. В данном случае избыток стероидов продолжает контролировать умеренное количество тестостерона и поддерживает уровень, несмотря на уменьшение свободного гормона.

Метаболизм тестостерона

У биологически активного тестостерона в организме есть 3 метаболических пути:

Увеличение активности биологического плана. Соединяется с 5-альфа редуктазой и становится более активным веществом – дигидротестостерон. Трансформация происходит в придатках тестикул, семенных пузырьках, предстательной железе и коже;
Изменение био-активности. Как только на гормон начинает воздействовать ароматаза, он меняется в эстрадиол. Такое изменение выполняется в жировой ткани, мышцах, молочных железах, головном мозге;
Снижение активности биологического плана. Когда тестостерон попадает в печень, 5-бета редуктаза преображает его в 5-бета дигидротестостерон с отсутствующей активностью и производные глюкурониды и сульфаты.

Период полувыведения

Нахождение тестостерона в крови недолго и этот период протекает в два этапа:

Длительность – двадцать минут. Во время этого этапа перерабатывается почти весь биологически активный тестостерон. Используется в тканях, чей метаболизм происходит при участии ГСПС.
Длительность – до трёх часов. Оставшаяся часть выработанного гормона начинает собираться в жировой ткани, которая хранит его продолжительное время. Остатки выводятся с помощью печени и почек.

Основная часть тестостерона, вырабатываемого организмом, покидает человека в моче: андростерон, этиохоланолон. Это группа 17-кетостероидов. Вторым вариантом выведения является неактивный тестостерон – глюкуронид.

Воздействие

Подходим к самому важному участку. Как именно влияет гормон на организм человека? Вторым названием тестостерона служит имя «Король гормонов», который может прийти и сказать: «Заставь его выполнить свою функцию.». Полный контроль функций организма мужчины – его его рук дело. У гормона есть 2 пути влияния – непосредственный, когда он сразу транспортируется в ядро клетки, и через посредников – выступает контролёром производства.

Основные функции, которые считаются прерогативой мужского гормона:

Андрогенная. Это появление возможности развития половых признаков. К ним относятся волосяные луковицы, расположенные по-мужски – ягодицы, лицо, грудь и половые органы. Стимулирует внешние половые органы. Влияет и на процесс того, как лысеет мужчина. Из-за этого стероида у мужчин лишний жировые отложения скапливаются в большом сальнике и органах с паренхимами. Переизбыток тестостерона у женщин способствует их мужеподобности;
Анаболическая. Именно он заставляет расти мышцы, которыми так любят хвастаться мужчины. Контроль над необходимой концентрацией костной ткани, способствует синтезированию специфических белков в сальных и потовых железах, в почках;
Антигонадотропная. Как было сказано выше – используется обратная пропорция. При концентрации выше необходимой, начинается угнетение гонадотропинов;
Репродуктивная. Сперматозоиды могут производиться только с участием тестостерона. Это катализатор всего процесса сперматогенеза. В дополнении к этому, отвечает за половое влечение и потенцию;

Психофизическая. Под воздействием мужского гормона постепенно возникает типичное поведение. Следит за агрессивностью поведения, отсутствием страха, желанием борьбы и либидо. Наличествует и стимулирующий эффект;
Кроветворение. Оказывает опосредованное воздействие на кроветворный процесс. Усиливает его в красном костном мозге. Помогает почкам производить эритропоэтин. Здесь участвует прямо-пропорциональная связь – чем тестостерона количественно больше, тем сильнее увеличивается концентрация эритропоэтина.

Оцените статью (380 оценок, среднее: 4,52 из 5) Загрузка... Советуем почитать

Тестостерон у женщин

Тестостерон – гормон, который отвечает за активизацию половых рецепторов в мозгу женщины и мужчины. Также отвечает за нормальное сексуальное влечение. Этот гормон еще называют анаболиком, так как именно он стимулирует рост мышц. Если же наличие этого гормона в организме слишком малое, то следствием может быть излишний вес и в некоторых случаях даже ожирение.

Почему повышается тестостерон у женщин?

Как правило, наиболее главной и единственной причиной повышенного тестостерона является неправильное питание. Сюда можно отнести так же вегетарианцев, которые не получают в пище необходимых витаминов для организма. Также различают еще внутренние и внешние признаки повышения:

Внутренние причины характеризуются нарушением менструального цикла, а также проблемами с беременностью. Опухоль яичников может повлечь за собой серьезные заболевания, такие как синдром Кушинга и синдром Конна.
Внешние нарушения проявляются чрезмерным волосяным покровом на лице у женщин и в некоторых случаях выделяются мужские формы тела.

Тестостерон у женщин необходимо контролировать через определенный промежуток времени. Если же наблюдаются некоторые отклонения от нормы необходимо лечение. Для определения концентрации данного гормона сдается кровь.

Анализ на тестостерон у женщин

Перед сдачей крови необходимо подготовить организм к анализу. За 12 часов непосредственно до сдачи крови не разрешается принимать пищу, а воду пить только простую. Для сдачи крови:

накануне не разрешается употребление алкоголя и никотина;
анализ проводится в конце менструального цикла, 6-7 день;
за два дня ограничить себя от сексуальных отношений и различных физических нагрузок.

Нужно помнить, что в период всего менструального цикла концентрация тестостерона может меняться, поэтому для достоверного анализа рекомендуется повторное обследование.

Если анализ показал повышенный уровень тестостерона в организме, необходимо принимать меры по его снижению. Как правило, это специальные медикаменты, которые можно приобрести в аптеке. Это может быть дексаметазон, ципротерон, дигостин, диане 35, дигиталис и другие. Так же есть некоторые простые средства, понижающие тестостерон.

Продукты, снижающие тестостерон у женщин:

сахар, мед и соль;
растительные масла в любом виде;
кофе в небольших количествах;
хлеб из белых дрожжей;
мясо и соя;
корни солодки или вечерней примулы;
витекс священный и клопогон.

Так как гормон тестостерон у женщин реагирует на физические нагрузки, для его снижения можно заниматься йогой или аэробикой. Подобные упражнения помогут не только восстановить гормональный баланс, но и привести тело в порядок, наслаждаться самим процессом занятий и душевной гармонии.

К стати, при желании иметь хорошую фигуру даже при высоком уровне тестостерона иногда бывает достаточно ежедневных кратковременных физических нагрузок. Уже через месяц будет виден хороший результат – ваше тело станет более утонченным.

Избыток тестостерона у женщин

Гормон вырабатывается в надпочечниках и отклонение от нормы концентрации тестостерона является неправильной работой именно этих органов. Множество разных доброкачественных опухолей врачи связывают тоже с такой проблемой. Не обязательно последствия могут быть трагичными, а скорее внешне неприятными. В первую очередь речь идет о лишнем весе и волосяном покрове на лице женщины. Поэтому, если вы заметили что-то не ладное с вашим обменов веществ или с появлением лишних волосинок над губами, стоит обратиться в больницу за помощью, а точнее сразу сдать анализ на тестостерон.

Статьи по теме:

Хронический аутоиммунный тиреоидит

Заболевания щитовидной железы всегда сказываются на общем гормональном фоне организма, тем более в тех случаях, когда происходит еще и аутоиммунное нарушение работы щитовидки. В статье мы подробно рассмотрим особенности хронического аутоиммунного тиреоидита.

Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы

Аутоимунный тиреоидит – заболевание, поражающее клетки щитовидной железы. Оно приводит не только к нарушению функций щитовидной железы и уменьшению количества вырабатываемых гормонов, но и ко многим другим заболевания. Подробнее о болезни мы расскажем в нашей статье.

Лютеинизирующий гормон - норма у женщин

Существует определенный набор женских гормонов, отвечающих за оптимальную работу репродуктивных органов. В нашей статье мы поговорим о лютеинизирующем гормоне, нормах его выработки в организме женщины, а также причинах и последствиях отклонения от этих норм.

Как повысить прогестерон без таблеток?

Если диагностирован дефицит прогестерона, врач назначает к приему его синтетические препараты. Но можно попробовать нормализовать уровень гормона не медикаментозными методами, а употребляя продукты, богатые природными аналогами прогестерона.