Главная » Статьи » Как снизить уровень сахара

Как снизить уровень сахара


Как можно быстро понизить сахар в домашних условиях?

Повышенный уровень сахара в крови – серьёзная угроза здоровью. Но в некоторых случаях снизить его количество можно самостоятельно. Узнайте, как это сделать.

Причины и признаки повышения уровня сахара в крови

Причины повышения уровня сахара могут быть следующими:

  • Самая распространённая причина – сахарный диабет, при котором либо инсулин перестаёт синтезироваться организмом в достаточных количествах, либо не воспринимается клетками организма и, таким образом, не утилизирует глюкозу.
  • Патологии или болезни поджелудочной железы, например, опухоли, панкреатит. Именно этот орган вырабатывает гормон инсулин.
  • Некоторые заболевания печени (гепатит, цирроз), которая принимает участие в обеспечении энергетических потребностей человеческого организма в глюкозе.
  • Приём определённых медикаментозных препаратов: оральных контрацептивов, противозачаточных средств, глюкокортикоидов.
  • Беременность. На её фоне может развиваться так называемый гестационный диабет, который самостоятельно проходит после родов.
  • Некоторые острые инфекции: повышение уровня сахара может быть реакцией организма на вмешательство в его ткани чужеродных патогенных микроорганизмов.
  • Физиологический рост уровня может возникать после приёма пищи, особенно после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом и содержащих простые углеводы.
  • Сильный стресс или тяжёлый болевой синдром.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Инфаркт или приступ стенокардии.
  • Проведённые на желудочно-кишечном тракте операции.

Основными симптомами повышения уровня глюкозы являются: сильная и постоянная жажда даже после питья, ощущение сухости во рту, налёт белого оттенка на языке, хроническая усталость или сонливость, изменения массы тела без видимых причин и резкие скачки веса, шелушение или сухость кожи, головокружения, «мушки» в глазах, повышенная потливость, похолодание или частичное онемение конечностей, отёчность, долго не затягивающиеся раны.

Как снизить уровень сахара?

Как быстро понизить сахар в домашних условиях? Если повышение его уровня обусловлено тяжёлыми заболеваниями, то помочь может только врач, к которому нужно обратиться при обнаружении тревожных симптомов. Он назначит анализ крови на определение уровня глюкозы, который покажет отклонения. Нормальными считаются значения от 3,7 до 5,5 ммоль/л натощак. Если увеличение показателя незначительное, то можно нормализовать его в домашних условиях. Основные меры подробно рассмотрены ниже.

Правильный рацион

Так как сахар поступает в организм вместе с пищей, то для снижения его уровня нужно, прежде всего, пересмотреть своё питание. Откажитесь от продуктов, содержащих простые, быстро усваиваемые и преобразуемые в глюкозу углеводы. К ним относятся кондитерские изделия и сладости, мучное, газированные сладкие напитки, выпечка, соки, мёд, а также сладкие овощи и фрукты.

Вместо них употребляйте продукты со сложными углеводами, которые не сразу трансформируются в глюкозу, а усваиваются медленно и расходуются на образование энергии. В их список входят некоторые злаки и крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, грибы, орехи, картофель, несладкие овощи.

На уровень сахара влияет гликемический индекс пищи: чем он выше, тем быстрее глюкоза усваивается и, соответственно, её уровень повышается. Из рациона нужно исключить следующие продукты: финики, крахмал, жареный картофель, белый рис, белый хлеб, арбузы, пшено, кукурузу, манку, муку высших сортов, джемы и варенья, ананасы. Зато вы можете смело употреблять кислые ягоды и фрукты, несладкие овощи, изделия из цельного зерна и твёрдых сортов пшеницы, гречку, бобы, курагу, дикий рис, зелень, молоко, отруби, арахис, нежирные рыбу и мясо, специи и пряности.

Полезно знать: существуют и продукты, понижающие уровень сахара и помогающие избегать его резких скачков. Это гречка, свежие огурцы, капуста, топинамбур, лук, редька, овсяная крупа, клюква, черника, имбирь, корица.

Здоровый образ жизни

Чтобы понизить уровень сахара в крови, нужно вести здоровый образ жизни. Начните с отказа от вредных привычек. Так, большинство алкогольных напитков, во-первых, содержит большие объёмы глюкозы, во-вторых, влияет на работу поджелудочной железы и печени, отвечающих за синтез и использование вещества.

Важно повышать и поддерживать физическую активность и вести подвижный образ жизни. Дело в том, что во время нагрузок начинают работать мышцы, а для их питания организм выделяет определённое количество глюкозы. Соответственно, чем больше двигаться, тем ниже будет уровень сахара. Запишитесь в спортзал, делайте зарядку дома, откажитесь от лифтов, больше гуляйте.

Рецепты народной медицины

Снизить уровень глюкозы можно народными средствами:

  1. Отвар овса. Половину стакана хлопьев залейте двумя стаканами кипятка и томите эту смесь на огне не менее пятнадцати минут, а потом дайте ей настояться два часа. Средство надо процедить и выпивать по 100-150 мл желательно перед каждым приёмом пищи.
  2. Семена льна тоже считаются эффективным средством. Их измельчите, используя блендер или кофемолку. Столовую ложку полученного льняного порошка следует залить полным стаканом только что вскипевшей воды. Дайте смеси настояться час под плотно закрытой крышкой, потом в этот настой отожмите сок из половины лимона. Процеживание не требуется, поэтому сразу выпейте залпом всё подготовленное количество и не ешьте в течение двух часов.
  3. Гречневая крупа не менее полезна. Её надо измельчить в кофемолке. Две столовых ложки полученного порошка залейте стаканом кефира или простокваши и при комнатной температуре оставьте на всю ночь. Наутро выпейте средство до завтрака или даже вместо него.
  4. Сделайте луковый сок, мелко порубив одну луковицу и эту кашицу отжав через марлю или любую тонкую ткань. Такую жидкость нужно выпивать по одной или две столовых ложки до еды, чтобы избежать скачков уровня сахара.
  5. Поможет и цикорий. Чайная ложка порошка заливается 100 миллилитрами кипятка. После получасового настаивания напиток можно выпить. Принимать его разрешается до трёх-четырёх раз в день.
  6. Используйте перегородки грецких орехов. Примерно 50 граммов такого сырья залейте 350-400 миллилитрами горячей воды. Теперь ёмкость поставьте на медленный огонь и варите смесь в течение часа. Средство процеживается и пьётся по столовой ложке за десять минут до каждого приёма пищи.
  7. Корень хрена натирается на тёрке и в объёме двух столовых ложек заливается стаканом кефира или сыворотки. Эта смесь принимается до еды не реже трёх раз в сутки.
  8. Можно принимать отвары листьев земляники или малины. Для приготовления три столовых ложки такого сырья залейте двумя стаканами кипятка. Смесь варится двадцать минут, остужается и принимается по две столовых ложки до еды три-пять раз в день.
  9. Регулярно пейте травяные чаи с шиповником, боярышником, листьями одуванчиков, крапивой.

Следите за уровнем сахара и своевременно его снижайте, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Как быстро снизить сахар в крови натуральными продуктами

Как быстро снизить сахар в крови натуральными продуктами4.8 (95%) проголосовало 4

К сожалению, практически каждый человек, страдающий от сахарного диабета, так или иначе, испытывает многие неприятные симптомы, связанные с развитием этой болезни. Помимо повышенного уровня сахара в крови, нередки случаи различных аллергических заболеваний и нарушений работы нервной системы. Но когда под рукой нет необходимых медицинских препаратов, то восстановить нормальный уровень сахара  Вам помогут народные средства, которые по эффективности не уступают традиционной медицине. В этой статье вы узнаете, как снизить сахар в крови быстро и безопасно.

Стоит отметить, что медикоментозное снижение уровня сахара все-таки более эффективное, но оно должно проходить под пристальным наблюдением вашего лечащего врача. Поэтому рекомендовать вам какие-то таблетки я не буду. А вот дарами природы можно воспользоваться.

5 способов снизить сахар в крови быстро

Как понизить сахар в крови быстро черемухой

Как насчет черемухи? Ведь это растение популярно своими уникальными целебными свойствами, которые помогают при профилактике многих сложных и неприятных болезней.

Как снизить сахар в крови? – все просто! Необходимо сделать отвар из листьев черемухи. Залейте водой примерно одну чайную ложку листьев и поставьте кипятиться. Через пять минут выключите плиту и оставите выдерживаться в теплом месте два часа, чтобы отвар стал наиболее полезным.

Храните такой отвар в холодильнике на случай резкого повышения сахара. Срок хранения — 1 месяц.

Как понизить сахар в крови срочно черникой

Помимо черемухи, которая точно сможет помочь Вам вернуть нормальный уровень сахара без применения медикаментов, еще один вариант станет  черника. Но мы берем не только чернику, но и фасолевые стручки, а также льняное семя.

Достаточно набрать примерно три столовых ложки этих ингредиентов, поставить кипятить на 20 минут, после чего остудить.

Отвар процеживается после приготовления. Этот рецепт является одним из самых популярных и эффективных. Хранится тоже не больше месяца в холодильнике.

Как уменьшить сахар в крови быстро корицей

Если у Вас нет приготовленного отвара и нужно срочно понизить сахара в крови, Вам поможет универсальный продукт – корица.

Употребление корицы в пищу не только поможет нормализовать уровень сахара, но и восстановить рост мышечных тканей, которые слегка затормаживают из-за ограничений в питании.

Корица обладает целым сонмом полезных эффектов, она заметно снижает нагрузку на поджелудочную железу, нормализует работу желез внутренней секреции, что позволяет организму вырабатывать умеренное количество инсулина и вовремя его перерабатывать.

Надо сказать, что для более полного эффекта, корицу следует употреблять систематически, однако не стоит забывать и про другие диабетические продукты питания. Вы не должны зацикливаться на каком-либо одном продукте, ведь это не даст организму возможность правильно справляться с нагрузкой.

Съешьте чайную ложку корицы, и запейте водой. Будьте внимательными, и не вдыхайте корицу при употреблении.

Как убрать сахар в крови быстро соком топинамбура

Еще один способ снизить сахар в крови быстро в отсутствии подготовленных отваров — сок топинамбура. Конечно, этот способ осуещствим только в сезон, когда в продаже есть свежие клубни данного диабетического продукта

А еще вам понадобится соковыжималка. Для сока вам нужно будет отдать топинамбур и стебли сельдерея в пропорциях 50 на 50.

Разбавьте 100 мл такого сока 100 мл воды, и выпейте залпом.

Чем сбить сахар в крови быстро — луковый сок

Напоследок оставила самый отвратительный, но не менее действенный способ быстрого уменьшения уровня сахара в крови. 

Натрите на мелкой терке луковицу, и через марлю выжмите сок лука в столовую ложку. Выпейте ее и запейте хорошо водой. 

И помните обязательно! Если у вас проблемы с ЖКТ, такие народные средства вам строго запрещены. Зная о своей проблеме, всегда имейте под рукой сахаропонижающие таблетки или инъекции короткого инсулина. 

После скачка сахара сразу же запишитесь на прием к своему лечащему эндокринологу. При правильном лечении сахарного диабета скачков быть не должно. Методы, предложенные выше, только временно решение проблемы. В долгосрочной перспективе компенсация диабета должна включать правильно питание, медицинское лечение и активный образ жизни.

Как быстро снизить уровень сахара. Эфективные народные методы.

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ

Загрузка...

Содержание в крови сахара (глюкозы) – один из наиболее важных показателей состояния организма человека.

Вероятная причина повышения сахара — сахарный диабет. Гипергликемия (диабет) – нехороший диагноз, который требует постоянного контроля над уровнем сахара в организме. Главная проблема при гипергликемии — как снизить уровень глюкозы. Поиск решения данной задачи начинается после развернутого представления о нормах на содержание сахара, причинах его увеличения в крови и вариантах его приведения в норму.

Нормы допустимых значений.

Управление уровнем сахара в организме осуществляется при помощи гормона инсулина. Инсулин производит поджелудочная железа. Главная функция инсулина – расщипление глюкозы и насыщение клеток организма достаточным ее количеством. При недостающем количестве инсулина клетки тела начинают страдать от нехватки глюкозы, и это приводит к энергетическому голоданию клеток.

Исследования на количество сахара проводятся натощак. В здоровом организме, без сопутствующих заболеваний, норм альное содержание сахара в крови находится в пределах от 3,4 до 5,5 ммоль. При результатах анализов, полученных два раза в разное время и превышающих нормальное содержане до 7 ммоль, ставится диагноз- сахарный диабет. Если показания в районе от 5,6 ммоль до 7 ммоль, то это состояние организма называют предиабет.

Основные причины гипергликемии.

Для нормализации сахара выявляют важные причины ее колебания.

Основные причины повышения содержания глюкозы в крови таковы:

Временное патологическое состояние; сбои в эндокринной системы, в частности недостаток выработки инсулина; прием различных лекарственных препаратов; заболевания печени; нарушения функции надпочечников; заболевания желудочно–кишечного тракта; сбои углеводного обмена; предрасположенность; сильный стресс.

Симптомы повышенного уровня сахара

Перед тем, как снижать уровень сахар, необходимо убедится в повышенном значении. Об этом может свидетельствовать присутствие следующих симптомов: зуд и раздражение кожи; сухость в полости рта и жажда; частое мочеиспускание; утомляемость и слабость; ухудшение зрения.

Варианты нормализации уровня глюкозы

К главным способам снижения глюкозы относятся:

Медикаментозные;

Диеты;

Народные средства.

Как снизить уровень сахара

Быстро понизить сахар возможно как медикаментами, так и народными средствами.

Быстро понизить сахар поможет следующий народный способ: сок одного лимона смешать с сырым яйцом и выпить за час до приёма пищи. Для закрепления полученного результата нужно принимать три дня, затем повторить курс через десять дней.

Широко применимые народные средства:

Ежедневно на голодный желудок съедать запечёную головку луковицы. Через месяц показания значительно понизятся;

Употреблять в течении месяца отвар из семян овса. Стакан семян овса залить 1,5 литрами воды и кипятить один. Процедить и принимать по желанию;

Использовать сушеные или листья сирени для заваривания чая и пить без ограничений.

Основным помощником по снижению уровня сахара является постоянная диета. Основной принцип – минимальное содержание сахара или лучше полностью отказаться от такового. Также необходимо исключаются из рациона: конфеты, мед, фруктовые соки, спиртные напитки.

Продукты, рекомендованные при повышенном сахаре.

Нормализовать сахар помогут продукты снижающие его уровень в крови. Это все овощи (за исключением картофеля), в любом виде виде. Эффективно помогает разнообразная растительная пища.

Травы.

Очень эффективны травы снижающие уровень сахара в крови. Здесь незаменимы: листья черники, брусники, одуванчик,крапива, корни лопуха, зверобой и клевер. Приготовленный отвар из перечисленных растений нужно употреблять два — три раза в день не более 50 мл за прием.

Также эффективен цикорий, который богат инулином.

Будьте здоровы и берегите себя.

Как снизить сахар в крови

Если диагностированного диабета у вас нет, но периодически ощущаются усталость, жажда и сухость во рту, можно предположить повышенную концентрацию в крови глюкозы. Дополнительными признаками являются ухудшение зрения, частые отёки и онемение конечностей, медленное заживление ран и царапин. Стоит посетить терапевта и сделать специальный анализ для подтверждения или исключения предполагаемого диагноза.

Причиной систематического повышения показателей уровня сахара, помимо диабета, может быть:

  • беременность;
  • наследственные факторы;
  • нарушения пищевого поведения (постоянное переедание и злоупотребление сладостями);
  • хронические стрессы;
  • инфекционные заболевания.

Обращение к врачу и соблюдение его предписаний – оптимальный способ решения проблемы. Однако существует ряд домашних способов (в том числе, экстренных) быстро и эффективно снизить концентрацию сахара в крови.

Сбалансированная диета

Пересмотр рациона в пользу продуктов с низким гликемическим индексом – основа не только нормализации уровня глюкозы, но и здорового образа жизни в целом. К сожалению, привычная для большей части людей пища – это так называемые «быстрые углеводы» в сочетании с животными жирами. Такая комбинация крайне отрицательно сказывается на организме, нарушая обмен веществ и снижая восприимчивость к инсулину.

Чтобы привести в норму состояние здоровья, от постоянных котлет с макаронами и картошкой придётся отказаться. Большую часть ежедневного рациона должны составлять свежие овощи, а простые углеводы нужно заменить сложными (делать гарниры из круп и овощей, а вместо сдобы есть цельнозерновой хлеб).

От калорийных сладостей типа конфет и сдобы желательно воздерживаться полностью, отдавая предпочтение фруктам. Однако не стоит «налегать» на виноград и бананы: содержание в них фруктового сахара очень велико, что также вредит углеводному обмену. Необходимый организму белок обеспечат нежирные сорта рыбы и мяса, разнообразные молочные продукты, орехи и бобовые культуры.

Важно! В списке разрешённых продуктов остаётся довольно много деликатесов, которые порадуют любого гурмана. Твёрдый сыр, сухофрукты, ягоды, горький шоколад и сухое вино помогут справиться с повышенным сахаром и безболезненно перейти на здоровую пищу.

Физическая активность

Ещё один не слишком быстрый, но надёжный и эффективный способ нормализации уровня глюкозы. Регулярные упражнения дома, в спортзале или просто на улице требуют энергии, которую организм получает из углеводов. Таким образом, даже простая пешая прогулка избавит вас от излишков сахара в крови.

Чтобы обеспечить необходимый уровень подвижности, не нужно часами потеть в тренажёрном зале. Достаточно пользоваться лестницей вместо лифта, чаще ходить пешком и иногда выполнять дома простой комплекс аэробных упражнений. Всё это послужит не только отличной профилактикой диабета, но и существенно оздоровит организм в целом.

Продукты, быстро и эффективно понижающие уровень сахара

То, что всегда найдётся на вашей кухне, поможет в короткие сроки снизить концентрацию глюкозы в крови:

  • Гречка – самый популярный у больных диабетом продукт. В качестве лечебного средства на завтрак нужно съедать 1 ложку молотой крупы со стаканом обезжиренного кефира.
  • Зелёный (или необжаренный) кофе. Используется так же, как и обычный, а приобрести его можно в интернет-магазинах компаний, специализирующихся на похудении.
  • Корица. Эта ароматная специя отлично справляется с излишками сахара и холестерина в организме. Добавлять её можно в кофе, молочные продукты и фруктовые салаты.
  • Капустный рассол – просто находка для тех, кто хочет нормализовать обмен веществ и похудеть. Ежедневно нужно выпивать немного рассола за полчаса до еды.
  • Топинамбур также является признанным средством снижения сахара. Употребляется в пищу как в виде салатов, так и специальных отваров.
  • Цикорий – отличный заменитель чая и кофе, применяемый для лечения диабета во всём мире. Порошок измельчённого корня можно купить как в обычном, так и в специализированном магазине.

Достаточно эффективен и настой лаврового листа, однако его вкус способны выдержать не многие. Рецепт приготовления прост: 10 листиков и 3 стакана кипятка настаиваются 3 часа (желательно в термосе). Полученная целебная жидкость принимается трижды в сутки, по полстакана.

Экстренная помощь

Все перечисленные методы снижения концентрации сахара в крови рассчитаны на длительное систематическое применение. Однако может возникнуть ситуация, когда помощь нужна срочно. Если внезапно закружилась голова, а во рту стало сухо, можно воспользоваться одним из проверенных рецептов:

  • отварной или запечённый в духовке лук всего за двадцать минут приведёт показатели уровня глюкозы в крови в норму;
  • чайная ложка измельчённых в порошок желудей – также отличный вариант экстренной помощи организму (запить средство водой или чаем);
  • чай из лекарственного растения манжетки (смотрите фото) готовится из 1 ложки сырья и 300 мл кипятка.

Лечение травами показывает хорошие результаты не только в экстренных случаях, но и при систематическом употреблении.

Лекарственные растения для снижения уровня сахара

Специальные травяные сборы и отдельные виды растений оказывают стойкий положительный эффект на организм, нормализуя обмен веществ и снижая уровень сахара. Эти препараты давно признаны официальной медициной и продаются во всех аптеках.

  • Черника обладает множественными целебными свойствами, причём в лечебных целях используются не только вкусные ягоды. Для очищения крови и стабилизации уровня глюкозы применяется чай из листьев. 100 граммов сушёного листа заваривается кипятком (500 мл), затем в течение дня выпивается по полстакана полученного настоя перед каждым приёмом пищи.
  • Родиола розовая – эффективный иммунномодулятор, превосходно укрепляющий организм и оптимизирующий состав крови. Настойка готовится из корня растения (100 граммов), который нужно залить одним литром водки и месяц настаивать в тёмном месте. Принимается средство трижды в сутки, по 20 капель на каждый приём.
  • Отвар из измельчённого корневища лопуха готовится на водяной бане: столовая ложка сырья заливается стаканом кипящей воды и прогревается. После остывания процеженная жидкость выпивается в два приёма (с утра и перед сном).
  • Аналогичным способом готовится и отвар корней одуванчика, однако полученную порцию нужно разделить на 4 суточных дозы. Это неприхотливое растение обладает множеством полезных свойств и эффективно снижает концентрацию глюкозы в крови.
  • Льняное семя можно просто добавлять в пищу, а также готовить из него полезный напиток. Для этого столовую ложку молотых семян нужно залить кипятком (1 стакан), остудить и добавить сок половины лимона. Выпить приготовленное средство необходимо за пару часов до еды.

Приведённые выше способы помогут наладить правильный режим питания, оптимизировать обмен веществ и предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем. Однако не стоит заниматься исключительно самолечением. Если вы обнаружили признаки сахарного диабета, нужно немедленно посетить врача. Необходимо установить точный диагноз, так как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях быстро и эффективно можно, но для полного излечения необходимы результаты анализов и консультация специалиста.

Смотрите также