Как повысить эстрадиол

Как повысить эстрадиол у женщин, медикаменты и народные средства

В группе женских гормонов эстрогенов эстрадиол играет ведущую роль, это самый активный женский гормон. Внешняя привлекательность, здоровье, репродуктивная функция определяется этим веществом. Симптомы пониженного эстрадиола у женщин имеют внешние проявления и негативно сказываются на функциональности организма в целом.

Преждевременное старение, выпадение волос, сбой менструального цикла, проблемы с зачатием и течением беременности – это симптомы низкой концентрации эстрадиола. Причины этого состояния различны. Некоторые из них женщина может выявить самостоятельно, среди них наиболее распространенными являются:

чрезмерные физические нагрузки в сочетании с резким снижением массы тела;
избыточная масса тела;

гиподинамия;
выбор диеты, не соответствующий состоянию здоровья и индивидуальным особенностям организма;
стрессы;
побочное действие некоторых лекарственных средств.

Способы повышения

Гормональные сбои имеют внешнее выражение, параллельно происходит дисфункция половой системы. Если низкая концентрация эстрадиола фиксируется продолжительное время, нужно искать эффективные способы ее поднять. Важно учесть, что нужно не столько поднимать концентрацию вещества, сколько ее нормализовать. Как пониженный, так и повышенный уровень гормона имеет негативные проявления.

Существуют разные способы, чтобы повысить эстрадиол, все их условно можно разделить на группы:

Повышение уровня гормона естественным путем.
Увеличение концентрации вещества народными средствами.
Гормональная терапия.
Комплексные мероприятия, повышающие количество вещества.

Выбор любого метода лечения должен быть обоснован. С этой целью необходимо обратиться к врачу и провести ряд исследований:

сдать анализ крови на определение концентрации эстрадиола;
пройти общее обследование организма;
сделать УЗИ органов малого таза.

На основании полученных результатов врач сделает назначения.

Повышение естественным путем

Отрегулировать выработку гормона естественным путем – оптимальный вариант для женщины, у которой не выявлено патологий в строении и функционировании репродуктивной системы.

Говоря о естественных способах нормализации уровня гормона, среди первоочередных задач пересмотр питания и составление правильного рациона. В рационе необходимо снизить количество углеводов, минимизировать количество жира. Сделать упор на продукты, из которых организм сможет получить достаточное количество полноценных белков и клетчатки. Растительная пища богата фитоэстрогенами. Попадая в организм, они способствуют повышению концентрации женского гормона. К таким продуктам относятся:

бобовые культуры (соя, фасоль, чечевица, горох);
льняное семя;
овощи (помидоры, морковь, капуста, свекла, петрушка и другие);
фрукты (абрикосы, дыня, мандарины, виноград, малина и другие).

Единого мнения об абсолютной безопасности природных фитоэстрогенов нет. Некоторые источники подчеркивают полную безопасность продуктов с повышенным содержанием фитоэстрогенов. В некоторых отмечается, что их необходимо употреблять в дозированном количестве, так как они способствуют усиленному росту тканей. Женщины, у которых выявлена предрасположенность к появлению новообразований, ограничивают количество таких продуктов в своем рационе. В любом случае, правильный рацион предполагает ограниченное количество любых продуктов.

Полноценными источниками белка и одновременно продуктами для нормализации уровня женского гормона являются говядина, тунец, печень, молочнокислые продукты. Среди углеводов стоит выбрать изделия из цельнозерновой муки, коричневый рис.

Кофе тоже вносит свое лепту в повышение концентрации эстрадиола. Чтобы этот напиток принес максимальную пользу, он должен быть натуральным, сваренным без использования отбеленных фильтров и в количестве не более 400 мл в сутки. Важно учесть, что чувствительность кофеину у людей разная. Это вещество содержится и в других продуктах питания, например, в чае и шоколаде. Количество кофеина зависит от сорта кофе и способа обработки кофейных зерен.

Сбалансированное питание направлено не только на увеличение количества гормона, но и на стабилизацию массы тела. Избыточный вес негативно отражается на гормональном фоне женщины в такой же степени, как и недостаток массы тела. Концентрации гормона в обоих случаях далеки от нормальных показателей.

Кроме питания женщине необходимо отказаться от курения, употребления алкоголя, обязательно спланировать посильную двигательную активность. Идеальным вариантом является индивидуальная программа тренировок в сочетании с правильным питанием. В ней учитываются возраст, вес, состояние здоровья женщины.

Йога и пилатес прекрасные альтернативные методики для борьбы с гиподинамией. Кроме укрепления физического здоровья эти практики стабилизируют эмоциональное состояние, укрепляют нервную систему, помогают противостоять стрессам, формируют положительное отношение к жизни.

Для нормализации гормонального фона необходимо наладить полноценные регулярные сексуальные отношения. Использование барьерных методов контрацепции при этом крайне нежелательно. Это утверждение относится только к случаям, когда половой контакт происходит с постоянным партнером.

Чтобы добиться повышения уровня эстрадиола необходимо придерживаться описанных правил около двух месяцев, после чего сделать повторные анализы. Если естественные способы повышения гормона не дали результатов, к ним стоит подключить народные средства

Народные средства

Народная медицина богата рецептами для стабилизации гормонального фона женщины, в частности для устранения дефицита эстрадиола. Использовать растительные отвары, настои необходимо в определенную фазу цикла, чтобы лечение имело эффект. Подбирать растительные средства нужно с учетом возможных аллергических реакций на вещества, которые содержат лекарственные растения.

К эффективным лекарственным растениям, которые способствуют увеличению концентрации гормона, относятся:

шалфей, клевер красный;
семена подорожника, манжетки;
листья малины;
плоды прутняка.

Ароматерапия не менее эффективна для повышения эстрадиола. С этой целью рекомендуется использовать эфирное масло аниса, лаванды, кипариса, шалфея.

Гормональная терапия

Среди способов, как повысить уровень эстрадиола, применение лекарственных препаратов наиболее эффективный, но его применение не допускает самолечения. Только врач должен определить гормональный препарат, который компенсирует дефицит эстрадиола в организме женщины. Пациентка обязательно должна уведомить о принимаемых лекарственных препаратах на момент назначения лечения, чтобы избежать побочных эффектов и обеспечить эффективность гормональной терапии.

Среди препаратов с эстрадиолом широко применяются Эстрадиола валерат, Эстрадиола дипропионат. Препараты выпускается в таблетках, содержат синтетический эстрадиол, который представляет собой аналог натурального. Гормональные средства назначают при дефиците эстрадиола, в период пременопаузы, после операции по удалению яичников.

К другим препаратам, которые назначают для повышения эстрадиола, относятся Премарин, Гемафемин, Прогинова и другие. Врач на основании лабораторных анализов индивидуально подбирает схему лечения, так как гормональная терапия призвана восстановить гормональный фон, при этом не нарушая физиологические механизмы и взаимосвязи гуморальной регуляции. В качестве дополнительных общеукрепляющих и лечебных средств могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы.

Низкий уровень эстрадиола негативно сказывается на состоянии здоровья женщины. Его можно повысить различными способами. Начать стоит с обследования и консультации врача. К эффективным методам повышения уровня гормона относятся модификация образа жизни, употребление лекарственных растений, гормональная терапия. Названные методы лечения применяются как отдельные варианты лечения, а также могут объединяться в комплекс терапевтических мероприятий.

Нехватка женского гормона — как повысить эстрадиол?

Для нормальной работы женского организма важен правильный баланс половых гормонов. Ведущим из них считается эстрадиол.

Именно он отвечает за возможность зачатия, подготавливает матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки, способствует вынашиванию ребенка.

Регулируя выработку остальных гормонов, в том числе и андрогенов, эстрадиол придает внешности характерные женские черты — округлость форм, нежность кожи, мелодичность голоса.

При недостаточной выработке этого гормона происходят различные нарушения менструального цикла, невынашивание или полное бесплодие. Существует несколько способов, как повысить эстрадиол у женщин: медикаментозные и дополнительные.

Ни один из методов нельзя применять самостоятельно без предварительного обследования и консультации врача.

Коррекция питания

Малоподвижный образ жизни, неправильная пища, лишний вес — факторы, приводящие к нарушению гормонального баланса в организме женщины и, как следствие, снижающие уровень эстрадиола в крови.

Однако и длительное использование жестких диет, с ограничением основных нутриентов неблагоприятно сказывается на гормональном фоне женщины.

Резкому снижению веса из-за таких диет сопутствуют изменения кожи, ломкость и выпадение волос, урежение менструаций (олигоменорея), что свидетельствует о понижении выработки эстрадиола. В легких случаях возврат к полноценному правильному питанию позволяет восстановить нормальный гормональный фон.

Необходимо:

ограничить употребление углеводов;
повысить количество белка в пище, как животного, так и растительного происхождения;
обогащать рацион клетчаткой, свежими овощами и фруктами;
употреблять в пищу продукты, богатые природными эстрогенами;
восполнять дефицит отдельных минеральных веществ с помощью специальных витаминных комплексов.

К природным веществам, оказывающим на организм эстрогеноподобное действие, относятся лигнаны, изофлавоноиды и кумэстрол. Особенно много их в бобовых: горохе, чечевице, кукурузе, а также в семенах льна, петрушке, гранате, цитрусовых и многих зерновых культурах.

Но первое место по количеству фитоэстрогенов занимает соя, она не только способствует восстановлению уровня эстрадиола, но и значительно снижает риск онкологических заболеваний.

Препараты для повышения уровня эстрадиола

Медикаментозное лечение недуга заключается в применении небольших замещающих доз гормона, способствующих поддержанию его нормального уровня в крови.

Для этого используются как монопрепараты, содержащие непосредственно эстрадиол (Эстриол, Эстрадиола валерат), так и комплексные оральные контрацептивы (Пресомен, Прогинова, Дивина).

Также широко применяются различные гели, мази и вагинальные свечи, содержащие эстрадиол: Овестин, Климара, Эстрожель.

Лечение гормональными препаратами проводят только после тщательного гинекологического и эндокринологического обследования. В процессе терапии обязателен контроль за артериальным давлением, биохимическими показателями крови, функцией печени и поджелудочной железы. Противопоказан прием препаратов при тромбоэмболии, циррозе, инфарктах и инсультах в анамнезе.

Запрещено самостоятельное лечение указанными препаратами без назначения врача, поскольку неправильное применение или передозировка приводит к развитию тяжелых побочных эффектов и необратимому изменению гормонального баланса организма.

Народные средства

Многие женщины боятся традиционной медикаментозной терапии из-за возможных побочных эффектов — увеличения жировых отложений и набора веса, и прибегают к народной медицине.

Использование трав, содержащих фитоэстрогены, способствует повышению уровня эстрадиола и нормализации гормонального баланса, однако не может применяться как единственный метод лечения.

В комплексной терапии как дополнение к основному курсу лечение травами зарекомендовало себя очень хорошо.

Не следует забывать, что народные способы лечения проводятся длительно (в течение нескольких месяцев) и не дают быстрого эффекта.

В качестве сырья для приготовления настоев и травяных чаев используют листья малины, подорожник, шалфей, корень копеечника, имбирь, красный клевер.

Богаты фитоэстрогенами льняные семена, солодка, дягель, боровая матка. Травы заливают горячей водой (около 70 градусов) и настаивают в течение нескольких часов в термосе или на водяной бане.

Прием таких настоев и отваров совершенно безопасен даже для лиц с нормальным уровнем гормонов.

Кроме того, в травяных чаях содержатся полезные для организма флавоноиды, витамины и другие биологически активные вещества.

Для улучшения общего состояния организма и укрепления иммунитета принимают настойки родиолы розовой, марьина корня, эхинацеи, женьшеня. Считается, что они также способствуют оздоровлению и нормализации работы половых желез. Злоупотреблять ими не стоит, поскольку спирт, входящий в состав, может отрицательно сказаться на уровне эстрадиола.

Несмотря на относительную простоту и безопасность народных методов, лечение травами лучше начинать после определения уровня гормонов в крови и консультации специалиста.

При этом обязательно учитывать аллергоанамнез — наличие противопоказаний и возможных аллергических реакций на травы.

Вредные привычки

Курение, злоупотребление алкоголем и прочими вредными веществами значительно снижает выработку естественного эстрогена.

На хрупкую эндокринную систему неблагоприятно воздействует даже пассивное курение или регулярный сон в задымленной комнате.

Поэтому для поддержания здоровья организма требуется не только отказаться от вредной привычки, но и соблюдать гигиену жилища, регулярно проветривать квартиру, больше бывать на свежем воздухе, совершать ежедневные прогулки.

Алкоголь не просто понижает уровень гормона в крови. Его токсическое действие на клетки половых органов приводит к многочисленным мутациям, перерождению тканей и необратимому нарушению репродуктивной функции. То же самое происходит под воздействием наркотических веществ.

Неблагоприятно влияют на выработку эстрадиола некоторые профессиональные вредности и длительный прием отдельных лекарственных средств.

Спорным остается вопрос о вреде употребления больших количеств кофе или крепкого чая.

Считается, что кофе способствует повышению эстрогенов в организме, однако за счет неправильной обработки зерен и применения химикатов в процессе хранения и транспортировки напиток может содержать вредные вещества.

В любом случае злоупотреблять крепким чаем и кофе не рекомендуется.

Здоровье женщины — в ее руках: правильное питание, регулярная половая жизнь, здоровый образ жизни, дозированные физические нагрузки и своевременное посещение врача позволят сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Видео на тему

Нет комментариев

Повышаем уровень эстрадиола препаратами и естественным путем

Как повысить эстрадиол в организме и каким методом лучше воспользоваться – с помощью лечебных препаратов или лучше все-таки использовать народные методы? С таким вопросом часто приходится сталкиваться гинекологам, когда возникает подобная проблема. Эстрадиол представляет собой женский стероидный гормон, который синтезируется в коре надпочечников и в яичниках у женщин, а у мужчин помимо надпочечников небольшое количество эстрадиола производится в яичках.

Роль эстрадиола

Гормону эстрадиолу отводится главная роль в правильном формировании и последующем развитии половых функций, а также в появлении вторичных половых признаков у женщин, своевременного начала менструального цикла, формированию фигуры по женскому типу. При дефиците эстрадиола отмечается замедление всех этих возрастных изменений в организме женщин, от своевременности развития которых зависит функционирование всего женского организма. Организм мужчин неподвластен изменениям, которые могут возникнуть из-за недостаточного уровня эстрадиола у женщин, поэтому мужчины не уделяют такого внимания количеству этого гормона.

При его недостатке у женщин начинают преждевременно проявляться признаки старения, редеют волосы, образуются морщины на коже, она теряет свежесть и эластичность. Начинают возникать сбои в менструальном цикле, а менструации приобретают нетипичный характер, становясь скудными и кратковременными. Может прекратиться овуляция, которая приведет к стойкому бесплодию. По этим причинам появляется необходимость повысить уровень эстрадиола, используя для этого различные методы в зависимости от индивидуальных показателей.

Препараты для повышения уровня эстрадиола

Перед тем как использовать какой-либо метод лечения, необходимо убедиться в его обоснованности. Для этого будет необходимо следующее:

сдача анализа на наличие показателей гормонов и, в частности, на количество эстрадиола;
обязательное обследование всего организма;
провести УЗИ органов, расположенных в малом тазе.

По итогам проведенного обследования и основываясь на результаты анализов, в случае необходимости врач назначает необходимые методы восполнения гормона эстрадиола. Например, используя препараты с содержанием эстрадиола, выпускаемых в виде таблеток:

Эстрадиола валерат, представляющий собой синтетический препарат, аналогичный природному эстрадиолу. Выпускаемый в таблетках, его назначают при недостатке этого гормона в организме женщины, а также для облегчения синдрома пременопаузы и послеоперационного вмешательства по удалению яичников. Данный препарат принимают в дозировке не более 1–2 мг в сутки.

Эстрадиола дипропионат – препарат, полученный синтетическим путем, по своим свойствам являющийся аналогом натуральному эстрадиолу. Используют курсом при низком уровне этого гормона. Придерживаясь дозы 1–2 мг в день.

В качестве методик врачом могут быть назначены и другие препараты, восполняющие уровень данного гормона в виде Премарина, Гемафемина или Прогиновы. Однако следует заметить, что самолечением в данной ситуации заниматься недопустимо, так как гормональная система является очень тонким и сложным механизмом. По неопытности можно легко навредить и разрушить взаимосвязь гормональных функций со всеми органами, восстановить которую будет довольно сложно. К примеру, когда при УЗИ обнаруживается недостаточно развитый эндометрий, это необязательно свидетельствует о низком уровне эстрадиола. Поэтому использовать любые методики, будь это таблетки или лечебные травы, необходимо только по рекомендации специалиста и под его постоянным наблюдением.

Повышение эстрадиола народными средствами

Многие женщины не решаются применить к себе лечение при помощи гормональных препаратов, несмотря на то, что их использование способно быстро устранить гормональный дисбаланс. Нельзя не принимать во внимание, что они способны негативным образом повлиять на организм женщин, вызывая аллергическую реакцию, отрицательно воздействовать на почки и печень, способны вызвать излишний вес и другие нежелательные проявления. Принимая во внимание эти доводы, специалисты могут порекомендовать женщине восполнить дефицит эстрадиола с помощью естественных способов.

Для этого необходимо использовать следующее:

пересмотреть свои привычки в питании, путем снижения углеводной пищи и использования продуктов с повышенным содержанием белка;
использование в качестве дополнительного метода к лечению комплексных витаминных препаратов с добавлением минералов, восполняющих их дефицит в организме женщины;
налаженная половая жизнь без использования барьерных методов предохранения;
достаточная физическая нагрузка;
отказ от лечения препаратами, способными влиять на гормональный уровень в организме женщины.

Конечно, устранить дефицит эстрадиола применением подобных методик непросто, но с течением времени можно добиться положительных результатов. Через пару месяцев можно повторить анализы на гормональные показатели. В случаях, когда лечение с применением перечисленных рекомендаций не произвело ожидаемого действия, необходимо попробовать использовать народные средства лечебными травами.

Правила при лечении травами

Чтобы устранить дефицит эстрадиола с использованием лечения травяными сборами и препаратами, изготовленными на основе растительных компонентов, необходимо иметь первоначальное представление о подобных методах. Лечебные отвары лучше принимать в определенные фазы менструального цикла, когда недостаточное количество этого гормона особенно ощутимо. Не следует использовать такие методы лечения при месячных, ввиду того, что в это время дополнительные фитогормоны, содержащихся в растениях, не принесут должного эффекта. Весь курс проводимого лечения должен не продолжаться более 3 месяцев.

Необходимо учитывать также и индивидуальную реакцию организма на использование того или иного растения, так как в некоторых случаях у женщины может возникнуть аллергическая реакция на проведение конкретного лечения. Если такое произойдет, необходимо в любом случае найти ему альтернативную замену. Исходя из сказанного, можно заключить, что для лечения последствий дисбаланса гормонов можно использовать питание, растительные средства и терапевтические препараты. Но перед лечением любым из этих методов, необходимо получить на это разрешение специалиста. Именно ваш врач, хорошо знакомый с особенностями организма конкретной женщины, способен наметить правильные пути необходимого лечения.

Устранение симптомов дефицита гормона

Подобное нарушение гормонального уровня можно попробовать устранить с помощью продуктов питания. Для этого необходимо почаще употреблять в пищу бобовые, сою, свеклу, томаты, морковь, баклажаны, все виды капусты, сорта красного винограда, а также продукты, содержащие животный белок.

Интересное видео:

Из растительных средств можно порекомендовать такие растения, как клевер, семена пажитника, манжетка, семена подорожника, лист малины, плоды растения прутняка и многие другие, о дозировке и способе применения которых, более подробно сможет рассказать ваш лечащий врач.

Как повысить уровень эстрадиола в женском организме?

Как повысить эстрадиол в организме естественным путем? И чем грозит его недостаток? Эстрадиол — это женский стероидный гормон. Он характеризуется наиболее высокой эстрогенной активностью. В женском организме гормон синтезируется при помощи яичников и коры надпочечников. Что же касается мужского пола, то в данном случае синтез эстрадиола происходит в яичках и в надпочечниках.

Симптомы и причины недостатка гормона

Симптомы пониженного количества эстрадиола находятся в прямой зависимости от пола человека. К примеру, у мужчин никаких внешних проявлений не наблюдается. А вот в женском организме ситуация противоположная.

В случае нехватки гормона у представительниц прекрасного пола, кроме внутренних изменений, происходят еще и внешние. Среди них:

ранее и слишком быстрое старение кожи;
выпадение волос;
значительные сбои в репродуктивной системе.

И если первые два состояния можно побороть при помощи косметических средств, то изменить что-либо в репродуктивной системе сложнее. Прежде всего, такие сбои будут главной причиной нестабильности менструального цикла. В качестве сопутствующих факторов можно рассматривать наличие болевых ощущений в молочных железах и изменение их формы. Кроме того, возможны также изменения в среде влагалища.

Результаты многих медицинских исследований показали, что среди причин, ведущих к понижению уровня женского гормона, могут быть:

интенсивные и в то же время редкие нагрузки, которые сочетаются с быстрой потерей веса;
неправильный выбор диеты;
побочные действия некоторых медицинских препаратов.

Способы повышения показателя

Прежде чем начать повышение уровня этого гормона, следует выяснить его количество в организме. Необходимо знать, что избыточное количество эстрадиола тоже плохо сказывается на состоянии организма — это может вызвать такие патологии, как киста яичников и рак молочной железы.

В случае первых признаков нехватки гормонов-эстрогенов рекомендуется обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы. В норме в женском организме количество эстрогенов должно балансировать в пределах от 100 до 400 пг/мл. Если количество гормонов становится менее 100 пг/мл, то уже могут возникать первые проявления, которые со временем будут усиливаться.

Существует определенный комплекс мероприятий, позволяющий повысить уровень эстрадиола в организме.

Правильно выбранное питание

Не рекомендуется употреблять пищу с большим количеством углеводов. В данном случае лучше переключится на продукты с повышенным содержанием постного белка и низким — жира. На повышение уровня женского гормона положительно влияет клетчатка. Поэтому имеет смысл включить в рацион продукты с высоким ее количеством.

Рекомендуется употреблять растительную пищу, которая благодаря наличию фитоэстрогенов будет способствовать увеличению уровня эстрадиола. К таким продуктам можно отнести:

бобовые (особенно сою);
семена льна;
горох, фрукты и овощи.

Употребляя вышеупомянутые продукты, нужно знать норму. Экспериментально доказано, что повышенный уровень фитоэстрогенов может стать причиной усиленного роста тканей. Особенно опасен этот процесс для женщин, имеющих склонность к раковым патологиям половой системы.

Другие методы

Необходимо обратить внимание на следующие компоненты:

Семена льна. Благодаря своему составу они богаты таким видом фитоэстрогенов, как линганы, которые способны имитировать влияние естественного гормона. Суточный прием льняных семян составляет около 60 г. Но при этом следует помнить, что речь идет только о заменителе естественного гормона, а не о его синтезе.
Прекрасно восполняют уровень женских гормонов соевые продукты. В их состав входят изофлавоноиды, которые также являются разновидностью фитоэстрогенов. Употребление соевых продуктов положительно влияет на баланс гормонов в организме, доводя его до необходимой нормы. Не стоит забывать, что современные производители сои предпочитают выращивать генномодифицированные сорта, значит, при покупке готового продукта нужно убедиться в наличии пометки об отсутствии ГМО.
Витаминные комплексы группы C и B в сочетании с цельными злаками являются прекрасными источниками эстрадиола.

К продуктам, богатым витаминами группы C, можно отнести:

цитрусовые;
бананы;
спаржу;
персики;
дыню;
помидоры;
киви.

Пища, содержащая витамины группы B:

говядина;
авокадо;
печень;
тунец;
лещина;
кефир.

Многие диетологи и эндокринологи рекомендуют использовать для приготовления пищи ингредиенты с цельными злаками. Речь идет о цельнозерновой муке, таких же макаронах и коричневом рисе.

Для повышения уровня эстрадиола в женском организме можно также использовать настои и отвары трав. К примеру, хорошим эффектом обладает отвар смеси семян манжетки и подорожника. Равные пропорции ингредиентов заливаются кипятком, а затем раствор должен настаиваться на протяжении 3 часов. Прием отвара проводится 3 раза в сутки по 1 ст. л.

Для улучшения гормонального состояния организма необходимо отказаться от вредных привычек, а именно, от курения и спиртного.

Практика показывает, что употребление кофе положительно сказывается на повышении уровня эстрадиола. Но напиток обязательно должен быть натуральным. И употреблять нужно не более двух чашек кофе в сутки. В процессе приготовления жидкости не рекомендуется использовать отбеленные фильтры, поскольку они могут содержать в себе вещество, с помощью которого производится их обработка.

Чрезмерные физические нагрузки отрицательно отражаются на женской гормональной системе. Если найти правильное сочетание спорта с питанием, то количество эстрадиола не только повысится, но и будет удерживаться на необходимом уровне. Определить такую «точку соприкосновения» способен помочь только опытный тренер, так как в данном случае необходимо учитывать возраст и вес женщины.

Как повысить эстрадиол