Как подготовиться к сдаче


Как подготовиться к сдаче анализа

В этом разделе вы найдете универсальные правила подготовки к сдаче анализов крови, кала, мочи, мокроты и мазка из зева.

Обратите внимание, в Лабтест можно заказать услугу забора крови на дому.

Подготовка к сдаче анализа крови

Общие правила известны, но нелишне вспомнить самое важное перед любой сдачей крови.

  • Сдавать кровь нужно строго натощак и в утренние часы. От последнего приема пищи должно пройти восемь часов или более. Курение перед сдачей крови также нежелательно.
  • Никаких пробежек, нагрузок, стрессов в день исследования.
  • Прием любых препаратов исключить или минимизировать, если исключение опасно. Но если принимали что-либо, сообщите об этом врачу или лаборанту. Это крайне важно знать для трактовки анализа.
  • Кровь не желательно сдавать после физиопроцедур или исследований, сопровождаемых облучением или интенсификацией процессов в организме.

Мы перечислили наиболее важные правила, соблюдение которых сделает анализ более точным, избавит от необходимости пересдачи. Теперь о специальных исследованиях.

Кровь на гастрин и пепсиноген необходимо сдавать строго натощак после 12-часового голодания.

За 1 неделю до проведения исследования воздержаться от приема лекарственных средств, влияющих на желудочную секрецию: Pepcedin, Zantac, Nizax, Ranimex, Esofex, Losec, Somac, Ranixal, Ranil.

За 1 день до проведения исследования воздержаться от приема медикаментов, нейтрализующих соляную кислоту, секретируемую желудком: Alsucral, Balancid, Prepulsid, Metropam, Librax, Gaviscon.

Если возникают трудности с отменой лекарств, обязательно сообщить об этом лечащему врачу.

За 3 часа до сдачи крови воздержаться от курения.

Накануне сдачи крови на липидный спектр обязательно 12-и часовое голодание.

Подготовка к сдаче анализов кала

За 3-4 дня до исследования анализов кала отменить прием слабительных препаратов, касторового и вазелинового масла, активированного угля (сорбентов) и прекратить введение ректальных свечей. Кал, полученный после клизмы, а так же после прием бария (при рентгеновском обследовании) для исследования непригоден. До сбора кала предварительно помочитесь в унитаз и смойте его. Далее путем естественной дефекации в унитаз или подкладное судно соберите испражнения. Затем средняя порция кала забирается ложечкой в чистый, одноразовый контейнер с завинчивающейся крышкой в количестве не более 1/3 объема контейнера. Если кал собран вечером, допускается хранение в холодильнике при Т=2-8°С в течении ночи. Утром кал необходимо доставить в лабораторию.

Для исследования кала на углеводы каловые массы собираются обязательно с жидкой частью. Исключить использование памперсов и других впитывающих материалов. Свежесобраный кал как можно быстрее доставляется в лабораторию, либо замораживается и в таком виде доставляется в лабораторию.

При сдаче анализа кала на скрытую кровь требуется особая подготовка с целью исключения ложно-положительной реакции: за три дня до сдачи этого анализа из рациона питания следует исключить мясо, печень, кровяную колбасу и все продукты содержащие железо (яблоки, болгарский перец, шпинат, белую фасоль и др.). Стул должен быть получен без применения клизмы и слабительных. Сбор кала осуществляется в специальный контейнер, который можно купить в аптеках или получить у нас, объем около 1 чайной ложки. Материал доставляется в лабораторию в течении 5 ч.

Мазок из зева и бакпосев

Очень важно при подготовке на бакпосев и при подготовке к мазку из зева воздержаться от чистки зубов и еды. Пить можно. Еда, зубная паста и даже остатки её на зубной щетке могут значимо изменить бактериальную среду и результат посева окажется неправильным, потребует повтора.

Если необходимо провести бакпосев на дизгруппу и сальмонеллез, то кал приносить не требуется , как это было принято раньше. Современные методы позволяют провести анализ, только сделав мазок.

Правила подготовки к сдаче различных анализов мочи

Перед сдачей мочи не рекомендуется употребление овощей и фруктов, которые могут повлиять на цвет мочи, таких как свёкла, морковь и похожих, не следует принимать мочегонные.

Сбору мочи должен предшествовать гигиенический туалет половых органов.

Рекомендуется воздержаться от сдачи мочи во время менструации.

Соберите утреннею мочу в емкость, желательно в специальный контейнер, продающийся в аптеках. Мочу, выделяемую в первую секунду мочеиспускания необходимо выпустить в унитаз, а затем, не прерывая мочеиспускания, подставить контейнер для сбора мочи. Необходимый объем, как правило, 50-100 мл мочи. Плотно закройте контейнер.

Продаваемые в аптеках контейнеры стерильны и не требуют предварительной обработки, если вы используете свою емкость, предварительно простерилизуйте её.

Проба Нечипоренко

Для анализа мочи по методу Нечипоренко - собирают утреннюю порцию в середине мочеиспускания в объеме 15-25 мл.

Сбор суточной мочи (в т.ч. СЭБ, микроальбумин, пробу Реберга, мочевину, мочевую кислоту, кортизол)

Как упоминалось выше, для лабораторных исследований перед сбором мочи необходимо провести туалет наружных половых органов.

Первую утреннюю порцию мочи не собирают, а только отмечают время мочеиспускания. В дальнейшем в трехлитровую банку собирают всю мочу, выделяемую за 24 часа от отмеченного времени первого мочеиспускания до того же часа через сутки.

Важное дополнение:

При проведении анализа суточной мочи на:

  • Метанефрины мочи
  • Потерю кальция суточной мочи
  • Адреналин, норадреналин
  • Дофамин
  • моча обязательно должна сдаваться с консервантом. Этот консервант можно приобрести в аптеке (правда встречается он нечасто) или у в одной из наших клиник. Стоимость его в наших медицинских центрах - 150 рублей. Инструктаж по его добавлению можно получить в месте приобретения.

    Сбор суточной мочи оптимально проводить в специализированный градуированный пластиковый контейнер емкостью 2,7 литра, он имеет широкую горловину и рельефную ручку. Можно приобрести в аптеках или у нас.

    Мочиться следует непосредственно в контейнер, после каждого мочеиспускания плотно завинчивать крышку. Мочу следует хранить в закрытом контейнере в холодильнике на нижней полке, не допуская замораживания.

    По окончании сбора измеряется точный объем мочи в миллилитрах, и часть её сдается в лабораторию. Для этого суточный объем мочи в закрытом контейнере взбалтывается, и около 50 мл из него переливается малый контейнер для клинического анализа мочи. Всю мочу приносить не надо. В медицинском центре сообщите общее количество мочи за сутки.

    Убедительно просим не писать на банке Фамилию Имя Отчество пациента, не клеить на банку никаких бумажек. Сейчас это не требуется, входной контроль осуществляется медицинским персоналом. Баночки не требуется оставлять в специальных боксах, как это было принято в советских поликлиниках.

    Сбор суточной мочи по Зимницкому

    Собирается вся моча выделенная за сутки, всего 8 порций в 8 контейнеров, с периодичностью каждые 3 часа. Первая утренняя порция мочи, как и в других случаях, не сдается. Последующие порции , выделенные в течение дня, ночи и утренняя порция следующего дня собираются в разные контейнеры по 50 мл, на каждом подписывается время его заполнения.

    Подготовка сдачи мочи на сахар

    Из суточного количества мочи доставляют в лабораторию 50-100 мл мочи или 3 порции мочи, собранной за сутки с перерывами в 8 ч:

  • 1 порция — с 8 до 16 часов
  • 2 порция —с 16 до 24 часов
  • 3 порция —с 24 до 8 часов утра (по указанию врача).
  • Подготовка к сдаче мочи для проведения ПЦР–исследований: туберкулёз, ЦМВ, ИППП

    Перед сбором мочи необходимо провести туалет наружных половых органов. Мочу собирают утром натощак после сна или не ранее чем через 2-3 часа после последнего мочеиспускания в стерильный пластиковый контейнер. Минимальный объем мочи, необходимый для проведения анализа, составляет 20 мл.

    Моча для проведения бактериологических исследований

    Пробу мочи собирают только в стерильную посуду.

    Мочу необходимо сдать до начала антибактериального лечения или спустя 3 дня после терапии. Если больной принимает антибактериальные препараты, то нужно решить вопрос об их временной отмене.

    После тщательного туалета наружных половых органов первую порцию мочи cпустить в унитаз, среднюю порцию в количестве 3-5 мл собрать в стерильную герметически закрывающуюся посуду. Мочу доставить в лабораторию в течение 1-2 часов, если такой возможности нет, то хранить пробу мочи можно в холодильнике не более суток. При транспортировке пробы нужно следить, чтобы пробка не промокла.

    Подготовка к сдаче анализа мокроты

    После тщательного туалета полости рта (чистка зубов и полоскание кипячёной водой) в стерильную посуду собирают утреннюю порцию мокроты. Диагностическую ценность представляет мокрота слизистого или слизисто-гнойного характера, а также мокрота, содержащая плотные белесоватые включения, и мокрота, окрашенная в желтоватый, серый или бурый цвет. Достаточный для исследования объём мокроты — 3-5 мл. Для повышения информативности возможно повторное (до 3 раз) исследование мокроты, что позволяет повысить число положительных находок.

    Если мокрота выделяется нерегулярно или в скудном количестве, накануне вечером и рано утром в день сбора мокроты следует применить отхаркивающие препараты или раздражающие ингаляции. Приготовление мазков из материала, полученного таким способом, должно быть произведено в день его сбора. При отсутствии мокроты, невозможности проведения аэрозольной ингаляции или ей безуспешности для исследования на микобактерии следует исследовать промывные воды бронхов или желудка.

    www.labtest-spb.ru

    Как правильно подготовиться к сдаче крови в домашних условиях

    Как свидетельствует международная статистика, диагностирование от 60 до 80 процентов патологий в мире происходит именно на основе анализов. Несомненно, одних тестов недостаточно, но они позволяют точно определить направление дальнейших поисков. По этой причине регулярные походы в лабораторию с профилактической целью – это гарантия своевременного эффективного лечения.

    Читайте также: Как можно быстро поднять гемоглобин перед сдачей крови

    Однако проблема в том, что не все знают – как правильно подготовиться к сдаче на анализ крови или мочи. Об этом речь пойдет ниже.

    Готовимся к анализу крови

    Натощак обязательно посещают лабораторию, если требуется сдача биохимического теста на:

    • холестерин;
    • глюкозу;
    • билирубин и т. д.

    Таким же образом принимаются серологические анализы на:

    • гепатит В;
    • ТТГ;
    • сифилис;
    • паратгормон;
    • ПСА.

    В данной ситуации подразумевается, что не менее чем за 8 часов до процедуры пациент отказывается от приема пищи. В идеале же требуется не менее половины суток. Стоит помнить, что следующее также считается едой:

    • сладкий кофе;
    • чай с сахаром;
    • соки.

    Разрешена исключительно чистая вода. Аналогичным образом готовятся и для сдачи проб на липидный профиль.

    Читайте также: На какой день после зачатия может начаться имплантационное кровотечение

    Для общего анализа правила не столь строги – здесь от еды отказываются примерно за 3 часа до посещения лаборатории. Утром можно легко позавтракать кашей или сухофруктами.

    В общих случаях стоит за 2 суток начать соблюдать не слишком обременительную для большинства людей диету. Откажитесь от:

    • спиртного;
    • жирного;
    • жареного;
    • копченого;
    • соленого.

    Если избежать этого не удалось – отложите анализ на несколько дней. Постарайтесь забыть о табаке хотя бы за час до анализа.

    Многие анализы (из-за резкого изменения содержания тех или иных веществ в крови на протяжении суток) принимаются в строго определенные часы. К примеру, на гормоны и железо тесты проводят до 10 утра.

    Читайте также: Как сдать анализ крови на токсоплазмоз

    Если у вас берут анализ из вены (на онкомаркеры и пр.), то важно не допустить накануне физического или умственного перенапряжения. На результат окажет влияние:

    • физические нагрузки;
    • стресс.

    Идти в лабораторию необходимо хорошо отдохнувшим.

    Постарайтесь отложить примем всех назначенных препаратов. Если это сделать невозможно – предупредите персонал.

    Нецелесообразно сдавать кровь после:

    • рентгена;
    • физиотерапии;
    • ректального исследования.

    Для беременной женщины все требования в общем аналогичные. Представительницам слабого пола следует также предупредить сотрудника, берущего анализ на гормоны о том, в какой фазе пребывает их менструальный цикл.

    Как подготовиться к забору донорской крови

    Перед походом в пункт обязательно:

    • откажитесь от алкоголя на 48 часов;
    • прекратите курить за 2 часа;
    • трое суток не употребляйте анальгетики и ацетилсалициловую кислоту;
    • хотя бы день накануне питайтесь правильно.

    Разрешается употреблять:

    • фрукты и овощи;
    • каши;
    • хлеб;
    • рыбу;
    • чай;
    • компоты и морсы.

    Нельзя:

    • острого;
    • жирного;
    • молочного;
    • бананов;
    • масла;
    • орехов;
    • цитрусовых;
    • шоколада.

    Эти правила подготовки донору следует соблюдать точно. Перед походом на станцию переливания крови обязательно позавтракайте. Откажитесь от этой идеи, если накануне ночью не спали.

    Сдача мочи

    За день до анализа исключите из меню овощи, пигменты которых могут повлиять на оттенок урины. Речь идет в основном о:

    Нельзя пить мочегонные. Перед забором жидкости тщательно вымойте с мылом половые органы. Женщинам врачи советуют перенести визит в лабораторию до той поры, пока не прекратятся месячные.

    Стерильные контейнеры выдают непосредственно на месте. Нетрудно их купить также в аптеке. Для анализа достаточно будет 50 миллилитров утренней мочи. Перед тем как произвести забор, выпустите некоторое количество жидкости в унитаз, а после этого, не прекращая процесса, подставьте контейнер. Немедленно закройте емкость крышкой.

    Сдача кала на скрытую кровь

    Для этого теста крайне важно правильным образом подготовится. Любое нарушение нижеприведенных рекомендаций исказит (и притом существенно) результаты.

    Прежде всего, минимум за 7 суток до сдачи надо отказаться от приема некоторых препаратов. В перечень входят, в частности, следующие медикаменты:

    • нестероидные;
    • слабительные;
    • противовоспалительные;
    • содержащие железо или же висмут.

    Не следует пить также ацетилсалициловую кислоту – как в чистом виде, так и в составе других средств, поскольку она способствует разжижению крови. Запрещено еще применять ректальные суппозитории и какие-либо масла для обработки анального прохода. Не рекомендуется делать клизмы.

    Врачи не советуют за 2 суток проводить инструментальные исследования органов пищеварительной системы. Аппараты нередко травмируют там слизистую и эпителий, что приводит к кровотечениям и последующему искажению результатов анализа.

    72 часа до пробы следует посидеть на диете и отказаться от чистки зубов. Все дело в том, что даже мизерная ранка, образовавшаяся из-за травмирующего воздействия щетки на десны, повлияет на конечный результат. Ограничитесь в этот период полосканием рта не содержащими спирт бальзамами.

    obanalizekrovi.ru

    Как правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ и меньше переживать на самом экзамене? Инструкция — Meduza

    26 мая стартует основой этап ЕГЭ — главного экзамена для всех школьников (и их родителей). Это не просто финальная проверка основных знаний из школьной программы: результаты ЕГЭ необходимы для поступления в любой российский вуз. Сдавать экзамен нужно всем, кто планирует получать высшее образование: не только сегодняшним одиннадцатиклассникам, но и тем, кто окончил школу экстерном или прошел школьный курс на домашнем обучении, а еще выпускникам прошлых лет, которые не сдавали ЕГЭ. По просьбе «Медузы» Александра Баженова-Сорокина поговорила с преподавателями разных предметов (от биологии до информатики) — и собрала полезные советы, которые помогут лучше сдать экзамены. Но только тем, кто и так неплохо знает школьные предметы!

    Если вы только сейчас задумались о сдаче ЕГЭ (вряд ли, но вдруг), эта инструкция вам никак не поможет. При всем желании к ЕГЭ невозможно подготовиться накануне и даже за несколько недель — нужно не только хорошо знать предметы, но и прицельно готовиться к сдаче. Например, выписывать в отдельную тетрадь то, что к экзамену нужно будет помнить наизусть. И, конечно же, решать упражнения из официальных учебников и на сайте с банком заданий ЕГЭ. На все это даже при интенсивных занятиях уходят месяцы. У школьников проблемы «последнего момента» нет (к ЕГЭ они готовятся весь выпускной класс); а вот если вы давно окончили школу и внезапно решили сдать ЕГЭ, лучше всего не торопиться и подготовиться к экзаменам в следующем году.

    Разберитесь в особенностях ЕГЭ

    Единый государственный экзамен состоит из комплексов заданий (они называются КИМ, контрольно-измерительные материалы) по 14 предметам. Чтобы сдать ЕГЭ по любому из них, нужны не только знания, но и внимательность. Подавляющее большинство вопросов составлено так, чтобы проверить умение вчитываться в задания и видеть их суть. Например, на экзамене по английскому языку в первую очередь нужно быстро схватывать содержание текста и вычленять из него самое важное — и уже потом вникать в подробности.

    В то же время важно дочитывать задания до конца: одна из самых популярных ошибок — решить, что вы знаете ответ, не разобравшись, что именно от вас требуется. В ряде случаев можно даже не знать каких-то конкретных фактов, но ответить правильно: для этого достаточно понять вопрос и найти закономерности между ним и предложенными ответами.

    Следите за деталями: если в задании требуют «укажите время в секундах», не пишите минуты. Если спрашивают «ближайшее целое число» — не указывайте точный ответ и так далее. ЕГЭ — это в первую очередь проверка умения сосредоточенно решать не самые сложные задачи и не ошибаться в мелочах.

    Научитесь расставлять приоритеты

    Оценка за ЕГЭ по каждому предмету формируется не самым простым способом — обязательно разберитесь в этом заранее. Самая точная информация есть на официальном сайте ЕГЭ, ну а вникнуть в тонкости можно, например, вот здесь.

    ЕГЭ делится на более простые и более сложные задания: в нем есть вопросы с кратким ответом и с развернутым. Задания первого типа оцениваются в 1 балл, второго — в 2, 3 и 4 балла. Так что, если вы допустили ошибку в решении сложной задачи, но часть решения все же верна, у вас есть шанс получить за нее, к примеру, два балла (из четырех). Если же вы ошибаетесь в первой, очень простой задаче — сразу ноль. Основные потери баллов идут как раз на первой части экзамена. Например, если брать информатику, то важнее справиться с первой или третьей задачей, не допустив в них арифметическую ошибку, чем решить 23-ю задачу, потратив уйму времени.

    Есть и еще один нюанс. Задания первой группы оценивает машина — с ней не поспоришь, так что ответы нужно вписывать не только правильно, но и четко, аккуратно и в соответствии с инструкцией. А вот задания второй группы уже судят люди: здесь важен не только правильный ответ, но и само решение — к примеру, корректные описания законов и формул. Если чего-то не хватает (допустим, вы ввели величину «а», но не написали, что же это за «а»), за это могут снять баллы.

    Позволяйте себе прокрастинировать

    Не переусердствуйте. Очень важно время от времени отвлекаться от подготовки и давать отдых глазам: полтора часа, проведенные в бассейне или на прогулке, пригодятся не меньше, чем несколько часов безотрывной работы над заданиями.

    В разумных пределах прокрастинация дает мозгу необходимую передышку от монотонного выполнения упражнений и помогает ненадолго (ненадолго!) расслабиться. Лучше всего отвлекаться на что-то приятное, но связанное с предметом, который вы учите. Это могут быть и ролики на ютьюбе, и статьи или научно-популярные фильмы, особенно на иностранном языке — чтобы заодно и его потренировать. Пригодятся и телеграм-каналы на тему, связанную с предметом, — все это одновременно приятно и полезно. Важно расширять свои знания о предмете комфортным для вас образом — это не просто помогает в нем разобраться, но и напоминает, что вообще-то узнавать новое интересно и увлекательно. Ну а более широкий взгляд на предмет придаст вам уверенности в собственных силах.

    В день перед экзаменом тоже полезно немного расслабиться — приходить на сдачу лучше отдохнувшим и с «проветренной» головой. Так что накануне (например, вечером) лучше погулять, почитать книжку или даже сходить в кино. Все это, конечно, нужно сочетать с вдумчивой подготовкой — иначе никакие дополнительные знания и спокойный настрой не помогут.

    Рассчитайте время на экзамене

    Лучшая подготовка к любому экзамену — его точная репетиция. Одно дело — справляться с каждой задачей в отдельности, другое — решать их одну за другой за время, отведенное на экзамене. Поэтому при подготовке нужно как можно чаще проходить весь вариант.

    На экзамене важно успеть сделать максимум, но при этом оставить себе время посидеть над сложными заданиями и все проверить. Так что начинать стоит с простых задач и ни в коем случае не зависать на сложных в первые полтора часа. Сложные — это не только те задания, за которые можно получить больше баллов. Это любая задача, которая вызывает у вас ступор или серьезное замешательство. Отложите их на потом — сначала ответьте на все простые для вас вопросы, тщательно проверьте ответы и уже потом беритесь за все, что считаете сложным. Лучше сделать больше заданий по одному баллу, чем застопориться на задании на два или три балла, не решить его и потерять время.

    Не спешите сдавать результаты — используйте все время, отведенное на экзамен. И еще: нужно точно оставить себе минут 20 на подробную проверку работы и еще полчаса на то, чтобы перенести все ответы на официальный бланк. Ни один ответ не следует заносить в бланк сразу — для решений и их проверки существуют черновые листы.

    В выборе ответов руководствуйтесь логикой

    Этот совет может показаться слишком простым, но в ЕГЭ (в первую очередь по гуманитарным предметам) есть вопросы, которые выглядят одинаково верными или неверными. В таком случае нужно выбирать ответ, который кажется вам наиболее понятным: экзамен не викторина, тут мало подвохов и вопросов со вторым дном. То же правило работает, если один из вариантов ответа предполагает какие-то дополнительные знания, не входящие в школьный курс, — скорее всего, автор задания не рассматривал его как верный ответ. Имейте в виду, что в тестах по истории или обществознанию есть сложные темы, где учащийся может попасть в капкан мнения учителя: например, вопросы, касающиеся исторических фигур вроде Ивана Грозного.

    С другой стороны, если ответ кажется вам очевидным, это еще ничего не значит. Не спешите с выводами: иногда кажется, что, прочитав условие, вы уже знаете ответ, например не составляя уравнений. Этот метод хорош, когда у вас совсем не остается времени, но процент ошибок тут большой. Чтобы не ошибиться, лучше честно все расписать и посчитать.

    Не идите на экзамен как на смерть

    Многие так волнуются перед экзаменом, что не могут заснуть, хотя от этого в день сдачи вам будет только сложнее. Не накручивайте себя и не зубрите всю ночь перед днем икс — куда лучше выспаться, чем довести себя до изнеможения. Помните: если вы готовились, значит, вы подготовлены. А если не очень хорошо готовы, то это точно не конец жизни и даже не последняя возможность сдать ЕГЭ. Не забывайте и о том, что экзамен не вечен: несколько часов труда — и вы сможете выдохнуть. Так что постарайтесь настроиться на то, чтобы собранно и аккуратно поработать в течение ограниченного времени.

    Пытаться списать или как-то еще обмануть систему — заведомо неоправданный риск и лишние нервы. Все самое необходимое у вас с собой — в голове, а больше для сдачи экзамена вам ничего не нужно. Не ставьте себе завышенную планку и не требуйте от себя не ошибиться ни разу. ЕГЭ — это не олимпиада, и никто не ждет от вас сверхспособностей.

    В день экзаменов важно съесть хороший завтрак из проверенных продуктов — чтобы хватило энергии и вас не отвлекали непредвиденные ощущения.

    Не паникуйте

    Иногда, получив комплект заданий, люди теряются и впадают в ступор: ни одно не кажется понятным. Это — паника. Не надо в ужасе смотреть на соседей или готовиться сдать белый лист: переведите дыхание (то есть буквально сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов) и еще раз медленно вчитайтесь в каждое задание. В них не будет ничего нового, поверьте, все нужные знания всплывут.

    Помните, что это не сражение на жизнь или смерть и не конкурс, где игра идет на выбывание. Так что не оглядывайтесь на соседей и не бойтесь организаторов, находящихся в аудитории. Обычно это дружелюбные люди, которые понимают ваше волнение и готовы помочь с любой проблемой — ну, конечно, кроме решений. Вы ведь все это уже делали во время подготовки — и справлялись!

    При этом помните, что волноваться нормально, а вот излишняя самоуверенность, наоборот, может вести на экзамене к непредсказуемым последствиям. Так что не переживайте вдвойне из-за того, что слишком нервничаете. Если же вы знаете, что чрезмерное волнение по-настоящему мешает вам на экзаменах, всегда полезно сходить к неврологу. Если специалист сочтет, что у вас есть проблема, то может порекомендовать легкие противотревожные средства, чтобы пережить подготовку и сам экзамен. Ни в коем случае не занимайтесь самоназначениями и не пейте горсть «успокоительных» перед сдачей: помимо прочего, многие средства притупляют и замедляют реакцию.

    Александра Баженова-Сорокина

    meduza.io


    Смотрите также