Может ли гемоглобин упасть от стресса

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Если в результатах анализа крови выявлен низкий гемоглобин, причины могут быть разные. Современная жизнь настолько быстротечна и насыщена событиями, что пониженный гемоглобин и стресс идут рука об руку.

Чтобы установить факторы, по которым гемоглобин стал низким, нужно обследовать пациента. Очень часто врачи говорят, что причина утомляемости, вялости и отсутствия хорошего здоровья – это стресс, и гемоглобин снижается, как результат.

Очень низкий гемоглобин и стресс негативно влияют на человека и приводят к анемии. У людей с таким заболеванием уменьшается количество эритроцитов в крови – красных кровяных телец, которые отвечают за иммунитет и устойчивость организма к вирусам и бактериям. Сам гемоглобин является белком, в состав которого входит железо. Он переносит молекулы кислорода по тканям и органам для осуществления различных биологических и химических реакций. Если гемоглобин снижается в результате стресса, происходит кислородное голодание. Железо человек получает с пищей, но каждый день употребляется около 20 мг железа, а всасывается в клетки только 2 мг.

Низкий гемоглобин присутствует у людей, которые пропагандируют вегетарианство или используют различные виды диет. Для здорового организма является стрессовой ситуация, когда нужно отказаться от мяса или начать употреблять только определенные продукты. Пища должна быть разнообразной, богатой витаминами, микро и макроэлементами, минералами. Их человек получает, употребляя мясо, рыбу, каши, овощи и фрукты. Если отсутствует хотя бы одно звено в еде, это как кирпичик в здании, то все сооружение сломается.

Иногда возникают ситуации, когда человек и питается правильно, и ведет здоровый образ жизни, но сложная жизненная ситуация на работе или дома в семье выбивает его из колеи. Сдав анализ крови на гемоглобин, можно увидеть его снижение. Это происходит от того, что на организм влияет не только питание, но и отношение к жизни, стрессоустойчивость. Отравления и интоксикация тоже могут послужить снижением количества железа в крови.

Гемоглобин – это важный белок, который начинает уничтожаться при инфекционных заболеваниях.

Гепатит, туберкулез, энтероколит создают для организма сложные испытания и понижают уровень гемоглобина в несколько раз. Железо плохо начинает усваиваться и неправильно распределяется по тканям. Почему может быть снижение гемоглобина у беременных женщин и кормящих мам? Потому что организм нуждается в такие моменты в потреблении большего количества железа.

А его не всегда поступает достаточно много. Нужно внимательно следить за питанием и прогулками на свежем воздухе, чтоб не развивался дефицит железа в крови.

Когда происходит снижение гемоглобина, о чем свидетельствует анализ крови, и тяжело установить причину этой проблемы, врачи отправляют пациента на фиброгастроскопию, колоноскопию, рентгенологические диагностики или УЗИ брюшной полости и малого таза. Количество гемоглобина в крови у здорового человека зависит от его пола и возраста. Мужчины должны иметь показатели 130-160 г/л, а вот женщины – 120-150г/л. Дети до 6 лет могут иметь показатель гемоглобина не ниже 110 г/л.

Если снижается гемоглобин в результате стресса, человека должна насторожить слабость в теле, боль в районе сердца, утомление, головокружение, понижение давления и обморок. Низкий гемоглобин не дает возможности полноценно работать, так как ухудшается память, внимание и выносливость. Если обратить внимание на оттенок кожных покровов, у людей с низким гемоглобином он приобретает желтоватый цвет. У женщин начинают слоиться ногти и выпадать волосы. Может даже поменяться вкус и обоняние. Людям с низким гемоглобином хочется есть мел, глину и зубную пасту, и вдыхать бензин и ацетон.

Если гемоглобин понизился в результате стресса, нужно устранить его причину. Кроме того, следует следить за питанием, прогулками на свежем воздухе. Лучше, чтобы это были парки, скверы, водоемы. Увеличить количество железа в крови можно, начав бегать по утрам. Врачи больным пациентам назначают железосодержащие препараты, которые сочетают с аскорбинкой. Назначают витамины группы В (В6 и В12), а также фолиевую кислоту.

Организм накапливает железо медленно, поэтому важно набраться терпения и контролировать гемоглобин и восполнять его в течении полугода. Рекомендуется пить гранатовый, свекольный соки и отвар шиповника. Есть нужно побольше сухофруктов, меда и орехов.

Обязательно в пище должно быть мясо, а именно говядина, рыба, бобовые, гречка и овсянка. А вот зелень замедлит усвоение железа. При низком гемоглобине не рекомендуется пить чай и кофе, лучше их заменить соками и чистой водой. Установлено, что из животной пищи пищи железо организмом усваивается лучше, чем из растительной.

Снижение гемоглобина при стрессе

Гемоглобином называют железосодержащий сложный белок, находящийся в эритроцитах и придающий им красный цвет. Благодаря ему клетки организма получают из легких кислород, обеспечивающий жизнедеятельность. Понижение гемоглобина в крови приводит к развитию анемии, или малокровию. Большинство людей в разные периоды жизни сталкивались с такой проблемой.

Норма отличается в зависимости от возраста и половой принадлежности. Для женщин этот показатель составляет – 130-140 г/л, для мужчин – 135-145 г/л. Для детей в разные годы жизни он находится в диапазоне от 112 до 139 г/л.

Причины низкого уровня гемоглобина разнообразны. 1. Неправильное питание. Снижение железосодержащего белка в клетках крови происходит из-за недостатка в рационе продуктов животного происхождения. Пониженный гемоглобин нередко наблюдается у людей, длительное время придерживающихся диет, и у вегетарианцев. Как известно, растительная пища содержит намного меньше железа, чем животная. Анемия развивается у детей в случае недостаточного или несбалансированного питания, с низким содержанием железа, минералов и витаминов.

2. Значительные кровопотери. Острые кровотечения, которые открываются в короткий временной промежуток, приводят к быстрому понижению гемоглобина в крови; это может случиться при травмах, после хирургических вмешательств, при болезнях органов пищеварительной системы, при внематочной беременности. Хронические случаются при стоматологических патологиях, частых кровотечениях из носа, варикозе вен прямой кишки, дивертикулах, полипах и язвенной болезни желудка, опухолях, обильных менструациях, гинекологических болезнях.

3. Причины развития железодефицитной анемии – инфекции хронические. К ним относится гепатит, пиелонефрит, туберкулез, энтероколит, пневмония, дизентерия, сальмонеллез. Кроме этого, снижение гемоглобина может произойти при длительно протекающих заболеваниях печени, почек, легких у людей старшей возрастной группы. При этом в организме нарушается перераспределение железа или его усвоение.

4. Гемоглобин понижается при гриппе и ОРВИ, но, как правило, его уровень восстанавливается после выздоровления.

5. Гематологические заболевания, при которых быстро разрушаются эритроциты, вследствие чего синтез железосодержащего белка нарушен. Это может случиться при патологиях головного мозга, при которых гибнут стволовые клетки. Гемоглобин падает при всех злокачественных заболеваниях крови, при этом обычно снижены и лейкоциты.

6. Причины пониженного гемоглобина – заболевания с аутоиммунным механизмом развития, среди которых: патологии щитовидной железы, гломерулонефрит, системные болезни соединительной ткани.

7. Период беременности и кормления грудью. В это время организм женщины нуждается в усиленном поступлении железа.

8. Глистные инвазии. Понижение гемоглобина в крови связано с потреблением паразитами большого количества витамина B12, который необходим для усвоения железа.

9. Частые сдачи крови донором могут привести к пониженному уровню гемоглобина.

10. Анемия может развиться на фоне стрессов, возбуждения, чрезмерных физических нагрузок.

Если концентрация гемоглобина в крови снижена, могут наблюдаться следующие симптомы:

постоянная слабость и быстрая утомляемость;
головокружение;
сердцебиение и боли в сердце;
артериальная гипотония;
ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания;
снижение работоспособности;
извращенный вкус;
бледность и сухость кожи;
ломкость ногтей, истончение и выпадение волос;
в некоторых случаях обмороки.

Если анемия связана с недостаточным и несбалансированным питанием, следует изменить меню. Кроме того, назначают препараты железа, фолиевую кислоту, витамины группы B (B6, B12) и аскорбиновую кислоту для лучшего усвоения железа. Следует знать, что его уровень повышается постепенно, и лечение может продолжаться до полугода.

Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно включать в рацион пищу, богатую железом . В первую очередь сюда относится животный белок, а также некоторые продукты растительного происхождения:

красное мясо и печень (особенно говяжьи);
рыба и морепродукты;
яйца;
бобовые культуры;
овсяная и гречневая каши;
грибы белые сушеные;
орехи;
горький шоколад.

Многие овощи и фрукты богаты железом, например, яблоки, гранат, морковь, болгарский перец и другие, однако из них всасывается не более 5% железа, в то время как из животных продуктов – до 30%. Поэтому растительная пища может лишь служить дополнением к белковой. Не следует забывать и о продуктах, содержащих витамин C, улучшающий усвоение железа. К ним относятся лимоны, шиповник, баклажаны, киви, капуста, боярышник и другие.

Надо сказать, что кальций мешает всасыванию железа в кишечнике, поэтому продукты, богатые этими элементами нужно есть в разное время. Замедляют усвоение железа и оксалаты, содержащиеся в петрушке, кинзе, салате и другой зелени. Не рекомендуется пить сразу после еды такие напитки, как кофе и чай.

Заключение

Какими бы ни были причины пониженного гемоглобина, важно приводить его уровень в норму. Анемия отрицательно влияет на работу всех систем и органов: на гормональный статус, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, мозговые ткани, а также на общее самочувствие и внешний вид. Большое значение имеет рациональное питание, включающее все важные для жизнедеятельности элементы. Не следует избегать регулярных профилактических осмотров, которые в первую очередь предполагают сдачу крови на анализ. Это дает возможность выявления анемии и ранней диагностики вызвавших ее заболеваний.

serdec.ru

Почему понижен гемоглобин в крови

Гемоглобин является эритроцитным белком сложной формы, который состоит из двух частей. Одна часть – соединения железа, вторая часть – белок. Как раз соединения железа дают крови ее окрас.

Гемоглобин выполняет очень важную функцию в организме. Он отвечает за доставку кислорода и углекислого газа в организме, а именно за их транспортировку между легкими и другими органами на клеточном уровне, а также гемоглобин способствует поддержанию уровня рН крови.

Симптомы пониженного гемоглобина в крови

Если уровень гемоглобина в крови снижается, то могут возникнуть проблемы с транспортировкой кислорода, в результате чего, клетки испытывают дефицит кислорода и нарушается их нормальное функционирование и внутриклеточный обмен веществ. Поэтому очень важно следить за уровнем гемоглобина и контролировать его.

Контроль над гемоглобином заключается в корректном определении содержания самого гемоглобина и его дериватов. Наиболее распространенным методом определения содержания гемоглобина является колориметрия. Если внимательно относиться к своему здоровью, то можно почувствовать снижение уровня гемоглобина. Основные симптомы: головокружения, хроническая утомляемость, сонливость, апатия, снижение артериального давления, а в крайних случаях возможны обмороки.

В случае нарушения уровня гемоглобина (чаще всего понижение) необходимо, прежде всего, определить причину. Существует несколько причин, почему понижен гемоглобин в крови.

Одной из причин является кровопотеря, которая может возникнуть в случае открытого кровотечения (донорство, травмы, порезы и т. п.) или внутреннего (язвы). Открытое кровотечение диагностировать не нужно и если оно является причиной снижения уровня гемоглобина, то он восстановится максимально быстро. Для того чтобы определить внутреннее кровотечение необходима тщательная диагностика.

Казалось бы, простые заболевания, такие как: ОРВ и ОРЗ, могут стать причиной, почему понижается гемоглобин в крови. После выздоровления гемоглобин быстро восстанавливается. Хронические заболевания почек также ведут за собой снижение уровня гемоглобина, причем в этом случае, низкий уровень гемоглобина становится нормой и поддерживать его крайне сложно.

Рацион питания часто является причиной низкого уровня гемоглобина. Уровень гемоглобина напрямую связан с содержанием железа в организме. Распространено мнение, что железо можно получить только из животной пищи, однако оно абсолютно ошибочно и на самом деле в растительной пище также можно найти источника железа. Однако, например, при вегетарианской диете необходимо более тщательно контролировать количество железа. И, если правильно сбалансировано составить меню, то никаких проблем не возникнет. Стоит обратить внимание и на то, что кальций препятствует усвоению железа. Поэтому в случае проблем с низким гемоглобином, нужно снизить потребление продуктов, содержащих кальций. Также у нас есть материал на тему нормы гемоглобина в крови для беременных: возможно, вам будет интересно.

Неусваивание железа также вызывает снижение уровня гемоглобина. Случается и так, что человек потребляет достаточное количество железа, но оно в кишечнике не всасывается. Существуют и более сложные причины снижения гемоглобина, объяснить которые не всегда удается. Так, например, на фоне сильного стресса часто наблюдается и снижение гемоглобина. В этом случае даже правильная диета не всегда оказывается действенной.

Для того, чтобы привести уровень гемоглобина в норму необходимо вылечить сопутствующее заболевание, начать прием комплекса витаминов (особенно витамина В1 и фолиевой кислоты), грамотно составить рацион питания, избавиться от стрессов и вести активный образ жизни.

hematologiya.ru

Мифы о гемоглобине

Поделиться в соц. сетях

Стоит ли доверять безоговорочно результатам анализов? Можно ли при помощи продуктов поднять уровень гемоглобина? Узнав, что уровень гемоглобина упал или повысился, мы склонны паниковать. Этот сложный белок в составе эритроцитов, участвующий в транспортировке углекислого газа и кислорода между легкими и клетками органов, является очень важным медицинским показателем здоровья. Однако можно ли безоговорочно доверять результатам анализов? Стоит ли паниковать по поводу перепадов уровня гемоглобина? Правда ли, что при помощи продуктов можно поднять уровень гемоглобина? С этими вопросами мы обратились к специалисту -гематологу Яну Гончарову (гематолог высшей категории, кандидат медицинских наук).

МИФ 1: Анализы крови гарантируют точность диагноза

ПРАВДА. Как ни парадоксально, однако анализы не всегда говорят правду. Об этом стоит помнить и не паниковать по поводу перепадов уровня гемоглобина. Прежде всего следует учитывать тот факт, что существует понятие точности анализа. Сегодня в большинстве клиник анализы крови делают не вручную, а при помощи гемоанализаторов. Но у каждого гемоанализатора есть своя погрешность. Важно, насколько правильно настроен аппарат. Каждый такой аппарат требует ежедневной калибровки, если же калибровка не производится или производится неточно. получаются погрешности в пределах 5 единиц и больше, до 20 единиц. Если анализ делается вручную, погрешность может увеличиваться. Получив результаты анализа с низким или высоким уровнем гемоглобина, нужно пару раз сдать кровь в других лабораториях. От точно настроенного гемоанализатора, кроме качественного анализа, есть огромная польза: аппарат определит концентрацию эритроцитов и содержание гемоглобина в одном эритроците. Это поможет понять, о каком виде анемии идет речь, а также определиться с дальнейшим диагностированием причин и лечением. При железодефицитной анемии женщинам детородного возраста нужно обратиться к гинекологу, сделать УЗИ органов малого таза и щитовидки, посетить эндрокринолога, гематолога. При железодефицитной анемии мужчинам разного возраста и женщинам после менопаузы необходима онконастороженность, а также обследование ЖКТ. При подозрении на фолиево- или В12-дефицитную анемии понадобятся дополнительные исследования крови или даже пункция костного мозга.

Ну, а если у вас нет проблем с уровнем гемоглобина в крови, но вы страдаете хроническими заболеваниями прямой кишки, тогда вам срочно нужна профессиональная консультация проктолога. И для этого, вам следует обратиться в специализированный центр проктологии в Киеве, к ведущему врачу высшей категории Ткаченко Федоту Геннадьевичу, подробную информацию о котором, вы сможете найти на сайте vrach-proctolog.com.ua. И там же, на сайте, вы сможете найти контактные данные для записи на индивидуальный приём.

МИФ 2: Не всякое железо усваивается

ПРАВДА. Для человека самые ценные две формы железа: в виде двухвалентных и трехвалентных ионов. В продуктах может быть и то, и другое железо. И важно знать, если пытаться поднять уровень гемоглобина, в какой именно форме железо находится в том или ином продукте, ведь в кишечнике всасывается лишь двухвалентное железо. А трехвалентное преобразовывается при помощи специального фермента, поэтому и хуже усваивается. При лечении анемии используются препараты с двух- и трехвалентным железом. Препараты с трехвалентным железом подходят детям — они легче переносятся. Для взрослого лучше все же препараты с двухвалентным железом — они эффективнее. Да и 95 % людей вполне нормально переносят эти лекарства.

МИФ 3: Продукты помогут поднять уровень гемоглобина

ПРАВДА. Да, в овощах и фруктах, в железном вине (препарат железа сахарата) содержится много железа. Однако, вопреки распространенному мнению, эти продукты не могут поднять гемоглобин, потому что в них содержится трехвалентное железо, а усваивается оно плохо. Да и печень животных не поможет повысить уровень гемоглобина, ведь в ней железо содержится в виде ферритина, который также всасывается плохо.

Наилучший вариант — когда железо усваивается организмом максимально. Поэтому основной источник железа — это мясо. В мясе железо содержится в оптимальном для всасывания комплексе — в форме гемма, и усваивается целиком. Также помогут поднять уровень гемоглобина продукты, приготовленные из крови животных: «кровянка», гематоген.

Рацион питания, конечно, очень важен при лечении железодефицитной анемии. Однако одних продуктов недостаточно в том случае, если перепады уровня гемоглобина связаны с серьезными изменениями в организме. Для начала нужно обязательно сделать качественный анализ. Если уровень гемоглобина низкий, значит, нужно определить, какая именно анемия у человека, с чем связана — с дефицитом железа, витамина В12, фолиевой кислоты или с другой патологией внутренних органов.

При понижении уровня гемоглобина, которое связано с железо-дефицитной анемией, нужно есть диетические мясные продукты: свинину, говядину. Однако важно помнить, что одного питания недостаточно — при анемии придется также принимать железосодержащие препараты.

По нормам ВОЗ, гемоглобин у женщин должен быть 120 единиц, у беременных -110, у мужчин — 130, у малышей с полугода до 5 лет — 110, у детей 5-11 лет — 115 единиц.

МИФ 4: Скачки гемоглобина — причина для паники

ПРАВДА: На самом деле, не всякий скачок гемоглобина — повышение или понижение — является опасным для нашего организма. Например, изменение уровня гемоглобина на 5 единиц не является признаком патологических преобразований в организме человека.

Для начала нужно помнить, что скачки гемоглобина могут быть непосредственно связаны с точностью прибора гемоанализатора (как мы уже рассказали выше). Тем более не стоит полагаться на результаты анализов, сделанных вручную.

Именно поэтому необходимо пересдать анализ и даже, если понадобится, несколько раз, к тому же желательно в разных лабораториях.

А прежде чем вдаваться в панику по поводу низкого гемоглобина и приписывать себе всевозможные болезни, постарайся проанализировать свой образ жизни. Например, всегда необходимо помнить, что уровень гемоглобина может повышаться от нервного напряжения, при стрессах. Если ты — человек мнительный и при этом часто попадаешь в стрессовые ситуации, риск повышения уровня гемоглобина для тебя велик. Важно учитывать, что повышение уровня гемоглобина по причине стресса может продолжаться довольно длительное время — несколько месяцев или даже полгода. Особенно если человек при стрессовых ситуациях еще и курит, да и питается нерационально (если в рационе мало мяса), если он редко бывает на свежем воздухе.

Кроме того, причиной перепадов уровня гемоглобина может быть кислородное голодание. Например, так называемый синдром Пиквика, который бывает у людей с ожирением, постоянно испытывающих кислородное голодание из-за отдышки.

Конечно, какими бы ни были причины повышения или снижения уровня гемоглобина, этому аспекту стоит уделить должное внимание. Уровень гемоглобина, который отличается от нормы, приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы. Напомним, что, по нормам ВОЗ, гемоглобин у женщин должен быть 120 единиц, у беременных -110, у мужчин — 130, у малышей с полугода до 5 лет — 110, у детей 5-11 лет — 115 единиц.

lisichansk.com.ua

Низкий гемоглобин: причины, симптомы

Почему то в последнее время часто слышу от людей недовольства по поводу анализов крови – у одних в ней много сахара, у других недостаточно эритроцитов и т.д. В связи с этим решил написать несколько статей на «кровавую» тему. С этой темой я знаком лично и даже провел в прошлом году целых две недели в гематологическом отделении.

Самой распространенной проблемой является малокровие, поэтому сегодняшняя статья посвящена причинам низкого гемоглобина в крови и симптомам, которые при этом проявляются. Кстати, у меня была совершенно противоположная проблема: гемоглобина было больше, чем нужно. Но об этом как-нибудь потом.

Для подтверждения актуальности сегодняшней темы можно привести статистику. По официальной ее части до 40% детей младше 5 лет и до 30% старше 5 лет имеют пониженный уровень гемоглобина. Четверть взрослого населения также сталкивается с этой проблемой, а среди беременных каждой второй женщине не хватает гемоглобина.

Низкий гемоглобин: симптомы.

Как известно, основной функцией гемоглобина является поставка кислорода к клеткам. Снижение его уровня в крови ведет к кислородному голоданию тканей. В связи с этим появляются слабость, утомляемость, постоянная сонливость, головокружения, у некоторых могут случаться обмороки.

Также нехватка кислорода сказывается и на внешности: бледнеет и сушится кожа, появляется проблемы с волосами, ломаются и медленно растут ногти, появляются трещинки в углах рта.

Если конечности стали сильно мерзнуть, и вы постоянно простываете – это тоже возможные симптомы низкого гемоглобина.

Нехватка кислорода также негативно сказывается и на мозговой деятельности, в частности происходит ухудшение памяти.

Низкий гемоглобин: причины.

Причин, по которым уровень гемоглобина падает ниже своей нормы достаточно много. Среди них есть как предельно понятные, так и почти не объяснимые.

Самой очевидной является потеря крови. Но кровотечения могут быть открытыми (например при травмах, операциях) и скрытыми (например при язвах ЖКТ). И если в первом случае диагностировать кровотечение можно невооруженным глазом, то во втором часто приходится проводить достаточно глубокое обследование, чтобы выявить точное место протечки.

Сдача крови также является кровопотерей, так что систематическое донорство может стать причиной низкого гемоглобина.

С кровопотерями разобрались, теперь перейдем к питанию. Гемоглобин неразрывно связан с железом, поэтому необходимо получать достаточно железа с пищей.

Существует миф, что железо может усваиваться только из животных белков. На самом же деле существуют растительные продукты, из которых тоже можно получать необходимое количество железа. Подробно о продуктах, повышающих гемоглобин, вы сможете прочитать совсем скоро.

Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что переход на вегетарианство часто является причиной низкого гемоглобина в крови. Связано это с недостаточно сбалансированным рационом. Все-таки вегетарианских продуктов, богатых железом меньше, чем животных, а поэтому нужно более внимательно относиться к составлению меню.

Также нужно учитывать, что кальций препятствует усвоению железа, поэтому при пониженном гемоглобине следует снижать потребление продуктов, содержащих кальций, либо разделять прием пищи с кальцием и железом по времени.

Еще одной причиной пониженного гемоглобина является нарушение всасывания железа в кишечнике. В этом случае получается, что вы употребляете достаточно железа, но по какой-то причине организм его не усваивает.

Нередко низкий уровень гемоглобина возникает вследствие болезни. При ОРВИ или гриппе уровень гемоглобина обычно повышается скоро после выздоровления. А вот хронические проблемы с почками могут сделать анемию вашим постоянным спутником жизни.

Пожалуй, основные причины я перечислил, но бывают конечно и другие. Например, у моего соседа по палате гемоглобин понижался из-за стресса. От чего так происходило, врачи толком объяснить не смогли.

healthbps.ru

Гемоглобин в крови: норма и причины отклонений

Гемоглобин — белок крови, отвечающий за клеточное дыхание. Очень важно, чтобы его уровень всегда находился в пределах физиологической нормы. К чему могут привести отклонения концентрации и как их избежать — об этом пойдет речь в нашем обзоре.

Что такое гемоглобин и как определить его уровень?

Одна из первостепенных функций крови — снабжение организма кислородом и удаление углекислого газа. Эта задача осуществляется эритроцитами, клетками с высоким содержанием особого белка, нигде более не синтезирующегося, — гемоглобина. Эта крупная молекула содержит ионы железа, способного связывать кислород. В легких, где содержание кислорода высоко, гемоглобин легко «забирает» молекулы этого газа. С током крови эритроциты переносятся к капиллярам, где отсутствует доступ к свободному кислороду. Там непрочная связь кислорода с гемоглобином разрывается, клетки получают кислород, а эритроциты забирают углекислый газ и уносят его вместе с венозной кровью назад, к легким, где цикл повторяется снова.

Концентрация гемоглобина в крови — очень чувствительный к сбоям в работе организма показатель. Именно поэтому оценку уровня данного белка включают в стандартный — общий клинический анализ крови. Он назначается при диагностике, лечении, а также при профилактических осмотрах.

Норма содержания гемоглобина в крови

Какое содержание гемоглобина в крови соответствует норме? Дело в том, что этот показатель довольно динамичный и зависит от возраста, пола и даже образа жизни.

Норма содержания гемоглобина в крови у мужчин составляет 130–160 г/л, у женщин — 120–150 г/л. Причем это значение меняется с возрастом. В первые дни после рождения уровень гемоглобина достигает 198 г/л, тогда как на втором месяце жизни показатель снижается до 94 г/л. С этого возраста и до достижения 12 лет концентрация гемоглобина в крови ребенка постепенно повышается, достигая взрослой нормы. После 45 лет, показатели нормы гемоглобина в крови начинают постепенно увеличиваться. У людей старше 65 лет речь идет о 117–161 г/л и 126–174 г/л у женщин и мужчин соответственно.

При беременности и в период лактации ресурсы женского организма направляются на развитие сначала плода, а потом и малыша. Поэтому пониженное содержание гемоглобина является в этот период нормой. Конечно, в разумных пределах.

Повышение гемоглобина в крови тоже не всегда признак патологических процессов в организме. Например, у профессиональных спортсменов и альпинистов повышенный гемоглобин в крови является в некотором смысле нормой.

Повышенный гемоглобин в крови

При отсутствии серьезных физических нагрузок высокий уровень гемоглобина свидетельствует о наличии заболеваний, например, диабете или развитии опухолей. Кроме того, состояние представляет угрозу само по себе. Кровь становится гуще, а значит, повышается риск образования тромбов. Это может привести к развитию инфаркта или инсульта. Чтобы снизить риски, врачи в дополнение к основной терапии рекомендуют исключать из рациона красное мясо и другие богатые железом, а также жирами продукты.

Помимо диеты при устойчивых повышенных показателях уровня гемоглобина в крови могут быть назначены препараты, разжижающие кровь, а также процедура эритроцитафереза — частичное очищение крови от эритроцитов.

Пониженный гемоглобин в крови

Состояния, когда гемоглобин в крови понижен, встречаются гораздо чаще. Самой распространенной причиной является нехватка в организме железа. По данным ВОЗ, от дефицита железа страдает более 30% населения Земли . Провоцирует состояние в первую очередь несбалансированное питание, бедное железом и необходимыми для его усвоения витаминами B9 и B12. Пониженный гемоглобин также может быть следствием кровопотерь, инфекционных и аутоиммунных заболеваний.

Состояние, когда содержание гемоглобина в крови падает, называют анемией. Степень ее тяжести определяется по выраженности снижения концентрации гемоглобина в крови пациента. Легкая анемия часто проходит на фоне отсутствия симптомов и сопровождается показателями в 90–110 г/л. Дальнейшее снижение содержания гемоглобина крови (70–90 г/л), как правило, приводит к ухудшению самочувствия. Развивается слабость, снижается концентрация внимания, человек выглядит бледным и утомленным. В этом случае речь идет об анемии средней степени. При концентрации гемоглобина ниже 70 г/л ставится диагноз «анемия тяжелой степени». Ей, помимо прочего, присущи ломкость ногтей, «заеды» в уголках губ, снижение иммунитета.

Лечение железодефицитной анемии предполагает устранение заболевания, приведшего к ее развитию, а также компенсацию потерь железа с помощью лекарственных препаратов и изменения образа жизни. Больной должен чаще бывать на свежем воздухе, вести по возможности активный образ жизни и пересмотреть рацион. Предпочтительно питаться продуктами, богатыми железом, такими как мясо, печень и рыба. От молочных продуктов во время основных приемов пищи лучше отказаться. Содержащийся в них белок казеин связывает железо, в результате чего оно не усваивается. Повысить поступление в организм витаминов В и С, способствующих всасыванию железа, помогут как витаминные комплексы, так и включение в рацион бобовых, отрубей, зеленого лука и капусты.

При серьезных формах анемии необходимо принимать лекарственные препараты. Курс лечения длится несколько месяцев.

Итак, уровень содержания гемоглобина в крови — и взрослым, и детям, — важно держать под контролем. Не стоит бить тревогу, если вы обнаружили отклонение от нормы, возможно, это временное изменение, вызванное, например, стрессом. Однако при любых, особенно длительных, изменениях данного показателя следует обратиться к врачу за комментариями. Скорее всего, при незначительном повышении уровня гемоглобина ваш доктор посоветует скорректировать рацион питания, а при небольшом падении концентрации — помимо «богатой железом» диеты, принимать профилактические средства, например, биологически активные добавки к пище (БАДы) или витаминно-минеральные комплексы.

www.pravda.ru

Анемия на фоне стресса

Малокровие может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом многих серьезных недугов. Если кожа стала бледной, появились усталость и сонливость, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы

От летнего загара у многих не осталось и следа, поэтому заподозрить анемию, при которой кожа становится белой, как мел, порой даже по внешнему виду легко. Как и многие другие заболевания, осенью малокровие может обостряться, потому что организму недостает витаминов.

— Железодефицитной анемией легкой степени большинство женщин страдает практически постоянно, потому что каждый месяц у них случаются кровопотери во время менструации, к тому же они часто сидят на диетах, плохо питаются, — рассказывает семейный врач Центральной поликлиники Подольского района города Киева Алла Ганзюк. — При норме 120—140 гемоглобин у них, как правило, на нижней границе или еще ниже. Такой вид анемии возникает из-за хронических кровотечений, случающихся при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки), геморрое, а также у тех, кто принимает аспирин и другие антикоагулянты — препараты, влияющие на свертывающую систему крови. Малокровие может развиться при частых носовых и других кровотечениях.

Многие женщины жалуются на слабость, утомляемость, плохой сон, головокружения, одышку, учащенное сердцебиение, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, изменение вкуса (хочется грызть мел, сырую крупу, кофейные зерна). Человеку нравится запах бензина, извести. Это могут быть проявления анемии — заболевания, при котором количество красных кровяных клеток — эритроцитов — снижено.

Есть и другие виды малокровия, связанные с дефицитом фолиевой кислоты, витамина В12. Нередко анемия бывает при хронических заболеваниях. Чтобы восполнить нехватку витаминов, порой хорошего питания недостаточно. В первую очередь нужно наладить работу желудочно-кишечного тракта, ведь именно здесь всасываются необходимые организму питательные вещества, которые затем поступают в кровь.

Врачу и пациенту важно выяснить, что привело к развитию анемии. Иногда малокровие является симптомом серьезных заболеваний печени, почек, желчевыводящих путей и даже онкологических недугов. Анемия может возникнуть при длительном приеме антибактериальных препаратов, а также после перенесенной операции.

Чтобы знать, что происходит в организме, следует хотя бы раз в год сдавать общий и биохимический анализы крови, мочи, а также проверять уровень сахара. Многие заболевания на начальной стадии никак не проявляются. Ко мне однажды пришел пациент, который хотел взять справку для поездки в санаторий. Он хорошо себя чувствовал, разве что был немного бледным. Этот мужчина — художник, все время работал с красками, которые очень токсичны. После сдачи анализов оказалось, что у него лейкоз — рак крови.

Повышение СОЭ (скорость оседания эритроцитов) может говорить о воспалительном процессе, а также онкозаболевании. Если человек переболел вирусной инфекцией, у него обычно лимфоцитов больше нормы. При бактериальных заболеваниях возрастает количество лейкоцитов. Важен и показатель эозинофилов в крови. При аллергических заболеваниях и глистных инвазиях он повышен. Кстати, замечено, что у многих людей, страдающих аллергией и бронхиальной астмой, есть глисты. Паразиты могут вызывать и анемию. Так что стоит также сдать анализы на глисты и пролечиться от них, тем более что летом все ели свежие ягоды, которые трудно хорошо вымыть. Я советую для профилактики дважды в год принимать антигельминтные препараты. Пью их сама и даю домочадцам. Но некоторые врачи считают, что лучше бороться с глистами, которых выявили. К сожалению, от некоторых паразитов избавиться непросто. Очень тяжело вывести лямблии. Препараты для уничтожения этих простейших настолько токсичны, что серьезно повреждают печень. А лямблии выживают! На время затихнув, они снова дают рецидив. Именно поэтому от них избавляются в несколько этапов.

— Как лечат железодефицитную анемию?

— Если у пациента нет эрозии или язвы (желудка, двенадцатиперстной кишки), назначают препараты железа. Все зависит от тяжести анемии. Железо должно накопиться в печени, в слизистой кишечника, костном мозге, селезенке, поэтому лечение, как правило, длится 4—6 месяцев. При малокровии легкой степени может быть достаточно хорошего питания. Богаты железом гречка, печень, говяжье мясо, свекла, морковь. Кстати, свекла полезна как для крови, так и для печени, а морковь обладает противоопухолевыми свойствами. Ее лучше есть в сыром виде. Многие рекомендуют гранат, но в нем содержится так называемое негемовое железо, которое плохо усваивается. Кстати, этот микроэлемент лучше всасывается, если употреблять его вместе с витамином С. Им богаты цитрусовые, смородина, клюква. Но особенно полезна квашеная капуста. В ней содержатся молочнокислые бактерии, которые благотворно влияют на работу кишечника, очищают его. Кстати, кислая капуста помогает заживлять раны, слизистую внутренних органов. Если у человека пониженная кислотность, он может выпивать немного сока, который дает капуста во время закваски. Полезны и соленые огурцы. Вообще, соленая еда не так уж и вредна, если, конечно, у человека нет проблем с почками. Она стимулирует выброс ферментов, благодаря чему пища лучше переваривается. К примеру, йоги очищают организм с помощью соли. Пациенты во время лечебного голодания пьют рапу — очень соленую воду. Соль вытягивает все плохое из организма. Но перед тем как лечиться с ее помощью, следует пройти обследование и посоветоваться с врачом.

— Знаю, что при малокровии некоторые врачи рекомендуют красное вино.

— Вино — прекрасный напиток, если пить его совсем немного и время от времени. Оно укрепляет стенки сосудов, может повысить уровень гемоглобина. Но у некоторых людей есть склонность к алкоголизму, а врач ведь не знает, для кого небольшие дозы алкоголя могут обернуться со временем серьезной проблемой. Бывали случаи у некоторых моих коллег, что после назначения вина от анемии пациенты возвращались к ним… с циррозом печени, развившимся на фоне алкоголизма. Так что такое лечение я не советую.

fakty.ua

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Гемоглобин – это важный белок, который начинает уничтожаться при инфекционных заболеваниях.

www.medokno.com

Диффузные изменения миометрия – степень нарушения — Эндометриоз, стресс, анемия

Эндометриоз

Эндометриоз — это, возможно, самая распространенная из возможных причин диффузных изменений миометрия. При этом заболевании ткань эндометрия начинает расти вне матки, например, в яичниках, фаллопиевых (маточных) трубах, а также в мышечном слое матки. В последнем случае у женщины могут обнаружить диффузные изменения миометрия. От этого заболевания страдают сотни миллионов женщин во всем мире; чаще всего оно встречается среди женщин в возрасте от 25 до 40 лет.

У некоторых женщин это заболевание вообще не вызывает симптомов. Наиболее распространенными из возможных признаков этого заболевания являются:

Сильные боли во время менструации;

Обильные менструальные кровотечения;

Боль в нижней части живота или пояснице, появляющаяся, в том числе, и не во время менструаций;

Невозможность забеременеть.

Характер симптомов эндометриоза сильно варьируется у разных женщин. Большинство женщин с этим нарушением ощущают боль приблизительно между бедер, которая может отдаваться в верхнюю часть бедра. Некоторые женщины ощущают боль постоянно, другие — только во время месячных, третьи — во время полового акта или мочеиспускания.

Иногда эндометриоз может вызывать также следующие симптомы:

Чувство усталости, сохраняющее в течение длительного времени, даже после отдыха;
Ощущение дискомфорта во время мочеиспускания или дефекации;
Ректальные кровотечения;
Отхаркивание мокроты с кровью (наблюдается в тех редких случаях, когда ткань эндометриоза начинает расти в легких).

Характер и степень выраженности симптомов эндометриоза зависит, главным образом, от того, какие области он поразил, а не от того, насколько обширным является разрастание эндометриальной ткани.

Предполагаемыми причинами развития эндометриоза являются:

Ретроградная менструация. Так называют состояние, при котором отслоившийся эндометрий во время месячных попадает в маточные трубы и в брюшную полость, а не во влагалище, как это происходит при нормальной менструации. В результате эндометриальная ткань начинает расти в фаллопиевых трубах или других областях, прилегающих к матке. Врачи считают, что время от времени ретроградная менструация может происходить у всех женщин, но в большинстве случаев ткань эндометрия, в конце концов, выводится из организма, не создавая каких-либо проблем. В настоящее время теорию о том, что причиной эндометриоза является ретроградная менструация, принимает большинство врачей. Однако эта теория не объясняет, почему эндометриоз может развиваться у женщин, которым сделали гистерэктомию;
Генетическая предрасположенность. У женщин, матери или сестры которых болели эндометриозом, вероятность развития этого заболевания выше среднего;
Распространение клеток эндометрия по кровеносной и лимфатической системам. Хотя пока неизвестно, как эти клетки могут попасть в кровь или лимфу, считается, что именно это является причиной того, что в очень редких случаях эндометриоз поражает органы, расположенные далеко от матки, например, головной мозг;
Проблемы и иммунной системой. Существует предположение, что иммунная система некоторых женщин не может достаточно эффективно бороться с эндометризом. Результаты обследований многих женщин с этим нарушением говорят о том, что их иммунитет слабее, чем у женщин той же возрастной группы, которые не страдают от эндометриоза. Впрочем, некоторые исследователи предполагают, что относительно низкий иммунитет может быть результатом эндометриоза, а не его причиной;
Воздействующие окружающей среды. Некоторые токсины, содержащиеся в воздухе, например, диоксины, могут оказывать негативное воздействие на иммунную и репродуктивную системы;
Метаплазия — это процесс, при котором клетки одного типа меняются, становясь клетками другого типа, чтобы адаптироваться к среде. Именно эта способность клеток позволяет плоду развиваться, находясь в утробе. Предполагается, что некоторые клетки в организме взрослой женщины могут сохранять эту способность. Благодаря этому клетки менструальной крови или продуктов крови, попадая в брюшную полость во время месячных, могут трансформироваться в клетки эндометрия.

Стресс

Стресс также является возможной причиной диффузных изменений миометрия.

Хотя воздействие стресса Как победить стресс? Создать для себя оазис на человеческий организм постоянно изучается, оно по-прежнему во многом остается загадкой. Вообще, стресс является естественной частью нашей жизни; более того, он необходим всем животным для выживания. Чувствуя стресс, человек (или другое животное) может вовремя отреагировать на опасность. Однако если человек не имеет возможности расслабляться и снимать стресс, он начинает оказывать негативное воздействие на здоровье.

Признаками хронического стресса могут быть: упадок сил, частые головные боли, расстройство желудка, понос, запор, тошнота, боль в груди Боль в груди: один симптом — множество заболеваний и учащенное сердцебиение, бессонница, снижение либидо, нервозность, тремор, звон в ушах, холодные и/или влажные от пота руки и ноги, чрезмерное потоотделение, сухость во рту и затрудненное глотание, повышенная возбудимость, низкая самооценка, чувство одиночества (при этом человек, как правило, стремится избегать общения) и беспомощности. Если на фоне постоянного стресса у вас появляются такие признаки, как необычно обильные и продолжительные кровотечения, сильная боль в нижней части живота и/или если вам не удается забеременеть, обратитесь к гинекологу.

Анемия

Анемия иногда также становится причиной развития диффузных изменений миометрия. У людей, страдающих анемией, красные кровяные тельца не могут поставлять тканям организма достаточное количество кислорода. Это может быть обусловлено как низким уровнем гемоглобина, так и сниженной концентрацией эритроцитов. Анемия, в свою очередь, может вызывать целый ряд проблем со здоровьем, включая и диффузные изменения миометрия.

Признаками анемии могут быть: бледность, повышенная утомляемость, одышка во время физических нагрузок, учащенный пульс, ломкость ногтей, выпадение волос, головные боли, необычно сильная тяга к тем или иным продуктам питания, холодные руки и ноги Холодные руки и ноги: причины повышенной зябкости , головокружение. Впрочем, во многих случаях анемия протекает бессимптомно.

Причинами анемии могут быть:

Питание. Если человек употребляет мало продуктов, содержащих железо, у него может развиться анемия. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются дети, молодые женщины, люди, длительное время придерживающиеся жестких диет, а также люди, которые не едят мясо;
Нарушение абсорбции железа. Если у человека имеется такая проблема, даже если будет употреблять достаточно железа, уровень гемоглобина у него все равно может оставаться низким. Среди заболеваний, которые влияют на абсорбцию железа — болезнь Крона и целиакия Целиакия — не совсем кишечная патология ;
Скачки роста. Дети в возрасте до трех лет растут так быстро, что их организмы иногда не успевают накапливать достаточное количество железа, и у них может развиваться анемия. Особенно часто от нее страдают дети, которым в первый год жизни дают коровье молоко. Скачок роста в подростковом возрасте также может привести к анемии. Как правило, она проходит вскоре после того, как рост замедляется или прекращается.
Другие возможные причины развития анемии: беременность, большие кровопотери (например, в результате обильных месячных или травм), серповидноклеточная анемия.

www.womenhealthnet.ru

Болезнь «усталая кровь», или анемия у детей и взрослых

Основное определение анемии – это недостаточное количество красных кровяных клеток в организме, иначе говоря, кровь не вырабатывается в нужном количестве. Усталую кровь может вызвать недоедание, недосыпание и сильные стрессы. Но чаще всего анемия оказывается лишь симптоматической болезнью, которая свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем.

Формы анемии:

Анемия из-за потери крови.
Малокровие из-за недостаточной выработки эритроцитов в организме (апластические, железодефицитные, мегалобластные, сидеробластные, хронических заболеваний).
Анемия вследствие аномального разрушения эритроцитов (гемолитическая).

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что от железодефицитной анемии страдает каждая третья женщина и каждый шестой представитель сильного пола. Гемоглобин — железосодержащий белок, которое играет в организме роль своеобразного “транспортного средства”. Он переносит кислород и тем самым осуществляет функцию тканевого дыхания. От него зависит нормальное функционирование клеток и всего организма в целом.

Оптимальная ежедневная норма потребления железа – 15 мг для женщин (30 мг во время беременности) и 12 мг для мужчин

Гемоглобин составляет лишь 65 десятитысячных процента массы организма, это примерно три с половиной грамма на 70-ти килограммового мужчину.

Иногда анемия протекает бессимптомно и становится неожиданным открытием для человека. Симптомы зависят от силы и стадии болезни. В легких формах анемии человек чувствует слабость, быстро утомляется, у него снижается концентрация внимания. Более выраженная анемия проявляется в одышке при незначительных нагрузках, учащенном сердцебиении, нарушении сна, аппетита и снижении полового влечения. У мужчин может наблюдаться снижение потенции, у женщин — нарушение менструального цикла. Болезнь в тяжелой форме может стать причиной развития сердечной недостаточности.

К симптомам анемии также относится повышенная бледность (кожи, слизистой и ногтевых пластин), обмороки, а при недостатке фолиевой кислоты в пище к симптомам добавляются желтизна кожи, воспаление слизистой оболочки рта и языка, покалывание в руках и ногах.

При анемии ухудшается психоэмоциональное состояние, например, может наблюдаться чрезмерная раздражительность или апатия. Иногда возникает гастрит с пониженной кислотностью При данном заболевании замедляется усвоение железа, возникают колиты кишечника.

Если вы заметили часть этих симптомов, нужно немедленно записаться на прием к врачу-гематологу или терапевту. Анемия снижает иммунитет и из-за упадка сил ограничивает работоспособность. Квалифицированный врач на основе анализа крови определит, что именно вызвало усталую кровь и какие препараты позволят вернуть организму нормальное состояние.

Малокровие у беременных может вызвать различные осложнения: увеличивается риск выкидышей и преждевременных родов. Также анемия у будущих мам может отрицательно сказаться на здоровье ребенка. У детей, матери которых страдали малокровием во время беременности, часто наблюдается недостаток железа, поэтому за здоровьем ребенка надо следить особенно тщательно.

Профилактика

Анемия – это также недостаток в крови кислорода, поэтому крайне важно чередовать работу в офисе с прогулками на свежем воздухе, лучше в хвойном лесу. Для профилактики железодефицитной анемии также можно использовать дыхательные упражнения: чередовать короткий вдох через нос и затяжной (до восьми секунд) выдох через рот, сжимая губы трубочкой.

Профилактика железодефицитной анемии может осуществляться при помощи народных средств, настоев и отваров трав. Сделайте чай из плодов шиповника, настойку женьшеня, введите в свой рацион блюда из рыбы или пейте рыбий жир.

Если причиной болезни является недостаточное количество железа, фолиевой кислоты или витамина В12, нужно восполнить в организме их уровень и восстановить усвояемость. Кроме прописанных врачом лекарств вы можете включить в рацион зеленые овощи, бобы, красное мясо, печень, фрукты, орехи и мед и исключить на время употребления кофеиносодержащих напитков (чай, кофе), поскольку они препятствуют всасыванию железа. Но ни в коем случае нельзя самому прописывать себе железосодержащие лекарства: избыток металла негативно влияет на структуру ДНК, может повредить печень, почки, а также стимулировать развитие сердечной недостаточности.

Детская анемия может быть вызвана паразитами в пищевом тракте, плохим питанием, недостатком витаминов. Часто малокровие наблюдается в связи с ослабленным иммунитетом из-за перенесенных болезней.

Для профилактики железодефицитной анемии оградите себя от контактов с нефтепродуктами, инсектицидами, химическими агентами и токсичными веществами.

medbooking.com

Анемия — болезнь поблекшей красоты

Без железа нет жизни

Анемия — не совсем точное название. Крови-то в организме меньше не становится, просто меняется ее качество. Из-за нехватки железа падает уровень гемоглобина, эритроциты плохо связывают кислород, и ткани начинают задыхаться. Такова ситуация вкратце. В подробностях дело обстоит следующим образом.

В организме циркулирует 25 триллионов эритроцитов. В каждом из них заключена молекула кровяного пигмента — белка гемоглобина. Он-то и придает крови красный цвет, а смена оттенков (в артериях она алая, в венах — темно-вишневая) зависит от содержания кислорода, который соединяется с железом, входящим в состав гемоглобина. Практически 90% всосавшегося из кишечника железа расходуется на то, чтобы начинить эритроциты гемоглобином. Для этого организм также использует внутренние резервы, пуская в дело железо распавшихся эритроцитов (а живут эти клетки 60-80 дней), и частично запасы, накопленные в печени, селезенке, костном мозге.

Если потери железа начинают преобладать над поступлением, уровень гемоглобина в крови падает ниже 120 мг/л, да и самих эритроцитов становится меньше, чем того требует нижняя граница нормы — 4х1012 на 1 л (мужчины) и 3 х1012 (женщины). От этого страдают органы и ткани — они постоянно испытывают недостаток кислорода и их работа нарушается.

Причины дефицита

Потребность в железе очень высока у маленьких детей и подростков в период активного роста, а также у беременных женщин, зрелых дам, вступивших в период климакса, и всех прочих — в критические дни. В этот момент женщина теряет не менее стакана крови (а случается, и намного больше!) и вместе с ней от 15 до 250 мг железа — в зависимости от интенсивности и продолжительности менструации. На вынашивание одного ребенка материнский организм тратит в общей сложности около 600 мг железа. А если женщина рожает второго, третьего, да еще с небольшими перерывами, то запасы железа практически истощаются. Они ведь не безграничны — 4 грамма и ни одним больше!

Мужчинам повезло больше. В среднем они теряют всего лишь 1 мг железа в сутки, поэтому реже сталкиваются с анемией, но и их она не обходит стороной. Тяжелые физические нагрузки, травмы, болезни, стресс, переутомление приводят к перерасходу железа и вызывают малокровие даже у сильного пола.

Чтобы обнаружить недостачу этого важного макроэлемента, достаточно сдать общий анализ крови из пальца. Гемоглобина в ней должно быть не меньше 120 г/л. Но даже удовлетворительный результат не гарантирует, что у вас нет скрытого дефицита железа, при котором анализ вроде бы в норме, а признаки анемии уже налицо. Если оставить проблему без внимания, вскоре она заявит о себе во всей “красе”.

zdorovie.com

Стресс и гемоглобин

Какой уровень гемоглобина считается низким?

Норма отличается в зависимости от возраста и половой принадлежности. Для женщин этот показатель составляет –г/л, для мужчин –г/л. Для детей в разные годы жизни он находится в диапазоне от 112 до 139 г/л.

Выделяют несколько степеней тяжести низкого гемоглобина:

От 90 до 110 г/л – небольшая.
От 70 до 90 г/л – средняя.
Ниже 70 г/л – тяжелая.

Почему снижается гемоглобин?

Причины низкого уровня гемоглобина разнообразны.

1. Неправильное питание. Снижение железосодержащего белка в клетках крови происходит из-за недостатка в рационе продуктов животного происхождения. Пониженный гемоглобин нередко наблюдается у людей, длительное время придерживающихся диет, и у вегетарианцев. Как известно, растительная пища содержит намного меньше железа, чем животная. Анемия развивается у детей в случае недостаточного или несбалансированного питания, с низким содержанием железа, минералов и витаминов.

9. Частые сдачи крови донором могут привести к пониженному уровню гемоглобина.

10. Анемия может развиться на фоне стрессов, возбуждения, чрезмерных физических нагрузок.

Причинами низкого гемоглобина могут быть хронические носовые кровотечения

Причины анемии принято условно делить на три категории:

Нарушение производства железосодержащего белка в результате нехватки для этого процесса молекул. Сюда относятся патологии ЖКТ (при которых нарушено всасывание белка и железа), голодание, строгие диеты, низкое содержание железа в продуктах питания, состояния после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке.
Быстрое разрушение красных кровяных телец, что обусловлено внешними причинами или нападением иммунных клеток на эритроциты. В этом случае продолжительность жизни красных телец крови значительно короче средней, составляющей 120 дней.
Нарушение производства гемоглобина при наличии всех необходимых компонентов. Это происходит, как правило, при генетических патологиях, таких как талассемия.

Признаки

Если концентрация гемоглобина в крови снижена, могут наблюдаться следующие симптомы:

постоянная слабость и быстрая утомляемость;
головокружение;
сердцебиение и боли в сердце;
артериальная гипотония;
ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания;
снижение работоспособности;
извращенный вкус;
бледность и сухость кожи;
ломкость ногтей, истончение и выпадение волос;
в некоторых случаях обмороки.

Как лечить?

красное мясо и печень (особенно говяжьи);
рыба и морепродукты;
яйца;
бобовые культуры;
овсяная и гречневая каши;
грибы белые сушеные;
орехи;
горький шоколад.

Один из лучших источников железа – говядина, которую необходимо включать в рацион при анемии

Заключение

Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Что такое гемоглобин? Сколько его нужно организму? Чем он полезен? Как поднять гемоглобин? Бывает ли его недостаточно и стоит ли об этом беспокоиться? Рано или поздно каждому из нас приходится задавать себе подобные вопросы. Если вы не так часто встречали упоминание о гемоглобине, не знаете, зачем он нужен и даже как пишется это слово, читайте дальше – будет интересно! Эта статья поможет ответить на основные вопросы, осветив данную тему максимально широко и доступно.

Нашим клеткам нужен кислород, чтобы нормально функционировать. Если в нашей крови мало кислорода, наш организм будет испытывать голод, что со временем обязательно приведет к разного рода заболеваниям. Общеизвестно, что в состав наших кровяных клеток входят лейкоциты, отвечающие за иммунитет и эритроциты, основной функцией которых является доставка кислорода ко все органам и тканям. Гемоглобин – это железосодержащий белок, входящий в состав этих самых эритроцитов. И чем меньше этого белка, тем меньше кислорода получают наши органы.

Интересно! Каждый эритроцит на 95% состоит из гемоглобина.

Общий анализ крови помогает выявить низкий уровень гемоглобина. Услышав от врача, что у вас низкий уровень этого белка, необходимо сразу же действовать, не дожидаясь последствий. Прежде чем дать развернутый список рекомендаций, и как поднять гемоглобин в домашних условия быстро, давайте рассмотрим еще несколько важных моментов.

Причины низкого гемоглобина в крови

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
Кровотечения разного происхождения.

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
при наклоне появляется темнота в глазах;
при небольших физических нагрузках вы начинаете задыхаться;
вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
частые ОРВИ;
синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
сердцебиение учащается без видимых на то причин;
ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Получив от своего терапевта верный диагноз и назначения, люди начинают искать наиболее эффективные средства, позволяющие как можно быстро повысить гемоглобин, не прибегая к стационарному лечению, т.е. у себя дома. Здесь все зависит от того, насколько низкий уровень эритроцитов в ваших кровяных клетках.

Если отклонения от нормы составляют всего несколько пунктов, то исправить проблему можно всего за неделю через употребление продуктов, богатых железом. Если ситуация запущена, то без медикаментозного лечения вам уже не обойтись.

Лекарственные препараты

Само собой разумеется, что самостоятельно выбирать медпрепараты для лечения малокровия запрещается, если вы сами не врач, конечно. Только специалист может проконсультировать, какой препарат принимать лично вам в вашей форме заболевания. Прибегают к таким препаратам в крайних случаях. Обычно, для повышения гемоглобина назначают гематоген, таблетки сорбифер-дурулес, феррум-лек, хеферол, сульфат или глюконат железа, ировит.

Народные средства

Всеми любимая народная медицина, зарекомендовавшая столетиями свои методы лечения, также может помочь повысить уровень гемоглобина в крови, особенно когда это нужно сделать срочно. Среди народных эффективных средств можно выделить спиртовую настойку горькой полыни, коктейль из соков моркови, редьки и свеклы, настои из корней лугового клевера, смесь соков граната, лимона, моркови и яблок с медом, настои из шиповника, известная бомба-смесь из грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и меда.

Продукты, повышающие гемоглобин

Однако самым простым и доступным способом, как повысить гемоглобин в домашних условиях, естественно является употребление продуктов питания. Так как неправильное, скудное питание является главной причиной снижения гемоглобина, то и возврат к правильному рациону рассматривается в качестве основного решения заболевания. Существуют некоторые, хорошо всем известные продукты, изначально содержащие в своем составе большое количество железа, способные резко, стремительно поднять уровень гемоглобина.

Какие же самые лучшие из них? Какими продуктами можно значительно повысить гемоглобин у мужчин, что можно посоветовать беременной женщине, а также детям и людям пожилого возраста?

Мясные продукты

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом. Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть. Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты

Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики. В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Что касается соков, то их цвет ассоциируется с низким или высоким содержанием железа. Чем краснее сок, тем больше железа. Причем компоты, приготовленные в домашних условиях, рекомендуют пить больше, чем соки, приобретенные в магазине: в них меньше сахара. Тем не менее, гранатовый и сливовый – чемпионы среди соков по количеству рассматриваемого нами микроэлемента.

Овощи

“Правило красного цвета” распространяется и на овощи. Свекла, морковь, томаты – употребление этих полезных овощей поможет поднять гемоглобин в крови. Знаете ли вы, что в 200 гр вяленых помидоров содержится суточная доза железа для нашего организма? Ешьте свежие овощи каждый день, делайте из них салаты, особенно из моркови, и вы никогда не будете страдать от недостатка железа.

Ягоды

Большинство ягод наряду с большим количеством железа также содержат в высокой концентрации антиоксиданты, витамины А и С, способствующие лучшему усвоению феррума и его дальнейшему использованию для нужд органов и клеток. Ежевика, черника, клубника, брусника, крыжовник, шиповник – целый кладезь полезных микроэлементов, который и укрепляет иммунитет по всем направлениям, и подымает уровень гемоглобина в организме.

Отдельно стоит упомянуть ягоды черной смородины. Трудно поверить, но всего двадцать ягод смородины составляют суточную норму витамина С! Легче перечислить, от каких болезней эта ягода не помогает, чем назвать те, с которыми помогает бороться. Это и заболевания сердечно-сосудистой системы, раковые злокачественные образования, болезнь Альцгеймера, диабет, ухудшение зрения, и конечно малокровие. Недооценивать полезные свойства черной смородины нельзя. Заморозьте эти ягоды на зиму в морозильнике, и вы будете обеспечены первоклассным лекарством круглый год!

Орехи

Некоторые орехи также можно рассматривать в качестве источника железа. Вот несколько данных:

100 гр кешью содержит 1.7 мг железа, миндаля – 1,4 мг, фисташек – 1.2 мг, грецких орехов – внимание! – 2.3 мг. Грецкие орехи называют иногда желудями богов за их многочисленные полезные свойства. Если есть грецкие орехи, запивая гранатовым соком то всего за пару дней от признаков анемии не останется и следа. Запас эритроцитов быстро восстановится, и вам не придется прибегать к медпрепаратам.

Орехо-сухофрукто-медово-лимонная смесь известна многим за свою уникальную пользу. В нужных пропорциях смешивают измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон и мед (по желанию состав может расшириться за счет других сухофруктов и орехов). Это чудо-лекарство особенно пользуется огромной популярностью у людей пожилого возраста. Оно действительно способно быстро увеличить уровень гемоглобина до нужного вам показателя.

Как поднять уровень гемоглобина у ребенка

Дети – это очень непредсказуемые существа с переменчивым настроением и постоянным нежеланием полноценно питаться. Здесь без индивидуального творческого подхода родителям не обойтись. Как повысить гемоглобин у вашего ребенка быстро и без нервов? Ведь они в большинстве своем будут не в восторге от приготовленного говяжьего языка, черной икры или оладьей из куриной печени.

Если ребенок не любит есть каши, отдавая предпочтение вкусненькому, подыграйте ему. Предложите фруктовый салатик, компоты из любимых сухофруктов, подслащенный клюквенный морс. Лето – прекрасная пора свежих лесных и садовых ягод. Организуйте поездку в лес за черникой или земляникой, сформируйте у ваших детей привычку есть минимум 10 ягод в день с грядки на огороде или покупайте их на рынке у проверенных продавцов.

Редкий ребенок откажется от молочного шоколада или детского гематогена (конечно, если у него нет аллергии на шоколад).

Запомните! Если речь идет не о профилактике заболевания, а уже о его лечении, то:

из каш предпочтение отдавайте гречневой
из овощей – брюссельской капусте
из напитков – компот из сухофруктов или настой из шиповника
из мяса – говядине и индейке

Что касается грудных детей, то рацион питания должна пересмотреть уже сама мама. Все вышеперечисленные рекомендации обязательны к применению. Здоровье малыша, в том числе последствия низкого содержания гемоглобина, полностью зависит от прилагаемых усилий кормящей матери. И безответственный подход к своему питанию здесь не допустим.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, вместе с тем и самый ответственный. За его 9 месяцев будущая мама находится под постоянным наблюдением у специалистов, много раз необходимо сдавать соответствующие анализы крови, в том числе и общий анализ, показывающий уровень гемоглобина.

У здоровой небеременной женщины уровень гемоглобина должен находиться в установленных пределахг/л. Однако уже с самых первых дней беременности из-за увеличения количества крови показатель постепенно начинает снижаться. С учетом понижения количества эритроцитов гинекологи составили нормы для каждого месяца беременности. В первый триместр уровень гемоглобина должен находиться в границахг/л, во втором триместре –г/л, в третьем –г/л.

Внимание! Еще на стадии планирования беременности следует наладить питание мамы с употреблением железосодержащих продуктов. Это позволит накопить уровень гемоглобина в организме и избежать возможных выкидышей на ранних сроках.

Грамотный рацион питания для беременной женщины способен быстро и эффективно повысить гемоглобин. Питание мамы рекомендуется разнообразить следующими продуктами:

красное нежирное мясо, отличным вариантом будет говядина или телятина, мясо индейки известно своими гипоаллергенными свойствами;
бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
всевозможные каши – особенно на завтрак, самыми полезными считаются гречка, рис и овсянка;
орехи, грецкие в первую очередь, отличный вариант в качестве перекуса;
куриные яйца, но особенно полезны желтки;
морепродукты богаты железом, отличная новость для любителей устриц, креветок;
зеленые овощи, приправы и фрукты, разнообразие которых удовлетворит пристрастия любой беременной женщины;
какао и горький шоколад в умеренных количествах – также отличные средства для поддержания гемоглобина в пределах нормы.

Известны случаи, когда полноценное питание никак не помогает повысить уровень железа в крови у беременных. Причины могут быть разные. В таких ситуациях наблюдающий врач назначает употребление таких препаратов как сорбифер, феррум лек, тотема, сульфат железа.

Употребление этих препаратов настоятельно рекомендуется производить под наблюдением врача с поэтапным уменьшением дозировки или отказом вообще. Некоторые железосодержащие лекарства могут привести к запорам или вызвать тошноту и рвоту, что в свою очередь может привести к обезвоживанию организма мамы с негативными последствиями для ребенка.

Как быстро повысить гемоглобин у пожилых

Людям пожилого возраста особенно трудно поднять уровень эритроцитов на нужный уровень. За долгие годы сформировались привычки в питании, которые просто так на одном желании исправить нелегко. Да и кушать с возрастом хочется все реже и меньше. Что делать? Как таким людям быстро поднять гемоглобин в домашних условиях без стационара?

Если поменять привычный скудный рацион не получается и взять себя в руки тяжело, назначают лечение препаратами. Подобрать лекарство поможет лечащий врач. Пожилые люди, вместе с тем, отличаются от остальных тягой к народным средствам. Им можно предложить настои из богатых железом ягод, например, шиповника или черной смородины, смолотые на кофемолке семена льна, которые можно добавлять в супы и каши, упомянутые выше семи из сухофруктов и меда, и др. Главное не опускать руки, а искать выход из сложившейся ситуации!

Заключение

Гемоглобин для жизнедеятельности нашего организма можно сравнить с воздушным фильтром для автомобиля. Если фильтр давно не меняли, он уже весь черный от грязи и уличной пыли, машина вроде бы и едет, но не так как хотелось бы, движению не хватает мощности. Так и с нами. При низком уровне этого белка в крови мы как будто задыхаемся от нехватки кислорода, клетки всех органов и тканей кричат о помощи. Главное “услышать” эти сигналы и грамотно и оперативно на них среагировать. Полноценное питание здесь играет ключевую роль, оно позволит избежать многих заболеваний, в том числе и анемию.

кушаю гречу каждый день гранаты и говядинку))

чувствовать себя вроде лучше стала

На след неделю гоню сдавать биохимию, надо шприц купить о ужас.

Щас принимаю ферро-фольгама (врач приписал), уж второй день. Сегодня температура поднялась (37,2), не известно от чего. Спину че то ломит. Кароче старею видать

Как сдам на железо отпишусь.

Кстати через 3 недели повтрно буду сдавать на гемаглобин.

Кстати сказали сыворотка железа сдавать, на след неделе пойду.

Кстати у меня гемаглобин 110, голова кружится когда делаю физ упражнения. Еще лицо бледное, раньше такого не было(

У меня Maman врач, говорит, для крови — батончик Гемотогена, только с ним конечно осторожно, не борщить.

О чем говорит уровень гемоглобина 100 г/л, установленные нормы и отклонения

Лабораторное исследование крови – важный метод диагностики, позволяющим оценить общее состояние организма человека. Нередко анализ показывает гемоглобин 100. Снижение не слишком большое, но все же требует внимания. О чем говорит гемоглобин 100 у женщины, и что делать в этом случае?

Нормальные показатели

У представительниц слабого пола нормальная концентрация данного белка зависит от возраста. Если ребенку неделя от роду, то содержание гемоглобина составляет в нормег/л, у месячного ребенка –г/л, у подростка до 16 лет –г/л.

У взрослых девушек, достигших 18 лет, показатель варьируется в пределахг/л. Такой уровень сохраняется долгое время. Затем в пожилом возрастелет уровень гемоглобина достигаетг/л.

Отдельно можно сказать о женщинах, которые курят, увлекаются спортом. У них содержание белка всегда высокое –г/л. Стоит выделить и группу беременных. В первом и третьем триместре концентрация гемоглобина составляетг/л, во втором –г/л.

Уровень гемоглобина у беременных и небеременных женщинам разнится потому, что в период вынашивания ребенка в организме происходят физиологические изменения. Объем крови увеличивается, поэтому данного белка становится меньше. При этом много железа уходит на образование плаценты и развитие плода.

Симптоматика отклонения

Если гемоглобин 100 у женщины, это обязательно проявится. При снижении данного показателя ухудшается внешний вид, поэтому отклонение заметно даже без проведения лабораторного исследования.

К симптомам относят следующие:

Кожные покровы становятся бледными либо на них появляются синячки. Кожа становится сухой, шелушится.
Ногти теряют прочность, ломаются.
Волосы сильно выпадают.
Лицо становится одутловатым.

Гемоглобин 102 у женщин вызывает не только ухудшение внешности. Человек может чувствовать и физическое недомогание. Оно проявляется в следующем:

Слабость во всем теле, сонливость.
Быстрая утомляемость.
Регулярные головные боли.
Головокружение.
Нехватка кислорода.
Проблемы с давлением.
Потеря сознания.

Важно! При появлении таких признаков рекомендуется срочно пройти лабораторное исследование и сообщить врачу. Возможно, потребуется прием лекарственных препаратов от анемии.

Факторы, вызывающие понижение показателя

Причинами того, что анализ показывает пониженный гемоглобин 103 у женщины, могут быть следующие факторы:

Нерациональное питание. Чтобы образование гемоглобина происходило без сбоев, организму требуется получать с продуктами питания достаточное количество железа. Больше всего того соединения содержится в мясе и печени. Снизить уровень гемоглобина может употребление продуктов, которые мешают железу нормально усваиваться. Это кофе, чай, шоколад, злаки.
Дефицит фолиевой кислоты, витаминов С, В12. Данные компоненты очень важны для формирования гемоглобина. Их недостаток связан с несбалансированным питанием или заражением паразитами.
Кровопотеря. Обильное кровотечение может привести к понижению уровня гемоглобинаг/л. Такое возможно при сдаче крови донором, потери крови во время операции, родов, при маточных кровотечениях и прочих недугах.
Дефицит гормона щитовидной железы, называемого тироксином. Этот элемент контролирует процесс всасывания кишечником железа, поэтому его недостаток приводит к уменьшению содержания гемоглобина в крови.
Патологии пищеварительных органов. При гастрите или язве слизистая оболочка пищеварительного тракта становится тонкой, что плохо влияет на усвоение железа.
Разрушение эритроцитов. Кровяные тельца могут распадаться раньше времени, если женщина долгое время страдает инфекционными болезнями, нарушениями работы иммунитета.
Неактивный образ жизни. Понижение гемоглобина до 104 у женщин нередко отмечается при малоподвижности. Для нормального образования эритроцитов просто необходима физическая активность. Ведь при недостаточном движении в мозг поступает сигнал о большом количестве эритроцитов, и он прекращает их выработку.
Хронические стрессы. Гемоглобин может снизиться и вследствие стресса, так как при нем пропадает желание принимать пищу, и железа поступает слишком мало.

Чем опасен низкий показатель?

Когда уровень гемоглобина 98 г/л у женщин, страдают все ткани и органы. В первую очередь это отражается на деятельности головного мозга и центральной нервной системы. Органы, получая недостаточное количество железа и прочих полезных веществ, начинает работать хуже. В итоге развиваются различные патологии.

Помимо этого, при понижении гемоглобина в крови ухудшается функционирование иммунной системы. Такое нарушение может вызвать серьезные негативные последствия для здоровья женщины. Она подвергается простудным заболеваниям, быстрее стареет. Снижается работоспособность, ухудшается память, внимание.

Терапия пониженного гемоглобина

Повысить гемоглобин 98 у женщин можно с помощью корректировки рациона питания. Рекомендуется включить в меню продукты, которые содержат большое количество железа, активизируют процесс кроветворения в костном мозге.

К таким продуктам относят печень, красное мясо, яйца, морские продукты, бобовые культуры, гречку, овощи, фрукты, зелень, орехи. Чтобы железо лучше усваивалось, не стоит есть молочные продукты вместе с теми, которые богаты железом. Между приемами этих блюд должен быть перерыв не менее 4 часов.

Не стоит пить спиртное и кофе. В последнем напитке содержится танин, который способствует выведению железа из организма.

Если так и остается уровень гемоглобина 103 и ниже, то врач может посоветовать прием препаратов железа вместе с другими необходимыми элементами. Это может быть «Сорбифер», «Ферумлек». Грудничкам часто назначают «Мальтофер».

Если обнаружен гемоглобин 95 у женщин, обязательно рекомендуется витаминотерапия. Обычно вещества вводят в виде инъекций, фолиевая кислота применяется в форме таблеток. Если в медицинском заключении врача стоит диагноз «гипохромная анемия», то врач может выписать средства эритропоэтина, гемостимулина, которые способствуют выработке эритроцитов в костном мозге.

Если анемия возникла из-за обильного кровотечения, то сначала придется избавиться от кровопотери. Если с организма ушло много крови, возможно, потребуется переливание крови. После этого пациенту тоже рекомендуется соблюдать диету, пить препараты железа, вести активный образ жизни, чтобы поднять гемоглобин.

Сложности в терапии, как правило, создают сами женщины и мужчины, которые не обращают внимания на результаты анализа крови. А родители делают большую ошибку, когда не показывают своих малышей врачу при обнаружении признаков анемии.

Ни в коем случае нельзя игнорировать понижение гемоглобина в крови. Это очень опасно, так как способно привести к тяжелым последствиям. Не следует и заниматься самолечением. Доверить свое здоровье лучше всего опытному врачу.

Как повысить гемоглобин в крови

Анемия или малокровие – серьезное заболевание, причиной которого, в большинстве случаев, становится низкое содержание гемоглобина в крови. Многим из нас приходилось слышать о гемоглобине, но далеко не каждый может объяснить, для чего организму нужен гемоглобин, по каким причинам снижается его уровень и как повысить гемоглобин в крови? Давайте вместе разберемся с каждым из этих вопросов.

Гемоглобин представляет собой сложный железосодержащий белок, входящий в состав эритроцитов. Он необходим для транспортировки кислорода и доставки его к органам и тканям. Логично, что при снижении уровня этого вещества в крови, организм недополучает питания, что грозит человеку самыми негативными последствиями.

К чему приводит низкий гемоглобин

Чтобы понимать всю серьезность рассматриваемого дефицита, перечислим последствия, к которым может привести низкий гемоглобин в крови:

снижение иммунитета, вследствие чего человек подвергается инфекционным заболеваниям;
нарушение работоспособности ЦНС и мозга, в результате чего у больного нарушаются умственные способности, в частности, возникают проблемы с памятью;
увеличение печени и развитие печеночной недостаточности;
выпадение волос и хрупкость ногтей;
потеря эластичности кожи и возникновение проблем с этим органом;
повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, из-за того, что сердечной мышце не хватает кислорода и сердце вынуждено работать с двойной нагрузкой.

Как видите, последствия низкого гемоглобина в крови столь серьезны, что игнорировать их себе дороже. Однако здесь проявляется коварство этого дефицита, ведь в течение долгого времени оно ничем не проявляет себя. Зато когда появляются симптомы этого недуга, игнорировать их вряд ли получится, т.к. каждый из них настолько ухудшает качество жизни, что заставляет человека скорее обратиться за помощью к врачам. Перечислим основные признаки низкого гемоглобина, на которые следует обратить внимание.

Симптомы низкого гемоглобина

слабость, ощущаемая с самого утра;
постоянные приступы головокружения;
усталость и апатия, мешающая, или даже не позволяющая, выполнять свои обязанности;
ухудшение состояния кожи до появления трещин;
появление субфебрильной температуры (37,0–37,5°C);
возникновение головной боли и мигреней;
болезненная бледность кожных покровов;
одышка и учащенное сердцебиение;
проблемы со сном, в частности, невозможность быстро уснуть;
холод конечностей даже в теплом помещении и в летнюю пору;
нарушение менструации (у женщин);
появление трещинок в уголках рта;
дрожь в руках и судороги ног;
появление болей в суставах;
звон в ушах.

Причины низкого уровня гемоглобина

В этой связи возникает вполне законный вопрос – почему падает уровень гемоглобина? На самом деле, причин этого явления много и с каждой из них должен разбираться квалифицированный специалист. Вот несколько причин развития данного состояния.

1. Острая либо хроническая потеря крови. Происходить это может вследствие проведенной операции или имеющейся травмы. Потеря крови может возникать из-за тяжелых патологий желудка и кишечника, дентальных заболеваний и носовых кровотечений. У женщин такое состояние могут провоцировать обильные месячные выделения. Более того, низкий гемоглобин у представительниц прекрасного пола нередко связан с операциями по удалению кисты яичников, внематочной беременностью или миомой матки.

2. Короткая продолжительность жизни эритроцитов. Данная патология связана с плохой наследственностью или развивается в результате аутоиммунного заболевания.

3. Неправильное питание. Развитие анемии, вызванной низким уровнем гемоглобина, может быть связано с неправильным питанием. Возможно, причиной этого заболевания стал сознательный отказ человека от употребления мяса.

4. Интоксикация организма. Данное состояние может развиться вследствие отравления организма или наличия в нем паразитов.

5. Болезни крови. Разрушение эритроцитов может развиться при наличии злокачественной опухоли или патологий костного мозга.

6. Хронические заболевания. Данное состояние может появиться по причине хронического энтероколита, гепатита, туберкулеза или пиелонефрита, т.е. заболеваний, при которых происходит перераспределение железа.

7. Стресс и вредные привычки. Очень часто низкий уровень гемоглобина наблюдается у людей, которые подвергаются острому или хроническому стрессу, а также у тех, кто курит.

8. Беременность и роды. Наконец, дефицит железа в организме может развиться в период беременности или во время кормления младенца грудью. В эти периоды происходит интенсивное усваивание железа, а потому минерала, получаемого с пищей, женщине может попросту не хватать.

Норма гемоглобина

Для информации скажем, что норма гемоглобина для женщин составляет 120–140 г/л, (для беременных – 110–140 г/л), а для мужчин – 130–160 г/л. Что касается детишек, то из-за постоянного роста юного организма, уровень гемоглобина в крови ребенка постоянно меняется. К примеру, если первые 3 дня жизни он находится на уровне 145–225 г/л, то к первому месяцу жизни достигает 100–180 г/л. К 1 году гемоглобин должен быть на уровне 105–145 г/л, а к 16–18 годам – 120–160 г/л.

Как повысить уровень гемоглобина

Для начала, скажем, что с такой проблемой как анемия, вызванная низким уровнем железа в организме, следует обращаться к специалистам. Самолечение в этом случае может лишь усугубить ситуацию. Для повышения уровня этого железосодержащего белка в крови медики назначают препараты, которые вводят внутримышечно или внутривенно. Обычно это препараты Эктофер и Венофер, Десферал, а также инъекции с витамином B12 (Оксикобаламин или Цианокобаламин).

Из препаратов, которые применяются перорально, врачи чаще всего назначают такие медикаменты, как:

Продукты с высоким содержанием железа

Кроме курса препаратов, врачи рекомендуют внести изменения в рацион питания, включив туда продукты, богатые железом. Рассмотрим три категории таких продуктов:

1. Продукты с повышенным содержанием железа. Сюда стоит включить мясные субпродукты (мозг, печень, почки и язык), бобовые культуры, чернику, гречку и шоколад. Кроме того, в эту категорию входит мясо (крольчатина и говядина), белые грибы, гранаты, яблоки и груши.

2. Продукты с умеренным содержанием железа. К ним относятся морская рыба (сардины и скумбрия), картофель и редис, черный хлеб и петрушка, свекла и томаты, различные крупы.

3. Продукты с низким содержанием железа. В эту категорию входят вишни и баклажаны, тыква и лимон, виноград и абрикосы.

Кроме того, важно понимать, что для лучшего усваивания железа необходимо разнообразить питание продуктами, богатыми витамином C, а также пить больше чистой воды (до 1,5 л в день).

Необходимо знать и продукты, которые мешают успешному усвоению железа. К ним относятся продукты питания, содержащие кальций, например, молоко, творог, кефир. Для усвоения железа из вышеуказанных продуктов, необходимо не смешивать их в одном приеме пищи с молочными продуктами.

Народные рецепты, повышающие уровень гемоглобина

Отличным способом повысить уровень гемоглобина в крови станет употребление свежевыжатых соков.

Морковный сок. Пить его следует по половине стакана три раза ежедневно, причем желательно перед каждым стаканом сока съедать по 1 ст.л. сметаны. В нее можно добавить немного свеклы и редьки. Длительность лечения – 1 месяц.

Свекольный сок. В больших количествах такой сок не принимается, так как он может спровоцировать воспаление слизистой желудка. Именно поэтому пить его следует разведенным с другими соками, причем выпивать не залпом, а растягивая на несколько раз. В идеале это должен быть морковный сок, в который добавлен свекольный в пропорции 2:1. В день допускается прим 3 стаканов такого сока, причем перед приемом он должен настояться в холодильнике, в закрытой емкости, не менее двух часов.

Гранатовый сок. Этот сок пьют свежевыжатым и разбавленным напополам с водой. Неразбавленный сок употребляют только тогда, когда нет побочных эффектов – запоров и тошноты. Для поднятия гемоглобина его пьют за полчаса до еды по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс длительностью 2-4 месяца.

Яблочный сок. Такой напиток можно употреблять отдельно, а можно разводить с морковным и свекольным соками. В последнем случае ценность напитка существенно возрастает. Для этого наполните стакан яблочным соком наполовину и добавьте в него по четверти сока свеклы и сока моркови, не забыв хорошенько перемешать. Два стакана такого напитка в день в течение месяца восстановят уровень гемоглобина в вашей крови.

Для восстановления уровня этого белка в крови, необходимо приготовить следующий целебный настой. Залейте 1 ст.л. травы тысячелистника 500 мл кипятка и дайте смеси настояться в течение часа. Процедив средство, принимайте его 3 р/день перед едой по столовой ложке. Длительность лечения – месяц.

Возьмите 2 ложки спелых ягод рябины и залейте их 500 мл горячей кипяченой воды. Дайте смеси настояться 1 час, а затем разведите в ней 1 ст.л. меда. Принимайте такое средство трижды в день по половине стакана.

Для приготовления этого замечательного средства потребуется взять 300 г чеснока. Очистите его, промойте, а отправьте в стеклянную емкость и залейте 1 литром спирта. Настаивать такое средство нужно в течение месяца, не забывая ежедневно взбалтывать. Пить приготовленное средство нужно ежедневно, по 1 ч.л. трижды в день, желательно запивая стаканом молока.

Измельчите средний лимон при помощи блендера и смешайте его с 2 ст.л. меда. Готовую смесь принимайте трижды в день по 1 ст.л. за 20 минут до еды. Кстати, такое средство можно приготовить и со столетником. Достаточно лишь взять 5 листочков этой целебной травы и, измельчив ее в блендере, добавить один измельченный лимон. Перемешав ингредиенты, их нужно подержать в холодильнике 3 суток, после чего можно употреблять по 20 г три раза в день.

Грецкие орехи, чернослив, курага, изюм и мед

Очень полезно приготовить вкусную смесь, поднимающую гемоглобин, состоящую из пропущенных через мясорубку грецких орехов, чернослива, кураги, изюма в, примерно, равных пропорциях с добавлением натурального меда. Тщательно размешав этот удивительно вкусный состав, принимайте по одной столовой ложке ежедневно.

Для приготовления такого средства вам понадобится измельчить в блендере зеленые грецкие орехи. Взяв 2 ст.л. получившейся зеленой массы, смешайте ее с медом в количестве 1,5 кг и держите в темном месте на протяжении 3 недель под закрытой крышкой. Перемешивать смесь нужно 2-3 раза в день. Когда средство будет готово можно начинать лечение, употребляя ее по 1 ст.л. 3 р/день, пока лекарство не закончится. Хранить готовую смесь нужно в холодильнике.

Взяв ½ стакана изюма, замочите его в воде примерно на два часа. Слив воду, добавьте к набухшим ягодам 20 г орехов. Разделите готовую смесь на три порции (примерно по 2 ст.л.) и принимайте их утром, днем и вечером. При желании в каждую порцию можно добавить по 1 ч.л. меда и клюквы.

Мед, грецкие орехи и гречка

Есть и другой способ использования вышеописанных ингредиентов, но уже с добавлением гречки. Возьмите темный мед, гречку и орехи в равных пропорциях (измельчив твердые ингредиенты), а затем перемешайте их в глубокой емкости. Готовое лекарство употребляйте с утра натощак, по 2 ч.л. за 30 минут до завтрака. При этом запивать средство не следует. Кстати, вместо гречки, при желании, можете использовать изюм, чернослив или курагу.

Гречку можно употреблять и в качестве отдельного средства. Для этой цели немного обжарьте сухую крупу гречихи, после чего измельчите зернышки в порошок, используя кофемолку, и наполните таким порошком стеклянную баночку. Принимайте готовое средство по 2 столовые ложки до пяти раз в день.

Существует один интересный рецепт с сухой горчицей, которую также следует перемолоть в кофемолке до состояния порошка. Половину стакана этого порошка смешайте с 1 ст. меда и таким же количеством перемолотых грецких орехов. После того как смесь перемешается, она станет напоминать халву. Принимайте ее по столовой ложке трижды в день, и спустя 30 дней вы забудете об имеющейся проблеме.

Настой шиповника, мед и лимонный сок

Этот целебный напиток не только поднимает гемоглобин в крови, но и способствует повышению иммунитета. Приготовить настой можно так – 20г плодов на 2 стакана кипятка, дать настояться в термосе 4-5 часов. Возьмите один стакан настоя плодов шиповника, добавьте ложечку натурального меда к теплому (не горячему) настою, выдавите сок одного лимона. Полученный коктейль нужно выпивать утром, натощак.

Чтобы быстро поднять уровень гемоглобина в крови, просто приучите себя начинать каждый новый день с 1 ст.л. пророщенной пшеницы натощак. Со временем вы придете к оптимальному количеству – 2 ст.л. этого замечательного средства, и анемия вас больше не побеспокоит.

Это еще одно удивительное средство для нормализации уровня гемоглобина. Все что вам нужно, это ежедневно съедать или добавлять в свои блюда 30 г морской капусты. Буквально через 1,5–2 месяца вы заметите, что все неприятные симптомы, связанные с недостатком гемоглобина, уже не беспокоят вас.

Овощи также великолепно повышаю уровень железа в организме. Для этой цели смешайте в равных пропорциях листья салата, зеленый и болгарский перец, а также листву одуванчика. Употреблять такое блюдо для повышения гемоглобина нужно 2 раза в день по 100 грамм. Курс лечения – 3 недели.

Теперь вы знаете, как повысить гемоглобин в крови, а значит, неприятные симптомы, связанные с этим состоянием, не застанут вас врасплох. Тем не менее, помните, что появление железодефицитной анемии нельзя оставлять без внимания. Обратитесь к врачу и выясните причину аномалии, чтобы она не донимала вас впредь.

Стресс контролирует уровень гемоглобина в крови

Многие процессы у человека непосредственно связаны с его выживанием. Оказывается, как выяснили ученые, даже стресс нужен организму, так как он участвует в контроле уровня железа в крови.

По информации научного издания ToDay News Ufa, ученые выяснили, что стресс является необходимым компонентом при производстве гемоглобина. По словам авторов исследования, ими обнаружен совершенно новый механизм, позволяющий регулировать экспрессию генов.

По мнению ученых, данное открытие дает понимание того, что роль стресса многогранна. Уровень стресса непосредственно связан с уровнем гемоглобина, сообщается в статье, опубликованной в журнале Cell Research, где ученые Еврейского университета в Иерусалиме представили данные по изучению влияния стресса на организм.

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Гемоглобин – это важный белок, который начинает уничтожаться при инфекционных заболеваниях.

Когда происходит снижение гемоглобина, о чем свидетельствует анализ крови, и тяжело установить причину этой проблемы, врачи отправляют пациента на фиброгастроскопию, колоноскопию, рентгенологические диагностики или УЗИ брюшной полости и малого таза. Количество гемоглобина в крови у здорового человека зависит от его пола и возраста. Мужчины должны иметь показателиг/л, а вот женщины –г/л. Дети до 6 лет могут иметь показатель гемоглобина не ниже 110 г/л.

Может ли гемоглобин упасть от стресса

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Снижение гемоглобина при стрессе

Заключение

Почему понижен гемоглобин в крови

Симптомы пониженного гемоглобина в крови

Мифы о гемоглобине

Поделиться в соц. сетях

Низкий гемоглобин: причины, симптомы

Низкий гемоглобин: симптомы.

Низкий гемоглобин: причины.

Гемоглобин в крови: норма и причины отклонений

Что такое гемоглобин и как определить его уровень?

Норма содержания гемоглобина в крови

Повышенный гемоглобин в крови

Пониженный гемоглобин в крови

Анемия на фоне стресса

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Диффузные изменения миометрия – степень нарушения — Эндометриоз, стресс, анемия

Эндометриоз

Болезнь «усталая кровь», или анемия у детей и взрослых

Формы анемии:

Профилактика

Анемия — болезнь поблекшей красоты

Без железа нет жизни

Причины дефицита

Стресс и гемоглобин

Оглавление:

Какой уровень гемоглобина считается низким?

Почему снижается гемоглобин?

Признаки

Как лечить?

Заключение

Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Причины низкого гемоглобина в крови

Симптомы пониженного гемоглобина

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Лекарственные препараты

Народные средства

Продукты, повышающие гемоглобин

Мясные продукты

Фрукты

Овощи

Ягоды

Орехи

Как поднять уровень гемоглобина у ребенка

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Как быстро повысить гемоглобин у пожилых

Заключение

О чем говорит уровень гемоглобина 100 г/л, установленные нормы и отклонения

Нормальные показатели

Симптоматика отклонения

Факторы, вызывающие понижение показателя

Чем опасен низкий показатель?

Терапия пониженного гемоглобина

Как повысить гемоглобин в крови

К чему приводит низкий гемоглобин

Симптомы низкого гемоглобина

Причины низкого уровня гемоглобина

Норма гемоглобина

Как повысить уровень гемоглобина

Продукты с высоким содержанием железа

Стресс контролирует уровень гемоглобина в крови

Стресс и гемоглобин: влияние стресса на уровень гемоглобина и чем это грозит?

Смотрите также