Главная » Статьи » Как снизить холестерин в крови быстро

Как снизить холестерин в крови быстро


Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови - Про холестерин

Холестерин относится к строительным материалам организма. Это вещество содержится в клеточных мембранах всех органов, оно необходимо для работы головного мозга, печени, мышц; используется при формировании половых гормонов. Существует два вида показателя: хороший и плохой, их определяют по развернутому анализу крови. Плохой холестерин провоцирует атеросклероз и заболевания сердечно-сосудистой системы. Многие люди не знают, как быстро снизить холестерин в домашних условиях. Но существует ряд несложных способов, которые помогут нормализовать показатель.

Соблюдение диеты

Холестерин синтезируется организмом или поступает в него из пищи. Одним из действенных и главных методов понижения является специальная диета. Она ограничивает количество продуктов, содержащих холестерин. В экстренных случаях и вовсе запрещает их прием. Диета проста и сбалансирована, заключается в следующем:

  • Необходимо ограничить или исключить из рациона продукты с высоким уровнем холестерина. К ним относятся продукты животного происхождения: яйца, жирное мясо (в первую очередь, свинина), колбасные изделия, молочные продукты (сметана, сливки, сливочное масло, сыр).
  • Увеличить употребление овощей, фруктов и морских продуктов. Клетчатка помогает вывести вредный холестерин из крови.
  • Употреблять бобовые культуры, если нет никаких противопоказаний со стороны здоровья. Исследования показали, что представители некоторых этносов, в пищу которых входит большое число бобов, практически не болеют атеросклерозом.
  • Рекомендуется заменить белый хлеб и выпечку хлебом из отрубей.
  • Ввести в рацион рыбий жир – это средство содержит эйкозапентаеновую кислоту, которая подавляет синтез липопротреинов. Рыбий жир можно употреблять и в форме пищевой добавки, и в чистом виде.
  • Необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя.

Понизить уровень холестерина в крови помогает миндаль, семя льна, свежевыжатые соки из тыквы, моркови, свеклы. Положительное воздействие оказывают: картофель, сельдерей, белокочанная капуста, репа, редис.

Помогает ли спорт

Физические нагрузки и активный образ жизни помогают понизить уровень холестерина. К тому же работающие мышцы сжигают лишний жир. Для понижения показателя необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику в течение 15 – 20 минут. Хорошо помогает ходьба в среднем темпе – не меньше трех километров каждый день. Можно, например, часть пути с работы или на работу идти пешком, а не ехать на машине или автобусе.

Занятия спортом можно варьировать: поочередно заниматься йогой, плаванием, ездой на велосипеде. Главное не стоит переусердствовать, все упражнения начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.

Для того чтобы добиться эффективности необходимо совмещать физические упражнения с диетой, если уровень холестерина в крови немного превышает допустимое значение, то можно будет нормализовать показатель без лекарств.

Медицинские препараты

Если уровень холестерина намного превышает норму, то обойтись одной диетой и спортом не получится. В таком случае нужно будет совместить здоровый образ жизни с лекарственной терапией.

В фармакологии выделяется ряд лекарственных средств, которые обладают выраженным гиполипидемическим действием. Эти препараты помогут снизить холестерин в домашних условиях, они помогают как при среднем, так и при высоком показателе вредного холестерина. Лекарства можно принимать в домашних условиях. Но прописывать себе медикаментозные препараты самостоятельно нельзя, их употребляют только после рекомендации врача.

Секвестранты желчных кислот

Эта группа представлена «Колестиполом», «Холестрамином», «Колестидом». Медикаменты действуют следующим образом: они попадают в кишечник и выводят из организма желчные кислоты. Печень начинает активно восполнять потерянные вещества, синтезируя их из холестерина. Его количество в крови понижается.

Препараты этой группы во многом безопасны и серьезные побочные эффекты встречаются редко. Это объясняется тем, что секвестранты не попадают в кровь. Они действуют на просвете кишечника. Многие врачи склонны считать, что понижать уровень плохого холестерина стоит с этих лекарственных препаратов, а потом уже вводить более сильные.

При долгом употреблении средств может быть нарушено усвоение фолиевой кислоты и ряда жирорастворимых витаминов. Побочные эффекты встречаются нечасто, они выражаются тошнотой, рвотой, жидким стулом.

Никотиновая кислота

Этот препарата и все его производные относятся к витамину группы В. Никотиновая кислота сокращает вредный холестерин и увеличивает хороший. К тому же она уменьшает вероятность образования тромбов.

Препарат раздражает слизистые, его нельзя употреблять людям, страдающим гастритом или язвой, к противопоказаниям относятся тяжелые патологии почек и печени, подагра, хронический гепатит.

Лечение проводится в течение долгого времени, постепенно дозировка увеличивается. Из побочных эффектов возможен зуд кожи, покраснение лица (оно вскоре проходит).

Статины

Лекарственная группа представлена «Ловастатином», «Симвастатином», «Правастатином», «Атарвастатином» и др. Эти фармакологические препараты – самые эффективные в борьбе с гиполипедимией. Их действие заключено в блокировке фермента, который отвечает за синтез холестерина.

Статины принимают раз в день, в вечернее время, потому что максимальное количество холестерина образуется ночью. Препараты достаточно безопасны, постепенно можно увеличивать дозировку. Если статины принимать в большом количестве, еще и сочетая с фибратами, то они могут нарушить работу печени, вызвать мышечную боль, усталость, рвоту, запоры.

Фибраты

Фармакологическая группа представлена «Гемфиброзилом», «Фенофибратом», «Ципрофибратом» и др. Они активно сбивают уровень триглециридов в крови.

Это самые сильные препараты, они влекут за собой серьезные побочные эффекты: нарушение работы печени, поражение мышц, образование камней в желчном пузыре, в редких случаях они вызывают анемию, лейкопению и тромбоцитопению. Фибраты противопоказаны людям с патологиями печени и желчного пузыря, нарушениями кроветворения.

Препараты, которые уменьшают абсорбцию в кишечнике

Эффект достигается в результате того, что препараты уменьшают всасывание холестерина, поступающего с пищей. Активное вещество попадает в кишечник и там оказывает свое действие.

Самое известное средство из этой группы – «Гуарем». Он ускоряет вывод желчных кислот, понижает аппетит и способствует снижению веса.

Препарат, смешиваясь с водой, образует в просвете подобие желе. Механическим способом удаляет остатки холестерина на стенках кишечника. Его следует сочетать с лекарствами других групп. Из побочных эффектов возможны: тошнота, рвота, жидкий стул.

Лечение народными методами

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов. Народные лекари еще издавна знали, как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях. Эти методы следует сочетать с диетой. А если показатель холестерина сильно превышает норму, то еще и с медикаментозными препаратами. Перед применением любого из способов стоит проконсультироваться с врачом.

  1. Чесночная настойка активно борется с существующими атеросклеротическими бляшками и предотвращает появление новых. Для ее приготовления возьмите 100 граммов очищенного чеснока, измельчите его и залейте полулитром водки. Средство настаивается 14 дней в темном и прохладном месте. Периодически его нужно встряхивать. Дозировка – по 10 капель трижды в день. Курс лечения – 1 месяц, затем его стоит повторить через 45 – 50 дней.
  2. Почистит сосуды и чесночное масло. Выдавите через пресс десять средних зубчиков чеснока. Смешайте их с двумя стаканами оливкового масла. Настаивайте средство две недели. По истечении срока используйте получившееся средство при приготовлении еды.
  3. Хвойная настойка чистит сосуды от холестерина. Нужно залить сосновую хвою водкой, взять ингредиенты в равных количествах. Настаивать 10 дней, принимать по десять капель три раза в день. Курс лечения – 1 месяц.
  4. Приготовьте следующий состав: возьмите полстакана семян укропа. Добавьте в них столовую ложку корня валерианы. Залейте смесь стаканом меда, хорошо перемешайте. В получившуюся смесь добавьте литр кипятка и настаивайте сутки. Затем процедите, принимайте по столовой ложке перед едой (за 20 минут). Средство нужно хранить в холодильнике.
  5. Размельчите в порошок корень одуванчика. Принимайте каждый день по пять граммов порошка. Средство принимают перед едой, три раза в день. Курс терапии повторяют раз в полгода.

Плохой холестерин приносит серьезный вред здоровью. Его переизбыток в организме может привести к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Уровень холестерина можно понизить и в домашних условиях. Нормализовать показатель помогает диета и соблюдение здорового образа жизни. Если холестерин слишком высок, то используются лекарственные препараты.

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Пациенты с плохим биохимическим анализом крови и неважным самочувствием нередко сталкиваются с потребностью, как понизить холестерин в домашних условиях быстро. Этот липидный компонент продуцирует печень, и лишь пятая часть от его общего количества поступает в организм человека с продуктами питания. Наиболее важная функция холестерина — участие в построении мембран различных клеток и структур, а также синтез половых гормонов. Но избыточное содержание этого липида в крови наносит организму значительный урон.

Биохимия крови

Вести активную борьбу по снижению холестерина в домашних условиях возможно несколькими методами.

Понижение этого вещества в крови становится возможным:

  1. благодаря применению народных средств;
  2. благодаря активному приобщению к здоровому питанию;
  3. с помощью медикаментозной коррекции холестерина в крови, воздействии на него посредством биологически активных добавок.

Какое лечение подойдет каждому конкретному пациенту, однозначно ответить сложно. Но любой больной должен понимать элементарные аспекты патологического процесса, связанного с высоким холестерином.

Обмен холестерина в организме непосредственно связан с липопротеинами различной плотности, которые фактически и строятся из этого вещества. Одни из них имеют низкую плотность и именуются «вредными», так как транспортируют холестерин от места образования в сосудистое русло. Этот липид получает статус неустойчивого и способного окислится. На холестерин, вступивший в реакцию окисления, иммунная система и вовсе может ответить мощнейшим воспалительным процессом, поражающим уязвимую стенку артерий.

Производство холестерина печенью человек практически не может контролировать, но в полной мере может следить за своим питанием, что дает выраженный понижающий эффект на этот липид. Высокий холестерин свидетельствует об активном атеросклеротическом процессе в организме, который неизменно наблюдается в ходе естественного старения.

Но каждый человек в силах его ограничить посредством здорового образа жизни, основанного:

  • на правильном питании;
  • на занятиях физкультурой;
  • на отсутствии вредных привычек.

Изменение рациона

Многие пациенты не догадываются, что именно изменение пищевых привычек является наилучшим методом, как быстро снизить холестерин в домашних условиях.

Рациональное питание является основным компонентом комплексной терапии атеросклероза и наилучшим средством его профилактики.

Следует отметить, что рекомендуемые изменения в питании не являются радикальными.

Скорректировать свой рацион и снизить уровень холестерина можно посредством простых правил:

  • Ликвидировать из своего питания перекусы бутербродами. Нередко они заменяют и основной объем завтрака или обеда, что является источником «пустых» быстрых калорий. Бутерброды и сандвичи обычно готовятся с большим добавлением сливочного масла. Естественно, что взрослый человек для ощущения сытости поглощает не один бутерброд, что делает поступление насыщенных жиров и холестерина в организм избыточным. Поэтому исключение таких перерывов на протяжении рабочего — метод, посредством которого можно снизить холестерин эффективно и быстро.
  • Избавляться от плохого вещества помогают соевые продукты, которые вполне могут заменить основных поставщиков «вредного» холестерина в организм. Соевое мясо содержит такое же количество белка, как и натуральный животный продукт, однако оно лишено насыщенных жиров, что помогает бороться и с избыточным весом.
  • Минимизировать потребление свиного сала — еще один вариант, как можно нормализовать уровень холестерина, ведь этот продукт буквально перенасыщен им. Если исключить сало из питания не удается, свести к минимуму его негативное влияние на организм позволит чеснок, некоторым образом нейтрализующий насыщенные жиры.

  • С проблемой, как понизить холестерин при домашних условиях быстро, поможет справиться приготовление продуктов не с растительным маслом, а с оливковым или льняным. Обжаривание на масле стоит и вовсе исключить, поменять его на отваривание продуктов или приготовление на пару (хотя бы на время стабилизации биохимического анализа крови).
  • Хорошо также обогатить рацион свежими фруктами и овощами, крупяными кашами и макаронами из муки твердых сортов, рыбой и морепродуктами.

Прямое очищающее действие на сосуды оказывают следующие продукты:

  • Миндаль, а в точности вещества, входящие в состав его кожуры, способны устранять липопротеины низкой плотности. Горсть этих орехов в день может заменить лекарственную дозу некоторых препаратов.
  • Как избавиться от холестерина, знают и люди, употребляющие цитрусовые фрукты, которые буквально насыщены пектином, активно связывающим липиды до их попадания в кровеносное русло.
  • Довольно редкий продукт в средней полосе — авокадо — эффективное профилактическое средство атеросклероза и его осложнений. Употреблять его следует при возможности до 100 грамм в день.
  • Морковь является чрезвычайно полезным овощем для всего организма, и в отношении высокого холестерина оказывает подавляющее действие. Два средних продукта в день снижают уровень липидов в крови на несколько единиц.
  • Вредный холестерин идет на снижение, если в рационе постоянно присутствует зеленый чай. Танины, входящие в его состав, разрушают сложные соединения насыщенных жиров.

  • Имеет статистическое подтверждение тот факт, что у пациентов с преобладанием в рационе фасоли и чечевицы намного реже выявляют атеросклероз и его ишемические проявления.

Еще достаточно много продуктов обладает антиатеросклеротическим действием. Но высокой эффективностью в отношении высокого холестерина обладают некоторые вещества в составе рецептов народной медицины.

Народная терапия

Как снизить холестерин эффективно, народные целители знают из практического опыта и рекомендуют к использованию следующие средства:

  • К стакану меда необходимо добавить по горсти семени укропа и корня валерианы. Полученную смесь разводят кипятком, настаивают и пьют по столовой ложке перед каждым приемом еды в течение месяца.
  • Растительное масло в количестве одного стакана смешивают с пропущенными через пресс десятью зубчиками чеснока. Полученное средство применяют в качестве добавки к салатам и супам, употребляемым ежедневно.
  • Чеснок эффективен против атеросклероза и при смешивании со спиртом. Зубчиков овоща понадобится достаточно много — приблизительно триста грамм. Спирта нужно меньше — 200 грамм — до получения насыщенной настойки, которую необходимо хранить в темном месте не менее недели, а затем принимать по две капли в день, постепенно наращивая количество. Настойку можно капать в молоко или чай, смешивать с водой.

Существует множество рецептов нетрадиционного лечения, эффективность которых подтверждена многолетним народным опытом.

Но применение каждого средства должно быть согласовано с врачом, ведь любой пациент может иметь индивидуальную непереносимость некоторых веществ. Аллергия на лекарственные травы не является редкостью, так как некоторые части растений обладают высокой сенсибилизацией.

Любое народное или медикаментозное лечение требует осторожности и некоторых мер безопасности, особенно в вопросах борьбы с высоким холестерином. Только квалифицированный специалист может оценить риск побочных явлений против эффективности каждого средства.

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно: 15 способов

Человеческому организму холестерин необходим, поскольку он задействован в различных процессах. Однако вопрос, как снизить холестерин в крови, возникает, когда этого вещества становится в избытке. В домашних условиях врачи советуют принимать аптечные средства направленного действия, придерживаться диеты, включить в «меню» БАДы. Так удастся быстро и эффективно почистить кровь, предупреждая осложнения в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Как снизить холестерин в крови – составление диеты

Существуют продукты, снижающие холестерин в крови. Они обязательно должны включаться в базовый рацион с целью устранения закупорки сосудов и предотвращения образования бляшек.

Итак, какие продукты снижают показатели холестерина:

№1. Чеснок

Очищает кровеносные каналы, улучшает циркуляцию. В составе чесночных зубцов имеются фитостерины, они замедляют синтез холестерина и расщепляют уже имеющиеся новообразования.

№2. Скумбрия, лосось

Перечисленные сорта улучшают липидный обмен, поскольку содержат ценнейшие для человека Омега-3 кислоты. Помимо устранения холестерина улучшается состав крови и нормализуется общее самочувствие.

№3. Авокадо

Плод, богатый антиоксидантами, работающими комплексно. Также в составе множество аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот. В сочетании эти соединения очищают каналы крови и предотвращают дальнейшее заполнение сосудов холестериновыми отложениями.

№4. Цельные злаки (овсянка и т.д.)

Злаковые культуры одинаково эффективно помогают как снизить холестерин в крови, так и предупредить его образование в домашних условиях. С целью быстро и эффективно прочистить кровь, кишечник, печень советуем потреблять овсянку каждый день. Холестерин поглощается стенками тонкого кишечника, а злаки устраняют его избыток.

№5. Рыбий жир

Зачастую именно его называют статином за свойство контролировать липидный баланс, оставляя только «хороший» холестерин. Лишь жир морской рыбы славится таким эффектом. Вы можете купить добавку к пище, которая отпускается капсулами (удобно принимать) или в жидкой форме (на любителя).

№6. Отдельные виды ягод

Малина, черника, рябина черноплодная, смородина и пр. Все они содержат в своём составе полифенолы, регулирующие уровень липидов. Если употреблять ягоды систематически, но умеренно (по 2 жмени в сутки), за месяц холестерин снизится на 5%. Такими же свойствами обладает и гранат. В нём и ягодах имеется пектин, усиливающий действие полифенолов.

№7. Натуральные соки

Фреши, приготовленные соковыжималкой из моркови, сельдерея, яблок, свёклы, направлены на очищение кровеносных каналов от холестерина. Они обязательно должны включаться в базовое питание, так как снизить холестерин в крови с их помощью будет гораздо проще. В домашних условиях свежевыжатые соки обязательно разбавляются водой 50:50, 60:40 или 70:30. Быстро и эффективно устранить проблему не получится, но в качестве вспомогательных напитков фреши пить нужно.

№8. Чай зелёный

Качественный листовой чай зелёных сортов славится своими гиполипидемическими свойствами. Простым языком – он выводит холестерин. Чтобы в дальнейшем предотвратить загрязнение крови, достаточно продолжать пить чай умеренно. Все китайские препараты созданы именно на основе вытяжки чая.

№9. Продукты с клетчаткой

Клетчатка направлена на стабилизацию показателей холестерина. Её потребляют в качестве добавки, которая отпускается аптеками (просто и удобно). Но вы можете вводить в базовое меню продукты, богатые клетчаткой (к примеру, зелень, капусту и пр.).

№10. Масло оливы

Нельзя не затронуть ценнейший продукт, который по своим свойствам схож с рыбьим жиром. В составе оливкового масла присутствуют ценные кислоты Омега-3, 6, 9. Они требуются для вывода «плохого» холестерина. Но злоупотреблять маслом нельзя.

Самые эффективные статины от холестерина в крови: ТОП-3

Под статинами подразумевается сильнодействующие медикаменты, позволяющие как снизить холестерин в крови, так и предупредить его образование в полости каналов в дальнейшем. Перед приёмом препаратов в домашних условиях крайне важно проконсультироваться с врачом. Чтобы быстро и эффективно сбить показатели вредных липидов, вам придётся сдать кровь на холестерин и выполнить рекомендации врача. Статины принимаются наряду с продуктами, описанными выше. Диета необходима.

Итак, рассмотрим статины от холестерина, самые эффективные и безопасные:

№1. «Вазилип»

Препарат прописывается людям, у которых гиперхолестеринемия сочетается с диабетом или атеросклерозом. Средство назначается и в профилактических целях для предупреждения инсульта и инфаркта. Таблетки сравнительно дешёвые, но эффективные.

№2. «Аторвастатин»

Таблетки разбивают и выводят вредные липиды, предотвращают их образование в дальнейшем. Налаживают деятельность сердечной мышцы, не дают сосудам закупориваться. Препарат принимается после правильного расчёта дозировки врачом.

№3. «Роксера»

Лекарственный препарат с минимальным объёмом побочных эффектов. Зачастую назначается людям преклонного возраста, но всё зависит от количества содержащегося в крови холестерина. Судя по отзывам, эффективность превосходит все ожидания.

Самые лучшие фибраты от холестерина в крови: ТОП-3

Фибраты активируют выработку липопротеинлипазы, благодаря чему расщепляются холестериновые накопления. Крайне популярны фибраты третьего поколения, такие как «Ципрофибрат» и «Фенофибрат» и их аналоги. Рассмотрим всё по порядку.

№1. «Гемфиброзил»

Нетоксичность и низкий уровень побочки делают этот препарат первым в нашем списке. «Гемфиброзил» прописывается больным, у которых выявлен высокий уровень триглицеридов. Благодаря способности выводить свободные жирные кислоты, препарат снижает выработку триглицеридов, а также ускоряет выведение холестерина с желчью. Средство будет эффективным для категорий лиц, которые не смогли понизить показатели с помощью диеты и других лекарств.

Противопоказания:

  • лактация, вынашивание плода;
  • цирроз печени;
  • холецистит;
  • почечная недостаточность.

№2. «Безафибрат»

Решая, как снизить холестерин в крови, присмотритесь к препарату антисклеротического воздействия. Систематический приём в домашних условиях позволяет активировать липопротеидную липазу. В результате быстро и эффективно снижается уровень плохого холестерина. В печени существенно замедляется синтез триглицеридов.

Противопоказания:

  • беременность;
  • почечная недостаточность;
  • патологии печени;
  • начало полового созревания;
  • заболевания ЖКТ;
  • анемия;
  • импотенция;
  • лактация;
  • разрушение мышечной ткани.

№3. «Фенофибрат»

Лекарственное средство относится к последнему поколению. Регулярный приём после консультации со специалистом позволит снизить уровень плохого холестерина и затормозить его синтез. Препарат не терпит хаотичного применения, при правильном подходе вы улучшите показатели быстро.

Противопоказания:

  • тяжёлые недуги почек и печени;
  • вскармливание грудью и период вынашивания.

Натуральные пищевые добавки от холестерина: ТОП-5

Так как быстро понизить холестерин непросто, специалисты дополнительно могут назначать пищевые добавки. В домашних условиях иногда их можно принимать даже с серьёзными препаратами. Проводите курс только после консультации с врачом.

№1. «Омега Форте»

В основу препарата входит рыбий жир. БАД следует принимать при высоких показателях холестерина, что позволяет защитить организм от серьёзных патологий. Состав предупреждает развитие болезней, связанных с кровеносными сосудами и сердечной мышцей. Пропадает апатия и депрессивное состояние.

№2. «Тыквеол»

Перед тем как снизить холестерин в крови, изучите свойства препарата. При постоянном приёме состава в домашних условиях он помогает бороться с гепатитом, холециститом и атеросклерозом. Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам препарат быстро и эффективно устраняет проблему.

№3. «Альфа липолиевая кислота»

Это эндогенный антиоксидантный препарат. Зачастую его назначают в лечебных и профилактических целях от атеросклероза (коронарного). За счёт уникального состава приём БАДа положительно отражается на углеводном обмене, что ценится диабетиками.

№4. «СитоПрен»

БАД отечественного производства, принимается как добавка к пище. При регулярном и длительном приёме устраняется большинство проблем, обретённых вследствие повышения триглицеридов.

№5. «Омакор»

«Омакор» считается одним из самых безопасных препаратов. Он прописывается для борьбы с высоким уровнем липидов. Средство запрещается совмещать с фибратами. Также «Омакор» противопоказан для лиц младше 18 лет.

Народные средства для снижения холестерина

Чтобы понять, как понизить холестерин, предлагаем рассмотреть не только покупные препараты. Привести повышенные показатели в норму нередко получается народными средствами в домашних условиях.

№1. Одуванчик

Высушите коренья одуванчика или приобретите в аптеке. Превратите в пыль. Её нужно принимать трижды в сутки по 7 гр. перед трапезой. Первый курс проводится непрерывно 5—6 месяцев. После этого иногда принимайте порошок в качестве профилактики.

№2. Медовая смесь

Так как снизить холестерин в крови можно народными рецептами, стоит рассмотреть ещё один в домашних условиях. Пропустите через мясорубку 1 кг. свежих лимонов с цедрой. Аналогичным образом поступите с 2 головками чеснока. Смешайте все компоненты с 250 мл. жидкого мёда. Чтобы снизить показатели быстро и эффективно, нужно каждый раз перед едой съедать по 20 гр. готового средства.

№3. Подсолнух

Из подсолнуха нужно приготовить отвар. Возьмите его корни, семена и листья. Подсушите сырьё. Смешайте с 3 л. крутого кипятка стакан (250 мл.) сухих, заранее подготовленных компонентов. Проварите смесь 5—7 минут. После остывания профильтруйте. Употребляйте по 800—900 мл. ежесуточно.

№4. Настойка на чесноке

Превратите в кашу 200 гр. чеснока любым доступным способом. Залейте 100 мл. спирта. Дайте средству постоять в тёмном помещении 10—12 дней. Процедите и храните в герметичной стеклянной ёмкости. Настойку нужно принимать по 2—3 капли трижды в сутки.

Вы должны понимать, что перед приёмом любого препарата, даже пищевых добавок, нужно обязательно всё согласовать с врачом. Специалист не только назначит нужные медикаменты, но и поспособствует скорейшему достижению хороших результатов при следующем анализе крови.

Как правильно снижать холестерин?

О повышении холестерина или холестерола в крови говорится, когда уровень липопротеинов низкой плотности превышает количество полезных для организма жиров.

Чаще всего увеличенный холестерол в крови возникает после 40 лет, но при неправильном питании и образе жизни этот показатель может повыситься в любом возрасте.

Отзыв нашей читательницы Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о препарате Холедол для чистки сосудов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА. Данный препарат улучшает общее состояние организма, нормализует тонус вен, препятствует отложению холестериновых бляшек, очищает кровь и лимфу, а также защищает от гипертонии, инсультов и инфарктов.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли в сердце, тяжесть, скачки давления мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью -->

Поэтому многих интересует вопрос: как понизить уровень холестерина в крови, и в каких случаях это необходимо?

Зачем снижать холестерин?

Патология, при которой наблюдается повышенный холестерол в крови, называется гиперхолестеринемия. Липопротеиновые жиры необходимы для каждого организма, они участвуют в обмене веществ, делении клеток, транспортируют полезные вещества через клеточные мембраны, оказывают влияние на умственные способности, поддерживают водный баланс в клетках.

Но все это относится к высокоплотным жирам, а вот холестерин низкой плотности, наоборот, приносит организму только вред. Что делает повышенный холестерин? Откладываясь на стенках сосудов, вредный жир провоцирует образование холестериновых, а впоследствии – атеросклеротических бляшек, вызывает сужение сосудистого просвета и является одним из главных факторов образования тромбов. Это приводит к следующим болезням:

  1. Ишемической болезни сердца.
  2. Инфаркту.
  3. Инсульту.
  4. Атеросклерозу сосудов.
  5. Образованию тромбов.
  6. Стенокардии.
  7. Повышению давления.

Все эти заболевания несут опасность для здоровья и жизни пациента, поэтому необходимо снизить уровень холестерина в крови, как только диагностируется эта патология. Чаще всего гиперхолестеринемии подвергаются мужчины и женщины после наступления менопаузы. Выявить повышенный уровень холестерола просто: достаточно сделать анализ крови на биохимию. Итак, если выявлен высокий холестерин, что делать? После получения результатов лечащий врач расскажет, как избавиться от холестерина с помощью лекарственных средств.

Врач выберет наиболее подходящий препарат для лечения повышенного холестерина из следующих групп:

  1. Фибраты (Лопид, Липанор).
  2. Статины (Аторвастатин, Симавастатин).
  3. Средства для увеличения секреции желчных кислот (Холестирамин, Колестипол).
  4. Витамин В3 – никотиновая кислота и ее производные (Эндурацин).

Как лечить повышенный холестерин лекарственными средствами, лучше спросить у специалиста. Однако самостоятельно также можно себе помочь – лечение холестерина любым методом будет бесполезно, если не соблюдать здоровый образ жизни. Если диагностирован увеличенный холестерол, обязательно нужно бросить курить, иначе сосуды будут постоянно подвергаться стенозу, а это способствует отложению холестериновых бляшек на сосудистых стенках. Отказ от вредных привычек – первый шаг на пути к здоровью.

При повышенном холестерине лечение также предполагает выполнение таких действий: придерживаться лечебной диеты и вести активный образ жизни, заниматься легкими физическими упражнениями, лечебной физкультурой или плаваньем.

Нагрузки помогают снижаться лишнему весу и оздоравливают сердечно-сосудистую систему, что очень важно, если наблюдается повышенный уровень холестерина в крови.

к оглавлению ↑

Как быстро снизить холестерин без лекарств?

Что делать, если повышен холестерин, а медицинская помощь невозможна? Так как лекарственные препараты не являются абсолютно безопасными – возможно развитие побочных явлений или неблагоприятное воздействие на другие органы, то многих интересует, как снизить холестерин в крови без медикаментов. Прежде чем воспользоваться предлагаемыми способами, необходимо проконсультироваться у врача, чтобы не навредить здоровью.

  1. Существует много действенных методов, помогающих бороться с холестерином. Необходимо рассмотреть каждый способ подробнее, чтобы выбрать наиболее подходящий, но лучше всего, если снижение холестерина будет проводиться комплексно, объединяя такие методы, как: Очищение печени и желчного пузыря.
  2. Правильное питание.
  3. Лечение соком.
  4. Увеличение «хорошего» холестерола.

Снизить уровень низкоплотных жиров помогут также занятия спортом, но только в комплексе с правильным питанием и приемом витаминов. После приема пищи организму необходимо избавляться от избытка вредных жиров, и именно физические нагрузки в этом помогут. При выполнении упражнений кровь начитает активно циркулировать по сосудам и дает холестерину оседать на сосудистых стенках. Замечено, что спортсмены менее подвержены гиперхолестеринемии и последующему развитию атеросклероза.

Фактор, увеличивающий холестерол, – это сидячий образ жизни. Сосуды теряют свою эластичность, снижается их тонус, а внутренний эпителий становится изъявленным – все это провоцирует отложение липидных жиров в сосуде. Чтобы этого избежать, необходимо подобрать комплекс занятий, снижающий оседание холестерина.

Что можно делать, если повышен холестерин:

Рекомендация читателей:

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА - наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

Читать подробнее...

  1. Совершать ежедневные пробежки.
  2. Устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
  3. Заняться спортивной ходьбой.
  4. Записаться в бассейн.
  5. Заняться аэробикой, фитнесом или йогой.
  6. Прибрести велотренажер.
  7. Заниматься в спортивных секциях: футбол, волейбол, баскетбол, теннис.

Не стоит резко начитать занятия, нагрузки не должны приносить сильной усталости. Начиная с легких упражнений, необходимо постепенно увеличить нагрузку. Главное, чтобы занятия спортом были регулярные, иначе не будет положительного результата.

к оглавлению ↑

Снижение холестерола при помощи продуктов

Вопреки всеобщему мнению, лечение повышенного холестерина вовсе не значит, что придется отказаться от вкусной и питательной пищи и есть только каши на воде, но все-таки придется ограничить употребление некоторых продуктов.

к оглавлению ↑

Лечебное питание

Как быстро понизить холестерин с помощью правильного питания? Все очень просто – нужно соблюдать следующие правила:

  1. Питание должно быть дробным – следует принимать пищу 5 раз в день, это позволит уменьшить порции и не испытывать чувство голода.
  2. Регулировать количество употребляемой соли. Лучше всего готовить несоленую пищу, и подсаливать уже в тарелке. Норма соли в день не более 5 грамм.
  3. Уровень употребляемой жидкости должен составлять полтора литра. Учитывается только чистая вода без чая, супов, компотов и т.д.
  4. Полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, единственное, что разрешается – до 100 мл натурального красного вина в сутки.
  5. Ежедневно контролировать вес, особенно это относиться к людям с избыточной массой тела.

В первый месяц лечения повышенного холестерина, необходимо полностью отказаться от некоторых продуктов, но потом их можно включать в рацион в небольших количествах и не чаще одного раза в неделю.

Уже через 30 дней показатели крови приблизятся к нормальному состоянию, и можно будет немного расширить рацион.

Что нужно убирать из рациона:

  1. Сливочное масло, маргарин.
  2. Жирное мясо, баранина, утка, гусь.
  3. Колбаса, сосиски, субпродукты.
  4. Консервы, маринады.
  5. Жирная сметана, сливки, кефир, творог.
  6. Кондитерские изделия, белый хлеб.
  7. Майонез, жирные соусы.
  8. Кальмары, креветки, осьминоги.

Чтобы вылечить гиперхолестеринемию, необходимо отказаться от жареной еды. Пища должна быть приготовлена на пару, отварена или запечена в духовке, при этом должен использоваться минимумом масла.

Диета для мужчин строже, чем для женщин, так как они более подвержены повышению вредного холестерина. Конечно, женщинам тоже необходимо поддерживать правильное питание, но полностью исключать холестериновые продукты нельзя, так как они способствуют образованию гормонов эстрогена и прогестерона. Самое главное отказаться от мучных изделий, жирного мяса и бульонов, майонеза и макарон. Женщинам стоит больше уделить внимания продуктам, богатыми витаминами и минералами.

к оглавлению ↑

Лечение соками

Свежие соки способствуют нормализации обмена веществ, укреплению сосудов и оздоровлению всего организма, именно поэтому их часто используют для лечения гиперхолестеринемии.

Холестерол будет снижаться, если ежедневно употреблять сок из свеклы, моркови, кабачка, огурца и томатов.

Сначала нужно начинать прием одного сока, при хорошей переносимости можно готовить комбинированные коктейли. Например, можно совмещать кабачок с огурцом, морковь со свеклой, или к моркови добавлять яблочный сок.

Есть определенные правила, как снизить уровень холестерина соками:

  1. Использовать только свежеотжатый сок (кроме свекольного, он должен постоять 1,5-2 часа).
  2. В первые дни принимать не более двух столовых ложек по два раза в день.
  3. Постепенно повышать дозу до 100 мл в сутки.
  4. Прекратить прием при болях и резях в животе.

Этот метод, уменьшающий уровень низкоплотных жиров, подходит не всем – соки противопоказаны при язвах желудка, двенадцатиперстной кишки, воспалительных процессах в поджелудочной железе, желчном пузыре и кишечнике.

Можно сделать фруктовые коктейли, они также способствуют снижению жиров низкой плотности. Наиболее подходят для лечения повышенного холестерина в крови арбузный, виноградный, рябиновый соки. При избыточном весе наиболее полезными будут соки из грейпфрута, груши и ананаса.

к оглавлению ↑

Чистка сосудов и повышение высокоплотных жиров

Убрать избыток холестерина из организма может только один орган – это печень. Поэтому необходимо, чтобы она правильно функционировала. Иначе произойдет скапливание низкоплотных жиров в желчном пузыре, и в нем будут образовываться камни.

Поэтому при выявлении гиперхолестеринемии, следует провести обследование печени, желчного пузыря и его протоков. Часто при диагностике выявляется холецистит, что делает высокий холестерин более опасным для здоровья. Поэтому необходимо чистить эти органы с помощью лекарств и нетрадиционной медицины.

Как понизить холестерин в крови и очистить внутренние органы:

  1. Употреблять вместо чая настой из травы горца птичьего. Для приготовления столовую ложку травы залить 500 мл кипятка и настаивать всю ночь.
  2. В летний период полезно употреблять свежие ягоды земляники. Оптимальное количество – 500-600 грамм.
  3. Заваривать высушенный зверобой: на 300 мл кипятка брать столовую ложку травы. Дать немного настояться и разделить на три приема, пить после еды.
  4. Смешивать в равных количествах мелко натертую редьку и мед. Ежедневно съедать по 100 г дважды в день на протяжении месяца.
  5. Можно сделать очистительный и понижающий холестерин сбор: взять по 15 г чистотела, мяты и володушки и заварить в 500 м кипятка. Пить утром и перед сном по стакану на протяжении двух месяцев.

Очищение будет эффективно, если перед ним сделать клизму с растительным маслом или отваром ромашки.

Также на протяжении лечения необходимо поддерживать низкохолестериновую диету, иначе результат не будет виден.

Случается, что анализ крови показывает нормальное количество вредного холестерина, а вот уровень полезного снижен. Такие показатели тоже считаются отклонением от нормы и наносят вред организму. Поэтому нужно думать не только о том, как снизить холестерин низкой плотности, но и как повысить уровень высокоплотных жиров. Это можно сделать с помощью обычных продуктов, увеличив их количество в рационе.

Быстро снизить холестерин можно с помощью ежедневного употребления оливкового и льняного масла, богатых полезными омега кислотами. Достаточно употребления одной ложки масла утром натощак и использования для заправки салатов. Также полезны рапсовое и соевое масла. Понижение вредного и повышение полезного липидного жира, выводящего из организма плохой холестерин, возможно с помощью добавления в рацион некоторых продуктов. В них содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, никотиновую кислоту, витамины В, С и Е.

Еда, эффективно повышающая высокоплотный холестерин:

  1. Грецкие орехи.
  2. Миндаль.
  3. Рыба: лосось, скумбрия, палтус, сельдь, макрель.
  4. Оливки.
  5. Шпинат.
  6. Шиповник.
  7. Цитрусовые.
  8. Болгарский перец.
  9. Сушеные грибы.
  10. Ягоды.

Таким образом, холестерин как полезное вещество должен содержаться в организме, однако не превышать безопасный уровень. Снизить его можно, если придерживаться некоторых ограничений в еде, добавив полезные продукты в рацион, и регулярно заниматься спортом. Стоит запомнить, что холестериновые показатели быстро превышают норму, а вот борьба с холестерином гораздо сложнее. Именно поэтому лучше придерживаться здорового образа жизни, чем тратить время на лечение.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях - Про холестерин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Ккак лечить анемию в домашних условиях?

Лечение анемии народными средствами в домашних условиях возможно после консультации врача. Дело в том, что заболевание не такое безобидное, как может показаться, поэтому заниматься самолечением не стоит.

Анемия ― заболевание, характеризующее резкое снижение красных кровяных телец в крови человека. В медицине существует второе название болезни ― малокровие. Анемия развивается из-за падения уровня гемоглобина, который обеспечивает клетки и ткани организма необходимым количеством кислорода, доставляемого путем кровообращения. Знать об этом процессе обязательно, чтобы иметь представление, как правильно осуществлять лечение в домашних условиях.

Симптомы и причины возникновения малокровия

Гемоглобин является особым белком в составе эритроцитов. Анемия вызывает массу сбоев во всем организме, что сказывается на самочувствии больного. Как только показатели гемоглобина снижаются, человек испытывает упадок сил и головокружение.

Человек, страдающий недостатком железа, имеет бледный цвет кожи и измученный вид. Он испытывает постоянную усталость и регулярные мигрени. Помимо этого, у таких больных наблюдается повышенная ломкость волос и ногтевой пластины. Работа головного мозга нарушается из-за существенной нехватки питательных веществ и кислородного голодания.

К главным признакам малокровия можно отнести:

  • постоянную утомляемость;
  • потребность в частом сне;
  • головные боли;
  • ослабление мышечных тканей;
  • проблемы со зрением;
  • потерю равновесия;
  • рвотные позывы и тошноту;
  • потребность в необычных продуктах питания (мел, соленая пища и т. п.).

Как правило, анемия появляется неожиданно. Человек даже не придает значения многим факторам, которые способны вызвать заболевание.

Медики склоняются к мнению, что анемия ― болезнь бедных людей, которые не имеют возможности обеспечить себя сбалансированным питанием. Однако это не единственная причина развития малокровия.

К частым причинам болезни можно отнести:

  • потеря большого количества крови. Обычно гемоглобин снижается после оперативного вмешательства и при менструальном цикле у женщин;
  • нарушение нормальной работы костного мозга, при которой он прекращает выработку достаточного количества красных телец;
  • инфекции и хронические болезни, снижающие уровень питательных веществ в кровеносной системе человека;
  • беременность;
  • гельминтоз.

Сила продуктов пчеловодства в лечении анемии

При диагнозе анемия лечение народными средствами дает весьма положительные результаты, особенно с помощью продуктов пчеловодства:

  • Мед является самым действенным средством для повышения уровня красных телец в крови. В его состав входят витамины групп C и B, а также большое количество углеводов. Лечение заключается в следующем: после ночного сна на голодный желудок принимают медовый сироп, разведя 1,5 ст. ложки меда в 250 мл кипяченой воды. Если разводить мед в молоке, это позволит восполнить недостаток «красного витамина». Мед эффективно борется со злокачественной формой заболевания и снижает симптоматику недостатка кислорода (гипоксия).

  • Феноменальный продукт пчеловодства в виде маточного молочка. Целебная сила продукта заключается в его составе, который содержит большое количество железа и витамина C, что дает возможность быстро восполнить дефицит гемоглобина. Исходя из того, что маточное молочко считается нестабильным веществом, целесообразней применять средства с сублимированной субстанцией, например, Апилак.
  • Пыльца-обножка, собранная пчелами с растений, сложенная в соты и залитая медом. Продукт богат на фолиевою кислоту, витамины B, железо, а также вещества, образующие белок в организме и химические элементы. После приема перги улучшается гемопоэз, проходят приступы потери равновесия, особенно если заболевание развивается из-за нехватки железа. Продукт нормализует уровень гемоглобина, прибавляет сил.

Как вернуть здоровье крови при помощи овощей и фруктов?

Лидерами лечения анемии являются:

  • плоды рябины;
  • ягоды дикорастущей розы;
  • гранатовые зерна;

  • свекла и морковь в сыром виде.

Если больной малокровием имеет язву желудка, не рекомендуется лечить анемию свеклой, редькой и чесноком.

Польза овощей и фруктов при анемии заключается в таких факторах:

  1. Салат из нарезанной тонкой соломки моркови с подсолнечным маслом повышает уровень гемоглобина. Овощ является источником полезных веществ и витаминов A и C. Морковь способна устранить такой симптом, как упадок сил, улучшить цвет лица, убрать бледность.
  2. Свекла является самым доступным средством лечения малокровия. Этот овощ эффективен при недостатке железа, витамина B Злокачественные формы заболевания также лечатся свеклой. Она способна стимулировать активное формирование эритроцитов. Взрослому человеку рекомендуется употреблять концентрированный свекольный сок перед едой, выпивая по 150 мл три раза в день. Чтобы повысить эффективность, в сок добавляют немного меда. Свекла является единственным продуктом, который может побороть болезнь самостоятельно, не прибегая к применению иных средств.
  3. Чеснок. Лечение анемии в домашних условиях при помощи чеснока ― распространенный метод. Активный биологический продукт в виде чеснока убивает или подавляет развитие бактерий, микроскопических грибов и простейших. Фитонцид, которым выступает чеснок, уникальное явление в растительном мире. Продукт эффективен в лечении анемии, поэтому рекомендуется его добавления во все блюда. Стоит отметить, что продукт нельзя употреблять беременным женщинам, так как повышается риск кровотечения.

Какие продукты питания включают в рацион при малокровии?

Обычные продукты, которые имеются в каждом доме, могут эффективно лечить анемию:

  1. Черный хлеб богат витамином B12 и железом. Рекомендуется ежедневно, перед употреблением пищи, съедать 100 гр хлеба с молоком.
  2. В ежедневный рацион больного анемией включают говядину, печень, телятину, рыбу и яйца.
  3. Гречневая крупа ― настоящий кладезь витамина B12 и железа. Употребление ее в пищу повышает показатели гемоглобина, нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин. Каша способна наладить работу кишечника, что улучшает усвоение железа и иных полезных веществ.
  4. Нормализовать работу кровеносной системы и выполнить чистку организма под силу яблочному уксусу. Лечить анемию при помощи этого продукта можно как взрослым, так и детям. В день употребляют 1,5 ч. ложки уксуса, разведенного в 250 мл нехолодной воды. Средство выпивают перед едой. Яблочный уксус снимает симптомы тошноты и рвотных позывов. Лечение рассчитано на длительный период, до тех пор, пока уровень гемоглобина не достигнет показателей нормы.
  5. Рябина и ягоды коричневого шиповника содержат аскорбиновую кислоту и железо. Комплексное употребление этих продуктов позволит легко усвоиться всем полезным микро- и макроэлементам. Для лечения малокровия плоды заваривают кипятком и настаивают в течение суток. Полученный напиток употребляют вместо воды.

Фитотерапия в борьбе с анемией

Лечить анемию народными средствами старается большинство больных – и не зря. Лекарственные травы зарекомендовали себя как эффективное средство при лечении малокровия разной природы.

Различные лечебные сборы, применяемые в лечении малокровия, отличаются щадящим и одновременно усиленным действием одной лекарственной травы в присутствии другой, однако видимый эффект появляется не раньше чем через две недели.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Отличные результаты замечены при чередовании сборов на протяжении 3-4 месяцев.

Целебным эффектом отличились следующие рецепты:

  • Берутся в равных частях ягоды шиповника, чистотел, ромашка, мята, крапива, люцерна, девясил. Все травы перетираются и смешиваются. Далее 3 ст. ложки сбора заливаются 600 мл кипятка и настаиваются в течение 2 часов. Отвар процеживается и выпивается в течение суток. Продолжительность лечения – 4 месяца.
  • Отличным помощником в лечении малокровия стали листья алоэ. Кроме этого, растение способно наладить функции всего кроветворения и оздоровить весь организм в целом. Листья измельчают, добавляют мед и 1 стакан вина красных сортов. Настаивают средство в течение 10 часов. Принимают по 3 ст. ложки перед каждым приемом пищи.

  • Приготовить лекарственный сбор, взяв боярышник, перечную мяту, земляничный лист (понадобится по 2 горсти). К полученной смеси добавляется 20 гр. корней одуванчика, цикорий и хвощ (по 15 гр.), траву яснотку (25 гр.), луговой клевер, ягоды шиповника, девясил, можжевельник, укроп, зверобой, крапиву, все смешать. Далее 15 гр. готового сбора заваривают в 0,5 литра кипятка и настаивают 30 минут, процеживают. Настой пьют вместо чая на протяжении всего дня. Курс лечения – 60 дней.

Больные, страдающие малокровием, подвержены частым мигреням и страдают от снижения артериального давления. Народные средства от анемии помогут излечиться и устранить подобные симптомы. Важно, чтобы лечение начиналось с натуральных средств, повышающих работоспособность и жизнеспособность человека.

Смотрите также