Главная » Статьи » Как поднять тестостерон у женщин

Как поднять тестостерон у женщин


Как повысить уровень тестостерона у женщин

Недостаток тестостерона влияет на сексуальную отзывчивость женщины. В частности, исчезает влечение к мужчине, оргазм не наступает или наступает крайне редко и бывает неярким. Без него мышечная ткань быстро преобразуется в жировую, а кожа быстро теряет упругость. Кроме того, при недостатке гормона женщина быстро устает.

Не повышайте уровень тестостерона самостоятельно, на основании личных предположений и интуиции. Причина ухудшения состояния может крыться в другой сфере. Вместо этого сделайте анализ гормона по направлению от гинеколога. Накануне анализа уберите подальше табак и алкоголь, чтобы не исказить результаты.

Дату анализа крови тоже назначает врач. Обычно это 6-7 день от начала менструального цикла (первого дня месячных).

По результатам анализов врач выпишет вам соответствующий препарат. Строго соблюдайте указанную им дозировку и частоту приема. Регулярно приходите к специалисту, чтобы проконтролировать результаты и скорректировать дозировку.

Кроме того, врач может выявить у вас аллергию или другую негативную реакцию на выписанный препарат. В таком случае он заменит его на более подходящий аналог. Заменять препарат самостоятельно не нужно.

Проверьте свою аптечку. Некоторые оральные противозачаточные средства содержат женские гормоны и препятствуют выработке тестостерона. Возможно, от них придется отказаться, заменив на что-то менее радикальное.

Употребляйте больше продуктов, содержащих цинк и магний. Это орехи, соя, какао, морепродукты. Не пренебрегайте витаминными комплексами и БАДами, содержащими эти элементы.

Следите за своей внешностью. Ускоренный рост волос, проблемы с кожей, перепады настроения – все это может быть симптомами избытка тестостерона. В таком случае немедленно обратитесь к врачу для дополнительного анализа.

Как повысить уровень тестостерона у женщины | Гормоны

Когда речь идет про тестостерон, то первое, что мы думаем, так это то, что он является мужским гормоном. Это действительно основной мужской гормон, который регулирует сперматогенез, а также половое влечение у мужчин. Про то, что тестостерон есть и у женщин, но в меньших количествах говорить не нужно – это факт. Роль тестостерона в женском организме не на столько велика, как в мужском. Для того чтобы узнать, как повысить тестостерон у женщин, необходимо сначала узнать про причины его снижения и влияния на организм.

Когда нужно повысить тестостерон у женщин?

Причинами снижения гормона являются:

  • Алкоголь – одна из самых распространенных причин. Этиловый спирт, которой входит в состав алкоголя, мешает синтезу гормона, так как распространяется с кровью по всему организму. Это касается и газированных напитков.
  • Следите за своим питанием. Здесь речь идет о таких продуктах, как сахар, соль, копченые продукты и кофеин, а также фастфуд. Кроме того, к продуктам, препятствующим выработке тестостерона у женщин можно отнести выпечку, жирное молоко, сою и соевые продукты.
  • Вернемся к вредным привычкам, а именно к курению.
  • Вес. Лишний вес – это причина снижения тестостерона у женщин. Отсутствие физических нагрузок также повлияют на гормон.
  • Возраст. После сорока лет уровень тестостерона естественным образом снижается.

  Если тестостерон понижен, может возникнуть проблемы с вынашиванием ребенка, повышенный риск осложнений после родов, бесплодие, подавление функций яичников. Для того, чтобы повысить тестостерон, необходимо исключить причины, которые его снижают.

Как повысить тестостерон у женщин?

Рассмотрим, что надо есть, чтобы повысить нужный гормон.

  • Рыбные продукты. Рыба, а также рыбные продукты – верный способ повысить тестостерон у женщин. Употребляя крабы и креветки, в оболочке которых много цинка у вас поднимется уровень гормона. Кроме того, такие виды рыбы как Анчоусы, Палтус, Сайра Лосось, Окунь, Сельдь, и Сардины очень помогут вам повысить тестостерон у женщин. И это не означает, что другую рыбу просто нельзя есть, а то, что другая просто не принесет нужной пользы в данном случае.
  • Фрукты призваны повысить тестостерон у женщин. Необходимо давать предпочтение оранжевому, желтому, зеленому цвету. К этим фруктам относятся виноград, дыня, морковь, абрикос, курага, манго, папайя, апельсин, хурма, ананасы, груша и персики. Польза от этих фруктов действительно есть, но такой фрукт, как грейпфрут наоборот, снижает уровень гормона.
  • Сырые овощи. Из сырых овощей можно представить тыкву, можно также употреблять тыквенную кашу. Кроме того, такие овощи, как желтый перец, баклажаны и кабачки можно смело вносить в список полезных продуктов. Кабачковая икра и лечо станет вам в пользу. Капуста, сельдерей (его корень стебли и листья) являются также стратегическим продуктом. Это очень сильные биологически активные растения. Томаты и вся зелень, особенно петрушка, укроп и шпинат тоже помогут повысить тестостерон у женщин. В петрушке также много цинка.
  • Ягоды. Малина, вишня, арбуз, клюква, голубика, слива, земляника, черная смородина, гранат (гранат обладает очень хорошим действием) будут очень полезны.
  • Каши. Рис, перловая, гречневая и пшеничная крупы, каши грубого помола смогут повысить тестостерон у женщин. Каши обязательно должны быть грубыми.
  • Специи: карри, лук, кардамон, чеснок, стручковый красный перец, куркума. В помощь также придут растительные масла, такие как оливковое, ореховое и кунжутное. Эти масла вызывают повышение тестостерона, это доказано. Масла должны быть нерафинированные и первого холодного отжима.

Можно сделать вывод, что изменив свой рацион питания, и образ жизни (отказ от курения, употребления алкоголя в умеренных количествах и не злоупотребление кофеином) поможет вам повысить тестостерон в вашем организме.

Как повысить тестостерон у женщин?

Нарушения гормонального фона отражаются на самочувствии и даже внешнем виде человека. Уровень каждого гормона важен, и должен соответствовать норме. Любые отклонения повлияют на здоровье.

Тестостерон считается мужским гормоном, но, тем не менее, он есть и в женском организме и с возрастом его уровень снижается. Это ведет к дряблости мышц, ухудшению состояния кожи и костей, а также к перепадам настроения, утомляемости. Вот почему при низком уровне этого гормона у женщин может возникнуть вопрос, как повысить тестостерон в организме. Для этой цели используют различные способы.

Препараты, повышающие тестостерон у женщин

В настоящее время в продаже можно найти ряд средств для увеличения уровня этого мужского гормона. Многие из них используют в спортивной среде. Выбор достаточно широк. Но следует помнить, что не все препараты подходят лицам обоих полов.

Например, Андриол, Андрогель, Небидо используются мужчинами. Универсальными препаратами считаются Омнадрен, Тестостерон пропионат. Они используются для инъекций. Также есть таблетки, повышающие тестостерон у женщин и мужчин, которые называются Метилтестостерон.

Все эти лекарства имеют свои особенности и противопоказания. Потому должны применяться только после консультации у специалиста.

Травы и продукты питания, повышающие тестостерон у женщин

Некоторые предпочитают народную медицину для решения различных проблем со здоровьем. Например, считается, что в данном вопросе помогут якорцы стелющиеся, дамиана, шатавари, дикий ямс, Муира Пуама, горец многоцветковой. Но все эти средства не должны использоваться бесконтрольно.

Также нужно регулярно есть продукты, повышающие тестостерон у женщин:

  • пища должна быть богата цинком, который содержится в орехах, морепродуктах, птице;
  • полезно кушать различные виды капусты;
  • авокадо, жирные сорта рыбы, оливки содержат полезные жиры, которые будут способствовать производству гормона.

Вообще в рационе нужно придерживаться принципов здорового питания. То есть снизить употребление сладкого, мучного, ежедневно кушать свежие фрукты и овощи. В организм должно поступать достаточное количество витамина С.

Еще можно рекомендовать придерживаться некоторых советов:

Только при комплексном подходе можно решить данную проблему.

Статьи по теме:

Самым распространенным инструментом при любом гинекологическом осмотре, а также при операциях является зеркало Куско. Что из себя представляет данное приспособление, каким образом используется, - читайте об этом в нашей статье.

 Тянет низ живота после овуляции

Процесс овуляции проходит незаметно для большинства женщин. Однако некоторые девушки отмечают плохое самочувствие в середине цикла. Так, довольно часты случаи тянущих болей внизу живота после овуляции. В данной статье мы рассмотрим основные причины подобного явления.

ППА - вероятность беременности - мнение врачей

Многие постоянные пары практикуют такой метод контрацепции, как прерванный половой акт. Насколько надежен такой способ, какова вероятность наступления беременности и что по этому поводу думают врачи? Читайте далее в нашей статье.

Молодых девушек, которые только начинают свое знакомство с сексуальной жизнью, конечно же, интересует вопрос, где расположена клитор, как он выглядит и прочие моменты, связанные с этим эпицентром наслаждения у женщин.

Как повысить свободный тестостерон

В условиях современной жизни с болезнями стало справляться проще, чем, к примеру, 30 лет назад. Медицина развивается семимильными темпами. К сожалению, гормональные сбои, развитие технологий, модернизация только усугубили, ведь на уровень гормонов влияют внешние факторы. Одна из проблем, с которой пациенты приходят к врачам иммунологам, эндокринологам, а также гинекологам – низкий уровень основного мужского секрета. С чем же это связано? Давайте узнаем, как повысить свободный тестостерон мужчинам и женщинам.

Проявления

Научные справочники говорят, что этот вид секрета относится к мужским и не связан с белковыми структурами, образующихся в организме. Его значение для жизнедеятельности велико, ведь именно он является непосредственным регулятором сексуального здоровья, половой жизни как женщины, так и мужчины. Это не опечатка, женщинам нужны мужские половые гормоны, правда их необходимо немного. Если тестостерон свободный повышен чрезмерно, то в организме дамы происходят непоправимые изменения, но об этом позже.

Если уровень низок, то мужчине грозит импотенция, проблемы с обменом веществ, нервами, сердцем, а женщине – ожирение или депрессия.

Причем это ждет не только особей в возрасте, но также молодых людей, репродуктивная система которых только-только настроилась на активную работу. Вообще, тестостерон регулирует сексуальное желание, повышает либидо представителей сильного пола. Также он влияет на развитие половых органов или обмен веществ, уменьшая жировые накопления и увеличивая мышечную массу мужчины.

Если говорить о норме в мужском организме, то необходимо рассматривать такие факторы, как возраст, время, когда проводятся измерения. Так, гормон вырабатывается в значительно меньшем количестве, когда человеку 30 и более лет. Что касается времени суток, то самый низкий показатель будет с 4 до 8 вечера, а самый высокий – с 4 до 8 утра. Нет одной нормированной цифры, которая определяла бы индекс свободного тестостерона. У одних мужчин он может составлять в норме 3 пг, у других – быть в 12 раз больше. Нужно сдать общий анализ, если мужчина жалуется на ряд симптомов, среди которых:

  • Рассеянность и пониженное внимание ко всему происходящему, которые стали проявляться только в последнее время;
  • Неполное или же неполноценное развитие половых признаков;
  • Снижение силы и активности мужчины в ежедневной жизни, а также сексуальной сфере;
  • Повышенная потливость, но вместе с тем и чрезмерная сухость эпидермиса;
  • Ломкость или хрупкость костей и суставов;
  • Отсутствие возможности иметь детей.

Если у парня проявляются эти признаки (не один из них, а как минимум 2-3), то оптимальным решением будет пойти к врачу, пройти обследование и сдать общий анализ на уровень завышенного или заниженного секрета. Если диагноз подтвердится, то пугаться не следует.

Современная медицина знает множество способов того, как повысить уровень таблетками, настойками, травами.

Повышение тестостерона у мужчин

Главное, что нужно понять: нельзя предпринимать ничего самостоятельно, так организму можно только еще больше навредить, уничтожив репродуктивную систему полностью. Профессиональный врач может назначить повышающие его таблетки и витамины, которые смогут поднять мужскую силу. Кроме медикаментозных способов общего лечения можно использовать альтернативные, но только как дополнение к лечебным препаратам, а не вместо них:

  • Соблюдайте правильный режим принятия пищи. Откажитесь от фаст-фуда и химических добавок. Замените это все морепродуктами, мясом, семечками, орехами, овощами и фруктами. Этим вы сможете самостоятельно повысить уровень свободного тестостерона;
  • Вы должны высыпаться. Человеку нужно, как минимум, 7 часов сна, чтобы его организм смог полностью восстановиться после тяжелого рабочего дня. Не пренебрегайте этим правилом, особенно в том случае, если вы еще и занимаетесь спортом высокого уровня активности;
  • Следите за своим весом, ведь это неизбежно влияет на гормональную систему. Высокая физическая активность нормализует уровень тестостерона.

Помните, что гормональный дисбаланс тестостерона у мужчин проявляется в виде целостных нарушений работы организма.

Низкий уровень тестостерона у женщин

Дамы довольно часто сталкиваются с подобной помехой в своей жизни, просто не всегда понимают, что именно в организме пошло не так. В том случае, если вы начали замечать за собой такие признаки, как массовое выпадение волос на голове или, наоборот, сильное оволосение там, где их по идее не должно быть очень много (спина, руки, лицо, грудь), а также резкий скачок веса и купероз, то именно дисбаланс уровня тестостерона может стать тому причиной.

Некоторые дамы живут с этой проблемой всю свою жизнь, объясняя факт ее наличия не гормональными проблемами, а наследственностью, своим восточным происхождением или же страстным темпераментом. Но ведь нельзя пускать все на самотек. Следует отметить, что пониженный и повышенный свободный тестостерон у женщин – это не проблема, а скорее последствие какого-либо другого заболевания или фактора воздействия. Главное для врача – понять в чем именно проявляется сбой в работе организма как целостной системы, а также отыскать наиболее оптимальные пути к исправлению.

Любой гинеколог перед тем, как назначить лечение, проведет полную диагностику организма. Это нужно сделать по той причине, что наследственность и особенности развития хоть и не являются ключевыми факторами, но их влияние устранять нельзя. Медицине известно множество случаев, когда женщин лечили от пониженного уровня, а неполадка была поверхностной, совершенно не связанной с гормональным дисбалансом.

Следовательно, приступим к перечислению главных признаков нехватки мужского гормона:

  • Вы начали очень быстро, а также сильно поправляться. Вес повышается не стабильно, а какими-то скачками. Сбросить его вы не можете, ведь он либо снижается очень медленно, либо вообще не уходит;
  • У вас нормальная функциональность щитовидки, но все равно вы постоянно лысеете. Кроме того, лишние нежелательные волоски появляются по всему телу причем не в виде маленького короткого пушка, а вполне длинных черных волосков;
  • Кожа теряет упругость, становится дряблой, неэластичной. Если не принять необходимые меры вовремя, то тонус утратится навсегда;
  • Ваше настроение постоянно меняется, причем чаще всего – в худшую сторону. Вас сопровождает уныние, упадок сил, депрессии и тревога. Кроме того, вы раздражаетесь буквально из-за пустяков. Это все очень похоже на увеличенный по длительности предменструальный синдром;
  • Часто сбои провоцируют ряд других изменений. Так, вы можете страдать от сложностей со щитовидкой или женскими гормонами, которые подавляются за счет неправильной продуктивности свободного тестостерона;

Нужно быть очень осторожными, не ставить диагноз, который только увеличил бы проблему себе самостоятельно, тем более в домашних условиях. Не всегда даже квалифицированным врачам удается отличить проблемы с гормональной системой от той же самой кисты яичников или внутренних воспалительных процессов.

Причины

У женщин причины могут быть разными. Сюда относят и инсулинорезистентность, и гиподинамия, и неполадки с почками, и ожирение. Теперь рассмотрим каждый из этих факторов детально. Тестостерон может быть понижен, если у человека есть проблемы с почками. При этом сбой идет во всей гормональной системе, а гормоны, нарушая свою работу один за другим, влияют на мужской секрет.

В том случае, если у женщины сахарный диабет, а свободный тестостерон понижен, у нее проявляются такие симптомы, как оволосение по мужскому типу, накопление жировых отложений в области «спасательного круга», постоянные изменения настроения и поведения.

Если у женщины пассивный образ жизни, то тестостерон также выделяется недостаточно, так как его просто некуда выбросить. Конечно, можно найти другой способ избавления от свободного гормона, но тренировки являются самым простым оптимальным вариантом. Кроме того, физическая активность поможет вам в борьбе с вышеупомянутым высоким сахаром в крови, ведь после занятий спортом он падает, а также будет профилактикой к появлению лишнего веса.

Лечение

Для того, чтобы справиться с этой проблемой не обязательно идти на крайние меры. Нужно всего лишь придерживаться определенной инструкции и оговорить лечение с врачом:

  • Заниматься высокоактивными видами спорта;
  • Ограничить употребление простых углеводов, добавив в свой рацион клетчатку, а также полезную белковую пищу;
  • Принимать специальные препараты, такие как Т3 гормон, Метформин, Берберин, но делать это можно только под наблюдением врача.

Надеемся, что эта статья была полезной для вас и смогла предоставить информацию по теме как повысить тестостерон у мужчин или женщин.

Оцените статью (468 оценок, среднее: 4,52 из 5) Загрузка... Советуем почитать

Смотрите также