Главная » Статьи » Холестерин в крови

Холестерин в крови


Как снизить холестерин в крови и какая норма? Последствия высокого холестерина

Рубрики блога Рекламная строка, здесь может быть ваша реклама Эндокринология

Очень многие люди слышали о таком понятии, как «холестерин», но о том, что точно оно обозначает и какая норма его должна быть в организме, знают не все. Холестерин содержится практически во всех важных органах человека, и даже в нервной системе, притом, что организм сам естественным образом вырабатывает это вещество.

Присутствие в рационе очень жирной пищи – одна из причин появления холестерина в крови

Что такое холестерин

Что же собой представляет холестерин? Прежде всего, это химическое соединение, которое состоит из жиров (липидов) и стероидов. По консистенции холестерин воскообразный и мягкий. Его основная функция — это основа для клеточных мембран и гормонов (тестостерон, эстроген). Большая часть холестерина, необходимая для организма, вырабатывается печенью, остальная часть попадает в организм с пищей и из кишечника, а накапливается он в печени. Именно печень регулирует содержание холестерина.

К основным функциям холестерина относят: формирование и поддержание клеточных мембран; он не дает кристаллизоваться в мембранах углеводам; влияет на проницаемость клеточных мембран; является одним из факторов, влияющих на выработку половых гормонов; участвует в производстве гормонов, которые вырабатывают надпочечники; вспомогательное вещество в желчи; перерабатывает поступающий солнечный свет в необходимый витамин D; является важным составляющим при обмене веществ и переработке витаминов А, D,  Е и К; способствует изолированию нервных волокон.

К клеткам холестерин перемещают специальные молекулы липопротеиды, которые состоят из белка и жира. На сегодняшний день данные молекулы подразделяют на три вида: • липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) – иногда это вещество называют еще «плохим» холестерином; ко всем клеткам в организме эта молекула попадает из печени, и такой липопротеид может нарастать, если его переносится слишком много. Это может серьезно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы; • липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — по словам врачей, такой холестерин, наоборот, препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов, поэтому и называют его «хороший» холестерин; данный липопротеид переносит холестерин в печень, где он затем расщепляется и выводится из организма;

• триглицириды — это специальная форма жиров, которая создается в организме и присутствует в плазме крови. Такие вещества попадают в организм либо через пищу, либо образуются непосредственно при переработке углеводов. Если лишние калории сразу не переработались, то они формируют триглицириды, которые сохраняются в жировых клетках. Они используются в тот момент, когда организму необходимо большое количество энергии и нет источника пищи. Сильное увеличение триглициридов обычно связывают с избыточным весом, курением, малоподвижным образом жизни, диетой, насыщенной углеводами и алкоголем. Если уровень триглициридов будет повышен, то высоким будет и ЛПНП. При сильно высоком уровне есть риск развития сахарного диабета и болезней сердца.

В достаточно большом количестве холестерин содержится в мясе птицы и животных, молочных продуктах и яйцах. Более высокое содержание холестерина – в желтках и мясных субпродуктах, креветках, раках и в икре рыбы. Все продукты растительного происхождения не содержат холестерин: овощи, фрукты, орехи. Нет связи между содержанием жира в продукте и содержанием в нем холестерина.

к содержанию ↑

Норма холестерина в крови для взрослого человека

Показатели общего уровня содержания холестерина в крови должны составлять от 3,6-6,0 ммоль/л. Показатели ЛПНП для мужчин составляют от 2,25 до 4,82 ммоль/л; для женщин — от 1,92 до 4,51 ммоль/л. Именно этот показатель может определять высокий уровень холестерина, который необходимо снижать.

Холестерин – это химическое соединение, которое состоит из жиров (липидов) и стероидов

Показатели ЛПВП для мужчин составляют от 0,7 до 1,73 ммоль/л; для женщин — от 0,86 до 2,2 ммоль/л. Для триглициридов установлены такие нормы холестерина в крови: нормальный уровень — 200 мм/дл; максимально допустимый — 200-400 мм/дл; высокий — 400-1000 мм/дл; очень высокий — более 1000 мм/дл.

Основными показаниями к сдаче анализа на холестерин являются состояние работоспособности печени, нарушения в липидном обмене и при риске развития атеросклероза сосудов. Сегодня у очень многих людей имеется повышенный уровень холестерина в крови, поэтому такой анализ необходимо сдавать регулярно для контроля этого показателя. Для мужчин первый скрининг можно проводить в возрасте до 35 лет, и в возрасте до 45 — у женщин. Далее такой анализ лучше проводить каждые пять лет. Особенно это касается тех людей, кто страдает сахарным диабетом, гипертонией, сердечной недостаточностью, атеросклерозом. Также такой тест дает возможность определить риск при ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Если у одного из родителей определяют высокий уровень холестерина в крови, то ребенку старше двух лет также рекомендуется сдать данный анализ.

Чтобы результаты анализа были точные, необходимо правильно к нему подготовиться. До сдачи скрининга нельзя есть и пить от 9 до 12 часов. Никакие напитки, кроме воды, употреблять нельзя. Также нужно прекратить прием некоторых препаратов.

к содержанию ↑

Заболевания, которые вызывает высокий холестерин

Одно из самых серьезных заболеваний, которое может стать последствием высокого холестерина — это атеросклероз сосудов и артерий, когда происходит закупорка холестериновыми бляшками. Также может развиться коронарная болезнь сердца, так как из-за поврежденных артерий нарушается кровообращение в сердце. По причине недостатка крови в сердце появляется боль в груди и стенокардия. Холестерин влияет на образование тромбов в сосудах, которые могут перекрыть кровоток и поступление кислорода к сердцу и спровоцировать инфаркт миокарда. Еще одним серьезным заболеванием по причине высокого холестерина может стать инсульт. Развивается эта болезнь из-за того, что происходит блокировка вены или артерии сгустком крови, и сосуд разрывается.

Все вышеперечисленные заболевания могут излечиваться, и уровень холестерина может со временем снижаться, но есть факторы и причины высокого холестерина в крови, которые лечению не поддаются: наследственность — если кто-то из родителей имел ишемическую болезнь сердца или инсульт; у мужчин более высокий риск иметь высокий холестерин, чем женщин; возрастной фактор, так как атеросклероз в большинстве случаев начинает развиваться с возрастом; ранняя менопауза у женщин тоже может стать причиной высокого холестерина.

Показатели общего уровня содержания холестерина в крови должны составлять от 3,6-6,0 ммоль/л

к содержанию ↑

Причины и симптомы высокого холестерина в крови

К причинам высокого холестерина можно отнести следующие факторы: присутствие в рационе очень жирной пищи, сахарный диабет, болезни печени, внепеченочный холестаз, алкоголизм, гипертония, удаление яичников, беременность, ишемическая болезнь и другие.

Низкий уровень холестерина также отрицательно влияет на общее состояние организма. Причинами такого низкого уровня могут стать различные болезни печени, неполное всасывание питательных веществ в желудке и в кишечнике, злокачественные опухоли печени, тяжелые хронические болезни легких, анемия, ревматоидный артрит, плохое питание.

Характерных симптомов для повышенного холестерина не существует, но могут проявляться другие признаки, если человек замечает развитие такого заболевания, как атеросклероз, который и является следствием повышенного уровня холестерина. Могут появиться и другие признаки: стенокардия, то есть коронарные артерии сердца сильно сужены; при нагрузках появляется боль в ногах из-за нарушенного кровоснабжения; появление сгустков крови и разрыв сосудов приводят к инсульту и инфаркту; бляшки, которые образуются в сосудах и артериях, могут разрываться и провоцировать коронарный тромбоз и, как следствие, сердечную недостаточность. Если у человека по наследству передается повышенный уровень холестерина, то могут появиться на коже желтые пятна, которые, в принципе, и являются отложениями холестерина в крови.

к содержанию ↑

Продукты для снижения холестерина в крови

Если по результатам анализа крови у человека обнаруживается высокий холестерин, то возникает вопрос: нужно ли его снижать и как понизить холестерин в крови? Прежде всего, необходимо определить, какой холестерин выше нормы: «плохой» или «хороший». Если ЛПНП, то снижать его количество необходимо обязательно, потому что это может негативно отразиться на общем состоянии организма: на артериях будут образовываться бляшки, и произойдет их закупорка. Необходимо снизить риск развития болезней сердца, нормальный уровень холестерина улучшит кровообращение в ногах, а также в мозговых и сонных артериях. Существует несколько способов снижения холестерина: пересмотреть рацион питания, физическая активность, с помощью медикаментов и народных средств.

Рассмотрим основные продукты, снижающие холестерин в крови. Помидоры содержат ликопеин, который дает овощу красный цвет и который является отличным средством против высокого холестерина. Чтобы поддерживать его нормальный уровень, необходимо всего лишь выпивать по 2 стакана томатного сока в день. Еще одним полезным свойством помидора является большое количество калия. Этот минерал поддерживает в тонусе сердечную мышцу, поэтому свежие томаты в обязательном порядке должны быть в рационе тех людей, у кого высокий уровень холестерина в крови.

Горох помогает уменьшить количество вредного холестерина в организме человека на 20 %. Для этого достаточно употреблять полторы чашки вареного гороха в день. Витамин группы В содержится в большом количестве в данном продукте. Он помогает наладить работу нервной системы и нормализовать сон. Есть в горохе и антиоксиданты, которые эффективно защищают организм от негативного внешнего воздействия и борются со старением.

Диета для снижения уровня холестерина в крови должна разрабатываться врачом

Еще одним продуктом, помогающим поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, является морковь. По словам врачей, чтобы снизить его уровень, достаточно съедать в день две моркови. Свежая морковь незаменима для тех, у кого есть болезни почек, печени, сердца, так как она борется с обострением всех этих заболеваний.

Всего 60 грамм орехов в день – и общий уровень холестерина снизится на 7 %. Кроме этой функции, орехи богаты жизненно необходимыми витаминами В, Е, А, а также микроэлементами.

Чеснок помогает снизить холестерин в крови за счет особого вещества аллиина. Его основное свойство — это удаление холестериновых бляшек из сосудов. Кроме того, чеснок способствует лучшей работе мозга, нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность, приводит в норму артериальное давление.

Рыба содержит очень полезные кислоты омега-3, которые помогают бороться с высоким холестерином. В отличие от мяса, в рыбе меньше калорий, и она легче и быстрей усваивается организмом. Также в рыбе есть животный белок, необходимый организму. Фтор и фосфор помогут укрепить зубы, селен укрепляет иммунитет, а калий — артериальное давление.

Диета для снижения уровня холестерина в крови должна разрабатываться врачом, так как содержание всех необходимых компонентов должно быть сбалансированно. При покупке продуктов не следует забывать изучать состав на этикетке. Стоит избегать потребления в пищу насыщенных жиров и транс-жиров. Подойдут для борьбы с высоким холестерином и нежирные молочные продукты, соя, постное мясо. Готовить еду лучше всего на пару, тушить или запекать. Необходимо ограничить потребление кондитерских и хлебобулочных изделий. В рацион обязательно включить продукты с клетчаткой: крупы, овес, горох, чечевицу, бобы. Лучше всего готовить дома и избегать фаст-фудов.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение и снижение холестерина народными средствами

Параллельно с коррекцией питания врач может назначить и препараты, снижающие холестерин в крови. К такой группе лекарств относятся статины, которые являются блокираторами фермента в печени, производящие холестерин (ловастатин, симвастатин, правастатин). Для снижения уровня триглициридов есть медикаменты, которые являются производными фиброевой кислоты. Дополнительно назначается и ниацин, то есть витамин В, в больших дозах. Он способствует снижению как «плохого», так и «хорошего» холестерина. Такая доза препарата высокая и отпускается только по рецепту. Можно принимать и бета-блокаторы, диуретики, и блокаторы кальциевых каналов.

В домашних условиях снизить холестерин в крови можно с помощью народных методов и старинных рецептов. Самыми популярными средствами считаются семена льна, которые можно перемолотыми добавлять в пищу; порошок из цветков липы; настойка прополиса (ее необходимо принимать на протяжении четырех месяцев); свежие соки; различные травяные настои с добавлением рябины. Для профилактики атеросклероза подойдет сок белой капусты; настой корня девясила; сок редьки с лимоном; отвар из лапчатки, омелы белой, руты, полевого хвоща; цветки бессмертника, пустырник и плоды шиповника заварить кипятком и настоять.

Хороший эффект против высокого холестерина дает сок красной свеклы, который также отлично чистит сосуды. Пьют его несколько раз в день. Для чистки сосудов стоит готовить овсяную кашу. В состав овса входит биотонин, который участвует в процессе переработки жирных кислот, а также он очень эффективно нормализует уровень холестерина.

Этот сайт читают 3875 женщин, пока стоят в фартуке на кухне. Читай и ты Вам также может быть интересно

© 2017г. Медицинский портал «Симптом»

Перепечатка разрешается только при указании активной ссылки на сайт simptom.org

Как понизить повышенный уровень холестерина в крови

На уроках биологии нам рассказывали, что холестерин – это необходимый для клеточной оболочки строительный материал. А медики считают, что его избыток приводит к сердечнососудистым заболеваниям и это действительно так, ведь эти заболевания могут возникать из-за бляшек, сформированных в артериях, которые питают сердце с головным мозгом. Бляшки – это накопившийся  холестерин в сосудах и его переизбыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому каждый человек должен знать, как снизить холестерин в крови.

Холестерин – это очень необходимое для организма органическое соединение, большая часть которого синтезируется печенью, остальная часть идет в организм вместе с пищей. Доказано, что с едой в организм доходит примерно 20% холестерина, а остальной вырабатывается печенью.  Попавший в клетку для здоровья не будет опасным, вредным будет лишь тот, который клетки преобразуют и вырабатывают. Он выходит из клеток и скапливается на сосудистых стенках, оседая на них,  при этом просвет их сужается, и кровь начинает поступать в сосуды намного хуже, а всему виной повышенный холестерин в крови.

Органы лишаются достаточно количества кислорода, это отражается на их работоспособности. Но самая страшная опасность – когда из холестерина формируются тромбы. Тромбы могут полностью перекрыть артерию и перестать снабжать кровью конкретный орган, в конечном результате его часть или даже целиком орган погибает. Самую серьезную опасность представляют тромбы, перекрывающие доступы к артерии, которая питает кровью самые важные для человека органы – сердце, мозг и почки и смерть наступает мгновенно.

При повышенном уровне холестерина существует риск появления бляшек и тромбов в сосудах

На работу каких органов он влияет

Для того чтобы узнать, как снижается в крови холестерин, нужно иметь представление, на что он влияет. Без него нельзя представить процесс пищеварения, ведь именно из этого органического соединения в печени образовываются соли желчных кислот.

Очень важен холестерин и для мужских и женских гормонов. Он имеет значительное влияние на выработку таких гормонов, как эстроген, тестостерон и прогестерон. И если уровень холестерина в крови от нормы отклоняется в низшую сторону, то это приводит к нарушению репродуктивной функции.

В надпочечниках этот важный элемент вырабатывает кортизол, а коже холестерин просто необходим для синтеза витамина Д. Специалисты доказали, что понижение его нормы служит ослаблению иммунитета.

Какова должна быть норма холестерина

Многие интересуются, какая норма холестерина в крови? В норме его содержание составляет 5 ммоль на литр, если же показатель будет выше, то бляшки уже начинают образовываться. Кроме того, очень важен не только его общий показатель в крови, а содержание хорошего и плохого холестерина. Если плохого будет больше, то нужно срочно принимать меры и интересоваться, как понизить холестерин в крови.

Что такое хороший холестерин

Хороший холестерин имеет название ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Они способны предотвращать сердечнососудистые заболевания. Норма холестерина в крови в таком белковом комплексе составляет от 20 до 30 процентов и если в крови содержание ЛПВП высокое, то риска возникновения инфаркта практически не существует. На это прямым образом влияют функции, которые выполняет хороший холестерин в нашем организме:

  • ЛПВП забирают излишек свободного холестерина с поверхности клеток;
  • ЛПВП могут доставать холестерин даже из атеросклеротических бляшек;
  • ЛПВП доставляют холестерин назад в печень, и там он проходит обработку.

Поэтому такие полезные вещества можно назвать своеобразными «санитарами организма», ведь они убирают строительный материал.

Нормальный уровень холестерина в крови — 5,5 ммоль/литр

Что такое плохой холестерин

Плохой холестерин – это ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и он переносит в клетки холестерин, при этом забирает его у печени. Нормой холестерина в крови в этом белковом комплексе будет 40-50% его содержания и если показатель повышен, увеличивается риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Риск заключается в следующем:

  • клетки захватили слишком много ЛПНП и просто не могут его весь переработать;
  • от непереработанного холестерина остались жировые отложения, которые закрепились на сосудистых стенках;
  • в результате отложений появились атеросклеротические бляшки, они мешают нормальному процессу кровообращения. А это прямиком ведет к инфаркту, инсульту и многим другим серьезным болезням.

Стоит отметить, что у плохого холестерина есть и «хорошая работа» —  он парализует деятельность опасных токсинов и это помогает поддерживать в нормальном состоянии иммунную систему.

Зачем нужен анализ крови на холестерин и что он покажет

Эти два белковых соединения – ЛПНП и ЛПВП должны быть уравновешены и если хоть один из них будет понижен – это ведет к появлению разных недугов. Насчет того, какой должен быть уровень холестерина в крови, норма его учитывается от таких факторов:

  1. в нормальном состоянии холестерин общий должен быть ниже 5,2 ммоль/л;
  2. ЛПНП в норме – ниже 3-5 ммоль/л;
  3. ЛПВП в норме – выше 1,0 ммоль/л;
  4. триглицериды – они являются еще одним источников жиров в организме человека и в норме они должны составлять ниже 2,0 ммоль/л.

Все эти показатели определяет анализ крови на холестерин и желательно, чтобы они были не очень повышены или занижены.

По каким причинам повышается уровень холестерина

Плохой холестерин наш организм не вырабатывает и он приходит в организм с пищей, но многие люди не обращают на это внимание и едят, что попало, при этом поправляются из-за высококалорийной и жирной пищи, а в конечном итоге получается ожирение. Печень с большим трудом выводит ЛПНП, и он начинает оседать на сосудистых стенках.

Рассмотрим и другие причины повышения холестерина в крови: Хотите кое-что интересное?

загрузка...

  • недостаток движения. Ученые провели интересное исследование, в котором доказали, что регулярные занятия спортом, физические упражнения и активный образ жизни повышают хороший холестерин и уменьшают плохой. Поэтому делайте выводы;
  • болезни. К повышенному показателю могут привести и конкретные болезни: заболевания почек, диабет второго типа, синдром поликистозных яичников. Очень часто на увеличенный показатель влияет такая болезнь щитовидки, как гипотериоз, связанная с недостатком гормонов в щитовидной железе. И если лечить такое патологическое состояние – показатели намного улучшаются;
  • вредные привычки. Еще одной причиной повышения холестерина в крови является курение, оно снижает уровень ЛПВП и плохо воздействует на сердце с сосудами. Алкоголь тоже приводит к такому состоянию, но некоторые специалисты считают, что один или два бокала в день могут повысить показатель ЛПВП. Но почему-то увеличенная доза спиртного положительно на организм не влияет;
  • наследственный фактор. Специалисты все чаще говорят о том, что повышение холестерина происходит именно на генетическом уровне. Это можно сказать и о многих болезнях;
  • менопауза. Перестройка женского организма в это время ослабляет все его защитные функции и в некоторых случаях это ведет к усиленному отложению холестерина;
  • беременность. У беременных также существует большой риск повышения показателя, так как организм начинает вырабатывать особое вещество – прогестерон, который ответственный за отложение жировых тканей. Поэтому беременная должна внимательно следить за своим рационом питания, чтобы не набрать излишний вес.

Признаки повышенного уровня

Само по себе такое состояние не отличается какими-то конкретными и серьезными симптомами. Только из результата анализа крови на холестерин вы сможете узнать, что он повышен. Опасные признаки бывают только у атеросклероза, а именно эта болезнь является последствием повышенного показателя.

Но есть три симптома, по которым можно подумать о наличии такой патологии:

  1. во время бега или даже ходьбы у человека начинают болеть ноги;
  2. на кожных покровах появляются желтые пятна;
  3. в области сердца присутствуют сжимающие или давящие болевые ощущения, развивается стенокардия.

Методы снижения холестерина

Теперь попробуем разобраться с тем, как уменьшить холестерин в крови. Медикаментозные препараты назначаются в том случае, если показатель повышения очень большой, в остальных случаях рекомендуется физическая активность, отказ ото всех вредных привычек и правильный рацион питания.

Движение – это жизнь

Как накапливается холестерин с возрастом

Самый лучший вариант – заняться каким-то видом спорта. Но в нашей насыщенной городской жизни немногие это себе могут позволить, поэтому регулярно заниматься спортом смогут не все. Но сходить в тренажерный зал или в бассейн, или прокатиться на велосипеде под силу каждому человеку.

Доказано, что фитнес помогает сжигать жиры, препятствуя отложению холестериновых бляшек. Можно заниматься не только в клубе, но и дома, но занятия должны быть интенсивными, чтобы как говорится – «пот катился градом».

Старайтесь побольше ходить пешком – на работу и домой, по магазинам и просто так – на прогулки. Хорошо, если вы будете проходить за день пять километров, но даже если пройдете и меньше – польза будет все равно. Умеренная физическая работа в саду или на огороде тоже очень полезна, особенно для пожилых людей.

Выполняйте дома физические упражнения. Утренняя зарядка – это отличный способ и если будете делать ее регулярно, то вопрос, как понижается холестерин в крови, в дальнейшем вас беспокоить не будет потому, что показатели придут в норму.

Отказ от всех вредных привычек

Следует отказаться от всего, что приносит вред организму – курение и алкоголь. И хоть некоторые специалисты даже рекомендуют выпивать в день бокал красного вина или ложку водки, что, по их мнению, способствует уменьшению холестерина – все же не стоит увлекаться спиртными напитками. Потому что это довольно спорный вопрос.

Спокойствие и правильный сон

Если вы интересуетесь, как в крови снизить холестерин, но постоянно нервничаете – вам ничего не поможет. Постоянные стрессы и эмоциональное перенапряжение считаются причинами синтеза стрессовых гормонов, которые провоцируют синтез холестерина в печени. Постарайтесь больше улыбаться, займитесь самовнушением, и эти психологические приемы помогут в вашем вопросе.

Хороший сон длительностью не меньше восьми часов в сутки – это тоже очень важно. Лучше всего спать с десяти часов вечера и до шести часов утра.

Медикаментозные препараты

Медикаменты, снижающие холестерин, назначаются врачом только в том случае, если диета и здоровый образ жизни не дают никаких результатов и есть риск возникновения ишемической болезни сердца или других сердечнососудистых заболеваний. Конечно, прием таких довольно дорогих препаратов может привести к побочным эффектам и решение о начале их приема обсуждается с врачом с учетом следующих нюансов:

  • уровня триглицеридов и холестерина;
  • наличия ишемической болезни сердца;
  • наличия иных факторов, которые провоцируют появление ишемической болезни сердца – генетическая расположенность, если у родных были инфаркты в молодом возрасте;
  • отсутствие положительного эффекта от диеты и измененного образа жизни.

К лекарствам от повышенного холестерина в крови относятся ниацин, секвестранты желчных желез и фибраты. За последние  десять лет использование препаратов группы статинов произвело самую настоящую революцию в снижении холестерина. При приеме препаратов многие больные с болезнями сосудов и сердца отмечали значительное улучшение состояния.

Поэтому такие препараты назначают чаще всего и их лечебные свойства заключаются в следующем:

  • они предотвращают дальнейшее отложение ЛПНП в печени;
  • снижают активность воспалений в атеросклеротической бляшке, уменьшая при этом их рост. Бляшка стабилизируется, ее жировое содержимое уменьшается, а покрышка увеличивается и в конечном итоге она перестает активно расти дальше и уменьшается в размерах.

Стоит отметить, что статины добывают из грибов или изготавливают синтетическим методом. Препарат назначают для приема один раз на день – вечером, ведь именно в это время происходит усиленная выработка холестерина. Но, к большому сожалению и эти лекарства могут негативным образом повлиять на  работу печени.

Народная медицина

Многих людей интересует, как уменьшается холестерин в крови с использованием разных рецептов народной медицины и поможет ли такое лечение вообще. Народная медицина предлагает большое количество рецептов, способных очищать стенки сосудов и вернуть им эластичность и молодость.

Чеснок с оливковым маслом

Измельчите десять зубочков чеснока и залейте их двумя стаканами масла оливкового. Поставьте смесь настояться на одну неделю, у вас получится чесночное масло, которое нужно добавлять в приготовленные абсолютно любые блюда.

Чеснок со спиртом

350 г чеснока нужно перекрутить на мясорубке и не один раз, а несколько. Можете измельчить и другим методом. Затем заливаем чесночную кашицу 200 г спирта, и помещаете в темное место на десять дней. Это народное лекарство следует пить по 20-30 капелек, которые накапать в молоко два или три раза до еды, пока не выпьете весь чесночный настой. Но это лечение часто не используется, лечитесь таким методом один раз в пять лет.

Семена укропа, валерьянка и мед

Если вас интересует, как еще снижается холестерин в крови, то предлагаем вам еще один интересный метод народного лечения. Потребуется измельчить две столовых ложечки корня валерианы и стакан укропных семян. Соедините эти компоненты и добавляете к ним два стакана меда. После тщательного перемешивания заливаете смесь 2 л кипятка и оставьте настаиваться на пару суток. Теперь можно переместить настой в холодильник и пить его по столовой ложке перед приемом пищи   три раза в день.

Сухие створки фасоли

Вам уже известно, к какой норме холестерина в крови нужно стремиться и понижать его уровень, а помогут в этом обычные сухие створки фасоли. Сначала их надо измельчить, затем берете 2 ст.л. створок и заливаете стаканом воды в небольшой кастрюле. Ставите на плиту и проварите минутки три после их закипания. Затем даете настояться полчаса и процеживаете отвар. Принимайте отвар из створок фасоли по две столовых ложки три раза в сутки, курс лечения составляет две недели, потом сделайте перерыв на такое же время и повторите лечебное мероприятие.

Корень одуванчика

Сначала высушите корень этого растения, потом его нужно на кофемолке перемолоть. У вас выйдет порошок, который  следует принимать за полчасика до приема пищи три раза на день к количестве 1/3 чайной ложки. Лечиться, таким образом, рекомендуется целый месяц, потом делаете на такой же срок перерыв и повторяете лечение.

Основные принципы диеты для борьбы с повышенным холестерином

Вы уже узнали, что повышение холестерина ведет к сердечно-сосудистым болезням и особенно опасен атеросклероз. Поэтому нужно знать, какие нужно употреблять продукты, снижающие холестерин в крови, ведь то, что вы кушаете, то и попадает в ваш организм.

Особенности диеты

Холестерин попадает в наш организм тогда, когда мы кушаем ту или иную пищу, поэтому его количество можно  регулировать правильным питанием. Значительно его повышают насыщенные жиры, которых очень много присутствует в продуктах животного происхождения, а вот растительные жиры, наоборот, снижают показатели.

Особенность диеты состоит в том, что следует кушать только продукты, у которых натуральное происхождение. К примеру, самым вредным жиром считается маргарин, поэтому его употреблять не нужно. Лучше отдайте предпочтение жирам, состоящим из полиненасыщенных кислот – оливковое, кукурузное и льняное масла.

Вторая особенность диеты в том, что требуется ограничить суточную дозу употребления холестерина до 250 мг. При разработке диеты проследите, чтобы в продукты, понижающие холестерин в крови обязательно входили свежие фрукты с овощами, в которых находится очень много углеводов.

Запрещенные и разрешенные продукты при высоком холестерине

Запрещенные продукты

При приготовлении блюд постарайтесь не жарить их на сковородке с использованием жира. Лучше всего готовить в гриле, запекать, отваривать и  делать блюда на пару. Уберите из диеты следующие продукты:

  • мясо: жирные свинина с говядиной, утка и всякие копчености;
  • колбасные изделия: паштет, свиное сало, копченая колбаса, сосиски и ветчина;
  • жиры: пальмовое масло и масло кокосового ореха;
  • продукты молочные: цельное молоко, жирный йогурт и йогурт со сливками, сами сливки, а также  жирные плавленые и твердые сыры;
  • морепродукты: креветки;
  • рыба: копченая, в маринаде и приправленная разными соусами;
  • хлеб: вся кондитерская продукция и хлебобулочные изделия, исключением будут лишь цельно-зерновые;
  • субпродукты: печенка, мозги и почки.

Яйца не считаются полезными продуктами, понижающими холестерин в крови, хоть насчет них и идет постоянная дискуссия. Разрешено включать яйца в рацион питания, но не надо употреблять больше двух вареных яиц в неделю. Особенно много холестерина содержится в желтке, но если вы  приготовите омлет из двух белков и одного желтка один раз в неделю – вредно это не будет. Многие диетологи считают, что белки можно есть в неограниченном количестве, ведь в них холестерина практически нет.

Полезные продукты

Диета для снижения плохого холестерина должна стимулировать человеческий организм к понижению ЛПНП и формированию ЛПВП. Поэтому нужно кушать «правильную» пищу и к продуктам, снижающим холестерин в крови, относятся:

  • растительное масло: оливковое, подсолнечное и соевое, а также кукурузное;
  • мясо птицы: цыпленок, курица и индейка без кожи;
  • напитки: минералка без газа, чаи, фруктовые и овощные соки;
  • мясо: постная свинина, телятина и говядина;
  • зерновые: разрешены все виды, особенно полезны цельно-зерновые, так как в них много пищевых волокон;
  • приправы: укроп, базилик, тмин, петрушка, лавровый лист, майоран, перец;
  • фрукты: обязательно должны присутствовать в меню цитрусовые – лимоны, мандарины, апельсины. Самый лучший фрукт для понижения холестерина – это грейпфрут и рекомендуется съедать две с половиной чашки долек этого фрукта в день. Это поможет значительно понизить уровень холестерина. Полезны и сухофрукты: изюм и чернослив;
  • орехи: миндаль, лесные орешки и арахис;
  • жиры: растительный маргарин и сливочное масло с небольшими калориями;
  • рыба: полезна рыба, в которой содержится Омега3, она уменьшает вязкость крови и  поэтому снижается риск формирования тромбов. Омега3 содержится в такой рыбе, как лосось, сельдь, консервированный тунец, сардины и макрель.

Насчет овощей, то разрешены любые овощи, из них готовят салаты, тушат, запекают, но ни в коем случае не заправляйте овощные блюда жирным соусом и майонезом.

Теперь вы знаете, как уменьшить уровень вредного холестерина в крови, какой диеты надо придерживаться и выполнять все остальные рекомендации. Не относитесь к своему здоровью беспечно, ведь его в дальнейшем восстановить будет очень трудно.

Данный материал носит исключительно ознакомительный характер, перед использованием изложенной информации необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Высокий холестерин: причины повышения и что делать?

Повышенный холестерин в крови — настоящий «бич» нашего времени. От этой патологии страдает как минимум четверть населения земного шара. Однако далеко не все уделяют этой проблеме достаточно внимания. Подобная халатность может привести к серьёзным заболеваниям, таким как атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Причины повышения холестерина

Высокий холестерин – это сигнал к тому, что в организме существуют серьезные нарушения метаболизма, или скрыто протекающие заболевания. Именно они мешают естественному процессу выработки липопротеинов высокой плотности и ведут к развитию сердечно-сосудистых патологий. Так, от чего повышается холестерин? Причин существует множество, вот основные из них:

  избыток веса;

 нарушение обменных процессов;

 наличие вредных привычек, особенно это касается курения;

 сахарный диабет;

 патология печени (гепатит, цирроз, внепеченочная желтуха);

 возрастные изменения в работе печени;

 заболевания щитовидной железы (гипотиреоз);

 патологии поджелудочной железы (опухоли, панкреатит);

 почечная недостаточность;

 беременность;

 наследственные заболевания;

 недостаток соматотропного гормона.

Статистика показывает, что причины повышенного холестерина в крови у женщин часто кроются в неправильном образе жизни, малой двигательной активности и несбалансированном питании. Еще одним провоцирующим фактором может стать длительный прием гормональных препаратов.

Повышенный холестерин у женщин может возникнуть в период менопаузы. Причина кроется в снижении защитных сил организма. А это значит, что создаются благоприятные условия для отложения холестериновых бляшек на сосудистых стенках. Опасность кроется в том, что первые признаки повышенного холестерина у женщин на фоне плохого самочувствия могут остаться не замеченными.

У мужчин при повышенном холестерине причины обычно кроются в чрезмерном употреблении алкоголя, табака, жирной и жареной пищи. Статистика показывает, что у 45% представителей сильного пола холестерин не соответствует норме уже после 35 лет. Своевременное выявление причины и лечение, назначенное хорошим специалистом, позволит предотвратить серьезные последствия.

Нормы холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина в крови можно обнаружить своевременно проходя диспансеризацию и сдавая анализы. Ранняя диагностика позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний при помощи коррекции рациона и образа жизни. Симптомы повышенного холестерина на начальном этапе могут полностью отсутствовать. И лишь спустя длительное время, они начинают проявляться.

В норме общий холестерин в крови не должен превышать 5,6 ммоль/л. При этом с возрастом границы могут меняться, так в 30 лет верхний предел – 5,92 ммоль/л, в 40 – 6,52 ммоль/л, в 50 – 7,3 ммоль/л, в 60 – 7,5 ммоль/л.

Существует еще один показатель, на который нужно ориентироваться это баланс между хорошим и плохим холестерином. Его норма для 30 лет – 2,8; для людей старше 35 лет – 3,5; при ишемии сердца от 4 и выше. Этот показатель называется индексом атерогенности, и он всегда должен учитываться.

Для выявления повышенного холестерина биохимический анализ крови берут утром натощак. В противном случае результаты могут быть не до конца достоверными.

Симптомы патологии

Как уже было сказано на начальном этапе отследить без анализа крови, что холестерин повышен практически невозможно. В этом и заключается его основная опасность. В дальнейшем при повышенном холестерине симптомы могут быть следующими:

  головокружение и сильная головная боль;

  тяжесть и боль в ногах даже при небольшой физической активности;

  появление небольших желтоватых пятен — ксантом на коже век;

  сердечная недостаточность;

  стенокардия из-за сужения коронарных артерий.

Следует сделать небольшое уточнение, что все перечисленные симптомы возникают только после развития атеросклероза. При повышенном холестерине как таковые признаки отсутствуют.

Повышенный холестерин и беременность

Почему повышается холестерин в крови у женщин, ожидающих ребенка? Ответ достаточно прост, в этот период в организме будущей мамы происходят серьезные изменения. Это касается как гормонального фона, так и состава крови. Существенная перестройка происходит и с липидным обменом, именно в этом и кроются причины высокого холестерина у женщин на протяжении всей беременности. Будущей маме не стоит пугаться, по своей сути такое явление вполне естественно, ведь это означает, что женский организм активизирует все свои силы для полноценного гормонального синтеза.

Что делать если повышен холестерин в крови у беременной женщины? Дальнейшие действия в первую очередь зависят от того насколько сильно идет отклонение от нормы. Чаще всего врач назначает женщине диету. В основе диеты лежит употребление свежих овощей, фруктов и клетчатки. Также налагается запрет на употребление продуктов, содержащих в своем составе большое количество липидов.

У беременных женщин при повышении холестерина в крови причины могут крыться и в избыточном весе. Поэтому будущая мама должна тщательно следить за массой тела, вести активный образ жизни. При этом не следует прибегать к излишним физическим нагрузкам. В норме холестерин у беременной женщины может колебаться от 3,16 до 6,9 ммоль/л в зависимости от ее возраста.

Чем опасен повышенный холестерин в период беременности? Если его уровень поднялся в 2 и более раза, то это может является серьезным сигналом о наличии различных заболеваний и нарушений у развивающегося плода. При незначительных превышениях и хорошей работе надпочечников излишки холестерина самостоятельно выводятся из организма беременной женщины и не несут никакой угрозы.

Способы борьбы с повышенным холестерином

Если уровень холестерина в крови повысился – это  свидетельствует о наличии атеросклероза. На начальных этапах коррекция рациона питания и образа жизни позволяет предотвратить развитие болезни или существенно замедлить ее прогресс. При повышенном холестерине лечение без помощи лекарственных препаратов включает в себя следующие этапы:

  Полное исключение из рациона трансжиров. Соблюдение режима питание, а также употребление большого количества свежих овощей и фруктов.

  Искоренение вредных привычек. Особенно пагубно влияет курение. Что касается алкоголя, то его употребление, должно быть, ограничено до минимума.

  Физическая активность. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на общее состояние организма. Необязательно в срочном порядке отправляться в спортзал, даже получасовые пешие прогулки на свежем воздухе способны снизить высокий уровень холестерина.

Дополнительно стоит  употреблять немного рыбьего жира и своевременно проходить профилактические осмотры.

Диета и полезные продукты

Уровень высокого холестерина в крови можно снизить при помощи специализированной диеты. Суть ее заключается в снижении количества потребляемых «вредных жиров». В список запрещенных продуктов входят:

  жирное мясо   кофе
  консервы   майонез и другие жирные соусы
  маргарин, спред, сливочное масло   фастфуд
  яичный желток   газированные напитки
  сало   жирная молочная продукция
  жареные, копченые, острые и соленые блюда   шоколад

Помимо ограничения перечисленных продуктов, вызывающих повышения холестерина в крови, свой рацион следует скорректировать и добавить в него:

  рыбу жирных сортов;

  орехи и сухофрукты;

  овощи и фрукты (желательно в свежем виде);

  растительные масла (не подвергнутые тепловой обработке);

  кисломолочные продукты с низкой жирностью;

  отруби;

  ягоды, предпочтение стоит отдавать вишне, чернике и красной смородине;

  мед, зефир, пастила (на замену обычным сладостям);

  травяной чай, сок или морс.

При лечении холестерина с помощью диеты стоит помнить, что существенно его убрать, только исключив вредные продукты не получиться. Поэтому этот метод эффективен при небольшом отклонении от нормы.

Применение лекарственных препаратов

Как лечить повышенный холестерин, если коррекция рациона и образа жизни не дает нужного результата? В этом случае врач принимает решение о назначении больному лекарственных препаратов.

Наиболее безопасными и эффективными среди всех лекарств являются статины. В их составе содержатся вещества, уменьшающие выработку холестерина в печени, и за счет этого снижается и скорость развития холестериновых бляшек. Часто прописывают такие препараты, как Флувастатин, Провастатин, Ловастатин.

Лечение повышенного холестерина можно проводить и с помощью секвестрантов желчных кислот. Чаще всего их прописывают в качестве вспомогательного препарата при комплексной терапии. Представителями этой группы лекарств являются Холестан, Колесевелам, Колестирамин.

Также снизить уровень холестерина помогает никотиновая кислота (B3). Ее большая концентрация способна существенно помочь справится с заболеванием, но в то же время бесконтрольный прием большого количества витамина B3 может серьезно навредить здоровью.

Запомните, прием статинов без назначения врача может спровоцировать развитие сахарного диабета и существенные нарушения в работе печени. Поэтому самостоятельно назначать себе какие-либо препараты без консультации со специалистом категорически запрещено.

Народная медицина

Небольшое повышение холестерина можно скорректировать с помощью народных средств. Например, регулярное употребление чая с имбирем способно нормализовать липидный фон. Противопоказанием к такому методу являются заболевания желудка (гастрит, язва) и индивидуальная непереносимость. Для приготовления напитка нужно взять маленький кусочек имбиря, измельчить его добавить в свежезаваренный чай. Помимо этого, можно использовать следующие рецепты:

   Отвар из травы барвинок. Для его приготовления нужно взять 0,5 чайной ложки высушенной травы, залить стаканом кипятка и настоять около двух часов. Принимают отвар один раз в день перед приемом пищи.

   Отвар из цветов боярышника. Две столовые ложки высушенных цветов заливают 250 мл кипящей воды и настаивают 2 часа. Принимать следует по 1 столовой ложке 3 раза в день.

   Порошок из корней одуванчика. Для этого высушенные корни растения измельчают в кофемолке и принимают по 1 чайной ложке перед едой. Курс приема довольно длительный и составляет 6 месяцев.

Лечение высокого уровня холестерина в крови при помощи методов народной медицины должно осуществляться только с согласия лечащего врача. Иначе такая терапия в лучшем случае не поможет снизить уровень холестерина, а в худшем и приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Вам могут быть также полезны статьи по этой теме:

Смотрите также