Где содержится дофамин


Как повысить дофамин в организме: лекарства, продукты, травы

Как можно повысить уровень дофамина в организме? Люди, склонные к постоянному появлению депрессивного или угнетенного состояния, зачастую страдают недостатком дофамина. Этот нейромедиатор контролирует психоэмоциональное состояние человека. Дофамин (он же допамин) отвечает не только за хорошее настроение, он способствует поддержанию мозговых функций, повышает работоспособность и помогает контролировать вес.

Симптомы низкого уровня дофамина

Симптомы нехватки этого нейромедиатора указывают на серьезные сбои в организме. Снижение допамина сказывается на эмоциональном и психическом здоровье человека, а также на общем физическом состоянии. Основные симптомы, указывающие на низкий уровень дофамина, включают в себя:

  • Нарушение обмена веществ и склонность к ожирению;
  • Диабет;
  • Апатию, ухудшенное настроение и чрезмерную раздражительность;
  • Ангедонию;
  • Снижение либидо;
  • Чувство постоянной усталости;
  • Появление галлюцинаций;
  • Развитие заболевания Паркинсона;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Обнаружив симптомы снижения допамина, рекомендуется сразу получить консультацию эндокринолога и пройти обследование, так как развитие этого заболевания может негативно отразиться на качестве жизни. Уровень нейромедиатора в организме можно восстановить, главное своевременно обратить внимание на проявляющиеся симптомы.

к содержанию ↑

Как повысить гормон

Поднять допамин в организме можно в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться некоторыми простыми способами:

  1. Когда появляются первые симптомы нехватки данногонейромедиатора, следует употреблять продукты, в которых содержится тирозин. Именно это вещество стимулирует выработку допамина в мозге. Этими продуктами являются определенные овощи и фрукты, а также морепродукты, зеленый чай, напитки с женьшенем и пища, богатая белком.
  2. Поддерживать допамин на оптимальном уровне помогают постоянные физические нагрузки. Спорт укрепляет организм и улучшает психоэмоциональный фон. Поэтому, если появилось плохое настроение, лучшим способом решения этой проблемы станет пробежка, езда на велосипеде или обычная прогулка на свежем воздухе.
  3. Еще одним эффективным способом, позволяющим устранить недостаток дофамина, является секс. Во время половой близости происходит выброс гормонов удовольствия, что позволяет надолго сохранять хорошее настроение и прекрасное самочувствие.
к содержанию ↑

Продукты, восполняющие нехватку допамина

После того, как были замечены первые симптомы низкого уровня этого гормона, следует попытаться восполнить его, употребляя продукты, содержащие тирозин и повышающие важный гормон. Питание, основанное на этом принципе, позволит улучшить психоэмоциональный фон и поднять настроение. К списку продуктов, в которых содержится тирозин, относятся:

  • Яйца, содержащие значительное количество тирозина;
  • Бананы. Эти вкусные фрукты являются отличными помощниками в борьбе с депрессией;
  • Морепродукты, которые способствуют значительной выработке допамина благодаря омега-3 жирным кислотам, входящим в их состав;
  • Свекла – этот уникальный корнеплод является натуральным антидепрессантом;
  • Яблоки. Эти фрукты позволяют увеличить уровень дофамина и препятствуют разрушению нервных клеток;
  • Капуста – богата фолиевой кислотой. Кроме этого она способствует поддержанию оптимального уровня нейромедиатора;
  • Зеленый чай знаменит своими полезными свойствами. Помимо того, что он стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, он способен повышать дофамин.
  • Клубника – вкуснейшая ягода, богатая тирозином.
к содержанию ↑

Травы, способствующие выработке дофамина

Известно, что тирозин, содержащийся в некоторых продуктах, помогает синтезировать гормон удовольствия. Однако не стоит забывать о травах, которые издавна применялись в народной медицине, как средство от хандры и раздражительности. Наиболее популярными растительными средствами, стабилизирующими эмоциональное состояние, являются:

  • Женьшень. Это растение широко известно своими целебными свойствами. Оно позволяет нормализовать метаболизм, улучшить память и зрение. Периодическое употребление чая с экстрактом женьшеня, благотворно влияет на здоровье и эмоциональный фон;
  • Гинкго двулопастный. Данное растение абсолютно уникально, так как в его составе присутствует допамин в чистом виде, кроме того, оно является источником тимина, билобетина, аспаргина, фосфора и кальция;
  • Одуванчик. Он способен успокоить нервную систему и усилить выработку допамина в мозге;
  • Крапива – ее можно употреблять в пищу в виде салата. Содержащиеся в ней вещества стимулируют регенерацию пораженных тканей и способствуют повышению дофамина.
к содержанию ↑

Лекарства, увеличивающие выделение гормона удовольствия

Продукты и травы помогают при умеренной нехватке гормона, но если его недостаток критичен и становится причиной затяжных депрессий и не покидающего гнетущего ощущения, то следует прибегнуть к медикаментозному лечению. К числу основных препаратов, применяемых для поднятия уровня данного гормона, относятся:

  1. Фенилаланин – это медикамент, который содержит вещества, увеличивающие уровень дофамина, путем конвертирования тирозина и его последующего синтеза в необходимый гормон;
  2. Тирозин, который отвечает за синтез нейромедиатора в организме;
  3. Гинкго двулопастный – фито-средство, помогающее усилить кровоснабжение мозговых клеток и нормализовать передачу нервных импульсов.
к содержанию ↑

Дофамин и алкогольные напитки

Еще одним негативным фактором, способствующим снижению гормона радости, считается алкоголь. Это связано с тем, что при употреблении спиртного, в организме вырабатывается чрезмерно большое количество дофамина. Человек, принявший алкоголь, испытывает некую эйфорию, у него повышается настроение и происходит психоэмоциональное возбуждение.

После того, как алкоголь перестает действовать, уровень нейромедиатора резко снижается и человек чувствует себя угнетенным, расстроенным, а иногда может испытывать чувство вины или проявлять чрезмерную агрессию. Новая доза спиртного позволяет справиться с этим состоянием и вновь повысить уровень допамина.

Такая эмоциональная картина зачастую становится причиной алкоголизма, ведь пока человек находится под действием спиртного, ему весело и хорошо, он чувствует себя раскованным и счастливым. Но после того как алкоголь покидает организм, психоэмоциональное состояние резко меняется в худшую сторону.

Алкоголь является одной из основных причин снижения выработки гормона радости – дофамина.

Еще более негативное воздействие на мозг оказывают наркотики. Они вводят сознание человека в эйфорию, которая резко сменяется угнетенным состоянием и нарушением психоэмоционального баланса.

Избежать такого тяжелого влияния на психику поможет сокращение дозы алкоголя и восстановление уровня дофамина при помощи продуктов, трав или препаратов, в которых содержится тирозин.

При проявлении первых признаков недостатка дофамина, рекомендуется увеличить физическую нагрузку и ввести в свой рацион продукты, в которых содержится тирозин. Если симптомы нехватки гормона приобрели более тяжелый характер, то следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, так как возможно понадобится медикаментозное лечение.

Лучшей профилактикой сохранения своего гормона радости в нужном количестве, является регулярное употребление продуктов и трав, описанных выше. Чтобы не пришлось искать решение как повысить уровень дофамина, также рекомендуется употреблять алкоголь в минимальных количествах, не допуская глубокого опьянения.

Соблюдение этих простых правил поможет побороть симптомы заболевания и окажут благотворное воздействие на все важные процессы, протекающие в человеческом организме.

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

alcogolizm.com

В каких продуктах содержится дофамин

Дофамин – гормон из группы нейромедиаторов, который синтезируют клетки головного мозга. Его основная роль — регуляция мышечных сокращений. Дефицит дофамина обусловливает непроизвольные движения частей тела – мышечный тремор, что в конечном итоге может привести к развитию болезни Паркинсона.

Кроме того, недостаток этого гормона может вызвать депрессию, так как дофамин участвует в регуляции центра удовольствия. При недостаточном уровне нейромедиатора человек теряет интерес к жизни, может приобрести кофеиновую, алкогольную или даже наркотическую зависимость.

Как поднять уровень дофамина?

Для выработки достаточного количества дофамина необходимы следующие вещества:

  • Аминокислоты,

  • Антиоксиданты,

  • Витамины,

  • Микро- и макроэлементы,

  • Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3).

Аминокислоты

В качестве строительного материала для синтеза дофамина мозг использует аминокислоты. Эти вещества являются составной частью белков, поэтому в пище должно содержаться достаточное количество полноценных протеинов. Известно, что важную роль в образовании гормона играет аминокислота тирозин.

Этим соединением богаты многие фрукты и ягоды, в частности:

  • Черника,

  • Клубника,

  • Сухофрукты (особенно чернослив),

  • Бананы.

Необходимо также достаточное поступление бетаина – аминокислоты, которая содержится в красной свекле.

Антиоксиданты

Следующая группа соединений, участвующих в работе головного мозга и выработке дофамина – антиоксиданты. Они снижают негативное воздействие свободных радикалов на нервные клетки и активно используются в лечении неврологических расстройств, к которым относится и болезнь Паркинсона. Антиоксиданты присутствуют в свежих овощах и фруктах. Например, кверцетин, являющийся одним из сильнейших антиоксидантов, в большом количестве содержится в яблоках. Зеленый чай является источником полифенолов, которые также уменьшают количество свободных радикалов в нервной ткани.

Витамины и макроэлементы, повышающие уровень дофамина

Витамин В6 наряду с фолиевой кислотой являются своеобразными катализаторами в реакции синтеза нейромедиатора.

Для восполнения их запаса надо чаще употреблять в пищу следующие продукты:

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

  • Фисташки,

  • Семечки подсолнечника,

  • Фрукты (авокадо, манго, апельсины),

  • Шпинат,

  • Спаржу,

  • Бобовые (особенно чечевицу и фасоль).

Чтобы в головном мозге выработалось нужное количество дофамина, необходимы некоторые минеральные вещества. Особое значение в этом процессе играет магний. К тому же, он участвует в расслаблении мышечных волокон, а его нехватка ведет к судорогам и мышечным спазмам. Эти явления – частые симптомы болезни Паркинсона.

Чтобы обеспечить организм магнием, следует включать в рацион:

  • Орехи,

  • Цельнозерновые злаки,

  • Бобовые,

  • Темно-листовые свежие овощи.

Также выработку дофамина стимулируют некоторые лекарственные травы – женьшень, одуванчик, мята перечная. Их можно употреблять в виде отваров и настоев.

По теме: Лекарства от болезни Паркинсона

Омега-3

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты необходимы для человеческого организма. Они участвуют в работе мозга, способствуют повышению активности дофамина.

Полиненасыщенными жирными кислотами богаты такие пищевые продукты, как:

  • Рыба (особенно лосось),

  • Грецкие орехи,

  • Брюссельская и цветная капуста.

Достаточное поступление с пищей жирных кислот Омега-3 позволяет уменьшить симптомы болезни Паркинсона и некоторых других двигательных расстройств.

Таким образом, дофамин является одним из важнейших нейромедиаторов, а его дефицит ведет к серьезным неврологическим заболеваниям. Чтобы предупредить их развитие, а заодно и улучшить свое настроение, необходимо следить за питанием и чаще употреблять продукты, указанные выше.

Автор статьи: Соков Андрей Владимирович, врач-невролог, специально для сайта ayzdorov.ru

www.ayzdorov.ru

Симптомы низкого уровня дофамина

Симптомы нехватки этого нейромедиатора указывают на серьезные сбои в организме. Снижение допамина сказывается на эмоциональном и психическом здоровье человека, а также на общем физическом состоянии. Основные симптомы, указывающие на низкий уровень дофамина, включают в себя:

  • Нарушение обмена веществ и склонность к ожирению;
  • Диабет;
  • Апатию, ухудшенное настроение и чрезмерную раздражительность;
  • Ангедонию;
  • Снижение либидо;
  • Чувство постоянной усталости;
  • Появление галлюцинаций;
  • Развитие заболевания Паркинсона;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Обнаружив симптомы снижения допамина, рекомендуется сразу получить консультацию эндокринолога и пройти обследование, так как развитие этого заболевания может негативно отразиться на качестве жизни. Уровень нейромедиатора в организме можно восстановить, главное своевременно обратить внимание на проявляющиеся симптомы.

Как повысить гормон

Поднять допамин в организме можно в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться некоторыми простыми способами:

  1. Когда появляются первые симптомы нехватки данногонейромедиатора, следует употреблять продукты, в которых содержится тирозин. Именно это вещество стимулирует выработку допамина в мозге. Этими продуктами являются определенные овощи и фрукты, а также морепродукты, зеленый чай, напитки с женьшенем и пища, богатая белком.
  2. Поддерживать допамин на оптимальном уровне помогают постоянные физические нагрузки. Спорт укрепляет организм и улучшает психоэмоциональный фон. Поэтому, если появилось плохое настроение, лучшим способом решения этой проблемы станет пробежка, езда на велосипеде или обычная прогулка на свежем воздухе.
  3. Еще одним эффективным способом, позволяющим устранить недостаток дофамина, является секс. Во время половой близости происходит выброс гормонов удовольствия, что позволяет надолго сохранять хорошее настроение и прекрасное самочувствие.

Продукты, восполняющие нехватку допамина

После того, как были замечены первые симптомы низкого уровня этого гормона, следует попытаться восполнить его, употребляя продукты, содержащие тирозин и повышающие важный гормон. Питание, основанное на этом принципе, позволит улучшить психоэмоциональный фон и поднять настроение. К списку продуктов, в которых содержится тирозин, относятся:

  • Яйца, содержащие значительное количество тирозина;
  • Бананы. Эти вкусные фрукты являются отличными помощниками в борьбе с депрессией;
  • Морепродукты, которые способствуют значительной выработке допамина благодаря омега-3 жирным кислотам, входящим в их состав;
  • Свекла – этот уникальный корнеплод является натуральным антидепрессантом;
  • Яблоки. Эти фрукты позволяют увеличить уровень дофамина и препятствуют разрушению нервных клеток;
  • Капуста – богата фолиевой кислотой. Кроме этого она способствует поддержанию оптимального уровня нейромедиатора;
  • Зеленый чай знаменит своими полезными свойствами. Помимо того, что он стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, он способен повышать дофамин.
  • Клубника – вкуснейшая ягода, богатая тирозином.

Травы, способствующие выработке дофамина

Известно, что тирозин, содержащийся в некоторых продуктах, помогает синтезировать гормон удовольствия. Однако не стоит забывать о травах, которые издавна применялись в народной медицине, как средство от хандры и раздражительности. Наиболее популярными растительными средствами, стабилизирующими эмоциональное состояние, являются:

  • Женьшень. Это растение широко известно своими целебными свойствами. Оно позволяет нормализовать метаболизм, улучшить память и зрение. Периодическое употребление чая с экстрактом женьшеня, благотворно влияет на здоровье и эмоциональный фон;
  • Гинкго двулопастный. Данное растение абсолютно уникально, так как в его составе присутствует допамин в чистом виде, кроме того, оно является источником тимина, билобетина, аспаргина, фосфора и кальция;
  • Одуванчик. Он способен успокоить нервную систему и усилить выработку допамина в мозге;
  • Крапива – ее можно употреблять в пищу в виде салата. Содержащиеся в ней вещества стимулируют регенерацию пораженных тканей и способствуют повышению дофамина.

Лекарства, увеличивающие выделение гормона удовольствия

Продукты и травы помогают при умеренной нехватке гормона, но если его недостаток критичен и становится причиной затяжных депрессий и не покидающего гнетущего ощущения, то следует прибегнуть к медикаментозному лечению. К числу основных препаратов, применяемых для поднятия уровня данного гормона, относятся:

  1. Фенилаланин – это медикамент, который содержит вещества, увеличивающие уровень дофамина, путем конвертирования тирозина и его последующего синтеза в необходимый гормон;
  2. Тирозин, который отвечает за синтез нейромедиатора в организме;
  3. Гинкго двулопастный – фито-средство, помогающее усилить кровоснабжение мозговых клеток и нормализовать передачу нервных импульсов.

Дофамин и алкогольные напитки

Еще одним негативным фактором, способствующим снижению гормона радости, считается алкоголь. Это связано с тем, что при употреблении спиртного, в организме вырабатывается чрезмерно большое количество дофамина. Человек, принявший алкоголь, испытывает некую эйфорию, у него повышается настроение и происходит психоэмоциональное возбуждение.

После того, как алкоголь перестает действовать, уровень нейромедиатора резко снижается и человек чувствует себя угнетенным, расстроенным, а иногда может испытывать чувство вины или проявлять чрезмерную агрессию. Новая доза спиртного позволяет справиться с этим состоянием и вновь повысить уровень допамина.

Такая эмоциональная картина зачастую становится причиной алкоголизма, ведь пока человек находится под действием спиртного, ему весело и хорошо, он чувствует себя раскованным и счастливым. Но после того как алкоголь покидает организм, психоэмоциональное состояние резко меняется в худшую сторону.

Алкоголь является одной из основных причин снижения выработки гормона радости – дофамина.

Еще более негативное воздействие на мозг оказывают наркотики. Они вводят сознание человека в эйфорию, которая резко сменяется угнетенным состоянием и нарушением психоэмоционального баланса.

Избежать такого тяжелого влияния на психику поможет сокращение дозы алкоголя и восстановление уровня дофамина при помощи продуктов, трав или препаратов, в которых содержится тирозин.

При проявлении первых признаков недостатка дофамина, рекомендуется увеличить физическую нагрузку и ввести в свой рацион продукты, в которых содержится тирозин. Если симптомы нехватки гормона приобрели более тяжелый характер, то следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, так как возможно понадобится медикаментозное лечение.

Лучшей профилактикой сохранения своего гормона радости в нужном количестве, является регулярное употребление продуктов и трав, описанных выше. Чтобы не пришлось искать решение как повысить уровень дофамина, также рекомендуется употреблять алкоголь в минимальных количествах, не допуская глубокого опьянения.

Соблюдение этих простых правил поможет побороть симптомы заболевания и окажут благотворное воздействие на все важные процессы, протекающие в человеческом организме.

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

alcogolizm.com

Как поднять уровень дофамина?

Для выработки достаточного количества дофамина необходимы следующие вещества:

  • Аминокислоты,

  • Антиоксиданты,

  • Витамины,

  • Микро- и макроэлементы,

  • Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3).

Аминокислоты

В качестве строительного материала для синтеза дофамина мозг использует аминокислоты. Эти вещества являются составной частью белков, поэтому в пище должно содержаться достаточное количество полноценных протеинов. Известно, что важную роль в образовании гормона играет аминокислота тирозин.

Этим соединением богаты многие фрукты и ягоды, в частности:

  • Черника,

  • Клубника,

  • Сухофрукты (особенно чернослив),

  • Бананы.

Необходимо также достаточное поступление бетаина – аминокислоты, которая содержится в красной свекле.

Антиоксиданты

Следующая группа соединений, участвующих в работе головного мозга и выработке дофамина – антиоксиданты. Они снижают негативное воздействие свободных радикалов на нервные клетки и активно используются в лечении неврологических расстройств, к которым относится и болезнь Паркинсона. Антиоксиданты присутствуют в свежих овощах и фруктах. Например, кверцетин, являющийся одним из сильнейших антиоксидантов, в большом количестве содержится в яблоках. Зеленый чай является источником полифенолов, которые также уменьшают количество свободных радикалов в нервной ткани.

Витамины и макроэлементы, повышающие уровень дофамина

Витамин В6 наряду с фолиевой кислотой являются своеобразными катализаторами в реакции синтеза нейромедиатора.

Для восполнения их запаса надо чаще употреблять в пищу следующие продукты:

  • Фисташки,

  • Семечки подсолнечника,

  • Фрукты (авокадо, манго, апельсины),

  • Шпинат,

  • Спаржу,

  • Бобовые (особенно чечевицу и фасоль).

Чтобы в головном мозге выработалось нужное количество дофамина, необходимы некоторые минеральные вещества. Особое значение в этом процессе играет магний. К тому же, он участвует в расслаблении мышечных волокон, а его нехватка ведет к судорогам и мышечным спазмам. Эти явления – частые симптомы болезни Паркинсона.

Чтобы обеспечить организм магнием, следует включать в рацион:

  • Орехи,

  • Цельнозерновые злаки,

  • Бобовые,

  • Темно-листовые свежие овощи.

Также выработку дофамина стимулируют некоторые лекарственные травы – женьшень, одуванчик, мята перечная. Их можно употреблять в виде отваров и настоев.

Омега-3

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты необходимы для человеческого организма. Они участвуют в работе мозга, способствуют повышению активности дофамина.

Полиненасыщенными жирными кислотами богаты такие пищевые продукты, как:

  • Рыба (особенно лосось),

  • Грецкие орехи,

  • Брюссельская и цветная капуста.

Достаточное поступление с пищей жирных кислот Омега-3 позволяет уменьшить симптомы болезни Паркинсона и некоторых других двигательных расстройств.

Таким образом, дофамин является одним из важнейших нейромедиаторов, а его дефицит ведет к серьезным неврологическим заболеваниям. Чтобы предупредить их развитие, а заодно и улучшить свое настроение, необходимо следить за питанием и чаще употреблять продукты, указанные выше.

Автор статьи: Соков Андрей Владимирович, врач-невролог, специально для сайта ayzdorov.ru

kakbyk.ru

Продукты, повышающие уровень дофамина

Зная продукты, повышающие уровень дофамина можно составить рацион, который будет поддерживать самочувствие и настроение на высоком уровне. Продукты, стимулирующие гормон счастья – это самый простой и вкусный способ поднять настроение и улучшить эмоциональное состояние. За выработку дофамина отвечают продукты с высоким содержанием тирозина. Итак, продукты, отвечающие за уровень дофамина в организме:

  • Морепродукты – омега-3 жирные кислоты, которыми богаты морепродукты, напрямую связаны с выработкой дофамина.
  • Яйца – представляют особую ценность, так как содержат высокое количество тирозина.
  • Свекла – овощ действует на организм как антидепрессант, содержит бетаин и дофамин.
  • Кале (капуста) – помогает организму вырабатывать дофамин и содержит фолиевую кислоту.
  • Яблоки – предотвращают дегенерацию нервных клеток и повышают уровень гормона счастья.
  • Бананы – в данном фрукте содержится аминокислота тирозина, которая синтезирует дофамин. Несмотря на высокую калорийность бананов, они поднимают настроение и улучшают эмоциональное состояние, борются с депрессией.
  • Клубника – еще один фрукт с высоким содержанием тирозина.
  • Зеленый чай – полезный напиток, который благоприятно воздействует на весь организм, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и ускоряет выработку дофамина.

Препараты, повышающие уровень дофамина

Препараты, повышающие уровень дофамина – это отличное средство для людей, которые страдают от низкого уровня гормона счастья. Как, правило, в качестве препаратов, повышающих уровень дофамина, выступают пищевые добавки, которые безопасны для человеческого организма. Давайте рассмотрим основные препараты, которые повышают уровень дофамина в организме.

  • Фенилаланин – представляет собой аминокислоту, которая конвертирует тирозин и синтезирует его в дофамин.
  • Тирозин – вещество, которое содержится во многих продуктах. Основное действие тирозина в том, что он превращается в дофамин. Итак, препарат тирозин синтезируется из фенилаланина и превращается в гормон счастья.
  • Гинкго двулопастный – растительный препарат, усиливает приток кислорода к мозгу и обеспечивает нормальное кровоснабжение. Препарат повышает уровень дофамина и способствует нормальной передаче нервных импульсов.

Очень часто, психотерапевты и невропатологи выписывают пациентам, которые страдают от длительной депрессии антидепрессанты и препараты, которые повышают уровень дофамина. Но правильное, здоровее питание, регулярные физические нагрузки – это лучший способ поднять уровень дофамина и восстановить нормальное психоэмоциональное состояние.

Травы, повышающие уровень дофамина

Травы, повышающие уровень дофамина – это средства народной медицины, которые помогают восстановить нормальную работу организма и наладить эмоциональный фон. Давайте рассмотрим травы, которые чаще всего используют для повышения уровня дофамина.

  • Гинкго двулопастный – это растение, которое имеет сложный химический состав. Гинкго содержит дофамин в чистом виде, а также аспарагин, билобетин, тимин, кальций, фосфор и другие вещества.
  • Крапива – растение оказывает тонизирующие и стимулирующее действие на организм. Крапиву используют для приготовления салатов. В крапиве содержится высокое количество дофамина, она особо ценится за улучшение работы сердечно-сосудистой системы и стимуляцию грануляции пораженных тканей.
  • Одуванчик – оказывает диуретическое, слабительное и успокаивающее действие на организм. Как и крапиву, одуванчик рекомендуется использовать в салатах или заваривать сушеный одуванчик в чаи или настои для повышения уровня дофамина.
  • Женьшень – растение, которое улучшает память и зрение, нормализует процесс обмена веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но самое главное, женьшень – это источник дофамина. Ежедневное употребление чая с женьшенем – это отличный способ зарядится энергией и положительным настроением на целый день.

Как повысить уровень дофамина? Здоровый образ жизни, правильное питание и позитивный настрой – это самые простые правила, которые помогут восстановить выработку гормона счастья и улучшить психоэмоциональное состояние. Отказ от вредных привычек – это залог того, что депрессия и нервозность вас не потревожат, так как уровень дофамина будет в норме.

ilive.com.ua

Функции гормона

Дофамином называется нейромедиатор, синтезируемый в различных областях головного мозга. Он же является гормоном, производимым мозговым веществом надпочечников, эндокринными железами, а также другими тканями организма. Из этого следует, что допамин выполняет 2 функции параллельно: отвечает за деятельность различных органов и тканей, а также улучшает проводимость электроимпульсов между нейронами. Формула дофамина и строение его молекул довольно просты – 2 гидроксильные группы с цепью аминогруппы и бензольным кольцом (C8h21NO2).

Довольно часто допамин называют гормоном счастья, что всецело отражает его основное предназначение. Это биологически активное вещество синтезируется в ответ на получение удовлетворения, сохраняя в сознании приятные ощущения от каких-либо действий. Оно формирует потребность в тех видах деятельности, от которых люди получают радость.

К наиболее значимым функциям этого гормона в организме относятся:

  • улучшение концентрации и памяти;
  • участие в мыслительных процессах;
  • подавление секреции пролактина;
  • регулирование деятельной активности;
  • контроль сна и бодрствования.

Дефицит допамина в организме человека приводит к чувству противоположному удовольствию, ощущению неудовлетворенности. Негативная сторона рассматриваемого вещества заключается в том, что оно ответственно за привыкание организма к всевозможным наркотическим средствам.

Причины снижения гормона счастья

До сегодняшнего дня ведущим специалистам не удалось установить точную причину, что ведет к возникновению нарушения синтеза рассматриваемого гормона. Однако одним из важных факторов, влияющих на уровень допамина в организме, является наличие пагубных привычек.

Регулярное употребление спиртного и табакокурение приводит к расстройству нормальной выработки этого нейрогормона, так как при их приеме в организме производится избыточное количество дофамина. Поэтому у человека возникает чувство эйфории, радости, улучшается настроение и происходит эмоционально-психическое возбуждение после приема наркотических веществ или алкоголя. Когда они прекращают действовать, концентрация допамина резко уменьшается, и человек чувствует угнетение и расстройство.

Снижению гормона счастья в организме также способствует присутствие в ежедневном рационе большого количества насыщенных жиров. Подобные продукты питания отрицательно влияют на секрецию гормона, снижая его концентрацию. Негативное влияние на выработку допамина оказывает и сахар. Он изменяет химию мозга, тем самым нарушая уровень нейрогормона. Как алкоголь и наркотики, сахар способен привести к истощению концентрации гормона. Он также стимулирует чувство эйфории.

Симптомы пониженного уровня гормона

Уменьшение концентрации нейрогормона в организме первоначально может вовсе не отражаться на состоянии человека. Но через определенный промежуток времени нехватка дофамина выражается возникновением неприятных симптомов, указывающих на серьезные сбои в организме. Понижение уровня гормона сказывается на психоэмоциональном здоровье и физическом состоянии.

Основные признаки дефицита:

  • проблемы с обменом веществ, вследствие чего развивается диабет либо ожирение;
  • снижение либидо;
  • развитие болезни Паркинсона;
  • нарушение работы кровеносной системы;
  • апатия, плохое настроение, излишняя раздражительность;
  • патологическая агрессия;
  • нарушение мыслительной деятельности;
  • ангедония;
  • хроническая усталость;
  • возникновение галлюцинаций.

Обнаружив симптоматику снижения гормона, необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу, и пройти обследование. Заболевание такого рода может негативно сказаться на качестве жизни. Концентрация нейромедиатора в организме восстанавливается, главное – вовремя среагировать на развивающиеся признаки.

Методы нормализации уровня гормона

В настоящее время для людей, страдающих от постоянной депрессии или хронической утомляемости, остается актуальным вопрос о том, как увеличить концентрацию дофамина в организме. Если дефицит этого вещества проявляет себя вышеописанными признаками, но при этом не наблюдается заболеваний и физиологических изменений, то увеличить его уровень можно не прибегая к приему лекарственных препаратов. Достаточно откорректировать привычный образ жизни и ежедневный рацион.

Известно множество способов, позволяющих повысить выработку необходимого вещества в организме. Речь идет о методах, которые производятся в домашних условиях без врачебной помощи. К ним относятся:

  • С появлением первой симптоматики, нужно принимать в пищу продукты, содержащие тирозин. Это вещество стимулирует синтез допамина. Наибольшее количество тирозина содержится во фруктах и овощах, в том числе и зелени.
  • Поддержанию гормона радости на оптимальном уровне способствуют физические нагрузки. Занятие спортом укрепляет организм и эмоционально-психическое состояние.
  • Следует свести к минимуму употребление алкогольных напитков. Спиртное, табачные изделия и наркотические средства негативно влияют на человеческий организм. Их действие нарушает нормальное производство анализируемого вещества, поэтому дефицит лишь усугубляется.
  • Сексуальная активность является одним из наиболее эффективных методов повышения концентрации нейрогормона. Во время полового акта происходит выброс гормона радости.

Кроме того, из ежедневного рациона необходимо исключить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Нередко они становятся причиной закупорки артерий и вен. Это же относится и к продуктам, содержащим сахар в большом количестве. Также стоит снизить количество потребляемого кофе, так как чрезмерное употребление затормаживает синтез дофамина.

Продукты, восполняющие недостаток вещества

Стоит запомнить список продуктов, которые помогают повысить концентрацию дофамина в организме. Их необходимо включить в повседневный рацион. Питание, основанное на этом принципе, позволяет улучшить психоэмоциональное состояние и поднять настроение. Следует отметить следующие продукты:

  • яйца содержат достаточное количество тирозина;
  • свекла, действующая на организм как антидепрессант, в ней содержится бетаин и дофамин;
  • справиться с депрессией помогают бананы, так как они включают аминокислоту тирозина, синтезирующую важный гормон;
  • в составе морепродуктов имеется омега-3 жирные кислоты, напрямую связанные с выработкой допамина;
  • яблоки, которые препятствуют разрушению нейронов;
  • капуста способствует поддержанию оптимальной концентрации гормона радости благодаря содержанию в ней фолиевой кислоты;
  • зеленый чай стимулирует деятельность кровеносной системы и ускоряет производство рассматриваемого вещества;
  • клубника с высоким содержанием тирозина.

Внесение поправок в собственный ежедневный рацион оказывает позитивное влияние на секрецию нейрогормона. Положительный эффект распространяется на весь организм.

Травы, способствующие повышению допамина

Тирозин содержится не только в продуктах питания, некоторые травы также богаты этим веществом. Они помогают восстановить нормальную деятельность всего организма и отрегулировать психоэмоциональный фон. Наиболее известными лекарственными травами являются:

  • крапива – растение, оказывающее тонизирующие и стимулирующее регенерацию пораженных тканей действие на организм. Она особенно ценится за нормализацию деятельности кровеносной системы и способность заживления пораженных тканей. В этом растении содержание нейрогормона довольно высокое.
  • Женьшень способствует улучшению памяти и зрения, восстанавливает нормальный обмен веществ. Но главное предназначение женьшеня – это источник допамина. Периодическое употребление чая с этим растением оказывает благоприятное влияние на эмоциональное состояние.
  • Гинкго двулопастный, в составе которого имеется дофамин в чистом виде. Кроме того, растение является источником билобетин, кальций, тимин, фосфор, аспарагин.
  • Одуванчик оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Чай или отвар из одуванчиков усиливает секрецию гормона радости.

Медикаментозное решение проблемы

Назначение медикаментозного лечения происходит в случаях, когда другие способы решения проблемы не принесли результатов. Применение подобной терапии возможно при риске появления осложнений вследствие недостатка допамина. Существует немало различных лекарственных средств, повышающих концентрацию рассматриваемого гормона. Обычно это пищевые добавки, они безопасны для человеческого организма.

В особо серьезных случаях психических расстройств, что сопровождаются снижением гормонального фона, пациенту назначается прием антидепрессантов. Но это считается крайней мерой. Лечение больного протекает под строгим контролем психотерапевта. В этой ситуации проще не допустить аномально низкую концентрацию важного вещества, применяя сбалансированное по тирозину питание.

В современных аптеках можно найти средства подобные препарату дофамина, действие которого основано на возбуждении дофаминовых рецепторов. Самолечение этим лекарством категорически запрещается.

Для поднятия уровня нейромедиатора также используется «Фенилаланин». В его составе находится аминокислота, функцией которой является конвертирование тирозина и его последующего синтеза в допамин. Чтобы решить рассматриваемую проблему применяется препарат «Тирозин», под действием определенных факторов тирозин способен трансформироваться в гормон радости.

Сохранить нормальный уровень допамина возможно, если регулярно употреблять вышеописанные продукты и травы. Чтобы не возникало проблем, связанных с нехваткой рассматриваемого вещества, стоит избавиться от пагубных привычек. Соблюдение этих правил окажет благоприятное воздействие на весь организм в целом.

gormonys.ru

Дофамин — основные симптомы дефицита

И сразу хорошая новость — уровень гормонов удовольствия легко контролировать с помощью простой диеты, физических нагрузок и общения с близкими. Дофамин, нейромедиатор, вырабатываемый в мозгу усилиями надпочечников, отвечает за работу, собственно, мозга, сердца, центральной нервной системы, наш вес и психоэмоциональный фон. Когда он выбрасывается в кровь, мы занимаемся тем, что по-настоящему любим, и как следствие чувствуем себя счастливыми, полными сил, совершаем отважные поступки. В общем, живем на полную.

Недостаток дофамина может обернуться:

  1. Проблемами с весом, ожирением, развитием сахарного диабета
  2. Плохим настроением, раздражительностью, потерей интереса к жизни и депрессией
  3. Снижением либидо
  4. Чувством постоянной усталости
  5. Сбоями в работе сердечнососудистой системы
  6. Болезнью Паркинсона
  7. Галлюцинациями
  8. Ангедонией — заболеванием, при развитии которого человек полностью теряет способность получать удовольствие
Дофамин отвечает за наше хорошее настроение

Что может стать причиной низких показателей: неправильный образ жизни, злоупотребление жирной пищей, алкоголем, сладким. Эти факторы не только тормозят выработку гормона, но и провоцируют развитие зависимостей, в том числе от крепких напитков, наркотиков, переедания, игромании.

Человек готов искать положительные эмоции и хорошее настроение где угодно, пусть и на непродолжительный промежуток времени, не понимая, что обманывает себя. К примеру, после бурной ночи с горячительными напитками наутро мы всегда чувствуем себя подавленными — и это естественно, ведь гормон радости снижается до минимальной отметки.

Кстати, выброс дофамина вызывают не только положительные эмоции, но и отрицательные. Например, сильный шок от травмы или ожога. Но такой гормон в кровь не поступает.

Дофамин довольно коварен. Выясняя, как повысить его содержание в крови, следует учесть, что наибольшее число молекул вырабатывается не во время получения прилива счастья, а в момент его предвкушения. Гормон начинает работать, формирует наши привычки и вкусовые предпочтения, мотивацию. Его настоящая задача – поощрять для покорения новых вершин. Именно поэтому часто мы чувствуем глубокое разочарование, добившись желаемого.

Справиться с проблемой можно самостоятельно

Дофамин — 5+ способов, как повысить уровень в организме

На ранних стадиях недостаток удовольствия не проявляется — жизнь идет своим чередом, у всех бывают взлеты и падения. Но в какой-то момент проблема дофамина становится настолько очевидной, что человек причиняет дискомфорт уже не только себе, но и близким, срываясь и расстраивая своим кислым видом. А ведь средств, как повысить компенсировать недостаток собственными силами, не прибегая к лекарствам, масса.

В летнее время года разнообразьте рацион салатами из одуванчиков

Диета, богатая тирозином

Эта заменимая аминокислота стимулирует выработку гормонов счастья, адреналина, поднимает настроение, спортивные показатели, борется с депрессиями на легких стадиях. Незаменим тирозин для тех, кто противостоит зависимости от кофеина, лекарственных препаратов и алкоголя.

Пара бананов быстро исправит ситуацию

Топливо радости содержится в:

  1. Миндале и грецких орехах
  2. Авокадо
  3. Бананах
  4. Тыквенных семечках
  5. Фасоли
  6. Кунжуте
  7. Молочных продуктах
  8. Сое
  9. Свекле
  10. Яблоках
  11. Зеленом чае
  12. Овсянке
  13. Зелени
  14. Клубнике
Балуйте себя шоколадом

Совет: не обойтись в борьбе за положительные эмоции без шоколада. Заядлым сладкоежкам нужно знать, что одной плитки должно хватать в среднем на 4-5 дней.

Ешьте орехи

Антиоксиданты

Дофамин наделен свойством быстро окисляться, употребление же достаточного количества антиоксидантов снижает этот процесс в клетках, отвечающих за его выработку.

Готовьте полезные супы из крапивы

Включите в свой рацион:

  1. Зеленые и оранжевые овощи и фрукты, брокколи, спаржу, зеленые смузи, морковь
  2. Апельсины
  3. Цветную и брюссельскую капусту
  4. Орехи
  5. Семечки
Без зеленых овощей не обойтись

Регулярные физические нагрузки

Наверняка вы замечали, что после тренировки настроение поднимается, даже если изначально не было ни сил, ни желания идти в спортзал. И это неудивительно: полчаса-час бега, занятий на тренажерах, плавания и растяжки стимулируют рост дофамина и серотонина, являясь при этом профилактикой депрессий и уныния.

Совет: больше двигайтесь. Даже если нет настроения приседать со штангой или делать ударное кардио, идите гулять в парк. За любую физическую активность тело и мозг скажут «спасибо».

Занимайтесь спортом

Соблюдайте режим сна

7-8 часовой полноценный отдых обеспечивает ощущение бодрости на целый день и необходимый уровень гормона удовольствия. Его, кстати, можно повысить до критического состояния, полностью отказавшись от сна. После бессонной ночи дофамина будет хоть отбавляй, правда, чувствовать себя хорошо вы будете вряд ли.

Регулярно занимайтесь любовью

Во время физической близости, доставляющей радость обоим партнерам, происходит гигантский выброс гормона в кровь. Это гарантирует вам хорошее настроение и самочувствие.

Совет: в чистом виде дофамин содержится в растении гинкго. Его принимают в виде бадов, чтобы повысить показатели медикаментозно. Фито-средство улучшает кровообращение в клетках мозга и нормализует передачу нервных импульсов.

Полноценно отдыхайте и чаще занимайтесь любовью

Тренируйте мозг

Дофамин принято считать веществом-гедонистом. Ставьте себе маленькие цели и заставляйте мозг радоваться. Важно не защитить докторскую диссертацию или прыгнуть с парашютом, чтобы включить режим праздника, а активизировать центры удовольствия и вырабатывать нужный гормон искусственно. Два дня без соцсетей и кофе? Две остановки пешком вместо метро? Да вы просто молодец!

Контролируйте эмоции

Выше мы уже говорили, что дофамин вырабатывается во время предвкушения удовольствия. В момент, когда хочется конфетку, тортик и мороженое, его уровень наиболее высок. С первым куском бисквита придется разочарование. С третьим — угрызения совести. Когда вы начинаете есть, наслаждение будто растворяется в воздухе. Учитесь им управлять — выбирайте правильные продукты, и тянуть на запретное будет в разы меньше.

Не позволяйте себе унывать

Как повысить уровень дофамина у мужчин?

Сильная половина человечества чаще слабой пребывает в зоне риска в умении радоваться собственной жизни — мужчины более подвержены вредным привычкам, курению, употреблению алкоголя, нерегулярной и жирной еде на скорую руку. В то время, когда девушки идут на шоппинг или делать прическу, мальчики идут в паб и тянутся за сигаретой. Когда гормон радости достигает критически низкой отметки, мужчина и вовсе начинает испытывать скуку, продолжая двигаться по замкнутому кругу своих пристрастий.

Оптимальный вариант решения проблемы — регулярные физические тренировки, сон, питание и насыщенная личная жизнь. Максимальной отметки уровень дофамина достигает во время состояния влюбленности.

Пейте чай с женьшенем

Дофамин — как повысить с помощью медицинских препаратов?

Принимать их можно, разумеется, исключительно по назначению врача, однако есть ряд безопасных, почти народных лекарств. К ним относится женьшень, крапива, одуванчик. Добавление этих растений в супы, чаи, салаты гарантировано увеличит количество молекул удовольствия. Важно также следить, чтобы питание было частым, разнообразным и выпивать в день не меньше полутора литров воды. Вода придает энергию и снимает стресс.

Полезное растение гинкго содержит дофамин в натуральном виде

Разумеется, препаратов для искусственного контроля над уровнем гормона существует масса. Показанием к назначению являются:

  1. Синдром гиперактивности, когда сконцентрироваться на чем-то конкретном просто не получается
  2. Затяжная депрессия, справится с которой самостоятельно человек не в силах
  3. Болезнь Паркинсона

От переизбытка дофамина страдают люди с шизофренией — им, наоборот, прописывают препараты, контролирующие и подавляющие его выработку.

Общайтесь с животными, это всегда позитивно сказывается на настроении

Стоит помнить, что лекарства работают во время их приема и при прекращении терапии проблема возвращается, поэтому реальные результаты даст только сбалансированное питание, спортивные нагрузки, физическая близость и окружение себя максимумом положительных эмоций.

Чтобы легче преодолевать путь от печали до радости психологи советуют использовать принцип регулярности. Мечтая получить все и сразу, мы программируем себя на провал, а в погоне за быстрыми эмоциями еще и ставим под удар здоровье. Видя перед собой большую цель, делите ее на любое количество маленьких — каждая мизерная победа выбросит в кровь достаточное количество удовольствия и подарит хорошее настроение.

ya-krasotka.com

net-alko.site

Как поднять уровень дофамина: продукты и упражнения для хорошего настроения

Источник перевод для mixednews – Даниил Перов

Дофамин – вещество хорошего настроения, оно проводит импульсы удовольствия по клеткам мозга. Помимо хорошего настроения, дофамин помогает контролировать вес, уровень работоспособности, а так же поддерживает сердечные и мозговые функции. Без него мы были бы толстыми, несчастными и усталыми.

Но если знать, как повысить уровень дофамина, можно пользоваться преимуществами этого вещества, что называется, «по команде». Хорошая новость состоит в том, что поднять уровень дофамина можно просто употребляя в пищу определённые продукты.

Избыточный вес, пониженное настроение и усталость – эти слова знакомы немалому числу людей. К счастью, повышение уровня дофамина может помочь. Нужное его количество избавит от депрессии, поможет снизить вес и вдохнёт в вас жизнь.

Как поднять уровень дофамина за счёт питания и упражнений

Как поднять уровень дофамина естественным образом? Поскольку дофамин синтезируется из тирозина, вы можете просто потреблять продукты, богатые тирозином, что усилит выработку дофамина. Вот некоторые продукты питания, помогающие сбалансировать уровень дофамина:

Рыба – есть данные, что омега-3 жирные кислоты могут быть связаны с выработкой дофамина.

Яйца – содержат тирозин.

Спирулина (биологически активная добавка; прим. mixednews.ru) – содержит тирозин.

Свекла – содержит тирозин, а так же бетаин, действующий как антидепрессант.

Яблоки – содержат кверцетин, предотвращающий дегенерацию нервных клеток; так же повышает выработку дофамина.

Кале (разновидность капусты) – богата фолиевой кислотой, играющей роль спускового механизма для выработки дофамина.

Масло душицы – многообещающее вещество, влияющее на перепады настроения и мотивацию за счёт увеличения синтеза дофамина. Также рекомендуем узнать свойства масла жожоба и его применение.

Бананы – содержат аминокислоту тирозин, из которой синтезируется дофамин.

Клубника и голубика – как и бананы, содержат тирозин.

Зелёный чай – содержит полифенолы, полезные для функций мозга и сердца, а так же стимулирует синтез дофамина.

Такие растения, как гингко двулопастный, крапива, одуванчик и женьшень.

Ещё один способ повысить уровень  дофамина и простимулировать мозг этим веществом хорошего настроения – физические упражнения. Во время тренировок клетки мозга заряжаются энергией. Так же производится много серотонина и дофамина, что крайне важно для подъёма настроения. Эти вещества способны вызывать особое состояние, известное как «эйфория бегуна» (состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением), хорошо известное выносливым спортсменам. Сертонин и дофамин улучшат ваше самочувствие, а чувство счастья и благополучия, в свою очередь, укрепят ваше физическое здоровье.

В качестве альтернативы, для подъёма уровня дофамина вы можете принимать специальные пищевые добавки, хотя вышеописанные два способа могут быть лучшими и наиболее выгодными вариантами.

Вот некоторые из пищевых добавок, поднимающие содержание дофамина в тканях организма:

Гингко двулопастный – может повышать уровень дофамина, усиливая приток кислорода и кровоснабжение мозга, способствуя этим правильной передаче нервных импульсов.

Фенилаланин – эта незаменимая аминокислота способна конвертироваться в тирозин, из которого синтезируется дофамин.

Тирозин – вещество, содержание которого желательно в продуктах питания, существует и в виде пищевой добавки. Тирозин синтезируется из фенилаланина.

Ваше самочувствие зависит от того, чем вы питаете своё тело и как им пользуетесь. В случаях, когда врач, недолго думая, выпишет вам антидепрессанты, посчитав, что у вас депрессия, связанная с химическим дисбалансом вроде недостатка дофамина (некоторые эксперты утверждают, что она не существует), такое предписание может быть совершенно лишним. Вместо этого, с помощью нужной диеты и упражнений вы можете поднять себе настроение и укрепить здоровье.

(27 голосов, среднее: 3,85 из 5) Loading...

mixednews.ru

Где содержится дофамин в продуктах. Дофамин — гормон радости: причины снижения и эффективные методы нормализации

27.07.2018

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу в вашем лечебном учреждении!

По результатам исследования компании WIN-Gallup International выяснилось, что только 53% населения планеты чувствуют себя счастливыми. Всего лишь половина. А вы счастливы? Если нет, то, скорее всего, дофамин — неизвестный для вас гормон. Ведь он, как истинный чародей, творит чудеса. Узнайте, как повысить своё жизнелюбие, всего-навсего восполнив дефицит дофамина в головном мозге.

Что же такое дофамин? Дофамин — это химический элемент в головном мозге. Поразительно: именно это вещество, как подлинный волшебник, позволяет человеку испытывать эмоции наслаждения, влюблённости, блаженства, восхищения, эйфории, — все чувства, связанные с удовольствием.

Дофамин — «гормон счастья»

Клетки мозга взаимосвязаны друг с другом посредством особых рецепторов. Эти нейронные структуры нервных клеток отправляют импульсы друг другу. А дофамин — нейромедиатор — инициирует этот процесс. В связи с этим в случае недостатка гормона ухудшаются функции головного мозга: способность мыслить, осязать, быть внимательным и пр. Вот для чего нужен дофамин.

Гормон дофамин, вырабатываемый в организме во время удовольствия, вызывает:

  • здоровый сон;
  • быстрые и правильные мыслительные процессы;
  • сексуальное удовлетворение;
  • получение удовольствия от еды и др.

Основная роль дофамина в мозге — создание «системы вознаграждения». Всё желанное для человека — от ароматной клубники до нового автомобиля — провоцирует увеличенную выработку этого нейромедиатора в зонах мозга, отвечающих за удовольствие.

И гормон, и нейромедиатор

Подлинная задача гормона состоит в создании мотивации, стимулировании человека к действию, достижению намеченной цели. Он вселяет желание искать варианты. В плане эволюции это значимо — таким образом дофамин заставляет человечество исследовать планету и выживать на ней.

Важно. Поскольку «гормон счастья» является еще и нейромедиатором, то его синтез в организме происходит на нескольких локациях. В качестве нейромедиатора он синтезируется в мозге, а в качестве гормона — в мозговом веществе надпочечников, в других органах и тканях (например, в почках).

Его уровень в крови увеличивается после ожога, травмы, шока. Тем не менее, этот дофамин в мозг практически не поступает. Именно «мозговой» гормон влияет на работу нервных импульсов.

Показатели ограниченного уровня гормона

Роль дофамина в организме очевидно высока. Но как понять, что настало время повысить уровень гормона в организме? На начальном этапе недостаток гормона никак себя не проявляет . Но по прошествии времени следующие признаки начнут указывать на его дефицит:

  • перепады настроения, депрессия, раздражительность;
  • ожирение, диабет;
  • отсутствие сексуального желания;
  • патологическая усталость, агрессивность.

Примечание! Нехватка «гормона счастья» может достаточно агрессивно сказаться как на психоэмоциональном состоянии человека, так и на здоровье в целом.

Помимо этого, причиной гормонального дисбаланса может являться употребление насыщенных жиров, которые тормозят выработку дофамина. В целом, дефицит этого гормона приводит лишь к негативным результатам.

Важно. Стоит знать, что этот гормон может быть коварен, поскольку именно он вызывает распространённые в наше время зависимости (игровая, алкогольная, наркотическая).

Настало время действовать!

Вы заметили у себя описанные симптомы и не знаете, как повысить дофамин в мозге? Есть несколько действенных вариантов. Итак, естественные способы повышения дофамина:

  1. Систематические занятия спортом способствуют выработке гормона удовольствия . Не пренебрегайте физическими нагрузками и вскоре заметите улучшение эмоционального состояния.
  2. Влюблённость, флирт, симпатия влияют на уровень дофамина. «Сердечные дела» ускоряют ритм сердца, тем самым делая жизнь ярче.
  3. Интимные отношения также способствуют росту уровня дофамина в организме. Физическая близость в дуэте с обоюдными чувствами друг к другу — залог отличного настроения и бодрости духа.

Продукты, которые помогут заполучить «гормон счастья»

Ещё одним несложным приёмом поддержания дофамина в пределах нормы является потребление продуктов, богатых тирозином. Эта аминокислота находится в каждой клетке организма, а также — в белковой пище . Там, где содержится тирозин, будет увеличиваться дофамин. Вот такое выгодное сотрудничество.

Среди наиболее распространённых продуктов, повышающих дофамин, выделяют:

  • мясо птицы;
  • рыбу и морепродукты;
  • орехи;
  • яйца;
  • авокадо;
  • молочную продукцию;
  • бананы, клубнику, яблоки;
  • зелёный чай.

Обратите внимание! Курение, алкогольные напитки, наркотики блокируют выработку дофамина, создавая обманчивую эйфорию. Не что иное, как это «отравленное» ощущение блаженства, и провоцирует развитие сильной зависимости.

Свёкла — истинный овощ-антидепрессант, который содержит дофамин

Зелёные растения для повышения дофамина

Как ещё помочь организму выработать дофамин? В арсенале докторов имеются специальные препараты, нивелирующие действие депрессии и одновременно повышающие уровень гормона, а также антидепрессанты. Но ведь никому не хочется использовать химические добавки. Тогда смело изучайте список трав, повышающих «гормон счастья»:

  1. Женьшень прекрасно справляется с нервно-психическими заболеваниями, синдромом хронической усталости, быстро восстанавливает организм после перенесённого стресса.
  2. Крапива — целебное поливитаминное растение, природный концентрат витаминов. Вещества в её составе повышают уровень дофамина.
  3. Одуванчик неплохо успокаивает организм, стимулируя синтез гормона.

Этот список богат еще многими травами и растениями. Их предлагается готовить в супах, салатах, настаивать и заваривать чай для увеличения уровня дофамина.

Частые прогулки, рациональное питание, ограничение вредных привычек — простые советы для поддержания нормы гормона дофамина. Раздражительность и агрессия никогда не потревожат. Дружите с дофамином и будьте счастливыми!

К гормонам радости принято относить дофамин . За счет действия дофамина человек решается на новые свершения, открытия, подвиги и даже безумства. Если в организме не хватает дофамин, человек становится унылым. Выброс в кровь гормона происходит, когда человек занимается тем видом деятельности, которая позволяет получить ему истинное удовольствие и наслаждение. При этом мозг запоминает данный источник радости. В дальнейшем он будет настаивать на «повторении». Именно так в жизни человека появляются определенные привычки, увлечения, хобби, любимая еда и многое другое.

Часто дофамин называется «гормоном радости и удовольствия». Это обуславливается его основным предназначение и свойством. Речь идет про формирование ощущения наслаждения, а также тяги к тому, чтобы получить его снова. За счет процесса выработки дофамина у человека формируется процесс привыкания к определенным действиям, еде, многому другому. Ученые, которые занимаются изучением данного гормона, говорят, что его выработка связана не с самим получением удовольствия, а процесс стартует еще с предвкушения. По отдельным признакам прилив дофамина имеет нечто общее с тем, как действует адреналин. У человека наблюдается учащение дыхания, повышается ритм сердца, наблюдается прилив крови к мышцам и коже.

Оказываемое действие дофамином касается и противоположных ситуаций к получению удовольствия и его предвкушению. Речь идет про выброс гормона, что помогает человеку приспособиться к сложным условиям. Это касается определенных стрессовых ситуаций, шока, боли.

Следует учесть, что значение гормона дофамин заключается в том, что он принимает участие в важных процессах. Это регуляция циклов бодрствования, сна, а также при мышлении, запоминании. Причиной появления депрессии может стать недостаток дофамина. При этом возрастает риск, связанный с появлением болезни Паркинсона, шизофрении. Также отмечается повышение рисков, связанных с хронической усталостью, ожирением у человека, появлением диабета. Кроме этого, значительно уменьшается сексуальное влечение.

Многих интересует вопрос, как именно можно стимулировать процесс выработки дофамина, когда в организме отмечается его достаточное количество. По мнению многих ученых, при видах деятельности, которые приносят человеку настоящее удовольствие, отмечается налаживание выработки гормона, что происходит достаточно и постоянно. Конечно, исключением из этого становятся такие виды деятельности как употребление алкоголя, курение, насилие и другие.

Отмечается появления своеобразного замкнутого круга. Например, человек, который любит заниматься рукоделием, проводит время за своим любимым хобби. Это позволяет ему испытывать наслаждение, получать удовольствие. Это становится причиной появления новой порции дофамина. В свою очередь дофамин становится причиной появления у человека желания снова и снова заниматься своим любимым делом.

Самый простой способ, который позволяет обеспечить выработку дофамина – это регулярные занятия сексом. Тем не менее, важно, чтобы такое занятие, действительно, приносило удовольствие и наслаждение человеку. Только в таком случае можно получить требуемый эффект, связанный с выработкой дофамина.

Нарушения выработки дофамина

Необходимо понимать, как именно проявляется низкий уровень дофамина. Когда в организме недостаточное количество дофамина, отмечается появления многих отрицательных симптомов, которые затрагивают физическое состояние и психоэмоциональное. Чаще всего можно наблюдать ожирение. Имеются проблемы, связанные с обменом веществ. У человека появляется депрессия. Он становится раздражительным, проявляя ко всему апатию. Может появляться диабет. Наблюдается деменция, а также гиперкинезия. К проявлениям снижения уровня гормона относится уменьшение сексуального влечения.

Дополнить перечень проявлений следует наличием хронической усталости. Могут появляться галлюцинации. Нередко отмечается наличие болезни Паркинсона, появляется дискинезия. У человека наблюдается патологическая агрессивность. Могут быть определенные нарушения, касающиеся функционирования сердечно-сосудистой системы.

Когда наблюдается недостаточное количество дофамина, это приводит к значительным последствиям. Они оказывают влияние на качество жизни человека. В большинстве случаев имеется возможность восполнения недостатка дофамина. При этом важно своевременно обнаружить проблему, обратиться к помощи квалифицированных специалистов, которые помогут справиться с затруднением, дав соответствующие назначения пациенту.

Существует несколько народных средств, практикуемых с целью увеличения уровня дофамина. Продукты с тирозином отличаются тем, что они синтезируют дофамин (гормон удовольствия). К таким продуктам относятся определенные виды фруктов, а также некоторые овощи. Также отмечаются определенные виды морепродуктов. Назвать следует женьшень, зеленый чай, а также продукты, в которых много белка.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень дофамина, важным условием становятся регулярные физические упражнения. Чтобы настроение было хорошим, потребуется достаточная физическая нагрузка. При занятиях спорта происходит стимулирование выработки дофамина, а также серотонина. Не менее действенными средствами становятся занятия сексом. При регулярной близости люди имеют отличное самочувствие и хорошее настроение. На выработку гормона оказывает влияние чувство влюбленности, а также привязанности. Влюбленный человек ощущает, как его жизнь наполняется приятными эмоциями.

Можно отметить перечень фактов, которые оказывают влияние на то, что выработка дофамина происходит недостаточно. Это касается курения, употребления алкогольных напитков, наркотиков. В таком случае происходит блокировка нормального процесса выработки гормона. Появляется ощущение удовлетворенности, которое является ложным, и оно пропадает очень быстро. Причиной сниженного уровня дофамина могут стать продукты, которые имеют высокий уровень содержания насыщенных жиров. К причинам задержки выработки гормона относится частое употребление кофе.

Когда отмечается избыток дофамина, это также имеет свои проявления. При этом отмечается несвертываемость крови. Кроме этого, часто меняется настроение. Оказать хорошее влияние на функционирование почек может нормальный уровень гормона. При этом наблюдается хорошее эмоциональное настроение и общее самочувствие. Таким образом, нормальный уровень дофамина становится важным для каждого человека.

Дофамин – вещество, относящееся к категории нейрогормонов. Это значит, что он параллельно выполняет 2 функции: функцию нейромедиатора и гормона. Как нейромедиатор, дофамин улучшает проводимость нервных импульсов между клетками. Благодаря этому у человека повышается двигательная активность, расслабляются мышцы тела, подавляется выработка некоторых гормонов (пролактин, КТГ, соматотропный гормон). Как гормон, дофамин участвует в работе сердечно-сосудистой системы, почек, пищеварительных органов.

Дофамин влияет и на психические процессы. Его не напрасно называют «гормоном радости». Это вещество активно вырабатывается в ответ на получение удовольствия и как бы «закрепляет» в сознании приятные ощущения от того или иного действия.

Это может быть закрепление на уровне удовольствия от вкусной еды, а может быть и более высокого уровня – удовольствие от хорошо выполненной работы.

Благодаря этому механизму, дофамин участвует в формировании мотивации: если что-то запомнилось человеку как приятное, он стремится это повторить. По такому принципу возникает мотивация к учебе, спортивным достижениям и т.д.

Низкий уровень дофамина

В результате того, какой образ жизни ведет человек, его психическое и физическое состояние может быть разным, так что и уровень дофамина может отличаться. Чувствительно рецепторов к этому веществу тоже не является постоянной и единой для всех величиной.

Конечно, определенные колебания уровня дофамина присутствуют естественным образом, но если этот уровень существенно снижается – это отражается и на эмоциональном состоянии, и на физическом. Человек испытывает апатию, становится вялым, у него снижается настроение и желание что-либо делать. Если недостаток дофамина становится хроническим, в организме и психике начинают происходить патологические процессы. В долгосрочной перспективе снижение дофамина может привести к следующим последствиям:

  • Нарушается обмен веществ, вследствие чего может развиться диабет или ожирение
  • Развивается депрессия, человек перестает получать удовольствие от жизни, становится агрессивным, не испытывает сексуального влечения
  • Появляются сбои в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до сердечной недостаточности
  • В сложных случаях у людей пожилого возраста развивается болезнь Паркинсона

Качество жизни при низком уровне дофамина тоже заметно снижается: нет мотивации стремиться к лучшему, что-то делать, ставить и достигать цели.

В каких случаях и как можно повысить уровень дофамина

Если дефицит дофамина проявляет себя описанными симптомами, но еще не вызывает физиологических изменений на уровне организма и не приводит к болезни, повысить уровень этого нейрогормона можно без помощи лекарственных средств. Для этого достаточно скорректировать свой образ жизни и обратить внимание на содержание меню.

Диета для повышения дофамина

Для выработки дофамина организму нужна аминокислота тирозин. В ходе нескольких преобразований из нее синтезируется нужный нейрогормон. Соответственно, увеличить дофамин можно, увеличив поступление тирозина. Эта аминокислота содержится в бананах, миндале, авокадо, кунжутных и тыквенных семечках. Есть тирозин и в молочных продуктах, но важно, чтобы они при этом имели низкую жирность.

Чтобы уменьшить окисление дофамина, стоит больше есть пищу, содержащую антиоксиданты: свежие фрукты и овощи, особенно клубнику, апельсины, брокколи, перец и цветную капусту.

Поиск источников удовольствия

Поскольку дофамин вырабатывается в ответ на положительные эмоции и чувство удовольствия, нужно найти занятия, которые будут давать эти ощущения.

  • Физическая активность. Занятия физкультурой хотя и являются нагрузкой на организм, всегда дарят много положительных эмоций и чувство удовлетворенности от выполненных действий. Важно найти именно тот вид физической нагрузки, который будет радовать, а не изматывать: бег, плавание, занятия на тренажерах и т.д.
  • Физическая близость. Речь идет о сексе и сексуальном удовольствии, которое помогает поднять низкий дофамин.
  • Привязанность и близкие отношения. Потребность в душевной близости для людей ни чуть не менее важна, чем в физической. Она является одной из базовых потребностей, поэтому наличие близких отношений, привязанности к человеку помогает в случае, если понижен дофамин. Особенно эффективно бороться с низким уровнем дофамина помогает состояние влюбленности.
  • Хобби. Любимое занятие, которым человек занимается не из необходимости, а просто по своему желанию, помогает не только восстановить силы и отдохнуть, но и повысить уровень дофамина. Особенно когда результат этого занятия соответствует ожиданиям.

Медицинские показания и фармакологические средства для повышения дофамина

Если низкий уровень дофамина приводит к развитию болезни – ее лечение невозможно без лекарств. Однако кроме болезней, есть и другие медицинские показания для повышения уровня этого нейрогормона.

  • Шоковое состояние разного происхождения (сердечная недостаточность, попадание эндотоксинов в кровь, оперативное вмешательство, травма и т.д.)
  • Нарушения движения крови по сосудам
  • Шизофрения и болезнь Паркинсона
  • Необходимость торможения лактации

Препаратов, повышающих уровень дофамина, достаточно много. Дофамин в них содержится в комбинации с другими веществами. Самыми известными среди них являются: Бромокриптин, Допамин, Дофамин. Любой из этих препаратов может назначаться только доктором исходя из поставленного диагноза.

Противопоказаниями для препаратов, повышающих уровень дофамина, являются онкологические заболевания, гормональные проблемы и нарушения работы сердца. В некоторых случаях – беременность. Побочные эффекты могут проявляться в виде головной боли, тошноты, снижения давления. При высоких дозах могут быть судороги и галлюцинации.

Дофамин и психостимуляторы

Зная, что уровень дофамина зависит от удовольствия, и размышляя, как поднять дофамин, люди порой прибегают к очень сомнительным средствам.

Это разные психостимуляторы: алкоголь, никотин, наркотики. В самый момент употребления таких веществ действительно происходит выброс дофамина.

Однако в перспективе эти сомнительные методы наоборот приводят к его сильному недостатку.

Организм привыкает к тому, что всплеск выработки дофамина происходит в результате стимуляции, и перестает вырабатывать его естественным образом. Параллельно с этим уменьшается количество рецепторов, чувствительных к дофамину. В результате обмен веществ в мозге нарушается, а со временем там возникают необратимые изменения.

Нейромедиатор допамин контролирует центры удовольствия и вознаграждения в головном мозге. Также это химическое вещество регулирует эмоциональный отклик. Человек получает возможность не только видеть перед собой удовольствие, но и принимать меры для того, чтобы совершать движение к желанной цели. Бесчисленное множество статей подробно описывают положительное влияние допамина на организм. Наше настроение, поведение, энергетические уровни и даже концентрация зависят от этого вещества. Люди хотят мгновенно насытить свой мозг важным элементом и зачастую прибегают к самому легкому способу - применению действующего вещества допамина гидрохлорида. В этой статье пойдет речь о более щадящих и разумных способах повышения уровней важного химического элемента.

1. Скажите «нет» мгновенному удовлетворению

Люди слишком зависимы от воздействия внешних факторов. Если они замечают, что какое-то снадобье (будь то алкоголь или наркотики) приносит мгновенное удовлетворение, тут же попадают в сети зависимости. Помимо известных психостимуляторов к людским слабостям можно отнести безудержные траты, неуемную жажду секса, увлечение просмотром сцен насилия и порнографии. Любые отклонения от нормы должны вас насторожить. Это значит, организм в попытках получить мгновенное удовольствие нуждается в еще одной порции любимого «зелья».

Однако в скором времени наступает привыкание, и обычная доза кажется уже ничтожно мизерной. Помимо всего прочего наркотики и алкоголь способны приводить за собой аддиктивный эффект. На смену мгновенному удовольствию уже на следующий день приходят гнев, раздражение, немотивированная агрессия и даже депрессивное состояние. За удовольствие, полученное искусственным способом, приходится платить.

Сила естественной выработки допамина заключается в долгосрочности эффекта. Человек, отказавшийся от пагубной страсти, мгновенно ощущает разницу. Люди получают иную зависимость. Теперь им хочется улучшать качество жизни и стремиться к новым свершениям. Таким образом, существование в этом мире наполняется смыслом.

2. Создание списка задач

На первый взгляд создание контрольного списка задач выглядит утомительной рутиной и уделом «канцелярских мышей». Что уж в нем может быть радостного? На самом деле чувство глубокого удовлетворения наступает в конце дня, в тот самый момент, когда вы глядите на вычеркнутые из списка пункты. Так появляется самоуважение, эйфория от успешно завершенного дня и радость. Если вы не чувствуете в себе силы выполнять глобальные дела, не отчаивайтесь. Начните с малого, и вы поймете, что каждый прожитый день прошел не зря.

Депрессивное состояние достаточно распространено в жизни современного человека. Причем часто падение и угнетенность психоэмоционального состояния не имеют внешних видимых причин, а возникают сами по себе и носят названия эндогенных. В подавляющем большинстве случаев постоянное пониженное, угнетенное настроение вызывается нарушением выработки нейромедиаторов серотонина и норадреналина, а также снижением выработки дофамина, который является одновременно и нейромедиатором, вырабатываемым мозге, а также гормоном, за производство которого отвечает мозговое вещество надпочечников. Эти вещества, получаемые в результате биосинтеза, осуществляемого самим организмом, часто называют «гормонами счастья». При этом уровень дофамина можно регулировать, используя для этого различные диеты, фармакологические препараты, средства народной медицины и отказавшись от дурных привычек и вредных наклонностей.

Проявления пониженного уровня гормона счастья

Дофамин не только оказывает то или иное воздействие на психоэмоциональное состояние индивида, но и, являясь адренергическим гормоном, поддерживает функционирование мозга и центральной нервной системы, сердца, осуществляет контрольную функцию за весом человека и его работоспособностью. Дефицит дофамина в организме вызывает эндогенное депрессивное состояние и приводит к увеличению веса.

Хронический дефицит этого гормона вызывает проблемы в работе метаболической системы организма, что ведет к ожирению. При этом возможно не только угнетенное психоэмоциональное состояние. Оно может сопровождаться беспричинной раздражительностью или неадекватной агрессивностью. Субъекты, у которых отмечен постоянно пониженный уровень дофамина в организме, предрасположены к таким заболеваниям:

  • сахарный диабет II типа,
  • болезнь Паркинсона,
  • дискинезия,
  • снижение потенции,
  • психоэмоциональная дисфункция мозга.

У пациентов наблюдается дисфункция сердечно-сосудистой системы, они подвержены хронической усталости и могут страдать от галлюцинаций.

При этом изменения, вызванные недостатком гормона, приносят дискомфорт не только самому больному, но и ухудшают его социальную адаптацию, вызывая периодически ничем не спровоцированное конфликтные ситуации с окружающими. Поэтому при диагностировании нарушения гормонального фона больной должен немедленно обратиться к врачу, который порекомендует, как повысить уровень дофамина.

Повышение дофамина в организме

Как показали последние исследования эндокринологов, диетологов и иммунологов, дефицит дофамина в организме можно легко ликвидировать, не прибегая к сложной медикаментозный терапии и к использованию специфических фармакологических препаратов. Сегодня наряду с медицинскими лекарственными средствами широко применяются методы народной медицины и правильное питание. Причем повышению уровня гормона способствует не только его организация, но и правильно составленный дневной рацион.

Рацион должен включать продукты питания богатые тирозином, который является предшественником биогенного вещества ДОФА. Из него напрямую синтезируется организмом дофамин. К таким продуктам относятся: некоторые виды овощей и фруктов, морепродукты, твердые сыры, зеленый чай, куриные яйца. Содержащийся именно в этих продуктах тирозин начинает наиболее быстро удваиваться организмом.

Включением этих продуктов в свой рацион, человек обеспечивает свой организм необходимым количеством тирозина, который пройдя соответствующую цепочку реакций биосинтеза избавляет его от проблемы как повысить уровень дофамина. Помимо компенсации дефицита гормона многие их этих продуктов имеют и сопутствующие эффекты:

  • свекла и бананы обладают антидепрессивными свойствами,
  • морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами предотвращают развитие аллергических реакций,
  • фолиевая кислота, содержащаяся в яблоках и капусте, необходима организму для развития иммунной и кровеносной системы,
  • содержащиеся в зеленом чае и яблоках катехины являются мощным природным антиоксидантом.

В последнее время появились биологически активные вкусовые и пищевые добавки, изготавливаемые на основе природных лекарственных растений, которые интенсифицируют выделение гормона в мозге и надпочечниках.

Народные средства для повышения уровня дофамина

Многие лекарственные растения и составленные из них специальные травяные сборы, способствуют нормализации выработки дофаминного гормона. При этом использование лекарственных растений часто бывает эффективней оптимизации рациона. Во многих видах растений дофамин содержится в чистом виде, причем гинкго двулопастный (Ginkgo biloba) можно назвать природным кладезем этого гормона.

Достаточно эффективны для восстановления необходимого уровня в организме и в частности в тканях мозга такие растения как: женьшень обыкновенный (Panax ginseng), одуванчик лекарственный (Taraxacum officinale), крапива двудольная (Urtica dioica). Женьшень можно использовать в виде спиртовой аптечной настойки, а из одуванчика и крапивы готовить отвары, настои, травяной чай или добавлять в салаты.

Роль физических нагрузок

Достаточно хорошо на устранение дефицита гормона и подержания его уровня на физиологически достаточном уровне влияют регулярные физические упражнения. Ежедневная утренняя зарядка не только способствует нормализации его содержания в организме, но и улучшает самочувствие и настроение. Это в свою очередь способствует интенсификации выработки не только дофамина, но и серотонина, называемого «гормоном хорошего настроения». Поэтому утренние пробежки, езда на работу на велосипеде, вечерние прогулки являются хорошей профилактикой против стрессов и депрессивных состояний.

Не менее благотворно действует на нормализацию гормонального фона активная сексуальная (необязательно разнообразная) жизнь. Причем такие эмоции как влюбленность и привязанность, также положительно влияют на выработку дофамина. Обычно влюбленность сопровождается чувством полного самоудовлетворения, радостью и счастьем.

Влияние вредных привычек

Наркотические вещества, алкогольные напитки и табакокурение оказывают крайне негативное влияние на состояние всего оргазма, причем наибольший вред наносится нейронам головного мозга. Даже если наркотическую ломку и похмельный синдром удается преодолеть, то психологическое привыкание, обусловленной выработкой повышенного количества дофамина остается на долгие годы. При этом входящие в наркотики и алкоголь психостимуляторы заменяют в метаболических процессорах, вырабатываемые организмом нейромедиаторы и снижают естественный уровень воспроизводства серотонина и дофамина.

Не менее вредно злоупотребление крепкими кофейными напитками и чаем. Содержащийся в них кофеин понижает выработку гормонов, что приводит к преждевременной усталости, понижению эмоционального состояния и плохому самочувствию.

Медикаментозное восстановление выработки гормона

Низкое содержание гормонов счастья можно повысить, используя различные биологически активные добавки и медицинские препараты, которые в своем составе содержат или сам гормон дофамин или катализаторы, интенсифицирующие его выработку организмом. Все лекарственные средства и биодобавки, содержащие фенилаланин — ароматическую альфа-аминокислоту ускоряют конвертацию тирозина в дофамин.

В тяжелых случаях психических расстройств, сопровождаемых понижением гормонального фона, психотерапевты назначают пациентам антидепрессанты. Однако это крайний случай и лечение должно проводиться строго под наблюдением врача. Гораздо проще не допустить аномально низкой выработки гормонов счастья, используя сбалансированный по тирозину рацион, отказываясь от вредных привычек и ведя здоровый образ жизни.

Препарат «Дофамин» («Dophaminunt»)

На прилавках муниципальных аптек можно увидеть препарат «Дофамин» («Dophaminunt»), действие которого основано на стимуляции дофоминовых рецепторов. Конечно, самостоятельно «назначать» и делать инъекции препарата категорически противопоказано. Он имеет достаточно высокую концентрацию и оказывает довольно специфическое действие на органы, не отвечающие за синтез «гормонов счастья». Обычно врачи назначают внутривенные инъекции, когда имеются серьезные, весомые клинические показания, причем, как правило, курс лечения проводится в условиях стационара.

При этом больные пациенты с нарушением психоэмоционального состояния вызванного недостатком дофамина, начитавшись рекомендаций на медицинских сайтах и форумах в Интернете считают, что «Dophaminunt» предназначен для лечения их недуга. Это глубокое заблуждение, которое может развеять любой квалифицированный медик.

karroo.ru


Смотрите также