Что влияет на уровень сахара в крови

Что влияет на уровень сахара в крови при сахарном диабете?

Диабет является довольно распространенным заболеванием, особенно второй тип. Он возникает вследствие неправильного образа жизни и может перейти в 1 тип, когда потребуется ежедневно делать инъекции инсулином. При постановке такого диагноза, больной ставится на учет к эндокринологу и должен наблюдаться у него регулярно.

Повышение сахара в крови говорит о заболевании поджелудочной железы, которая не может вырабатывать в достаточном количестве гормон инсулин, или же организм его попросту не распознает.

Больной диабетом должен соблюдать все предписания врача – придерживаться специально подобранной низкоуглеводной диеты, заниматься лечебной физкультурой и исключить факторы, негативно влияющие на сахар в крови.

Вот поэтому больным так важно знать, что же влияет на уровни сахара в крови, ведь таких факторов множество. Ниже дана информация с полным описанием, чего именно нужно остерегаться диабетикам, как первого, так и второго типа.

Общие характеристики факторов

Тут представлены все факторы, провоцирующие повышенный сахар в крови и подробно описаны те, на которые больной не может повлиять. Факторы:

отсутствие умеренных физических нагрузок;
недостаток отдыха;
стресс, волнение;
несоблюдение предписанной диеты;
алкоголь;
недостаточное употребление жидкости;
женский цикл и период менопаузы;
инфекционные заболевания;
метеочувствительность;
высота над уровнем моря.

Такой фактор, как женский цикл предотвратить нельзя. Перед началом менструального цикла, а именно за 2 – 3 дня до его начала, у больной может незначительно подниматься уровень сахара. Его можно попробовать скорректировать с помощью питания, а иногда стоит увеличить дозу инсулина. Обычно, с началом кровотечения, показатели приходят в норму как обычно.

Некоторая группа диабетиков, независимо от типа заболевания, чувствительна к перемене времен года. Повлиять на этот факт никоим образом нельзя. Обычно отмечается незначительное повышение сахара в зимнее и летнее время. Именно поэтому данной группе людей важно делать анализ крови на сахар в домашних условиях, с помощью глюкометра One Touch Ultra , чтобы наблюдать клиническую картину заболевания.

Если пациент решил отдохнуть в горах, то обязательно нужно учитывать высоту над уровнем моря. Учеными доказано, что чем выше высота, тем быстрее в организме проходят обменные процессы, учащается сердцебиение. Нужно быть готовым контролировать сахар и уменьшить дозу инъекции продленного инсулина, особенно, если это дополняется умеренными физическими нагрузками.

Организм диабетика быстро адаптируется к более высокой высоте над уровнем моря – потребуется примерно 3 – 4 дня, в зависимости от особенностей организма. Тогда доза инсулина становится прежней.

Контролируемые факторы подъема сахара

Тут представлены факторы, которые можно контролировать и предупреждать повышение уровня сахара в крови. Главное следовать нескольким нехитрым правилам, тогда можно будет избежать дополнительной дозы инсулина и предупредить гипогликемию.

Первое, чего должен придерживаться диабетик – правильное питание. Многие продукты влияют на сахар негативно, поэтому советы эндокринолога по питанию должны соблюдаться на 100 %.

Продукты, у которых высокий гликемический индекс – навсегда исключаются из рациона. Это:

жирное мясо и рыба;
сливочное масло, сметана;
свекла, картофель, морковь;
любые соки;
алкоголь;
банан, виноград;
рис, макароны;
сахар, шоколад, мучные изделия.

При употреблении вышеуказанных продуктов, которые имею высокий гликемический индекс, диабет второго типа быстро перейдет в первый. А при первом типе диабета больной может повлечь серьезные проблему для здоровья, вплоть до гипогликемической комы, употребляя эти продукты.

Стоит правильно подобрать рацион, с исключив легкие углеводы. Приемов пищи должно быть 5 – 6 раз в сутки, небольшими порциями, желательно в одинаковое время. Чувство голода, а так же переедание негативно скажутся на здоровье больного. Стоит помнить важное правило – каши никогда нельзя запивать молочными и кисломолочными продуктами, и добавлять сливочное масло.

Алкоголь – это продукт, сильно повышающий показатель уровня сахара в крови. Алкоголь и здоровье для диабетиков несовместимо. Он вызывает повышения сахара в крови, негативно воздействуя на поджелудочную железу, работа которой и так уже нарушена. Помимо этого, увеличивается нагрузка на печень, которая перерабатывает гликоген, отвечающий за равномерный спад уровня глюкозы в крови.

Алкоголь разрушительно действует по отношению к нейронам, разрушая их, а они и так страдают от диабета, который нарушает работу всей нервной системы. Так что алкоголь даже в малых дозах противопоказан пациентам с любым типом диабета.

При инфекционных заболеваниях, которыми диабетики подвержены намного больше, чем здоровые люди, нужно регулярно в домашних условиях делать такие анализы:

с помощью глюкометра измерять уровень сахара в крови, не менее четырех раз в день;
при помощи тест полосок проверять наличие кетонов в моче.

Даже малейшие заболевания, такие как простуда и насморк нужно серьезно лечить. Для бактерий и инфекций организм больного диабетом является хорошим подспорьем для размножения. Обычно, уровень сахара поднимается за сутки до проявления первых симптомов болезни. Если больна мочевыводящая система, то потребность в инсулине может возрасти в три раза.

Стресс, ярость, гнев может вызвать резкий скачек показателей сахара, поэтому так важно не волноваться в негативный ситуациях. Если больной знает, что скоро он попадет в стрессовую ситуацию, примерно за пару часов, то лучше произвести инъекцию короткого инсулина в количестве 1 – 2 ЕД. Это предотвратит скачек сахара и подавит действие гормонов стресса, которые пагубно влияют на усвоение глюкозы организмом. Ведь если диабетик перенервничает, ему может понадобиться неоднократное увеличение дозы инсулина. Так что лучше заблаговременно предотвратить негативный скачек показателей.

Недостаточное количество потребления жидкости крайне плохо сказывается на здоровье диабетика. Самым лучшим вариантом удовлетворения такой потребности будет очищенная вода. При диабете запрещены такие жидкости:

фруктовые и овощные соки;
сладкие газированные напитки;
энергетики.

Расчет количества воды, минимального для суточного потребления, должен производиться от количества потребляемых калорий. На одну калорию приходится 1 мл жидкости. Не страшно, если эта норма будет превышена. Конечно, если пациент не принимает мочегонные лекарственные средства, или не страдает от почечных заболеваний.

Так же можно пить лечебную минеральную воду, не более 100 мл в день, в первую неделю. После можно повысить количество минералки до 250 мл.

Принимать ее следует за 45 минут до еды, при нормальной кислотности желудка, и за 1,5 часа, при повышенной.

Физические нагрузки

Больной диабетом 2 типа обязан ежедневно заниматься лечебной физкультурой. При первом типе следует заблаговременно проконсультироваться с врачом о занятиях спортом, ведь даже незначительные нагрузки могут вызвать резкий подъем сахара.

Диабетикам любого типа следует осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе, не менее 45 минут в день.

При диабете второго типа можно заниматься плаванием, которое благотворно влияет на:

стабилизацию уровня сахара в крови;
укрепление мышц;
улучшение работы опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы.

Если не позволяет время или же финансы, то следует рассмотреть такой вид занятий, как спортивная ходьба. Это умеренный вид нагрузок, который подойдет даже новичкам спорта, главное овладеть правильной техникой ходьбы.

Спортивная ходьба дает такие плюсы организму больного:

улучшает кровообращение в малом тазу;
насыщает кровь кислородом;
тренируются мышцы ног, ягодиц, рук и спины.

Народные средства

Мандариновые корки при сахарном диабете издавна славятся своими целебными свойствами. Они богаты на витамины и микроэлементы. А входящие в состав эфирные масла помогут успокоить нервную систему. Можно запастить мандариновыми корками заранее, ведь этот цитрус не в любое время года есть на прилавке.

Сушить корки нужно до полного исчезновения с них влаги. Можно приготовить порошок для мандаринового чая, который удобно всегда иметь под рукой и заваривать в любом месте. Главное готовить продукт непосредственно на несколько употреблений. Потребуется горсть сушеной кожуры, которая измельчается в блендере до состояния порошка.

Для одной чашки понадобится около двух чайных ложек измельченного продукта, которые заливаются 200 мл кипятка и настаиваются в течении 5 минут. Целебный мандариновый чай готов к употреблению. Рекомендованная суточная доза составит до 2 чашек, выпивать вне зависимости от приема пищи.

Такая трава, как козлятник богата на гликокинин. Она обладает такими свойствами:

нормализует показатели уровня сахара;
выводит холестерин;
стимулирует работу поджелудочной железы.

Для отвара потребуется по две столовых ложке сушеных семян и самой травы, которые заливаются 500 мл теплой воды, после содержимое поставить на водяную баню и томить в течение 15 минут. Отвар крышкой не накрывать. Полученную жидкость процедить и тонкой струей вливать очищенную воду, добиться первоначального объема. Видео в этой статье покажет, как еще можно снижать сахар в крови.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказатьИдет поискНе найденоПоказать

Норма сахара в крови. Что влияет на повышение его уровня? :

Люди XXI века ежедневно подвергаются воздействию различных негативных факторов. Это и стрессы на работе, и плохая экология, и нездоровое питание, и вредные привычки. В таких тяжелых условиях просто необходимо уделять особое внимание своему здоровью. Одним из главных компонентов нормальной жизнедеятельности человека является нормальный уровень сахара в крови.

Причины перенасыщения крови глюкозой

Глюкоза в крови – это энергия, крайне необходимая здоровому человеку для осуществления всех жизненно важных процессов. Но что делать, если норма сахара в крови отличается от вашего показателя? Давайте разберемся, из-за чего это может произойти. Основной причиной является неправильное питание. В последнее время человек стал употреблять в большом количестве быстрые углеводы: хлебобулочные изделия, а также конфеты и прочие сладости. Поджелудочная железа не в состоянии справиться с этой нагрузкой, а с мочой избыток глюкозы плохо выводится. При этом отсутствие физических нагрузок исключает сжигание лишних калорий, что способствует набиранию килограммов. Если ваш уровень сахара выше, чем норма сахара в крови, то это может привести не только к избыточному весу, но и к повышению уровня холестерина. Появляется риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахарный диабет: контроль уровня сахара

Когда ваш показатель выше, чем норма сахара в крови, вы подвержены стрессам, а ваш возраст – более 40 лет, это может привести к такому серьезному заболеванию как сахарный диабет. Для его лечения важно обязательно контролировать уровень сахара в крови. Норма в капиллярной крови считается от 3.3 до 5.5 ммоль глюкозы на каждый литр. В случае, когда кровь венозная, норма глюкозы составляет 4-6.8 ммоль на литр или же 70-100 мг на 100 мл крови. С возрастом (от 60 лет) показатель сахара увеличивается и доходит до 6.38 ммоль на литр плазмы. Анализ крови на сахар необходимо делать утром натощак (10часов без пищи). Во избежание неточностей в результатах перед анализом организм не должен находиться в возбужденном или стрессовом состоянии, поэтому следует

перенести утреннюю тренировку или же поход к врачу на другой, более спокойный день. Нельзя волноваться перед процедурой, это также приведет к неточностям в измерениях. Чтобы проверить, как усваивается глюкоза в организме, можно провести повторный анализ через два часа после еды. В этом случае норма сахара в крови здорового человека составляет 7.8 ммоль на литр. Для более качественного лечения диабета желательно провести анализ на гликированный гемоглобин, который расскажет о динамике уровня сахара в организме за 3-х месячный период.

Глюкометр

Для измерения уровня сахара дома используется специальный прибор – глюкометр. На его тест-полоску наносится капля крови, а на экране выводится уровень сахара. Тест-полоску можно использовать только один раз. Перед эксплуатацией следует внимательно прочитать инструкцию или обратиться к специалисту. При таком самостоятельном контроле уровня сахара желательно вести собственный дневник, в который записываются результаты измерений. Поддержание сахара на допустимом уровне требует больших усилий. Необходимо постоянно консультироваться со специалистом для проверки анализов и назначения соответствующего лечения.

Сахар. Как его уровень в крови влияет на самочувствие

Для не слишком сведущих в медицине людей выражение «сахар в крови» сразу ассоциируется с диабетом и безмерно пугает. Между тем сладкая составляющая обязательно присутствует у всех, ведь без глюкозы невозможны функционирование мозга и наращивание мышечной массы. Вот только содержание сахара в крови должно находиться в допустимом диапазоне: постоянное повышение или понижение уровня глюкозы грозит нешуточными проблемами. Что такое гипо- и гипергликемия, как обнаружить отклонение от нормы и насколько опасны для организма скачки сахара? Давайте воспользуемся актуальной информацией от специалистов и прислушаемся к их рекомендациям.

Сколько сахара должно быть в крови

Сдав кровь из пальца (натощак!) и получив результат лабораторного исследования, не волнуйтесь при нахождении показателя сахара в диапазоне 3,3–5,5 ммоль/л – это норма. Если кровь бралась из вены, допустимые значения несколько выше – до 6,1 ммоль/л. Превышение этих цифр так же опасно, как и наличие слишком низкого показателя, но только при постоянном дисбалансе в организме. Если же содержание сахара в крови стойко держится на уровне 18 ммоль/л и даже превышает его, это крайне опасно и способно вызвать необратимые патологии.

Уровень сахара в организме на протяжении дня постоянно меняется: съеденная сладкая булочка или другой углеводный продукт моментально его повышают. Нормально функционирующие печень и эндокринная система безупречно справляются с этим и использует глюкозу по назначению – для питания клеток мозга, мышц и костей, обеспечения энергетических потребностей организма. К нарушениям процесса обработки углеводов могут привести стрессы и беременность, неправильное питание и чрезмерное увлечение алкоголем, малоподвижный образ жизни.

Избыток или недостаток глюкозы – что опаснее

Специалисты отмечают два вида нарушения содержания сахара в организме:

гипогликемия – уровень глюкозы ниже нормы. В роли основных «страдальцев» оказываются нервная система и мозг. Среди основных симптомов: слабость и вялость, головная боль и сонливость, неприятное онемение конечностей. Гипогликемия возникает из-за недостатка сахара в пище и чрезмерных нагрузок натощак, а также усиленной выработки организмом инсулина, который отвечает за его переработку. Безуглеводная диета несовместима с силовыми тренировками, это может привести к головокружениям, слабости, потере сознания. Незначительное снижение уровня сахара можно восполнить чашечкой сладкого чая, в случае критического падения возможны гипогликемическая кома и даже летальный исход;
гипергликемия – избыток сахара в крови, отчего страдают почки, печень, сердце, органы зрения. Должны насторожить характерные симптомы: повышенная жажда и сонливость, увеличение количества суточной мочи и частота мочеиспусканий, зуд кожи и «туманность» зрения. Особенно внимательными следует быть будущим мамочкам: избыток глюкозы может привести к врожденным сердечным патологиям у крохи.

Скачки сахара – в чем заключается опасность и как ее избежать

На поступление глюкозы стоящая на страже поджелудочная железа реагирует мгновенным выбросом инсулина – специального гормона, который занимается доставкой глюкозы по назначению. Если ваш рацион состоит в основном из легкоусвояемых углеводов, то многочисленные перекусы булочками и шоколадками не удовлетворяют полноценно чувство голода и в течение дня происходит несколько таких процессов. Скачки уровня сахара, сопровождающие их, совсем не безразличны для организма – неприятными последствиями легкомысленного меню могут стать ожирение, диабет, проблемы с сердцем и сосудами. Если сахарно-инсулиновые скачки продолжаются в течение продолжительного периода, поджелудочная железа, вынужденная функционировать в нестабильном режиме, попросту истощается и прекращает вырабатывать инсулин в необходимом объеме.

Сложные углеводы и крахмальные продукты усваиваются значительно медленнее, не приводят к резким скачкам уровня глюкозы и насыщают организм намного эффективнее. Следует включить в повседневное меню фасоль и чечевицу, нерафинированные крупы, овощи и корнеплоды. Сбалансировав рацион, можно не допустить опасных скачков уровня сахара и защитить свой организм от возможных неприятных последствий. К тому же такие беспорядочные и частые колебания уровня глюкозы – это всегда стресс для организма, вызывающий раздражительность и тревожность.

Для любителей сладкого крайне полезны физические нагрузки в умеренном темпе. Неспешные прогулки в течение получаса способны облегчить усвоение глюкозы и значительно снизить риск развития диабета. Однако резкие нагрузки, наоборот, способны вызвать у непривычных к занятиям спортом людей скачок сахара. Для сладкоежек, не мыслящих своей жизни без кексиков, пирожных и всевозможных печенюшек, есть отличная новость. Ученые пришли к выводу, что отказаться от многолетних привычек не так уж сложно и под силу каждому, нужно просто осознать последствия нерационального питания, при необходимости пользоваться заменителями сахара и прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Как поддержать нормальный уровень глюкозы

Пограничный показатель сахара в анализе крови вызывает тревогу и растерянность. Самое время задуматься об образе жизни, особенно если присутствуют лишние килограммы и проблемы с функциональностью поджелудочной железы. Выполняя несложные советы, можно стабилизировать уровень глюкозы и поддерживать его в допустимом диапазоне:

прогулки пешком и посещение спортзала хотя бы пару раз в неделю. Не забывайте: мышцы нуждаются в глюкозе, поэтому они просто не позволят организму откладывать ее «про запас»;
отказ от курения и алкоголя;
здоровый образ жизни, соблюдение режима, полноценный ночной сон не менее 7–8 часов;
при наличии лишнего веса постарайтесь сбросить хотя бы 5%, это нормализует уровень сахара;
стрессовые ситуации с активизацией гормонов – один из факторов скачков сахара. Постарайтесь по возможности избегать неприятных ситуаций, помогают успокоиться прогулки и занятия спортом;
при склонности к скачкам сахара не увлекайтесь вредными для вас продуктами. Кондитерские изделия и выпечку замените фруктами и овощами, полуфабрикаты – морепродуктами и блюдами из нежирного мяса, кофе и газированные напитки – полезными соками.

Если анализ крови свидетельствует о том, что содержание сахара превышает допустимые нормы, не спешите расстраиваться. Это могло случиться из-за множества причин: съеденной утром печенюшки или употребления множества сладостей накануне, бурной семейной ссоры, досадного ОРВИ или присутствия другой инфекции, продолжительного приема некоторых медикаментов. Доктор обязательно назначит повторный анализ и дополнительную диагностику и только после этого пропишет при необходимости нужное лечение. Заметив у себя признаки повышения сахара, не медлите с визитом к врачу: необходимо полное обследование. Нераспознанные вовремя гипергликемия и гипогликемия могут привести к инвалидности и даже летальному исходу. Если же уровень сахара пока в норме, но вы находитесь в группе риска, обязательно воспользуйтесь приведенными выше рекомендациями! Будьте внимательны к своему здоровью, и оно отплатит вам сторицей!

Какое влияние уровень сахара в крови оказывает на состояние организма в целом и головного мозга в честности

Глюкоза необходима организму для множества биохимических процессов. В частности, углеводы являются источником энергии для функционирования и деления клеток. С их помощью происходит работа мышечных волокон, регулируются умственные процессы, сердечная деятельность. Более того, именно глюкоза является основным «строительным материалом» для формирования паренхимы печени. Там сахара откладываются в виде запасов гликогена.

Но все это возможно только при нормальном уровне сахара в крови, которые не должен превышать показатель в 5,6 ммоль/литр. Уровень сахара в крови оказывает влияние на состояние организма в целом и головного мозга в честности. При превышении этого порога врачи говорят о нарушении толерантности к глюкозе. Это состояние является предшественником сахарного диабета. Хотя, казалось бы, чем больше углеводов, тем проще должно бы работаться нашему организму. Но все устроено намного сложнее.

На протяжении последних 5 лет исследования в сфере эндокринологии и работы внутренних желез, проводились сразу в нескольких странах мира. Наибольшей результативности удалось добиться ученым из Нидерландов и Гарвардского университета (США). Голландские медики и биологи пришли к однозначному выводу, который подтвержден многочисленным биохимическими исследованиями о том, что даже незначительное увеличение количества сахара в крови приводит к «склеиванию» коллагена. А между тем именно это белковое соединение отвечает за красоту и молодость кожи. Более того, она участвует в формировании хрящевой и соединительной ткани. Поэтому у лиц, которые страдают от недостатка коллагена, формируется деструкция межпозвоночных дисков, крупных суставов, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Все эти заболевания хорошо известны в геронтологии (науке о старении и заболеваниях, связанных с пожилым возрастом).

Формирует недостаток этого вещества избыточное количество глюкозы, которое не утилизируется в организме по причине дефицита инсулина.

Американским ученым удалось научным и опытным путем доказать, что уровень сахара в крови еще влияет и на общее развитие — лица, страдающие от избыточной массы тела, связанной с дефицитом продукции инсулина, показывают худшие результаты в процессе умственной деятельности.

В этом случае процесс связан с избыточным осмолярным давлением в структурах головного мозга. Поступающая с током крови избыточная глюкоза притягивает к себе молекулы воды, формируя предпосылки для отека головного мозга. Начальные процессы протекают в паутинной оболочке. Затем процесс затрагивает гипоталамус и оба полушария. Снижается мнестическая связь, ухудшаются способности к запоминанию и анализу полученной информации.

В настоящее время у нас есть отличные возможности для того чтобы контролировать самостоятельно уровень сахара в крови. Для этого достаточно использовать глюкометры с тест полосками. Не забывайте проводить замеры при любом нарушении самочувствия. Обязательно проверяйте параметры сахара в утреннее и вечернее время. При любых отклонениях от нормы срочно обратитесь на прием к эндокринологу.

Помните о том, что на начальных стадиях эндокринные нарушения легко лечатся при помощи коррекции режима и рациона питания, соотношения времени труда и отдыха, физическими нагрузками.

Что влияет на уровень сахара в крови