Главная » Статьи » Как снизить тестостерон у женщины

Как снизить тестостерон у женщины


Как понизить тестостерон у женщин без гормонов - народные методы

Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.

У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.

Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

Значение тестостерона для женского здоровья

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцы

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

к содержанию ↑

Влияние тестостерона на костную ткань

Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.

Влияние на работоспособность

Гормон необходим для женщины ещё потому, что:

  • дарит ей чувство бодрости;
  • поддерживает организм в тонусе;
  • помогает справиться с усталостью и переутомлением.
к содержанию ↑

Влияние на мозг

Кадр из кинофильма «50 оттенков серого»

Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:

  1. улучшает настроение;
  2. помогает побороть депрессию;
  3. дарит чувство удовлетворения;
  4. помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.
к содержанию ↑

Какой  уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

к содержанию ↑

Причины повышенного тестостерона в организме женщин

Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:

  1. повышенная активность надпочечников. Она приводит к производству большого объёма гормонов;
  2. высокий уровень инсулина в крови;
  3. заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
  4. нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
  5. постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
  6. наследственные причины;
  7. неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
  8. естественный процесс старения;
  9. тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
  10. лишний вес.
к содержанию ↑

В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?

Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:

  • нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
  • выпадение волос, вплоть до полного облысения;
  • плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
  • появление угрей;
  • усиление роста волос на ногах, руках и лице;
  • появление избыточной сальности кожного покрова;
  • нарушение сна;
  • изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
  • ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
  • появление жировых отложений на животе и груди;
  • изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
  • изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
  • уменьшение размеров груди.

При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.

к содержанию ↑

Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?

Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:

  1. значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
  2. регулярные нарушения менструального цикла;
  3. появление и развитие сахарного диабета;
  4. болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
  5. женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.
к содержанию ↑

Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мяты

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

  1.    залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
  2.    дать настояться 1 час;
  3.    пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:

  • 4 веточки мяты;
  • 4 ломтика лимона;
  • 4 шт. чернослива и кураги;
  • 20 гр. изюма;
  • 800 мл. воды;
  • 3 ч. ложки чёрного чая.

Делается он так:

  1. закипятите воду;
  2. в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
  3. укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
  4. в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
  5. пейте 3 раза в день по 250-300 мл.
к содержанию ↑

Отвар на основе семян льна

Способ приготовления:

  1. залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
  2. дать настояться 40-50 минут;
  3. пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.
к содержанию ↑

Отвар из корня солодки

Способ приготовления:

  1. высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
  2. положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
  3. 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
  4. дайте настояться 40 минут;
  5. процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
  6. пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.
к содержанию ↑

Сок моркови

С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.

Отвар из овса

Ингредиенты:

  • овёс – 50 гр;
  • мёд – 30 гр;
  • корни девясила – 70 гр;
  • вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

  1. овёс переберите и промойте;
  2. залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
  3. корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
  4. вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
  5. процедите его и добавьте мёд;
  6. пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.
к содержанию ↑

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?

Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:

  1.    конфет;
  2.    кондитерских изделий;
  3.    булочек;
  4.    острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
  5.    яиц (куриные и перепелиные);
  6.    орехов;
  7.    алкогольных напитков;
  8.    морепродуктов;
  9.    жирной пищи.

А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:

  1.    мёд;
  2.    жирное молоко;
  3.    овощи и фрукты (желательно свежие);
  4.    свежевыжатые натуральные соки;
  5.    молочные продукты (сметана, сливки, творог);
  6.    продукты, в которых много белка – птица, мясо;
  7.    углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
  8.    кофе (не больше 1 чашки в сутки).
к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

  •         йогу;
  •         аэробику;
  •         пилатес;
  •         калланетику;
  •         танцы.

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

к содержанию ↑

Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?

  1. Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
  2. полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
  3. употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.

Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.

Женская Виагра

Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851

Как уменьшить тестостерон у женщин?

Тестостерон у женщин в небольшом количестве постоянно присутствует в организме, и это является физиологической нормой. Этот гормон считается преимущественно мужским, хотя и женские органы тоже вырабатывают и используют его, только в меньшем количестве. Повышение его концентрации влияет на ряд внутренних процессов, и становится актуальным вопрос – как уменьшить уровень тестостерона?

Нормальный уровень

Уровень тестостерона в крови у мужчин значительно выше и составляет примерно 12 – 33 нмоль/л, в то время как у женщины – 0,4 – 3,76 нмоль/л, что меньше практически в десять раз. Время суток также может влиять на концентрацию мужских гормонов в женском организме. В утренние часы отмечается наиболее высокое содержание тестостерона, а после полудня и в вечернее время уровень начинает постепенно снижаться. Повышенный тестостерон может повлечь за собой заметные изменения, как внешнего вида, так и общего состояния женщины. Важно понять, какие могут быть причины этого, и какие существуют способы для снижения количества мужских гормонов в крови у женщин.

За выработку тестостерона у женщины отвечают яичники – вместе с эстрогенами, женскими половыми гормонами, они производят тестостерон, хоть и в меньшем количестве.

В отличие от женщин, тестостерон у мужчин в организме производится в достаточно большом количестве и отвечает за такие функции, как половое влечение, потенция, выносливость и прочие типично мужские качества. Для женщин наличие нормального уровня мужских гормонов необходимо, чтобы устанавливать правильный баланс между мышцами и жировой тканью, регулировать массу тела. Тестостерон способствует правильному развитию и функционированию волосяных фолликулов, отвечает за регуляцию секреции сальных желез.

Тестостерон у женщин влияет на функционирование половых органов: регулирует нормальное сексуальное возбуждение и влечение, участвует в продуцировании эстрогенов и влияет на процессы, происходящие в яичниках. Естественным является увеличение продуцирования количества мужских гормонов у женщин в возрасте 40 лет и старше. При климаксе уровень концентрации эстрогена в организме падает, а тестостерон может подниматься до половины уровня тестостерона у мужчин 20-летнего возраста. Также во время беременности физиологической нормой является повышение концентрации мужских половых гормонов в крови.

Почему повышается

Высокие показатели тестостерона у мужчин являются нормальными, в то время как для женщин такие результаты могут оказаться очень неприятными. У девушек, не достигших 40-летнего возраста, рост концентрации мужского полового гормона в крови может свидетельствовать о ряде неприятных болезней. Сюда входят заболевания желез внутренней секреции, ответственных за выработку, в том числе, и тестостерона. Это могут быть опухоли или кисты яичников, всевозможные нарушения функционирования надпочечников или гипофиза.

Тестостерон у женщин может повышаться при приёме некоторых лекарственных препаратов при стационарном лечении. Также возможна генетическая предрасположенность у женщины к повышению уровня таких гормонов. К прочим причинам увеличения концентрации тестостерона в крови можно отнести:

  • Избыток ультрафиолета, чрезмерные солнечные ванны;
  • Стресс;
  • Употребление в пищу большого количества жирного и сладкого, несбалансированность питания;
  • Спортивные занятия с тяжелыми нагрузками (например, тяжелая атлетика), прием искусственных препаратов (анаболиков, стероидов);
  • Постоянный прием гормональных препаратов.

Внимательность по отношению к своему здоровью поможет вовремя заметить, установить причину высокой концентрации мужских гормонов в крови, и вернуть своему организму красоту и здоровье.

Признаки повышения уровня тестостерона у женщины:

  • Сбой менструального цикла (нерегулярность или отсутствие менструации);
  • Нарушения режима сна и бодрствования;
  • Изменение фигуры в сторону мужского типа, увеличение мышечной массы;
  • Повышенный рост волос на лице, руках, ногах, спине, фалангах пальцев;
  • Сексуальные нарушения – снижение либидо, отсутствие полового возбуждения;
  • Возникновение себорейного дерматита (шелушение и огрубение кожных покровов на определенных участках тела);
  • Уменьшение интенсивности роста волос, вплоть до полной их потери;
  • Появление акне, угревой сыпи;
  • Вспышки агрессии, депрессивные состояния;
  • Понижение тембра голоса;
  • Возникновение тянущей боли внизу живота;
  • Бесплодие.

Как снизить

При возникновении нескольких или всех симптомов, описанных выше, стоит задуматься о том, как уменьшить уровень гормона в крови. Прежде всего, необходимо обратиться за помощью к врачу – эндокринологу и сдать соответствующие анализы. Если результаты не показали наличие дисфункций или опухолей, можно приступить к медикаментозному гормональному лечению или воспользоваться народными средствами.

В качестве медикаментозных методов лечения повышенного уровня тестостерона гинекологи – эндокринологи предлагают принимать гормональные препараты (оральные контрацептивы). Нужно помнить, что такой препарат должен подбирать только врач, исходя из индивидуальных анализов и прочих факторов, поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и самостоятельно подбирать себе гормональный контрацептив.

Одним из важных пунктов лечения при повышенной концентрации тестостерона является соблюдение правильного режима питания. Обязательными к употреблению становятся:

  • Жирное молоко и молочные продукты, такие как творог, сливки, сметана;
  • Продукты животного происхождения, богатые белком – мясо, рыба, птица;
  • Натуральные свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
  • Продукты, содержащие углеводы – картофель, овсяная каша и другие крупы, хлеб из муки высшего сорта;
  • Сладости, богатые глюкозой, снижают уровень тестостерона – мед, фрукты, финики.

Есть ряд продуктов, от которых стоит отказаться на период лечения. Это пища, содержащая в своем составе свободный тестостерон: любые бобовые, орехи, куриные и перепелиные яйца, острые продукты, такие как перец чили, репчатый лук или чеснок. Рекомендуется воздержаться от вегетарианской диеты или отказаться от нее совсем. Пищу нужно принимать небольшими порциями, но достаточно часто. Нельзя делать слишком большие перерывы между приемами пищи – это наоборот способствует повышению уровня тестостерона в крови. Время между перекусами должно составлять примерно 3-4 часа.

Физкультура и спорт помогают организму быть в тонусе и позволяют поддерживать общий баланс в теле. Поэтому умеренные спортивные занятия также необходимы женщинам при лечении высокого содержания тестостерона. Тяжелые физические нагрузки, например, занятия со штангой или на кардиотренажере, желательно отменить. Уменьшить уровень тестостерона помогут занятия йогой, пилатес, аэробикой. Особое внимание нужно уделить ночному сну и отдыху – спать рекомендуется не менее 8 часов.

Народные средства

После того, как необходимое лечение пройдено, режим питания сбалансирован и откорректирован, можно усилить результат народными средствами. Снизить уровень тестостерона у женщин можно с помощью отваров, настоев и эфирных масел некоторых растений.

Их можно купить в обычной аптеке:

  • Примула вечерняя, масло;
  • Трава мяты перечной;
  • Сироп корня солодки;
  • Семена льна;
  • Цимицифуга.

Снизить уровень тестостерона поможет сок из свежей моркови. Пить напиток нужно по одному стакану ежедневно натощак. Также стоит помнить о свойстве моркови придавать коже желтушный оттенок, поэтому морковный сок не рекомендуется принимать более двух недель подряд. Можно комбинировать морковный и сок из стеблей сельдерея.

Народные целители советуют делать отвар из овсяных зерен – овсяный кисель. Нужно использовать именно цельные зерна, а не хлопья – именно их действие является лечебным, и количество тестостерона уменьшается. На ночь овес замочить в стакане с водой и дать разбухнуть, а утром в течение полутора часов варить настой на маленьком огне, при необходимости добавляя воду. Напиток можно пить по одному стакану трижды в день.

К женскому здоровью лучше относиться внимательно, иначе такая халатность к собственному организму может повлечь за собой неприятные и опасные последствия. Не стоит увлекаться народными методами, не обратившись к врачу в первую очередь. Используя народные методы без консультации специалиста можно не уменьшить уровень тестостерона, но и заработать куда более опасные последствия для здоровья.

Оцените статью (106 оценок, среднее: 4,52 из 5) Загрузка... Советуем почитать

Как снизить тестостерон у женщин

Иногда, глядя на привлекательного, подтянутого мужчину можно услышать в его адрес шутливый комплимент: «У него тестостерон зашкаливает!», и вряд ли представитель сильной половины человечества в этом случае воспримет его негативно. Но если такой комплимент отправится в сторону девушки, то ни одной стороне уже не поздоровится.

Тестостерон – половой гормон, который вырабатывается как в мужском, так и в женском организме. Его выработка идет за счет функционирования надпочечников и семенника у мужчин, яичников – у женщин. Также данный гормон еще и часто называют гормоном мужской силы, сексуальности, здоровья. С женщинами все обстоит иначе, даже кардинально противоположно. Как низкий уровень тестостерона плохо сказывается на мужчинах, так и высокий уровень гормона не красит женщин. Его уровень в рамках нормы совсем мизерный по сравнению с мужчинами, однако, случаи, когда он может повышаться не редкость. В этой статье пойдет речь о том, как эффективно бороться с повышением тестостерона у женщин.

Причины и следствия повышения тестостерона у женщин

Прежде всего, стоит сказать, что, как ни крути, а тестостерон все же важен и для женского организма. Он незаменим в нормализации функционирования сальных желез. Также тестостерон способствует повышению либидо, проще говоря, дает женщине чувствовать свою сексуальность. И с его помощью представительницы прекрасной половины человечества оценивают противоположный пол в плане сексуальности и привлекательности. Если бы тестостерона не было вообще, женщины с равнодушием бы относились ко многим вещам и делам в отношениях, даже к сексу. Так что, капелька тестостерона только разгорячит, но вот его избыток способен серьезно навредить.

В первую очередь это отразится на состоянии гормонального фона в целом. В результате это скажется как на внешности, так и на здоровье. Явный признак того, что тестостерон повышен уже в течение длительного времени — усиленная работа сальных желез (прыщи, акне, высыпания, пористая кожа, жирная кожа лица и головы). Также о повышении уровня тестостерона говорит излишний волосяной покров там, где его быть не должно, к примеру, на животе, спине, над верхней губой, вокруг сосков, на щеках и так далее. И еще один признак тестостерона – сбой в цикле. При этом менструация может прекратиться вообще. Это основной сигнал, который должен заставить обратиться к доктору. Игнорировать нельзя, следящий шаг – развитие гиперандрогении, а этот недуг, в свою очередь, способен привести к злокачественным образованиям — раку яичников.

Также высокий уровень тестостерона связан с опасностью приобрести синдромы Кушинга и Конна, хоть они и встречаются достаточно редко, лучше перестраховаться.

Но и помимо всех вышеперечисленных возможных недугов одного только внешнего вида и испорченного гормонами настроения должно хватить, чтобы возникло желание обратиться к доктору. Существуют как медикаментозные способы снижения тестостерона, так и популярные методы и рецепты нетрадиционной медицины.

Прежде чем заниматься самолечением, нужно на сто процентов знать не только то, повышен ли тестостерон, но и причины, по которым это произошло. Об этом могут поведать только анализы. Лечение, чаще всего, ведется тандемное, как заболевания-причины, так и самого повышения тестостерона. Но и не редкость, когда высокий уровень тестостерона обусловлен генетически. В этом случае за уровнем тестостерона придется следить всегда и иметь под рукой пару тройку знаний о том, как понизить гормон, и не давать ему выходить за пределы рамок.

Методы нетрадиционной медицины в нормализации тестостерона у женщин

Нетрадиционная медицина в решении такого вопроса является оптимальной, и это даст возможность не бегать каждый раз к врачу, когда повышение гормона ощутимо. Также мы поговорим о коррекции в питании, ведь некоторые продукты тоже способны как понизить, так и повысить уровень тестостерона.

Еще один метод в нормализации тестостерона – физическая активность, в том числе и йога.

Вначале расскажем о фитотерапии. Травы, коренья, листочки, соцветья и прочие ингредиенты фитотерапии в этом случае хоть и способны снизить уровень тестостерона у женщин, но полностью полагаться только на них не нужно. Лучше всего применять их вместе с другими методами и в тандеме с коррекцией в питании.

Хорошо помогает корень солодки, отвары и настои из него. Также незаменим Марьин корень, энотера и витекс священный. Но их тяжело найти даже в фитоаптеках. Только корень солодки можно найти и в обычной аптеке уже готовый к применению в виде настойки.

Что же касается йоги, то ее роль заключается в том, чтобы настроить женщину психологически, успокоить нервную систему, оздоровить. Йога – это гармония с собой, своим телом и разумом. Многие упражнения с классической йоги для слабого пола направлены на раскрепощение женского начала. В результате, выработка тестостерона придет в норму сама собой, как изначально и заложено природой. Но не стоит ждать результата уже через неделю. Йога должна войти в быт также прочно, как и сон, еда, работа. Только тогда от нее будет польза. Так что тем, кто жаждет увидеть результат здесь и сейчас, она вряд ли поможет.

Польза йоги кроется не только в проработки всех мышц, суставов, в растяжке. Комбинирование дыхания и упражнений улучшает все показатели в организме, начиная от естественного очищения и заканчивая хорошим сном. Плюс ко всему, красивое и подтянутое тело в этом случае станет приятным бонусом к крепкому здоровью.

Для нормализации тестостерона у женщин в сжатые сроки подойдут следующие советы и рекомендации:

Тестостерон не уживается с обычной солью и сахаром. Если увеличить их потребление в сутки, то и гормон придет в норму. Но такое решение не лучшим образом может сказаться на фигуре.

Также снизить тестостерон у женщин удастся за счет кофе. Пока в организме находится кофеин, тестостерон не вырабатывается вообще. Именно поэтому кофе для мужчин — не лучший напиток. Но здесь главное не переборщить. Одной чашечки кофе с утра будет достаточно. Держать же тестостерон в норме можно и другими способами. К примеру, подойдут блюда и продукты, в состав которых входит соя.

Из полезных способов по нормализации тестостерона можно назвать употребление молока. Не кисломолочных продуктов, а именно молока.

Не столько полезным, сколько приятным можно назвать следующий способ снизить тестостерон у женщин – употребление хлеба и выпечки из муки высшего сорта. Хотя его воздействие крайне мало, но в купе с остальными методами будет иметь успех. То же самое касается и газированных напитков, ведь углекислый газ, делающий газировку газировкой, также незначительно может помочь снизить тестостерон.

Что же касается корректировки в питании у женщин, то с рациона стоит убрать или ограничить употребление морепродуктов (не больше 100 грамм в день), орехов (можно употреблять не больше 25 грамм в день), специй – красного перца и карри.

Скачки тестостерона у женщин могут быть от переедания злаковых и фруктов. Поэтому во всем, даже в таком изначально полезном питании, стоит соблюдать меру.

Также в вашем рационе должно быт достаточное количество обычной столовой воды, не менее полутора литров в сутки.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Как снизить тестостерон у женщин?

Повышение уровня тестостерона у женщин является довольно опасным симптомом, из-за него может исчезнуть менструация, женщина может стать бесплодной, ее начинают тревожить большое количество прыщей, в большом количестве растут волосы на теле даже в тех местах, которые не характерны для женщин.

Норма тестостерона у женщины

Оптимальный показательно должен быть не больше, чем 2 мкг/мл. Повышается тестостерон, кожа женский организм начинает стареть, такое происходит в 40 лет. При этом женщина набирает лишний вес, у нее может повыситься либидо. Такая симптоматика характерна для заболевания – гирсутизм.

Причины повышенного тестостерона у женщины

Существует большое количество факторов, которые приводят к повышению этого гормона, чаще всего из-за возраста – старости. Когда у женщины наступает менопауза, количество тестостерона может значительно снижаться.

К основным причинам повышения можно отнести:

1. Стремительное старение организма, из-за этого появляются изменения природного характера.

2. Кисты в яичниках, патологический процесс в надпочечниках.

3. Повышенный уровень эстрогена.

4. Из-за приема  медикаментозных средств – барбитуратов, лекарств против судорог, кломифена.

Питание для снижения уровня тестостерона у женщин

Как можно меньше употреблять жиров животного происхождения, также отказаться от насыщенных. Заменить их фруктами, овощами. Одним из полезных плодов, который не только снижается уровень тестостерона, а и приводит в норму количество инсулина, является горькая дыня. В растении содержатся биологические вещества, за счет их можно снизить тестостерон. Горькая дыня растет только в Малой Азии, ее практически нигде не приобретешь. Можно попробовать вырастить горькую дыню самостоятельно в домашних условиях.

Обратите внимание, в каком количестве вы употребляете углероды, помните о том, что пирожные, торты, печенье повышается уровень глюкозы, из-за этого инсулин начинается отражаться на выработке тестостерона. Вычеркнуть со своего рациона нужно углеводы рафинированного типа – все сладости, они являются главной причиной резких скачков сахара. Замените простые углеводы сложными, для этого введите в рацион, как можно больше клетчатки, крахмала, гликогена, эти вещества входят в состав овощей, фруктов, макароны, зерновые.

Добавки, которые помогают снизить уровень тестостерона у женщины

1. ДИМ готовится на основе брокколи, также может быть использована для нее цветная капуста, с помощью ее можно снизить выработку мужских половых гормонов  и восстановить баланс

2. Глюконат кальций, его обязательно нужно сочетать с витамином D, с помощью его кальций не будет задерживаться долгое время в организме, особенно в почечной системе.

Снижения уровня тестостерона у женщин с помощью лекарственных растений

1. Садовая мята – это эффективно и доступное средство, она отлично снижает уровень тестостерона. Можно приготовить с нее чай, настойку на травах, также в аптеке продаются специальные медикаментозные средства, в состав которых входит мята. Курс лечения должен длиться не больше, чем неделю.

2. Одним из эффективных растений является клопогон, он ценится в Европейских странах, является отличным гормональным средством во время менопаузы.

3. С помощью карликовой пальмы можно избавиться от тестостерона, который свободно накапливается, потому что уменьшается выработка ферментов.

4. Солодка не только снижает уровень тестостерона, но еще не дает ему вырабатываться в дальнейшем. Лучше всего использовать проверенный экстракт растения. На основе корня заваривают чай.

Акупунктура для снижения уровня тестостерона у женщины

Исследователи США пришли к выводу, что иглоукалывание значительно может отражаться  на уровне тестостероны. Можно было заметь через время, как самостоятельно снижалось количество волос в местах, где они не должны быть.

Обязательно, если у вас появилась проблема, не стоит с ней затягивать, сразу же проконсультироваться с лечащим врачом, потому что высокий тестостерон может быть спровоцирован разными заболеваниями, разгульным образом жизни. Осторожно относитесь к таким методам, как биодобавка.

Способы снижения тестостерона у женщины

1. Обратится к гинекологу, сдать все необходимые анализы, чтобы убедится, что действительно у вас повышенный уровень тестостерона. Если доктор убедится, что это так, он выпишет специальные лекарства, которые подходят индивидуально только вам. Курс терапии подбирается в зависимости от  показателей анализа, аллергических проявлений к разным медикаментозным средствам, насколько запущено заболевание.

2. Обязательно потребуется принимать специальные добавки, с помощью которых можно привести в норму уровень тестостерона.

3. Иногда гинеколог может назначить гормональный противозачаточный препарат в таблетках.

4. Обратите внимание на свое питание, стоит отказаться от пищи, в которой содержится большое количество цинка, магния, минеральных веществ, все они значительно повышают тестостерон.

5. Как можно больше занимайтесь спортом.

Таким образом, тестостерон – один из важных гормонов, который характерен для мужского пола, он содержится у мужчин в семенниках, так обеспечивается способность иметь детей. У женщин тестостерона содержится небольшое количество в яичниках. Если он повышается – это патологический процесс, который срочно нужно лечить. Тестостерон в крови сказывается на внешнем виде женщины, фигура приобретает мужеобразную форму, огрубевает голос. Увеличиваются женские наружные половые органы. Не всегда женщина с повышенным уровнем тестостерона бесплодна, но часто ей сложно зачать ребенка. Важно начать своевременно лечить заболевание, чтобы оно не отразилось на репродуктивной системе, часто тестостерон является причиной поликистоза яичников, фибромиомы. Повышенный тестостерон может носить наследственный характер, также проблема появляется у женщин определенных национальностей.

Читайте также:

Смотрите также