Как часто делать

Как часто нужно делать чистку лица у косметолога * Зачем, для чего и с какого возраста

Вы часто задавали себе вопрос – как часто нужно делать чистку лица у косметолога? Почему именно в салоне, а не дома? Зачем вообще нужна такая процедура, если мы каждый день умываем лицо специальными средствами, пользуемся скрабами, наносим всевозможные маски?

Эти и многие другие вопросы задают женщины, когда речь заходит о необходимости тщательного очищения лица механическим либо аппаратным способом. Действительно, данная манипуляция необходима каждой женщине. Даже если она считает, что ее кожа идеальна. Вы будете удивлены, когда узнаете все секреты о косметической чистке лица.

Для чего нужна чистка лица – расскажут косметологи

Сразу же расставим приоритеты. Скрабирование, которое многие женщины считают прекрасной альтернативой салонным процедурам – это вовсе не альтернатива. Покупной или домашний скраб снимает лишь верхний ороговевший слой эпидермиса. Такая процедура должна проводиться хотя бы раз в неделю вне зависимости от типа кожи.

Простая манипуляция не требует особых навыков. Лицо станет светлее, свежее, ровнее. Но если есть комедоны, миллиумы (просянка), расширенные поры, прыщи – скраб не поможет.

Внимание! Барышням с чувствительной, тонкой, сухой кожей проводить такое домашнее очищение нужно крайне осторожно. Абразивные частички в средстве должны быть очень мелкими, не острыми. Подойдет кофейная гуща. А вот соль, сахар, сода могут травмировать нежный эпидермис, что негативно скажется на его состоянии.

Вот вам и повод задуматься, нужно ли делать чистку лица. И это не единственный аргумент в пользу салонной процедуры. Мы перечислим проблемы, которые способна решить манипуляция, а вы подумайте, если ли они у вас:

жирный тип кожи с расширенными порами, сальным блеском;
комедоны (черные точки), акне (угревая сыпь), прыщи;
следы от прыщей, шрамы, рубцы;
гиперпигментация;
признаки увядания;
наличие морщинок разной глубины и степени выраженности;
сухая, шелушащаяся кожа;
тусклый цвет лица.

Для чего нужна чистка лица именно у профессионала? Специалист определит состояние вашей кожи, выявит скрытые дефекты, выберет оптимальный метод очищения. Благо, современная косметология предлагает их «на любой вкус и цвет».

Каждая из чисток решает несколько разные проблемы. Все они призваны сделать лицо чище, свежее, моложе, привлекательнее. Какую выбрать – вопрос сугубо индивидуальный. Но результат во многом зависит от того, насколько опытен, специалист, делающий чистку лица.

Полезный совет. Выберите «своего» мастера, которому вы безбоязненно сможете доверить вашу внешность.

С какого возраста можно делать чистку?

Ухаживать за кожей нужно с самого раннего возраста. Только методы и средства для девушки в 18 лет будут несколько отличаться от тех, которые рекомендованы для барышни в 30 или 40. И если по поводу продуктов все более или менее понятно, то о процедурах нужно говорить отдельно.

С какого возраста можно делать чистку лица у косметолога – вопрос сугубо индивидуальный. При наличии показаний к услугам мастера нужно прибегать уже в 18 лет. Но специалисты едины во мнении – если нет на то особых причин, чистку лица (особенно аппаратные методики), лучше применять после 25-30 лет.

До этого возраста в идеале синтез веществ, отвечающих за состояние кожных покровов, протекает нормально. Функции желез внутренней секреции не нарушены, поэтому отмершие эпителиальные клетки отшелушиваются самостоятельно, либо с малой помощью (достаточно скраба или лёгкого фруктового пилинга).

А вот после 25 по естественным физиологическим причинам все процессы замедляются. Начиная с этого возраста делать очищающую чистку лица не только можно, но и нужно.

Важно. Возрастные изменения не имеют чётких границ. Их начало всецело зависит от генетического фактора. Но негативные воздействия внешней среды могут несколько ускорить процессы старения. Посему вердикт – следите за своей внешностью, отмечайте изменения и принимайте адекватные меры.

Почему важно очищать лицо

Чистка лица у косметолога – это, прежде всего, гигиеническая процедура, а уж потом эстетическая. Кожа, покрытая грязью, не способна выполнять свои основные функции: дыхательную, защитную, терморегуляционную, всасывающую.

В смеси эпителиальных клеток, кожного жира, загрязняющих частиц и пыли из окружающего воздуха очень хорошо размножаются болезнетворные бактерии. Нарушается местный иммунитет, появляются высыпания практически в 100% случаев.

Чёрные точки – это не что иное, как скопление жира в расширенных порах и сальных протоках. Они перекрывают выход сальному секрету, который обеспечивает защиту эпидермиса. Кожа становится сухой, воспаляется, огрубевает. Это лишь одна из причин, почему надо делать чистку лица у косметолога.

Вот что происходит во время процедуры:

снятие верхнего ороговевшего слоя эпидермальной ткани;
удаление комедонов, угрей, прыщей, просянок;
очищение от токсинов, шлаков;
восстановление уровня рН;
нормализация работы сальных желез (что особенно важно при жирной коже);
стимуляция процессов обмена веществ, кровообращения, выработки собственных коллагена и эластина;
устранение пигментных пятен;
улучшение тургора кожи, выравнивание микрорельефа.

А если кожа сухая, чувствительная, тонкая, с куперозом – нужна ли чистка такому лицу? Обязательно, но очень аккуратная, выполненная профессионалом высокого класса.

Как часто можно делать чистку лица

Теперь мы понимаем, насколько важно делать косметическую чистку лица в салоне. Но ведь каждый день проводить такую процедуру не будет никто. Поэтому закономерно возникает вопрос – как часто можно делать чистку лица?

Включаем логику:

существует несколько типов кожи: сухая/чувствительная, жирная/ проблемная, комбинированная, нормальная;
есть несколько видов процедур: механическая (мануальная), аппаратные (ультразвуковая, вакуумная, лазерная и некоторые другие).

Следовательно, сколько раз в месяц (квартал, полугодие, год) делать чистку лица, зависит от типа кожи и непосредственно самой манипуляции.

Рассматриваем конкретику.

УЗ

Ультразвуковую чистку лица считают универсальной процедурой, которая показана при любом типе кожи. Под воздействием ультракоротких звуковых волн происходит раскрытие пор и выведение наружу загрязняющих частиц.

Для того, чтобы понять, как часто можно делать чистку лица таким методом, нужно немного разобраться в сути. Манипуляция состоит из таких этапов:

демакияж, очищение и нанесение средств, разрыхляющих проблемные скопления (прыщи, комедоны, угри). Под воздействием специальных составов раскрываются поры, удаляется самый верхний слой ороговевших клеток;
нанесение специального проводящего геля, который является своеобразным «проводником и усилителем», улучшающим проникновение волн внутрь тканей;
обработка поверхности специальным аппаратом. Насадкой в форме лопатки мастер проводит по поверхности, уделяя особое внимание проблемным местам;
нанесение успокаивающего геля, маски. Финальная стадия – увлажняющий крем по типу кожи.

В любом косметологическом салоне вам скажут, что дана процедура не сможет удалить глубокие комедоны, очистить слишком тугие, узкие поры. Это, скорее, щадящая чистка для нормального и сухого эпидермиса. Но в комплексе с механическим очищением она используется для жирной, проблемной кожи.

Как правило, УЗ чистку рекомендуют проводить раз в сезон, то есть четыре раза в год. Это при незначительных проблемах, в качестве профилактического воздействия. Первично специалисты советуют сделать курс процедур. Количество сеансов определяется индивидуально.

Механическая

Механическая, мануальная, ручная – это названия одной и той же процедуры. Ее смысл – удаление глубоких комедонов, борьба с акне, воспаленными прыщами, миллиумами (просяной). Каждая женщина, имеющая на своем лице такие «прелести», ответит на вопрос – зачем нужна чистка лица.

Это довольно болезненная, не очень приятная и длительная манипуляция, которая требует от косметолога мастерства и опыта. От этих факторов зависит не только внешний эффект, но и безопасность клиентки. Ведь в ходе процедуры нарушается целостность кожи и в эти ранки вполне может попасть инфекция.

Чистку ручную в салоне рекомендуют делать барышням, имеющим жирный тип кожи с расширенными порами, склонностью к образованию комедонов, прыщей и других неприятных образований на лице.

Манипуляция проходит по такому сценарию:

демакияж (традиционный этап любой чистки);
пилинг для удаления ороговевшего верхнего слоя;
распаривание либо нанесение термомаски. Этот этап подготавливает кожу, раскрывает поры, размягчает и содержимое;
механическое удаление всех загрязнений. Процесс проводится руками либо специальным приспособлением (ложечка Уно). Иногда требуется повторить процедуру уже через 2-3 недели, так как на момент чистки некоторые прыщи могут быть несозревшими;
обработка кожи антисептиком. Далее – успокаивающим гелем;
нанесение маски по типу кожи с последующим несением увлажняющего, защитного средства.

Механическую чистку лица с жирным типом эпидермиса и расширенными порами рекомендуется делать раз в месяц-полтора. Если же присутствуют сопутствующие проблемы (угри, прыщи), можно проводить даже чаще – раз в 4-5 недель.

Вакуумная

Вакуумная чистка лица – особый аппаратный метод, который показан при появлении первых возрастных изменений. Во время процедуры с помощью специального аппарата, который создает отрицательное давление, происходит всасывание загрязнений, омертвевших клеток. Отметим сразу – для проблемной и жирной кожи манипуляции не будет действенной, так как удалить глубокие комедоны не сможет.

Зачем делать чистку лица вакуумом? Можно обеспечить следующее действие:

массаж, лимфодренаж;
стимуляция кровообращения;
ускорение обменных процессов;
стимуляция выработки белковых соединений, отвечающих за состояние кожи;
устранение застойных явлений в эпидермисе и дерме.

Вакуумную чистку лица можно проводить 3-4 раза в год, не чаще. Показана для любого типа кожи.

Лазерная

Воздействие лазером – достаточно новая, набирающая популярность процедура. Принцип действия, этапы манипуляции схожи с УЗ чисткой. Только аппарат генерирует световой луч, а не звук.

После чистки лица лазером можно:

избавиться от сального блеска, нормализовать работу сальных желез;
устранить комедоны, прыщи (неглубокие);
выровнять рельеф, убрать шрамы, рубцы, следы акне;
улучшить цвет лица;
повысить эластичность кожи, подтянуть овал лица;
улучшить функциональные возможности эпидермиса.

Для женщин с любым типом кожи, имеющим признаки возрастных изменений, показана именно лазерная чистка лица. Как часто можно делать – определит специалист.

Однозначно можно сказать лишь одно – для достижения стойкого результата первоначально может понадобиться от 2-3 до 6-8 процедур с интервалом в 2-3 недели. В профилактических целях, для поддержания эффекта — раз в месяц-полтора.

Резюме

Прежде чем выяснять, как часто делать чистку лица, нужно знать о наличии противопоказаний. У каждой процедуры они свои. Но есть несколько общих запретов:

ярко выраженный, распространенный купероз (сосудистая сеточка). Эта проблема носит больше медицинский характер и требует лечения другими методами (в том числе медикаментозными);
акне 3-4 степени. Если есть несколько прыщей – это не беда. Но если воспалённых образований много, нужно обращаться к дерматологу. Он назначит лечение, которое уберет воспалительный процесс. И только после этого возможно косметическое воздействие;
инфекционные заболевания, герпес в стадии обострения;
любые болезни, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
месячные и несколько дней перед ними. В это время кожа может воспаляться по причине физиологических гормональных всплесков. К тому же повышается порог болевой чувствительности.

Для всех аппаратных методов безусловным противопоказанием будет онкология любой локализации, заболевания сердечнососудистой системы, кардиостимуляторы, эндокринные нарушения (УЗ, лазер).

Польза чистки лица неоспорима. Если учесть все запреты полные и временные, любая косметическая процедура даст ожидаемый результат при соблюдении правил постухода. О них всегда рассказывает специалист.

Как часто можно делать пилинг лица?

Пилинг – процедура, которая используется для очищения, обновления, выравнивания кожи и устранения ее возрастных изменений. Виды пилинга различаются в зависимости от используемых для него средств: механический, аппаратный и химический.

Расскажем подробнее о самых популярных разновидностях этой процедуры и о том, как часто можно делать пилинг лица каждым из способов.

Как часто можно делать механический пилинг

Механический пилинг - это шлифовка кожи механическим способом, удаление верхнего слоя эпидермиса вручную или с помощью аппаратов, предназначенных для этого. Большинство разновидностей механического пилинга относят к поверхностным, их воздействие на эпидермис достаточно щадящее. Процедура используется для улучшения вида кожи, ее очищения и усиления обменных процессов.

Броссаж. Вид салонного пилинга, при котором шлифовка кожи проводится аппаратом с мягкими щеточками или губками. Улучшает кровоснабжение кожи, отшелушивает, усиливает действие от других ухаживающих процедур. Может использоваться круглый год, раз в 7 – 14 дней (его частота определяется в зависимости от типа и потребностей кожи).
Пилинг лица скрабами в салоне. Для механического пилинга в салоне придумано множество различных препаратов. Большой популярностью пользуется пилинг кораллами, кофе, бодягой, солью. Такой пилинг людям с жирной кожей можно проводить каждую неделю, а тем, у кого кожа сухая, лучше делать между процедурами промежутки по 2 недели. Если использовать регулярно, кожа истончается, поэтому между курсами нужно давать коже отдыхать: два месяца подряд делаете пилинг, а потом три месяца перерыв.
Дермабразия. Этот вид пилинга представляет собой шлифовку кожи специальными насадками с нанесенными на них абразивными частицами. Используется для шлифовки неровностей кожи: рубцов, шрамов, выравнивания морщин. Часто шлифуется не вся кожа, а только проблемные места. Обычно дермабразия используется для борьбы с серьезными недостатками, а значит, и воздействие требуется глубокое: снимается полностью верхний слой кожи, заживление требует длительного времени (2 – 6 месяцев). Процедура проводится с анестезией, по серьезности сравнивается с хирургической операцией. Чаще всего выполняется в несколько этапов с перерывом в 3 – 6 месяцев. Как и другие глубинные пилинги ее можно делать лишь несколько раз за всю жизнь (не более 3 раз).
Микродермабразия. Механически, без контакта с кожей, а с помощью подаваемой струи воздуха или воды с добавлением абразива или без него. Удаляет верхний слой эпидермиса, ороговевшие клетки, при этом стимулирует более глубокие слои. Повышает тонус кожи, сглаживает мелкие морщинки, убирает лишнюю пигментацию, улучшает цвет, текстуру, рельеф. Рекомендуется делать ее курсом от 5 до 20 процедур через 1 – 2 недели, затем перерыв на 1 – 3 месяца, и можно повторять курс вновь.

При постоянном использовании одного вида пилинга обычно снижается эффект. Поэтому пилинг делают курсами, в промежутках между ними давая коже отдохнуть.

Как часто можно делать химический пилинг

Большую популярность этого вида процедур можно объяснить его удобством. Выбирая вид и концентрацию химического вещества, можно очищать кожу на нужной глубине и максимально эффективно бороться с ее недостатками.

Для химического пилинга разработано большое количество препаратов, их вид и глубина воздействия выбирается в зависимости от того, какие проблемы кожи нужно исправить. Итак, основные виды химического пилинга:

Поверхностный

- кислотами. Сужает поры, используется для борьбы с куперозом, угревой сыпью, первыми признаками старения. Обычно для него применяются кислоты с неагрессивным воздействием: фруктовая, гликолевая, молочная и т.д. Проводится курсом по 5 – 10 сеансов с промежутком 1,5 – 2 недели, действие длится до года, а затем процедуру повторяют (можно делать раз в 6 месяцев). Раз в квартал косметологи советуют проводить по одной процедуре для поддержания эффекта.
- энзимами. Позволяет мягко очистить кожу, в этих препаратах содержатся ферменты, то есть продукты растительного происхождения. Такой пилинг допускается делать раз в неделю, а при необходимости и чаще.

Срединный

Для него берутся более концентрированные препараты, которые удаляют ороговевшие частички кожи, стимулируют обновление клеток. Процедура оказывает не только очищающее действие, но и хорошо омолаживает кожу. Ее можно делать ежегодно серией из трех – четырех процедур, лучше во время отпуска, потому что коже требуется восстановление.

Глубинный

Серьезная процедура для борьбы с глубокими шрамами и сильными морщинами. Требует высокой квалификации специалиста, предварительной подготовки кожи, восстановление занимает много времени. Верхний слой кожи «сжигается» химическими средствами (обычно это фенол), а затем происходит постепенная его регенерация и обновление. Этот вид пилинга советуют делать 1 – 2 (не более 3 раз) за всю жизнь, и минимальный промежуток между процедурами – год, потому что препараты для этого вида пилинга очень токсичны, и процедура болезненна для организма.

Поверхностный химический пилинг хорош для молодой проблемной кожи, а вот срединный рекомендуется начинать делать не ранее 30 лет, когда появляются возрастные изменения эпидермиса.

Как часто можно делать аппаратный пилинг

Эта разновидность пилинга отличается тем, что выполняется при помощи специальных устройств: лазерного или утразвукового оборудования.

Лазерный пилинг. Делается лазерным лучом, который попадает внутрь клеток кожи, вызывает в качестве ответной реакции выработку коллагена. Морщины уменьшаются, кожа становится здоровой и красивой, при этом не происходит ее серьезного травмирования. Может выполняться даже на нежной коже декольте и вокруг глаз.
Утразвуковой пилинг. Для этой процедуры используют аппарат, излучающий ультразвуковые волны. Она очень мягкая, а результат виден сразу же – не нужно ждать восстановления.

Аппаратный пилинг и лазером, и ультразвуком, можно делать каждые 3 – 4 месяца курсом из 8 процедур с перерывом в несколько дней, в течение месяца, или ежемесячно по одной процедуре.

Выбирая вид пилинга и его глубину, нужно понимать, что слишком слабая процедура может не помочь в борьбе с проблемами, а слишком сильная всегда связана с рисками осложнений.

Пилинг в домашних условиях

Для него чаще всего используются абразивные препараты – всевозможные кремы с отшелушивающими компонентами растительного, минерального или искусственного происхождения, а также самостоятельно приготовленные средства. Также очень популярны фруктовые кислоты в слабых концентрациях. Любые виды домашнего пилинга следует выполнять в среднем 1 раз в неделю (для жирной кожи можно чаще, а для сухой – наоборот, не стоит усердствовать, лучше делать не чаще одного раза в 10 – 15 дней).

Итак, основные рекомендации по частоте пилинга

Поверхностный пилинг обычно делают курсами, несколько раз подряд с периодичностью 1 раз в неделю или в две недели. Лучше чередовать их с периодом отдыха, в течение которого можно делать поддерживающие процедуры.
Срединный пилинг следует проводить один раз в полгода – год или даже реже, курсом, который назначает косметолог: в зависимости от того, какие проблемы решаются и какие средства используются. Такую процедуру не следует делать летом, потому что после нее кожа нуждается в защите от солнца. Лучшее время – весна или осень.
Глубокий пилинг очень сильно воздействует на кожу, эффект от него сильный но он является большим стрессом для организма. Может использоваться не чаще раза в год и не более 3 раз за всю жизнь. Требует длительного восстановления.
Пилинг дома, самостоятельно, можно выполнять регулярно, но для чувствительной кожи лучше делать его не чаще, чем раз в 1 – 2 недели.

От чего еще зависит период между пилингами

Частота проведения пилинга также зависит от:

Возраста. Чем человек старше, тем чаще нужно проводить процедуру, потому что зрелая кожа нуждается в постоянной поддержке.
Типа кожи. Для тонкой кожи пилинг является более серьезной нагрузкой и если часто проводить процедуру, она может наоборот пострадать.
Проблем, которые нужно решить. Для избавления от угрей и для того, чтобы просто «взбодрить» кожу, улучшить ее общее состояние, требуется не так много процедур, как, например, для борьбы с морщинами.
Глубины воздействия. Чем серьезнее и глубже воздействие на кожу, тем больше должен быть интервал между курсами.

При выборе того, какую разновидность пилинга лучше делать, и как часто, обязательно прислушайтесь к мнению вашего косметолога – он лучше видит состояние кожи и знает, что для нее нужно.

Как часто надо делать шугаринг?

В основе техники шугаринга лежит применение сахара. Процедура позволяет удалять волоски небольшой длины. Другие способы эпиляции для качественной эпиляции требуют большую длину волоса. Это вызывает чувство дискомфорта. Многих интересует вопрос, как часто делать шугаринг. На перерыв между манипуляциями влияет много факторов – правильность подготовки к процедуре, технология выполнения, особенности строения волоса.

Преимущества и недостатки

Косметология предлагает множество способов удаления нежелательного волосяного покрова. Популярность шугаринга объясняется его положительными сторонами.

На перерыв между манипуляциями влияет много факторов

Плюсы:

Метод использует натуральные составляющие. Поэтому можно использовать при чувствительных кожных покровах. Натуральные компоненты не вызывают аллергической реакции и раздражения эпидермиса.
Волос удаляется с луковицей. Можно делать шугаринг при длине волос 4 мм.
Отсутствие вросших и обломанных волос по причине удаления волос по направлению их роста.
Можно проводить в домашних условиях.
Недорогая стоимость компонентов (сахар, лимонная кислота).
Простота процедуры.

Недостатки:

Волосы после удаления бритвенным станком жесткие, не всегда поддаются сахарной эпиляции. Поэтому перед процедурой рекомендуется провести несколько сеансов эпиляции воском.
Врачи рекомендуют совершать процедуру не чаще одного раза в 3 недели
Болевые ощущения, но не такие выраженные, как при ваксинге. Со временем структура волоса истончается, и процедура становится менее безболезненной.

Зоны эпиляции

Сахарная эпиляция получила популярность у женского и у мужского пола. С ее помощью удаляют нежелательные волоски в разных зонах. Как часто можно делать процедуру в разных зонах:

Нижние конечности. Гладкость сохраняется в течение 21 дня. Каждая процедура изменяет структуру волоса. Поэтому в следующий раз волосы будут медленнее отрастать, а процедура будет безболезненней.
Руки. Процедуру повторяют через 3 недели. После 1 эпиляции повторная процедура может понадобиться раньше. Но с каждым разом длительность результата увеличивается.
Подмышечные впадины. Гладкость кожных покровов сохраняется в течение 14-21 дня. После каждого удаления волосы становятся мягче и тоньше.

Читайте также: Рецепт шугаринга из фруктозы

В зависимости от области депиляции, возможно, использовать частично среднюю пасту

Лицо. Гладкость покровов сохраняется около 21 дня. Сахарная эпиляция считается самым безопасным способом удаления волос с области лица. Она не провоцирует раздражение, аллергию, не оставляет ожогов.
Бикини. В этой зоне кожные покровы долго сохраняют гладкость и шелковистость. Первая процедура сопровождается сильными болевыми ощущениями. Процедуру шугаринг глубокого бикини повторяют в среднем через 1-1,5 месяца. Обычно интервал составляет 10-14 дней. Но он зависит от особенностей строения волоса.
Спина и плечи (для мужского пола). Промежуток между процедурами варьируется от 3 до 4 недель.

В перечисленных зонах раздражение возникает реже, чем при других способах.

Частота проведения

Как часто надо делать процедуру, процесс индивидуальный. Точные сроки назвать сложно. В среднем перерыв между каждой эпиляцией составляет 2-3 недели. Но если технология проведения была нарушена, волоски на коже могут появиться раньше. После каждой эпиляции изменяется волосок, он становится светлее и тоньше. Он менее заметен и проще вырывается.

Чтобы понять, как часто нужно делать эпиляцию, важно учитывать 2 аспекта:

Косметологи не рекомендуют травмировать кожные покровы чаще, чем 1 раз в 21 день. Если у человека обменные процессы в норме, за это время волоски как раз отрастают до нужной длины. Поэтому этот аспект не является ограничением.
Оптимальной длиной волосков считается 3-4 мм. При ваксинге волоски должны быть большей длины. Женщинам приходится скрывать отросший волосяной покров под одеждой, пока он не достигнет оптимальной длины. С шугарингом все намного проще и быстрее.

Читайте также: Шугаринг усиков

Первая эпиляция считается самой болезненной. Кожным покровам необходимо время, чтобы привыкнуть к агрессивному воздействию. В этот период можно воспользоваться обезболивающими средствами, особенно если делать шугаринг в зоне глубокого бикини.

Подготовительный этап

Однозначного ответа на вопрос, как часто можно делать сахарную эпиляцию, нет. Но подготовка к процедуре и правильная техника выполнения продлит результат от удаления.

Частота проведения процедуры шугаринга зависит от депилируемой зоны (на разных участках тела волосы растут с различной скоростью), а также от индивидуальных особенностей человека

Подготовительные меры:

За 1 -2 дня до процедуры нужно провести легкое скрабирование, чтобы очистить эпидермис от ороговевших частичек, облегчить удаление волос.
Оптимальной длиной волосков является 4-5 мм. Если волосы длиннее, эпиляция может быть болезненной, а короткие волоски паста может не захватить.
Перед эпиляцией эпидермис желательно распарить в ванной. Это обеспечит раскрытие пор, сделает удаление волосков проще. Оптимальной температурой пасты является 37-40°С.
За 24 часа лучше не наносить на кожные покровы косметические средства, в состав которых входят масла. Паста будет хуже сцепляться с волосками, и удаление займет больше времени.
Загар травмирует кожные покровы. Поэтому за 3-4 дня лучше не загорать, и не посещать солярий, чтобы не спровоцировать раздражение.
После удаления лучше надеть свободную одежду из натуральной ткани (хлопка), меньше двигаться. Оптимальным временем для проведения является вечер.

Оптимальной температурой пасты является 37-40°С.

Техника выполнения

В салоне клиент раздевается и ложится на кушетку. При обычной эпиляции бикини специалист может предложить надеть одноразовые стринги. На эпилируемый участок наносят подготавливающий лосьон. Когда средство впиталось, область припудривают тальком. Ватным диском волосы приподымаются, чтобы обеспечить лучший захват волосков пастой.

Особенностью шугаринга является нанесение пасты и ее удаление. Сахарная масса наносится на кожу против направления роста волосков, а удаляется по направлению их роста. Такая технология позволяет сократить количество вросших волосков. После окончания манипуляции остатки сахарной массы удаляются водой. На эпилируемый участок наносится лосьон, который снимает воспаление и успокаивает кожу.

[Всего голосов: 5 Средний: 2.8/5]

ВУЗ: Киевский Национальный Торгово-Экономический университет. Год выпуска: 2016.

Опыт работы

Управляющий салона красоты авг 2016 — сен 2018 (2 года 2 мес)

Salon-boutique Valery Красота / Фитнес / Спорт

Старший администратор дек 2014 — авг 2016 (2 года 1 мес)

Салон красоты Salon-de-provence Красота / Фитнес / Спорт

Как часто нужно делать разгрузочный день

Главная / Здоровье

Если вам трудно выдерживать диеты, а хочется быть стройной и подтянутой, устройте своему организму разгрузочный день. Как часто делать? Что нужно для успешной разгрузки? Следуйте советам и увидите результат!

Разгрузочный день – как часто делать?

Современные продукты не всегда имеют натуральный состав. Поэтому они долго перерабатываются организмом, задерживаясь в кишечнике больше суток. Скопляются вредные вещества, которые замедляют обмен веществ и помогают появлению лишних килограммов. Поскольку женщины – натуры импульсивные и ни у всех хватает терпения на долгие диеты, то дни для разгрузки вернут организму баланс в работе сердечной системы и органов пищеварения.

Польза разгрузочных дней

По мнению диетологов, если регулярно придерживаться графика «голодных» дней, то можно постепенно снизить вес. Ощутимые результаты почувствуете не раньше чем через три месяца. Вес должен нормализоваться.

Но это не значит, что раз в неделю не кушаете, а потом шесть дней едите до отвала. Нужно откорректировать свое меню и добавить активные физические нагрузки. Если этого не сделать, то процесс похудения будет напоминать катание на американских горках. Килограммы будут болтаться туда-сюда, но проку от этого не будет.

Если у вас нормальный сбалансированный рацион и нет предрасположенности к лишнему весу, то разгрузочные дни не понадобятся. А вот пышкам следует обратиться к подобному методу. За сутки они могут потерять почти полкилограмма: организм получает встряску и начинает сжигать жировые отложения. Пищеварительные органы (печень, желудок, поджелудочная железа) за это время отдохнут и смогут работать лучше.

Как часто можно проводить процедуру?

Перед тем как делать разгрузочные дни, обратитесь к врачу. Он поможет оценить состояние организма относительно:

лишнего веса,
возраста,
хронических болезней,
общего здоровья,
непереносимости определенных продуктов.

Практики не рекомендуют соединять разгрузочный день с тяжелой умственной или физической работой.

Вариант выходного дня тоже подходит не всем: когда целый день дома, то любимое занятие – проведать кухню. Нужно этот день провести на воздухе, подольше погулять, чтобы мысли о еде отошли на второй план. Разгружаться можно не более двух дней в неделю. Если срок продлевать, то организм включит режим экономии и начнет копить жировые клетки про запас. Некоторые совмещают «голодание» с постными днями по церковным канонам – среда и пятница. Другие утверждают, что это нужно делать, сверяясь с лунным календарем (11 и 26 сутки). Трудно выдержать целый день на кефире или яблоках? Для начала попробуйте ограничить свое меню до четырех часов дня, а потом принимайте пищу некалорийную.

Продукты для разгрузки организма

Существуют разные варианты разгрузочных дней. Специалисты разделяют их на «сытые» и «голодные». Разгрузка «сытая» – идеальный вариант для тех, кто не в силах выдержать резкие отказы от пищи. Подходят они и для кормящих женщин, поскольку плавно готовят организм к более жестким действиям. При таком выборе рацион можно не ограничивать одним продуктом, а комбинировать несколько. Например:

тушеные овощи и морепродукты,
салаты из фруктов,
отварное нежирное мясо (индейка, куриная грудка, телятина) и свежие овощи,
нежирный творог с разными ягодами (малина, клубника, вишня).

Готовить нужно без соли. Норма употребления в день не должна превышать тысячу калорий. Помните, что питьевой режим также следует соблюдать. Пить нужно часто, но небольшими порциями. Общее количество жидкости, в том числе зеленого чая и негазированной воды, должно составлять около двух литров. Разгрузочные дни, которые называют «голодными» имеют свои особенности. Они отличаются тем, что потребление калорий резко снижается и колеблется на отметке 600–800 в сутки. Наиболее жестким считается вариант, когда весь день употребляют только воду. Но для начинающих такой метод не подойдет. Нужно подобрать один подходящий продукт. Чаще всего используют следующие:

гречка,
кефир,
яблоки,
рис,
огурцы,
арбуз,
обезжиренный творог,
рыба на пару.

Если вам по душе фруктовые и овощные разгрузочные дни, то знайте, что их нужно употреблять свежими и с кожурой. Норма потребления – от полутора килограммов до двух. Из них можно делать натуральные соки и пить без добавления сахара.

Когда разгрузочный день попадает в сезон бахчи, запаситесь арбузом не менее 6–8 килограмм. Ешьте весь день и пейте воду.

Нежирный кефир можно заменить сывороткой или простоквашей. Понадобится два литра. Не подслащаем!

Для гречневого разгрузочного дня нужно подготовиться вечером. Залейте кипяченой водой или кефиром две столовые ложки крупы. Оставьте на ночь. Употребляйте гречку, запивая водой. На следующий день почувствуете легкость в теле, поскольку организм мягко очистится от токсинов и шлаков.

Через два месяца, когда привыкнете к режиму однодневного голодания, можно устроить разгрузочный день на самой воде. Минимальный прием – 2–2,5 литра за двадцать четыре часа. Чтобы «легкий» рацион не надоедал, можно чередовать каждую неделю продукты.

Как организовать разгрузочный день без ущерба для здоровья?

Разгружать организм нужно правильно. Чтобы не ощущать себя разбитым и вялым существом, возьмите на заметку эти советы:

После переедания или праздничных застолий обязательно устраивайте через два дня разгрузочный день.
Поскольку на третий день начинает откладываться жир.
Не забывайте принимать витамины и пить много воды.
Постарайтесь не совмещать голодание с интенсивными тренировками или работой с большими нагрузками. В разгрузочные дни время сна можно продлить до десяти часов.
Если у вас слабая сила воли, легко поддаетесь искушениям, ешьте отдельно от семьи.
Настройтесь на позитивную волну. Нужно делать психологические тренинги, чтобы убедиться в пользе предстоящей процедуры.Отвлекайтесь на другие занятия или хобби, чтобы не думать о еде.
Старайтесь проводить разгрузочные дни в одно время, чтобы организму легче было перестроиться и привыкнуть к такому режиму (например, вторник и пятница).
Не следует принимать мочегонные и слабительные препараты. Этим можно навредить себе. Чтобы не затаивалась желчь, выпейте 20 миллилитров подсолнечного или оливкового масла натощак.
Не устраивайте разгрузочные дни в период обострения хронических заболеваний. Женщинам не стоит делать подобную встряску организму во время менструального цикла.
Не спешите взвешиваться на следующий день. Часто для многих это становится шоком, поскольку ожидают моментального результата. Эффект возможен только после нескольких месяцев практики разгрузочных дней.
Учтите, что яблоки и огурцы повышают аппетит. Чтобы выдержать день голодания, комбинируйте их с другими низкокалорийными продуктами.
Диетологи не рекомендуют делать разгрузочные дни на мясе и яйцах. Они не помогут очиститься организму, а только добавят шлаков.

Как «вернуться» из разгрузки?

Естественно, что после того, как провели разгрузочный день, нужно возвращаться к обычному питанию. Но это не означает, как часто думают новички, что нужно на следующий день отыграться. Если вы действительно хотите иметь стройное тело без жировых складок, то перейдите на сбалансированное питание. Забудьте о сладких газированных напитках, жирном, соленом и копченом. Постарайтесь не увлекаться шоколадом и кондитерскими изделиями, а также фастфудом.

Прекрасный вариант – овсяная каша или салат из свежих овощей на завтрак. Порции не должны быть большими. Лучше кушать часто, но мало. Не употребляйте на следующий день после разгрузочного тяжелые мясные блюда. С утра выпейте теплой воды с медом или свежевыжатый сок. Белковая пища (каши, молочные продукты, рыба) должна преобладать в рационе.

Рассчитайте самостоятельно или с помощью диетолога количество калорий, которые нужно употреблять с учетом вашей физической нагрузки. Такой подход поможет перейти к здоровому образу жизни.

Полезные подсказки для начинающих

Если никогда не проводили разгрузочные дни и не можете определиться с выбором меню, предлагаем ознакомиться с наиболее популярными рационами.

Разгрузочный день на овощах

Перед выбранным днем для голодания, приготовьте на ужин диетический овощной суп. Это будет мини-тренировкой для организма. На следующий день ешьте только сирые овощи с кожурой, поскольку их польза вне конкуренции.

Завтрак: 2 чайных ложки любого растительного масла, два средних помидора, 200 мл свежего сока из овощей (брокколи, морковь, тыква), разбавленного минеральной водой без газа.

Через 3 часа: вегетарианский суп, салат из свежих огурцов и помидоров, зеленый чай с имбирем.

Через 2 часа: тушеные овощи (сладкий перец и баклажаны), 175 мл томатного сока.

Полдник: салат из капусты, огурцов и зеленого лука. Можно добавить маринованные грибы, травяной чай.

Ужин: легкий овощной суп.

Завтрак после разгрузки: свежие или тушеные овощи и черный кофе без сахара.

Комбинированные разгрузочные дни

Разгрузочный день на одном продукте (например, зеленые яблоки и огурцы) часто имеет существенный недостаток – усиливает аппетит. В таких случаях можно комбинировать разные компоненты.

1-й завтрак: овсяная каша, овощной сок.

2-й завтрак: 100 грамм нежирного творога, компот из сухофруктов.

Обед: 250 грамм отварного постного мяса, салат из огурцов, 250 мл кефира.

Полдник: салат из помидоров, 1 яйцо, травяной чай с ромашкой.

Ужин: 100 г творога со свежими ягодами, 250 мл кефира.

Какой способ для очистки организма вы бы не выбрали, помните, что разгрузочные дни помогут избавиться от лишних килограммов, если будете следовать изложенным рекомендациям!