Гормон тестостерон что это такое

Что такое гормон тестостерон? Нормальный и низкий уровень.

Представьте, что просто один финтом ушами, вы можете повысить содержание одного гормона в вашем теле и …

Сбросить жир и набрать мышечную массу… даже не появляясь в тренажерном зале
Чувствовать себя уверенным, сильным и напористым
Поднимет ваш уровень энергии и настроение
Выглядеть и чувствовать себя на десяток лет моложе
Иметь поразительный секс
Спать как младенец

Здесь я остановлюсь, потому что, если вы читаете эту статью, эта реклама, вероятно, звучит знакомо.

Это короткий список из многих обещаний, которые дают распространители тестостерона в Интернете.

Они преподносят это так, как будто рост вашего уровеня тестостерона чуть ли не наделит вас сверхспособностями, и что это так же легко, как глотание нескольких таблеток каждый день.

И, ну надо же, они продают много таблеток.

Как вы можете заметить, тестостерон нынче у многих людей на слуху.

Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) демонстрирует стремительный рост популярности, “увеличители тестостерона” разлетаются как горячие пирожки, а употребление стероидов становится все более и более распространенным.

Хотя есть много безответных вопросов

Итак, начнем с основного вопроса, над которым бъются умы многих людей и не могут толком на него ответить…

Что такое гормон?

Большинство людей могут сказать вам, что тестостерон-это гормон, но мало кто может объяснить, что такое гормон. Так что давайте начнем там.

Гормон — это химическое вещество, которое вырабатывает организм, чтобы контролировать и регулировать активность клеток и органов.

Гормоны в значительной степени влияют на все функциии организма, включая рост, пищеварение, обмен веществ, размножение, и даже настроение.

Считайте их “сигнализирующими молекулами”, которые дают вашим клеткам и органам указания.

Например, инсулин является гормоном, который вызывает поглощение клетками глюкозы из крови и используют ее для получения энергии.

Что Такое Тестостерон?

Тестостерон является гормоном, вырабатывающимся главным образом в яичках и яичниках.

Ведь это самый значимый мужской половой гормон (андроген), Мужчины, в большинстве случаев, имеют гораздо более высокий уровень тестостерона, чем женщины.

И этот уровень тестостерона влияет на многое, что происходит в организме, в том числе:

Прочность кости и силу мышц
Производство красных кровяных клеток
Половое влечение (либидо)
Производство спермы
Энергичность и настроение

Влияние тестостерона на организм легко понять — чем больше тестостерона в организме, тем более мужественным он выглядит, звучит, и функционирует.

(И в то же время, чем больше женского гормона эстрогена, тем более женственным будет тело.)

Соответственно, когда уровень тестостерона не так высок, как он должен быть, могут возникнуть различные побочные эффекты, такие как:

Низкое либидо
Эректильная дисфункция (импотенция)
Содержание малого количества сперматозоидов
Проблемы со сном
Потеря мышечной массы и силы
Накопление жира
Затуманенное сознание
Депрессия

Очевидно, что есть много хороших причин, чтобы обратить внимание на наш уровень тестостерона и делать все, что только мы можем, чтобы держать его в норме.

Что такое нормальный уровень тестостерона?

Знаете ли вы, что вы можете иметь симптомы низкого тестостерона несмотря на то, что ваш уровень тестостерона близок к нормальному?

Причина этого связана с разницей между тестостероном и несвязанным тестостероном.

Видете ли, не весь тестостерон, произведенный вашим телом, доступен для использования.

Большая часть того, что вырабатывается, образует связи как с протеинами–альбуминами, так и с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ) – и большинство из этих “связаных” гормонов не могут освобождается от белков.

А это значит что, уровень тестостерона может быть нормальным или даже высоким, но из-за высокого альбумина и/или уровней Глобулина, связывающего половые гормоны, уровень несвязанного тестостерона может быть низким и вызвать симптомы низкого уровня тестостерона.

К счастью, простой анализ крови может измерить уровень общего и несвязанного тестостерона, который обычно выражается в нанограмм на децилитр крови — обозначается нг/дл.

(Нанограмм — это одна миллиардная грамма, и децилитр это одна десятая литра.)

Как правило, нормы тестостерона у мужчин:

От 270 до 1070 нг/дл общего тестостерона, в среднем 679 нг/дл

От 9 до 30 нг/дл несвязанного тестостерона (от 2 до 3% уровня общего тестостерона считается нормой)

И у женщин:

От 15 до 70 нг/дл тестостерон общий

От 3 до 1,9 нг/дл несвязанны тестостерон (опять же, от 2 до 3% от общего т — это нормально)

Как вы можете судить по широкому диапазону, тела некоторых людей естественно производят гораздо больше тестостерона, чем у других.

Что такое низкий уровень тестостерона?

Из-за того, что диапазон нормального уровня тестостерона настолько широкий, один и тот же уровень тестостерона для одного человека может быть приемлемым, для другого — может быть низким.

Вот почему вы должны обращать внимание большее, чем просто на уровень тестостерона и уровень несвязанного тестостерон, когда проходите тест на гормон тестостерон.

Вы также должны провериться на симптомы низкого тестостерона, которые обычно включают:

Уныние
Сниженная энергия
Пониженная сила
Снижение способности заниматься спортом (заниматься игровыми видами спорта)
Снижение производительности труда

Например, мужчина средних лет может не испытывать никаких симптомов пониженного тестостерона с 350 нг/дл, мужчина под 40 — наверное будет.

Это отражено в исследованиях, которые показывают, что у мужчин моложе 40 лет, вероятность возникновения симптомов низкого уровня тестостерона повышается, когда уровень общего тестостерона падает ниже 400 нг/дл.

Кроме того, исследования показывают, что у мужчин в возрасте от 40 до 90, симптомы пониженного тестостерона, как правило, когда уровень общего тестостерона ниже 300 нг/дл.

Симптомы для мужчин 40+ подобны тем что и у мужчин, которые моложе, но так же включают:

Меньше физической выносливости
Импотенция
Уменьшенное либидо
Склонность засыпать после обеда

Как видите, в целом качество жизни в значительной степени нарушена из-за дефицита тестостерона, что объясняет, почему некоторые люди готовы пойти на многое, чтобы избежать эффекта пониженного общего уровня тестостерона и несвязанного тестостерона.

Теперь, когда ты понимаешь, тестостерон немного лучше, ты видишь, что, как и все гормоны, он важен. Когда чего то слишком много — в этом нет ничего хорошего, но и когда этого не достаточно — тут тоже вылазят наружу всякого рода недомогания. Если ты подозреваешь, что уровень тестостерона у тебя проблемный, сделай анализ крови, но помни, что анализ крови — это лишь показатель за очень небольшой промежуток времени. Твои признаки и симптомы никогда не проявляются просто так, и вообще состояние тестостерона в твоем организме влияет на весь твой внутренний мир. Будучи систематическим исследователем своего здоровья ты всегда будешь знать где и как, а главное как (вовремя) подобрать ключ к здоровью своего гормонального фона и к счастливой жизни в целом.

Пишите комментарии, задавайте вопросы и будем детальнее разбираться в вопросах: Что такое тестостерон? Какого значение гормона тестостерона? И что вообще значит нормальный уровень тестостерона и низкий уровень тестостерона?

Гормон тестостерон делает из мужчины мужчину

Что такое тестостерон, известно каждому, кто причисляет себя к мужскому полу. Он представляет собой гормон, отвечающий за развитие первичных и вторичных половых признаков. Стоит отметить, что данный гормон присутствует и в женском организме, но в значительно меньшем количестве.

Рассматривая такое понятие, как уровень гормона, необходимо учитывать, что общий показатель является суммой количества связанного и свободного гормона. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: 2% — тестостерон в несвязанном состоянии, 44% — связанный глобулином, 54% — связанный с альбуминами и иными белками.

Низкий уровень тестостерона: диагностика и последствия

Свободный тестостерон определяет интенсивность развития вторичных признаков и половое влечение. Уровень его, который опускается ниже допустимой нормы, приводит к ряду отклонений, к числу которых относится опускание торпеды и импотенция, костная и мышечная деградация, нарушение углеводного и липидного обменов, развитие кардиологических заболеваний.

В организме на тестостерон возлагаются крайне важные функции:

формирование психических и поведенческих признаков по мужскому типу;
регуляция производства семенной жидкости;
усиление сексуального влечения;
увеличение толщины кожи;
повышение синтеза белка;
увеличение скорости метаболизма;
укрепление костей таза;
накопление кальция в костях;
увеличение количества красных кровяных телец;
повышение активности потовых желез.

Определить наличие достаточного гормонального фона можно по внешним признакам: узкие бедра и широкие плечи непременно скажут о том, что перед вами мужчина с достаточным уровнем гормона. Если сделать лирическое отступление, то тестостерон — это то, что делает из мужчины мужчину.

Диагностировать уровень тестостерона можно в домашних условиях, делая поправку на относительность методов. Согните пальцы левой руки так, чтобы они образовывали с ладонью прямой угол. Внимательно посмотрите на длину пальцев: если безымянный зрительно длиннее указательного, можно говорить о том, что наследственностью вам был передан пониженный гормональный фон. В противном случае можно говорить о нормальном и повышенном уровне мужского гормона.

Уровнем гормона определяется и скорость возникновения эрекции. Просмотрите фильм порнографического характера, постарайтесь относиться к нему как к обычному фильму, не выполняйте физического воздействия на половой член. Достаточный уровень тестостерона у подростков провоцирует отклик через 4-5 минут, юношей в возрасте до 20 лет — 4-7 минут, мужчин в возрастном диапазоне от 30 до 40 лет — 11 минут, старше 40 лет — 20-25 минут.

Причины низкого уровня гормона в мужском организме

Нередко низкий уровень тестостерона имеет генетические и возрастные корни. После преодоления возрастного порога в 30 лет уровень гормона ежегодно снижается на 1-2%, а после 50 — полностью останавливается и относится к категории пассивного.

Злоупотребление спиртными напитками и курение — злейшие враги гормональной системы. Ряд проведенных исследований показал, что подростки с наркотический зависимостью имеют уровень тестостерона, аналогичный пожилым людям в возрасте 65 лет.

Недостаточная выработка гормона напрямую связана со стрессовыми ситуациями в жизни, семейными проблемами, с отсутствием мужских эмоций и истощением нервной системы. Не стоит забывать и об образе жизни, который в случае длительного воздержания, отсутствия физических нагрузок, ожирения, офисного режима или проживания в экологически неблагоприятном месте самым негативным образом отражается на гормональном фоне мужчины.

Причины сниженного уровня гормона могут скрываться в проблемах со здоровьем. При повышении артериального давления организм старается избавиться от лишнего напряжения и уменьшает выработку гормона. Аналогичный результат можно получить при одышке и повышенном количестве дыхательных движений, чрезмерном числе сердечных сокращений. Если лабораторным путем диагностирован высокий уровень билирубина, стоит задуматься и о тестостероне. Все дело в том, что билирубин снижает выработку ферментов, которые призваны выводить из организма женские гормоны, в результате они задерживаются.

Способствовать резкому снижению гормона могут:

болезни почек;
лишние жировые отложения;
уровень сахара более 7 единиц;
остеопороз;
уровень лейкоцитов выше 4000;
повышенная температура яичек;
повышенный холестерин.

Снизить уровень тестостерона под силу и ряду лекарственных препаратов. К числу таковых относятся болеутоляющие препараты (морфин, кодеин), антидепрессанты, старые антипсихотропные препараты (хлорпромазин и галоперидол). Тем, кто обратился за помощью к народной медицине, стоит быть аккуратными с травами, повышающими либидо. При бесконтрольном приеме они могут дать противоположный эффект.

Симптоматика недостатка мужского гормона

Низкий уровень мужского гормона приводит к повышению женского, поэтому проявление имеет много общего. Внешне недостаток мужского гормона проявляется уменьшением мышечной массы, снижением выносливости и силы, психологической неустойчивостью, сопровождаемой частыми сменами настроения.

Недостаточный уровень тестостерона не ограничивается только внешними проявлениями, он запускает необратимые процессы внутри организма. Постоянными спутниками становятся головокружения, полуобморочные состояния, приливы жара, одышка и потливость.

Сексуальные неудачи, которые возникают в данный период, еще больше снижают уровень тестостерона. Не стоит удивляться тому, что у организованного и устойчивого мужчины появляется депрессия, чувство подавленности, забывчивость и рассеянность, неспособность концентрирования внимания. Быстрая утомляемость и нервное истощение — результат нарушений сна, за который также несет ответственность тестостерон.

Игнорирование необходимости принятия мер в дальнейшем приводит к ухудшению двигательной активности, травмам и остеопорозу, поскольку от уровня мужского гормона зависит толщина и эластичность хрящей, связок и сухожилий.

Нередко запущенные формы гормональной недостаточности провоцируют скачки давления, которые приводят к инсульту или инфаркту.

Если тестостерон в избытке

Избыток гормона наблюдается в юношестве и считается нормой. Однако в более позднем возрасте он может привести к интенсивному росту волос по всему телу, появлению угрей и более серьезным последствиям, атрофированию яичек например.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью специальной диеты, которая предполагает отказ от мяса и включение в рацион соевых и бобовых продуктов. Высокий уровень тестостерона поможет побороть пиво, которое содержит эстрогены растительного происхождения, жирное мясо, способное преобразовывать мужской тестостерон в женские эстрогены, излишество соли и сахара, однако обратите внимание на то, что источником глюкозы, необходимой организму, должны стать фрукты и овощи, а не сладкие газированные напитки.

Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона

Под данным понятием понимают снижение мужского гормона, связанное с естественным старением организма. Описание возвратных изменений позволяет сделать вывод, что их порогом является возраст 50 лет, однако в ряде случаев с первыми признаками мужчина сталкивается в 40-45 лет.

Появление андрогенного дефицита связывают с несколькими теориями:

с возрастом в яичках уменьшается количество клеток Лейдига, отвечающих за продуцирование гормона. Причины связаны с уменьшением кровоснабжения и питания клеток, развитием атеросклероза и апоптозом — «запрограммированной» гибелью данных клеток;
гипофиз и гипоталамус также подвержены возрастным изменениям, в результате нарушается регуляция образования мужского гормона;
не стоит забывать и о генетической предрасположенности.

Первым признаком, который заставляет мужчин обратиться к андрологу, является ослабление или полное исчезновение эрекции, снижение либидо и уменьшение частоты сексуальных фантазий. К этому списку добавляются и сопутствующие неприятные изменения, которые возникают при недостатке гормона у молодых мужчин. Часто к внешним проявлениям относят изменения со стороны кожи, появление морщин, ее сухость и дряблость, выпадения волос, увеличение грудных желез.

Диагностика возрастного андрогенного дефицита проводится рядом лабораторных исследований разных фракций гормона, глобулина, биохимического исследования крови.

Повысить уровень тестостерона при возрастном андрогенном дефиците можно методом заместительной терапии медицинскими препаратами. Нередко врачами назначается стимулирующая терапия хорионическим гонадотропином, действие которого направлено на усиление синтеза собственного мужского гормона. Описание препарата позволяет его использовать различными методами: трансдермальным, подкожным, пероральным и инъекционным.

Повысить уровень тестостерона с помощью правильного рациона

Мы есть то, что мы едим». Наш организм, каждая его система и гормон тестостерон в частности это подтверждает. Существенного изменения его уровня можно достичь благодаря правильному рациону питания. Раз в день обязательно ешьте мясо, которое является не только источником цинка, но и холестерина — первоисточника тестостерона. Аналогичным действием обладают яичные желтки.

Высокое содержание цинка, строительного материала для синтеза гормона, находится в креветках, крабах, анчоусах, форели и устрицах. Настоящим кладезем полезных для мужского организма веществ являются орехи: грецкий, фундук и миндаль.

В роли источника минералов могут выступить кабачки, баклажаны, помидоры и сельдерей. Последний, помимо прочего, содержит андростерон. Что это? Это гормон, который усиливает вторичные половые признаки. Петрушка, кинза и шпинат также повышают уровень тестостерона.

Инструкция и рецепты по приготовлению чая на основе имбиря, золотого корня, женьшеня позволяет их использовать в качестве напитков для восстановления мужского здоровья. В категории каш предпочтение стоит отдать богатым клетчаткой крупам: гречке, овсу, ячменю, рису, которые усиливают кровоток к органам малого таза. Разнообразить рацион можно финиками, черносливом, гранатом, малиной, вишней.

https://www.youtube.com/watch?v=X9h_J5iKGqk

Основные догмы мужского здоровья

Низкий уровень тестостерона при лечении прямыми гормональными препаратами может сопровождаться рядом побочных эффектов, наиболее опасным из которых является угнетение и без того низкой выработки собственного гормона.

Если возникновение проблемы не имеет под собой физический характер, хороший результат может дать улучшение психологического климата. Старайтесь ставить перед собой достижимые цели. Успех в данной ситуации — пусковой механизм для выработки гормона.

Следите за своей нервной системой, не допускайте психического истощения, которое провоцирует выбросы адреналина и кортизола. Данные вещества при высокой концентрации способны полностью остановить выработку андрогенов.

http://youtu.be/lsRTwQ0QhgE

Уровень тестостерона во многом определяется качеством сексуальной жизни. Воздержание — прямой путь к застойным явлениям и импотенции. Нагрузка для половой системы так же важна, как и физические упражнения для опорно-двигательного аппарата.

Семь бед, когда тестостерона нет

Тестостерон – гормон, делающий из мужчины – мужчину, из женщины – женщину. И беда, если его не хватает. Чтобы не быть голословным, давайте разберемся, что такое тестостерон, чем опасен низкий уровень тестостерона и каковы причины его недостатка в организме.

Что такое тестостерон

Это главный мужской гормон, вырабатывающийся у мужчин в семенниках и надпочечниках, у женщин – в яичниках и надпочечниках.

Он определяет мужественность со всеми ее атрибутами: мужская фигура, большие развитые мышцы, борода и волосы на теле, низкий голос, активность и другие.

Благодаря тестостерону мужчин и женщин тянет друг к другу.

Люди, у которых в организме присутствует нормальное количество гормона, выглядят, чувствуют и ведут себя так, как положено нормальным мужчинам и женщинам. Мужчины мускулисты, подтянуты, активны, решительны, настойчивы и энергичны. Женщины отличаются хорошим мышечным тонусом, не подвержены перепадам настроения и капризам, стройны и деятельны.

И те и другие не подвержены хандре и депрессии. У них хорошо «работают мозги», новая информация отлично усваивается, внимание – на высоте. И они удовлетворены своей жизнью, в том числе сексуальной, и чаще других счастливы.

Признаки низкого уровня тестостерона

У мужчин

Начинает уменьшаться размер мышц. Причем мускулы перестают реагировать ростом на предлагаемую нагрузку.

За счет увеличения жировой прослойки растет вес.

Только два первых фактора могут испортить жизнь тем, кто занимается спортом, но не видит результата, и кто старается похудеть, но у него мало, что получается.

Снижается количество волос на теле и на лице.

Появляется склонность к хандре и депрессии, снижается уверенность в себе и своих силах.

Снижается внимание и память, ухудшаются творческие способности.

Уменьшается работоспособность. Возникает постоянная усталость, от которой сложно избавиться.

Нарушается сон.

«Шалит» сердце и «гуляет» давление.

Ухудшается состояние кожи, она становится сухой и морщинистой.

Нарушаются сексуальные функции: угасает половое влечение, снижается качество секса. И что самое ужасное: даже член может уменьшиться.

Мужчина становится мягким, женственным и постепенно утрачивает здоровую агрессивность и дух соревновательности.

У женщин

Так же, как и у мужчин, низкий уровень тестостерона – спутник и «вдохновитель» депрессии, плохой помощник для мозговой деятельности.

Провоцирует потливость, горячие приливы и учащенный пульс.

Ночью не спится, а днем преследует сонливость.

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

Становится все сложнее справляться с лишним весом и, особенно с отложениями жира на животе и груди.

Быстрее, чем у сильного пола, уходит кальций из костей и мышечная ткань.

Вместо секса все чаще «болит голова».

Причины низкого уровня тестостерона

Не будем касаться медицинских и возрастных причин, хотя и с ними можно бороться.

Кроме них, низкий уровень гормона провоцируется:

употреблением алкоголя, табака и наркотиков;
неправильным питанием, с неоправданным перекосом в поступлении белков, жиров и углеводов, недостатком веществ, помогающих организму выработать тестостерон, а также необходимых минералов и витаминов;
низкой или чрезмерной физической активностью. В первом случае гормон слабо продуцируется, во втором – разрушается;
лишним весом, который способствует нарушению баланса в выработке мужских и женских гормонов.

---------------------

Итак, что такое тестостерон, понятно. Это гормон, делающий нас сильными, целеустремленными, красивыми и любящими противоположный пол. Низкий уровень тестостерона приводит к серьезным расстройствам здоровья и неудачам в социальной сфере. Эти нарушения провоцируются вредными привычками, неправильным питанием и плохо продуманной двигательной активностью.

В следующей статье - как поднять тестостерон с помощью правильного питания, полезных продуктов и занятий спортом.

Важно: «Что такое гормоны человека: 4 факта, чтобы влиять на свое здоровье».

Полезно:

- «Продукты, понижающие тестостерон (как не убить в себе зверя)»;

- «Гормон роста – не для роста живота, или соматотропин рулит».

- «Что такое кортизол: гормон стресса или...».

Все статьи о гормонах: http://shas-live.com/polnyiy-spisok-statey-rubriki-gormonyi-cheloveka.

George Riddler