Таз где находится у человека

Где находится таз у человека? - Узнай где находится… всё!

Где находится таз у человека?

Таз находится у основания позвоночника. Он образован двумя тазовыми костями, копчиком и крестцом, соединенными суставами. У женщин таз имеет большую ширину. В нем находятся важные для человека органы: мочевой пузырь, предстательная железа (у мужчин) и матка (у женщин).

К данному костному образованию прикреплены нижние конечности, мышцы живота, позвоночника, спины и ног. Таз условно делится на 2 отдела – верхний и нижний. Частыми повреждениями таза являются переломы. Они лечатся хождением в специальном аппарате, иногда при помощи костылей.

Оперативные вмешательства при переломах таза происходят редко.

Видео: Дисбаланс таза. Причины, последствия и коррекция косого таз. Мануальная терапия таза человека

Медицина и Здоровье на портале EUROLAB | Медицинский справочник болезней и их лечение, консультации врача, клиники

Регистрация Вход в личный кабинет

Таз, pelvis, - расположенная в основании позвоночника часть скелета человека, обеспечивающая прикрепление к туловищу нижних конечностей, а также являющаяся опорой и костным вместилищем для ряда жизненно важных органов. Обе тазовые кости, соединяясь друг с другом и с крестцом, образуют костное кольцо таз, pelvis, которое служит для соединения туловища со свободными нижними конечностями. Костное кольцо таза разделяется на два отдела: верхний, более широкий - большой таз, pelvis major, и нижний, более узкий - малый таз, pelvis minor.

Большой таз ограничен только с боков более или менее сильно развернутыми подвздошными костями. Спереди он не имеет костных стенок, а сзади ограничен поясничными позвонками. Верхнюю границу малого таза, отделяющую его от большого, составляет пограничная линия, linea terminalis, образованная мысом promontrorium, lineae arcuatae подвздошных костей, гребнями лобковых костей и верхним краем лобкового симфиза. Ограниченное таким образом отверстие носит название apertura pelvis superior. Книзу от входа лежит полость малого таза, cavum pelvis. Спереди стенка тазовой полости, образованная лобковыми костями и их соединением между собой, очень коротка. Сзади стенка, наоборот, длинная и состоит из крестца и копчика. По бокам стенки малого таза образованы участками тазовых костей, соответствующими вертлужным впадинам, а также седалищными костями вместе с идущими к ним от крестца связками. Внизу тазовая полость оканчивается нижней апертурой таза, apertura pelvis inferior, ограниченной ветвями лобковых и седалищных костей, седалищными буграми, со связками, идущими от крестца к седалищным костям, и, наконец, копчиком. Измерения таза акушерами производятся с помощью циркуля. При измерении большого таза определяют три поперечных размера:

Расстояние между двумя spina iliaca anterior superior - distantia spinarum, равное 25-27 см.
Расстояние между двумя crista iliaca - distantia cristarum, равное 28-29 см. 3. Расстояние между двумя trochanter major - distantia trochanterica, равное 30-32 см. Затем определяют наружный прямой размер:
Расстояние от симфиза до углубления между последним поясничным и I крестцовым позвонками, равное 20- 21 см. Для определения истинного прямого размера таза (conjugata vera) вычитают из цифры наружного прямого размера 9,5-10 см. Тогда получится conjugata vera s. gynecologica - размер, равный обычно 11 см.
Расстояние между передневерхней и задневерхней остями подвздошных костей (боковая конъюгата) равно 14,5-15 см.
Для определения поперечного размера входа в малый таз (13,5-15 см) делят distantia cristarum (29 см) пополам или вычитают из него 14-15 см.
При измерении поперечного размера выхода малого таза (11 см) устанавливают циркуль на внутренние края седалищных бугров и к полученной цифре 9,5 см прибавляют 1-1,5 см на толщину мягких тканей.

При измерении прямого размера выхода малого таза (9-11 см) ставят циркуль на верхушку копчика и нижний край симфиза и из полученной величины 12-12,5 см вычитают 1,5 см на толщину крестца и мягких тканей. Если соединить середины прямых размеров таза, включая вход и выход, то получается так называемая ось таза (axis pelvis) в виде кривой, вогнутой кпереди линии, проходящей через середину тазовой полости.

Таз в своем естественном положении сильно наклонен кпереди (inclinatio pelvis), так что плоскость тазового входа, или conjugata anatomica, образует с горизонтальной плоскостью угол, который у женщин больше, чем у мужчин. Наклонение таза зависит от вертикального положения тела человека, что является также причиной изгиба позвоночного столба, с которым таз находится в непосредственной связи. Величина угла наклонения таза колеблется между 75 и 55°. При сидячем положении таз располагается почти горизонтально, вследствие чего угол равняется только 7°.

Форма и величина таза отражают его функцию. У четвероногих животных, у которых таз не несет на себе тяжести всего выщележащего отдела тела и не является поддержкой для внутренностей, он сравнительно мал и имеет узкую удлиненную форму с резко преобладающим передне-задним размером малого таза. У человекообразных обезьян, у которых произошло разделение конечностей на руки и ноги, таз стал значительно шире и короче, но все же переднезадний размер преобладает над поперечным, вследствие чего фигура входа в малый таз напоминает карточное сердце. Наконец, у человека, обладающего прямохождением, таз стал короче и шире, так что у мужчин оба размера становятся почти одинаковыми, а у женщин, у которых он приобретает особую функцию в связи с вынашиванием плода и актом родов, поперечный размер даже преобладает над передне-задним.

У неандертальцев таз обладает всеми человеческими признаками, что свидетельствует о вертикальном положении тела и двуногом хождении, но он еще несколько уже, чем у современного человека. Отражая этот процесс эволюции, и в онтогенезе человека таз сначала (у плодов) имеет узкую форму, свойственную четвероногим, затем, у новорожденного, он похож на таз антропоидов (обезьяний таз) и, наконец, по мере усвоения способности прямохождения постепенно приобретает характерную для человека форму. В период наступления полового созревания особенно резко начинают проявляться половые различия, которые выражаются в следующем.

Кости женского таза в общем тоньше и более гладки, чем у мужчин. Крылья подвздошных костей у женщин более развернуты в стороны, вследствие чего расстояние между остями и гребнями больше, чем у мужчин. Вход в женский таз имеет поперечно-овальную форму, тогда как форма входа мужского таза скорее продольно-овальная. Мыс мужского таза более выдается вперед, чем мыс женского таза. Мужской крестец относительно узок и более сильно вогнут, женский же, наоборот, относительно шире и вместе с тем более плоский. Тазовый вход у мужчин значительно уже, чем у женщин; у последних седалищные бугры отстоят дальше друг от друга и копчик меньше выдается вперед. Место схождения нижних ветвей лобковых костей на хорошо развитом женском тазе имеет форму дуги, arcus pubis, тогда как на мужском тазе оно образует острый угол, angulus subpubicus. Полость малого таза у мужчин имеет ясно выраженную воронкообразную форму, у женщин эта воронкообразность менее заметна и их тазовая полость по своим очертаниям приближается к цилиндру.

Резюмируя все сказанное относительно половых отличий таза, можно сказать, что вообще мужской таз более высок и узок, а женский низок, но зато более широк и емок. На задних рентгенограммах таза тазовая кость видна во всех своих основных частях. Задняя часть crista ilfaca и spina iliaca posterior superior накладываются на тень крестца. В нижней части крыла подвздошной кости нередко замечаются просветления, соответствующие сосудистым каналам, которые не следует принимать за очаг разрушения кости. Между лобковыми костями располагается «рентгеновская щель» лобкового симфиза, имеющая вид неширокой полосы просветления, соответствующего discus interpubicus. Контуры щели не вполне ровные. Facies auriculares крестцово-подвздошного сочленения накладываются друг на друга, поэтому суставная щель на задней рентгенограмме имеет сложную форму; она обычно состоит из двух изогнутых полос просветления, соединяющихся вверху и внизу (образуется как бы фигура ромба).

Аномалии костей таза

Переломы костей таза

Боли в полости малого таза

Строение таза: где находится, полость, мышцы и органы

Тазовый пояс расположен в основании позвоночника. Он выполняет существенную функцию: соединяет туловище и нижние конечности, является местом, где располагаются многие жизненно важные органы. Строение этой части скелета сложное. У мужчин и женщин оно отличается.

Анатомия таза

Таз состоит из двух одинаковых частей (безымянных костей) и крестца. Между собой они соединяются малоподвижными суставами, укрепленными прочными связками. Жизнеспособность всех составных частей обеспечивают кровеносные артерии, сосуды лимфатической системы и нервы. Они проходят через множество отверстий и образуют сплетения, которые равномерно распределяются между элементами.

Передние и боковые границы таза формируются безымянными костями. Они образуются при помощи трех составляющих: подвздошной, седалищной и лобковой кости.

Первая похожа на весло. У нее есть тело и крыло, на краю которого формируется закругленная выпуклость — подвздошный гребень. Заканчивается он передней и задней поверхностью подвздошной кости. Внутренняя поверхность гребня выгнута, в этой части безымянной структуры располагаются петли кишечника. На наружной присутствуют три линии. К ним прикрепляются мышцы ягодиц. Самые крайние точки служат анатомическими ориентирами.

Подвздошная кость срастается с седалищной. Она образует нижнюю заднюю часть таза. У нее есть бугор – круглый выступ, который берет на себя часть несущей нагрузки в то время, когда человек сидит. Между подвздошной и седалищной костью находится вертлужная впадина – углубление, по форме напоминающее чащу. В нее входит головка тазобедренной кости.

Нижнюю переднюю границу таза образует лобковая кость. Она соединяется с вертлужной впадиной, вместе с ней и седалищной костью образует большое отверстие, которое полностью закрыто полоской волокнистой соединительной тканью. Правая и левая лобковые кости соединены между собой при помощи хряща — симфиза. Во время беременности у женщин под действием гормонов состав хряща изменяется, становится мягким, поэтому может растягиваться и увеличивать расстояние между двумя лобковыми костями. Таким способом расширяется диаметр родовых путей. Симфиз сверху надежно скрыт прослойкой жировой ткани. Она является основой лобка.

Копчик – задний ограничитель. Состоит из пяти сросшихся позвонков. Спереди имеет гладкую поверхность. На ней прослеживаются отверстия, через которые проходят столбы нервов, иннервирующих органы малого таза. Сзади поверхность копчика неровная и бугристая. К выпуклостям прикрепляются мышцы и связки. Последний отдел позвоночника образует соединение с костями таза связками и суставами. У женщин во время родов копчик отклоняется в заднюю сторону, открывая родовые пути. Проходя по ним, ребенок не встречает на своем пути никакой преграды.

Когда человек находится в вертикальном положении, таз слегка отклоняется вперед относительно горизонтальной плоскости. Угол наклона составляет 45-60 градусов. Численный показатель зависит от осанки. У женщин уровень наклона больше, чем у мужчин.

В акушерстве различают большой и малый таз. Граница между двумя частями проходит через мыс позвоночника — места соединения последнего позвонка с крестцом.

Таким образом область большого таза образуется развернутыми крыльями подвздошной кости. Малый ограничен сзади копчиком, спереди и по бокам лобковой и седалищной костью. Здесь расположены органы мочеполовой системы и прямая кишка. Вход открыт, выход замыкается мышцами, формирующими диафрагму таза. Через нее у мужчин выходит мочеиспускательный канал, и прямая кишка, у женщин эти же структуры и влагалище. Снаружи эта область закрыта промежностью.

Половые различия

Анатомия женского таза отличается от строения такого же сочленения у мужчин. У представительниц слабого пола этот отдел участвует в родах.

Отличительные черты	Женский таз	Мужской таз
Размеры	Шире и ниже	Уже и выше
Суставы	Находятся на большей дистанции друг от друга	Находятся близко друг к другу
Форма крестца	Широкая и прямая, почти не выступает вперед	Вогнутая и узкая, выдается вперед
Лобковый угол	Кость более прямая	Острый
Крылья подвздошных костей	Развернуты — промежуток между передними верхними остями составляет 27 см	Более скруглены — расстояние между верхними точками составляет 22 см
Диаметр входа и выхода	Больше, по форме он похож на поперечный овал	Уже, по форме похож на продольный круг

Связочный аппарат

Связки соединяют между собой костные элементы. Самыми крупными считаются:

подвздошно-бедренные — соединяют таз и бедро, по типу веера охватывают весь сустав;
лобково-бедренные — присоединяются к нижней части тазобедренного сустава, проходят по касательной и врастают в капсулу;
седалищно-бедренные — начинаются от седалищной кости, разветвляется, одна часть врастает в сумку, другая окружает шейку.

Благодаря связкам человек может ходить вертикально, тормозить сгибание и разгибание нижних конечностей.

Мышечная система

Мышцы делятся на две большие группы: внутреннюю и наружную. К внутренним относится:

подвздошно-поясничная — состоит из двух мышц большой поясничной и подвздошной, они начинаются в разных местах, но соединяются и принимают участие в формировании мышечной стенки задней стороны брюшной полости;
малая поясничная — натягивает подвздошную фасцию и увеличивает опору для подвздошно-поясничной связки;
внутренняя запирательная — начинается от краев запирательного отверстия выходит из седалищного отверстия, перекидывается через край седалищной вырезки, прикрепляется к медиальной поверхности большого вертела;
верхняя близнецовая — поворачивает бедро наружу;
грушевидная — начинается от крестца, через большое седалищное отверстие, сзади шейки бедра переходит в круглое сухожилие.

Наружная группа мышц располагается в ягодичной области и на латеральной поверхности таза. К ним относятся большая, средняя и малая ягодичная мышца. Они помогают удерживать тело в вертикальном положении, сгибать и разгибать туловище, отводить бедро в сторону, поворачивать ноги, сгибать колени, стопы.

При помощи мышц образуется и тазовая диафрагма. Она формируется при помощи связок, которые исходят от нижней части лобковой кости, верхней поверхности наружной тазовой фасции, тазовой поверхности подвздошного бугра. Прикрепляются к центральной точке промежности, там, где встречаются мышцы с обеих сторон, к стенке анального канала, анально-копчиковому шву, нижней части копчика.

Иннервация тазовой области

Иннервацию таза обеспечивает первый поясничный нерв. Он делится на две ветви — верхнюю и нижнюю. Верхняя разветвляется на подвздошно-подчревной и подвздошно-паховый ствол. Нижняя дает начало второму поясничному нерву, который разветвляется на бедренно-половой и кожный. Третий и четвертый нервы делятся на вентральные и дорсальные ветви. Вентральные, объединяясь, формируют запирательный нерв, дорсальные — бедренный нерв.

Сплетение стволов имеет форму треугольника. Его вершина располагается вдоль нижних отделов позвоночника, основание соединяет линии передней подвздошной кости, паховой связки, лобкового бугорка.

Название ветви	Область иннервации
Подвздошно-подчревная	Поперечная и внутренняя косая мышца живота. Обеспечивает чувствительность кожи верхней части ягодиц.
Подвздошно-паховый	Участки поперечной и косых мышц живота. Обеспечивает чувствительность кожи, корня полового члена и мошонки у мужчин, верхних отделов половых губ у женщин.
Бедренный кожный нерв	Кожа ягодичной области и заднюю поверхность бедра.
Бедренно-половой нерв	У мужчин оболочка мошонки и семенного канатика, мышца, приподнимающая яичко. У женщин круглая связка матки, паховое кольцо и большие половые губы
Запирательный нерв	Наружная запирательная мышца, медиальная группа мышц бедра, край гребенчатой мышцы, кожа медиальной поверхности нижней трети бедра

Артерии и вены

Кровь в таз поступает из подчревной артерии. Она разделяется на две ветви — переднюю и заднюю, каждая потом разветвляется, сосуды распределяются между органами малого таза. Таким образом сосредотачивается боковая, крестцовая, запирательная, нижняя и верхняя ягодичная артерия. Отток крови осуществляется по одноименным венам, идущим к верхней полой вене.

Окольное кровообращение обеспечивают сосуды забрюшинного пространства и брюшной стенки. Они проходят по границе большого и малого таза. Вены представлены висцеральными и париетальными коллекторами. Они образуют массивное сплетение и принимают кровь от внутренних органов. Каждый из них имеет свою кровеносную сетку. Между ее сосудами есть множество анастомозов. У большинства нет клапанов, поэтому поток легко перемещается в венозных трубках и устремляется в вены, несущие кровь в верхнюю и в нижнюю полую вену. Оттуда ток направляется в воротную вену печени.

Органы малого таза

Внутри таза находятся органы мочеполовой системы и прямая кишка.

Мочевой пузырь – мешочек с мышечными стенками. Состоит из тела, дна, шейки и верхушки. Один отдел плавно переходит в другой. У дна есть фиксированная диафрагма. При заполнении полости мочевой пузырь приобретает овоидную форму, после опорожнения становится похожим на блюдце. Подача крови к нему осуществляется благодаря подчревной артерии, отток обеспечивает пузырное сплетение. Иннервация представлена соматическими и вегетативными волокнами.

Прямая кишка имеет три отдела — нижний, средний, верхний, их работу обеспечивают мощные продольные мышечные волокна снаружи и круговые внутри.

Половая система — сложный механизм, состоящий из нескольких отдельных составляющих. Есть среди них общие элементы для обоих полов — половые железы, каналы, синусы мочеполовых бугорков, валики и складки. Мужская половая система состоит из яичка, семенной железы, семенного канатика, семенных пузырьков, полового члена, предстательной железы и мочеиспускательного канала. Женская состоит из яичников, матки, маточных труб, влагалища и наружных половых губ.

Промежность – область, которая находится между верхушкой копчиковой кости и лонной горки. Анатомически делится на две части: переднюю (срамную) и заднюю (анальную). Впереди находится мочеполовой треугольник, позади — прямокишечный проход.

Органы малого таза отличаются от органов брюшной полости тем, что могут существенно менять свой объем: наполняется и периодически опорожняется мочевой пузырь и прямая кишка, увеличивается в размерах и смещается матка. Все это влияет на работу других структур.

Функции таза и ТБС

Сложное строение таза человека обеспечивает:

опору для позвоночника;
сохранение равновесия: массивные составляющие способствуют стабилизации при выполнении различных действий;
движение тела: к тазовым костям прикрепляются нижние конечности;
защиту от физических воздействий и механических повреждений органов малого и большого таза (кишечника и мочеполовой системы), нижней части брюшины;
выработку крови: в костях много красного костного мозга;
возможность родоразрешения: смещение костей при родах и последующее восстановление после их завершения.

Тазобедренный отдел служит центром тяжести всего опорно-двигательного аппарата. При повреждении структур формируются риски возникновения осложнений, сопряженных с поражением внутренних органов тазового пояса. Любые травмы могут привести к тяжелым последствиям.

Тазовая кость анатомия и строение у мужчин и женщин

Самой крупной костью человеческого скелета является тазовая кость. Она играет большое значение в деятельности опорно-двигательного аппарата, объединяя корпус с нижними конечностями. Её непростое анатомическое строение обусловлено многообразной функциональностью и огромной нагрузкой, причем она оказывает давление с обеих сторон.

Анатомические особенности тазового пояса

Тазобедренный отдел состоит из пары тазобедренных костей, которые относятся к группе плоских. Они способствует устойчивости нижних конечностей, равномерно распределяя нагрузку, которая зависит от массы тела. Тазовые кости мужчины объединены в лобковом симфизе, а вместе с крестцовым отделом и копчиком образуют таз. При рождении человека, обе тазовые кости представлены как три отдельные части, разделённые хрящевыми образованиями. Со временем они срастаются, образуя одну целостную кость, а их сочленение называют глубокой полусферической или вертлюжной впадиной, которая соединяется с тазобедренным суставом. Благодаря происхождению тазовой кости, её привыкли считать, как кость, состоящую из трёх частей.

Кости тазового отдела

Тазовые кости человека являются самой массивной частью опорно-двигательного аппарата, а строение тазовой кости определено опорной функцией. Состоит она из трёх разных отделов: подвздошного, седалищного, а также лобкового. Срастание этих участков начинается в период полового созревания. Это происходит как раз в тех районах, где давление на таз максимальное. Одним из таких участков является вертлюжная впадина, в которой локализуется головка бедренной кости. Так после сочленения этих частей образуется тазобедренный сустав.

Подвздошная часть таза, состоящая из крыла и тела локализуется выше вертлюжной впадины. Один край крыла представлен в виде гребешка, к которому крепится мускулатура живота. С тыльной части подвздошной косточки её плоскость объединяется с крестцово-подвздошным сочленением

Лобковая кость локализуется под вертлюжной впадиной с лицевой стороны. Она представлена в виде двух отводов, которые соединяются под углом. Между ними находится хрящевой прослоек. Все эти элементы образуют лобковый симфиз. Он играет очень важную роль при родах у женщин: при выходе плода из утробы матери хрящевые ткани поддаются деформации, благодаря чему кости таза раздвигаются. Это способствует нормальному рождению ребёнка. Данный факт объясняет, почему тазовая кость у мужчин намного уже, чем у женщин.

Седалищная кость локализуется с тыльной стороны таза, на том же уровне, что и лобковая, только с противоположной стороны. Костная структура этого отдела имеет бугристую поверхность, благодаря которой человек может принимать сидячее положение. Эта область закрывается мышцами и жировым слоем, что смягчает положение. Кроме этого, тазобедренный отдел состоит из копчика и крестца, создавая кольцевидную полость таза.

Тазовый сустав

Тазобедренное сочленение производит очень важные действия, благодаря которым люди имеют возможность ходить, бегать, прыгать или выполнять другие манипуляции, связанные с этим отделом. Его развитие начинается в период вынашивания плода, когда крошечный организм только формируется. После рождения тазобедренный сустав представлен в виде хрящей, которые начинают постепенно затвердевать, а затем выпирать, образуя более крепкую костную структуру. Этот процесс продолжается до тех пор, пока взрослый человеческий организм не будет полностью сформирован. После чего рост кости прекращается, но другие процессы – изменение формы, локализации и структуры – по-прежнему продолжаются.

Головка бедренного сустава покрыта хрящевой плотью, а шейка бедренной кости соединяется непосредственно с самой костью в вертлюжной впадине. Снаружи плоскость сочленения покрыта прочной тканью, а внутри укреплена несколькими связками, которые выполняют защитные функции, способствуя амортизации костей бедренного сустава при движении, а также предохраняют от повреждений кровеносные сосуды внутри сустава.

Самыми прочными связками человеческого организма считают подвздошно-бедренные, диаметр которых может составлять до 10 мм. Они совершают очень значимые действия: торможение, при поворотных или разгибательных движениях. Лобково-бедренные связки действуют аналогично, но только в разогнутом положении.

Основные функции

Анатомия тазовой кости человека наделена сложной структурой и выполняет следующие функции.

Опорная – для поддержания позвоночника.
Защитная – предостерегает внутренние органы тазобедренного пояса от внешних физических воздействий и повреждений: мочевины, кишечника и органов размножения. Она считается самой важной функцией, так как оберегает жизненно важные органы человеческого организма.
Тазобедренный отдел служит центром тяжести опорно-двигательного аппарата.
Кроветворная – способствует выработке крови, благодаря большому количеству красного костного мозга.

Поскольку основной функцией таза является защита, то при его повреждении есть риски возникновения осложнений, связанных с поражением внутренних органов тазового пояса. Поэтому травматизм тазобедренного отдела чаще всего влечет за собой тяжелые последствия.

Как сохранить прочность тазобедренного отдела

Основным методом профилактики тазобедренного отдела является контроль массы тела. Чем она больше, тем сильнее нагрузка на таз. Специалисты рассчитали нагрузку, исходя из весовой категории человека. На один лишний килограмм приходится нагрузка на 2 кг больше нормы при ходьбе, 5 кг на подъём, а при беге или прыжках — 10 кг. Таким образом, ожирение способствует быстрому изнашиванию суставов и риску возникновения остеоартрита. Поэтому занятия спортом продлевают срок износа суставов тазовой области.

При патологических заболеваниях суставов или лишнем весе врачи рекомендуют выполнять простые упражнения, больше ходить или ездить на велосипеде. Плавание также благотворно влияет на суставы. Более того, при таких видах спорта давление на тазовые суставы не оказывается. При переломах, после того как кости уже заросли, врачи советуют постепенно увеличивать нагрузку. Это делается для того, чтобы суставы окрепли и приняли свои прежние показатели.

У людей пенсионного возраста кости уже не имеют такой прочности и чаще подвергаются травмированию. Поэтому для увеличения их крепости необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Большое количество этого элемента содержит молочная продукция, зерновые и бобовые культуры, грецкие орехи, зеленые овощи, рыба, фрукты. Кроме этого, больным могут назначить медикаменты, которые содержат достаточное количество кальция.

Руководствуясь вышеописанной информацией можно отметить, что здоровый образ жизни, включающий правильное питание, занятие спортом или легкой гимнастикой, способствуют долгосрочной работе суставов тазового пояса. Кроме этого, достаточное количество кальция в организме, требуемое для укрепления костных тканей, снизит риски травматизма.