Признаки сахара в крови

Признаки повышенного сахара в крови у женщин

Симптомы повышенного сахара в крови у женщин, могут указывать не только на развитие диабета. На протяжении жизни женский организм претерпевает ряд кардинальных изменений. Перинатальный период и роды, возможное прерывание беременности (искусственное или самопроизвольное), предклимактерический период, менопауза, все это, так или иначе, отражается на здоровье гормональной системы.

Кроме того, согласно статистике, женщины более склонны к ожирению, являющемуся одной из причин гипергликемии (высокого сахара). Некорректный подход к борьбе с лишними килограммами, также может нарушить стабильность уровня глюкозы в организме. Вследствие гормональных сбоев, организм способен неадекватно реагировать на выработку собственного гормона инсулина и поступающую с пищей глюкозу. Таким образом, развивается нарушение углеводного обмена, на фоне чего показатели сахара в крови возрастают.

Нормы сахара в крови у женщин

Нормативные показатели у женщин репродуктивного возраста должны укладываться в рамки от 3,3 до 5,5 ммоль/л (миллимоль на литр – величина, принятая в России для фиксирования сахарных показателей). В зависимости от возраста, сахарные значения незначительно увеличиваются. Патологией это не является, поскольку обусловлено возрастным снижением чувствительности тканей к инсулину.

Прогнозируемое повышение гликемии у женщин

В перинатальный период сахар в крови у женщин может повышаться из-за увеличения уровня стероидных гормонов, которые ингибируют производство инсулина на клеточном уровне. Также причиной повышения уровня глюкозы может быть временная инсулинорезистентность, возникающая вследствие чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу в процессе обеспечения плода питанием. При стабильно завышенных показателях сахара беременной женщине назначаются дополнительное обследование на определение гестационного сахарного диабета (ГСД).

Увеличение показателей в период менопаузы также связано с изменением синтеза и усваивания гормонов. В возрасте 50+ у женщины снижаются функциональные возможности яичников по выработке половых гормонов прогестерона и эстрогена, а также гормонов щитовидной железы. Половой гормон эстрадиол замещается эстроном, синтезируемым жировыми клетками. Происходит непроизвольное отложение жира. Синтез инсулина, напротив, увеличивается.

При таком гормональном дисбалансе организму становится сложно держать под контролем процессы обмена. Женщина активно набирает вес, что служит триггером к развитию диабета по второму типу. В большинстве случаев, сахарный диабет в период менопаузы спровоцирован ожирением. Для выявления сахарного диабета проводится комплексная лабораторная диагностика, включающая несколько анализов.

При проведении базовой микроскопии крови на количественное содержание сахара, анализируется венозная или капиллярная кровь, которую пациентка сдает на голодный желудок. Это является основным условием получения объективных данных, поскольку при переработке любой еды, уровень глюкозы в крови увеличивается.

Важно! Однократное повышение сахарных показателей требует повторного анализа. При стабильной гипергликемии назначается расширенная диагностика.

Дополнительные анализы включают глюкозотолерантное тестирование (ГТТ), кровь на определения уровня HbA1C (гликированного гемоглобина). Тест на толерантность к глюкозе направлен на определение степени усваивания ее организмом. При отклонении значений от нормы, у женщины диагностируется преддиабетное состояние. Тестирование состоит из двукратного забора крови:

натощак:
спустя два часа после нагрузки.

Нагрузкой является водный раствор глюкозы в соотношении 75 г вещества на 200 мл воды. Полученные результаты сравнивают с таблицей нормативных показателей. Гликированный (гликозилированный) гемоглобин представляет собой «сладкий белок», который формируется при взаимодействии гемоглобина и глюкозы. HbA1C-анализ определяет ретроспективное содержание сахара в крови, оценивая временной промежуток в 120 прошедших дней.

Норма и отклонения

	До 45 лет	45+	65+
Норма	8,0

Небольшое возрастное увеличение показателей является нормой. Пограничное состояние, когда показатели сахара завышены, но «не дотягивают» до диабетических, свидетельствует о развитии преддиабета. Он не классифицируется, как отдельное заболевание, но представляет реальную угрозу перерождения в истинный инсулинонезависимый диабет 2 типа. Своевременно выявленное состояние преддиабета является обратимым без медикаментозного лечения.

Остановить развитие эндокринной патологии (сахарного диабета) по второму типу помогают изменение пищевого поведения и образа жизни. Кратность планового обследования на сахар определяется сроками обязательной диспансеризации – один раз в три года. В перинатальный период будущая мама сдает анализ во время каждого скрининга.

Страдающим ожирением, а также женщинам в климактерическом возрасте (50+) рекомендовано контролировать сахар ежегодно. Гипергликемия редко заявляет о себе внезапно и ярко выраженно. Недомогания женщины списывают на усталость, беременность, климакс и т. д., тогда, как на самом деле развивается преддиабет или истинный диабет, протекающий в латентной форме.

Плохое самочувствие – повод обратиться за врачебной помощью и выяснить свои показатели сахара в крови

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Признаки, по которым можно заподозрить повышенный уровень сахара в крови, могут проявляться с разной интенсивностью. Первичным симптомом, чаще всего является полидипсия или перманентное чувство жажды. Молекулы глюкозы притягивают к себе влагу, поэтому при их избыточном количестве происходит дегидрация (обезвоживание). Стремясь восполнить дефицит жидкости, организм постоянно требует ее пополнения извне.

Важно! Постоянная жажда, не связанная с употреблением соленых продуктов, является тревожным признаком гипергликемии.

Не менее важным симптомом, которому многие женщины не придают значения, выступает быстрая физическая утомляемость. Снижение трудоспособности и тонуса, общая слабость возникают из-за инсулинорезистентности. Ткани и клетки теряют способность полноценно воспринимать и использовать инсулин, вследствие чего остаются без глюкозы – основного источника питания и энергии. Сюда же относится и сонливость, возникающая после еды.

Съеденная пища расщепляется на составляющие нутриенты, при этом образовавшаяся глюкоза аккумулируется в крови, а не расходуется, как энергоресурс. У женщины не хватает сил для физической и умственной активности. Дефицит питания головного мозга влечет нарушение нервно-психологической стабильности, появляется бессонница в ночное время. Таким образом, возникает дисания (расстройство сна), когда днем хочется спать, а ночью не получается уснуть. Это провоцирует ощущение хронической усталости.

К другим симптомам гипергликемии относятся:

Как быстро понизить сахар в крови

Поллакиурия (частые позывы к мочеиспусканию). При обилии глюкозы и нарушении ее правильного усваивания, замедляется процесс обратного всасывания жидкости почечным аппаратом, поэтому увеличивается объем выводимой мочи. Постоянное утоление жажды также вызывает учащенное опорожнение мочевого пузыря.
Частые головные боли, вызванные повышением артериального давления (АД). Из-за взаимодействия большого количества сахара и воды изменяется состав крови и нарушается ее нормальная циркуляция. Происходит процесс разрушения мельчайших капилляров. Учитывая нестабильную работу почек, организм не справляется с нагрузкой, что приводит к гипертонической реакции.
Полифагия (повышенный аппетит). Ощущение сытости, нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма регулирует небольшая область головного мозга гипоталамус. Контроль осуществляется по количеству и качеству инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. По причине недостаточного производства гормона или неспособности клеток его полноценно воспринимать и реализовывать, гипоталамус утрачивает способность управлять аппетитом.
Гиперкератоз (снижение защитно-регенеративных качеств кожного покрова, и утолщение рогового слоя кожи на стопах). Высокая концентрация сахара и избыток кетоновых тел (ядовитых продуктов метаболизма глюкозы), приводят к потере эластичности эпидермиса, кожа становится тонкой и сухой. Из-за нарушения оттока тканевой жидкости, кожный покров утрачивает свои регенеративные качества. Даже незначительные травмы (царапины, ссадины) рубцуются долго и легко подвергаются инфицированию патогенными микроорганизмами. В результате развивается процесс нагноения, тяжело поддающийся лечению.

Гипергидроз (повышенная потливость). Высокий уровень сахара в крови негативно отражается на работе ЦНС (центральной нервной системы) и вегетативной системы. Нарушается регуляция теплообмена и работа потовых желез. Особенно сильно данный симптом проявляется у женщин в период менопаузы.
Систематические простудные заболевания и вирусные инфекции. Частые болезни вызваны снижением иммунитета. Неполноценная работа защитных сил организма связана с недостатком витамина С. По своей химической структуре, аскорбиновая кислота схожа с глюкозой, поэтому при гипергликемии происходит замещение одного вещества другим и клетки иммунной системы по ошибке начинают использовать глюкозу, вместо витамина С.
Вагинальные инфекции (кандидоз, вагинальный дисбиоз). На фоне гипергликемии и низкого иммунитета нарушается гомеостаз микрофлоры влагалища, рН слизистой смещается в щелочную сторону.
НОМЦ (нарушения овариально-менструального цикла). Нерегулярность менструации связана с общим дисбалансом гормонального фона женщины.

Неспособность управлять пищевым поведением приводит к перееданию и набору лишних килограммов

Внешними проявлениями повышенного уровня сахара являются изменение структуры ногтей и волос, появление на лице пигментных пятен. Нарушенный обмен веществ препятствует нормальному всасыванию микро- и макроэлементов и витаминов, что провоцирует ломкость ногтевых пластин и волос. Если пренебрегать первичными признаками повышенного сахара, в дальнейшем присоединяются симптомы дестабилизации ЦНС:

психоэмоциональная нестабильность и немотивированная раздражительность;
ухудшение зрительного восприятия;
расстройство памяти;
рассеянность;
атаксия (нарушение координации);
астения (нервно-психологическая слабость).

К соматическим проявлениям прогрессирующего ухудшения состояния здоровья относятся:

снижение сенсорности (чувствительности);
бесконтрольные мышечные сокращения нижних конечностей (судороги);
парестезия (онемение ног);
учащение сердечного ритма (тахикардия);
суставные боли, не связанные с воспалительными болезнями костной системы (артралгия);
сосудистые звездочки на ногах (телеангиэктазия) и кожный зуд;
снижение либидо (полового влечения).

В дальнейшем гипергликемия становится опасной для репродуктивной системы женщины. Гормональный сбой препятствует естественной способности к зачатию ребенка. По мере прогрессирования диабета развиваются многочисленные осложнения, классифицируемые на острые, хронические и поздние. Неустойчивость гликемии на начальном этапе заболевания несет опасность возникновения острого состояния, именуемого диабетическим кризом.

Диабетический криз – это форсированное изменение состояния, при котором концентрация глюкозы в крови резко падает (гипогликемический криз) либо резко возрастает (гипергликемический вариант осложнения).

Гипогликемический криз

Критическим уровнем сахара является 2,8 ммоль/л натощак. При таких показателях, у пациентки наблюдаются следующие симптомы:

тремор, иначе дрожь (непроизвольное быстрое сокращение мышечных волокон);
неадекватное поведение (тревожность, раздражительность, суетливость, обратные реакции на внешние раздражители);
атаксия;
снижение остроты зрения;
дисфункция речевого аппарата (заплетающаяся речь);
гипергидроз;
бледность и цианоз (синюшность) кожных покровов;
увеличение показателей АД и ЧСС (частоты сердечных сокращений);
потеря сознания (кратковременный или длительный обморок).

Острые осложнения сахарного диабета могут привести к коматозному состоянию

Гипергликемический криз

Имеет три основных формы (гиперосмолярная, лактатацидотическая, кетоацидотическая). Симптоматика гиперосмолярного криза: дегидрация организма на фоне полидипсии и поллакурии, кожный зуд, головокружение, упадок сил (физическая слабость). Лактатацидотический криз характеризуется следующими признаками: учащенный жидкий стул (диарея), тяжесть эпигастральной (подложечной) области, рефлекторный выброс содержимого желудка (рвота), шумное и глубокое дыхание (дыхание Куссмауля), резкое снижение показателей АД, утрата сознания.

Кетоацидотическая форма криза проявляется симптомами: полидипсия и поллакиурия, астения, снижение тонуса организма и физических возможностей (слабость), вялость и расстройство сна (сонливость), запах аммиака из ротовой полости, тошнота и рвота, дыхание Куссмауля.

Важно! В состоянии резкого изменения концентрации глюкозы в крови, пациенту необходима срочная врачебная помощь. Криз несет опасность развития диабетической комы и летального исхода.

Сахарный диабет относится к неизлечимым патологиям. Исходная стадия болезни может протекать бессимптомно, поэтому необходимо внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваясь к малейшим изменениям самочувствия. Регулярный контроль сахарных показателей – шанс своевременно обнаружить развитие заболевания.

Симптомы сахара в крови

Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким или падает очень низко, то последствия могут оказаться разрушительными для организма

Уровень сахара в крови – это один из важных химических показателей нашего организма, который помогает нам чувствовать себя живыми и счастливыми. Если уровень сахара в крови находится в пределах нормы, то человек хорошо себя чувствует, у него сильная иммунная система, он прекрасно справляется со стрессом, а также высыпается ночью. Но когда уровень сахара в крови становится слишком высоким или падает очень низко, то последствия могут оказаться разрушительными для протекающих в организме процессов. Поэтому организм стремится поддерживать уровень сахара в крови в пределах узкого диапазона за счет координации усилий нескольких эндокринных желез и их гормонов. Но если уровень сахара в крови находится в «неисправном состоянии», то это всегда проявляется характерными симптомами.

Как организм контролирует уровень сахара в крови?

После того, как вы съедаете пищу, содержащиеся в продуктах углеводы повышают уровень сахара в крови. Организм реагирует секрецией инсулина – гормона, вырабатываемого поджелудочной железой. Инсулин снижает уровень сахара в крови за счет увеличения скорости, с которой глюкоза поглощается клетками всего организма.

Если вы находитесь слишком долго без еды, употребляете неправильные продукты или если гормоны вашего организма не сбалансированы, то уровень сахара в крови упадет слишком низко. Когда это происходит, то надпочечники секретируют адреналин и кортизол, которые могут исправить ситуацию. В этот момент вы должны есть пищу, которая будет медленно и постепенно повышать уровень сахара в крови снова. Три приема пищи в день способствует поддержанию баланса уровня сахара в крови. Но когда этот процесс находится в неисправном состоянии, то показатели на глюкометре (прибор для измерения уровня сахара в крови) будут очень сильно колебаться. Какие симптомы могут указывать на то, что уровень сахара в организме человека находится в неисправном состоянии?

12 симптомов того, что уровень сахара в крови вышел из-под контроля

Ваша талия больше, чем бедра.
Вам трудно похудеть.
Вы испытываете непреодолимую тягу к сладостями.
Вы чувствуете себя гораздо лучше после еды.
Вы становитесь раздражительными, если пропустите еду.
Вы можете плакать без причины.
Вы чувствуете себя немного «отключенным».
Вы часто беспокоитесь без видимых причин.
Вы просыпаетесь часто в ночное время.
Вы чувствуете себя голодным все время.
Вам очень хочется спать днем.
Вы сделали анализ своей крови. Оказалось, что в вашей крови повышены уровни сахара или триглицеридов.

Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, то вам нужно обратиться к врачу, чтобы узнать, какой уровень сахара в вашей крови. Несмотря на эти симптомы, есть ряд рецептурных и безрецептурных препаратов, а также природных средств, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Чтобы избавиться от приведенных выше симптомов и нормализовать уровень сахара в крови, нужно изменить свой рацион. Вы должны знать о том, что быстрые колебания уровня сахара в крови являются результатом избыточного употребления продуктов с высоким содержанием рафинированных или простых сахаров.

Как контролировать уровень сахара в крови при помощи диеты?

Важно избегать продуктов, которые вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Полезным инструментом, указывающим на то, какие продукты следует избегать, является гликемический индекс. Этот числовой показатель отражает, как быстро и как высоко определенные продукты повышают уровень сахара в крови по сравнению с глюкозой. Рафинированный сахар, белая мука и другие источники простых углеводов и сахаров быстро всасываются в кровь, вызывая пиковое повышение уровня сахара в крови. Поэтому важно избегать нездоровой пищи и обратить внимание на гликемический индекс продуктов, которые вы едите.

Лучшие и худшие продукты для контроля уровня сахара в крови

Вот простой перечень продуктов, которые влияют на содержание сахара в крови, на основе гликемического индекса. Эти «естественные» сахара могут обусловливать колебания сахара в крови, поэтому вы должны уметь корректировать свою диету. Имеющие очень высокий гликемический индекс продукты следует употреблять в умеренных количествах или избегать их. К ним относятся рафинированный сахар, рисовые лепешки и мюсли.

Следующие продукты имеют высокий гликемический индекс: белый хлеб, морковь, кукуруза, фасоль, картофель, белый рис, бананы, изюм и свекла. Эти продукты при вышеприведенных симптомах следует употреблять в минимальных количествах.

Продукты, имеющие средний гликемический индекс, включают сладкие фрукты: виноград, персики, ананас, апельсины и дыни. Крахмалистые продукты также имеют средний гликемический индекс: коричневый рис, макароны, овсянка, сладкий картофель и горох. Ешьте их, когда вам нужна энергия, но не переусердствуйте.

Если вы хотите удержать уровень сахара в крови на постоянном уровне, ешьте продукты с низким гликемическим индексом: яблоки, абрикосы, вишни, грейпфруты, спаржу, брокколи, сельдерей, чечевицу, орехи и семена.

Симптомы здорового уровня сахара в крови

Если вы научитесь контролировать уровень сахара в крови, то начнете отмечать появление симптомов, свидетельствующих о хорошем здоровье.

У вас появится больше энергии. Вы чувствуете, что сразу после приема пищи появляется много энергии, а потом она быстро исчезает? Обычно такой симптом связан с перегрузкой поджелудочной железы инсулином. Этот механизм работает для компенсации появления высокой дозы сахара в крови (при сахарном диабете 1 типа при этом нужно дополнительно делать инъекции инсулина). После употребления высокоуглеводной пищи человек сразу чувствует прилив энергии, а затем уровень сахара в крови резко падает. При этом человек начинает чувствовать себя вялым, а затем снова голодным. Для того, чтобы был устойчивый поток энергии, нужно в течение дня регулярно употреблять продукты с низким и средним гликемическим индексом.
Дисбаланс уровня сахара в крови может ухудшить симптомы ПМС. Когда гормоны колеблются, уровень сахара в крови также может следовать их примеру. Дисбаланс уровня сахара в крови может легко усугубить симптомы ПМС.
Сбалансированный уровень сахара в крови улучшает пищеварение. Стресс и колебания уровня сахара в крови могут нарушить пищеварение. Задержка опорожнения желудка обычно связана с диабетом, для которого характерен плохой контроль уровня сахара в крови. Баланс уровня сахара в крови является необходимым для здоровья пищеварительной системы.
Высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению органов и нервов. Когда уровень сахара в крови высокий в течение длительного периода времени, это может нанести серьезный ущерб нашим органам и нервам. Длительное повышенное содержание сахара в крови, или гипергликемия, может привести к диабету 2 типа. Поэтому нужно ограничить до минимума употребление сладких, высокоуглеводных и обработанных нездоровых продуктов.
Нарушение баланса уровня сахара в крови приводит к высвобождению гормонов стресса. Стрессовые ситуации, наряду с низким уровнем сахара в крови, заставляют надпочечники производить кортизол и адреналин. Этот процесс заканчивается повышением уровня сахара в крови. Когда организм работает сверхурочно, чтобы сбалансировать стресс и уровень сахара в крови, не только устают надпочечники, но и подавляется иммунитет.

Дисбаланс уровня сахара в крови может ослабить жизнеспособность организма. Поэтому старайтесь внимательно относиться к симптомам, свидетельствующем о наличии пиков сахара в крови. Если вы научитесь контролировать свой уровень сахара в крови, то начнете чувствовать себя более счастливыми, а также у вас появится больше сил для достижения поставленных целей.

Признаки повышенного сахара в крови

Когда в крови слишком много глюкозы, наступает состояние, которые называется гипергликемией. Сахар необходим для работы клеток нашего организма, нормальный показатель — от семидесяти до ста миллиграмм на децилитр, в молях — от пяти с половиной. Если цифра больше, уровень считается повышенным. Человек может абсолютно ничего не чувствовать, но в организме уже происходят разрушительные процессы. Важно знать, как проявляется уровень повышенного сахара в крови.

Причины гипергликемии

Уровень сахара в крови может повыситься вследствие инфекции, болезни, употребления стероидов, стресса и даже беременности. Одной из причин является сахарный диабет. При приеме недостаточного количества таблеток или инсулина больные могут иметь более высокие показатели сахара в крови, что для них обычно. Кроме этого, причиной может быть переедание, пища с большим содержанием углеводов или сахара, нарушение приема лекарств.

Симптомы

Уровень сахара в крови меняется постепенно. При этом люди могут ощущать разные симптомы. К ним относятся:

сильное чувство голода, увеличение веса, затуманенный взор, сонливость,
онемение рук и стоп, плохое заживление ран, зуд во влагалище, частые вагинальные инфекции, импотенция,
кожные заболевания.

Существует несколько признаков, которые говорят о высоком содержании сахара в крови: постоянная сильная жажда, частое мочеиспускание, вялость, быстрая утомляемость, слабость, тошнота, рвота, головная боль, резкое снижение веса, возможно ухудшение зрения.

Одним из признаков повышенного сахара является сухость во рту и жажда. Чтобы вывести сахар, организму нужно много жидкости. Он берет ее из органов, вследствие чего и появляются подобные ощущения. Для уменьшения уровня сахара в крови рекомендуется пить много жидкости.

Когда в крови много сахара, клетки его не получают, вследствие чего не образуется энергия, которая требуется для нормальной работы организма. Поэтому он ищет источники для восполнения энергетических потерь. В первую очередь, это запасы жира. Как результат, появляется сильное чувство голода.

Высокий уровень сахара в крови снижает иммунитет, что делает организм уязвимым для инфекций. Это является причиной очень медленного заживления внешних повреждений. Если не лечить повышение уровня сахара, могут наступить тяжелые последствия.

Признаки повышенного сахара в крови могут проявляться по отдельности или вместе. Головная боль и ухудшение зрения могут быть только на начальном этапе заболевания. Если не обращать на это внимания, они исчезнут, но болезнь начнет прогрессировать.

Уровень сахара при диабете

Если причиной изменения уровня сахара в крови является диабет, необходимо постоянно контролировать его уровень и соблюдать курс лечения. Чтобы его уменьшить, делайте следующее:

придерживайтесь установленного плана питания,
проверяйте показатели сахара, результаты записывайте,
делайте физические упражнения и обычные домашние дела,
принимайте таблетки и инсулин в соответствии с назначенной дозировкой.

Если симптомы сохраняются, обратитесь к лечащему врачу. Отсутствие лечения, направленного на уменьшение уровня сахара в крови, может вызвать тяжелые последствия, вплоть до комы.

Лечение

Повышенный сахар требует лечения, без этого в организме могут начаться изменения, которые являются необратимыми, что станет причиной развития тяжелых заболеваний. Если присутствует один из симптомов, следует обратиться к врачу. Он сможет определить, нужен ли прием лекарств или достаточно растительных препаратов, физических упражнений, правильного режима питания. Сбалансированный рацион и умеренная нагрузка способны быстро понизить уровень сахара в крови.

Если никаких мер не предпринимать, впоследствии такое состояние приведет к сахарному диабету. Он, в свою очередь, может вызвать поражение глаз, почек, нервов, кровеносных сосудов, сердца. Чтобы признаки повышенного сахара в крови не вызывали серьезных осложнений, старайтесь быть внимательным к своему здоровью, соблюдайте простые правила, помогающие снизить показатели и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Диета

Для нормализации сахара в крови необходимо сократить количество углеводов в рационе. Кроме этого, рекомендуется рацион с низкокалорийными продуктами, особенно если наблюдается избыточный вес, необходимое количество витаминов, определенный режим питания. Следует есть пять-шесть раз в сутки.

При составлении диеты нужно учитывать массу тела, наличие других заболеваний и уровень сахара в крови. Важно знать характер работы больного, то есть энерготраты.

Нельзя есть продукты с углеводами, которые легко усваиваются и быстро всасываются — конфеты, сахар в чистом виде, кондитерские изделия, варенье, виноград, изюм, инжир. Глюкоза, содержащаяся в них, быстро всасывается в кровь, что приводит к повышению уровня сахара.

Без ограничения можно есть овощи: свежие огурцы, капусту, салат, тыкву, кабачки, баклажаны. Полезны петрушка, укроп, лук, а также морковь и свекла в количестве, согласованном с врачом. В рационе питания может присутствовать хлеб: ржаной и белый пшеничный. Если у вас повышенный уровень сахара в крови, питание должно обеспечивать достаточное количество всех необходимых витаминов. Желательно употреблять яблоки, свежую зелень, черную смородину, дрожжевой напиток, отвар шиповника, а также натуральные соки, приготовленные на ксилите.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

13 ранних признаков того, что уровень сахара в крови у вас запредельно высокий

Здоровье

Очень важно следить за уровнем сахара в крови и распознавать ранние симптомы высокого уровня сахара в крови.

Их легко выявить, но если не корректировать, это может нанести серьезный урон вашему здоровью.

Признаки повышенного уровня сахара в крови могут варьировать, но следующие симптомы встречаются чаще всего, и на них нужно обратить внимание.

Читайте также: Как действует на организм банка Кока-колы?

Гипергликемия развивается, когда организм не способен производить достаточно инсулина и не может его должным образом использовать.

Инсулин – это гормон, который помогает глюкозе из пищи, использующейся для энергии, попадать в наши клетки. Однако, если вы страдаете от дефицита инсулина, глюкоза не поглощается и не попадает в кровоток.

Если такая ситуация происходит достаточно долгое время, это может привести к повреждению таких органов, как почки, кровеносные сосуды, нервы и глаза.

Повышенный уровень сахара в крови

Вот, основные причины повышенного уровня сахара в крови:

Отсутствие физической активности
Усталость
Простудные заболевания
Обезвоживание
Переедание
Злоупотребление стероидами

Симптомы высокого уровня сахара в крови

Повышенный уровень сахара в крови автоматически не означает диабет, он может быть одним из симптомов этого заболевания.

Люди с диабетом могут не испытывать множество симптомов, но эти признаки указывают на высокий уровень сахара в крови:

Частое мочеиспускание, особенно ночью
Ухудшение зрения
Сухость во рту
Жажда
Эректильная дисфункция
Рассеянность внимания
Медленное заживление ран и порезов
Рецидивы заболеваний
Проблемы с пищеварением (тошнота, рвота, боли в животе, вздутие)
Повышенный аппетит
Проблемы с нервами
Сухость и зуд кожи
Избыток жира в области живота и лишний вес

Как снизить уровень сахара в крови

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, очень важно знать, какие продукты вам можно есть.

Продукты с высоким гликемическим индексом нужно избегать. Гликемический индекс показывает количество углеводов в пище, которые могут повышать ваш уровень сахар в крови.

Чем выше эта цифра, тем выше риск развития повышенного уровня сахара в крови. Это число может варьировать от 0 до 100, а продукты с индексом 0-54 имеют низкий гликемический индекс.

Читайте также: Углеводы: виды, польза и содержание в продуктах питания

Продукты с низким гликемическим индексом

Список продуктов с низким гликемическим индексом, которые вы можете потреблять в умеренном количестве:

1 яйцо: 6

Порция брокколи: 10

Хуммус: 6

Стакан орехов: 15

Орехи кешью: 22

Черешня, вишня: 22

Йогурт: 23

Лук среднего размера: 10

Яблоко среднего размера: 38

Сосиска из индейки: 28

Небольшая порция спагетти: 42

Стакан зеленого винограда: 46

Стакан горшка: 54

Стакан томатного сока: 38

Стакан ананасового сока: 46

1 морковь: 47

1 апельсин: 48

1 грейпфрут: 50

1 банан:52

Продукты со средним гликемическим индексом (55-69)

Порция коричневого риса: 55

1 столовая ложка меда: 55

Стакан овсянки: 55

Порция белого риса: 64

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом, которые нужно избегать

2 порции поп-корна: 70

Ломтик белого хлеба: 70

1 пончик: 76

Запеченный картофель среднего размера: 85

Порция кукурузных хлопьев:92

50 грамм глюкозы: 100

Ваше питание может повлиять на общее состояние здоровья, и если вы нашли у себя эти симптомы гипергликемии, вам нужно изменить свои привычки в питании, чтобы не заработать более серьезные проблемы.

Перевод: Филипенко Л. В.