При пониженном гемоглобине


О чем говорит пониженный гемоглобин: эффективные средства и питание для повышения гемоглобина

Врачи считают, что низкий гемоглобин - показатель нездорового состояния организма. С такой проблемой может столкнуться каждый из нас, поэтому следует ознакомиться с основными понятиями, касающимися изменений состава крови. Важно узнать о причинах, последствиях и способах устранения этого расстройства. Поговорим о том, чем опасен пониженный гемоглобин в крови и как можно улучшить состояние организма.

Что такое гемоглобин и анемия?

Чтобы осознать, что значит пониженный гемоглобин, надо иметь общие представления о его деятельности в организме. Под гемоглобином понимают вещество, включающее белок и железо, оно является составной частью эритроцитов.

Задача гемоглобина - поддержание транспортировки кислородных молекул в ткани и органы. Этот процесс происходит так: кислород непрерывно берется из легких и передается в определенные области тела для организации восстановительно-окислительных процессов и выработки жизненной энергии.

При анемии наблюдаются различные сбои в организме от уменьшения процента эритроцитов в составе крови. Чтобы отразить содержание красных клеток используется понятие «снижение гемоглобина». Именно этот насыщенный железом пигмент окрашивает кровь в характерный красный тон.

Что требуется для нормального уровня гемоглобина?

Для того, чтобы гемоглобин находился в крови в оптимальном объеме, должны соблюдаться следующие обстоятельства:

  • регулярное потребление пищи, богатой железом и животным белком;
  • здоровая кроветворная система (нет приобретенных или генетически обусловленных патологий);
  • правильное усвоение железа в пределах тонкого кишечника и желудка;
  • чрезвычайно важны фолиевая кислота и витамин В12, они усваиваются в верхней зоне ЖКТ и существенно влияют на выработку костным мозгом эритроцитов (по мере снижения числа эритроцитов, падает уровень гемоглобина - его содержание в литре крови становится недостаточным и организм работает неправильно.

Если в организме есть эти условия, то проблем с гемоглобином нет.

Общепринятые нормы гемоглобина в составе крови

Специалисты установили, что средняя концентрация гемоглобина у здоровых людей следующее:

  • показатель у мужчин - от 130 до 170 грамм в литре крови;
  • гемоглобин у женщин - от 120 до 155 грамм в литре крови;
  • норма для женщин в состоянии беременности - от 110 до 140 грамм в литре крови;
  • у новорожденного до 2 недель - от 135 до 195 грамм в литре крови;
  • у грудничка до года - от 125 до 165 грамм в литре крови;
  • у годовалого ребенка - от 110 до 130 грамм в литре крови;
  • показатель у детей 6-7 лет - от 115 до 135 грамм в литре крови;
  • подростки 13-14 лет - от 120 до 145 грамм в литре крови.

Как видим, у взрослых и детей, женщин и мужчин отличается нормальный уровень гемоглобина.

Обследования при низком гемоглобине

Чтобы опровергнуть или поставить диагноз железодефицитная анемия, могут быть назначены следующие мероприятия:

  • анализ крови, взятой из безымянного пальца - для получения информации об эритроцитах и концентрации гемоглобина;
  • анализ крови, взятой из вены - для распознавания количества железа в крови;
  • ФГС - для исследования ЖКТ изнутри;
  • обследование у хирурга - осмотр для исключения диагноза геморрой;
  • фиброколоноскопия - аналитика толстого кишечника;
  • ирригоскопия - рентген тонкого кишечника;
  • ректороманоскопия - исследование прямой кишки;
  • компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ);
  • УЗИ малого таза у гинеколога - для исключения полименореи, кисты, миомы.
  • консультация гематолога - при серьезных заболеваниях крови.

В каждом случае план обследований будет разным, в зависимости от особенностей организма и специфики патологии. Стоит учитывать, что к анализам и процедурам нужно правильно готовиться по рекомендации врача. Например, прием алкоголя или стресс может исказить картину гемоглобина в крови. Чтобы улучшить состояние больных с низким гемоглобином, кроме терапевта, хирурга и гинеколога могут быть задействованы такие специалисты как гастроэнтеролог, инфекционист, онколог и нефролог.

Почему человеческий организм утрачивает гемоглобин?

Кровопотери

Опасность представляют обильные месячные, кровотечения из десен, потеря больших объемов крови на почве операций и травм, геморроя. В скрытой форме нередко происходит потеря крови при патологиях в ЖКТ. Риск кровопотерь имеется и при гинекологических недугах, таких как миома, киста.

Болезни, вызывающие понижение гемоглобина

Существуют наследственные заболевания, инфекционные и аутоиммунные патологии, вызывающие распад или недолгую жизнедеятельность эритроцитов. По этой причине анемия часто идет вкупе с другими расстройствами.

Донорство крови

Если человек занимается сдачей крови, то появляется риск нарушений ее состава.

Неправильное питание

В дошкольном возрасте в учебных заведения и дома чрезвычайно важно соблюдать продуманное богатое полезными веществами меню. Бедный на витамины и минералы рацион - прямая дорога к различным заболеваниям, задержкам развития и снижению гемоглобина.

Если у вас имеются нижеперечисленные симптомы, то вероятно снизился гемоглобин. Обязательно обратитесь к врачу и он расскажет, о чем говорит пониженный гемоглобин именно у вас, так как каждый случай уникален и требует индивидуального подхода. В группу риска также попадают вегетарианцы, которые неправильно планируют свое питание, и все люди с никотиновой зависимостью.

Симптомы снижения гемоглобина

Характерные дистрофические признаки анемии

Из-за глобального железодефицита в теле истончаются ногти, появляются заеды в углах губ, кожа теряет влагу и иногда желтеет, бледнеет и пересыхает, слабо растут или сильно выпадают волосы, искажается обоняние и вкус, держится температура от 37 до 37,5 градусов. Слизистая языка видоизменяется.

Характерные астенические признаки анемии

К астеническим симптомам отнесем постоянную сонливость, повышенную утомляемость, жалобы на головокружение, общую слабость в теле, головные боли, ускорение ритма сердца, снижение АД, а в сложных случаях может иметь место обморок.

Стоит заметить, что иногда вначале развития железодефицитная анемия может не вызывать серьезных недомоганий, в отдельных случаях симптомы вообще отсутствуют - человек ни на что не жалуется, а анализы говорят о патологии.

О чем говорит низкий гемоглобин?

Перечислим, какие болезни выявляются часто вместе с таким явлением, как снижение гемоглобина:

  • постгеморрагическая железодефицитная анемия в хронической форме;
  • патологии, сопряженные с неправильным усвоением витамина В12 и железа в ЖКТ (гастрит, энтерит или пострезекционное состояние);
  • алиментарная железодефицитная анемия;
  • анемия на почве повышенного расходования железа организмом;
  • злокачественные опухолевые процессы (преимущественно в пределах ЖКТ);
  • заболевания иммунной системы (красная волчанка, гломерулонефрит, ревматоидный артрит, системный васкулит);
  • бластоматозная патология крови;
  • затяжные инфекционные процессы (гастроэнтероколит, гепатит, пиелонефрит, туберкулез, пневмония);
  • заражение паразитами (огромную опасность и большое распространение имеет широкий лентец, уничтожающий запасы витамина В12).

Важно отметить, что первые 4 пункта вызывают снижение гемоглобина в 90% клинических случаев.

Чем опасен пониженный гемоглобин для человека?

Нужно следить за своим уровнем гемоглобина, так как при его падении снижается работоспособность, значительно ухудшается состояние кожи и волос, беспокоят головные боли. Из-за расслабления мышц может развиться недержание мочи.

Когда гемоглобин резко понизился, то это сочетается с иммунными отклонениями, что чревато осложнениями любых болезней, включая безобидную простуду.

Беременным недостаточный гемоглобин грозит различными нарушениями в ее организме, которые отражаются на ребенке. Например, чаще всего наблюдается маточная гипотония, замирание или задержки развития плода, неправильная локализация плаценты. У детей может иметь место недостаток массы тела, различные расстройства развития, атрофия органов, атрофия мышц, сбои в нервной и дыхательной системе.

Зачастую у больных с низким гемоглобином повышается СОЭ, что подразумевает перемену формы и количественные колебания эритроцитов.

Когда в анализах значится, что гемоглобин снижен, а билирубин повышен - это знак патологии, такая картина может свидетельствовать не только о железодефицитной анемии, но и о других серьезных расстройствах.

Как вы уже поняли, низкий гемоглобин не существует сам по себе, он также затрагивает такие важные показатели крови как холестерин, тромбоциты, моноциты и лимфоциты. Из этого следует вывод, что при катастрофическом падении гемоглобина весь организм работает неправильно.

Какие лекарства назначают при сниженном гемоглобине?

При анемии и всех сопутствующих расстройствах необходимо лечение строго под контролем врача. После обследования доктор подскажет, как повысить гемоглобин, какие именно препараты принимать и как питаться. Перечислим названия таблеток и других средств, которые хорошо себя зарекомендовали в вопросе нормализации состава крови:

  • таблетки фолиевой кислоты;
  • ампулы с жидким витамином В12
  • Ферретаб композит и витамин С;
  • витамин В6;
  • комбинированный препарат Ировит;
  • уколы Феррум лек;
  • Сорбифер дурулес;
  • Тотема - аналог Сорбифера;
  • уколы Мирцера;
  • Дарбэпоэтин альфа;
  • Эритропоэтин альфа.

Если человек не переносит таблетки для повышения гемоглобина, ему могут быть назначены капли или сироп. Самолечение недопустимо: нельзя самостоятельно выбирать дозировку лекарств и тем более делать уколы. При переполнении организма железом может развиться гемосидероз, поэтому надо четко соблюдать рекомендованные специалистом дозировки.

Что есть при пониженном гемоглобине?

Список продуктов для нормализации гемоглобина

Обычно вместе с лечением назначают диету. В питании приветствуются продукты, которые способствуют повышению уровня гемоглобина, а значит, помогают восстанавливать здоровье естественным образом. Итак, эти продукты при пониженном гемоглобине однозначно будет полезно включить в меню:

  • гранат и гранатовый сок;
  • натуральный шоколад;
  • сухофрукты;
  • качественное мясо (в том числе белое куриное мясо);
  • аптечный гематоген;
  • свекла и свекольный сок;
  • печень и другие субпродукты животных и птиц;
  • целый спектр фруктов;
  • гречка;
  • салат и многая другая зелень;
  • чечевица;
  • фасоль;
  • горох;
  • картошка;
  • морковный сок;
  • все виды орешков (первое место у грецких орехов);
  • морепродукты;
  • ягоды;
  • яйца;
  • лук;
  • тыква;
  • томаты.

У разных людей рацион может отличаться, главное, чтобы он был разнообразным, включал достаточно полезной пищи и не содержал вредных продуктов. Если длительное время придерживаться правильного питания и полноценно лечиться, то гемоглобин вскоре встанет на нужный уровень.

Питание для повышения гемоглобина: продукты растительного происхождения

Питание для повышения гемоглобина: продукты животного происхождения

Повышение гемоглобина народными средствами

Универсальный рецепт смеси против низкого гемоглобина

Приготовление пищи из перечисленных продуктов не вызовет затруднения, можно изобрести огромное количество рецептов блюд. Существует безотказно работающее блюдо - это вкусный десерт из полезных составляющих:

  • чернослив, изюм, курага - по 200 грамм каждого вида сухофруктов;
  • грецкие орехи - около 200 грамм;
  • натуральный мед - от 6 столовых ложек;
  • лимон - 1 штука;
  • при желании можно добавить фундук, инжир, арахис и финики.

Чистые и просушенные сухофрукты, прогретые в духовом шкафу орехи и нарезанный лимон без косточек - соединить, всю эту смесь пропустить через мясорубку или прокрутить в блендере и добавить мед. Принимают этот десерт до 5 больших ложек в сутки.

Другие народные средства

Остальные народные методы лечения, например, прием настоек, терапия пиявками, употребление алоэ и крапивы, необходимо использовать крайне осторожно. Все нетрадиционные меры годятся только как дополнение к основному лечению, и могут быть применены к больному только после согласования с лечащим врачом.

Мы рассмотрели все основные пункты на тему сниженного гемоглобина, остальные волнующие вас вопросы вы можете задать доктору. Только при помощи традиционной медицины и правильного питания удастся восстановить здоровье. Если вы подозреваете, что у вас проблемы наподобие анемии, то незамедлительно отправляйтесь в больницу.

Что необходимо знать о пониженном гемоглобине каждому человеку?

«Теперь вся сила в гемоглобине» – написана эта фраза была давно, но, несмотря на всю иронию, она оказалась близкой к истине. Без этого вещества жизнь человека невозможна, поскольку гемоглобин, представляющий собой железосодержащий белок, переносит кислород от легких к клеткам организма, а углекислый газ обратно, обеспечивая клеточное дыхание.

Когда гемоглобин теряет эту способность, например, при связывании с СО, а такое бывает, если человек надышится угарным газом, смерть наступает за считанные минуты.

Гемоглобин в кровяном русле

К счастью, такое случается редко, а вот ситуации, когда уровень гемоглобина не соответствует норме, особенно в сторону понижения, встречаются гораздо чаще. Это не смертельно, но ничего хорошего его нехватка тоже не сулит. В этом случает требуется принять меры, чтобы повысить содержание гемоглобина в организме.

Каким должен быть гемоглобин в норме

Норма гемоглобина в крови отличается у различных категорий людей.

При беременности требуется постоянный контроль показателей крови

Беременность

Для беременных характерно некоторое снижение концентрации гемоглобина в крови из-за увеличения ее объема по естественным причинам.

  • В первом триместре показатель нормы находится в диапазоне 112-160г/л.
  • Во втором триместре он понижается (108-144 г/л).
  • Самая низкая норма – в заключительном триместре (100-140 г/л).

Дети

У новорожденного малыша высокий уровень гемоглобина

Самое высокое значение нормы характерно для новорожденных(145-225 г/л). Столь высокий нормальный уровень объясняется просто. Сразу после рождения HbF в крови грудничка начинает заменяться на HbA. Hb надо понимать как сокращенное название гемоглобина, буква F – фетальный (плодный), буква А – взрослый. Происходит это за счет усиленного разрушения эритроцитов, которое сопровождается повышенным выбросом в кровь гемоглобина.

На третий-четвертый день после появления на свет уровень гемоглобина постепенно снижается. Месячный младенец имеет в норме 115-165 г/л. В три месяца норма уже в пределах 100-140 г/л. Она держится примерно до года.

До семи лет нормальным считается, когда гемоглобин находится в пределах 110/145 г/л.

После семи лет отмечается маленькая прибавка железосодержащего белка – 115-150 г/л.

Все перечисленные выше показатели нормы одинаковы для мальчиков и девочек.

После начала полового созревания на норму уже влияют гормоны:

  • Норма для мальчиков в 13-16лет колеблется в диапазоне 125-155 г/л.
  • У девушек – 112-152 г/л.

Взрослые

Взрослая женщина (возраст 18-45 лет) имеет в норме 120-150 г/л. После 45 лет допускается повышение верхней границы нормы до 160 г/л. Нижний предел остается неизменным.

Норма для мужчины между 18 и 45 годами – в пределах 130-160 г/л. В пожилом возрасте границы немного расширяются (120-180 г/л).

Пониженный гемоглобин: симптомы

Когда количество красных кровяных телец падает ниже нормы, это сразу сказывается на самочувствии и внешнем виде человека.

Хроническая усталость, слабость и сонливость днем – признаки анемии

Самочувствие

Самочувствие человека прогнозируемо ухудшается. В чем это выражается?

  • Человек чувствует себя усталым. Он быстро утомляется, приступив к какому-нибудь делу.
  • Днем его нередко клонит в сон, а когда ложится спать, не может заснуть. Утром просыпается разбитым, ему кажется, что он не выспался.
  • Из-за недостаточного снабжения мозга кислородом снижается настроение, наваливается депрессия.
  • Даже при небольшой физической нагрузке кружится голова – это уже характерный симптом. Для низкого гемоглобина характерны головокружения.
  • Нередко возникает цефалгия – еще один характерный признак пониженного гемоглобина.

Внешний вид

Внешние признаки можно определить, что называется, на глаз.

  • Стоит обратить внимание на кожу лица. Если она бледная с легким синеватым оттенком, сухая, скорее всего, это связано с низким гемоглобином в крови.
  • Бледные губы и трещины на них – типичный симптом недостатка железосодержащего белка.
  • Хрупкие ногти тоже могут означать дефицит железосодержащего белка.
  • Об этом же свидетельствует повышенное выпадение волос.
  • Еще один признак – субфебрильная температура тела.
Кровь на клинический анализ берут из пальца

Как правильно сдать анализ на гемоглобин

Если все эти симптомы или часть из них присутствуют, рекомендуется проверить кровь на содержание гемоглобина.

Общий уровень гемоглобина определяется при клиническом анализе крови. Подготовка к нему не представляет сложности. Кровь сдается утром. После еды должно пройти 8-12 часов. Чай или кофе перед походом в поликлинику исключаются. Если мучит жажда, можно выпить простой или минеральной воды без газа. Кровь для анализа берется из пальца.

В результатах клинического анализа указывается:

  • количество эритроцитов и скорость их оседания (СОЭ);
  • содержание гемоглобина;
  • количество лейкоцитов.

Отдельно выделяется анализ на гликированный гемоглобин. Это соединение представляет собой гемоглобин, связанный с глюкозой и потерявший способность транспортировать кислород. Такое исследование крови назначается, чтобы подтвердить или опровергнуть сахарный диабет. В этом случае кровь на анализ берется из вены. Делать для подготовки ничего не надо. Можно пить и есть, тренироваться в спортзале. Единственное условие – не принимать лекарства, понижающие уровень сахара в крови.

Эритроциты в норме и при железодефицитной анемии

Пониженный гемоглобин: причины и последствия

Отчего он может падать? Пониженный гемоглобин вызывают разные причины:

  • Самой распространенной считается хроническая железодефицитная анемия. Возникает при недостатке железа в пище, вследствие чего нарушается синтез гемоглобина. Распространена в странах с низким уровнем жизни или среди социально неблагополучных граждан – там, где у людей не хватает денег для полноценного питания.
  • Вегетарианство и жесткие диеты тоже способствуют формированию хронической железодефицитной анемии.
  • Содержание эритроцитов, а вместе с ними гемоглобина, понижается при нехватке в организме витаминов В9 и В12.
  • Снижают гемоглобин кровопотери. Например, частые носовые кровотечения могут вызываться разными патологиями в сердечно-сосудистой системе (высоким давлением, сосудистыми аномалиями, атеросклерозом) или плохой свертываемостью крови.
  • Хирургическая операция, особенно сложная, снижает гемоглобин, поскольку тоже не обходится без кровопотери.
  • Геморрой, который сопровождается болью, жжением в области ануса, появлением крови в кале, может иметь своим следствием пониженный гемоглобин.
  • При апластической анемии сокращается синтез всех кровяных клеток (эритроциты, лимфоциты, тромбоциты).
  • Понизить содержание кровяных клеток может системная красная волчанка. Еще одна причина аутоиммунного характера, которая может приводить к их нехватке – ревматоидный артрит.
  • Пониженный гемоглобин фиксируется и при таком аутоиммунном заболевании, как хронический диффузный гломерулонефрит (воспалительный процесс в почечных клубочках).
  • Обязательно упадет концентрация гемоглобина при хронических заболеваниях пищеварительной системы. Например, это происходит при хроническом атрофическом гастрите.
  • Другое заболевание, при котором отмечается снижение гемоглобина – хронический энтерит (воспаление тонкой кишки).
  • Гемоглобин понижен у людей, страдающих инфекционными заболеваниями с длительным течением.
  • Исследования крови людей, больных туберкулезом, показывают, что у них снижена количество эритроцитов и лейкоцитов.
  • Другие заболевания, которые могут понижать железосодержащий белок – пиелонефрит, панкреатит, гепатит, ВИЧ.
  • Следующая причина – онкологические болезни крови (гемабластозы). Бывают двух видов:
  1. Гемабластозы, при которых опухолевые клетки поражают костный мозг, называют лейкозами.
  2. Отдельно выделяются гематосаркомы, когда опухоли развиваются вне костного мозга.
  • Упавший гемоглобин может быть результатом злокачественных опухолей в желудке и кишечнике, нарушающих всасывание железа. Резкий спад железосодержащего белка, особенно у мужчин с его высоким содержанием – серьезный повод сделать анализ крови на онкомаркеры.
  • Сильно понижает объем красных кровяных клеток химиотерапия. Уменьшиться гематокрит и гемоглобин может при лечении некоторыми препаратами (аспирин, эналаприл, кардиомагнил и другие).

Последствия снижения уровня гемоглобина

Низкое количество железосодержащего белка опасно тем, что его не хватает для полноценного питания кислородом тканей и органов, в результате чего развивается гипоксия.

Беременность

При беременности кислородное голодание для женщины грозит:

  • родами раньше времени;
  • сильным токсикозом;
  • отслоением плаценты;
  • слабыми схватками во время родов.

Кислородное голодание опасно для нормального развития плода. Могут развиться нарушения в центральной нервной системе, отдельных органах. Самое тяжелое осложнение – гибель ребенка.

Гемоглобин в организме беременной женщины может сильно падать по тем или иным причинам, поэтому она должна постоянно контролировать его соответствие норме. В частности, у беременных нередка латентная железодефицитная анемия, при которой в эритроцитах гемоглобин в норме, а сывороточное железо понижено.

Дети

Кислородное голодание клеток организма крайне негативно сказывается на развитии детей. Ребенок, страдающий от пониженного гемоглобина, отстает от своих сверстников умственно и физически. Он хуже учится в школе. У такого ребенка снижена сопротивляемость инфекциям, поэтому он чаще болеет. Могут развиваться различные патологии, например, кардиомиопатия (заболевание сердечной мышцы).

Хроническая гипоксия грозит инсультом

Взрослые

У взрослых мужчин и женщин гипоксия оборачивается целым букетом заболеваний. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система. Хроническое кислородное голодание провоцирует развитие ишемической болезни сердца, ишемии головного мозга. К пятидесяти годам вполне возможен инфаркт и ишемический инсульт.

Длительная гипоксия повреждает нейроны мозга. Ухудшается память, снижается интеллект, не исключается развитие старческого слабоумия, когда жизнь человека начинает полностью зависеть от доброй воли окружающих.

При хронической гипоксии нарушается работа печени. Вслед за ней начинают функционировать со сбоями другие органы пищеварительной системы.

Подтверждена связь между плохим снабжением кислородом и хронической почечной недостаточностью.

Лечение

Итак, гемоглобин понижен – что делать? Не надо стремиться повысить гемоглобин во всю мочь, пользуясь всеми доступными средствами. Излишнее железо в организме тоже вредно.

Помните, что вызывают снижение гемоглобина в крови разные причины. Поэтому методы лечения должен определить врач. Например, вряд ли получиться нормализовать уровень гемоглобина без терапии гепатита или онкологического заболевания крови. К счастью, тяжелые заболевания редко становятся причинами того, что гемоглобин в крови человека понижен. Лидируют здесь железодефицитная анемия и гастриты.

Как убрать дефицит железа

Тем не менее, лечение первичных патологий не исключает применения разных способов ликвидации дефицита железа, чтобы поправить здоровье.

Медикаментозная терапия

В аптеках предлагается множество пероральных лекарственных препаратов в таблетках и капсулах, способных повышать уровень железа в организме. К сожалению, они не идеальны. Их прием может вызвать существенный дискомфорт (чувство тяжести в животе, тошнота, рвота, понос или запор). Связано это с тем, что эти лекарства содержат трехвалентное железо, которое плохо усваивается.

При приеме железосодержащих лекарств не стоит забывать об одном условии – пять часов до и после приема запрещено употреблять молочные продукты. Молочный белок (казеин) склеивается с железом и препятствует его усвоению организмом.

Наконец, железосодержащие препараты нет смысла принимать, если человек имеет пониженную кислотность желудка.

Внутривенные инъекции предпочтительнее перорального приема, поскольку они лишены перечисленных недостатков.

В экстренных случаях, когда гемоглобин упал ниже 60 г/л, врач назначает переливание крови.

Лучше всего усваивается гемовое железо

Лечебный рацион

В определенной мере восполнить недостаток железа поможет домашний метод лечения посредством коррекции рациона. Через пищу человек получает два вида железа (гемовое и негемовое).

Первый вид железа приходит вместе с продуктами животного происхождения. Он лучше усваивается организмом. К продуктам, наиболее полезным с точки зрения содержания железа, относится:

  • говядина;
  • печень говяжья;
  • свинина;
  • индейка;
  • черная и красная икра;
  • рыба.

Негемовое железо поставляют продукты растительного происхождения. Оно усваивается намного хуже, чем гемовое. Много железа содержит гречка, горох и другие бобовые.

Железосодержащий белок поднимется, если есть такие овощи и фрукты:

  • тыкву;
  • абрикосы;
  • клубнику;
  • гранат;
  • томаты.
  • Полезна зелень: шпинат, салат, петрушка.

Средства народной медицины

Народные целители предлагают множество рецептов повышения железа в организме. Но прежде чем воспользоваться ими, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Подробнее о гемоглобине и его функциях расскажет видео:

Дополнительную информацию о причинах и методах лечения железодефицитной анемии можно получить из видео:

Анемия или низкий гемоглобин. Важные советы!

Вам поставили диагноз — анемия? У вас низкий гемоглобин? Чем это нам грозит и как без медицинских препаратов повысить гемоглобин до нужного уровня?

Всем привет! Сегодня речь пойдёт о низком гемоглобине. Написать данную статью меня подтолкнул результат, который показал приборчик с тест-полоской для анализа крови на определение гемоглобина. И, речь пойдёт не обо мне. У меня как раз на зло всем скептикам, все тесты идеальные. Кстати, мой результат тестов вы можете посмотреть в разделе «медицинский эксперимент». А речь пойдёт о моей маме, которую я сейчас навещаю и приехал к ней на пару недель погостить(она живёт в другом регионе страны).

Возможно, сейчас я разобью все утверждения и теории мясоедов, а также медицинских экспертов. Профессионалы твердят, что для того, чтобы был нормальный гемоглобин нужно есть мясо и продукты животного происхождения. Не соглашусь с этим утверждением. И, вот почему.

Моей маме сейчас 72 года. Сегодня мы провели тест, при помощи прибора с тест-полосками. Так вот, её уровень гемоглобина на сегодня всего 5,6 ммоль/л, что в переводе на привычные показатели — 90 г/л . Это низкий гемоглобин, так как утверждённой нормой для женщин особенно в возрасте считается показатель от 120 до 155 г/л .

Так в чём тут казус? Дело в том, что на протяжении всей жизни моя мама употребляла продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, масло, печень и.т.д. и никогда не отказывала себе в этих продуктах, какие бы тяжёлые времена ни были. Вместе с этим, употреблялись и бобовые, и крупы, а также минимальное количество фруктов. Но как же быть с общепринятыми стандартами и утверждениями?

Чем опасен низкий уровень гемоглобина?

Считается, что при понижении гемоглобина из-за железодефицитной анемии может проявиться масса симптомов. Это слабость, недомогание, понижение работоспособности, головокружения. Нередко появляется одышка, учащается сердцебиение, искажаются вкусовые ощущения и обоняние, во рту появляется сухость, а язык начинает пощипывать.

Среди внешних признаков анемии может наблюдаться сухость волос, бледность и шелушение кожи и губ, ломкость и потеря блеска ногтей. При сильном снижении гемоглобина начинаются обмороки и головокружения, постоянная головная боль, быстрое утомление, нарушается внимание. Если гемоглобин ниже нормы, то появляются сбои в работе иммунной системы. Это может привести к осложнениям при любом заболевании, даже если это элементарная простуда.

Мнения

Изучая разные данные на многих форумах, особенно медицинских, я стал находить вот такие советы:

Вы можете съедать тазики гречки и ведра яблок каждый день, но это не сможет повысить гемоглобин так, как это смогут сделать препараты по повышению гемоглобина. Самый не дорогой и действенный вариант, это фенюльс.

Такие советы, по моему мнению, не совсем адекватные. А все потому, что фармацевтические компании ходят подсадить все население Планеты на какие-либо лекарственные средства (таблетки, инъекции и.т.д), чтобы он не мог без них существовать.

Почему, для того чтобы повысить гемоглобин, все кому не лень советуют есть мясо и продукты животного происхождения, особенно доктора? В то время как в мире существует миллион научных доказательств о каждом продукте в отдельности. Взять то же молоко. Я уверен, что многие из вас будут спорить со мной о пользе этого продукта. Что ж, моя рекомендация вам почитать статью о молоке, которую я писал в прошлом месяце.

Все мы знаем, что гемоглобин – это сложный белок, который обеспечивает перенос кислорода в ткани организма.  Если, изучив результаты анализов, врач обнаружит у вас низкие показатели гемоглобина, он тут же со 100% гарантией поставит вам диагноз – анемия (малокровие).

Чаще всего анемия возникает из-за дефицита железа. Но, простите меня за грубость, откуда же его взять? Вернемся к моей маме, которая ежедневно употребляет на протяжении всей своей жизни продукты, к которым все привыкли.

Нужно железо

Насколько всем нам известно — Железо – это важный микроэлемент, входящий в состав крови, который играет очень важную роль для нашего с вами организма, а именно:

  • способствует поддержанию иммунитета,
  • участвует в создании кислородных запасов,
  • отвечает за проведение нервных импульсов.

Именно железо, отдаёт кислород гемоглобину, который затем разносит его по всем человеческим тканям и органам.

Так вот, если все процессы в норме, а гемоглобин страдает, значит, причина железодефицита кроется в неправильном питании. Никто же не будет спорить с тем, что для нормального образования гемоглобина в организм человека должно поступать достаточное количество белков, углеводов и витаминов.

И, вот тут начинается самое интересное. Не только медицина, но и приверженцы мясоедства и люди со стандартным питанием, все как один говорят:

У вегетарианцев и веганов (в чём их отличие вы можете изучить в этой статье) , так сказать любителей голоданий и «правильного питания»  — часто наблюдается анемия, потому что они не получают нужного количества белка, важных и незаменимых аминокислот, жиров, углеводов.

Абсолютная не правда! Пустая болтовня! Чушь! Да назовите как угодно. Друзья, перед вами реальный пример.  Я почти с трех летним стажем веганства. Прошу любить и жаловать! Кстати, не только я придерживаюсь этого образа жизни. Посмотрите результаты сыроедов со стажем 9 лет и выше. С анализами у нас все в порядке, никакой анемии у нас нет и не будет. Результаты тестов на гемоглобин, глюкозу и холестерин вы можете увидеть в разделе «медицинский эксперимент», а также на нашем youtube канале.

О белке и аминокислотах

По поводу белка, аминокислот и так далее. Я писал специальную статью, где делал сравнение растительного и животного белков. Эту статью, вы можете также изучить подробнее здесь. Это для тех, кто вдруг решит поспорить о количестве и отсутствия того же белка в растительной еде.

Так вот, я не хочу делать вывод на основе результата теста моей мамы о том, что абсолютно все мясоеды и приверженцы стандартного повседневного питания имею пониженный гемоглобин. Ни в коем случае. Я знаю много примеров, у кого сбалансированное питание с абсолютно всеми привычными продуктами в рационе. Они живут с отличными показателями и гемоглобина, и сахара в крови независимо от их пола и возраста. У многих из вас наверняка возник вопрос. А в чём тогда проблема? А как же питаться и какие продукты употреблять тем, у кого наблюдается пониженный гемоглобин?

Рекомендация при пониженном гемоглобине

Сразу хочу сказать, что я не навязываю никому свой образ жизни. Это ваш выбор и выше право делать в жизни то, что считаете нужным. Поэтому мой совет будет таким. Для тех, кто использует в своей жизни стандартный и более привычный всем рацион  могу дать следующую рекомендацию.

Основное и, главное, – это сбалансирование питание для вас, без перееданий и обжорства. Важно помнить о сочетании продуктов. Я также писал статью о том «как избавиться от переедания» Также вы можете посмотреть материал о сочетании продуктов здесь.

Для чего сочетать продукты, спросите вы? Наверное, потому что продукты, например, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа, что при низком гемоглобине вам совсем не нужно. Поэтому, если цель ваша повысить гемоглобин, я бы рекомендовал вам хотя бы на время, исключить эти продукты или употреблять их в меньшем количестве. Ну или хотя бы не сочетать их с продуктами, богатые железом.

Важно разбираться в еде и знать о том, что и с чем можно смешивать, а что нельзя. Именно для этого и нужно знать что и с чем можно сочетать, а что нельзя.

Как питаться веганам при пониженном гемоглобине?

Что же есть тем, у кого всё-таки гемоглобин низкий?

Если честно, то я очень сомневаюсь в том, что такие проблемы присутствуют, особенно у веганов (сыроедов). При правильном веганстве (разнообразный рацион из сыроедческих блюд, использование различных веганских продуктов и правильное их сочетание) исключают проблемы со здоровьем на 100%. И, в особенности никакой речи об анемии быть не может это точно.

Но если все же у вас есть такая проблема, значит, вы либо что-то делаете не так, либо ваш рацион состоит только из помидор и огурцов, либо вы только начинаете становиться сторонником веганского образа жизни.

Моя первая рекомендация для вас, это изучить статью о том, «как осуществить переход на правильное питание». После вам станет сразу многое понятно. И, вы уже определите для себя дальнейшие шаги.

Правильные продукты для гемоглобина

Но теперь о самом главном. Выше вы можете наблюдать общий список того, что мы рекомендовали бы вам есть для повышения уровня железа в вашей крови. Да, вы не увидите там какие-то мясные продукты, потому что мы не считаем его вообще продуктом, которое несет хоть какую-то пользу. Что касается нас — веганов – основные продукты, которые поддерживают необходимый уровень гемоглобина в нашей крови, следующие:

  • Орехи
  • Тыквенные семечки
  • Яблоки
  • Груши
  • Персики
  • Киви
  • Айва
  • Абрикосы
  • Гранаты
  • Шпинат
  • Свекла
  • Морковь
  • Авокадо
  • Пшеница
  • Петрушка
  • Миндаль
  • Финики
  • Маш

Небольшие выводы

Мы практически через день едим наш любимый салат, в котором содержание железа просто немерено. Вы все знаете о таких простых продуктах, как: свекла и морковь. Так вот, мы уже выкладывали на наш блог данный рецепт. Он очень простой и займет у вас минимум времени на приготовление. Вкус обалденный, польза 100% , а самое главное этот салат сытный. Рецепт любимого салата вы можете посмотреть здесь.

Хотелось написать еще про повышенную норму гемоглобина, но решил, что, если такой случай встретится у меня на пути (например, очередной тест одного из наших родственников или друзей), тогда мы напишем статью с полным разбором и про это.

А на сегодня, хотелось бы всем пожелать крепкого здоровья.  Питайтесь правильно и качественно! Ведите активный образ жизни. И, тогда ваша жизнь станет намного краше!

Делитесь информацией со своими друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога. Мы будем вам рады!

Всем пока!

Какие симптомы при пониженном гемоглобине

Гемоглобин – жизненно важный элемент крови, обеспечивающий транспортировку кислорода от органов дыхания к тканям и системам организма. Различные факторы могут вызывать снижение уровня гемоглобина, что отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии.

Понижение гемоглобина в крови проявляется и различных людей по-разному.В некоторых случаях снижение гемоглобина может почти не ощущаться, при этом наличие отклонений от нормы можно выявить, только сдав анализ крови.

Наиболее часто понижение гемоглобина проявляется повышенной утомляемостью, усталостью, сонливостью и слабостью. Это происходит из-за того, что нехватка железа приводит к недостаточности снабжения кислородом внутренних органов и систем. В результате обменные процессы замедляются, и человеку не хватает энергии. В тяжелых случаях, когда показатели гемоглобина опускаются до критических низких, может наблюдаться заторможенность, угнетение функций иммунной системы, инфекционный синдром, нарушения пищеварения. Опасно снижение гемоглобина для детей, это приводит к задержке роста и развития.

Длительный дефицит гемоглобина приводит к одышке при движении (из-за нехватки кислорода), побледнению кожных покровов, одутловатости лица. Кожа у таких людей становится сухой, в уголках рта появляются болезненные трещины, выпадают волосы. Хроническая гемолитическая анемия проявляется желтизной кожных покровов, слизистых и склер глаз. У таких пациентов моча окрашивается в красный или коричневый цвет, появляются признаки желчекаменной болезни, могут образоваться трофические язвы на ногах.

Норма содержания гемоглобина в крови составляет 120-140 г/л у женщин и 135-160 г/л у мужчин.

Если гемоглобин понижается слишком сильно, возможны обмороки, головокружения, шум в ушах и дезориентация. Это состояние также может сопровождаться извращением вкусовых и обонятельных пристрастий. При этом возникает аппетит к таким веществам, как мел, уголь, известка, бумага. Человека может привлекать запах бензина, керосина и выхлопных газов. Внешние проявления пониженного гемоглобина могут, кроме того, дополняться изменением вида ногтей, на их поверхности появляются поперечные или продольные полосы, форма ногтей на руках и на ногах становится вогнутой.

Если уровень гемоглобина длительное время низок, постоянная нехватка кислорода без адекватного лечения неизбежно приводит к нарушениям функций внутренних органов, в первую очередь это сердце, печень и почки. Симптомами пониженного гемоглобина также могут быть атрофия слизистой оболочки пищевода (недостаток кислорода приводит к ее усыханию) и глотки, спазм начальной части пищевода и другие признаки, которые могут быть выявлены только при врачебном осмотре.

Распечатать

Какие симптомы при пониженном гемоглобине

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.


Смотрите также