Нормальный уровень гемоглобина у мужчин

Норма гемоглобина в крови у мужчин: таблица по возрасту

Норма гемоглобина у мужчин интересует представителей сильного пола в момент получения на руки результатов анализов. Просто просмотреть цифры недостаточно, показатель должен находиться в промежутке референтных значений. Насколько важен гемоглобин, а также его нормальный уровень? Это белок, без которого наш организм не проживет и часа, а отклонения его показателей могут говорить о возникновении у мужчины серьезного заболевания.

Данный белок – чрезвычайно важный элемент организма человека. Он обеспечивает все клетки тканей и органов кислородом, являясь для него своеобразным «транспортом». Естественно, его уровень в организме должен быть достаточным для полноценного прохождения окислительно-восстановительных реакций во всех клетках тела. Нормальным считается показатель гемоглобина для мужчин 130–170 г/л.

Зачем он нужен?

Гемоглобин состоит из аминокислотной части и железа, которая присоединяет кислород для последующей транспортировки. Этот белок пркрепляется к красным клеткам крови – эритроцитам. Благодаря движению этих клеток все ткани организма получают необходимый кислород, а взамен отдают главный продукт своей жизнедеятельности – углекислый газ, который вместе с кровью отправится в легкие с последующим выведением в атмосферу. Окислительно-восстановительные реакции – это основа жизнедеятельности всех клеток, что говорит о невозможности жизни для человека без «транспортера» кислорода.

На соответствие уровня гемоглобина норме напрямую влияет то, сколько эритроцитов выявлено в таком же объеме крови, так как их показатели должны пропорционально соответствовать друг другу.

Чем этих клеток будет больше, тем выше показатель Hb. Железо в его составе придает эритроцитам, а значит – крови, красную окраску. У мужчины с показателем 175 г/л она будет насыщенно-красного цвета и достаточно вязкой консистенции. При падении показателя до 166 г/л кровь этого же мужчины изменит цвет – станет алой, более жидкой, не такой насыщенной. Таким образом, по цвету можно судить, какой уровень насыщения крови кислородом, но достоверно определить содержание транспортного белка позволяет только лабораторный анализ.

Норма гемоглобина у мужчин несколько выше, чем у женщин.

Здоровые показатели

Для любого лабораторного анализа важно, чтобы показатели демонстрировали нормальный уровень для конкретного вещества. У парней до 15 лет показатель колеблется от 120 до 165 г/л. У мужчин 30 лет он обычно равен 130–170 г/л. По достижению возраста старше 60 лет значение может опускаться до 125 г/л. Это говорит о том, что уровень гемоглобина у мужчин падает с возрастом.

Причины этого кроются в мужском гормональном фоне. За снабжение организма кислородом отвечает тестостерон, усиленная выработка которого отмечается у активных работающих представителей сильной половины человечества. С возрастом интенсивность физической активности падает, потребность клеток в кислороде – также, соответственно, снижается выработка тестостерона и гемоглобина. Парень 20 лет будет иметь показатели гормона, количества эритроцитов, а также самого белка значительно выше, чем мужчина шестидесяти лет. О нормах гемоглобина у мужчин соответственно их возрасту расскажет таблица.

Возраст, лет	Уровень гемоглобина (г/л)
10–12	120–150
12–15	120–160
15–18 лет	117–154
18–45 лет	135–175
45–65	132–173
Старше 65 лет	125–170

Установлено, что нормы гемоглобина для женщин ниже, чем для мужчин. Причины этого кроются в том же тестостероне, интенсивности нагрузок, а также скорости обменных процессов. Однако норма для женщины 35 лет – 112–150 г/л, а для мужчины 37 лет – 135–175 г/л, после 40 у дам показатель 112–152 г/л, а у мужчин – 132–173 г/л, после 60 женский уровень 114–161 г/л, мужской – 125–170 г/л. Это говорит, что чем старше женщина, тем больше белка содержит ее кровь. У мужчин же с возрастом, происходит наоборот, содержание такого белка снижается. Научно доказано, что это вполне нормально и физиологически обоснованно. С целью профилактики различных заболеваний по достижении возраста в пятьдесят лет всем мужчинам ежегодно нужно сдавать общий анализ крови.

Основная функция гемоглобина – обеспечение газообмена в тканях организма.

Основная функция гемоглобина — обеспечение клеточного газообмена тканей человеческого организма. Норма гемоглобина в крови у мужчин зависит от их возраста, состояния здоровья, образа жизни и климатических условий, в которых они проживают. Отклонение от нормы в ту или другую сторону на несколько единиц обычно не считается патологией и поводом для беспокойства. Такую ситуацию могут спровоцировать обстоятельства жизни, а также их изменение. Начинать бить тревогу следует тогда, когда показатель отклоняется от «здоровых» пределов больше, чем на 5 единиц, длительное время. Например, то, что у мужчины 60 лет гемоглобин в крови равен 120 единицам в течение года, может говорить о наличии у него анемии. Учитывая то, какая норма белка для этого возраста, врач обязательно назначит дообследование.

Низкий уровень белка

Пониженное количество гемоглобина могут провоцировать следующие причины:

Недостаточное поступление вместе с пищей животного белка, богатого железом. Чаще это происходит при скудном рационе, переходе на безбелковые диеты или вегетарианское питание.
Дефицит витаминов и микроэлементов, что также наблюдается преимущественно при плохом и однообразном питании, а также изнурении себя различными диетами. Кроме того, избыток витамина С может ухудшать образование витамина В12.
Хроническое воспаление кишечника – из-за его нарушенной структуры железо в организме не усваивается.
Гемолитическая анемия или инфекционные болезни, которые сопровождаются распадом клеток крови.
Кровопотери во время операций, при сильных травмах или после донорской сдачи крови.
Избыточное употребление алкогольных напитков, которые стимулируют разрушение кровяных клеток.

Для человека одинаково опасен как недостаток, так и переизбыток гемоглобина в крови.

Относительное понижение показателей замечают после внутривенных вливаний растворов с помощью капельниц, однако это не является патологическим симптомом.

Самой частой причиной снижения гемоглобина у мужчин становится анемия. Проявляется эта болезнь слабостью, быстрой утомляемостью, бледностью кожи, тусклостью и выпадением волос, ломкостью ногтей. Кроме этих признаков могут наблюдаться головокружение, одышка, частый пульс и неустойчивость к холоду. Такие симптомы требуют срочного обращения к врачу.

Повышенный уровень

У мужчин повышенный гемоглобин провоцируют следующие причины:

Интенсивный физический труд или спортивные нагрузки.
Сахарный диабет.
Опухолевые процессы в организме.
Болезни сердца и кровеносных сосудов.
Недостаточность легких у злостных курильщиков.
Избыток витаминов группы В.
Механическая непроходимость кишечника.
Занятия альпинизмом или проживание высоко в горах. Высокий уровень гемоглобина в этом случае связан с попыткой организма компенсировать недостаток кислорода.

Проявляется переизбыток такими признаками, как вялость, плохой аппетит, ослабление зрения и зачастую периодическое воспаление мочеполовых органов.

Гемоглобин 170 и выше считается менее негативным для организма мужчины, чем низкий. Однако при повышенном показателе наблюдается общее ухудшение самочувствия человека. Более того, когда количество белка выше нормы, отмечается повышение артериального давления, а также риска тромбообразования, особенно у мужчин старше 50. Обусловлено это сгущением крови с затруднением ее продвижения по сосудам. Стоит понимать, что проявления высокого показателя на физическом уровне есть не всегда.

Способы коррекции

Отклонение показателей анализов крови от нормы далеко не всегда спровоцировано плохим питанием или вредными привычками. Этот факт может обуславливаться наличием серьезных заболеваний, что на практике подтверждают медики в пятидесяти процентах случаев.

Изменения уровня гемоглобина могут происходить из за разных заболеваний.

Повысить показатель «кислородного» белка крови можно следующим образом:

Изменить рацион питания, обогатив его продуктами, которые содержат много животного белка. К таким продуктам относятся говядина, свинина, морская рыба, яйца, субпродукты. Однако белки должны быть “разбавлены” овощами в достаточном количестве.
Переход к здоровому образу жизни с достаточной физической активностью, соблюдением режима.
Использование железосодержащих препаратов.
Прием внутрь настоев из цветков гречихи, листьев ежевики, травы зверобоя, крапивы, тысячелистника.
Хорошо зарекомендовала себя смесь из молотых грецких орехов, миндаля и меда, которую нужно употреблять перед едой в течение месяца.

Зачастую мужчины, обнаружив отклонения анализов, пытаются снизить гемоглобин народными средствами без врачебной консультации. Однако это совершенно неправильный подход к своему здоровью.

Правильным решением будет визит к компетентному врачу, который проведет точную диагностику, выяснит, почему произошло повышение, а лишь тогда назначит комплексное лечение.

Высокий гемоглобин у мужчин позволяют понизить следующие методы:

Первоочередно необходимо исключить из рациона красное мясо, субпродукты, ограничить употребление яиц. Вместо этого увеличить долю блюд из овощей, мяса курицы.
Прием препаратов, расширяющих сосуды или разжижающих кровь.
Гирудотерапия или применение пиявок.
Употребление внутрь мумие специальным курсом, который назначает врач.

Стоит помнить, что все известные на сегодня методы лечения разрешено применять только после полного обследования у врача и выявления точной причины проблемы. Это позволит вам как можно быстрее восстановить свое здоровье и избежать более серьезных осложнений.

Гемоглобин - норма у мужчин, таблица по возрасту от 20 до 80 лет

За подпитку клеток в организме человека отвечает гемоглобин, и любое его отклонение от нормы может привести к развитию самых разных заболеваний. Основной составляющей этого важнейшего элемента является железо, и именно его нехватка приводит к отклонению показателей от нормы. Гемоглобин активно участвует в работе и жизнедеятельности организма.

У мужчин с годами показатели эритроцитов могут изменяться, как в большую, так и в меньшую сторону, кроме этого причиной отклонений могут стать и различные серьёзные заболевания. Мужчина в любом возрасте должен контролировать этот показатель, и в случае его отклонения пройти лечебный курс по рекомендации врача.

Нормы у мужчин

У полностью здорового мужчины показатели гемоглобина немного выше, чем у женщины. Связанно это главным образом с тем, что в организме сильной половины человечества присутствует тестостерон. Так как этот элемент подпитывает все клетки кислородом, то в случае физических нагрузок потребность организма в нём резко возрастает. Как правило, мужчины в своей жизни испытывают более сильные нагрузки, а значит, потребность в кислороде у них выше, что и приводит к более высоким показателям этого элемента в крови.

Гемоглобин – соединение, отвечающее за перенос кислорода в крови

У человека только роговица глаза не получает кислородное питание через кровь. Необходимый кислород она получает через слезу непосредственно из воздуха.

Для мужчин зрелого возраста уровень гемоглобина не должен быть ниже 130 и выше 170 г/л. С возрастом этот показатель меняется в меньшую сторону и после пятидесяти уже составляет от 117 до 138 г/л. В том случае, когда показатели отличаются от вышеуказанных, следует незамедлительно посетить врача и принять неотложные меры по возвращению их к норме.

Регулярно в крови человека отмирают клетки, которые сразу же заменяются на новые. Так, каждый час у взрослого отмирает порядка одного миллиарда эритроцитов.

Узнать концентрацию эритроцитов в организме можно только лабораторным методом, путём сдачи крови на анализ. Существует определённая связь между уровнем гемоглобина и кровяными тельцами красного цвета. В том случае, когда организм по разным причинам вырабатывает больше эритроцитов, соответственно, происходит увеличение уровня гемоглобина, и наоборот. Также эти показатели могут изменяться и в силу многих других факторов, например, если человек не следит за своим здоровьем и ведёт вольный образ жизни.

Повышение уровня гемоглобина может свидетельствовать о развитии заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. Также это может быть признаком обезвоживания организма, а также наличия у человека таких болезней, как эритроцитоз и пневмофиброз. Те мужчины, у которых после сдачи необходимых анализов было обнаружено отклонение показателей от нормы в большую сторону, должны пройти курс необходимого лечения.

Гемоглобин — нормальные показатели и фиброз

Если после сдачи анализов у мужчины была обнаружена пониженная концентрация эритроцитов, то это может свидетельствовать об анемии. Эта болезнь протекает достаточно тяжело и к её лечению следует подходить ответственно. В любом случае необходимо регулярно контролировать уровень гемоглобина в крови, особенно в пожилом возрасте и при малейших отклонениях от нормы обращаться за помощью к врачу.

Возраст мужчины, летУровень г/л

10–12	120–150
12–15	120–160
15–18	118–154
18–45	135–175
45–65	132–173
>65	127–175

Мужчина должен сразу насторожиться, если показатели концентрации эритроцитов в его организме отличаются от нормальных в ту или иную сторону. Помимо медикаментозного лечения под контролем врача также рекомендуется употреблять в пищу продукты, в которых в достаточном количестве содержится железо. Способствует нормализации концентрации эритроцитов в крови и правильный образ жизни.

Автор: Анастасия
Распечатать

Способы поддержания нормального уровня гемоглобина у мужчин

Гемоглобин – сложный белок, который окрашивает эритроциты и, соответственно, кровь в привычный для нас красный цвет. Его роль состоит в переносе кислорода от дыхательных органов к различным тканям организма, и наоборот, транспортировке углекислого газа к органам дыхания. Что же касается показателей нормы, то нормальный гемоглобин у мужчин – от 136 до 161 г/л.

От чего зависит уровень гемоглобина?

Уровень нормального гемоглобина у мужчин зависит от его возраста и образа жизни. Так, уровень гемоглобина у мужчины средних лет должен составлять 14–19 г/дл, для мужчин за 50 лет эта цифра снижается до 11.8–13.8 г/дл. Отступление в любую сторону от этих границ может говорить о наличии проблем со здоровьем, что требует консультации у специалиста, который проведет анализы и точно определит причину их возникновения.

Что же касается образа жизни, то от него также зависит уровень гемоглобина в крови. Например, у жителей высокогорья и альпинистов он повышен, как и у мужчин, активно занимающихся спортом. Кроме того, похвастаться высоким гемоглобином могут курящие представители сильной части человечества. А у отдельных мужчин количество гемоглобина в крови несколько превышает норму примерно в 8 часов утра, после чего оно постепенно снижается вплоть до того, что после 20 часов показатели падают ниже допустимой нормы.

Повышенный гемоглобин может указывать на такие заболевания, как:

патологии сердца и сердечно-сосудистой системы;
недостаточность кислорода в крови;
обезвоживание организма;
эритроцитоз;
пневмофиброз.

В то же время низкий уровень гемоглобина чаще всего является признаком анемии. Но какие бы причины не вызвали изменение концентрации этого вещества в ту или иную стороны, они должны рассматриваться как важный признак назревающей проблемы. Поэтому при обнаружении повышения или, наоборот, понижения концентрации гемоглобина необходимо досконально обследоваться у врача.

Методы поддержания уровня гемоглобина в норме

Составляющими гемоглобина являются железопорфирин и белок, именно по этой причине для поддержания его уровня в пределах нормы или для его повышения, в рационе должно быть много железосодержащих продуктов. В них может содержаться железо двух видов:

heme, который в больших количествах находится в продуктах животного происхождения и хорошо усваивается человеческим организмом;
non-heme, в больших количествах содержащийся в овощах и фруктах.

Предлагаем перечень продуктов с высоким содержанием железа, который поможет поддерживать нормальный гемоглобин у мужчин.

Животные продукты: почки, сердце, печень, рыба красная, язык, птичье белое мясо.
Крупы: гречка (слегка недоваренная), фасоль, горох, чечевица, рожь.
Фрукты: груши, яблоки, гранаты, сливы, хурма, бананы, персики, айва, абрикосы (курага).
Зелень и овощи: свекла, картофель (с кожурой или печеный), помидоры, репчатый лук, тыква, укроп, петрушка, зеленые овощи, шпинат, листья одуванчика, ботва репы, горчица.
Ягоды: клюква, черная смородина, черника, земляника, клубника.
Соки: красных фруктов, морковный, гранатовый, свекольный или яблочный.
Икра красная и черная.
Различные морепродукты.
Черный шоколад.
Мед.
Грецкие орехи.
Грибы сушеные.
Яичный желток и т. д.

Какой уровень гемоглобина должен быть у здоровых мужчин?

Гемоглобин играет важнейшую роль в нашем организме. Этот сложный белок, который содержит в себе железо, является основным составляющим элементом эритроцитов, благодаря которому наша кровь имеет такой насыщенный красный цвет. Также этот важный компонент крови переносит кислород из легких к клеткам, а углекислый газ от клеток к легким. Как известно, кислород в нашем организме обеспечивает нормальное протекание окислительных реакций, в результате которых вырабатывается энергия, необходимая для протекания многих биохимических процессов.

Гемоглобин участвует в полноценной работе и жизнедеятельности организма. Недостаток этого элемента приводит к кислородному голоданию, в результате чего нарушается нормальная работоспособность всех органов, страдающих от гипоксии. Пониженный уровень гемоглобина может привести к такому заболеванию, как анемия. Основными его симптомами являются: слабость, повышенная утомляемость, упадок сил, плохой аппетит, ломкость ногтей и волос, бледность кожного покрова, гипертония, одышка, нарушение сна и эмоциональная неустойчивость. Необходимо периодически делать общий анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина. Так Вы сможете вовремя выявить проблемы и отклонения, опасные для здоровья.

Уровень гемоглобина у парней старше 18 лет должен составлять 130-170 г/л. Следует отметить, что уровень данного вещества у мужчин немного выше, чем у женщин. Это объясняется наличием у представителей сильного пола гормона тестостерона, отвечающего за работу половых органов и вторичные мужские признаки. В период формирования фигуры, обычно с 12 до 25 лет, максимум до 30 лет, его уровень максимален. Высокие показатели наблюдаются и у мужчин, которые занимаются спортом. При интенсивных физических нагрузках организму необходимо больше кислорода, соответственно, и гемоглобина. Поэтому можно легко заметить зависимость между размером живота, весом и уровнем белка в крови. У мужчины, который пренебрегает физической нагрузкой, уровень гемоглобина, скорее всего, будет за пределами нормы.

Мужской организм можно считать здоровым, если обхват талии составляет не более 94 см. А вот вес зависит от возраста, роста и особенностей телосложения. Чтобы определить свой идеальный размер, можете воспользоваться методом Брока (рос в сантиметрах минут 100) или более точной методикой расчета индекса массы тела. Но помните, что вес, размер живота и физические нагрузки являются далеко не единственными факторами, которые влияют на уровень содержащегося белка в крови. Чрезвычайно важным является возраст мужчины. В возрасте старше 50 лет уровень гемоглобина должен составлять 117-138 г/л. Еще нужно учитывать образ жизни, местность и даже время сдачи анализа.

Факторы, влияющие на уровень гемоглобина

Повышенный уровень гемоглобина наблюдается у человека, который курит или живет на больших высотах. Интенсивный физический труд также становится причиной его возрастания, что объясняется нехваткой кислорода.

Кроме того, высокий уровень белка зависит от следующих заболеваний. Например, злокачественной анемии, которая развивается из-за недостаточного количества в организме витамина В12 или нарушения работы слизистой желудка, желудочно-кишечного тракта. Также от эритроцитоза, возникающего из-за компенсационной реакции организма на гипоксию, или гемолитической анемии, возникающей из-за желчекаменной болезни или клапанов сердца. Если повышенный гемоглобин вызван заболеванием какого-либо его органа, лечение в первую очередь должно быть направлено на его восстановление. Для понижения уровня гемоглобина назначаются препараты, направленные на разжижение крови.

Причиной низкого уровня белка может стать вегетарианство. Животные белки являются источником железа, а ведь именно они лучше усваиваются организмом. Низкий уровень белка в крови зависит от недостатка витамина В12, фолиевой кислоты и железа. Из-за однообразного рациона и постоянных диет организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов. Человек при этом чувствует слабость, головную боль. Причинами пониженного гемоглобина являются: хронический энтерит (из-за воспаления тонкой кишки или удаления части кишечника, в нем не усваивается железо), потеря крови при операциях, травмах или донорстве, алкоголизм (спирт провоцирует распад эритроцитов) и стремительное разрушение эритроцитов по причине инфекционного заболевания или употребления чрезмерного количества уксуса.

Чтобы повысить гемоглобин, для начала нужно узнать причину его понижения. Рекомендуется включить в свой рацион пищу животного происхождения: рыбу, мясо, яйца, также употреблять больше бобовых продуктов. Главное в этом деле не перестараться, поскольку переработка этих продуктов дает сильную нагрузку на почки. Для этого белковые продукты нужно употреблять с овощами.

Уровень гемоглобина повышают такие продукты: бобовые, пшеничные отруби, пивные дрожжи, сушеные и свежие грибы, яичный желток, какао, сердце, кроличье мясо, телячья и свиная печень, бананы, брокколи и морская капуста, морковь, мед, малина, свежие помидоры, а также индюшачье мясо. Следует отметить, что из мясных продуктов усваивается 20% железа, а из растительных — всего 5%. Чтобы растительная пища лучше усваивалась, ее рекомендуется совмещать с апельсиновым соком или другим продуктом, богатым витамином С. Молочные и мучные продукты препятствуют усвоению железа.

Некоторые мужчины прибегают к народным средствам, влияющим на повышение уровня гемоглобина. Нужно перемолоть 300 г грецких орехов и миндаля, а затем добавить к ним 1 л меда. Это средство должно отстояться в течение 3-х недель, периодически его перемешивая. Следует принимать по 2 чайной ложки содержимого 3 раза в день перед едой. Продукт необходимо хранить в холодильнике. Для повышения гемоглобина очень полезны ягоды тутовника. Можно варить компоты или варенье из него. Для следующего средства нужно смешать листья ароматной ежевики, зверобоя и белой яснотки в пропорции 2:3:2, затем обдать кипятком и настаивать в течение 3 часов. Принимать примерно 1 месяц по 1 столовой ложке 3 раза в день. Можете смешать мелиссу, крапиву, тысячелистник, одуванчик и заварить кипятком. После этого настаивать средство 3 часа, процедить и принимать за 15 минут до еды 3 раза в день. Очень эффективно для повышения гемоглобина следующее народное средство. Дубовые желуди нужно очистить от скорлупы, перемолоть и залить кипятком. Затем варить на медленном огне до получения однородной кашицы. Содержимое после этого необходимо разложить на полотенце и оставить высыхать. Сухую смесь нужно немного обжарить и перемолоть. Одну столовую ложку полученной смеси залить стаканом горячего молока и варить 3 минуты. Принимать следует 3 раза в день за 20 минут до еды.

Каждому человеку очень важно постоянно следить за своим здоровьем. Периодически сдавайте кровь на анализы, сверяя с нормой гемоглобина. Это нужно для того, чтобы вовремя обнаружить изменения, происходящие в организме.