Главная » Статьи » Нормализация тестостерона у мужчин

Нормализация тестостерона у мужчин


Повышенный и пониженный тестостерон у мужчин и женщин — способы лечения

Тестостерон – главный половой гормон, отвечающий за нормальное развитие и формирование отличительных мужских признаков: низкого голоса, усиленного роста волос, специфического потоотделения и сексуальной активности.

Тестостерон производится надпочечниками, его количество в организме человека определяется половым признаком – у мужчин этот гормон превалирует, а у женщин вырабатывается в малой мере.

Функции тестостерона

Мужской гормон обеспечивает следующие функции представителей сильного пола:

  • Полноценное развитие гениталий.
  • Хорошо сформированные вторичные половые признаки.
  • Достаточное вырабатывание в тканях белка и, как следствие – развитая мышечная система.
  • Контроль над распределением жировой ткани.
  • Присутствие сексуального влечения.
  • Активная циркуляция крови в половых органах, необходимая для нормальной эрекции.

Нарушение количества вырабатываемого тестостерона может привести к множеству неблагоприятных последствий – при этом для организма одинаково вреден и повышенный, и пониженный уровень тестостерона.

Повышен тестостерон — причины, последствия и способы лечения

Высокая степень тестостерона – фактор, способный вызвать у мужчин развитие патологических изменений следующего рода:

  • Воспаление простаты, возникновение опухолевого процесса.
  • Заболевания печени.
  • Невозможность зачатия у мужчины.
  • Нарушения в работе сосудов и сердца.
  • Алопеция (облысение).
  • Интенсивное функционирование кожных сальных желез, приводящее к появлению прыщей.
  • Самопроизвольная задержка дыхания во сне, способное спровоцировать инсульт или повышение давление.

У женщин рост тестостерона вызывает гормональные расстройства, приводящие к нарушению менструального цикла, усиленному оволосению, формированию избыточной мышечной массы.

Лечение повышенного тестостерона у мужчин

Регулирование уровня повышения тестостерона обеспечивается комплексным подходом – использованием медикаментозных препаратов и коррекцией режима питания. Перед назначением лекарственной терапии целесообразно пройти обследование для определения причины, вызывающей рост полового гормона.

Прием аптечных препаратов в лечении повышенного тестостерона нацелен на нормализацию функциональности надпочечников и снижение активности гипофиза. Антиандрогенные лекарства, выступающие аналогами лютеинизирующего гормона, воздействуют на железы внутренней секреции, купируя выработку тестостерона.

Если повышенный тестостерон является симптомом развивающейся опухоли, то пациенту проводится хирургическая операция.

Нормализовать высокий уровень мужского гормона можно народными средствами. Благоприятный эффект дает использование отвара солодки или клевера красного, спиртового настоя корней дягеля или прутняка обыкновенного.

Хорошие результаты для снижения тестостерона дает продуманное питание и исключение вредных привычек. Полноценный сон, физическая активность, отказ от алкоголя и табакокурения, регулярный отдых – факторы, которые помогают нормализовать гормональный фон.

Лечение повышенного тестостерона у женщин

Увеличенные показатели тестостерона у женщин корректируются антиандрогенными препаратами, содержащими гормон экстроген. Терапия низкодозированными гормональными средствами сочетает в себе контрацептивные свойства в совокупности с возможностью избавиться от повышенного роста волос, чрезмерной активности сальных желез.

Помимо лекарственных препаратов, целесообразно увеличить потребление глюкозы, которая снижает уровень тестостерона в крови.

Среди средств народной медицины, регулирующих степень тестостерона, выделяются:

  • Отвар льняного семени.
  • Аптечная настойка пиона.
  • Чай с мятой.
  • Настой шалфея.

Для профилактики и лечения высокого тестостерона следует организовать правильное питание, нарастить физическую активность, следить за отсутствием застойных явлений в малом тазу.

Пониженный тестостерон у мужчин и женщин — способы лечения

Дефицит мужского гормона чаще всего беспокоит представителей сильного пола. Среди симптомов низкого тестостерона выделяются:

  • Отсутствие либидо и признаки импотенции.
  • Увеличение жировой прослойки в области живота.
  • Рост молочных желез.
  • Приливы крови к лицу и к верхней части тела.
  • Сниженная работоспособность, мышечная слабость.

У женской половины недостаточный уровень тестостерона проявляется похожей симптоматикой.

Понижение выработки мужского гормона может быть связано с наличием хронических болезней – ИБС, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины

После комплексного обследования специалистом может быть назначено медикаментозное лечение препаратами, содержащими половые гормоны – андреол, тестостерона ундеканоат, сустанон, омнадрен.

Среди естественных факторов, способствующих повышению андрогенного гормона:

  • Свежий воздух и физические нагрузки.
  • Продуманный рацион и исключение алкоголя.
  • Отсутствие стресса и здоровый психоэмоциональный фон.

Для стимуляции выработки тестостерона можно употреблять аптечные настойки женьшеня, золотого корня, элеутерококка.

Нормализация гормонального фона у женщин

Если анализ крови женщины показал низкий уровень тестостерона, то, возможно, следует отказаться от оральных контрацептивов, способствующих росту мужских гормонов. Обращение к гинекологу позволит выявить факторы, вызвавшие изменение гормонального фона и скорректировать прием контрацептивов.

Повысить уровень тестостерона можно с помощью изменения рациона. Необходимо включить в ежедневное меню продукты, способные помочь излечению:

  • Орехи.
  • Морепродукты.
  • Фрукты – груши, дыня, абрикосы, виноград, хурма.
  • Зеленые овощи и пряные травы.
  • Проросшие злаки.
  • Растительное масло.

Полезные продукты с высоким содержанием магния и цинка, физические упражнения на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и полноценный сон – факторы, способствующие нормализации гормонов в крови, и, как следствие, – улучшению общего самочувствия, отличному внешнему виду и гармоничной сексуальной жизни в любом возрасте.

Как повысить тестостерон и его выработку у мужчин?

Гормональные нарушения у мужчин стали сегодня настоящей проблемой, обусловленной множеством факторов, и наиболее часто представителей сильного пола интересует вопрос — как повысить тестостерон? Нормализация уровня указанного гормона просто необходима, ведь от него напрямую зависит мужская потенция.

Когда нужно повышать уровень тестостерона?

Уровень главного мужского гормона может быть понижен не только у мужчин солидного возраста, но и у довольно молодых людей. Виной всему — стрессы, нездоровый образ жизни и множество других причин.

Как же узнать, что содержание тестостерона в организме понижено? Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы сдать анализ крови, который покажет уровень данного гормона. Весьма желательно сделать это при наличии следующих симптомов:

  • заметное снижение полового влечения;
  • понижение жизненного тонуса, появление апатии и слабости;
  • уменьшение силы и мышечной массы;
  • отсутствие или ослабление вторичных половых признаков;
  • усталость, снижение умственных способностей и производительности труда в целом;
  • увеличение массы тела при прежнем рационе питания, замедление метаболизма.

При наличии одного и тем более нескольких нарушений необходимо как можно раньше приступать к решению проблемы, как увеличить выработку тестостерона. В противном случае возможно нарастание вышеперечисленных симптомов, устранить которые будет со временем намного сложнее.

Нормализовать выработку тестостерона у мужчин необходимо не только для повышения половой активности, усиления потенции и улучшения качества интимной жизни. Недостаточное содержание указанного вещества приводит к целому ряду нарушений в организме: увеличивает риск сосудистых заболеваний, повышает уровень холестерина, делает мужчину женоподобным внешне. Поэтому нормализация гормонального баланса — важный момент в борьбе за сохранение здоровья.

Как увеличить уровень тестостерона у мужчин

Решение проблемы, как повысить выработку тестостерона, совсем не обязательно заключается в приеме соответствующих гормональных препаратов. Совсем наоборот: указанные медикаменты применяются в самых редких случаях и только под контролем врача. А вот использовать методы, подразумевающие нормализацию образа жизни и прием витаминных или растительных добавок, можно и самостоятельно.

Наилучшим образом решению проблемы, как увеличить тестостерон у мужчин, способствуют такие методы воздействия:

Нормализация процесса сна. Выработка половых гормонов и, в частности, тестостерона происходит в фазе глубокого сна. Если мужчина недосыпает, т.е. проводит в постели меньше 7-8 часов, хрупкий гормональный баланс нарушается, а все остальные предпринятые меры могут оказаться неэффективными. Желательно просыпаться по утрам самостоятельно, «программируя» свой мозг на определенное время пробуждения, а будильник в телефоне использовать разве что для подстраховки.

Питание. Решить проблему, как повысить уровень тестостерона в крови, поможет включение в рацион полезных продуктов для повышения тестостерона. К таким видам пищи относят:

  1. Продукты, богатые цинком, являющимся основным минералом для синтеза мужского гормона. Цинк имеется в рыбе, морепродуктах, грецких орехах для потенции, семенах тыквы и подсолнечника.
  2. Пища, содержащая витамины для потенции, а также органические кислоты. Это фрукты и ягоды, овощи и зелень, яйца и мясо, т.е. самый разнообразный рацион питания.
  3. Еда, содержащая достаточно жиров, из которых синтезируется холестерин, являющийся, в свою очередь, сырьем для производства гормонов.
  4. Очень полезна для мужчин капуста, которая уменьшает содержание эстрогенов, являющихся «виновниками» гормонального дисбаланса в мужском организме.

В рационе желательно ограничить «быстрые» углеводы (мучное и сладкое), слишком высококалорийную пищу, газированные напитки.

Нормализация массы тела. Давно доказано, что при избыточной массе тела мужчины синтез половых гормонов заметно снижается. Даже те мужские гормоны, которые все-таки вырабатываются организмом, превращаются в жировой ткани в эстроген, т.е. женский половой гормон. Таким образом, похудение при чрезмерном весе — основной путь решения вопроса, как поднять тестостерон у мужчин. Желательно узнать свой индекс массы тела и определить, соответствует ли он требуемым нормам.

Физическая активность. Занятия спортом, особенно с отягощением, увеличивают выработку мужского гормона. При этом длительность одной тренировки не должна быть больше 45 минут, а количество занятий в неделю — не более двух-трех. Перегрузки также недопустимы, поэтому следует разумно подходить к выполнению упражнений. Если тренироваться больше часа подряд, то вместо тестостерона в организме начнет вырабатываться кортизол, являющийся антагонистом мужского гормона, что может привести к обратному результату.

Закаливание. Обливание прохладной водой в ванне или душе тонизирует организм и стимулирует производство собственных гормонов.

Нормализация частоты половых контактов. Длительное воздержание может стать причиной уменьшения выработки гормонов, ведь организм начинает экономить силы и отказываться от синтеза «ненужных» веществ. Излишества тоже вредны, ведь запас сил любого человека – не безграничен. Нормализовать гормональный баланс можно даже с помощью легкого флирта без какого-либо продолжения: достаточно страстных взглядов и неоднозначных намеков, чтобы в организме взыграла настоящая буря.

Повышение социальной активности и достижение успеха. Известно, что успешные мужчины считаются более любвеобильными, и это закономерно, ведь победы в бизнесе, спорте или любой другой сфере существенно повышают уровень тестостерона.

Применение специальных препаратов. Лекарства, которые содержат гормоны или другие вещества, непосредственно влияющие на гормональный баланс, допускается принимать только по рецепту врача. При решении вопроса, как повысить тестостерон у мужчин медикаментозно, можно отдать предпочтение таблеткам, гелям, пластырям, капсулам или другим формам лекарственных средств.

Также эффективно устранить проблему, как поднять уровень тестостерона у мужчин, позволяет БАД для тестостерона. В отличие от гормональных средств, прием которых может привести к снижению выработки гормонов, такие добавки стимулируют синтез своего тестостерона.  Таким образом, их прием безопасен для мужского организма, ведь БАДы для мужчин содержат растительные компоненты, богатые необходимыми минералами, витаминами и прочими полезными веществами. Такие препараты обогащают организм цинком, магнием, незаменимыми жирными кислотами. Купить просолюшен бад доступно каждому.

БАДы для секса, которые содержат повышающие мужскую силу вещества и увеличивающие синтез гормонов, можно приобрести на нашем сайте. Это позволит эффективно решить проблему, как повысить уровень тестостерона в организме, и надолго сохранить мужское здоровье.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Норма тестостерона у мужчин, чем опасны отклонение и способы нормализации

Тестостерон – самый важный гормон для мужского организма. Тестостерон влияет на многие процессы организма, в особенности на половую жизнь мужчины. Вырабатывается тестостерон в коре надпочечников и в половых железах, причем присутствует он в организме как мужчины, там и женщины. Важно знать уровень тестостерона в норме и его отклонения, чтобы предотвратить нарушения в организме, связанные с возрастными изменениями.

____________________________

Содержание

  • Тестостерон в норме
  • Отклонение тестостерона
  • Способы нормализации
  • Видео

Тестостерон в норме

Существует три составляющие тестостерона: свободный и две производные, которые связаны с белками.

Именно свободный тестостерон влияет на половую жизнь мужчины, и его показатели учитываются при проведении анализов.

Показатели тестостерона могут колебаться в течение суток. Самый высокий уровень тестостерона – утром, из-за чего часто у мужчины наблюдаются утренние эрекции. Самый низкий показатель отмечается в вечернее время. С возрастом колебания тестостерона становятся менее заметными, утренние эрекции начинают исчезать.

Норма свободного тестостерона у мужчин:

От 18 до 50 лет – 5,5 – 42 пг/мл.

Нормальный уровень тестостерона в организме мужчины обеспечивает следующие процессы:

  • отвечает за половое влечение;
  • регулирует потенцию;
  • влияет на нормальную выработку сперматозоидов;
  • стимулирует рост мышечной массы;
  • участвует в сжигании жира;
  • участвует в выработке белка и стимуляции усвоения глюкозы;
  • поддерживает нормальную плотность костных тканей;
  • усиливает чувствительность наружных половых органов.

Уровень тестостерона напрямую зависит от половой жизни мужчин. Показатели повышаются сразу после проведенного полового акта и понижаются, если отношений не было длительное время. Повышенный уровень тестостерона в свою очередь, увеличивает сексуальную активность мужчины.

Анализ на свободный тестостерон, делают путем сдачи крови из вены в лаборатории.

  • Не есть за 8 часов до анализа.
  • Делать анализ рекомендуется в утреннее время до 10 – 11 часов.
  • За 4 часа до анализа не следует курить.
  • За сутки до анализа не заниматься тяжелой физической активностью.
  • Не подвергаться стрессовым ситуациям накануне анализа.

Наверх

Отклонение тестостерона

Уровень тестостерона у мужчины зависит от некоторых факторов:

  1. наличие стрессов, депрессий и других психоэмоциональных состояний;
  2. возраста (начиная от 25 – 30 лет выработка тестостерона начинает снижаться на 1 – 1,5% в год);
  3. наличие хронических заболеваний;
  4. ожирение;
  5. состояние иммунной системы;
  6. качество жизни: несбалансированное питание, вредные привычки, сидячий образ жизни.

Отклонения тестостерона в меньшую или повышенную сторону приводят к развитию нарушений в организме.

Дефицит тестостерона приводит к:

  • снижению полового влечения;
  • развитию импотенции;
  • повышенной раздражительности;
  • снижению памяти;
  • нарушению процессов метаболизма в организме;
  • потере мышечного тонуса;
  • усиленному потоотделению;
  • сухости и дряблости кожи;
  • увеличенному отложению жировой ткани;
  • отсутствию волосяного покрова;
  • снижению умственных способностей;
  • бесплодию;
  • мутации голоса;
  • уменьшению жизненной энергии;
  • появлении черт женского характера: сентиментальность, истерики;
  • кардиологическим и психоэмоциональным расстройствам;
  • рост груди у мужчин при сильной нехватке гормона.

При очень низком показателе тестостерона – 2,0-4,5нмоль/литр, половая жизнь может стать невозможной.

Снижение уровня гормона могут вызвать:

  1. хронический простатит;
  2. ожирение;
  3. ишемическая болезнь сердца;
  4. недостаточная функция половых желез;
  5. травмы половых органов;
  6. артериальная гипертония;
  7. длительное употребление анаболических стероидов;
  8. синдром Дауна;
  9. сахарный диабет;
  10. алкоголизм;
  11. атеросклероз;
  12. туберкулез;
  13. СПИД;
  14. ВИЧ;
  15. бронхиальная астма;
  16. почечная недостаточность.

Переизбыток тестостерона у мужчины может привести к ряду патологических нарушений:

  • болезни печени;
  • чрезмерная выработка кожного сала, и как результат, появление акне;
  • повышенная агрессия;
  • резкая смена настроения;
  • облысение;
  • бесплодие из-за большого количества эритроцитов и снижения выработки сперматозоидов;
  • рак простаты;
  • апноэ сна;
  • сердечные приступы.

Не редко повышенные показатели тестостерона могут свидетельствовать о:

  • болезни Иценко-Кушинга;
  • гиперплазии надпочечников;
  • снижении уровня глобулина, связывающего половые гормоны;
  • опухоли, развивающиеся из сперматозоидов;
  • опухоли коры надпочечников;
  • переизбытке физических нагрузок;
  • раннем половом созревании у мальчиков.

Наверх

Способы нормализации

Для нормализации уровня тестостерона при его дефиците используют следующие методы:

  • Прием лекарственных препаратов с данным гормоном в составе: «Андриол», «Небидо», «Деластерил», «Андрогель», «Сустанон 250», «Омнадрен», «Метадрен», «Андромен».
  • Прием лекарственных средств для стимуляции выработки собственного тестостерона: «Трибулус», «Паритет», «Энимал тест», «Витрикс», «Эво-тест», «Ариматест», «Цикло-Болан».
  • Нормализация качества жизни:
  • Нормализация сна – 7 – 8 часов в сутки.
  • Нормализация веса.
  • Заниматься физической активностью и упражнениями с отягощением (не дольше часа, 2 – 3 раза в неделю).
  • Исключение вредных привычек.
  • Вести активную сексуальную жизнь, без длительных воздержаний.
  • Сбалансированное питание:
  • В рационе обязательно должны присутствовать: минералы (в особенности цинк), витамины (особенно В6 и В12), не менее двух литров воды в сутки.
  • Отдавтаь предпочтение домашней, а не фабричной пище.
  • Продукты для повышения уровня тестостерона: морепродукты, коричневый рис, ломкие сыры, нежирное постное мясо, листовые зеленые овощи, капуста, орехи, тыквенные семечки.
  • Лучше исключить из рациона: сладости, выпечку, шоколад, газированные напитки, жирные продукты.
  • Использование народных средств:
  • Измельчить несколько видов орехов, смешать с медом 1:1 и принимать по столовой ложке 2 – 3 раза в сутки.
  • Две столовых ложки зверобоя залить стаканом горячей воды, настаивать в течение часа. Процедить и принимать по 50 мл три раза в сутки.
  • Столовую ложку измельченных шишек хмеля залить стаканом кипятка, варит на слабом огне 5 – 7 минут. Процедить и принимать по половине стакана 2 – 3 раза в сутки в течение 1,5 месяцев.
  • 4 столовых ложки корнеплодов пастернака растереть с 6 ложками сахара, кипятить на медленном огне в течение 15 минут. Настоять 8 часов, после принимать по столовой ложке до еды три раза в сутки.

Для снижения уровня тестостерона у мужчин используются:

  • Лекарственные препараты: «Ципротерон», «Дигостин», «Дексаметазон», «Дигиталис». Натуральная пищевая добавка – «Диндолиметан».
  • Коррекция режима питания, в котором основной пищей должны быть:
  • мед;
  • сахар;
  • растительное масло;
  • белый хлеб;
  • сливки и жирное молоко;
  • соя;
  • жареное мясо и овощи;
  • кофеин;
  • натуральный сок.

Народные средства снижения уровня гормона:

  • Заваривать чай с корнем солодки или перечной мятой утром и вечером. Можно жевать корень солодки три раза в сутки по 5 минут.
  • 100 грамм высушенных соцветий клевера залить литром кипятка. Настаивать 2 часа. Процедить и принимать в течение дня 3 – 4 раза. Длительность лечение – 2 недели.
  • 100 грамм корня дягиля залить литром кипятка в термос, настаивать сутки. Принимать по 100 мл три раза в сутки. Длительность лечения – 10 – 14 дней

Наверх

Видео

Наверх

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин? Препараты, повышающие тестостерон

Сегодня ситуация складывается таким образом, что у многих мужчин, зачастую молодых, тестостерон находится на довольно низком уровне. Это прежде всего связано с вредными привычками и неправильным образом жизни. Распитие спиртного, недостаточный сон, курение, несбалансированное питание, минимальная физическая активность – все это приводит к снижению выработки половых гормонов и проблемам со здоровьем. О том, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин, пойдет речь в данной статье. Мы расскажем обо всех естественных способах увеличения количества этого гормона в организме.

Как уровень тестостерона влияет на мужское здоровье

При недостатке данного андрогена у мужчины снижается половое влечение, уменьшаются сила и мышечная масса, отсутствуют вторичные половые признаки, появляются раздражительность и усталость. Кроме того, если в условиях дефицита гормона не использовать средства, повышающие тестостерон, будут наблюдаться такие явления, как депрессия, снижение памяти, умственных способностей, концентрации внимания, уменьшение жизненной энергии и тонуса, замедление метаболизма, что повлечет увеличение жировых отложений. Теперь у вас не осталось сомнений в том, что очень важно знать, чем повысить тестостерон у мужчин?

Особенности питания

Без правильного питания вообще можно забыть об этом андрогене. Выработка гормонов – процесс весьма сложный, требующий работы многих органов, и чтобы запустить его, необходимо наличие определенных компонентов. Так же, как без дров не получится разжечь костра, так и без витаминов и минералов не удастся повысить тестостерон в организме.

Нужные продукты

Итак, для синтеза данного андрогена следует контролировать поступление следующих полезных веществ:

  • Минералов. Для молекулы тестостерона основным строительным материалом выступает цинк, поэтому в первую очередь нужно позаботиться о его достаточном количестве в организме. Данный микроэлемент содержится в рыбе (форели, лососе, сайре), морепродуктах (анчоусах, кальмарах), подсолнечных и тыквенных семечках, орехах. Также для выработки гормона необходимы такие минералы, как кальций, селен и магний.
  • Витаминов. Для полноценного здоровья мужчине нужны многие витамины, но в синтезе тестостерона особую роль играют вещества В-группы, витамины Е, С и F. При этом токоферол (витамин Е) защищает молекулу андрогена от распада, а остальные соединения участвуют непосредственно в выработке гормона. Такие витамины имеются в шиповнике, цитрусовых плодах, рыбьем жире, черной смородине, авокадо.
  • Жиров, белков, углеводов. Эти вещества служат основой жизнедеятельности и питания человека, без них невозможен ни один биохимический процесс, в том числе и синтез тестостерона. Так, жиры являются источником холестерина, который принимает участие в выработке этого андрогена, поэтому мужчинам следует в обязательном порядке включать в рацион мясо, но не очень жирное.
  • Чистой воды. Нужно выпивать ежедневно не менее двух литров очищенной жидкости, особенно в случае активных занятий спортом. Пить следует только воду. Магазинные соки, газировку и прочие подобные напитки следует исключить.

Ненужные продукты

Многие мужчины не знают, чем повысить тестостерон, и в результате употребляют все подряд. Вместе с тем не вся пища полезна в этом плане. Необходимо отказаться от поглощения:

  • Быстрых углеводов (белого хлеба, выпечки, конфет, шоколада и иных сладких изделий). Их употребление провоцирует резкое увеличение инсулина в крови, а, как известно, этот белковый гормон выступает антагонистом тестостерона, следовательно, снижает его уровень.
  • Жирной пищи. Избыточный вес – враг андрогенов, а еда с излишками жира влечет его откладывание в организме про запас.
  • Газированных и шипучих напитков. Они содержат много сахара, да и вообще вредны для здоровья.

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин

Люди в наше время забыли про натуральные лекарства и все чаще используют синтетические средства. Мужчины принимают стероидные, анаболические препараты, повышающие тестостерон, хотя сама природа дарит нам ряд трав, способных влиять на уровень этого андрогена. Например, растение Tribulus terrestris. Его полезные свойства заметили еще в древности. Трава растет в тропическом и умеренном климате, она повышает содержание мужского гормона за счет увеличения выработки лютеотропина (ЛГ), который и дает сигнал к синтезу тестостерона. На основе данного растения созданы разные фармацевтические препараты, к примеру, средство «Трибестан». Их часто используют спортсмены с целью улучшения результатов.

Другие природные лекарства

Но применение травы Tribulus terrestris – это не единственный способ того, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Выработку гормона также увеличивает женьшень, он же повышает число сперматозоидов и положительно влияет на потенцию. Это растение целесообразно использовать при мужском бесплодии, а также для роста энергии и жизненной силы организма. Еще один немаловажный эффект женьшеня – усиление выделения эндорфина (гормона радости) и контроль синтеза гормонов стресса. Это очень важно, поскольку при стрессе вырабатывается кортизол – враг тестостерона. Траву следует принимать в виде настойки, особенно в осенне-зимний период.

На женьшень своими лечебными свойствами похоже еще одно растение – элеутерококк. Оно повышает функцию половых желез, умственную и физическую работоспособность, нормализует содержание сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунитет, увеличивает обмен веществ. Элеутерококк можно использовать в виде экстракта, настойки. Также в аптеках он реализуется в форме таблеток.

Нормализация веса

Мало знать, как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Применение травяных настоек, скорее всего, не принесет желаемого результата, если человек имеет внушительную массу тела. Люди с лишним весом обладают низким процентом содержания андрогенов, и это факт, даже анализы сдавать не нужно. Дело в том, что накапливаемая жировая ткань превращает мужские гормоны в женские (эстрогены), а чем больше уровень эстрогенов, тем меньше уровень тестостерона. Вот почему так важна физическая активность. Умеренные занятия, направленные на тренировку крупных мышц, дадут прирост андрогенов. И никакие препараты, повышающие тестостерон, вам будут не нужны. Однако во всем главное – соблюдать меру, нельзя переусердствовать, иначе можно получить противоположный эффект.

Особенности занятий с отягощением

Тренировка не должна занимать больше часа: разминка – 10-15 минут, упражнения с отягощением – 45-50 минут. Всего же в неделю следует заниматься 2-3 раза, между тренировками необходим как минимум однодневный перерыв для восстановления сил и мышц организма. Жим штанги стоя и лежа, приседания, становая тяга – вот базовые силовые упражнения, позволяющие увеличить содержание тестостерона. Вес снарядов должен быть таким, чтобы возможно было сделать 8-10 повторений максимум. Еще раз обращаем внимание на то, что тренировать следует крупные мышечные группы: ноги, спину, грудь. Это даст ощутимую прибавку к гормональному фону. Активные упражнения, направленные на икры, трицепсы, пресс, бицепсы, предплечья и т. д., не принесут вам нужного уровня андрогенов.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин

Конечно, рекомендуется увеличивать содержание полового гормона естественными способами: путем применения народных средств, правильного питания, осуществления тренировок. Если же все эти действия не приносят результата, можно воспользоваться медикаментами, производящими андрогенный эффект. Однако следует помнить, что такой метод – далеко не самый лучший. Прием подобных препаратов чреват негативными последствиями.

Итак, среди средств, повышающих мужской гормон, наибольшей популярностью пользуются «Тестостерона энантат» и «Андриол» (тестостерона ундеканоат). Первый препарат выпускается в разных странах и может иметь разные фармацевтические наименования: «Тесто энант» (Италия), «Тестовирон Депот» (Испания), «Тестостерон Депо» (Югославия) и т. п. Он проявляет как андрогенные, так и анаболические свойства (увеличивает силу и массу мышц), поэтому используется тяжелоатлетами, бодибилдерами и иными спортсменами, занимающимися силовой подготовкой. Прием медикамента может сопровождаться побочными эффектами: ростом грудных желез, появлением угревой сыпи, уменьшением сперматогенеза, атрофией яичек. За счет того, что тестостерон в организм поступает искусственно, его естественный синтез нарушается, то есть ущемляется работа гипофиза.

Гораздо меньшим числом негативных действий обладает препарат «Андриол», он характеризуется мягкой андрогенной активностью и почти не угнетает выработку собственного тестостерона. Но вместе с тем данное средство и не приносит такой всплеск гормона, как, скажем, «Тестостерона энантат».

Смотрите также