Как влияют гормоны на настроение

Настроение женщины и гормоны

Многие женщины задаются вопросом:

«Как научиться управлять своими эмоциями? От чего я не могу управлять? Как гормоны влияют на мое настроение?

Есть ли какие-то способы, которые помогут справиться со страхом, стрессом, раздражительностью?»

Научиться владеть эмоциями можно на наших тренингах в Сочи.

Просто пишите нам, узнайте в какие сроки 2017 года вы сможете попасть на наш тренинг.

Одним из важнейших гормонов, отвечающих за настроение у человека, является тироксин, который вырабатывается щитовидной железой.

Тироксин регулирует деятельность нервной системы и позволяет сохранять крепкие нервы.

Если говорить конкретно о женщине, то исследования показали, если уровень эстрогена в крови низкий, они отличаются вспыльчивым резким характером.

Настроение у таких женщин часто меняется, женщины становятся нервозны, раздражительны.

Женщины со средним уровнем эстрогена в крови имеют уравновешенный характер и редко страдают перепадами настроения.

Другим важным гормоном, регулирующим психоэмоциональное состояние женского организма, является окситоцин.

Этот гормон способствует пробуждению материнского инстинкта, вызывает желание улыбаться, что украшает любую женщину.

Окситоцин часто называют гормоном заботы. Гормон окситоцин вырабатывается в гипоталамусе.

Гипоталамус — отдел головного мозга, высший центр регуляции, контролирующий обмен веществ, работу эндокринных и половых желез, место взаимодействия нервной и гормональной систем

Окситоцин поступает в кровь после родов при сокращении матки, заставляя любить своего ребенка.

На всякого рода стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому женщина опекает и мужа и ребенка.

Недостаток окситоцина приводит к стойкой раздражительности, а порой и частым депрессиям.

Важным гормоном у женщины является — эстроген – гормон женственности и красоты

Многие женщины сталкиваются с тем, что, имея прекрасную фигуру, не умеют это применять, так как нет навыков правильной осанки, угловатые движения.

Возникает множество комплексов.

И наблюдая за другими женщинами, сильно проигрывающими и в фигуре, удивляются, что так влечет взгляд мужчин в их сторону?

На нашем тренинге в Сочи — Вы не только почувствуете вкус пластики женского тела, но и приобретете уверенность сексуальной походки.

Эстроген – самый известный женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках. Он в буквальном смысле создает женщину.

Ведь именно благодаря этому чудо — гормону фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер – уступчивость, мягкость и эмоциональность.

Внешний вид представительниц прекрасной половины человечества также зависит от содержания в организме эстрогена.

При его недостатке коллагеновые волокна начинают разрушаться, что становится причиной появления морщин.

Женственный гормон ускоряет обновление клеток, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина.

А вот избыток эстрогена не прибавляет привлекательности, потому как часто оборачивается для представительниц женского пола чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, а также развитием миомы матки.

В свою очередь, недостаток этого вещества приводит к сухости слизистой влагалища, что вызывает боль, жжение или кровянистые выделения во время полового акта.

Через три-пять лет после менопаузы следствием дефицита данного гормона может быть потеря костной массы (остеопороз) и, соответственно, перелом костей (например, шейки бедра, который плохо поддается лечению).

Кстати, именно нехватка эстрогена в организме у женщин после 45 лет – одна из причин атеросклероза сосудов, увеличивающего риск развития стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Еще один коварный симптом недостатка этого гормона – повышенное оволосение там, где очень не хотелось бы, то есть на руках, ногах и на лице.

Избыток тестостерона может влиять на характер женщины, тогда она может, проявлять агрессивность, амбициозность, стремление к соперничеству.

Ее привлекают рискованные занятия, азартные игры, алкоголь, а не домашний уют, как это было до сих пор.

Но не все так фатально. Гормоны не так сильно влияют на характер и тем более на темперамент. Все это больше зависит от наследственности и воспитания.

Но вот избыток часто влияет на внешний вид женщины.

Мужские гормоны скорее повлияют на фигуру и некоторые внешние изменения.

Наш психологический центр предлагает дорогим Женщинам ряд тренингов, которые помогут, если говорить современными метафорами.

Перезагрузка собственной операционной системы. Той вашей системы, которая нахватала не нужных программ.

Эти мифические убеждения мешают запуску нужных, конструктивных программ.

Все это портит качество собственной Жизни.

Наши тренинги опираются на академичную, тем самым современную психологию, науки 21 века.

Науку опирающуюся на достижения и понимания гормональных, роль нервных и гуморальных факторов.

Социальные явления современных психологических исследований глубоко влияют на сценарии поведения человека.

Вот все это и важно и нужно учитывать в психологических рекомендациях.

И современная, разумная и образованная Женщина может выбрать из предложенных наших тренингов. Выбирая тренинг, определяя тот месяц, который подходит.

Пишите нам письмом вашу заявку. [email protected]

Мы обработаем вашу заявку, сформируем группу.

Вам напишем, определимся и по дате и по цене.

Важно то, что поможем поселиться, найти достойное и бюджетное жильё.

кандидат психологических наук

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

[email protected]

Как гормоны влияют на настроение

Почему наше настроение в течении дня может меняться? Что так влияет на настроение? Хороший фильм, отличный рабочий день, обидные слова от близкого человека или другие жизненные факторы, которые могут повлиять на ваше настроение?

Но, на самом деле на эмоциональное состояние влияет множество сложных процессов, которые происходят в нашем организме. Гормональный фон напрямую связан не только с нашим настроением, но и играет важную роль в формировании характера человека и его темперамента: разделяет людей на такие категории, как пессимистов и оптимистов, агрессивных и добрых, решительных и скромных и так далее.

Гормон Эндорфин

Думаю, лучше начать с самого приятного гормона – эндорфина. Наверняка, всем известно, что этот гормон является гормоном радости. Его также называют «натуральным наркотиком счастья». Эндорфин гораздо сильнее любых антидепрессантов, способен вызывать эйфорию, уменьшает болевые ощущения и помогает справиться со стрессом. Когда наша кровь наполнена эндорфином, мы чувствуем себя прекрасно, радуемся даже самым простым мелочам. А при его недостатке, человек становиться подавленным и вялым.

Способствовать повышению эндорфина в крови могут некоторые ягоды и фрукты (бананы, виноград, клубника), но самым влиятельным в этом процессе, является – шоколад. Кроме еды, повысить эндорфин можно при помощи занятия спортом, смеха, солнечной погоды.

Гормон Серотонин

Серотонин – это еще один гормон радости. С медицинской точки зрения, серотонин – это нейромедиатор, который также влияет на множество процессов в нашем организме. От этого гормона зависит свертываемость крови, терморегуляция, а также восприятие боли. Серотонин положительно влияет на эмоциональную устойчивость, двигательную систему, придает уверенность в себе, уменьшает восприимчивость к стрессу, ну и самое важное – повышает настроение.

Повысить уровень серотонина в крови можно при помощи орехов, молочных и мясных продуктов, морепродуктов, шоколада. Наверняка, вы замечали, как во время низкоуглеводной диеты ухудшается настроение. Это связанно с недостатком углеводов и витаминов групп B, которые также выделяют серотонин. Старайтесь, как можно больше находиться на свежем воздухе. Солнечный свет способствует выработке серотонина – именно с этим явлением связаны сезонные депрессии.

Гормон Окситоцин

Это гормон привязанности. Именно благодаря этому гормону, человек может испытывать любовь, преданность и нежность. Также, у женщин окситоцин отвечает за материнский инстинкт. В больших количествах вырабатывается во время беременности, родов, и кормлению грудью. В повседневной жизни, повысить уровень окситоцина можно при общении с близкими людьми.

Также, систематически стимулировать выработку этого гормона помогают фрукты: авокадо и бананы.

Гормон Дофамин

Гормон отвечающий за нашу адаптацию к различным условиям. Человек, у которого дофамин находиться в избытке – способен к быстрому обучению, быстро находит выход из сложных ситуации, всегда уверен в себе. Люди, которые испытывают нехватку дофамина – не решительны и не уверены в себе.

Стоит также отметить тот факт, что дофамин увеличивает риск привыкания к вредным привычкам…

Вырабатывать этот гормон помогают: цинк, магний и витамины B.

Гормон Адреналин

Адреналин – это гормон страха. Вырабатывается во время стрессовых ситуаций, когда человек ощущает страх: мышцы напрягаются, а сердце бьется чаще. Люди, которые испытывают переизбыток этого гормона, склонны к агрессии, способны часто рисковать и более решительны. С другой стороны, если у человека в крови недостаточно адреналина, то он теряется в стрессовых ситуациях и не готов бороться с трудностями.

Уровень адреналина можно повысить при занятии спортом, но в большей степени адреналин повышается во время того, когда человек испытывает страх. Для понижения данного гормона в крови, нужно использовать медитацию, травяные чаи, спокойную атмосферу (музыку, свечи и т.п.).

Гомон Тироксин

Тироксин – опять же гормон стресса. Во время того, когда человек испытывает переизбыток тироксина – он становиться раздражительным и нервным. Понизить уровень данного гормона можно при помощи занятий спортом. Большинство людей отправляются в спортивные залы, чтобы успокоиться и умерить свой пыл.

Заключение:

Конечно, невозможно съесть шоколадку и избавиться от стресса или депрессии. На общий гормональный фон влияет множество факторов, таких как: окружающая среда, атмосфера, состояние здоровья, а также наши индивидуальные способности. Но, у нас есть возможность корректировать количество наших гормонов у нас в крови при помощи различных витаминов, фруктов и занятий.

Существуют и другие гормоны, которые не влияют на наше эмоциональное состояние. Это гормоны роста. Купить гормоны роста можно тут: kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta/ansomone_10me-kupit.html . Чаще всего его используются спортсмены, которые хотят построить идеальное тело и улучшить спортивные результаты.

Гормоны настроения и как они влияют на характер

Перепады настроения, депрессия или частые бессонницы — повод проверить гормоны. Ведь именно под их действием человек переживает положительные и отрицательные эмоции. Если в организме нарушен гормональный баланс, это может отразиться не только на физическом состоянии, но и на эмоциях. MedAboutMe разбирался, какие гормоны влияют на характер.

Как гормоны влияют на психологию и характер

Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются самим организмом и регулируют множество жизненно важных процессов. Синтезируясь, в основном, в эндокринных железах, они попадают в кровь, по ней переносятся в так называемые клетки-мишени, где и проявляют свой эффект. Таким образом, гормоны влияют на различные процессы метаболизма — ускоряют или замедляют усвоение веществ, поддерживают баланс между мышечной, жировой и костной тканью, обеспечивают рост и развитие организма.

Однако некоторые гормоны способны действовать не только в кровеносной системе — они проникают через гематоэнцефалический барьер и уже в центральной нервной системе (ЦНС) работают как нейромедиаторы. То есть, передают импульсы по нервным клеткам, тем самым влияя на поведение человека. Причем воздействие может быть как постоянным, так и временным. Например, гормон надпочечников адреналин лишь на короткое время меняет реакции человека, и в норме после выброса в кровь его уровень должен быстро понижаться. Уровень других, наоборот, должен быть относительно стабильным, поскольку они отвечают за стрессоустойчивость, социальные контакты, настроение и прочее.

Симптомы гормональных нарушений

Гормоны-нейромедиаторы всегда принимают участие и в других важных процессах в организме. Нарушения баланса не ограничиваются лишь эмоциональной сферой, а влияют на здоровье в целом. Именно поэтому перечисленные ниже симптомы — достаточный повод для посещения эндокринолога, обследований и возможного лечения.

Раздражительность, легкая возбудимость.
Общая эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения.
Нарушения сна, в том числе нервная бессонница.
Плохая концентрация внимания.
Недоверие к окружающим, чрезмерная подозрительность.
Плохая социальная адаптация.
Плаксивость.
Апатия, подавленность.
Замкнутость.
Чрезмерная агрессивность у девочек и мягкость, уступчивость у мальчиков (половые гомоны).
Депрессии, в том числе сезонные.

Наряду с такими нарушениями эмоциональной сферы гормональные сбои чаще всего проявляются и физиологическими признаками:

Избыточная масса тела или, наоборот, неестественная худоба.
Нарушения роста.
Задержка полового развития.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе, сильное сердцебиение или аритмии.
Отеки разного рода.
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Половые гормоны и их роль в психологическом здоровье

Половые гормоны условно делятся на мужские и женские. Их главная задача — половое созревание организма, развитие вторичных половых признаков. Однако кроме физиологии, андрогены и эстрогены влияют и на черты характера. Причем, несмотря на разделение по полу, в любом организме вырабатываются женские и мужские половые гормоны. Поэтому проявление несвойственных для пола черт характера может говорить о переизбытке «чужих» гормонов.

Андрогены (особенно тестостерон) отвечают за мужественные качества — именно под их действием развиваются физическая сила, уверенность в своих действиях, лидерство. При повышенном тестостероне человек может проявлять агрессивность, быть конфликтным, легко поддаваться на провокации.
Эстрогены (самый активный — эстрадиол), наоборот, влияют на развитие таких черт, как мягкость, уступчивость. Связано это в том числе и с тем, что женские половые гормоны способны понижать уровень тироксина — гормона, переизбыток которого вызывает раздражительность.

Гормоны надпочечников: дофамин и адреналин

Надпочечники — небольшие парные железы, которые играют важную роль в формировании характера и эмоциональных реакциях человека. Именно здесь вырабатываются важные в этом плане гормоны — дофамин и адреналин.

Дофамин отвечает за чувство удовольствия. Он является важным для «системы вознаграждения» мозга, которая и формирует предпочтения человека. Гормон активно выделяется, когда человек занимается чем-то приятным, ощущение фиксируется в мозге, и позже именно эта память заставляет вернуться к любимому делу. Благодаря дофамину мы выбираем хобби, определяемся с предпочтениями в еде, отдыхе и прочем. С его помощью можно привить полезные привычки, однако и зависимости также связаны с ним. Как гормон надпочечников, дофамин является предшественником норадреналина, из которого в свою очередь синтезируется адреналин.
Адреналин — гормон быстрого действия. Он выбрасывается в кровь в ситуациях, угрожающих жизни, при сильных травмах, а также при стрессах и эмоциональных потрясениях (положительных и отрицательных). Адреналин притупляет чувство страха, повышает скорость реакций и психическую активность, кроме этого, он помогает воспринимать мир ярче. Именно поэтому эти гормоны надпочечников часто вызывают условную зависимость — на фоне действия адреналина чувствуется прилив сил, повышение настроения, эйфория. Если в жизни недостаточно позитивных переживаний, человек может провоцировать выброс адреналина экстремальными увлечениями, различными угрожающими жизни ситуациями, частыми ссорами или даже зависимостями.

Поскольку гормоны надпочечников вырабатываются при определенных внешних условиях, человек может сознательно задействовать их в привитии полезных привычек. Например, и дофамин, и адреналин синтезируются при занятиях любимым видом спорта.

Другие гормоны: тироксин, окситоцин, серотонин

Среди других гормонов, выступающих в роли нейромедиаторов, важно отметить такие:

Тироксин — один из главных гормонов щитовидной железы. Его высокий уровень провоцирует раздражительность, а вот пониженный может вызывать апатию, подавленность. Причем такие эмоции проявляются даже у грудных детей с врожденными нарушениями щитовидной железы.
Окситоцин — гормон гипоталамо-гипофизарной системы, отвечающий за нежность и привязанность. Наибольшее его количество вырабатывается во время родов, под его действием формируется связь матери и ребенка. Синтезируется он и тогда, когда люди приятно общаются, обнимаются, держатся за руки. В инстинкте заботы о потомстве и готовности пожертвовать собой окситоцин играет одну из ключевых ролей. Важен он и в социальной психологии — при достаточном уровне окситоцина человек легче идет на контакт, способен завязывать дружбу, строить долговременные отношения.
Серотонин — гормон счастья, именно он отвечает за чувство радости, хорошее настроение, бодрость и прилив сил. Примечательно, что вырабатывается он под действием яркого света, поэтому люди, которые часто бывают на свежем воздухе, менее склонны к апатии и подавленному настроению. В пасмурные дни выработка серотонина падает, что часто приводит к сезонным депрессиям. Из серотонина ночью синтезируется мелатонин, отвечающий за периодичность сна и бодрствования, влияющий на другие гормоны и препятствующий преждевременному старению. И если «гормона счастья» недостаточно, то и мелатонин будет синтезироваться с нарушениями. Поэтому хорошее настроение действительно неразрывно связано со здоровьем и долголетием.

Гормоны: как они влияют на настроение, вес и либидо

Каждый биологический процесс в организме женщины зависит от уровня гормонов. Их влияние даже серьезнее, чем предполагалось ранее. Например, не так давно было доказано, что эстроген, кроме всего прочего, защищает от повышения уровня холестерина, ожирения и облысения. А за абстрактное мышление и пространственное воображение отвечает мужской гормон тестостерон, который присутствует и у женщин, но в норме – в меньшем количестве.

Что же такое гормоны? Это обладающие высокой активностью химические вещества, которые образуются в железах внутренней секреции или в отдельных клетках. Гормоны быстро разрушаются в тканях, поэтому для поддержания постоянного уровня в крови необходимо их постоянное продуцирование.

Женщины больше подвержены влиянию гормонов, потому что их гормональный фон меняется в зависимости от дня цикла. И это влияет на работу всего организма.

К 7-му дню цикла многие женщины слегка худеют. Уровень женских гормонов снижается, обмен веществ активизируется, лишняя жидкость быстрее выводится из организма, исчезают отеки. Усиливается слюноотделение, а значит, во рту лучше обрабатываются крахмалы – это первая стадия их переваривания, что оптимизирует пищеварение в целом.

А вот после 24-го дня цикла начинается противоположный процесс. Вздутый живот и припухшие веки свидетельствуют о застое жидкости в тканях. Не удивляйтесь, если весы покажут прибавку до 1 кг к обычному весу. Врачи в этот период советуют пить мочегонные настои на основе укропа, аниса, крапивы, листьев березы, хвоща. Кроме того, лучше есть малосоленую и богатую калием пищу. Налегаем на бананы, курагу, инжир и изюм.

На 12-14-й день цикла женщины наиболее расположены к флирту и особенно чувствительны к ласкам. Именно в середине цикла, то есть в самое благоприятное для зачатия время, многие испытывают наиболее яркий оргазм. Ученые считают, что на это воздействует биологический механизм выживания видов. Иными словами, так задумано природой!

На 12-14-й день цикла женщины наиболее расположены к флирту и особенно чувствительны к ласкам

А вот к 21-23-му дню появляется чувство уязвимости. Вместо секса хочется нежности и красивых слов. Снять напряжение помогут неизнурительные физические нагрузки (йога, тайчи), расслабляющий массаж или плавание в теплой воде.

На 22-28-й день иммунная система работает на ура, и организм надежнее всего защищен от вирусов. К тому же легче справляться с физическими нагрузками. Высокий уровень женских гормонов способствует укреплению сердечной мышцы и улучшает снабжение артерий кислородом. А вот на 1-4-й день цикла женщины наименее защищены от инфекций, чувствуют себя вялыми и усталыми. Вероятны аллергические проявления, если есть склонность к ним.

В период с 10-го по 12-й день цикла вы чувствуете себя отлично, мозг работает не хуже компьютера. Обостряются обоняние и слух. Зато на 22-28-й день цикла настроение ухудшается, а эмоции становится сложно контролировать. Многие женщины чувствуют себя подавленными. Врачи рекомендуют спортивные занятия, стимулирующие кровообращение, дыхательную гимнастику, прогулки на свежем воздухе и продукты, богатые витамином B6 и магнием.

На 18-21-й день цикла организм сжигает больше калорий. Самый удачный момент, чтобы устроить небольшой детокс или мини-диету. Результат будет впечатляющим.

На 15-17-й день и потом на 26-28-й многие испытывают непроходящее чувство голода. Спрячьте подальше шоколадки, чипсы, печенье и прочую мусорную еду. Можно ненароком заметно превысить суточную норму калорий. Лучше налегайте на зелень, молочные продукты, овощи и нежирную рыбу.

На 6-7-й день – то есть сразу после менструации – кожа и волосы страдают больше всего. Дело в том, что сальные железы вырабатывают больше жира из-за низкого уровня эстрогенов. Отсюда тусклый цвет лица, блеск и микровоспаления на лице. Впрочем, уже на 8-10-й день ситуация выправляется сама собой.

Но на 22-24-й день уровень эстрогенов снова снижается, а прогестеронов – растет. Последствия, опять же, не самые лицеприятные: круги под глазами, акне и волосы без объема. Конечно, все это можно исправить с помощью косметических средств. К тому же приятно найти внезапным проблемам простое биологическое объяснение.

Сильви Демер (Sylvie Demers) – специалист по гормональной терапии, автор бестселлера «Женские гормоны: переосмыслите ваше здоровье».